檢視自己的餐盤了嗎？

. 神奇數字～會算了嗎？ 看上一篇▶️ 今天教大家檢視自己的餐盤❗️ 肚子好餓喔🥶 咕嚕咕嚕叫🐔 來～以上是教練的餐盤🥗🥗🥗 標準比例：70%蔬菜🥬+30%肉🥩 最近改飲食日記發現很多學員餐盤比例失衡😱😱😱😱 - 秋葵 蛋白質0.5 熱量6大卡 紅椒 蛋白質0.1 熱量4大卡 黃瓜 蛋白質0.1 熱量3大卡 番茄 蛋白質0.1 熱量2大卡 紫高麗 蛋白質0.2 熱量5大卡 紫洋蔥 蛋白質0.2 熱量6大卡 玉米筍 蛋白質0.4 熱量5大卡 蒸地瓜 蛋白質0.2 熱量13大卡 雞胸肉 蛋白質10.2 熱量67大卡 雞腿肉 蛋白質11.7 熱量130大卡 少許堅果🌰=好油 五穀飯 營養價值比 白飯 高✍🏻 - 吃原形食物 比 加工食品 好 攝取營養 不是 熱量哦 ！ 乖乖聽話👂 脂肪遠離你～～ 不要被身體控制啦🤯🤯🤯 #用餐愉快 

我要漢堡WOYAO BURGER 🍔 關渡站

https://www.instagram.com/p/CHsBoR_BNJw/?igshid=gw9eye7ndiod 牛肉起司堡🍔$130 薯球飲料🥤套餐+$70 勵志成為漢堡王的吃姐其實很久沒吃漢堡了😅 印象中這間在餐車時期我好像吃過🤔 結果竟然在關渡這邊開店超妙 本來想說有人嗎結果生意很好😳 店面風格跟everyday 的絢彩不一樣較極簡有點醫院感😅而且相對寬敞 雖然大量白色系但蠻潮的😂 帶點藍色也是有點藍瓶既視感💙 Anyway 有個人桌就是讚👍 而且他們的漢堡口味不多個人很滿意畢竟我通常也只愛經典cheese burger 🤤 雖然他們的肉排屬於嚼勁略硬的口感 我是比較愛入口即化滿滿邪惡肉汁啦 不過炒蛋起司生菜肉排的整體比例剛剛好是可以一口都吃到的👌 個人吃漢堡最在意的就是比例那種容易掉東掉西跟濕答答的真的是打咩🙅🏻‍♀️ 喔喔而且店員很可愛跟親切😊 總之各方面都蠻ok的有接近我的理想漢堡店有機會還想再來🥰 餐點🌕🌕🌕🌕🌑 價格🌕🌕🌕🌗🌑 環境🌕🌕🌕🌕🌕 服務🌕🌕🌕🌕🌕 ©️版權所有，禁止轉載👊 #女子漢堡俱樂部 #漢堡#我要漢堡#woyaoburger #捷運美食 #關渡#日常飲食#美食日記 #推薦 #美食地圖 #台北グルメ#女子グルメバーガー部 #美食部落客 #吃貨人生 #ハンバーグ#吃貨 #吃貨日常 #台北吃貨#吃貨女孩 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #대만 #foodie #taipeifoodie #daqiaotousquad#햄버거

向日葵躲貓貓

低落的時候就暫時躲起來在向日葵裡。 💛喜歡請追蹤💛 IG：https://www.instagram.com/ashih_life/ #貓小彌 #小白獅與朋友們 #插畫日記 #畫畫 #絵画 #插畫生活 #台灣插畫 #原創貼圖 #插畫家 #塗鴉 #插畫設計 #電繪 #原創 #插圖 #painter #illustration #art #drawing #illustrationartists #artist #artwork #cutedrawings #artistsoninstagram #doodle #kawaiistyle #twillustrationshare #illusatrator #procreate #sunflower

我還在找，找一個放晴日，去指認一片雲朵來存放少年的眉眼。

「我想去看海。」 可如今留下的海都變成燃盡的鹽，如果用心碎的眼淚能不能復活死去的浪花。 朝花夕拾，光陰繾綣，透明如淚的詩湮盡阡陌，文字的浮沉已無法描述我這一個色調的失眠，眼底的霧被我包裹成秘密。 更多文章：https://www.instagram.com/p/CHSsllbHaRl/?igshid=1wlzwk8y03zi3 可我還在找，找一個放晴日，去指認一片雲朵來存放少年的眉眼，去修剪陽光來鋪陳失溫的故事。 還在找那一個少年，容下我的所有，眼神散發著光芒朝我走來。 我和他能不談傷心事，我們只談夢想和遠方，我們不舉杯飲盡，我們喝有味道的白開水，我們不射下星座，我們用星星連成彼此的名字。 如果可以，讓老派靈魂的浪漫延續，讓手寫字跡的潦草成為我們的交集。 我還在找那個誰，緩緩地對我說出 「那我們明天去看海吧。」 #手寫#寫字#手寫字#writing #words#handwriting #shellenawriting #李友廷 #歌 #誰 #歌曲 #手寫的溫度 #song #who #找 #手帳 #日記 #生活 

