你知道網路瘋傳的「盜臉駭客嗎」？多名網紅慘遭駭客惡意盜臉！

近期網路上到處流傳著許多知名網紅的 " 外流影片 " ，許多名人都遭殃 ，但你知道那些影片都不是真的 ，而是透過影像合成所製成的影片 ? 今天就讓我們一起來看看 ，這些所謂的外流影片 ，究竟是怎麼製成 ，又對當事人造成了些甚麼困擾吧 ! ██ 盜臉影片合成手法｜DeepFake ? 首先要先來跟大家介紹一下所謂的 "DeepFake" ，究竟甚麼是DeepFake呢 ? 在科技發達的世代 ，科技進步將不可能的事化為可能 ，而所謂的DeepFake就是指 ，利用人工智慧AI技術 ，透過影片或圖像疊加至另一個影片上 ，是一種高超的合成技術 。 而近年來DeepFake常被用在一些網路惡搞影片中 ，不管是製作假新聞或一些假的色情影片等 ，雖然現在DeepFake生產的影片 ，被許多影音平台禁止上傳 ，但一些非色情類的DeepFake影片 ，還是很容易在社群上被搜尋到 。 ██ 科技進步所衍生的問題｜造假外流影片 ? 雖然科技進步是一件好事 ，但總會有些有心人士利用這些技術去侵犯他人權益 ，像近期就有許多網紅或名人等 ，因為臉被合成至色情影片中並上傳至一些影音平台 ，而這些影片乍看之下很難分辨真假 ，進而導致許多女星們的名譽遭侵損 。 而此次 YOUTUBER 奎丁 就站出來發布聲明影片 ，其實那些疑似 "外流影片" 都不是真的 ，而是透過合成所製造出的 ，也發現不肖人士透過製作這些假影片來獲利 ，甚至還有 " 造假目標 "的名單 ，包含各種明星 、YOUTUBER 、網紅等 ，而這些行為其實都會造成他人的傷害 ! ██ 數位性暴力｜你我所該做的事 ? ▲ 圖片截至 / 奎丁 YOUTUBE 頻道 這些造假影片在旁人眼中可能沒什麼 ，認為不是真人就沒關係 ，但對於當事人來說其實傷害非常大 ，畢竟這些影片的合成技術已經非常厲害 ，甚至到了以假亂真的地步 ，如果沒有人跳出來解釋 ，可能就會造成更多人的誤解 。 資訊科技越來越發達 ，我們也必須提升自身的媒體識讀能力 ，靠自己去判斷事實的真假 ，而不是一昧相信網路上所看到的一切 ，此外就算看到這些類似影片 ，千萬不要花錢購買或轉發 ，畢竟這些行為都可能造成當事人的心理陰影 ，大家可以選擇幫忙檢舉 ，杜絕數位性暴力 ，是生活在文明社會中 ，你我共同的責任 ! #盜臉駭客 #外流 #抹黑 #AI #合成影片 #換臉技術 #YOUTUBER #網紅 #奎丁 #DeepFake ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 盤點迪士尼公主們經典暖心台詞 ，一起看看遇到困境時她們都怎麼面對吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

色調分享｜旅遊排版色調(ᴅɴɢ)

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再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 嗨大家好！又到了我們的愛(厲)用(害)彩妝分享時間，先前分享過刷具、打亮和眉筆，今天則是要來分享『開架睫毛膏』，能夠穩坐在化妝包裡的是誰？當然也會進行小評比，根據產品的纖長、濃密、捲翹、刷頭、持久抗暈程度和價格從1 至 5 分做評分。也歡迎大家留言跟我分享你們心中的愛用睫毛膏產品。 👉🏻剪了就會長更長？關於睫毛你必須知道的5件事，同場加映口碑款開架睫毛滋養液！ 首先是先來分享我（Chelsea江江江江江）的愛用睫毛膏清單： 1.艾杜紗 睫毛底膏 在分享睫毛膏之前，想先跟大家推薦這支睫毛底膏，好用程度真的是我一輩子都會再回購的瘋狂程度，不誇張，如果沒有先用這支打底真的會很沒安全感！