【新竹｜分享】有家健身中心1對1教練課程

自從出社會之後一直沒什麼時間運動，趁著假日決定好好物色一下合適的健身房 這次來到新竹經國路上的有家健身中心參觀體驗，而有家健身房在桃園、新竹、高雄都有分店，看完文章後的朋友如果有興趣，也可就近報名喔 有興趣的朋友們繼續往下看吧! 有家健身中心相關資訊: 新竹館粉專 營業時間: 周一至周五 09:30~23:30、週六週日 10:00~22:00 地址: 新竹市經國路一段438號 電話&LINE: 0903759620 有家健身房就位在經國路上，透明玻璃的牆面讓陽光可以直接照射進來，整個健身房都顯得非常的明亮清新 也有設置置物櫃和更衣室 寬敞場館的空間劃分為有氧區、重訓區以及機械重訓器材區 設備都非常的充足，不管要練哪個部位都可以好好練到 但因為像C本身就是健身方面的新手，除了平時有跳舞以外基本上不太會去訓練自己的身體 這次一對一課程帶領體驗的是Penny教練 體驗課教練都會想先了解學員平時運動狀況、生活習慣、飲食等等 教練都會非常仔細的紀錄學員的狀況，以及了解學員的目標(例如:瘦身、體雕、降低體脂率etc.)，並協助量身訂做健身菜單，並且進行評估給予建議， 以避免學員做到不適合自己的訓練造成傷害，就成了反效果 大致了解狀況後，便會開始一些基本的體能測試，教練會藉此觀察學員平常沒發現的症狀 測試的過程中教練也會細心的指導、調整姿勢，避免錯誤造成運動傷害 在整個過程中教練也發現了C的一些運動問題，例如:以代償的方式練錯了肌肉的部位etc. 也發現了一些體態的問題，像是高低肩、肌肉錯位等等平常完全沒有留意到的地方 教練也傳授了一些使用按摩球來放鬆肌肉的方式，真的舒服了許多 如果有希望能擺脫久坐不運動習慣的朋友，不妨可以先來參觀體驗看看喔， 另外，因為近年來健身的風氣越來越盛行，但還是會有些女孩子對於步入健身房難免感到怕怕的 但K這次陪同C一起前去，是完全不會讓人感到有任何壓力的喔，這邊的教練也都是女性居多，而且現在也有針對女生們推出優惠的課程方案呢! 現在只有女性會員包月，就再送一個月免費運動，星期日打卡還可以免費運動...這真的...太佛心了阿 今天分享就到這喔~有任何問題都可以在下面留言給我們，將會盡速回覆 或是有任何健身房相關問題也可以直接加LINE詢問喔 那我們就下次見囉 有家健身中心相關資訊: 新竹館粉專 營業時間: 周一至周五 09:30~23:30、週六週日 10:00~22:00 地址: 新竹市經國路一段438號 電話&LINE: 0903759620 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :clabblog 👉https://www.instagram.com/clabblog/ Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/Nav3j5

這裡太欠打了！ LINE FRIENDS萬聖節大變身，巨型骷髏熊大和巫師莎莉限定登場，打卡打到爆！

對面的LINE粉絲看過來～看過來～最近韓國熱騰騰的限定打卡地標就是「蠶室樂天世界塔」，因為這裡出現了好多隻巨型的Line Friends角色，還不約而同地換上萬聖節新衣，這麼可愛的裝置藝術一定要拍到爆！ 這次LINE FRIENDS與國際知名插畫藝術家組合 Craig & Karl 合作，在Lotte World Tower樂天世界塔推出「LINE FRIENDS X Craig & Karl」萬聖節計畫。Craig & Karl工作室是Craig和Karl兩位設計師組成，他們一位生活在紐約，一位在倫敦，兩人前衛又幽默的設計風格深受大家喜愛，插畫設計作品大部分走抽象、色彩鮮艷的路線，也跟許多服飾、廣告和品牌合作，只要一推出作品或與知名品牌聯名，總是能造成一股大轟動！ 這次Craig & Karl幫LINE FRIENDS的熊大換上骷顱裝，而幫莎莉畫上可愛的巫師帽，以及搭配著萬聖節的其他小角色插畫和小南瓜，以Craig & Karl熟悉的粗黑線條，再用飽和的顏色去填滿黑線條裡面的空間，鮮艷可愛的色系讓人看來心情也跟著明亮了起來！站在超級巨大的熊大跟莎莉旁邊，瞬間覺得自己變成超迷你人類，這麼可愛好想抱緊處理啦～ 到了晚上，熊大和莎莉還會亮燈，讓整個LINE FRIENDS照亮樂天世界塔的空地，增添了許多生氣。旁邊的燈泡一同閃耀，仰望著衝入天際的世界塔，可愛與壯觀的結合衝突又新奇，卻特別的合適，活動只到10月底，想要見證萬聖節版本Line Friends的朋友們，快手刀衝過去吧！ Info. 「LINE FRIENDS X Craig & Karl 」 日期：至10月31日為止 時間：10:00-22:00 地點：首爾市松坡區奧林匹克路300（蠶室樂天世界塔） #Craig & Karl #LINE FRIENDS #打卡 #樂天世界塔 #熊大 #莎莉 #萬聖節 #韓國景點 

