🥗這套  #地中海飲食  風格的  #飲控  早午餐 💪🏻

大量蔬菜 + 優質蛋白 + 香濃Bretzel+希臘優格沙拉醬，一口一口吃出輕盈好體態！ 今天這份 #飲控日常 是——🧄 蒜香烤南瓜羽衣甘藍溫沙拉 🥨 配上來自 #RT冷凍麵包 的 奶油布里澤爾（Bretzel） @rt_bakeryhouse 🥗🍳 蛋白質可改成雞胸+水煮蛋＆一些堅果碎， 搭上橄欖油＋希臘優格調和的沙拉醬，減脂時期也能滿足味蕾！ 🍽️蒜香烤南瓜羽衣甘藍溫沙拉晚餐 —————— 📣 📜材料： 栗子南瓜 蒜末 黑胡椒 羽衣甘藍 甜椒 你喜歡的蔬菜 🍽️希臘優格沙拉醬 —————— 📣 📜材料： 希臘優格3大匙 白醋/檸檬汁 黑種草油/橄欖油 鹽巴 蒜泥2瓣 洋蔥末 做法: 1. 南瓜先蒸好，蔬菜切小塊，跟醃漬好的肉類一起放入氣炸鍋，180度氣炸12分鐘，翻面的時候把南瓜放入，南瓜放入蒜末跟橄欖油，烤完全部一起出爐 2.希臘優格跟所有材料混和均勻，最後再淋上少許油類即可 🥨 #RT冷凍麵包 的 奶油布里澤爾（Bretzel）裡竟然藏著奶油！ RT特別設計了可以冷凍保存的 Bretzel～ 麵包解凍後加熱，咬下去能吃到淡淡鹹奶油與小麥香，不用抹醬、直接吃就好吃 ✨ 超適合日常備餐、宵夜、郊遊野餐都好方便～ 📌 布里澤爾加熱小撇步： ✔ 微波：高火 25-30 秒 ✔ 烤箱：退冰後烤 1 分鐘 ✔ 氣炸鍋：不退冰，噴水後用錫箔紙包，加熱效果最佳！ RT冷凍麵箱還有其他好吃貝果跟麵包: 🥯貝果（原味／海鹽／桂花） 解凍方式 ➡️烤箱（預熱後160度烤8分鐘） ➡️蒸（煮飯鍵半杯水，8分鐘） 🥖草莓優格 . 冰心內餡當下午茶剛剛好✨退冰直接吃，餡料還是冰冰的✨ 📢 八月的「飲控增肌減脂料理接龍」開始囉！ 免壓力大家互相認識交流，歡迎你一起來玩 ➤ DM我 or 點自介報名 💌 #地中海飲食 #減脂不節食 #飲控料理 #貝兒廚房計畫 #bkcooking #RT麵包 #RT冷凍麵包 #RT早餐日常 #bretzel #地中海式早午餐 #低醣飲食 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

美食Youtuber封嘴了！ 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

封嘴？！鼻組Youtuber 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

不挨餓、不斷食，她靠這4招成功打造「易瘦體質」 從美食 YouTuber 變身健康瘦身代表，台灣人氣 YouTuber 古娃娃 用了 3 年成功減重 30kg，而且至今「零復胖」！這段期間她不節食、不靠極端斷食法，而是用科學又溫和的方式調整習慣，慢慢讓體態與健康同步提升。 到底她怎麼瘦？又怎麼瘦了還不會胖回來？快筆記她的 4 大瘦身祕訣＋3 個維持體重關鍵👇 🔥 古娃娃4大瘦身祕訣 🥤 1. 早餐喝高蛋白飲，穩定血糖不易餓 她早上習慣喝一杯高蛋白飲，補充能量、提升飽足感。如果手邊沒有蛋白粉，也推薦無糖豆漿替代。 🥗 2. 用對進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉 每餐先吃深色蔬菜，再吃蛋白質，最後才是少量澱粉（選擇原型食物如糙米、地瓜）。這樣不但吃得飽，還能幫助控糖＋延緩飢餓！ ⏰ 3. 晚上6點後不吃固體食物 娃娃6點後只喝水、無糖豆漿或蛋白飲，避免身體儲存過多熱量。不過她也提醒：「不能餓肚子！」挨餓反而容易導致復胖。 🍴 4. 蛋白質首選：豆腐、雞胸肉、海鮮 她以植物性蛋白為主，像是豆腐、再來是雞胸肉和海鮮。牛豬等高脂肉類會儘量避免，讓減脂效果更穩定。 https://www.instagram.com/p/CWAtgBZPyW3/?img_index=1 🧠 古娃娃3個「不復胖」的關鍵習慣 ⚖️ 1. 不要每天量體重 體重會隨水分與飲食變化而上下波動，天天量反而容易沮喪。改成每隔幾天量一次，更能看到真實變化、保持動力。 🍪 2. 偶爾吃喜歡的食物沒關係 想吃甜點、零食時，就少量滿足口慾。與其壓抑後爆吃，不如用「80%自律＋20%彈性」的方式讓自己更容易長久堅持。 🌿 3. 放縱日也要記得補充蛋白＋蔬菜 即使偶爾放縱吃炸物、甜食，她還是會安排蛋白質和蔬菜進餐，幫助身體維持代謝平衡，避免完全失控。 減肥不是一場「忍耐」，而是一次次習慣調整的累積。跟著古娃娃的方式，不極端、也不焦慮，才是真正能持久的瘦身法。 #古娃娃瘦身 #不復胖減肥法 #健康瘦身 #體重管理 #吃飽也能瘦 #進食順序 #不挨餓瘦身法 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

