朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

單純就是美味的回憶

國小吃到現在的早餐，曾經一週有4天一定要找它報到。雖然稱不上什麼知名早餐店，但是有老闆&老闆娘的單純樸實的味道。😊😊 「富林早點」位在台南市南區一個民宅，外觀看起來就像一般2層樓的透天厝，也找不到招牌，也有可能「咻一下」你就過頭了。😱😱 他們餐點很簡單，價格非常非常的評價。它沒有浮誇的生菜，只有麵包、沙拉醬，但吃起來還是很好吃！不要有太多餘的配角才能吃出早餐的單純美味。🤤🤤 我最愛吃「夾肉蛋吐司、鮪魚吐司、培根蛋吐司」吐司一定要烤焦一點點，再配個熱狗、1杯小冰綠～ 啊嘶😲人間美味啊！ 🏠：702台南市南區新興路105號（新興國小斜對面） ☎️：06-2639614 ⚠️每周日公休 #台南 #台南南區 #台南早餐 #富林早餐

想和男友做的100件事情❤️ - 如果和男友一起完成的話真的是

想和男友做的100件事情❤️ - 如果和男友一起完成的話真的是很幸福☺️ 1.一起去海邊看日出日落 2.一起去遊樂園 3.每個月至少去一次旅遊 4.特定日子為對方準備小驚喜 5.一起倒數跨年 6.為對方做飯 7.一起去潛水 8.一起去給專業的攝影師拍寫真 9.一起去高空彈跳 10.一起坐火車看風景 11.一起去鬼屋玩 12.幫男朋友刮鬍子 13.讓男朋友給我吹頭髮 14.一起去坐摩天輪 15.一起做一頓飯 16.一起養一條小狗或小貓 17.一起喝醉 18.一起看煙火 19.一起去看雪 20.一起看演唱會 21.一起去DIY做蛋糕 22.幫我畫一次妝 （我也幫男朋友畫一次妝） 23.背著我走一段路 24.穿對方的衣服拍照紀念 25.去對方的校園走走 26.唱歌給對方聽 27.讓男朋友哄我睡覺 28.一起去遛狗或貓貓 29.互相給對方寫一次信 30.一起放天燈 31.生病的時候陪著對方 32.為對方做一件對方不喜歡的事情 33.一起去看夜場電影 34.為紀念日一起佈置場景 35.一起敷面膜 給我護膚 36.幫對方按摩 37.給對方剪指甲 38.一起過一次燭光晚餐 39.在鏡子面前一起刷牙 40.一起打掃家裡 41.一起在帳篷裡露營 42.為我手工做一次禮物 43.互換角色一天 44.一起晚上看恐怖片 45.偷偷為對方買下一直不捨得買的東西 46.一起去見證別人的婚禮 47.一起晚上暢談通宵 48.談心的說出對方的優缺點 49.一起去開車旅遊 50.一起去動物園 51.為對方染一次頭髮 52.一起淋成落湯雞回家 53.一起去滑雪或溜冰 54.拍視頻記錄下我們的點滴 55.常常一起出門散步 56.吃完飯一起洗碗 57.一起去ktv唱歌 58.一起穿情侶衣逛街 58.一起去游泳 59.接對方下班 60.一起在家打遊戲 61.一起去剪頭髮 62.為對方準備一次浪漫的告白 63.一起去野餐 64.一起放一次風箏 65.跟他租一間房子住在一起 66.一起存錢 67.閉上眼讓對方牽著過馬路 68.一起認真的看我們以前的照片 69.親手幫我削水果餵我吃東西 70.給對方挑選衣服 71.一起在朋友圈秀恩愛 72.情人節給我買束花 73.常常給我抱抱 74.成為第一個跟對方說生日快樂的人 75.給對方生日製造驚喜 76.穿情侶睡衣一起睡覺 77.一起洗澡 78.一起在沙發上看電視 79.大方的介紹給對方好朋友認識 80.一起去晨跑 81.一起去爬山 83.擁有屬於我們的戒指 84.擁有我們一起的家 85.幫對方用手洗衣服 86.帶對方去見父母 87.一起去拍婚紗照 88.一起為我們的家做佈置 89.一起為未來做打算 90.為對方取一個專屬愛稱 91.幫我梳一次頭 92.一起騎腳踏車到處走 93.一起去菜市場買菜 94.為對方做一次早餐 95.一起改掉一個壞習慣 96.在對方懷裡睡著 97.用力地擁抱和炙熱的親吻 98.一起去試婚紗 99.辦婚禮、去登記 100.一起到永遠

