自我成長的筆記模板

#注意超級長文看完你很厲害 🧙‍♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜 目前我的粉專從2018年建立到現在2020年，明年要邁向第四年了，期間我培養了無數個好習慣： #3年的閱讀習慣（每年閱讀量75本起跳） #3年的冥想的習慣（從每天做到現在一個禮拜至少1次） #4年的運動習慣（每個禮拜至少會運動一天） #2年的日文自學習慣（2019平均每天練30分鍾，今年一個禮拜至少30分鐘） #3年練圖的習慣（目前達到1300多張） #今年新的練字習慣（目前練字46篇）~等等 #大家會不會很好奇我是怎麼持續一件事的呢？ 難道我有什麼過人的意志力，或是燃燒不完的熱情嗎？ 其實沒有哦！我在以前是個做事三分鐘熱度，覺得有趣才做，過一陣子覺得無聊就放棄的人。 還喜歡訂各式各樣標準超高，非常不切實際的目標設定。 後來是看了許多維持習慣的書、學到許多時間管理的方法，慢慢的改善過來的 🌿那時還沒有原子習慣這本超火的書，但是有 #改變人生的持續術 #為什麼我們這樣生活那樣工作 #下班後的黃金8小時 這些書沒看過沒關係，但是最基本的-讓我建立各式各樣好習慣的幕後功臣， 就是「每·天·寫·日·記」 再重複一次，是每天寫日記這件事。 說到寫日記，難道你腦中立刻浮現了，今天早餐吃蛋餅配豆漿，中午排骨便當配綠茶...那種流水帳日記嗎？ 拜託，那實在太無聊了 我怎麼可能會做那種事🙄 日記要怎麼寫，才會讓人生從無聊慢慢變得有趣，又進一步建立目標，完成年度目標夢想的方法呢？ 實際上我的日記每一年的介面都不大一樣，每一年不同的成長階段，我會再調整成更新版本的日記模組，至今是3.0版本了。 分享我這3年的日記版本，可以看情況取用。 ---------- 🌿使用軟體依然是Evernote+Lit圖片壓縮APP， 在搜尋關鍵字和照片紀錄上很好用。 #2018年的日記 1.0版本 🌸狀態： 做事三分鐘熱度、訂了目標一直放棄、下班滑手機追劇、覺得每天都很空虛、不知道活著人生意義在哪裡。 🌸概念： 既然覺得每天都很空虛，不如每天問自己一個問題：「今天想要做什麼有意義的事？」想出對自己有意義的事寫在紙上，不管是整理房間、去繳帳單、出去走10分鐘的路，只要有做，今天就會覺得「有意義」的任何事，即使別人覺得沒意義也沒關係。 🌸方法： 在紙上寫下「今天想要做什麼有意義的事？」列出3~10項小事，有完成就劃掉，不強迫一天要完成幾項，打開Evernote，每個月為單位一篇，紀錄完成什麼有意義的事。 🌸功效： 內心逐漸覺的每一天不一樣了，把完成的事從紙上劃掉會產生難以言喻的滿足感，甚至上癮劃掉的感覺，瀏覽那些有意義的事，內心的空虛逐漸被小小的暖意填滿，逐漸的掌握主動生活的能力。 #2019年的日記 2.0版本 🌸狀態： 因為無法持之以恆背日文，想要解決這個問題，上了閱讀人社團的設計人生線上課程，此時已經擁有紀錄的習慣。 🌸概念： 在社團內寫下100個想完成的事，許下今年目標，進行宣言拆成微習慣，每天跟觀光日文有關半小時、每天做健康的事10分鐘、每天畫素材10分鐘、每天閱讀15分鐘、每天寫文章10分鐘、每天可以改善家裡的事。每天在Line群組內和同學拍照打卡上傳自己的進度，第一次使用團體的力量建立督促的機制。 🌸方法： 打開Evernote，每個月為單位一篇，把每天的代辦事項建立成模板，複製貼上一整個月份，每天打開筆記，有做到就打勾和進度拍照存檔，截圖放到Line群組裡面分享互相激勵。 