絕美綠森林｜晚餐波士頓龍蝦早餐暖呼呼關東煮｜萬里露營車｜金山皇后鎮森林

豪華早晚餐｜絕美綠森林｜萬里露營車｜皇后鎮森林

喜歡走自然踏青之旅的情侶、喜歡美拍手作的閨密好友，佩蒂推薦金山皇后鎮森林，一入園區，滿滿綠葉的清新緊鄰著藍天白雲，愜意感就是露營車必備條件！ 皇后鎮森林的露營車 我們這次入住21號區，露營車牌可以自己命名，覺得滿可愛的，值得紀念一下！ 露營車內的空間，算是小而齊全吧！不過以美觀、設計、舒適度而言，露營車外勝於露營車內，而且初次到訪，還遇到電視機故障，維修近廿分鐘... 窗外風光還行喔！佩蒂覺得這邊最大的優勢，就是利用滿滿的樹林營造出的仙境感；每一車有附贈一頂漁夫帽、一包金山特產零食、小冰箱內有礦泉水、運動飲料。 淋浴間應該是最需要加強的地方！燈光很微弱、水壓也不足，有點忽冷忽熱... 一泊二食豪華饗宴 除了大自然美景外，最值得讚賞的就是餐點拉！園區內還有一處室內餐廳，名為『海盜鍋』，是主餐＋半自助式，不過我們沒有額外加價選室內用餐，都是在自己的露營車用餐，晚餐是基本組合烤肉＋火鍋，食材算是蠻新鮮多樣的，還有波士頓龍蝦喔~ 早餐是煮關東煮，搭配雞胸肉沙拉，當下感覺很有氣氛，大人小孩都很喜歡！ 相對掉漆的園區活動和手作 為什麼這麼說呢？因為原本看官網、網路資訊，很期待小孩可以去戲水、大人去泡足湯，結果4月12日到訪，算是不熱也不冷的天氣，白天也沒有下雨...但兩者都沒開放！然後供給小孩玩的沙沙區，真的是很難玩，很髒...含雜許多垃圾、樹枝、枯葉；餵魚池的魚蠻有生命力的，但是水很濁。 還有入口處明明就擺著可愛的彩色遊園車，結果也沒開放，不能搭乘...小孩能玩什麼？純欣賞景？但也有危險區域，我們的露營車位置在好幾個坡之上，當天有別帳的小孩，從坡上滾下，直接送醫院縫針，雖然佩蒂覺得這個責任問題是在於家長沒有看好，但相對也表示這裡提供的環境、活動，2-6歲的小孩不太適合。 我們有自備泡泡玩具、陪孩子探險跑跑、撿石頭，然後露營車附設的專屬泡湯池也是直接給小孩當泳池玩；加上退房後有參加手作活動，玩絹印和彩繪杯墊（另外還有敲型染、蓋印、彩繪提袋的選擇；搭配住宿~小孩可以選一樣免費玩，其他要另外加購150元起）；所以雖然我們家是2歲多和4歲多的孩子，但仍算是度過了愉快的露營車體驗，只是搭配家長付出的錢錢，覺得不太划算內！反而大小孩的家庭、閨密、情侶檔比較合適喔！ 金山－皇后鎮森林資訊 地址：新北市萬里區大鵬里大鵬街 111號 電話：02-2498-5050 公休：週二 官方line預定連結：https://line.me/R/ti/p/@fav9106d