村口微光

台中義大利麵店🥘 < 村口微光>隱藏在一中街巷弄裡的森林系義大利麵 先說他的缺點❌好了~這家的主餐+套餐, 卻是比較讓人稍不飽而己 (男生約6分飽) 除此之外, 我覺得沒有想要挑剔的了... ⭕️裝潢走森林系風格，餐點不僅在高水準之上👍，還結合了創意與美味，浮誇系列的義大利麵，帶給大家不同的味蕾饗宴～💋 好吃又好拍喔 ! 村口微光的外觀是由老宅翻修成文青藝大利麵館, 內部裡面呢~~燈光明亮，裝潢又更復古了些，還多了點森林系🌳的感覺雖然是復古家具及裝潢，但鋪上桌巾🍴🍽與金色餐墊、餐具，復古中帶著華麗感，一點都不違和。 非常跨獎他的磨菇🍄濃湯~~ 有驚呼到我~~非常濃, 而且非常稠密，還有厚厚的奶香很好喝。 以下餐點必推:✅巨蛤蛤蜊花佐香檸奶汁義大利麵 359元好多蛤蜊, 中間在放上一顆大珍珠蛤利..重點我喜歡他烹調方式..濃稠的白醬不會膩口, 因為他加了" 檸檬汁"中和那個味道, 除了可以吃到濃厚奶香, 又可以嚐到微酸的🍋清香, 爽口反而不膩 ! 大推.. 巨蛤蛤蜊快跟手掌一樣大了.. ✅芒果雞腿排辣炒義大利麵 $339 整塊的雞腿排煎到金黃再切成條與金黃的芒果互相呼應著🥭 雞肉很多汁肉質軟嫩好喜歡～ 這道的醬汁也是小辣清爽口感唷🌶️ 個人給: 7/10 分 ------------------店家資訊------------------------------ 🏡店家：村口微光一中店 地址：台中市三民路三段134巷10號 時間：11:00~15:30；17:00~21:00 

【拉麵/台中西屯】麵屋虎徹 逢甲本店：正餐要在夜市小吃前，來這裡加湯加麵都免錢！

這次到台中我又住在Hotel 7意外發現對面有間拉麵店，就誤打誤撞發現很超值的麵屋虎徹XD 📍麵屋虎徹 逢甲本店04-24529459台中市西屯區福星北路57號最近的公車站：漢翔公司(星享道) ⚠麵屋虎徹逢甲本店就在Hotel 7過個馬路就到了但對只在夜市活動的朋友們來說，可能就稍遠一些懶惰的人可以坐公車過來哦 ⏱禮拜一～日 中午:11:30~14:00晚上:17:00~21:30 👉其他分店 04-22545459 麵屋虎徹-朱雀（大遠百店）04-22256139 麵屋虎徹-白虎（台中轉運站） 流水壁面配上金色的店名，很適合拿來當打卡拍照的背景 座位環境：明亮寬敞 每桌桌上都有平板，直接觸控點餐即可，相當方便 茶水與貼心附贈的髮圈 茶水自助，入座後店員會給一大壺茶水店家很貼心為女孩子們準備了髮圈，這樣就不用為頭髮困擾啦 店家招待：牛蒡絲 味道就是一般日本料理店會有的牛蒡，偏甜沒有特別的記憶點，但我是滿喜歡吃的～ 🔶濃厚豚骨拉麵 250元 配置：海苔/整顆糖心蛋/叉燒兩片/蔥花/筍乾/木耳 標榜濃厚，本人卻覺得味道仍偏台式 我認為濃厚就是得吃到嘴唇上都充滿黏黏的膠質才有感覺對不習慣真正濃厚口味的朋友，這或許是個不錯的選擇 想加麵的話，跟點餐一樣，直接點選平板即可上餐速度快，服務人員態度也都很NICE 價格部分，以拉麵圈來說算是中等一般，加上免費續湯續麵，算是超佛心若是想吃到非常濃厚口味的人，可能要另尋別處囉 不過想吃飽吃滿，就很歡迎你來這間麵屋虎徹😋 👉痣菱的Popdaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/204324 👉痣菱的部落格：https://dream0422.pixnet.net/blog #台中 #西屯區 #台中美食 #逢甲美食 #西屯區美食 #拉麵 #日式 #麵屋虎徹 #豚骨拉麵 #免費續麵 #免費續湯 