🌸功效： 相較其他只有文字PO上完成什麼事項的同學，我有照片有畫面有文字紀錄，每天往下更新時都會看到之前努力的痕跡，每個月總結計算各項完成幾天給自己強大的信心（原來我這麼努力呀）並給自己獎勵。（例如買書費或點心） 在社團每天po文活動結束的兩個月後，我整整持續po文7個月，PO到最後只有我一人在更新，怕洗頻於是轉到粉專更新（2019年貼文還有筆記截圖可以翻翻） 第一次體會團體的力量非常強大，在第一次達成「每天」學習日文30分鐘30天的紀錄後，突破以往無法持續一個月的關卡，開始有了「每天打開筆記紀錄的習慣」這一年總結每月學習日文有27~11次的學習天數浮動，但沒有歸零過。 🚥這期間不斷調整每日目標用語的精細度，發現「每天背日語30分鐘」、「每天運動10分鐘」諸如精確行為的句子非常容易失敗。 🚥改成「每天跟觀光日文有關半小時」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：看動畫遮字幕猜日語半小時、玩日語app五十音消消樂、聽NHK廣播等等。 🚥改成「每天做健康的事10分鐘」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：午餐吃健康便當、走路10分鐘、閱讀健康雜誌、看健身影片、看健康料理、去健身房泡熱水、11點睡覺等等。 #2020年的日記 3.0版本 🌸狀態： 在追尋十年目標的過程中遇上了關卡，對未來感到迷茫，在銀快的指導下走向了約8個月的全職插畫師實驗，對自己內向沒自信，而且負面思考、受害者信念根深蒂固，反覆被過往傷痛回憶折磨、不相信自己值得擁有美好的人生、思考力薄弱，他分享六分鐘魔法日記給我，後期結合FASOLA的感恩日記使用。 🌸概念： 與其讓別人稱讚自己，不如學習自己肯定自己，剛開始覺得就算是騙自己的也好，努力在身上找尋優點，並且反思每日做到什麼、領悟到了什麼，學習感謝身邊的人（即使覺得沒什麼好感謝的） 🌸方法： 每天複製一個辦到了日記並且填寫內容，完成事項用文字和照片附圖、使用連結功能把其他篇文章連結，點進去可以跳至該筆記內容。 🚥今天做了什麼完成什麼 ·領悟日記： 領悟了什麼道理，理解了什麼 ·讚美日記： 試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼 ·感恩日記： 三件我覺得感恩的事 🌸功效： 強身健體、回顧人生、增強身心靈發展、增進家庭和諧、寫文章不缺的資料庫，紀錄任何努力的微小痕跡，能從過去的失敗學會教訓、檢視自己的成長、在失意低落覺得自己沒做到什麼的時候拿出來回顧，紀錄3個月後升起原來我還不賴的心情，能永久性的改善自卑提升自信，對於身邊的事產生感恩珍惜的心，心中散發溫暖，意識能量提升達到富足平和的心態。 🧙‍♂️好的，以上是這3年來的日記紀錄，我的日記不是單純的流水帳，而是有圖像的成長日記。 搭配之前分享的 #16格閱讀筆記 https://www.facebook.com/292824844747882/posts/655675545129475/ 達到思考+實踐+改造人生的效果（再加其他個人因素，例如不想人生再後悔的強烈動機、著迷研究自己的實驗精神、向多位老師和益友學習等等） 謝謝大家播時間讀到這裡， 那麼我們下一篇再見了。 #自學力 #日記模板 #Evernote筆記 #加上Lit圖片壓縮APP不怕筆記容量不夠用 #持之以恆的方法 #用視覺日記翻轉自己的人生 #三妍良語的勵志實驗室