小資情人節一日遊方案！「一路玩三個點」的行程推薦！

 下禮拜情人節行程要做些什麼咧？ 如果不規劃又會擔心另一半生氣？ 但是墊墊荷包卻又發現這個月很吃緊？ 你想到的別人也都早已想到 你想不到的別人也都想的到 吃大餐、看電影、泡溫泉 不是訂不到就是人太多 請問大家不出門過節會死嗎（開玩笑ㄉ～） 這次你可以來點不一樣的行程！ 這也是我個人「一條龍」的私藏玩法！ 讓你不傷荷包又能玩上一整天 充實又開心哪～～～ 首先！ 因為 2 / 14 是星期五 很多人都要上班上課 所以我的規劃是訂在「星期六」 這樣時間上比較好安排喔！ 這次的行程安排在「士林」 ＃行程１臺北天文科學教育館 來這之前，必須先把早餐或午餐先解決，因為這裡面沒賣吃的，請記得吃完再進去玩喔！ 📌地址 台北市士林區基河路363號 📌開放時間 ・週一休館 ・週日及週二至周五上午 9:00～下午 5:00 （展示場下午 4:30 停止售票及停止入場。 宇宙劇場下午 4:00 停止售票並放映最後一場。 立體劇場下午 4:00 停止售票並放映最後一場。 宇宙探險設施上午 9:30 開放，下午 4:00 停止入場。） ・週六上午 9:00～下午 8:00。 （展示場下午 7:00 停止售票及入場。 宇宙劇場下午 7:00 停止售票並放映最後一場。 立體劇場下午 7:00 停止售票並放映最後一場。 宇宙探險設施上午 9:30 開放，下午 4:00 停止入場。） ・望遠鏡開放時間：上午10～12點，下午2～4點，星期六夜間加開下午7～9點。 📌票價 ・展示場：全票 40＄，優待票 20＄ ・劇場：全票 100＄，優待票 50＄ ・宇宙探險：全票 70＄，優待票 35＄ 📌宇宙劇場節目影片時間表 （週二至週日） 10：00 櫻桃小丸子-地球轉不停 11：00 火山 12：00 星象節目 13：00 櫻桃小丸子-地球轉不停 14：00 火山 15：00 櫻桃小丸子-地球轉不停 16：00 火山 （週六加映） 17：00 櫻桃小丸子-地球轉不停 18：00 火山 19：00 星空解說 19：30 星空解說 （每周六 19：00 及 19：30 星空解說是由本館解說員現場解說，為免費，節目結束後的星象解說內容：3-5月春季，6-8月夏季，9-11月秋季，12-2月冬季） 📌立體劇場影片放映時間表 （週二至週日） 10：00 身懷絕技的小昆蟲 11：00 達文西 12：00 身懷絕技的小昆蟲 13：00 達文西 14：00 身懷絕技的小昆蟲 15：00 達文西 16：00 身懷絕技的小昆蟲 （週六加映） 17：00 達文西 18：00 身懷絕技的小昆蟲 19：00 達文西 📌必玩攻略 推薦大家一定要觀看「宇宙劇場」，請至少安排一到兩個節目來欣賞，宇宙劇場以「180」度半球型銀幕、25～30 度傾斜座椅加上立體音響效果為特色，簡單來說就是半躺著觀看整片天花板那麼大的螢幕啦！讓觀眾有如置身叢林溪流或宇宙星空之中。 展示區可以快速逛一下不用停留太久，如果有時間可以再玩一下宇宙探險列車，但這是設計給小朋友玩的，所以我們就意思一下，有趣味到就好，就別太認真看待囉！ 大家千萬要吃飽後再來喔！如果劇場想要都看到的話千萬不要睡太晚，能中午前到就盡量早到，因為每一個場次錯過了就不能再買票進場了，而且還要再等到下一個場次播映，所以有可能會發生想看的節目要等到兩個小時後的狀況，請大家一定要注意時間喔！！！先把自己的時間表安排好才能開心地暢玩裡面的設施！ ＃行程２臺灣科學教育館 📌地址 臺北市士林區士商路189號 📌開放時間 ・週一休館 ・週六、週日、國定假日、寒暑假：9：00～18：00，17:00 截止入場 ・非寒暑假之週二至週五：9：00～17：00，16：00 截止入場 📌票價 ・常設展：全票 100＄，優待票 70＄ ・動感 3D 劇院：全票 100＄，優待票 70＄ ・立體劇院：全票 100＄，優待票 70＄ ・地震劇場：一律 20＄ ・兒童探索館：全票 60＄，優待票 40＄ ・空中腳踏車：全票 80＄，優待票 50＄ 最新特展： ・勇闖金字塔體驗特展：全票 300＄，優待票 260＄ ・「侏羅紀Ｘ恐龍水世界」特展：全票 300＄，優待票 260＄ 📌動感 3D 劇院時間表 （週二至五） 第二場 11：00 瘋狂恐龍樂園 第二場 15：00 競速滑水道 (週六 週日、寒暑假及國定假日) 第一場 11：00 瘋狂恐龍樂園 第二場 12：00 競速滑水道 第三場 14：00 瘋狂恐龍樂園 第四場 15：00 競速滑水道 第五場 16：00 瘋狂恐龍樂園 📌立體劇院時間表 （週二至五） 第一場 11：30 勇鼠的奇幻冒險 第二場 15：30 快樂鳥樂園 (週六 週日、寒暑假及國定假日) 第一場 11：30 勇鼠的奇幻冒險 第二場 14：30 快樂鳥樂園 第三場 15：30 勇鼠的奇幻冒險 第四場 16：30 快樂鳥樂園 📌地震劇場 片長7分鐘、每場乘坐人數13人 （平日） 場次一 11：15 場次二 11：45 場次三 14：45 場次二 15：45 (週六週日、寒暑假及國定假日) 場次一 10：45 場次二 11：15 場次三 11：45 場次四 14：15 場次五 14：45 場次六 15：15 場次七 15：45 場次八 16：15 📌必玩攻略 星期六天文館開到晚上 8：00，但科教館只到晚上6：00，不過大家放心，因為這兩個點非常近，就在彼此的隔壁而已，所以大家可以考慮一下誰該排前或排後，記得把剩下的時間留給下面第三個行程喔！ ＃行程３臺北市兒童新樂園 📌地址 台北市士林區承德路五段55號 📌開放時間 ・每日 9：00～17：00 ・週六、寒暑假期間及連續假期（除收假日外）延長營運至 20：00 ・週日或連續假期收假日延長營運至 18：00 📌票價 ・門票：全票 30＄，優待票 15＄ ・一日票 : 全票 200＄，優待票 180＄ 遊樂設施： ・波力摩天輪：30＄ ・尋寶船（海盜船）：30＄ ・魔法星際飛車（雲霄飛車）：30＄ ・幸福碰碰車：30＄ ・海洋總動員（旋轉木馬）：20＄ ・銀河號（單軌列車）：20＄ ・飛天神奇號（飛天巴士）：20＄ ・宇宙迴旋（輻射飛椅）：20＄ ・星空小飛碟（旋轉小飛機）：20＄ ・轉轉咖啡杯：20＄ ・巡弋飛椅（迴旋椅）：20＄ ・小飛龍：20＄ 📌必玩攻略 如果這三個景點都想玩到的話，要務必注意時間的安排，一個點不要停留太久，好好的規劃彼此想要的劇場和展覽，另外，兒童樂園就有販售食物跟水、飲料，晚餐可以在這邊簡單解決，享受一下在遊樂園吃垃圾食物的爽快感，讓自己跟另一半回到赤子之心的時候，一起無憂無慮的邊玩樂邊學習！ 剛好我設計的這士林一日遊都是同一個路線，玩起來超方便！三個景點相連，不用擔心要開車或坐車而浪費時間，直接「一路玩到底」，讓你們各位一條龍的享受美好的情人節假期啦！是不是很貼心啊！ 