［台北美食｜Papa Pig 早午餐］

難得在家附近能找到一家早午餐店🤣門口有超大一面畫著豬的黃色海報，經過很難不看到它😆不過店面偏小，位子也不多，感覺以外送以及附近住戶外帶為主，吃一頓早餐的時間看到超多 food panda 外送員來取餐～ - 一早能吃到 #泰式打拋豬蛋餅 也是不錯了😆不會太辣就是微微的辛味而已🌶️有一點重口，幸好有紅茶可以搭配👌餅皮是酥脆的感覺～但在木柵這邊我覺得價位有點太高😅剛進店拿到菜單的時候有嚇到 - 不過特別要說我蠻喜歡他們家的紅茶欸～不像一般早餐店會很澀很甜 這家的喝起來有點像我在一家新疆餐廳喝過的玫瑰紅茶！🌹甜度也不高，沒有苦味澀味很順口😍 - 🔹 泰式打拋豬蛋餅 NT$70 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 🔹 紅茶 NT$20 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 整體環境：🌕🌕🌕🌑🌑 服務態度：🌕🌕🌕🌗🌑 - 圖片來源🔍ig帳號：stop__your__hunger/ 吃貨金仔吃飽飽

Good morning🌞明天星期五了，好開心❤️ 這間是位於

Good morning🌞明天星期五了，好開心❤️ 這間是位於新竹竹北的早餐店#吐司先生 蠻有名的，在IG也有很多人打卡，真的很好吃，尤其是#泰式豆腐蛋餅 ，真的是新口感新滋味😋蘿蔔糕也剪的很脆，奶茶也很大杯😅這絕對會在二訪的👍🏻 #新竹美食#新竹早餐#竹北美食#竹北早餐#breakfast#foodie

🍴台中市。北區早餐 🍴 馨香泡沫紅茶店。大排長龍的美食景點//早午餐系列推推推//脆皮蛋餅推薦//ㄧ中商圈老字號泡沫紅茶

- 🌸 ˢᴵˢ ˢᴴᴬᴿᴱ ᶠᴼᴼᴰ🍽 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📍 馨香泡沫紅茶店 ✨酥皮蛋餅系列 ➿ 乳酪雞肉蛋餅⋯⋯⋯ ɴᴛ .70 ➿ 荷包起司兄弟香酥蛋餅 ⋯⋯ ɴᴛ .55 ✨冷飲系列 ➿ 小時奶茶 ⋯⋯ ɴᴛ .60 - 🌸人非常多 - 推🍽：🥄🥄🥄🥄🥄 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📍 馨香泡沫紅茶店 🏠地址：台中市北區太平路143-1號 📞電話：04-22255523 ⏰營業時間：9:00-18:00 ⚠️免服務費 ⚠️週四公休 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #馨香泡沫紅茶店 #泡沫紅茶店 #早餐必吃 #北區美食 #台中北區美食 #一中美食 #一中街美食 #台中北區早餐推薦 #台中早餐 #台中早午餐 #北區早餐 #北區早午餐 #早餐很重要 #早餐吃什麼 #台中 #台中市市區 #朝聖景點 #餐廳 #一中商圈 #Sissharefood🦋