語錄插畫 ∷ 睡覺也是一種解脫，是上天賜予你短暫失憶的時間。

睡覺是能讓你短暫逃離現實的好方法，逃到夢中那個自己構築的美好世界。語錄：#網路插畫: @reyki0614 (IG)#語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #生活 #共鳴 #日記 #reyki0614

「煙火、浴衣、大海！」6部日本影視帶你迎接夏日！

炎炎夏日即將到來，想到日本的夏天，就會自動聯想到花火大會、浴衣和大海。接下來就讓我們來回顧那些日劇日影中的夏天吧！ 一、日劇 1. ＃有喜歡的人 說到夏天日劇，小編腦海中立馬浮現出《有喜歡的人》，尤其是桐谷美玲在劇中說過：「今年夏天，我要談戀愛！」沒錯，夏天就是適合談戀愛的季節！而且也因為這部作品，桐谷美玲和共演的三浦翔平結婚了喔，是不是又更想談戀愛了呀～ ▲日劇《有喜歡的人》是桐谷美玲與三浦翔平的定情作品。圖片來源／桐谷美玲IG - 2. ＃SUMMER NUDE 日本男星山下智久曾說過一句話：「關於夏天的回憶，就是海邊、花火、浴衣和長澤雅美。」而日劇《Summer Nude》（裸夏戀人）剛好是山下智久繼《求婚大作戰》後再度和長澤雅美合作的日劇！講述攝影師三廚朝日（山下智久飾演）對三年前突然失蹤的女友一倉香澄（長澤雅美飾演）始終無法忘懷，進而隱藏在心中的愛情故事。 - 有大海、有棒球、有煙火、有浴衣、還有啤酒！這部劇滿滿都是夏天的味道呀～～ - 3. ＃蟬王子 故事講述在公寓「空蟬莊」的庭園地下，有隻蟬（山田涼介飾演）即將在夏天羽化，在破土之際卻遭遇生命危險，但幸好被一位女子大川由香（木南晴夏飾演）拯救。而蟬為了報答並化為人類，與由香展開了同居生活，但蟬卻只有短短七天的生命......。 - 結合夏天的蟬和人類的愛情故事，而且蟬還是由超人氣傑尼斯男星－山田涼介所飾演啊！😍看到可愛的涼介，煩惱瞬間就沒了！真的十分療癒呢～～ - 今天夏天來和山田涼介談一場戀愛，感受一下美妙的世界吧！ - 4. ＃奪愛之夏 如果前面幾部夏日愛情劇都沒有特別嚮往的話，也可以考慮這部《奪愛之夏》喔！😂 只不過這部沒有滿滿的粉紅泡泡、也沒有讓大家稱羨的愛情，取而代之的是搶奪、報復啊！ - 日劇《奪愛之夏》講述了「戀愛交友APP公司」的社長花園櫻（水野美紀飾演）以結婚為條件幫忙社員桐山椿（小池徹平飾演）用一億元解決父親的債務，使椿和社長、以及女友空野杏（松本真理香飾演）三人間展開了三角戀愛的故事。 - 繼前作的《奪愛之冬》後，又出了更狗血、更浮誇的《奪愛之夏》，有怪演之稱的水野美紀擔任主角，教你如何在這個夏天，把愛搶奪回來！！ 二、電影 1. ＃大叔之愛電影版 講到夏天的日本電影，也不能忘記《大叔之愛電影版》呀！自從2018年日劇版大獲好評之後，一直就非常期待2019年的電影版，電影版也是處處充滿夏天的氣息呢～ - 選擇在夏天上映的《大叔之愛電影版》，當然少不了夏日元素，也就是花火大會了！而劇組在宣傳電影時，演員們也都以浴衣造型登場，非常有夏日感啊！ - 能和心愛的人一起看煙火，又何嘗不是一種幸福呢？ - 2. ＃海街日記 改編漫畫家吉田秋生的同名漫畫，劇情講述香田三姊妹－幸（綾瀨遙飾演）、佳乃（長澤雅美飾演）、千佳（夏帆飾演），居住在祖母遺留下來的房子相依為命，有一天突然收到父親的死訊，但父親當年拋棄她們，因此三姐妹沒有難過的情緒，但意外在父親的葬禮上遇見同父異母的妹妹淺野鈴（廣瀨鈴飾演），因而把前途茫茫的她接來與她們同住的故事。 - 無法談戀愛也沒關係，接下來這部由是枝裕和執導的《海街日記》也絕對能滿足你！電影《海街日記》場景設定在鎌倉，因此可以欣賞到鎌倉美美的大海啊～ - 沒有高樓林立，只有非常純樸的小鎮生活，和四姐妹日常的相處，雖然平淡，卻是令人嚮往的夏日生活！電影中的梅子酒、仙女棒、拍打的海浪聲、老屋的榻榻米，各個都營造出了夏日氣氛啊！誰說夏天只會聯想到戀愛呢？與家人之間的日常生活也非常幸福呢！ 夏天真的要來了呢～準備好迎接屬於你自己的夏日了嗎？ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃夏天＃日劇＃有喜歡的人＃SUMMERNUDE＃蟬王子＃奪愛之夏＃大叔之愛電影版＃海街日記＃桐谷美玲＃三浦翔平＃山崎賢人＃山下智久＃長澤雅美＃山田涼介＃木南晴夏＃水野美紀＃小池徹平＃松本真理香＃田中圭＃林遣都＃綾瀨遙＃長澤雅美＃夏帆＃廣瀨鈴＃煙火＃浴衣＃大海