台中網美新打卡聖地～  黛黛茶 DailyDae 

台中最新的火紅網美打卡聖地～ 一定要來踩點一下啊！ 黛黛茶 DailyDae 獨特紅磚推砌的浪漫歐式老洋房風格外觀， 在精誠商圈非常醒目呀～ ㄧ眼就獲得我的關注😍 店家專攻貴族歐風紅茶， 漸層視覺度都超好拍的水果紅茶系列真的必點呀！！ #黃金香橙大吉嶺 #纖榨紅柚大吉嶺 #黛黛紅玉果茶 #丹荔玫瑰公主 水果都是新鮮水果榨汁喔～ 配上紅茶喝起來酸酸甜甜茶香順口❤️ - - - 黛黛茶 DailyDae 門市地址：台中市西區精誠三街2號 營業時間：10:00-22:00 外送專線：04-23107393 加盟專線：0800-000497 #黛黛茶 #dailydae #為日常帶杯茶 #台中美食 #台中飲料 #台中景點 @wantogo #愛吃喵日記

膠著。 | 寄放一點悲傷和你

#201117 啊，冬天好像就要來了呢。 可是為什麼我還這麼漂泊不定呢，為什麼每個明天都越發模糊，駛向的地方漸漸失去了指引。 我還哼著夏末的歌曲，踏著急促的步伐，忘記喘息也忘記呼吸，刺鼻的是沒有甜份的空氣，蜇人的是盛滿溫差的日子，放不下的是所有過期的遺憾和無法抵達的遠方。 千篇一律的道理被頌詠了無數次， 可是始終卻沒有人教你如何實踐。 如果跌倒了， 是不是真的可以放聲大哭、而不是馬上重新站起。 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #我只擔心雨會不會一直下到明天早上 #徐珮芬 #夜雨 #文字 #文章 #散文 #日記

約翰紅茶公司

#變胖吧瘦子們 約翰紅茶公司 - 被各個美食部落客燒到很久 終於來買了！ 我點的是煮濃那堤☕ 朋友點的是茶中香檳跟珍珠那堤 先跟大家打個預防針 平常真的對茶沒什麼研究 所以可能沒辦法做很專業的評論🥺 - 煮濃那堤☕ 剛開始喝覺得就是牛奶加比較多的紅茶沒什麼特別的 但越喝越順口 就一口接一口很快就喝完了 茶味很香牛奶也很濃 - 珍珠那堤☕ 是雨果那堤加珍珠 這個是被平常家裡都會泡茶 小專業品茶師朋友的馬麻大力稱讚的 據他們說很像南部的鮮奶茶（這是稱讚ㄛ） 茶很香牛奶又加很多 很實在的鮮奶茶 我偷喝一口我朋友的真的跟我的茶味道是不一樣的欸 是不同的感覺 兩個都好喝 珍珠我覺得比較像是迷客夏的白色珍珠 - 茶中香檳☕ 名字聽起來超厲害 喝起來有種特殊的茶香欸 喜歡喝純茶的可以試試看 地點📍台北市信義區永吉路30巷123號 交通 🚇 捷運市政府 捷運台北101世貿 其他🍴 1.喜歡的順序 煮濃那堤 珍珠那堤 茶中香檳 2.店比我想像中的小一點 人多的時候很熱（幸好我去的時候沒什麼人還蠻快的）等候區沒有冷氣（是多怕熱哈哈哈） 3.請大家原諒我不會品茶 - #約翰紅茶公司 #約翰紅茶公司信義店 #約翰紅茶 #台北飲料 #台北美食 #市政府美食 #捷運市政府美食 #捷運市政府站 #101#101美食 #捷運台北101世貿站 #捷運台北世貿101美食 #台北市政府 #信義區 #美食插畫 #美食日記 #美食 #煮濃那提 #珍珠那堤 #珍珠奶茶 #foodie #taipei #taiwan

飛的老爸也是瘦身達人

♥︎ ☞ 勵志小故事☜ 「飛飛與孝哥的瘦身故事」┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 減肥瘦身不在是件痛苦的事 曾經也是56公斤瘦瘦的我，花了三年從56飆高成長到90公斤。每天享樂於吃美食的我身體開始出現了問題，沒有好看的衣服可以穿看到鏡子中的自己彷彿像是個大嬸一樣漸漸的沒有自信放棄自己。 我嘗試了許多減肥方法，但這路程走來非常的辛苦也沒有太大的成效 我腦海只想著為什麼要這麼痛苦難到沒有什麼方法是可以滿足我又可以瘦身的嗎？！ 就在去年四月我得知我的父親花了3個月從快100公斤瘦到78公斤，我覺得不可思議！ 父親說減肥這趟路沒有捷徑唯有堅持，70%飲食30%運動。先從飲食的控制在搭配適度的運動這樣的堅持很快的就能看到成果。 鼓勵大家鼓勵自己，人人都可以變美麗 · ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #勵志 #勵志小語 #popdaily波波黛莉的異想世界