不是超濃密誇張類型的纖維底膏，而是會讓睫毛看起來也比較堅挺，加上它有淡淡黑色的效果，如果喜歡簡單淡妝、追求超偽素顏女孩們，可以單刷這支2~3層就很夠了；或是可以像我一樣先用這支打底再疊刷其他的棕色睫毛膏來達到完美的輕盈眼妝。 ・纖長程度(纖維)： 2 ・濃密程度：1 ・刷頭：扁梳 ・持久抗暈：5 ・捲翹度：3 ・價格：NT.520 👉🏻成了粉色睫毛精也願意！先把黑棕色睫毛膏放一邊，艾杜紗超神睫毛底膏讓雙眼放大、眼神更清澈柔和！ 2.1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 巧克棕 之前被同事燒到後也回不去的睫毛膏，推薦的是1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏巧克棕色版，刷完後根根分明又纖長捲翹，而且真的是很持久抗暈染，幾乎是可以撐一整天的程度啊！有一次因為不小心還沒卸妝就睡著，結果隔天發現睫毛膏還乖乖留在睫毛上，而且眼周也沒有睫毛膏掉落的痕跡，真的是太厲害了～我現在最喜歡的搭配組合，先用艾杜紗睫毛底膏刷1層後疊刷這支棕色睫毛膏，超輕鬆擁有炸開的超長睫毛啊！ ・纖長程度(纖維)： 4 ・濃密程度：1 ・刷頭：圓梳 ・持久抗暈：5 ・捲翹度：4 ・價格：NT.390 👉🏻你的睫毛膏真的適合你嗎？睫毛檢測表來拯救你萎靡不振的睫毛，刷出逆天睫毛的電死路人！ 3.OPERA 黑皇后純黑睫毛膏My Lash my lash黑皇后純黑睫毛膏的第一印象是刷頭很小，拿來刷下睫毛很好用，一開始刷在睫毛上可能沒有比其他支睫毛膏來得有明顯驚人效果，但它的膏體顏色超黑加上可以重複刷好幾次也不會有結塊的情況，就好像是畫了眼線、看起來依然乾淨有神的妝感。刷的當下無感，過了一下照鏡子會突然被這超黑又自然纖長的睫毛所驚豔到，難怪可以穩坐日本睫毛膏排行榜，此外，細小的刷頭也很適合以直立的方式刷下睫毛，或是直立刷束狀下睫毛也很方便。可以持久一整天，用溫水即可卸除，不喜歡用眼唇卸妝的女孩們可考慮這支～ ・纖長程度(纖維)： 3 ・濃密程度：1 ・刷頭：超細小圓梳子 ・持久抗暈：5 ・捲翹度：4 ・價格：NT.299 👉🏻化妝初學者必看！妝同學化妝包裝了什麼？從開架彩妝到專櫃愛用清單不藏私大公開！ 4.KISS ME 說到睫毛膏，怎能錯過KISS ME？還記得剛接觸彩妝時最愛的第一支睫毛膏就是它，同時也是讓許多彩妝師、美妝youtuber和網美都推薦的厲害睫毛膏！其防水抗暈的表現真的是滿分，除了經典黑色之外也有推出玫瑰棕色，刷完後的眼神顯得更柔和迷濛。 ・纖長程度(纖維)： 4 ・濃密程度：4 ・刷頭：扇形圓梳 ・持久抗暈：5 ・捲翹度：4 ・價格：NT.339 👉🏻每樣都用到見底、回購率百分百！美妝編輯的「彩妝凹凹賞」，有實力才敢分享啊！ ｜妝忙內｜ ETUDE HOUSE 睫對出色極限捲翹睫毛膏 小資女最熟悉的韓系開架品牌，ETUDE HOUSE 睫對出色極限捲翹睫毛膏，特殊的傘狀形刷頭可以完美包覆每根睫毛，可以刷出捲翹好看的眼妝，防水、防油很持久，但不怕難卸除。 ・纖長程度(纖維)： 4 ・濃密程度：3 ・刷頭：傘狀 ・持久抗暈：4 ・捲翹度：4 ・價格：NT.450 👉🏻扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻其實你更適合短髮？10個before/after變髮對照圖，看完更有信心換髮型了 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #kissme睫毛膏 #mylash #opera睫毛膏 #刷睫毛 #日本睫毛膏 #睫毛底膏 #睫毛膏 #纖長睫毛膏 #艾杜紗睫毛底膏 #開架彩妝 #開架睫毛膏 

2020必須認識的日本歌手與樂團們 ，讓他們的歌聲陪伴你度過最後的年尾吧 !