科技冷漠

今天科技冷漠了嗎？ #做賊喊抓賊 #科技冷漠 #濃眉旅遊日記 #滑手機 #濃眉姐姐日記 #敏感的表弟

美食分享｜幸福的滋味就是吃到 HABIBI 馬卡龍

 說到高顏值甜點 一定會想到馬卡龍吧 繽紛的色彩 豐富的口味 圓滾滾的外型 光是用想像的就覺得自己已經太幸福了 今天跟大家分享全家大小都會愛上的 HABIBI macaron馬卡龍 在我的印象中馬卡龍就是很甜的甜品 但HABIBI的馬卡龍不僅口味多樣化 自己吃完一整顆也不會覺得太甜太膩 口感也非常扎實 外皮酥香 內餡鬆軟 而且每種口味都好好吃 沒有不喜歡的 另外官網上還能客製化馬卡龍 不管是生日禮盒 彌月禮盒等⋯ HABIBI都能做出最完美的馬卡龍 滿足每一位顧客的需求 HABIBI產品堅持在台灣手工製造 使用台灣當地新鮮食材 並嚴選世界各地進口原料搭配 每日新鮮烘焙 為食安把關 專櫃資訊 台北南西新光三越 B2 營業時間： 週日至週四 11:00 - 21:30 週五及周六 11:00 - 22:00 地址：台北市中山區南京西路12號 南西新光三越 B2 電話 : 02 2568 1088 - 台北信義誠品 B2 營業時間： 週日至週四 11:00 - 22:00 週五及周六 11:00 - 23:00 地址：台北市信義區松高路11號 信義誠品B2 電話 : 02 8789 3388#1979 住在外地的朋友們也不用擔心 HABIBI馬卡龍有提供宅配服務 快到官網上選購屬於你的馬卡龍吧 官方網站: https://habibimacaron.com/ #habibimacaron #habibipâtisserie #habibi馬卡龍#macaron #macarons #甜點 #下午茶 #馬卡龍 #手工甜點 #法式甜點 #烘培 #禮盒 #客製化 #新光三越 #新光三越南西 #信義誠品 #生日禮盒 #彌月禮盒 #yuの貪吃日記

【李焰的敗家日記】評價好嗎?

 被【李焰的敗家日記】廣告燒的不要不要的 透光舒緩潔顏露宣稱-卸妝+洗臉+保濕+修護一瓶做足 效果真的有那麼強大嗎… (懷疑) 我直接買回來!親身試用寫下體驗文 結論就是->卸妝的話還是建議乖乖使用專門的卸妝品… 油性肌膚很適合!但乾性肌洗完"可能"會覺得太乾… 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/325597521 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743