【日月潭懶人包】南投日月潭一日遊景點、美食總整理

BOHNE｜FunTime｜原文出處 日月潭是台灣中部最熱門的旅遊景點之一，青山綠水、風光明媚，除了開車、搭巴士環湖之外，近年來環潭自行車道也成為遊日月潭的熱門選項，可以更貼近湖面，感受徐徐涼風。另外小編也相當推薦搭乘遊艇玩日月潭，因為日月潭許多熱門景點都分佈在日月潭三大碼頭附近，搭船就可以玩透透啦～ 如何抵達日月潭 (photo via flickr, by Jason, CC license) 自行開車 ➢南下 國道三號214-霧峰系統下交流道→國道六號29-愛蘭出口下交流道→行駛台14線→沿桃南路接台21線，往魚池鄉前進 ➢北上 國道三號243-竹山出口下交流道→台3丙→攔河路右轉→林尾路右轉→行駛台16線→於新高登山口紀念碑左轉→接台21線，往魚池鄉前進 大眾運輸 ➢台鐵 搭乘火車至台鐵台中站，轉乘台灣好行6670日月潭線，在日月潭站下車。 車資：單程193元，來回360元 花費時間（單程）：約1小時40分 ➢高鐵 高鐵至高鐵台中站，轉乘台灣好行6670日月潭線，在日月潭站下車。 車資：單程166元，來回330元 花費時間（單程）：約1小時20分 小編小提醒：來回票只在南投客運臺中干城站、高鐵臺中站的櫃檯販售喔！ 日月潭交通 開車 日月潭環湖公路長達33公里，且多彎路，即使中途都不停留，也需花上將近一個小時。對於沒有安排太多時間遊玩的旅客來說，自行開車環湖，在喜歡的景點停下來逛逛，是最方便省時的方式。 自行車 (source by 日月潭國家風景區官網) 日月潭環潭自行車道被CNN選為全球十大最美自行車道，也是日月潭新八景之一，可以在最貼近湖面的距離騎乘，如果遇到落羽松的季節，更是風景如畫，也因此日月潭附近林立許多自行車出租店，旅客可以開車或搭車到日月潭，再在這裡租自行車。不過騎完一圈約需花費5～6個小時，大家要考量自身體力，該折返時就折返喔！ 遊艇 日月潭三大碼頭水社、玄光寺、伊達邵碼頭，在湖面上呈三角形分佈，多數船家都有販售三點停留的套票，例如可以從水社碼頭登船，前往玄光寺碼頭，下船遊覽一番後，再往伊達邵碼頭前進，最後回到水社碼頭。如此一來，日月潭三大碼頭的景點就都能蒐集到啦～ 日月潭─水社碼頭 景點─梅荷園 (source by 日月潭國家風景區官網) 梅荷園是當年蔣介石駐日月潭時，憲兵的崗哨要塞，因此以憲兵的梅荷精神命名。現在梅荷園除了是一座景觀台，可以眺望水社碼頭景緻之外，更有複合式景觀餐廳，販售日月潭紅茶、咖啡和特色餐點，到了夜晚則成為景觀酒吧，成為附近飯店住客的夜間最佳休閒地。梅荷園內也有紀念品店，可以在這裡購買伴手禮，還可以拿祈福許願卡，掛在祈願樹上許願！ 地址：南投縣魚池鄉中興路114-3號 交通：水社碼頭步行4分鐘 開放時間：9:00-17:00 景點─涵碧樓x涵碧步道x涵碧樓紀念館 (source by日月潭國家風景區官網) 涵碧樓是日月潭最有名、最高級的飯店，據說前身建於西元1901年，日本天皇來台時也曾下榻，台灣光復後則改建為蔣公行館。涵碧樓飯店內的餐廳和酒吧視野很好，如果有時間、有預算，不妨在涵碧樓享用一頓午餐、喝點小酒。如果只想在室外散步，也可以沿著涵碧步道，在半島上繞一圈，或是走到涵碧樓後方的涵碧樓紀念館，看看涵碧樓的歷史。 地址：南投縣魚池鄉中興路142號 交通：水社碼頭步行10分鐘 紀念館開放時間：8:00-18:00 景點─龍鳳宮月老廟 (source by日月潭國家風景區官網) 這間月老廟過去坐落在日月潭拉魯島上，921大地震後遷移到龍鳳宮繼續供俸，從水社碼頭步行過來大約12分鐘。龍鳳宮月老廟是全台靈驗的前幾名，廟祠周圍掛滿了祈求姻緣的吊牌，信徒眾多可見一斑，來到水社碼頭附近的各位單身男女們，走過路過千萬不要錯過，到月老廟擲筊求個紅線吧～ 小編小提醒：來拜月老也別忘了先參拜正殿的眾神明喔！ 地址：南投縣魚池鄉中山路291-26號 交通：水社碼頭步行13分鐘 開放時間：6:00-21:00 日月潭─玄光碼頭 景點─土亭仔步道 (source by日月潭國家風景區官網) 日月潭有「三小」：最小族群─邵族、最小島─拉魯島、最小燈塔─土亭仔。