新手適合、懶人必備！Pinkoi精選特色植物、設計盆器，邀你一同打造專屬療癒角落

「Pinkoi城市植栽特輯」精選各式新手適合、懶人必備的綠意植栽與春日感設計盆器，邀你一同打造專屬療癒角落！即日起－3/29凡購買Pinkoi精選植栽、盆器，單一品牌消費金額滿新台幣990元，即享免運費優惠。 【Pinkoi精選－盆器/花器】 隨著春日的到來，除了為空間增添綠意植栽，選擇一款別具巧思的設計盆器/花器，讓你隨著壓克力、陶瓷、皮革等材質與植物相互加乘，更為日常增添獨一無二的美好氣息。 Pinkoi花器/盆器： 【Pinkoi精選－觀葉植物】 想為忙碌的生活增添新意嗎？Pinkoi精選輕鬆好種植的觀葉植物－粗肋草、斑葉合果芋，讓無暇照顧植栽的你，只需按時澆水，就能感受到植物們充滿生機的明亮綠意，還能培養你的種植自信心。 Pinkoi觀葉植物： 【Pinkoi精選－多肉植物】 說到話題植物，那絕對少不了既療癒又帥氣的多肉植物！以獨有的肥大根部、幹莖帶來各式奇特造型，隨著不同品種的迥異型態，各自散發獨特魅力，讓你為空間增添不一樣的風景。 Pinkoi多肉植物： 【Pinkoi精選－板植/上板植栽】 Pinkoi精選板植/上板植栽，讓你在小空間也能打造專屬後花園！選擇一款圓盾鹿角蕨、山蘇或兔角蕨，搭配不同樣式的質感板材，不僅讓植物擁有充足透氣的生長環境，隨性吊掛或平放在前間，也能立即營造出獨特風格。 Pinkoi板植/上板植物： 【Pinkoi精選－水培/水耕植物】 對植物有興趣的你，不妨從最適合懶人的水培/水耕植物開始吧！集結適合養在室內、僅需少許間接光源、不需每日澆水等特性，讓你透過最入門的照護方式，就能擁有欣賞植物悄悄變化的幸福感。 Pinkoi水培 / 水根植物： #pinkoi #多肉植物 #室內植栽 #居家植栽 #植栽 #植物 #水耕植物 

舊振南2025端午禮盒登場：安順．冰粽禮盒沁涼上市 傳遞夏日祝福與節慶好意

舊振南邁向136週年，傳承著節慶的習俗與漢餅文化，祈願端午時節的平順與安康。迎接端午與芒種交會的時節，特別推出「安順．冰粽禮盒」，將在地食材巧製成剔透Q彈的沁涼冰粽，盼以甘甜滋味傳遞安順與祝福，陪伴盛夏時光每一刻。 禮盒內含三款風味： 禮盒內含三種口味各3入裝，共9入，隨盒附贈「五彩祝福保冷袋」，靈感源自傳統五彩繩，搭配細緻紋理與明亮色彩，展現現代節慶美感。束口設計輕便實用，兼具節慶意涵與日常便利，讓祝福隨身帶著走。 【舊振南最新動態】 最新動態： https://www.jzn.com.tw/tw/news_list Facebook： https://www.facebook.com/jiuzhennan/ Instagram： https://www.instagram.com/jznpastry/ 漢餅文化館：https://www.facebook.com/jznpastryhouse