《哆啦A夢》56週年啦！10題「腦粉級」測驗鑑定是不是真粉絲，哆啦A夢是藍色是因為＿＿？

不知道其他卡通沒關係，但你不可能不知道《哆啦A夢》！《哆啦A夢》於1969年12月開始連載，今年是《哆啦A夢》56週年，哆啦A夢從未來來到大雄生活的世界，為了照顧總是被欺負又膽小的大雄，拿出許多道具來幫助他，輕鬆活潑的卡通，伴隨著無數人的童年。你也跟編輯一樣愛《哆啦A夢》嗎？波編今天做了一個簡單的測驗，看看你是不是忠實粉絲，測測看對他們的了解有多少吧～ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗1｜機器貓都是黃色的，為何只有哆啦A夢是藍色的？ A：因為他標新立異 B：因為沒了耳朵太過傷心，哭了好幾天底漆就露了出來 C：因為他覺得黃色很醜 D：因為他等級不一樣 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗2｜為什麼哆啦A夢怕老鼠？ A：因為老鼠偷吃他的銅鑼燒 B：因為老鼠長得很可怕 C：因為耳朵被老鼠吃掉 D：因為鼻子北老鼠咬過 （圖片來源：劇照） 《哆啦A夢》鐵粉測驗3｜哆啦美為什麼也沒有耳朵？ A：他本來就沒有耳朵 B：他覺得耳朵太醜了 C：擔心會刺激到哆啦A夢 D：因為他喜歡蝴蝶結 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗4｜胖虎未來想成為什麼？ A：球星 B：歌星 C：明星 D：諧星 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗5｜大雄擅長什麼？ A：打棒球 B：翻花繩 C：撲克牌 D：畫漫畫 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗6｜哆啦A夢的百寶袋是幾次元空間？ A：二次元空間 B：三次元空間 C：一次元空間 D：四次元空間 （圖片來源：劇照） 《哆啦A夢》鐵粉測驗7｜小夫有兄弟姐妹嗎？ A：有，他有個哥哥叫阿吉 B：沒有，他是獨生子 C：有，他有個弟弟叫阿哲 D：有，他有個妹妹叫阿美 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗8｜小夫瀏海有幾大撮？ A：3個 B：1個 C：4個 D：2個 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗9｜為什麼哆啦A夢愛吃銅鑼燒？ A：因為他喜歡吃紅豆泥 B：沒有為什麼，就愛吃 C：因為跟他一樣圓圓的 D：因為是他的初戀，給他吃的第一個20世紀食物 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 《哆啦A夢》鐵粉測驗10｜小衫和靜香曾經交換什麼東西讓大雄很生氣？ A：筆記 B：日記 C：功課 D：漫畫 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 不准作弊喔！來看解答吧！ 公布解答： Q1：機器貓都是黃色的，為何只有哆啦A夢是藍色的？ B、因為沒了耳朵太過傷心，哭了好幾天底漆就露了出來 耳朵被老鼠吃掉的哆啦A夢，失魂後誤喝了「傷心藥水」，讓他哭了三天三夜，所以原本上好的黃色顏料被他哭掉了，就露出藍色底漆了～ （圖片來源：劇照） Q2：為什麼哆啦A夢怕老鼠？ C、因為耳朵被老鼠吃掉 有看第一集的朋友一定都知道，哆啦A夢的耳朵是被老鼠咬，醫生也就順勢將耳朵拆掉了。 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q3：哆啦美為什麼也沒有耳朵？ C、擔心會刺激到哆啦A夢 為了怕刺激到哥哥，所以貼心的將耳朵換成了蝴蝶結。 （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q4：胖虎未來想成為什麼？ B、歌星 忠實粉絲一定知道！雖然唱歌不好聽但想成為一名歌手，是胖虎的夢想～ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q5：大雄擅長什麼？ B、翻花繩 什麼都不會的大雄，唯一會的才藝就是「翻花繩」囉～ （圖片來源：劇照） Q6：哆啦A夢的百寶袋是幾次元空間？ D、四次元 鐵粉都知道吧～百寶袋的全名就是「四次元百寶袋」啦～ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q7：小夫有兄弟姐妹嗎？ C、有，他有個弟弟叫阿哲 沒錯！小夫的弟弟小時候就送給叔叔養，長期都待在美國，其中有一集，遠在美國的弟弟阿哲就回來看哥哥。 （圖片來源：劇照） Q8：小夫瀏海有幾大撮？ A、3個 答案就在圖片裡～你有注意到小夫的瀏海嗎～ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q9：為什麼哆啦A夢愛吃銅鑼燒？ D、因為是他的初戀，給他吃的第一個20世紀的食物 哆啦A夢在22世紀喜歡上一位歌手，那位歌手曾經從百寶袋裡，拿出銅鑼燒給他吃，所以這是極具意義的～ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） Q10：小衫和靜香曾經交換什麼東西讓大雄很生氣？ B、日記 哆啦A夢有一集開頭就是靜香和小衫兩人開心交換日記的畫面，大雄看到泣不成聲呢！ （圖片來源：劇照） 結果分析： 答對3題以內👉 天啊！你的童年裡竟然沒有哆啦A夢！ 答對4到7題👉 請繼續加油～多用功點，別跟大雄一樣啊～ 答對8到10題👉 不錯喔！基本都知道，其實你是哆啦美吧！ 10題全對👉 你根本就是靜香，了解非常詳細！ （圖片來源：ドラえもんチャンネル） 延伸閱讀｜更多動畫卡通相關文章 👉《小魔女DoReMi》二十週年！10題「骨灰級」測驗決定你夠不夠鐵粉！ 👉「要不要來首安可曲！」大家的童年《真珠美人魚》16週年，10題測驗你是不是真鐵粉！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #卡通動畫 #哆啦A夢 #哆啦A夢50週年 #影劇音樂 #日本卡通 #生活精選 