宴麥森林 纖脆燕麥棒｜飲控族最愛｜多口味、輕卡又飽足的燕麥棒｜罪惡感零食救星，一吃就愛上！

全家都愛的健康小點心就是它！#宴麥森林 Granola House #纖脆燕麥棒🌾👉 https://fuli520.com/granola/最近開始認真控糖控熱量，才發現選對零食真的很重要！下午肚子餓又不想破壞飲食計畫，這時就特別需要一些 #輕卡又有飽足感的健康小點心😋宴麥森林纖脆燕麥棒總共有八種創意口味可以選擇，每天換著吃都不會膩！獨立包裝設計，非常方便攜帶，像是上班、運動完、或是接小孩途中隨手來一根，補充體力超方便～不只我自己愛吃，我家君辰也超買單，搭配牛奶、優格、黑咖啡、水果或是單吃都很有飽足感💪🍕 番茄羅勒起司（NEW！）特別用上美國熟成切達起司，加上酸甜番茄和濃郁羅勒香草，鹹香超迷人！🍓 莓果梅果吃起來微酸中帶有自然果香的甜味，還吃得到蔓越莓乾的果粒口感，我跟君辰都超愛這個口味，根本就是我們家的 TOP 1 無誤！🍠 蔓越莓紫薯吃起來酸酸甜甜又帶著紫薯自然的香氣，香氣、口感都超有層次，我很喜歡！🍵 玄米抹茶抹茶味道濃厚，還有淡淡玄米香氣在後韻慢慢散開，整體味道清爽不膩，搭上白巧的滑順甜感，超有層次感！🍫 巧克力咬下去香濃巧克力香整個爆開來，但又不會過甜，吃起來剛剛好～🧂 海鹽厚巧克力添加海鹽，法式可可與黑巧克力豆，鹹甜交織的層次感，每一口都好吃！🫖 伯爵奶茶淡淡柑橘香氣，有著溫潤奶香的伯爵奶茶的燕麥棒，真的好特別。🌰 杏仁芝麻酥脆的芝麻搭配顆粒感的杏仁，每一口都有脆脆的驚喜，鹹鹹甜甜的好涮嘴～🌾宴麥森林的纖脆燕麥棒，不只口味多元，從甜到鹹通通滿足味蕾，還能搭配優格、牛奶，甚至做成熱壓吐司，每種吃法都別有風味！每一條燕麥棒都含有豐富的膳食纖維，熱量低於 150 大卡，吃起來零負擔又有飽足感，真的很適合全家人一起享用。推薦給正在尋找健康零食、方便早餐或是親子出遊點心的你們，一定要試試看！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯Granola House 宴麥森林https://www.granola-house.com/🎯粉絲專頁：https://www.facebook.com/granolahouse🎯Instagram：https://www.instagram.com/granola_house/🎯官方LINE@：Granola House 宴麥森林☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#宴麥森林granola house評價 #宴麥森林好吃嗎 #燕麥零食開箱 #充飢好物推薦 #飲控零食分享 #燕麥創意吃法分享 #健康零食試吃心得 #高纖燕麥分享 #好市多燕麥分享 #全家燕麥推薦 #輕卡燕麥零食推薦 #減糖點心分享 #健身零食分享#早餐燕麥分享 #飲控族推薦零食 #纖脆燕麥棒