今天想要和大家分享近幾年來日本較紅的歌手們 ，以及2020必聽的歌曲們 ，不管是放鬆或是工作讀書都很適合當背景音樂 ，就讓他們的歌聲陪伴大家一起渡過 ，這個充滿災害的2020年尾 ，迎接新的一年到來吧 ! ██ あいみょん Aimyon 首先第一位是擁有厭世外表的創作歌手Aimyon ，不管是生死題材還是戀愛情歌 ，都能被她詮釋得非常好 ，聽著她的歌聲彷彿能夠融入到歌曲情境中 ，絕對是大家一定要認識的當紅女歌手 ，而今年推出的 " 裸の心 " 更是讓人一聽 ，就把旋律完全記在腦海中啦 ! ★ 裸の心 ★ ハルノヒ ★ 空の青さを知る人よ ██ ヨアソビ YOASOBI YOASOBI 是去年出道的雙人樂團 ，其中出道曲 " 夜に駆ける " 更是長居在日本歌曲排行榜上 ，與其他樂團歌手不一樣的地方是 ，他們的每首歌後面其實都描述著一部原作小說 ，從MV的說明處也可以找到原作小說的文章 ，有興趣的朋友們也可以一邊看原作一邊聽音樂 ，會更有深入其境的感覺呦 ! ★ 夜に駆ける ★ ハルジオン ██ ヒゲダン Official髭男dism 在去年因為一首 " Pretender "爆紅的四人搖滾樂團 ，在華語圈又常被大家稱為 " 鬍子男樂團 " ，雖說是搖滾樂團 ，但其實還融合了一些鋼琴和流行元素在音樂裡 ，所以並不會給大家過於強勢的或吵雜的感覺 ，此外有個特別的地方就是 Pretender 的MV可是在台灣的西門町拍攝的呦 ! 而今年最紅的歌曲絕對是 " I LOVE... " ，也是超紅日本偶像劇 " 戀愛可以持續到天長地久 "的主題曲啦 ! ★ Pretender ★ I LOVE... ★ イエスタデイ ██ 瑛人 接下來要介紹的是今年突然快速爆紅的無名網路歌手 " 瑛人" ，相信就算沒聽過他的名字 ，也聽過他的這首歌 " 香水 " ，其實這首歌早在去年4月就已經發行 ，但近期因為在抖音被大家廣泛翻唱 ，引發共鳴的歌詞以及輕快的節奏 ，直接在網路上造成大流行 ，也不禁讓大家期待他未來的表現 ! ★ 香水 ★ HIPHOPは歌えない 以上就是這次推薦給大家的4位日本歌手 ，以及近期爆紅的2020歌曲們 ，希望他們的療癒歌聲c和輕快溫柔歌曲 ，能夠陪伴大家渡過愉快的時光 。#2020 #日本 #歌手 #歌曲 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 畢業後的 4 種人生方向 ，不要盲目追尋別人 ，好好傾聽自己的內心 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 大學4年究竟該做些甚麼｜課業 愛情 打工 社團 大學必修4學分 ，你修了幾學分 ? ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！今天又再度特搜到一顆玫瑰粉棕眼影，極簡外表卻擁有超強大的實力，從質地、顏色都是無可挑剔，化妝新手或是手殘女孩都可以放心使用它，不用害怕再被說是眼睛過敏啦～ 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 植村秀 M medium rose 玫瑰粉棕 植村秀創藝無限眼影系列的色號不但超齊全，眼影質地、顯色度到持久度都非常好，雖然以單色眼影來說價格是偏貴，但其表現力真的是很對得起這價格啊！先前推出的限量色號M medium rose，這顆可說是最剛好的玫瑰粉棕色啊！眼影的顏色調配不會太偏粉，深淺度很適合拿來眼窩大面積打底、堆疊主要色或是當作腮紅都沒問題，質地摸起來細緻滑順，輕輕一抹就很顯色，散發細膩粉紅玫瑰光感的粉棕色，簡單打造立體又溫柔的眼神！ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 手部試色 眼影質地細緻滑順，能夠持久服貼在眼皮上，不會有不均勻的情況出現。在室內時玫瑰棕色澤較明顯，能夠顯現出溫柔知性的氣質妝感。 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ 室外日光照射下，顏色呈現變得較粉嫩，讓妝容整體看起來較年輕不顯老。 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ 先用眼影刷沾取後大面積刷在眼窩，同樣沾取這顆或是其他帶有珠光的眼影色疊刷在眼褶內，最後再依照個人化妝風格喜好畫眼線、刷睫毛膏即可。 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 也可以直接使用眼線刷沾取後平拉紅棕色眼線，自然放大眼睛又不怕黑色眼線太銳利或突兀～ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ 濃淡剛好的玫瑰粉棕色，輕刷在臉頰上增添溫柔氣質，只需要一點點就很顯色，建議大家使用腮紅刷時，先輕壓沾取後記得抖掉多餘的粉，再刷至臉頰。 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ (圖片來源：@熊四吃不胖、@ya芒果皮、@Sangyeo、@yyyytut) 此款色號為限量版，目前台灣官方售完不再補貨，沒買到的女孩們也不要傷心～ 接下來會有全新ROSE系列即將在5月上市，請大家再耐心等候，將會替大家隨時更新開箱資訊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #shuuemura #乾燥玫瑰 #單色眼影 #專櫃眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #日系眼影 #植村秀 #植村秀眼影 #玫瑰土色 #玫瑰眼影 #玫瑰粉棕色 #眼影 #眼影打底 #眼影色號 #美色特搜 

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，唇膏怎麼都買不完，一起成為唇膏大收藏家吧！今天要介紹的是怎麼擦都不出錯的『復古茶棕色 x 杏粉奶咖』，濃郁紅茶調製而成的紅棕色，帶點微性感的復古妝感，既時髦又不會顯老！ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ 植村秀 無色限唇膏 色號：AM BR784（極霧保濕款） 大家應該都對植村秀的無色限唇膏不陌生，繼先前推出黑色小方管包裝之後，植村秀再推全新時髦黑紅方管，黑曜石色中注入熱情的紅色，就像是擦完唇彩後的我們即擁有豐富色彩。 BR784 復古茶棕 無色限唇膏的極霧保濕款，超滑順的奶油質地，一塗就超飽和上色，也不會讓雙唇感到乾燥不舒服，就像是油畫般超綿密！其中最受歡迎的BR784，顯白不挑膚、木質調的復古棕紅色，薄擦自然好氣色、厚擦即是超有氣勢的女王紅唇。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ BG963 杏粉奶咖 另外一個美色BG963杏粉奶咖，算是比較可愛清新的色號，帶點焦糖感的杏咖粉色，非常適合淡妝或素顏的女孩們擦，如果你的眼妝和腮紅較重，也可以擦這支BG963，中和一下臉上的妝容，讓整體妝感更和諧哦！ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ 特別的奶油霧面質地，除了可以當唇彩之外，還有一個隱藏版使用方式，也可以直接當作眼影打底膏或腮紅霜，用量不需要太多，輕輕沾取即可。 (圖片來源：＠舌燦桃花、＠Jerrain_) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #唇膏 #植村秀 #植村秀唇膏 #美色特搜 