土亭仔燈塔是台灣僅有的不靠海的燈塔，位在土亭仔步道的盡頭，這裡曾是邵族石印社遺址，現在則是石姓氏族的祖靈祭地點，是一個充滿原住民文化的地方。看到貓頭鷹立像代表到達步道入口處，步道內綠樹成蔭，高架木棧道保護土亭仔原有的地形和植物，是人類和自然共生的典範。走到終點，小燈塔和日月潭一起映入眼簾，頗有海闊天空之感。 交通：玄光碼頭開車8分鐘 開放時間：9:00-17:00 景點─慈恩塔 (source by日月潭國家風景區官網) 慈恩塔是日月潭的地標，其坐落在海拔954公尺高的沙巴蘭山，塔高46公尺，塔頂正好是海拔1000公尺，也是日月潭的最高點。沿慈恩塔林間步道一路向上，轉個彎不時能看見藍色的日月潭出現在眼前，而最美的景色就要到慈恩塔最高的樓層才能看見啦！塔內兩座交錯的樓梯直通頂樓，走出門就能看見360度的日月潭山水景緻，還有坐落在山谷間的部落，從高處眺望才能體會到那種震撼感！雖然從玄光碼頭走到這裡會有一點難度，但小編真的覺得很值得～ 交通：玄光碼頭開車4分鐘 開放時間：9:00-16:30 美食─金盆阿嬤的香菇茶葉蛋 (source by IG, kuo.xiao.yu) 玄光碼頭邊有一間總是很多人排隊的小店，窗口飄出的茶葉蛋香吸引人潮前來，雖然人多，但是流動很快，滷好的茶葉蛋已經一個個分裝好，一下就可以買到熱騰騰的香菇茶葉蛋。茶葉蛋每日用超大臉盆加香菇新鮮現滷，相當入味，連蛋黃都有香菇滷汁，不會有乾乾的感覺，超級美味，是來到日月潭一定要親自品嘗的小點心！ 地址：南投縣魚池鄉中正路338號 交通：玄光碼頭下船處 營業時間：9:30-17:00 日月潭─伊達邵碼頭 景點─伊達邵親水步道 (source by日月潭國家風景區官網) 這條伊達邵親水步道的入口，位於中華電信會館大樓旁，沿途經過日月潭纜車站，一路通到水蛙頭，總長約有2.4公里。步道採用木棧道架高鋪成，貼近日月潭水面，兩旁有許多原生筆筒樹，生態豐富，除了欣賞山水，還能看見飛碟形狀的纜車站和行駛中的纜車，不論是走路或騎自行車都很愜意～ 交通：伊達邵碼頭步行8分鐘 景點─伊達邵文物館 (source by日月潭國家風景區官網) 伊達邵文物館位在伊達邵國小校園內，以邵族彩繪和圖騰裝飾外觀，內部則展出邵族傳統的狩獵、農耕等生活文物，還有舂石音的杵和傳統樂器，用以提供校內的教育資源外，在假日時也開放給對邵族文化有興趣的遊客參觀，不過需要以團體的方式先行向校方預約，才能入內喔！ 地址：南投縣魚池鄉中正路211巷1號（伊達邵國小內） 交通：伊達邵碼頭步行15分鐘 開放時間：事先向校方預約 美食─麓司岸 飯飯雞翅／拉長蝦 (source by IG, revery_chen) 伊達邵小吃街裡有很多日月潭特色小吃，阿薩姆紅茶、燒麻糬、山豬肉刈包、芋籤粿等，待一整天都吃不完，如果真的要抉擇的話，這間麓司岸的飯飯雞翅一定是伊達邵小吃街必吃！「飯飯雞翅」其實就是就是雞翅包飯，不過他包的飯是木桶蒸的邵族傳統糯米飯，再撒上蔥跟胡椒，就可以吃到香噴噴的飯飯雞翅啦～裡面有紮實的餡料，當正餐吃也可以的哦！喜歡吃辣的朋友，小編超推加辣，整個層次更上一層！ 小編偷偷說：店裡也有賣「拉長蝦」這種生菜佐日式炸蝦的清爽料理，可以一起買來吃吃看！ 地址：南投縣魚池鄉義勇街22號 交通：伊達邵碼頭步行4分鐘 營業時間：10:00-18:30 美食─年記做不復賣香菇高麗菜包 (source by IG, nora.chou) 從這間高麗菜包店的店名「做不復賣」就可以知道生意有多好啦～（小編翻譯：就是賣得很快，來不及做的台語）店家背板滿滿名人、節目的採訪和照片，到底厲害在哪裡咧？店裡每一顆菜包都是現場手做，鮮脆多汁的高麗菜、滿滿香氣的香菇、冬粉等餡料包進麵皮，再放進油鍋裡炸得酥酥脆脆，也可以依照個人喜好加上辣椒醬或甜辣醬，超級美味！重點是用銅板價就能吃到，難怪連平日都要排隊，不過吃過的都說值得啦～ 地址：南投縣魚池鄉義勇街75號 交通：伊達邵碼頭步行4分鐘 營業時間： 週一、二、五10:00-17:00 週六、日10:00-18:00 週三、四公休 美食─杜啦 白鰻棍麻糬（烤小米麻糬） (source by IG, smartjuno) 杜啦、白鰻棍指的是一種邵族的傳統美食小米麻糬，也叫做邵族小米糕，它用蘆葦桿當竹籤，把手工小米麻糬纏繞上去，看起來就像一條鰻魚的形狀，拿去火烤後，再淋上各種口味的醬料，甜的鹹的都有，例如：蜂蜜、煉乳、海鹽和烤肉醬等，脆脆的外皮加上綿密的內裡，還能吃得出小米的香氣，來到日月潭必須來一支！ 