🍴台中市。北區早餐 🍴 馨香泡沫紅茶店。大排長龍的美食景點//早午餐系列推推推//脆皮蛋餅推薦//ㄧ中商圈老字號泡沫紅茶店//古早味風格早餐//美味早點

新竹早午餐｜默倪早午餐 MORNING HSINCHU  輕食、吐司、三明治、咖啡

門口超級吸睛讓我一直好著迷！！ 餐點由販賣機自行作挑選後交給服務人員就可以找位子囉！！ 店家現點現做，所以大家要多留點時間等待呦！！ ◻️山形吐司（ 奶油奶酥 ）＄60 山形吐司（ 奶油奶酥 ） 是我自己貪吃再多點的 厚度是很剛好大概是一般早餐店的三分之二高度 這樣吃起來比較不會有空虛感～～你懂嗎＠＠ 就是要有吃好多好多奶酥的快樂感😂 鹹甜之中帶有微微奶味剛剛好，趁熱吃起來！！！ ◻️濃花生古早味豬排蛋土司＄100 咪拉桑～～～ 在這裡我要大推大家點古早味豬排 店家使用的是里肌肉經過繁複辛苦地拍打後 加入闆娘特製的傳統醬料醃下去整個是非常入味。 ｜ 其中滿滿的花生醬帶點鹹甜的口味吃起來非常滑順融合 應該不是福源花生醬！！因為很滑順濕潤🤪 搭配上滑嫩的歐姆蛋整個吐司吃起來完全可以 配上我點的紅茶拿鐵超級搭！！！我愛店家特製紅茶拿鐵❤️ ◻️特選雙倍培根起司蛋 ＄ 80 培根屬於少油的吃起來不會太鹹反而很有煙燻味 咬起來稍為帶勁搭配濃厚的起司蛋也是很美味！！ 而且店家還有用鮮脆的蘋果在裡面中和掉培根的油膩感 真的好用心的幫大家準備健康早餐。🥰 ◻️特選摩卡咖啡 500ml $ 120◻️紅茶拿鐵 500 ml ＄60 - 紅茶拿鐵其實就是鮮奶茶 茶味比較重，這麼大杯只要六十元 請大家一定要給我點！！真的很好喝是高CP值⭐️ - 這家早午餐店真的很直得再訪 早上八點到十點去剛剛好可以悠閒吃 而且價格在新竹早午餐名單內算是可以接受的 不然其實在新竹吃個早午餐差不多一個套餐都兩百多元。 ◾️內用或外帶，點餐方式一律都是使用「 點餐機 」 ◾️外帶不提供提袋，請大家自備提袋哦 ◾️店內低消 100元／人 || 營業時間：週二至週日 0730 - 1400 地址：新竹市北大路92巷43弄6號 電話：03-5430016 店家臉書：默倪 Morning Hsinchu 早午餐 #默倪#默倪早午餐#默倪morninig#默倪MorningHsinchu早午餐#morninghsinchu#新竹早午餐#新竹早餐#新竹美食#新竹景點#新竹下午茶 #新竹山形吐司

「惠康百貨」獨家品牌「Meadows美諾士」全新上市！

在台灣已經深耕30多年的「惠康百貨」，一直以來致力於引進國際化的多元品項，為旗下的「頂好超市」與「JASONS MARKET PLACE」持續注入新的商品元素與風貌。2020年夏季，「惠康百貨」獨家引進全新品牌「Meadows美諾士」，將搜羅自全球各地的優選美味，濃縮至122項系列商品，無論零食點心、或是烹調食材，應有盡有。「Meadows美諾士」即日起於「頂好超市」以及「JASONS MARKET PLACE」同步上市販售，不僅滿足消費者每日所需，更提供超值價格，成為日常生活美食最佳首選！ 「惠康」用心嚴選國際品質、平實價格 「Meadows美諾士」強勢登場 根據東方線上「2020年台灣民眾生活型態與消費行為的趨勢」調查指出，高達40%的消費者在選購商品時，CP值為最主要的考量因素；希望以最經濟實惠的價格，入手高品質商品。為滿足消費者的需求，「惠康百貨」獨家引進全新品牌「Meadows美諾士」，其網羅世界各地的食材，推出包含餅乾、堅果、果乾、果醬、乳品以及冷凍蔬菜……等多達17款、122項系列商品，以具競爭力的價 格，提供消費者值得信賴的多元選擇。此外，惠康百貨也在「Meadows美諾士」正式上市前，邀請了1,000組以上的家庭品嚐，達到品質與美味的要求。即日起至8月16日止，持政府振興券至「頂好超市」消費滿388元，即可獲得「Meadows系列商品」20元折價券！ 逛超市也能環遊世界 嚐遍來自全球各地的美食 「Meadows美諾士」品項極為豐富，包括來自馬來西亞的洋芋片、比利時的巧克力、澳洲的全脂鮮乳、德國的早餐什錦穀片與脆片、法國的奶油與氣泡水以及美國的葡萄乾等商品。針對喜愛嚐鮮的年輕族群，「惠康百貨」也特別推薦以100%馬鈴薯製成的洋芋片系列，除了經典原味之外，也包含獨特的麻辣、泰式冬蔭、松露、酸奶洋蔥等風味洋芋片，其中松露風味更是一開封即香氣 濃郁四溢，不必出門也能享受米其林餐廳等級的美食饗宴。風靡各年齡層、有「健康零食」美譽的堅果，也是「Meadows美諾士」必推商品；多款隨身包，選用源自各國的堅果原料，以單純的調味點綴，呈現舌尖上的真實原味。此外，為提供繁忙的上班族更方便、更高品質的早餐，「Meadows美諾士」嚴選來自德國的優質玉米脆片，不但含有多種營養素，更推出「怪獸香甜蜂蜜圈圈」與「怪獸可可球」等人氣口味，再搭配「Meadows美諾士」產自澳洲的濃醇鮮乳與蜂蜜，是大人、小孩早餐好夥伴！即日起到全省所有「頂好」與「JASONS」門市，都能購買「Meadows美諾士」系列商品，輕輕鬆鬆就能享受高品質、物超所值的全方位生活體驗！ Meadows推薦商品 #JASONS #Meadows美諾士 #惠康百貨 