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 是的，今天替大家特搜到一顆2020秋季新品，延續了清爽的奶茶色系，加入些許秋季偏向沉穩的色澤，調配出最適合初秋的溫柔氣質顏色，而這顆更是適合新手懶人的唇頰膏，一罐就可以搞定腮紅和唇彩，甚至還可以當作眼影打底！ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ Charlotte Tilbury 來自於英國的彩妝品牌Charlotte Tilbury，其創辦人本身就是一位知名彩妝大師，不但可以經常看到她和著名時尚雜誌合作，四大時裝周的後臺也經常能看到她的身影，也曾經是許多世界頂級大牌的御用彩妝師。品牌整體就是走一個高貴、金光閃閃的貴氣路線，價位則是落於專櫃與開架之間，高貴不貴，即使中高價位的產品也是絕對值得購入。 相信大家對於Charlotte Tilbury家的眼影盤、唇膏已不陌生，今天要來介紹的是Charlotte Tilbury的其中一項秋季新品『唇頰膏』，接下來天氣越來越乾，即使妝前做好保濕也是有可能在上腮紅時變得太乾，這時候就很適合使用唇頰膏，而且連唇妝也直接搞定，這樣一來可以讓妝容整體更一致。 👉🏻8月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 Charlotte Tilbury 唇頰兩用膏 色號：color of dream 光是聽到這色號就可以想像這是一個夢幻色澤啦，完全是可以收服少女心的可愛氣質色，比奶茶更顯色、更不挑膚，以奶茶為基底加入沉穩的氣質豆沙色，調配出一個既有活力又不失溫柔的典雅『豆沙粉蜜桃色』，搭配潤澤不黏膩的質地，完全就超適合新手＆懶人啊！ 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ 仔細看可以看到它是帶有非常細緻的亮粉，搭配潤澤質地，上妝時能夠完美融在底妝，讓臉頰呈現自然好皮膚的光澤感，讓臉上那道光不會顯得太假；在唇妝部分則是可以製造一種豐唇妝感。 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ (圖片來源：＠芥末色的喵、＠阿萌不men) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #CharlotteTilbury #唇妝 #唇頰膏 #唇頰霜 #彩妝新品 #眼影 #美色特搜 #腮紅 #頰彩 

你是哪部卡通的主角？ 卡通明星們的星座代表&角色特質，金牛主角最多！

從小到大看了這麼多卡通，每一個主角的個性都十分鮮明生動，其實他們每一位都有很詳細的人物設定，從身高體重到星座血型都不例外。而星座可以說是最直接能看出他們性格的根據，不得不說這些星座設定真的都蠻有巧思的，快來看看你和哪一位卡通主角同一個星座吧！ 👉《鬼滅之刃》角色星座代表人物，炭治郎愛家第一名，你是哪一位柱？ 麵包超人：水瓶座 生日2/6 麵包超人深受小男孩喜愛，總是熱心助人的他即使耗盡體力也戰鬥到最後一刻，沒想到阿胖麵是天馬行空的水瓶男呢！ 小紅豆 野山紅玉：處女座 生日8/30 小時候最喜歡看小紅豆和勇之助的純情戀愛，長大後發現小紅豆完全是傳說中的戀愛腦體質啊，原來小紅豆是處女座！ 