傳承四代 在地七十年老字號炭烤三明治-基隆 Kao空食客

 雞蛋三明治 $55吐司柔軟淡淡炭烤香氣 入口最先嘗到花生醬的香甜雞蛋厚身軟嫩 黃瓜片脆口 番茄多汁混合美乃滋很對味整體風味口感皆豐富 不膩口一下就吃完了勝過早餐店 好味道 豬排蛋長型麵包 $70 冰可可 $30豬排新鮮無腥味 扎實帶點肉汁和碳燒香氣配料相同 長型麵包雖鬆軟 但相較於吐司的整體比例吐司勝出 飲品就是可可巧克力的味道 原是基隆廟口夜市第九攤，後來搬至旁邊宮廟內裡的巷弄，已是在地老字號。素志久目前傳承至第四代，已有七十幾年歷史，雖曾一度歇業又於2020年重新開業。店家評價有點兩極，喜歡的很喜歡，招牌是豬排火腿蛋三明治和可可飲。素志久以純炭火烘烤和自家製美乃滋為招牌，自已是覺得還不錯，是會讓人想回頭的味道。喜歡傳統古早味碳烤三明治的你，這家不錯可以試試。 素志久碳烤三明治 07:00-13:00 賣完提早休 周一公休基隆市仁愛區仁三路29巷7號200基隆火車站步行約9分鐘