＊宅配美食＊ 「什一堂烘焙坊」傳承一甲子的經典。經典檸檬蛋糕

最近疫情的影響提醒大家不要趴趴走，待在家裡最安全 挖掘宅配美食不知不覺變成一種習慣(#文末有專屬優惠活動) 平常到麵包店除了買麵包之外，兔寶看到這一味一定會腦波弱默默放到盤子裡打包 沒錯～就是「🍋檸檬蛋糕」，檸檬的造型，最後淋上鵝黃色檸檬口味的巧克力，微酸的甜甜滋味～ 在南投已經傳承超過一甲子的麵包店「什一堂烘焙坊」 雖然還沒造訪過，但這次的宅配體驗，等待疫情過後，讓兔寶很想跑一趟南投，嘗嘗這老字號的美味~ 店家配合的宅配是---店到店取貨，直接送到家裡附近的便利商店，不怕上班不在家沒辦法收包裹～ 🔸選用明亮色系的禮盒，很有檸檬蛋糕清新的精神 🔸一盒十入300元，價格走平價路線，每一顆都是單獨包裝，保護做得很好 🔸打開單獨包裝，光滑的檸檬巧克力淋面，也太誘人~~ 🔸巧克力的厚度完整的把蛋糕包覆住 🔸扎實的蛋糕體不會過於甜膩，外層清香的檸檬巧克力，一口咬下冰冰的吃有清脆的口感，嘴裡的溫度慢慢的把巧克力融化，和綿密的蛋糕體完美巧妙結合，微酸的甜滿滿幸福感～ 😍沒想到宅在家也能吃到這樣美味的檸檬蛋糕，為防疫生活帶來一股希望，期待疫情解封再訪更多的美味！ ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ 📣粉絲福利時間～ 兔寶特別跟廠商爭取給粉絲的福利 🔸期間限定：6/1~6/30 🎈一盒（10入300元）7-11取貨運費特價35元 🎈3盒以上再打九五折（省下45） 🎈滿十盒再享免運優惠(省下440) ☑️記得要在備註打上＂TWO寶's生活美食地圖＂才享有專屬福利喔！ ☑️記得要在備註打上＂TWO寶's生活美食地圖＂才享有專屬福利喔！ ☑️記得要在備註打上＂TWO寶's生活美食地圖＂才享有專屬福利喔！ 🔶🔶🔶很重要～要講三遍🔶🔶🔶 ⬇️⬇️⬇️趕緊手刀訂購⬇️⬇️⬇️：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2101193712462 ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ 什一堂烘焙 🏠地址：南投縣南投市民族路319號 ☎️電話：04-92222953 ⏰營業時間：09:00–22:00

🔴台中美食-SUKIYA咖哩飯連鎖店

泰米爾語中是指一種醬，用蔬菜或肉類做成且經常與米飯一起食用。 歐洲殖民者來到亞洲的印度展開殖民統治，把這些香料帶到歐洲，同時又隨著南亞的移民傳入東南亞，繼而傳播到世界各處。 咖哩在世界各地結合不同飲食文化而演變出各種不同風格和吃法。 Sukiya源自日本的跨國日式快餐連鎖店品牌，隸屬於日本連鎖餐廳企業善商控股旗下，主力產品為丼物及日式咖哩飯。 #台中 這一間咖哩飯 #SUKIYA (日語 #すき家)，其實是因為半夜肚子餓 日本咖哩偏甜，但相較印度咖哩較甜、稀狀 結果意外發現這間， 我發現這間不是每個分店都是24小時， 明亮的裝潢，以紅黃白及木色桌椅佈置 它的菜單都是清楚的食品照片，而且價格清楚標記 我發現他們很常換菜單耶！ 我基本上快一個半月就會光顧一次 哈，結果我拖到現在才分享給大家~ 實在罪該萬死>< 上次光顧時有好吃♡的玉米沙拉， 這次則是有#凱薩沙拉 或 #鰻魚飯 為新品(可惜這次沒有嘗到，已售完) 那我這次就分享我最常點的吧！ 首先先說一下，它的餐點很人性化的有分為迷你碗、中碗、大碗，當然飯量及價格就會因此不同 =================================== ●牛肉咖哩 就如同上述的，這家咖哩醬不同於一般日式咖哩偏甜，這的比較偏鹹，據專業主廚分析，這家的咖哩應該有調過偏台灣人喜歡的口味，咖哩醬顏色深咖啡，肉片採肥牛肉片，我點迷你量的也給超多塊，這肉片不是那種很難咬爛，是有帶點肥花，圖片中的可供大家參考。每份附餐皆附上一碗味噌湯，味噌湯倒是沒有太大特色。（我通常都還會加單點起士） ●可樂餅 哇！這個超推薦，可隨套餐加點，一分兩塊50元，炸得酥脆，裡面包有馬鈴薯，每桌都附有可樂餅沾醬，還有紅紅的醬菜，還有胡椒粉，我個人比較喜歡沾咖哩醬，可樂沾醬其實我很難形容它確切的名字，吃起來有點像味霖及醋的口味，稀水狀透徹( ^∀^)ﾉ。 ●青菜牛肉丼飯套餐 其實就是一般牛肉丼飯，但它並無生雞蛋，然後附一盤青菜 (哈哈 ╮(╯∀╰)╭言簡意賅)。 ♣資訊: 店名: SUKIYA (すき家) 地址：403台中市西區健行路1039號 營業時間：24小時