「台中北區」素說食堂-素食新店報報，素蚵仔煎超好吃！藥膳湯一碗滿滿料只要50元銅板價。所有餐點美味又便宜，台中素食推薦！

🏠素說食堂 404033台中市北區漢口路三段168號之二 ⏰11:00-14:00；17:00-20:00（週日休） ☎️04-2298-9828 🗂：#葵食ubereats 011 #葵素食日記 D2 - 🔺素蚵仔煎 65元 🔺滷豆干 20元 🔺麻婆豆腐蓋飯 70元 🔺藥膳湯 50元 素說食堂是在2019年10月才開的新店，今天吃完外送真的顧不了拍很醜也要發文——不僅便宜又好吃，而且份量十足，根本佛心來著的一家店。 ▪️ 素蚵仔煎 本來我對素蚵仔煎完全不抱希望，但訴說食堂的素蚵仔煎比葷的好吃！ 配料有空心菜、香菇片、杏鮑菇丁、蛋、玉米粒。 要說最厲害的就是玉米粒了！甜甜脆脆的滋味，提升了這份素蚵仔煎的美味度。 而且，素說食堂的蚵仔煎的醬真的和一般蚵仔煎的醬味道一模一樣，根本吃不出來。 但他們的粉煎比我目前在台中吃過的所有店家都還好吃！非常厚實、美味，這才像蚵仔煎的靈魂嘛～ 我真的只能給120分了！敢吃辣記得加。 ▪️ 滷豆干 還要說一下，當我看到滿滿一個小碗的滷豆干才賣20元真的嚇到。 外送的小菜不便宜份量也不多說真的司空見慣，畢竟平台也要賺，所以素說食堂真的太佛心了！他們滷豆干的醬汁也有入味，豆干本身帶著Q度，也好吃！ ▪️ 藥膳湯 吃素還能喝藥膳湯真的太幸福了，完全讓你沒有吃素的感覺，打開碗蓋藥膳的香氣撲鼻而來，並且，湯頭相當溫醇順口，喝了真的很暖心。 我平常沒有很愛藥膳，再不然是喝了會口乾舌燥，可素說食堂的完全不會！不只份量超級多，連碗裡的料也是滿滿滿——香菇、素肉、豆輪。 這碗我也是大力推薦！ ▪️ 麻婆豆腐蓋飯 其實我叫這些是為了湊200元免運費，可藥膳湯太大碗，麻婆豆腐飯我隔了一餐才吃。 放冷一點不影響它的美味，浸置了麻婆豆腐醬的蓋飯，濕軟入味。 我覺得素說食堂的麻婆豆腐飯根本不辣，有的是香氣！和藥膳湯一樣份量很夠，吃得飽飽的，這樣一碗在外送平台才賣70元，他們真的有賺嗎？ 總之，滿分100分的話，素說食堂是近期我可以給到100分的店家！各方評價都很好！在吃素的剩下日子，我也會很常支持的！ . . . . . . . . . . #igfood#igtaiwan#taichung#taichungfood#vegarm#vegetarianfood#台中美食#台中美食推薦#台中素食#素食#蛋奶素#北區美食美食#蚵仔煎#藥膳湯#ubereats#外送#吳柏毅#相機食先#手機攝影#素說食堂#葵食台中 

「台中北區」素說食堂-素食新店報報，素蚵仔煎超好吃！藥膳湯一碗滿滿料只要50元銅板價。所有餐點美味又便宜，台中素食推薦！必收藏餐廳！

📌沒事寫寫日記 '' 命運要你成長的時候 總會安排一些 讓你

📌沒事寫寫日記 '' 命運要你成長的時候 總會安排一些 讓你不順心的人或事刺激你 這是規律 ​​​​ 現實點也沒什麼不好 做自己就是做自己 我的笑容你配不起 開心比什麼都重要 認認真真全力以赴 我會很酷 沒事來追縱IG : https://www.instagram.com/clara520520/ 沒事來追蹤FB: www.facebook.com/yesclara

日記搜尋結果

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向日葵躲貓貓

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我還在找，找一個放晴日，去指認一片雲朵來存放少年的眉眼。

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飛的老爸也是瘦身達人

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「台中北區」素說食堂-素食新店報報，素蚵仔煎超好吃！藥膳湯一碗滿滿料只要50元銅板價。所有餐點美味又便宜，台中素食推薦！必收藏餐廳！

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