地址：南投縣魚池鄉義勇街101號 交通：伊達邵碼頭步行3分鐘 營業時間：11:00-19:30（週四公休） 美食─日月潭紅茶 (source by IG, c_h_e_n.6) 來到日月潭就是要喝紅茶！日月潭的阿薩姆紅茶（台茶8號）、紅玉紅茶（台茶18號）在國際間遠近馳名，許多遊客來到日月潭都會到茶廠買包茶葉。如果只是想嘗鮮喝一杯的話，那麼到伊達邵老街就對囉～街上有許多有名的紅茶店，各有擁護者，小編蒐集了幾間網友們常推薦的日月潭紅茶店資訊給大家，有的店家也有賣紅茶冰淇淋，不過伊達邵老街的紅茶店很多，大家也可以自己去發掘看看！ 交通：伊達邵碼頭步行2分鐘左右即抵達伊達邵老街，店家分布在伊達邵商圈內。 頭目的店 地址：南投縣魚池鄉文化街103-1號 營業時間：9:00-18:00 日月茶行 地址：南投縣魚池鄉義勇街63號 營業時間：11:00-18:30 育正紅茶 地址：南投縣魚池鄉義勇街73號 營業時間：9:00-21:30 台茶18 tea 地址：南投縣魚池鄉德化街12號 營業時間：9:00-21:00 茶池屋 地址：南投縣魚池鄉義勇街93號 營業時間：8:00-20:00 其他日月潭景點 向山行政暨遊客中心 (source by日月潭國家風景區官網) (source by IG, wuxiage) 這棟造型特殊、充滿綠意的建築，是由日本知名建築師「團紀彥」設計，以環抱日月潭為意象，融入原有地景，採用清水模建造，各種弧面設計連結土地和建築物本體，斜坡草坪可以直接從地面走到屋頂，兩棟建築物高低錯落，讓遊客無論從甚麼角度都可以眺望日月潭。園區前棟是辦公空間，後棟則是遊客中心，館內展出日月潭的產業、工藝和旅遊資源，包括陶藝、紙藝、工藝、酒類、紅茶及農特產等。坐在草地上看看書、看看湖、參觀展覽，就能悠哉地耗上一整天！ 地址：南投縣魚池鄉中山路599號 交通：玄光碼頭開車17分鐘 開放時間：9:00-17:00 文武廟 (source by日月潭國家風景區官網) (source by日月潭國家風景區官網) 日月潭文武廟在1969年重建時，採用了中國北朝式的建築外觀，氣勢磅礡，依山面湖的地勢造就了一層層的廟宇結構。廟裡供俸關聖帝君、岳武穆王、文昌帝君及孔子等眾神明，香火鼎盛，廟內還有禮品店、咖啡吧和休息區，參拜之餘也可以稍作休憩。走到文武廟最上層，後山公園的高大的牌樓和青翠綠地映著藍天，景色更是令人驚豔，附近還有日月潭相當有名的咖啡莊園「黑咖啡道」，可以在此買杯咖啡野餐！ 地址：南投縣魚池鄉中正路63號 交通：水社碼頭開車8分鐘 開放時間：全天，20:00後由側門進入 九族文化村 (source by日月潭國家風景區官網) 九族文化村這個台灣經典的遊樂園大家一定都不陌生，它距離日月潭很近，還有日月潭纜車直達，甚至還和日月潭纜車合作，只要購買九族門票，當日就可以免費搭乘日月潭纜車！膽子夠大的話可以搭上自由落體，在制高點將整個山谷的風景盡收眼底。除了各種刺激有趣的遊樂設施可以親子同樂以外，被列為日月潭新八景之一的九族櫻花湖，每當櫻花盛開，綠山紅櫻映在水面的景象十分壯麗，也是九族必去景點喔～ 地址：南投縣魚池鄉金天巷45號 交通：日月潭纜車站搭乘纜車7分鐘 營業時間：9:30-17:00 日月潭漂亮的景點真的很多，都很適合慢慢散步，不過由於是熱門景點的關係，假日人潮會比較多，建議大家早點起床，帶著早餐來體驗清淨的日月潭，在人潮變多之前享受無人的自行車道、搭遊艇遊湖！ #九族文化村 #伊達邵文物館 #伊達邵碼頭 #伊達邵親水步道 #南投景點 #向山行政暨遊客中心 #土亭仔步道 #年記做不復賣香菇高麗菜包 #慈恩塔 #文武廟 #日月潭一日遊 #日月潭交通 #日月潭懶人包 #日月潭景點 #日月潭紅茶 #日月潭美食 #杜啦 白鰻棍麻糬（烤小米麻糬） #梅荷園 #水社碼頭 #涵碧樓x涵碧步道x涵碧樓紀念館 #玄光碼頭 #金盆阿嬤的香菇茶葉蛋 #麓司岸 飯飯雞翅／拉長蝦 #龍鳳宮月老廟 