誠品生活南西九月底正式開幕！旅日必逛3大名店猿田彥珈琲、FLIPPER’S、松本清初登場！

台北市西區全新獨立大店「誠品生活南西」將於9/20(四)試營運，9/30(日)正式開幕！ 期待以跨文化的「生活聚場」為南西商圈帶來新氣象，與相距一百公尺的誠品R79中山地下書街串連成為西區最豐富書店。「誠品生活南西」引進8大全台獨家及142個南西商圈獨家品牌，其中最受矚目的是旅日必逛3大名店初登場：東京超人氣「猿田彥珈琲」、甜點排隊名店「FLIPPER’S」舒芙蕾鬆餅，以及日本最知名藥妝通路「松本清」都在誠品生活南西！同時也攜手about KUAN寬庭、神農生活X食習等品牌打造全台獨一無二的新形象複合概念店，新意十足。 5樓誠品書店透過職人推薦引領讀者接軌國際，首設「世界脈動 Reading Trends」國際書榜專區。呼應曾為戲院的歷史背景，將在開幕期間每週六夜晚變身深夜電影院，提供多元的閱讀方式帶您看世界。 旅日必逛3大名店 誠品生活南西初登場 誠品生活南西打造故事集會、選物寓所、人情窗景的「生活聚場」，蘊含多元的國際潮流文化，也融入在地特色。旅日達人都知道的朝聖之地，不用飛到日本在誠品生活南西就有！ 東京超人氣咖啡名店「猿田彥珈琲」被日本媒體譽為日本Third Wave Coffee的代表品牌之一，咖啡杯設計以日式傳統浮世繪風格結合藝妓、猿田彥神社、鳥居等元素，近年來已成為各國旅客赴日拍照打卡的熱門咖啡店。此次誠品生活與猿田彥珈琲共同合作，獨家引進創立海外一號店，由日籍咖啡師長期駐點台灣，以精湛的專業技術，現場為顧客近距離手沖與日本當地風味一致、多元層次口感的精品咖啡。 此外，日本甜點聖地自由之丘、下北澤、吉祥寺排隊名店「FLIPPER’S」，也選擇在誠品生活南西開展台灣首家獨立店點，其舒芙蕾鬆餅因蓬鬆柔軟、入口即化的綿密口感，擁有「奇蹟般的舒芙蕾鬆餅」美名，是讓人嚐過就難以忘懷的夢幻滋味。 日本最知名的藥妝通路「松本清」終於登台，第一手掌握最新日本藥妝情報，商品與日本同步零時差，10月將於誠品生活南西與大家見面！ 全台獨有新形象概念店！跨文化美好生活精彩呈獻 展現跨文化的多元樣貌，也體現台灣的美好生活，誠品生活南西攜手台灣品牌打造全台獨一無二的新形象複合概念店。 居家精品品牌寬庭從臥室到餐桌，首次跨足餐飲事業，於誠品生活南西開設全台首家複合式概念店「about KUAN」，結合餐飲、設計選品、送禮提案與體驗工作坊的全方位生活空間。「神農市場」首度以「神農生活X食習」登場，以食物與食材「雙向還原」概念，餐點中的蔬菜、肉品，到米麵、調味醬料，都可以選購回家自行料理；擅長翻玩聯名合作的人氣流行女鞋Grace gift首次與潮流輕食雞蛋仔「我愛豹豹 I Love Bow」合作實體店，成為網美最夯的夢幻打卡熱點。還有台灣百年莊園茶葉「幼瀨伍號」與道地和菓子老舖「明月堂」共同獻藝的新店型「幼瀨明月」、CNFlower打造首間集合城市花園、園野綠意、精品恆星元素的新店型，複合都會優雅與古著女孩風格的台灣女裝INLook首家概念店，都是全台獨有的新形象概念店。 跟上國際閱讀脈動 誠品書店首設國際書榜專區 承襲誠品生活南西現址歷史背景，誠品書店空間設計為圓弧拱頂天花，並保留戲院挑高5米的特色，打造「跨文化閱讀發信地」。首設「世界脈動Reading Trends」國際書榜專區，接軌英、美等最新國際出版議題、暢銷排行榜、名人推薦書單。陸續將推出各類世界得獎作品策展，開幕首月策畫日本攝影界的最高榮譽「木村伊兵衛寫真賞」主題書展，後續將推出「普立茲克建築獎」、「諾貝爾獎」等，透過不同主題閱讀培養國際視野。雜誌與童書也推陳出新！首次獨家引進星、馬、泰、越、緬、柬、菲、印尼合計8國、近80種東南亞語系雜誌，全店擁有逾2千種、近5千冊雜誌，為全台誠品雜誌種類最齊全的據點。 童書區則精選世界五大洲優質繪本逾1,500種，涵蓋歐洲、美洲、亞洲、大洋洲和非洲等46國著作，依繪本作家洲別陳列書籍，透過全球各地的特色作品，帶領小讀者探索全世界。此外，誠品書店獨創的「Gift + 禮物包裝專門店」，引進來自美國、德國、瑞士、英國、日本和尼泊爾等多國獨家包材，包裝紙秀面達百餘版，不但是亞洲包材種類最齊全的專賣店，也將成為南西商圈最大、最完整的包裝中心。 開幕期間每週六夜晚，書店將搖身一變成為「深夜電影院」！ 9/21(五)首場電影播放「芭比的盛宴」，9/22(六)至11/3(六)連續七週於週六晚間9點放映電影，首檔電影放映邀請知名紛絲專頁「那些電影教我的事」經營者「水ㄤ水某」推薦片單，透過線上報名即可以藍牙無線耳機輕鬆地於書店內欣賞電影，享受嶄新的視聽閱讀體驗。 台式生活美學崛起！匯聚逾百個原創品牌以古味創新意 呼應南西商圈文創聚落風貌，持續培育新創文化設計的誠品生活文創平台expo，本次將獨挑大樑，於誠品生活南西4樓匯聚逾百個原創品牌，結合獨家客訂製服務與手作DIY體驗，開展全新面貌的「expo SELECT誠品生活精選」。 全樓面以「台式生活美學」為概念，強調三大特色：「傳承與創新的選品觀點」、「新創設計的居家生活展演」、「三步驟客訂製生活美學」，演繹最具台灣風格的理想生活。傳承自中藥老舖的DAYLILY，將漢方加入生活保養中，為亞洲女孩量身打造美麗保養祕訣，今年3月甫開幕即大受日籍旅客好評，吸引日本媒體採訪報導，本次與誠品生活合作首度進駐商場，將台灣的漢方智慧帶向亞洲與國際。 「expo SELECT誠品生活精選」也展現台灣居家新創設計能量，像是榮獲iF與紅點國際設計雙獎肯定的走走家具，強調每件家具皆可簡易重複組裝，解決現代蝸居族的困擾，還有簡單三步驟即能客製居家綠植栽空間、訂製專屬香氛的創意品牌，輕鬆打造與眾不同的台式生活美學。 打破一般商場1樓皆是國際彩妝的印象，誠品生活南西1樓則打造全新體驗，讓更多人看見台灣的優質品牌。包括：三度獲選金馬獎指定禮品的「茶籽堂」，以台灣老師傅的職人精神，改善舊時茶籽製作技術限制，發展出油、髮、身、家、禮五大系列產品；打造全亞洲第一座綠建築化妝品廠的「歐萊德」，提供無毒健康、環保天然的保養髮品，更摘下世界最大永續環保金獎；還有連續三年奪下全球B型企業「對世界最好」大獎的「綠藤生機」也都進駐誠品生活南西1樓。 誠品生活也力挺台灣服裝設計品牌，2樓引進13個台灣設計師品牌，包括：與誠品生活華人設計師展售平台AXES合作超過5年、首度獨立設櫃的台灣設計師蔡宜芬自創品牌if&n，以及設計師李倍的Dleet、竇騰璜與張李玉菁創辦的DOUCHANGLEE、ISABELLE WEN溫慶珠等，以服裝設計展現台灣豐沛的創作能量。 除了原創設計，誠品生活南西全店匯集逾25個美食品牌，走「跨文化」風格！1樓外圍打造公園街景TOGO美食，邀請列為台北十大必吃早餐「真芳」、正統韓國主廚的超人氣美味韓式炸雞「Sweet Josun」、來自北歐襲捲全球的精釀啤酒品牌「Mikkeller」、強調加拿大活體野生空運龍蝦現點現做的「龍波斯特」進駐，美味即時享受。而位於4樓的「金品茶語」，擁有40年專業製茶經驗，店內小籠包由鑽研小籠包近30年，同時也是台灣第一屆小籠包大賽冠軍、小籠包名店四大掌廚人之一的張瑞慶師傅主理，為日本、香港觀光客指定必訪的中山商圈名店。 ＃開幕送好禮 ➤ 誠品生活南西開幕專屬！限時推出猿田彥珈琲來台獨家好禮 9/20至9/26於誠品生活南西單筆消費滿1,000元，即可獲得「猿田彥珈琲源味東京紙扇」(每日限量300支)，10/8至11/8誠品人會員及累計卡卡友消費滿8,000元，可獲得「猿田彥珈琲源味東京馬克杯」。 ➤ 誠品書店也推出南西限定的設計書衣和側背袋！ 9/20至11/8於誠品書店南西店購買外文書籍乙本，即可獲得「閱讀發信」限定書衣乙份與免費書衣包裝服務；9/27至10/15於誠品書店南西店單筆消費滿2,500元，贈「閱讀發信」側背書袋乙個。 9/27至10/7於誠品生活南西消費滿5,000贈500元、香氛美妝商品單筆滿2,000元贈200元。 ➤ 歡慶誠品生活南西開幕，誠品人會員也有專屬好禮！ 9/20至11/8當日於誠品生活南西消費滿5,000元，立即成為誠品人會員！ 誠品人會員及累計卡卡友享有開幕期間專屬限定好禮，9/20至10/7誠品人會員及累計卡卡友當日任一消費發票，即可兌換「春一枝‧鮮果手作冰棒」乙枝(每日限量500枝，送完為止)，冰棒棍上若出現內藏文字「幸運加乘，驚喜加倍」還可再兌換｢APP戳戳樂100%中獎序號卡｣乙張，有機會抽中誠品行旅雅緻客房住宿乙晚(價值16,000元)等大獎。 9/20至10/12 誠品人會員及累計卡卡友當日消費滿3,000元贈「eslite x 有記茗茶─夏日共茗原萃茶組」，9/27至11/8誠品人會員及累計卡卡友當日消費滿36,000元，送您「誠品行旅雅緻客房住宿乙晚」！ INFO. 誠品生活南西 地址：台北市中山區南京西路14號 電話：02-2581-3358 營業時間： 商場 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-22:30 書店 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-24:00 資料來源：誠品生活 #日本 #松本清 #猿田彥 #誠品南西 #誠品生活 #鬆餅 