為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

你是否每天早上都匆匆忙忙出門，為了壓線打卡上班，根本沒時間準備早餐，小心！早餐是補充營養相當重要的一餐，根據科學研究，不吃早餐會導致集中力不佳，反應遲鈍，工作效率低，再加上經過一個晚上空腹時間太長，會造成膽酸分泌減少，膽酸一直在膽囊濃縮長期容易造成膽結石，不吃早餐的後遺症比你想像中還要嚴重。 早餐不但要吃得飽；還要吃得好，健康的早餐首先得滿足熱量需求，適當的蛋白質和脂肪就可以讓你有更長時間的飽足感。如果想要快速又兼顧營養的早餐，鮮奶、燕麥、水煮蛋都是不錯的選擇。 早上喝杯鮮奶可以補充蛋白質和水分，另外鮮奶還富有鈣質，鈣質不只與骨骼健康有關，若缺乏鈣質也會造成情緒低落，進而影響到工作效率。除了鮮奶這項標準答案外，燕麥也是資優生，燕麥具有顯著降低血脂、調節血糖以及改善血液循環等優化代謝的功能。不過前北市立醫院藥師周慧珊提出，燕麥本質上雖對身體有益，但並不會一吃就改善健康問題，還是要有好的搭配，周藥師建議可以搭配適量蛋白質、高纖食材，像是鮮奶、優格或是水果來增加口感，若還有熱量管理上的考慮，低脂鮮奶、減糖優酪乳或是高纖低卡的柑橘類水果也是不錯的選擇。 上班族如果每天趕著打卡，連跑進便利商店買早餐的時間都沒有，可以把宏亞食品旗下品牌本味誠現的穀香燕麥餅放在公司裡，其標榜百分百不添加香料、色素以及防腐劑，並且用的是全豆豆漿，保存下燕麥纖維跟黃豆營養，讓早餐快速又營養。 此外，隨著健康意識抬頭，燕麥系列品項也越來越多元，主打「裸食」的The Chala蕎拉燕麥，則選用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖，植物油與非基改豆漿，且用全素食材搭配，讓素食者與蛋奶過敏者都能安心享用。 一日之計在於晨，吃早餐能提供身體所需營養，也能避免身體長時間處於飢餓狀態，一旦進食，所有熱量、營養會立刻完全被身體吸收，再加上沒吃早餐者容易有補償心態，導致午晚餐會吃更多而導致發胖，因此不管上班有多趕，還是該為自己準備一頓快速又營養的早餐。