[新竹美食] 黃媽媽豆瓣麵- 古早味巷弄老店小吃 在地人早餐(營業時間電話地址菜單)

古早味小吃真是讓人永遠吃不膩呢 早上六點就開店的黃媽媽豆瓣麵 是不少新竹人從小吃到大的榕樹下的攤車 現在開在榕樹的巷弄內有店面 開車可以在學府路碰碰運氣找路邊車格 這隻乖乖狗似乎在等飼主買麵或吃麵 狗勾不能吃豆瓣麵 店內算寬敞位置也多 但是接近中午會客滿要排隊 要吃盡量早點來 菜單 加蛋加肉幾乎是標配 也有販售冷飲在冰箱自取 吃麵的話貓魚最喜歡這種細麵 豆瓣醬沒有多到很鹹 加肉是加在碗底 肉是軟的，有肥有瘦，不會硬梆梆 幾乎每碗必加的圓滾滾蛋包 加蛋加肉吃起來不便宜但是好吃 而且新竹物價就是這樣吧 餛飩是店家自己包的 為什麼會知道呢 因為剛好有工作人員坐在旁邊包XD 小菜種類不多 都是大份量比較適合多人分食 豬肝吃起來不柴 今天吃到的青菜混合空心菜跟A菜 店家資訊：黃媽媽豆瓣麵 聯絡電話：03-5750128 地址：新竹市東區學府路441巷11號 營業時間：06 : 00 - 13 : 30 (星期日休) 網站：無 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓FB粉絲團 

轉角737元氣飯糰~辣菜脯讓飯糰美味大升級

在假日的早餐我喜歡中式的，尤其是飯糰，因為飽足感十足，一口咬下豐富口感會讓人著迷；元氣飯糰走傳統+創意味，傳統飯糰到處都買得到，要品嚐當然就要選創意口味 品嚐元氣飯糰 如果你喜歡辣味，記得跟老闆說要加辣，這辣菜脯真的很讚 大蔥醬牛肉飯糰 來買這天有點晚，可選的品項已不多，詢問後還有大蔥醬牛肉味，當然就選這款囉，結果老闆竟然說大蔥沒有了，改以牛蒡代替，好吧，您老都開始做了，我能說不行嗎；認真說牛肉雖然沒到很薄，但因辣菜脯及酸菜味道較重，所以將牛肉與牛蒡的味道蓋過了，不過整體來說是好吃的 起士魚鬆飯糰 我很喜歡起士，當然不能錯過這起士魚鬆味，因飯有熱度所以起士會微溶，魚鬆給得很多，整的來說起士就顯得不起眼了，不過這組合真不錯吃 完整圖文：https://ber925.com/energy-rice-ball/

美容界新寵兒｜樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊｜安心食用28天，由內到外的自然美麗！

說到養顏美容的招數可是百百種，從口服膠囊到液態形式，我大概都親嚐了不少～這次要來推薦網路口碑大受好評，震驚美容界、網紅圈的新寵兒【樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊】由草本纖物成立的美容保健品，可針對膚色暗沈、粗糙、乾燥的人來食用！ 樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊，精選了多種「發光因子」的植物與營養精華成分。不僅嚴選日本大廠專利的「穀胱甘肽」作為主要成份，更是世界唯一圓酵母的來源。 之所以這麼厲害就是因為穀胱甘肽本身是一種強力氧化劑，具有排毒代謝、淡化暗沈的作用。成份不僅如此，也包含有大家耳熟能詳的維生素B3、B5、玻尿酸甚至是賽洛美來鎖住水份，達到保濕效果，更是多位專業營養師一致推薦的美容聖品。 包裝以Tiffany綠搭配金銀色系作為視覺，給予專業又安心的既視感。單盒中共有60顆膠囊，其中還有一項很值得力推的因素，他們家的穀胱甘肽所添加的劑量更高達250mg，相較一般市售不清楚的成份來說，給人更安心的購買選擇。 單片共有10顆，我都是一次備好一週的量放在藥盒內，建議可以每日早餐或中餐後食用兩顆。本身滿容易過敏的我，食用後也沒有過敏的情況，無論是肌膚保養還是由內至外的身體保養，都可以很放心交給樂立纖！ 都說食補的保養要靠毅力長久維持，如果想真的覺得有一點效果，建議可以食用約28天後就會慢慢有明顯差異，在肌膚上能夠更顯好氣色，也比較不會覺得肌膚太乾燥或是看起來很蒼老（暗沉無光）。畢竟保養是需要由內至外的一條龍規劃，除了靠飲食、運動之外，也別放過由內補給的保健品～推薦給愛美的水水們參考！ 📣本文皆為親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 官網：https://www.herb99.com/product/detail/2193136

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「最美NBA記者」宮河麻耶來台慶生登阿里山！獨家回應目前感情狀態與健身哲學