【生活】小朋友夯什麼? 精選15部小朋友也適合的動畫，既可愛又具教育意義!

2020.11.29 / 文:YuJ 說到小朋友喜歡的動畫，就一定要提到一王一后-巧虎與佩佩豬，今天要來推薦15部適合小朋友的動畫，不只在台灣撥出過，也有其他數十個國家熱播過!(以下順序不代表排名) 1. 《佩佩豬》(粉紅豬小妹) 《佩佩豬》可謂小朋友界的天后，熱門到佩佩豬到哪辦活動，哪邊就一定會聚集超多小粉絲! 而不只是台灣，佩佩豬可是在180個國家受到歡迎，並且翻譯成21種語言。在2019年「佩佩豬一家的身高」更是掀起熱門話題，佩佩豬的身高約216公分，只矮姚明13公分，網友推算出豬爸爸有433公分、豬媽媽有354公分，而豬小弟只有137公分。 2. 《可愛巧虎島》 《可愛巧虎島》絕對是歷久不衰的小朋友們的偶像!幾十年前觀看的小朋友們，現在都出社會了!佩佩豬是小朋友界的天后，而巧虎則是小朋友界的天王。《可愛巧虎島》源自於日本動畫，當時從1993至2008年播出，共726話。在此之後於2012年推出的版本，將原本的綿羊鈴鈴，換成了貓咪妙妙。 3. 《冰雪奇緣》 《冰雪奇緣》自從2013年在台灣上映後，成為家喻戶曉的電影與歌曲，有誰不會來一句「Let it go~」! 當時不少小女孩們打扮成艾莎公主進戲院觀影，而說到有需要角色扮演時，艾莎公主跟妹妹安娜絕對是小女孩們的第一選擇。 4.《湯瑪士小火車》 《湯瑪士小火車》源自於英國的電視兒童節目，而故事來源多為牧師-威爾伯特·艾屈萊為當時正在從麻疹中康復的兒子所說的故事。故事主要講述一群住在「多多島」的擬人火車、車輛等的冒險經歷。《湯瑪士小火車》一樣不容小覷，除了播出很多季以外，也在其他許多國家(波蘭、德國、義大利等)播出。 (圖片來源:《湯瑪士小火車》官網) 5.《愛探險的Dora》 《愛探險的Dora》為美國的教育動畫，主角是7歲的小女孩-Dora，與小猴子-Boots，每集分別前往不同目的地探險，並在途中克服各種難關。Dora這部動畫很特別，它讓觀眾在電視機前也能與Dora互動，當Dora和Boots在旅途中遇到狐狸-Swiper，觀眾必須在電視機前阻止Swiper偷Dora的東西，抑或是幫忙找到被偷的東西。 (圖片來源:《愛探險的Dora》momo親子台官網) 6.《瑪莎與熊》 《瑪莎與熊》是由俄羅斯動畫工作室所作的3D電腦動畫，故事主要講述小女孩-瑪莎，熊和森林裡其他動物之間的故事。熊總是在旁邊守護著瑪莎，防止她迷路或遭遇危險，整體是一齣溫馨又有趣的喜劇動畫。 (圖片來源: 《瑪莎與熊》英文官網) 7.《彩虹小馬》 其實《彩虹小馬》最一開始是美國遊戲與玩具製造公司-孩之寶所推出的女孩玩具，而後發展成動畫。