【板橋美食】達利早餐Daily Breakfast板橋中正店，附線上菜單，早餐開箱文，也可先預點早餐不需等候

在忙碌的一天開始前，來一份營養又美味的早餐，絕對是一天活力的最佳的來源。 如果用餐高峰時段較多客人，需到櫃檯劃位，會依叫號入座的。 達利早餐線上點餐: https://order-rc.quickclick.cc/tw/portals/daliybreakfast/ 達利早餐線上菜單 : https://dailybreakfast.com.tw/elementor-6062/ 醬料及餐具都是需要自取的喔。 座位的翻桌率也是滿快速的。 點餐有提供紙本菜單，是掃描線上點餐。 黑麥歐包集合餐 $160有黑麥歐包、水耕沙拉、炒蛋、香煎雞胸、香草薯瓣附早莓醬或奶油，多種食材，搭配簡單的烹調，讓這集合餐，算是相當健康的早餐，營養也是很均衡。 香蒜薄片 $25吐司薄片可選要不要烤酥一點，但裡面的大蒜並未完全融化，讓人覺得口感上有些不適。且香蒜味道並未完全釋放出來，這可惜。 美式咖啡 $35、達利奶茶 $25飲品方面，早餐來一杯咖啡能提神精神，不喝咖啡也可選擇，無糖的奶茶與早餐搭配相當合適，飲品的口味算是中規中矩。 火腿蛋餅 $40蛋餅皮煎得金黃酥脆，蛋餅皮軟嫩，裡面包著香嫩的火腿，搭配一點辣醬，帶來微微的辣味，真的令人滿足。 無論想要早餐拼盤或是想要吃經典的早餐小點，讓你的一天從美味的早餐開始，他們也會不定期推出一些特別的創意或是中式早餐，讓你每一次去都有新品可試看看。 【店家資訊】👉達利早餐Daily Breakfast-板橋中正店🍽 FB官方粉絲團請點此 / 達利早餐線上點餐請點此🏠新北市板橋區中正路377號☎️02 2966 0866⏰AM06:00~PM13:30 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

💛【CASA豆奶粉試喝】非基改黃豆！超濃超醇的高纖豆奶！抹茶控最愛💚 全聯就能買到，早餐/下午茶/辦公室好選擇！🥛

最近在全聯發現了一款超方便的健康飲品，而且是近期推出的新品——CASA高纖豆奶粉！今天就要來開箱啦✨ 這款豆奶粉不只是普通的豆奶，而是用整顆非基改黃豆研磨，富含膳食纖維 口感綿密又有飽足感，特別適合早上趕時間或是下午肚子餓時來一杯！🥛 最棒的是，它有兩種風味：✅ 濃醇原味—黃豆香氣濃厚，喝起來滑順細緻💛✅ 清新抹茶—淡淡抹茶香+豆奶的醇厚感，超適合抹茶控💚 ☕ 個人評價——一沖即飲，快速解饞超方便！ CASA豆奶粉最讓我喜歡的地方就是沖泡超簡單，超推薦！ 不管是在家、辦公室還是出門旅遊，都可以隨時泡一杯，補充營養又有飽足感～💪 沖泡方式👇1️⃣ 撕開包裝，倒入杯中（每包約20g，剛剛好一杯份量）2️⃣ 加入約200ml的熱水（建議80℃左右，口感最滑順）3️⃣ 攪拌均勻，確保粉末完全溶解，然後就可以喝啦～🥰 👉 小秘訣：如果想喝冰的，可以先用少量熱水攪拌溶解後，再加入冰塊或冷水，一樣綿密好喝！❄️ 💡 我個人最愛的喝法💛 原味豆奶 + 蜂蜜 🐝 👉 微甜順口，營養加倍！💚 抹茶豆奶 + 無糖鮮奶 🥛 👉 變成抹茶拿鐵，層次更豐富！ 🍵 口感怎麼樣？比一般豆奶更濃更醇！ CASA豆奶粉和外面賣的液態豆奶比起來，口感更濃、更醇、更有層次 因為它是全豆研磨，不像市售豆奶會過濾掉豆渣，所有營養都完整保留～👏 🌟 原味豆奶：濃濃的黃豆香氣，帶點自然豆香，沒有豆腥味 口感細滑不澀，喝完嘴裡還會留一點淡淡的豆奶餘韻～真的很舒服！💛 🌿 抹茶豆奶：抹茶味道不會太重，是一種清新淡雅的感覺 配上豆奶的滑順口感，剛剛好的平衡感～適合喜歡淡雅風味的人！💚 🥛 這兩款豆奶的共同點就是——很有飽足感！ 喝完一杯真的不會餓得太快，特別適合當早餐或是下午茶時的點心～ 🏠 什麼時候喝最適合？ 💼 上班族 👉 早上來不及吃早餐？泡一杯豆奶搭配全麥吐司，健康又有飽足感～📚 學生族 👉 讀書讀到一半嘴饞？來一杯抹茶豆奶，解饞又補充營養！ 🏋️‍♂️ 運動族 👉 運動後來杯無糖豆奶，補充植物性蛋白質，幫助肌肉恢復💪👵 長輩養生 👉 高纖低負擔，適合長輩當日常營養補充飲品～ 🎯 CASA豆奶粉 VS. 一般豆奶 這款豆奶粉真的是懶人救星！ 平常不想喝太多加工飲料，又想補充健康營養，CASA豆奶真的超適合！👍 📍 在哪裡買？價格怎麼樣？ 現在這款CASA豆奶粉在全聯就能買到，價格也很親民，一袋有10包，每包單獨包裝，攜帶超方便！🥰 💰 價格範圍：單包均價比外面一瓶豆奶便宜，CP值超高！📍 購買通路：全聯、部分超市 & CASA官方粉專（🔗 Facebook） 🎉CASA豆奶粉到底值不值得買？ ✅ 優點：✔️ 非基改黃豆，全豆高纖，健康無負擔！✔️ 濃醇綿密的口感，比一般豆奶更香更厚！✔️ 沖泡超方便，熱水一沖即飲，還能自由搭配！✔️ 有飽足感，適合當早餐、下午茶或運動後補充！✔️ 無人工添加物，喝得更安心！ 結論 👉 喜歡豆奶、追求健康飲食的朋友，這款CASA豆奶粉真的可以試試看！💛 無論是當早餐、下午茶，還是運動後補充，都是個很棒的選擇～✨ CASA高纖豆奶粉 **除了全聯，網路上也買的到喔💛 Facebook｜官方商城

🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️🌴

哈囉～大家好我是 Hattie 👋 去年年底去了加州旅行，很幸運住到了幾間我願意回訪的旅館！ 大多價格平實、評分 8~9 分以上，乾淨又安全，很適合自由行或女生旅遊 🧳 如果你近期也要去 洛杉磯 / 舊金山 / 迪士尼 / Venice Beach / 加州環球影城，歡迎參考以下飯店實住心得👇 1️⃣ Hampton Inn & Suites LAX EL 🛬 📍靠近洛杉磯國際機場 LAX • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️ 房間空間超大！除了雙人床，還有可展開的沙發椅 🛋️ 浴室乾濕分離，很乾淨 櫃檯人員超親切～我用破英文溝通也能順利解決問題 😅 早餐是經典美式，還可以自己做鬆餅 🧇 牛奶選擇超多，我是第一次見到這麼多不同脂肪的牛奶 2️⃣ Venice V Hotel 🌅 📍緊鄰 Venice Beach 的海景飯店 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️⭐️ 房間不大但設計感十足，走工業風 最吸引我的是——一早醒來就能看到海 🌊☀️！ 你懂嗎？一早起床睜眼瞬間看到的是美景真的很療癒 櫃檯人員也很貼心，會詳細用 Google 地圖幫你畫路線，推薦最近又安全的路線 👏 還有一個亮點就是Venice V都是用Aesop的洗漱用品 好香～ 3️⃣ The Tangerine - a Burbank Hotel 🎬 📍靠近好萊塢 & 環球影城 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️ 這是我在美國住過印象最好的汽車旅館之一 🚗 沒有附早餐但提供超多點心＋多功能咖啡機 ☕️ 房間雖然簡單，床稍微有聲音，但價格超甜 想省錢又住得安心，很推薦這間～ 4️⃣ Ayres Hotel Orange 🏰 📍距離加州迪士尼很近！ • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️ 這間真的讓我超驚艷！ 房間寬敞乾淨，床好好睡，此生躺過最好的床墊，朋友直接說：「以後來迪士尼都住這間」🎡 櫃檯人員超貼心，連體重計都幫我找出來讓我秤行李 😂 十二月去的時候剛好有聖誕裝飾，氣氛也好好～ 5️⃣ Hotel Caza Fisherman’s Wharf 🌉 📍舊金山碼頭區 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️ 舊金山市區真的不太好找又安全又不貴的飯店… 這間就在漁人碼頭旁邊，治安比其他地段好一點 👮‍♂️ 窗外就是海景 🌊，還有游泳池與販賣部 一樓有遊戲桌，當作旅程最後一晚很適合～ 🔖 加州住宿懶人包｜實住推薦＋訂房連結總整理 以下是我親自住過、覺得最值得推薦的加州飯店 👇 每間都附上訂房連結（Booking.com），直接點就能查看房價與空房情況： ✈️ 洛杉磯機場附近｜舒適寬敞＋自製鬆餅早餐 Hampton Inn & Suites LAX EL 👉 查看房價與空房｜點我訂房 🏖️ Venice / Santa Monica / Malibu 海景飯店｜一睜眼就看到大海🌊 Venice V Hotel 👉 看更多房型＆房價｜點我訂房 🎡 加州迪士尼樂園附近｜有家的感覺＋超好睡的床 Ayres Hotel Orange 👉 直接預訂這間｜點我查詢空房 🎬 環球影城附近｜物超所值的美國汽車旅館 The Tangerine – a Burbank Hotel 👉 點我看即時房價｜超高 CP 值 🌁 舊金山安全住宿推薦｜海景＋地點方便 Hotel Caza Fisherman’s Wharf 👉 舊金山住宿首選｜點我預訂 📌這些都是我親自實住評比後留下的推薦，有些飯店回訪率100%，也都能在 Booking.com 上直接預訂（支援中文） 有旅行計畫的話，不妨先把它們收藏起來 🧳 想看更多加州旅遊／住宿分享，記得追蹤我👀 或留言問我其他住宿推薦喔！ 🔗 延伸閱讀：其他加州景點推薦！ ⛰️ 【優勝美地】一日遊心得｜加州必訪大自然奇景 🌲 📍 【洛杉磯景點】Friends 粉絲必朝聖！中央公園沙發真的坐得到 ☕ 🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️🌴 ✈️ 10 個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 🎢 加州自由行｜好萊塢環球影城攻略｜辛普森迷必朝聖！超好拍園區 + 膽小者必玩推薦 🎬🌟 🌉舊金山景點推薦｜歐風小鎮 Sausalito：坐船去一日浪漫出逃🚤 #hattiesblog #加州住宿推薦 #加州自由行 #美國自由行 #洛杉磯住宿 #舊金山住宿 #迪士尼附近住宿 #環球影城住宿推薦 #女生自由行 #女生安心住宿推薦 #舊金山安全住宿推薦 #自由行飯店推薦 #飯店實住評比 #住宿開箱 #美國飯店推薦 #出國不踩雷