名偵探柯南（工藤新一）：金牛座 生日5/4 外表是小孩內心是高中生的柯南，擁有金牛座靈敏的觀察力，總是能發現線索中的蛛絲馬跡，進而推理出真相。同時他也十分謹慎可靠，對小蘭也是非常專情的啦！ 👉日本網友口碑票選！柯南歷年劇場版介紹，你心目中的最愛有上榜嗎？ 蠟筆小新：金牛座、巨蟹座 生日5/5、7/22 小新在漫畫中是7/22生的巨蟹座，不過在推出卡通時官方就更新為金牛座，而5/5剛好就是日本的兒童節，是不是很適合孩子氣又無厘頭的小新啊？雖然他總是一副漫不津心的樣子，但其實也是有貼心的一面呢！ 👉蠟筆小新桌布特輯：幼稚跟萌度成正比，小新＆小白桌布讓你看到手機就噴笑！ 哆啦a夢：處女座 生日9/3 原來哆啦a夢是處女座的啊！機器貓的他邏輯能力很好，觀察細微又可靠。另外他還總是對大雄放不下心，一下嘮叨這一下嘮叨那的，也和處女座有點像。 👉哆啦A夢替你存錢！日本郵便局X哆啦A夢50周年，回到最單純的童年！ 我們這一家 花媽：巨蠍座、獅子座 生日7/22 花媽的生日剛好在巨蟹座和獅子座的交界，身為家庭主婦的她愛家程度當然是沒話說的，不過從她主導家庭的樣子，和暴躁易怒的個性來看，也蠻像獅子座的性格呢！ 👉日本卡通爸媽愛情故事，他們相遇才有主角的出現！ 櫻桃小丸子：金牛座 生日5/8 小丸子就像金牛座一樣固執任性，往往聽不進他人的勸告。孩子氣且好吃懶做的她，總是會招來媽媽的一頓罵。不過她非常富有正義感，總是替班上比較弱勢的同學發聲。 👉10句卡通解憂語錄：櫻桃小丸子＆蠟筆小新句句溫暖你的心！ 魔法咪路咪路：雙魚座 生日3/10 精靈界的王子咪路個性有些倔將，但腦筋轉得十分靈活。在搭檔小楓陷入低潮時，總是會在一旁替她加油打氣安慰她，就像雙魚座一樣善解人意又富含同理心。 👉盤點「20部懷舊卡通」，小時候一定看過，你追過哪幾部？ 忍者哈特利：金牛座 生日5/5 哈特利充滿正義感且熱心助人，和健一比起來他比較穩重且腳踏實地，值得信賴的他總是運用忍術幫助健一，但也因為無法拒絕有時會淪為濫好人。 👉本季必追動畫 《咒術迴戰》你看了沒？熱血戰鬥與超潮人設畫風炸裂，不愧是新星的黑馬！ 春風DoReMi：獅子座 生日7/30 DoReMi樂觀又充滿自信，在團隊中總是扮演領導者的角色，個性善良的她不僅熱心助人也很受他人信賴。富含正義感且照顧弱小也和獅子座很相像呢！ 👉魔女見習生們快收藏！小魔女DoReMi 20週年紀念GIF，加碼201集動畫免費看！ 兩津勘吉：雙魚座 生日3/3 個性粗暴又好勝心強，因此很愛打小鋼珠或賭馬。同時他也像雙魚座一樣非常感性，看到有悲慘遭遇的人總是會出手相助。不過兩津本人卻很討厭過生日，因為每到這一天他總是會發生一堆倒霉事。 👉警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ 航海王 魯夫：金牛座 生日5/5 金牛的固執和倔將都在魯夫的身上看得到！樂天派的他非常直來直往，為了成為海賊王他可以堅持到底，十分堅強可靠。同時他也像金牛座一樣超級愛吃，完全就是個吃貨啊！ 👉連外國人都征服！日本動漫中的超級強者角色，這十部動漫你不能不知道！ 火影忍者 漩渦鳴人：天秤座 生日10/10 雖然從小遭受到排擠，但鳴人還是保有著外向的性格，到後來和大家打成一片。充滿正義感的他出事總是第一個跳出來承擔，終於在最後順利成為火影啦！ 👉火影忍者桌布特輯：漩渦鳴人、宇智波佐助、春野櫻，25張燃起火的意志！ 史努比：獅子座 生日8/10 史努比擁有天馬行空的想像力，時常會幻想自己是一名飛行員，看得出來他心中渴望冒險。對周遭的人總是默默地給予陪伴，是世界上最窩心的小狗狗。 