繽紛的彩虹小馬讓每個小女孩們都想擁有一隻，加上動畫整體色彩鮮艷，每集都像是帶觀眾進入了夢幻般的世界。 (圖片來源: 《彩虹小馬》中文官網) 8.《建築師巴布》 巴布是一位建築師，他周圍的工程車輛(挖土機、堆高機…等)會與他對話，並且合力完成工程。巴布的標誌是帶著一頂黃色安全帽，加上藍色連身褲。 (圖片來源: 《建築師巴布》頻道) 9.《汪汪隊立大功》 熱心且精通科技的 10 歲男孩-萊德，在拯救了 6 條小狗之後，將他們訓練成了狗狗巡邏隊-汪汪隊。隨著他們解決問題、克服困難，每次都能在最後完成任務。 (圖片來源: 《汪汪隊立大功》momo親子台官網) 10.《救援小英雄波力Poli》 來自於韓國的動畫片，講述在「布姆鎮」住了許多居民與交通工具，他們經常發生意外，為了保護大家的安全，英勇的救援小隊協力克服困難、幫助人們。其內容富教育意義，教導兒童正確且安全的觀念，因此也是家長最放心讓孩童觀看的卡通之一。 (圖片來源: 《救援小英雄波力Poli》台灣臉書) 11.《快樂小丸日記》 《快樂小丸日記》是來自日本的動畫，以住在街道「團團轉城」的七個孩子為主，並描寫孩子們的日常生活。在動畫中，小丸有時會變身成「小丸王子」、「小丸王」。 (圖片來源: myvideo) 12.《小鼠波波》 《小鼠波波》是英國卡通，作者為:露西•卡森。從繪本改編成動畫，並在全球數十個國家播出。在台灣播出時，波波講著鼠語，翻譯則由旁白講中文。而在2018年也有網友發現，其實波波是個小女孩!在某一集中波波和朋友們碰面時，穿著紅色花裙，這才讓大家知道原來他是個可愛的小女孩! (圖片來源: 《小鼠波波》官網) 13.《探險活寶》 《探險活寶》受到各年齡層的喜愛，老皮跟阿寶更是家喻戶曉的卡通人物，特別是台灣的老皮配音更是讓人印象深刻! (圖片來源: 《探險活寶》卡通頻道官網) 14.《笑笑羊》 《笑笑羊》是英國廣播公司（BBC）發行、阿德曼動畫製作的一個定格兒童動畫系列。故事發生在農場裡的動物們身上，並以笑笑羊-肖恩為主。而肖恩的設定是一位高智商的羊，經常幫農場的動物們解決問題。 (圖片來源: 《笑笑羊》官方頻道) 15.《企鵝家族》 《企鵝家族》是瑞士的兒童黏土動畫，講述主角企鵝-Pingu和其家人、朋友間的故事，故事中用「企鵝語」對談，沒有字幕翻譯，但還是能看懂大致故事內容，也算是一大特色! (圖片來源: theguardian.com) #生活 #兒童 #小朋友 #動畫 #卡通 #佩佩豬 #巧虎 #可愛巧虎島 #冰雪奇緣 #湯瑪士小火車 #愛探險的Dora #瑪莎與熊 #彩虹小馬 #建築師巴布 #汪汪隊立大功 #救援小英雄波力Poli #快樂小丸日記 #小鼠波波 #探險活寶 #笑笑羊 #企鵝家族 #波波媽咪兒 #波波黛莉 #PopDaily #YuJ