拿沐咖啡NAMU中原店 x Polly波莉吃美食

這次來到位在桃園中壢 中原夜市周邊的咖啡廳 “拿沐咖啡NAMU ”中原店 店裡的裝潢絲毫沒有偷懶 簡單明亮，買杯飲料也可以在 店裡拍好幾張照片呢哈哈😂 既然難得來到這裡 就讓我好好介紹一下“拿沐咖啡” 的美味餐點吧~ 🌸🌸藍絲絨香蕉歐蕾 做成了超美的漸層外觀 相信喜歡拍照的人應該都會動心吧 喝起來很順口，淡淡的奶香+香蕉味 就是香蕉牛奶的口感耶~ 裡面還有添加珍珠唷!!😆 🌸🌸 紫薇格格 一樣也是漸層系的飲料 不是色素唷!! 它的粉紫色是覆盆莓的添加 口口都是鮮奶味，而且不會過甜 🌸🌸烤焦糖花生拿鐵 這杯Polly極推👍👍 有添加“花生”的咖啡真的蠻少見的 不只外觀美，喝起來更是 每一口都有花生香🥜 一樣不會很甜，我超喜歡這杯 哈哈哈🥰 🌸🌸抹茶紅豆包 是用靜岡抹茶做內餡 配上紅豆，吃起來甜甜的 好適合當點心吃唷😋 抹茶口感很好，沒有那種廉價抹茶味 🌸🌸泰式打拋豬包 第一口就是驚豔!! 不辣，醬的特質很開胃 吃了就停不下來了，直接一口接著一口 剛好跟紅豆包做搭配，一甜一鹹 人生好享受 而且拿包的價格也蠻實惠的 吃完滿足🥰 拿沐咖啡的餐點 都是現點現作 都是店裡準備好的新鮮食材 茶類飲品也是用茶包唷!! 不是那種泡好的一大桶茶 是用最好的品質對待客人👍 中原店新開幕，大家有經過的話 一定要買杯飲料和一個拿包來吃吃!! 地址：桃園市中壢區實踐路218號

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今年妝容的趨勢偏向輕薄、光感，𝘩𝘦𝘮𝘦真的很厲害，每次都能迅速的跟上潮流，將經典頰彩升級，推出「水光腮紅液」！ ⁡ 新品「水光腮紅液」添加獨特的光感揉色配方，讓腮紅充滿水光感，水感質地超級好塗抹，一抹融入肌膚；非常好暈染，用手指就可以輕鬆快速上妝，也可以在蜜粉後使用，不會破壞底妝 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 01 Soap Pink 明亮的淺粉色，瞬間提亮，讓臉部更加澎潤；沒有螢光感，不會顯皮膚黃，黃肌可以安心使用 ⁡ ♡ 02 Flora Coral 柔美的杏桃色，加入裸色調，給人沉穩但不失風趣的感覺，整體還點俏皮感 ⁡ ♡ 03 Tender Lilac 淡雅的紫粉色，紫色和粉色融合的剛剛好，呈現知性的美感

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【新竹｜分享】有家健身中心1對1教練課程

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這裡太欠打了！ LINE FRIENDS萬聖節大變身，巨型骷髏熊大和巫師莎莉限定登場，打卡打到爆！

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村口微光

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【拉麵/台中西屯】麵屋虎徹逢甲本店：正餐要在夜市小吃前，來這裡加湯加麵都免錢！

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＊宅配美食＊「什一堂烘焙坊」傳承一甲子的經典。經典檸檬蛋糕

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🔴台中美食-SUKIYA咖哩飯連鎖店

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拿沐咖啡NAMU中原店 x Polly波莉吃美食

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𝘩𝘦𝘮𝘦 新品 ✩‧₊˚ 水光腮紅液 ✩‧₊˚

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村口微光

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