新竹勾勾手早午餐🥪🥤｜$30元吃到漢堡？🍔｜每週五六宵夜供應！！

位於新竹東門國小對面的美式平價早餐店🇺🇸🍴你有聽過$30就可以吃的到漢堡嗎？🍔這間距離新竹火車站只需步行3分鐘的早午餐交通便利 地點也很好找 我觀望這間早午餐蠻久了 終於找時間來吃 (๑´ڡ`๑)另外這間是「寵物友善餐廳」店內有很可愛的臘腸狗狗🐶超級親人～他一直來蹭我還坐在我椅子下面🥰超級可愛的ก็ʕ•͡ᴥ•ʔ ก้當天剛好看到有客人帶臘腸 兩隻臘腸在一起畫面太療癒了 歡迎大家帶寵物來享用呦～🤎 . #chichi介紹給你聽 🥜熔岩花生雙層牛吐司 $60 這個真的神好吃🤩我和我妹一致認同！而且差點再點了第二份哇哈哈 花生醬選用的是新竹福源花生醬🥜✨甜甜的滋味搭配厚實多汁的雙層牛肉 心裡超滿足之外嘴巴也不自覺的一口接一口了🥴當然也不用擔心營養不均衡 裡面還有生菜和起司 是一道必點的餐點啊！（筆記起來了嗎？📝） 🌯鮪魚蛋餅+起司 $35（起司+$10） 這道的話真的非常普 甚至是被我們嫌棄的蛋餅⋯鮪魚份量不多 而且吃得出來是用罐頭鮪魚😶加上起司之後也沒有特別有份量🧐覺得這個是雷品呀！大家可以不用點！ 🍫巧克力薄片吐司 $15 他吃起來真的不像一般的吐司！在店裡吃完還意猶未盡 又外帶了一份🥴它外皮非常酥脆 甚至有到餅乾的脆感 我很尬藝😋熱熱酥脆的外皮搭配早餐店專屬的巧克力醬 巧克力在嘴裡熔化爆漿的感覺真的好幸福呀(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)我特別愛早餐店的巧克力吐司 小時候都會買兩份 一份當早餐一份下午茶吃呢🤣🤣 🥤熱紅茶 $30（大） 特別推一下它的紅茶～～完全沒有澀澀的味道👍甜度差不多無糖到微糖之間 冬天早上來一杯很舒服 而且搭配吐司吃很解膩 推薦你們❤️ . #Chiの總結 💡美味程度：8/10 （不點蛋餅的話可以到滿分 蛋餅先不要有點母湯😅） 💡好拍程度：10/10✨ （還好當天2樓有開放 2樓有一個陽台 視野超好🤩不管下午在那吹吹風聊聊天或是晚上點杯咖啡坐著聽音樂都是很好的選擇☺️） 💡推薦程度：9/10✨ （大家如果有預算限制或是剛好在新竹火車站附近找美食 這間是很好的選擇👍） 💡cp值：10/10 （真的很少看到早午餐店價格跟一般早餐店差不多的耶） 💡二訪程度：10/10 （下次我還要再點熔岩花生雙層牛吐司和巧克力薄片🍫❤️） 💡不限時 不收服務費🥴 . #Chiの附上資訊 📍勾勾手早午餐 🏠新竹市東區民族路33之33號 📞03-523-0706 ⏰週一～四07:00-19:00/ 週五～六07:00-02:00/週日07:00-17:30 . #勾勾手早午餐 #新竹 #新竹早午餐 #新竹下午茶 #新竹甜點 #新竹宵夜 #宵夜 #早午餐 #delicious #yummy #breakfast #brunch #coffee #drinks #dessert #café #relax #brunch #hsinchu #hsinchucafe #supper #hsinchubrunch #hsinchufood #popyummy #dcard美食版#吃貨chichi❤️ 

早餐搜尋結果

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

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單純就是美味的回憶

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想和男友做的100件事情❤️ - 如果和男友一起完成的話真的

［台北美食｜Papa Pig 早午餐］

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Good morning🌞明天星期五了，好開心❤️ 這間是

🍴台中市。北區早餐 🍴 馨香泡沫紅茶店。大排長龍的美食景點//早午餐系列推推推//脆皮蛋餅推薦//ㄧ中商圈老字號泡沫紅茶店//古早味風格早餐//美味早點

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新竹早午餐｜默倪早午餐 MORNING HSINCHU 輕食、吐司、三明治、咖啡

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「惠康百貨」獨家品牌「Meadows美諾士」全新上市！

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為了多睡10分鐘不吃早餐 小心膽結石找上門！

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新竹勾勾手早午餐🥪🥤｜$30元吃到漢堡？🍔｜每週五六宵夜供應！！

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為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

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