不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！

撰文編輯 ＃CindyBaby 現在正值防疫期間，大家都盡量避免外出到人擠人的密閉場所，在家無聊不知道該幹嘛的你，這篇文章能給大家一寫參考及意見，趁現在好好充實自我、提升生活品質，別再耍廢啦~~ 👉🏻你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 1.觀賞美妝保養Youtube頻道 對於彩妝新品、保養品有興趣的女孩們，總是躍躍欲試但有深怕採雷嗎？這時後最需要的就是美妝Youtuber的分享影片啦！因為不是每樣東西都能買來使用，若有美妝YT分享試用感受以及試色、實測分享，根據參考就能大幅降低踩雷機率，但也要小心別人的蜜糖是自己的毒藥！除了產品分享，現在的美妝YT也會有基本彩妝教學和時下最流行的美妝資訊提供給觀眾，讓人不只增進化妝技巧，也能follow到新資訊，順便充實自己的資料庫！ 2.整理手機＆電腦的資料 現代人使用手機平凡，依賴手機的程度可說是一天沒用都不自在，加上許多公司都會用Line創立群組傳公事等，不知不覺佔了手機空間，這是清理Line、FB的最快方法是「減少好友人數」，刪除對象可從幾點開始評估，如「只因為傳工作訊息而加入的好友，且對方已離職」、「商店官方帳號」，清理一些不必要的好友讓Line和FB更乾淨~ 電腦資料整理方法: 1)資料夾中勿超過3層，以免難搜尋 2)以重要跟不重要區分，資料夾命名建議以「01」為開頭當作最重要或最常用的檔案為主，電腦會以數字建立順序，使該檔案優先在排序上。 👉🏻iPhone的備忘錄你真的會用？編輯教學7種實用功能，除了記事還能這樣用！ 3.從SNS上找尋整理房間的靈感 整理房間雖然不是件難事，但有時無頭緒確實讓人不知道如何下手，這是可從FB、IG搜尋關鍵字，若太懶惰，可以事先小範圍規劃要整理家裡哪個區域，如梳妝台、書房等，這樣負擔也不會太大，完成一部份的成就感，也能促使自己佈置整理的動力！順帶一題，蠻建議去逛逛IKEA來增加房間靈感唷！ 👉🏻讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ 👉🏻少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 4.找回寫日記、塗鴉的興趣 以前當學生妹，鉛筆盒總會有各種五顏六色的原子筆，但出了社會漸漸已脫離當時愛寫日記的自己，有些人會說「寫日記是種自我反省過程」，但若是以輕鬆的方式看待，記錄每天或是一星期發生的小趣事，都可以重新拾回寫日記的小感動喔！若是對寫日記真的沒興趣，也可以買一本前陣子很流行的療癒繪本，自由自在發揮，超舒壓的阿~ 👉🏻在家防疫太無聊？不如來試試「400次咖啡」！6種韓國人才知道的創意零食吃法盤點 5.學習Home Cafe、簡單料理＆飲品的製作 除了身心靈的充實，肚子也必須充實一下（咦）開玩笑的啦！喜歡料理又愛分享自己美食完成品的女孩們，看過來~覺得拍照太單調？不妨試試看拍短分鐘的影片！IG上搜尋#Homecafe就有一堆神人示範，最基本的可從「倒飲料」開始，可選咖啡、拿鐵等最簡單的開始，拿起手機紀錄倒下去的漸層效果，超療癒~~~~~ 6.買條瑜伽墊，開始簡單居家運動吧！ 吃完東西，再來就是要運動！不想外出的女孩的，不妨買條瑜伽墊在家動起來~ 這樣在動作進行時不容易受傷，有防護效果，也可以幫助吸收運動產生的衝擊力道。現在購買瑜珈墊也很方便，屈臣氏、賣場都有賣喔！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 以上就是在充實自己的生活提案，好好利用時間提升生活質感，讓自己變成更好的人吧！ #Home cafe #充實生活 #在家變美 #學習 #居家 #居家布置 #居家變美 #心靈療癒 #整理 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #生活質感 

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明明在外面吃也不會點這個，但自己做的饅頭就是覺得一定要夾起司蛋才行。 果然好好吃喔～～ #早餐日記 #饅頭 #饅頭夾蛋#牛奶饅頭

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