【蘇美島】本島旅遊攻略! 絕美海灘 / 道地餐廳推薦，來這邊放空療癒一下自己吧

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ - YOTUBE頻道【每周二】固定更新 更多元的主題分享!歡迎到我的頻道看看! 頻道連結 ：https://reurl.cc/ObjKQv - 嗨大家~今天要來分享今年去蘇美島過年的旅遊攻略! 跟大家簡單說明一下蘇美島，他是位在泰國的小島之一，相對於其他如曼谷 / 清邁 / 普吉島算是在亞洲比較不熱門的旅遊選項，但在歐洲卻十分的熱門，近期台灣也開始推出許多蘇美島的旅遊行程，喜歡到海島旅行，出海以及曬日光浴的朋友們!不妨把蘇美到列入清單中吧! 那這次會分享【本島】以及【外島出海】的旅遊攻略 這次先分享【本島】的行程吧! - 【住宿資訊】 飯店名稱 : Amari Koh Samui 阿瑪瑞蘇梅島酒店 14/3 Chaweng Beach, Bo Put, Koh Samui, Surat Thani 84320泰國 來蘇美島就是要天天去海灘走走!!因此建議飯店可以選擇鄰近海灘的飯店，許多飯店是直接後方就是海灘，早餐也都可以在岸邊享用，整個超放鬆~~! 這次我們選擇的這間飯店就在最有名的查汶海灘旁，也離機場距離很近，五天四夜住下來服務以及住宿品質都很推薦，大家可以考慮看看~ - ★查汶海灘 算是蘇美島屬一屬二有名的海灘，水質很清澈，也不會過冷，泡起來非常的舒服，我自己滿喜歡蘇美島海灘的其中一個原因就是因為他們的海灘很淺，可以走到比較遠的地方都沒問題~~!要在這篇沙灘上拍出美照完全沒問題 ★Central Festival Sumai 這座Mall就是蘇美島上最大的購物中心，裏頭真的非常多東西可以逛，從基本的手工小物到各種東南亞國家必買的精油 / 香皂 / 飾品通通有，一些大品牌以及咖啡廳也在裏頭找得到~ 推薦大家可以把這個地方拍一段時間，然後結束再搭計程車去比較遠的【拉邁夜市】 這次比較可惜沒能去到周日限定才開的拉邁夜市，如果想要品嘗當地小吃，記得選在周日來到蘇美島喔~~! ★BAAN YA JAI 這次來蘇美島最喜歡的餐廳，就在海灘附近，推薦大家有來蘇美島可以安排其中一餐在這，到大概6點之後會陸續變多人，加上裏頭位置不多，大家可以選擇早點來用餐，來蘇美島就是要大吃海鮮，不過提醒一下大家，這邊食物還是偏甜喔~~記得議定要點許多蝦料理跟泰式酸辣湯!! ★TIKI BOX 蘇美島上四處都是不同風情的酒吧，有些甚至還可以在海灘上喝調酒吹著海風，價格也都比一般價格便宜很多，基本上$100~$200就有了，這間TIKI BOX是我去蘇美島最喜歡的，如果大家有在附近也可以去一下，當時候去還是Happy hour酒整個便宜到爆 ★腳底按摩 / 全身按摩 不知道是不是有一陣子沒有來東南亞玩，還是蘇美島這邊比較特別，這裡的按摩真的非常!!的便宜，大概都落在$200/時~$300/時，基本上去的每一天晚上都是用按摩做結尾的XDD個人覺得腳底按摩真的很有效 ( 我常常要跳舞跟走台步，久了真的會變得很緊繃) ★香蕉煎餅 這個就是東南亞必吃不多說啦哈哈，東南亞的香蕉煎餅真的無敵，當飯後甜點超適合，口味記得選nutella~~，跟香蕉根本無敵組合!! - 【YouTube影片分享】 【蘇美島自由行】本島攻略!!走出飯店即海灘，海島控不能錯過的渡假勝地 ｜Samui Vlog｜泰國旅遊｜蘇美島Vlog(上) - 好啦，以上就是前兩天在蘇美島本島的一個小小分享，其實前兩天在本島的行程多半以去海灘 + 按摩 + 購物 + 方空為主，比較沒有太多刺激一點的行程，但在都市的生活步調太快，來這邊慢活一下真的有療癒的感覺~大家有機會一定要體驗一番 【外島出海】的部分就在等我整理給大家啦~~ - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

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【板橋美食】達利早餐Daily Breakfast板橋中正店，附線上菜單，早餐開箱文，也可先預點早餐不需等候

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