文／克拉大 被譽為「最美NBA女記者」、同時也是健身網紅與國際活躍的體育名人的宮河麻耶（Maya Miyagawa），近日以 BeRule 品牌代言人身分首度正式訪台，參與全台最大規模的運動盛事「夢想盃力量大賽」。恰逢生日，她特別將此次行程視為「送給自己最有意義的生日禮物」，不僅投入活動現場與民眾互動，更在活動後前往阿里山圓夢，展開一段療癒身心的自然之旅。 夢想盃活動當日，主辦單位與 BeRule 團隊為她準備了一場驚喜慶生會。從蛋糕、禮物到全場參與者的祝福聲中，她難掩驚喜與感動：「原本以為只是普通的行程，沒想到大家這麼用心，讓我感覺像回到家一樣。」她也表示，雖然是第一次與 BeRule 團隊實體見面，但雙方迅速建立起自然且溫暖的連結，讓這段旅程成為她人生中難忘的回憶之一。 宮河麻耶於夢想盃和BeRule團隊的合照 （圖／主辦單位提供） 活動結束後，宮河麻耶安排了一段個人小旅行，親自前往阿里山欣賞日出與雲海。「凌晨三點起床登山，原本天氣預報說會下雨，結果當天放晴，看到太陽從雲海中升起的那一刻，真的覺得一切都值得了。」她說道。這趟旅程雖然排得相當緊湊，但她笑說，能同時完成工作、健身與放鬆，是一種「最理想的疲累」。 身為健身與營養管理的實踐者，她此次也隨身攜帶 BeRule 的無酒精乳清飲，隨時補充蛋白質營養。「這款飲品不需要搖搖杯，直接開瓶就能補充10克蛋白質，對登山旅程來說非常方便。」她表示，將健康融入日常，是她近年來持續實踐的生活哲學。 宮河麻耶於阿里山森林鐵道留下愜意身影。（圖／主辦單位提供） 在這次專訪中，當媒體詢問到她的私人生活與感情觀時，宮河麻耶首次在公開場合獨家回應。 她說：「20多歲的時候有過長時間的交往經歷，但是最近幾年一直單身。但是在這期間學會了珍惜自己的方法，更加珍惜和真正理解我、尊重我的人在一起的時間。我認爲單身並不是缺少的狀態，而是自我成長和自我反省的營養。」談到日常生活的身材管理與健身方式，她強調「平衡」與「持續」是關鍵。「我不會過度壓抑自己，偶爾也會吃炸物或拉麵，重點是能長期維持的健康節奏。」她表示平日會從豆腐、魚肉、蛋白飲等攝取足量的蛋白質，也會將 BeRule 的乳清粉加入早餐果昔中，兼顧美味與營養。 她也特別提醒女性朋友不要忽略蛋白質攝取的重要性：「不只是肌肉，蛋白質還是頭髮、皮膚、指甲甚至內臟器官的基本材料，對女性也非常重要。」 最後被問到是否想再次訪台時，宮河麻耶表示希望能造訪花蓮、台東等東部地區，體驗更純粹的自然風景與文化魅力。「每次來台灣都能發現新魅力，如果能安排更長的時間慢慢旅行、享受在地風土與人情，一定會是非常棒的放鬆方式。」 她也表示這趟旅程雖然緊湊，但從品牌合作、與粉絲互動，到健身體驗與文化交流，都讓她充滿感動與感謝，未來希望有更多機會再度踏上這塊充滿驚喜的土地。 宮河麻耶與BeRule攜手詮釋「Be Rule, Be My Rule」的自信態度。（圖／主辦單位提供） 關於 BeRule BeRule 專注於運動營養與健康生活，產品涵蓋乳清蛋白、植物蛋白及能量飲品，陪伴每一位追求自我突破的人，在日常中實踐健康與活力。更多資訊請見：https://tw.be-rule.com/