👉SNOOPY迷請注意！史努比X日本Lawson「限定抽獎活動」，15款實用周邊抽起來！ 木之本櫻：牡羊座 生日4/1 個性活潑開朗的小櫻，身邊總是圍著一群好朋友。同時她也充滿著正義感與勇氣，為了阻止庫洛牌到處惡作劇，她挺身而出封印庫洛牌。雖然偶爾會因為太過衝動而判斷失誤，但總是能和夥伴們化險為夷。 👉荷包封印解除！《庫洛魔法使》一番賞精美飾品，小櫻專屬魔杖等你來抽！ HELLO KITTY：天蠍座 生日11/1 HELLO KITTY是在1974年11月1日被創作出來的，沒有嘴巴這一點似乎也添加了一些神秘感。還記得她在卡通中開朗又活潑，偶爾有一點小迷糊，不過她在卡通裡是有嘴巴的喔！ 👉三麗鷗桌布特輯：布丁狗、美樂蒂、大眼蛙，8款人氣角色療癒大集合！ 哈姆太郎：獅子座 生日8/6 哈姆太郎非常聰明且總是充滿好奇心，每次都偷偷從籠子裡溜出去，和好朋友們到處玩耍冒險。樂觀開朗的他也在一次次的旅程中結交了許多新朋友。 👉20首經典懷舊動漫歌曲！七八年級生一定聽過，這些都是童年回憶呀～ 玩偶遊戲 倉田紗南：雙魚座 生日3/7 倉田紗南是一位活潑開朗的雙魚座女孩，臉上總是掛著笑容。感情豐富又善解人意的她，十分重視身邊的人，尤其在ㄕ看到需要幫助的時，人絕對不會置之不理。 👉小時候的男神就是他們！日本經典「少女漫畫」，你最愛哪一部？ 灌籃高手 櫻木花道：牡羊座 生日4/1 個性直來直往的櫻木花道，為了追求晴子而進入籃球隊，到後來也漸漸燃起了對籃球的熱情。面對挑戰總是全力以赴，在他的字典裡沒有放棄兩字，有點橫衝直撞的個性，活力滿滿的他就是牡羊座的代表！ 👉滿滿的時代的眼淚！8首經典懷舊動畫主題曲，帶你重溫美好童年！ 真珠美人魚 七海露亞：巨蟹座 生日7/3 十分善良的露亞，對誰都非常友善，而且對於朋友很講義氣。而面對她最喜歡的海斗則是十分專情，遇到傷心的事常常會憋在心裡，細膩的性格真的跟巨蟹座很像呢！ 👉「要不要來首安可曲！」大家的童年《真珠美人魚》16週年，10題測驗你是不是真鐵粉！ 犬夜叉：天蠍座 生日11/3 個性好強又小孩子氣的犬夜叉也是天蠍座的，他在感情上有些優柔寡斷，因此總是在桔梗和阿籬之間搖擺不定，不過一旦他認定了伴侶就會非常專一啦！ 👉《犬夜叉》續作登場！主角兒女長相完全遺傳爸媽，這基因太強啦！ 美少女戰士 月野兔：巨蟹座 生日6/30 巨蟹座的守護星是月亮，身為月亮仙子的小兔來說實在太適合。非常愛哭像小孩子一般的個性，但面臨危機便會挺身保護朋友家庭的性格，也非常符合巨蟹座。 👉美戰粉絲請服用！一番賞美少女戰士劇場版＆化妝品周邊，懲罰你的荷包！ keroro軍曹：射手座 生日12/9 搞怪又無厘頭的keroro是射手座的！愛好自由、外向直爽完全就是射手座的代表，雖然容易焦躁不安又有點衝動魯莽，但他活潑開朗的性格還是非常討喜的啦！ 不得不說金牛座的卡通主角真的很多呢！大家都有找到和自己同樣星座的角色嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #12星座 #hellokitty #keroro軍曹 #卡通 #卡通主角 #卡通人物星座 #卡通星座 #卡通角色星座 #史努比 #名偵探柯南 #哆啦A夢 #哈姆太郎 #小魔女doremi #庫洛魔法使 #忍者哈特利 #我們這一家 #日本卡通 #星座 #星座代表 #櫻桃小丸子 #海賊王 #灌籃高手 #火影忍者 #烏龍派出所 #犬夜叉 #玩偶遊戲 #生活娛樂 #真珠美人魚 #美少女戰士 #蠟筆小新 #角色特質 #魔法咪路咪路 

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