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

【食用】台中西區-日正豆漿

第一餐絕對是早餐系列 對於早餐，我個人有一個小小堅持，那就是不論幾點起床，盥洗完後的那一餐必須是早餐系列產品，而且飲品盡可能要選擇咖啡。 何謂早餐系列產品呢 ? 我小時候更機車，只能是西式類產品，像是三明治、漢堡或麵包(有夠崇洋?!)。長大之後，中式早餐如饅頭夾蛋、蛋餅等等，也是我很喜歡的早餐選項之一。 目前人生唯一一次去日本，因為是情傷(單戀失敗)所以行程全權交給朋友。結果，我完全沒留意到她很貼心地(非戲謔)在某一天特別安排我們早餐吃市場裡的海鮮。我們繞了一圈，我真的無法選擇裡面任何一家會被我歸類於中餐或晚餐的店家。 最後，終於看到一家便利商店，衝進去買三明治跟罐裝咖啡。雖然朋友念來日本居然還吃便利商店的三明治，不吃來這裡必吃的海鮮。但，對我來說，這個組合真的是我的救贖阿 ! 所以，像台灣各地很常見晚上開始營業，一直到中午的豆漿店，真的是我這種怪咖的好朋友，人生很重要的一盞明燈阿 ! 日正豆漿 店家名稱 : 日正豆漿 營業時間 : 00 : 00 ~ 11 : 30、18 : 00 ~ 00 : 00 店家電話 : 04-23230307 店家地址 : 臺中市西區健行路1000號 豆漿咖啡 58元 如果有在注意咖啡飲品市場，應該有注意到最近各種水果紛紛加入咖啡中。但，豆漿咖啡還是第一次看到，當然要點來喝看看。 整體來說，就是豆漿+咖啡。不會不好喝，稍嫌可惜就是兩種味道都太過強烈，並沒有融合的感覺。 燒餅蔥花蛋 45元 燒餅本身是走Q軟口感路線，並不是過去有些是比較剛烈型風格的燒餅。搭配上同樣煎得軟綿的蔥花蛋，或許也是一種呼應。 培根蛋餅 47元 培根的香氣有被煎出來，而且毫不客氣給很大片，但我個人會喜歡焦感再多一點點的感覺。 蔥抓餅加蛋 55元 蔥抓餅加蛋跟燒餅蔥花蛋有異曲同工之妙的相似感，蔥抓餅吃起來也是走偏向Q軟風格，不太是外皮恰恰的那一種。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #日正豆漿 #艾克叔公 #豆漿咖啡 #燒餅蔥花蛋 #培根蛋餅 #蔥抓餅加蛋 #早餐 #台中早餐 #台中晚餐 #台中消夜 #台中西區 #台中

成就希望工程│月下福華 中秋堅果禮盒組開箱｜中秋送禮健康首選，無添加也超好吃！

🌕 中秋送禮不一樣！送出健康更有心 💝 隨著大家越來越重視健康飲食，中秋節送禮也有了新選擇～ 🥮比起傳統高糖高油的糕餅，【無添加、低負擔】的堅果禮盒， 成了不少人心中的健康首選！ 這款來自✨成就希望工程✨的【月下福華 中秋堅果禮盒】 內含多種嚴選堅果與果乾，全程低溫烘焙、無調味、無人工添加， 保留了堅果最自然的香氣與營養，一吃就上癮！ 📍美味開箱看這邊👉 https://fuli520.com/hope/🥜 【淳粹堅果】亮點一次看！ ✔️ 酥脆爽口、不油不膩 ✔️ 六綜果乾組合，酸甜果乾＋酥香堅果，層次豐富 ✔️ 小包裝設計，辦公室抽屜、包包隨時都能帶著走！ 📌 不只當下午茶、運動補給， 還能加進優格、沙拉、早餐穀物，健康營養又美味！ 我家連平常比較怕核桃味的沛沛都說好吃，這款核桃只有自然微澀感，越嚼越香，完全不苦！ 每包堅果果乾都保有自然的香氣與清脆口感，沒有多餘油脂與調味， 吃得到食材原始的風味，越吃越涮嘴！ 特別喜歡六綜果乾的組合，酸甜果乾搭配酥香堅果， 層次豐富又營養均衡，讓人一口接一口停不下來～這款堅果禮盒不只長輩喜歡，小孩也愛吃，送禮大方、自用也超實用， 是中秋節送出「心意與健康」的首選好禮！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📦 成就希望工程｜月下福華 中秋堅果禮盒組 💻 官網｜https://www.linrg.com/ 🔗 禮盒介紹｜https://reurl.cc/2QZo8a 📘 FB粉專｜https://www.facebook.com/linrg.hope #成就希望工程 #月下福華中秋堅果禮盒組 #中秋節送禮開箱 #健康禮盒心得 #精緻禮盒心得 #低溫烘焙堅果開箱 #無添加堅果心得 #堅果創意吃法推薦 #健康零食好物分享#小包裝堅果心得 #嘴饞好物心得 #辦公室零食分享 #堅果禮盒 #長輩喜歡禮盒心得 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://www.fuli520.com/go/Shopping ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/j5PCumZ ❤️You Tube 頻道訂閱 https://reurl.cc/GEE12W ❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/ ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042

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