玩樂的｜ 打蚊子電影院🎦在日本

之前女兒從學校拿回傳單「打蚊子電影院」本來媽媽想隨手丟進垃圾桶的，但女兒說她想去😳「喔...，好啊..」（孝女的我=孝順女兒） 在車上等了兩個小時終於開始了‼️第一次在車子裡看大螢幕，以為是開車窗聽，沒想到是調廣播的頻道聽聲音（我無知），好妙〜 總之PET 2其實他們看過了，但在車子裡看別有一番風味〜特別的經驗👍 #PET2 #人還挺多的不對是車子🚗 #安靜的兩個小時 ★追蹤按讚，讓太太有動力日本的大小事★ ✳️POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/220783 山室太太在日本

留下孕期最美好的回憶

280days 孕期紀錄冊🤎 紀錄是最美好的回憶，從懷孕的那一刻起我開始紀錄霏霏跟媽媽的變化，隨著時代進步，我的每一次產檢都是給電子檔的超音波照，這點讓我更想把他們變成書，以後霏霏長大了也可以翻來看🤤 起初我是要用點點印製作的，但因為孕期的各種不適加上生完做月子也是非常疲勞轟炸，完全沒辦法好好編輯排版。 後來發現我平時用來記錄孕期變化的280 days app有了這樣方便的功能：把所有的照片和文字記錄直接轉成冊（懶人必備）再從日本寄過來。 其實他們出貨速度非常快，大約一週左右，但因為我超級晚校稿所以上個月才拿到🤭🤭 日本人的包裝真的非常用心、貼心，即便是自己付錢的也能讓我有拆禮物的港覺🤤 #懷孕 #孕期 #孕期紀錄 #媽媽日常 #新手媽媽 #寶寶成長日記 #育兒紀錄 #baby #280days #japan 霏霏拿著書看著自己的肥臉真可愛（名副其實的肉圓😆） ✿臉書粉專 https://www.facebook.com/Phoebe-x%E9%9C%8F%E5%AA%BD%E6%AF%94%E6%AF%94-100762761801556/ ✿ IG平台 https://www.instagram.com/yc_1116

盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！

疫情期間宅在家，發現身邊許多人已經開始注意體態，戒掉大魚大肉改吃營養的健康餐食。卻常常因為忍不住偷吃幾口甜食或是炸雞而破功嗎？波波今日特別列出八種低卡零食來滿足減肥食偶爾想偷吃零嘴的各位！ 低熱量零食推薦：Bare Snacks水果薯片 bare 100%水果脆片是costco裡的人氣商品，選用成熟過後的新鮮蔬果切片，慢慢烘烤至酥脆，過程中無額外添加任何油脂或是糖分，成分清晰，且製作過程不經油炸，減低了水果薯片的負擔感！其中提供的口味非常豐富，除了最熱銷的切片蘋果之外，還有許多蔬果製成的薯片供大家選擇，是素食者也可以入手的一款零食！而這款水果薯片卻沒因為標榜健康而犧牲它的美味，不會過於甜膩，帶點水果本身的酸味，口感酥脆，一下就被搶著分食完了。 肉桂蘋果片口味 肉桂跟蘋果絕對是最迷人的組合。減肥期間不能碰肉桂卷也沒關係，這款肉桂風味的蘋果薯片也非常好吃！ 富士和紅蘋果薯片 這款薯片還有許多隱藏版的吃法，除了可以當零嘴之外，也推薦可以加入各式料理之中，增添口感以及風味！ 低熱量零食推薦： 蜂蜜檸檬煉乳雪糕 蜜蜂工坊與百吉冰淇淋聯名推出的雪糕也是非常推薦的低卡甜品，撕開包裝後，清新的蜜味瞬間飄出，原本以為煉乳本體會偏甜，但這款雪糕的煉乳吃得出淡淡的奶香，在甜度與濃淡之間調配的十分剛好，搭配內層的蜂蜜檸檬冰沙一起吃十分清爽。整枝雪糕享用完後完全不會有甜膩的負擔感，反而非常消暑，最後口腔之中還會殘留濃郁的蜜香呢。重點是！整枝雪糕熱量僅僅100大卡，很推薦給減肥時期想吃冰消暑的人！ 低熱量零食推薦：Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 來自台灣的無罪惡感甜點專賣店，提供了許多低卡商品，聽起來完全是許多減肥人的美夢！其中高蛋白冰淇淋也是許多運動人大力推薦的產品之一，嚴選食材以及精算內含物比例，打造出一杯杯口味豐富且低卡的冰品。最重要的是！小小一杯卻含有高達9克的蛋白質，吃甜食之餘還能補充蛋白，推薦給想滿足口腹之慾的健身人嘗試看看！ ＃伯爵奶茶 選用來自荷蘭的伯爵茶，口感以及茶味非常濃厚！ 低熱量零食推薦：台虎精釀生啤酒 嗨 身為啤酒控卻擔心熱量太高在減肥期間必須忌口嗎？台虎精釀推出的這款＃嗨啤，採用特殊的發酵技術，精釀而成低熱量且無糖質的生啤。啤酒花與麥芽平衡過後香氣十足，沒有添加任何調味，享受天然的麥香滋味與啤酒氣泡帶來的清爽口感，想維持體態又忍不住想小酌一杯的話不妨嘗可以試看看！ ＃嗨啤 除了好喝的啤酒以外，臺虎質感的外包裝也讓人有視覺上的享受！ 無印良品醬油米仙貝 無印良品這款醬油米仙貝也是追劇、看電視時嘴饞的好夥伴。以日本山形縣生產的米製作，日本米烘烤過後的香氣，一入口馬上化開，隨即還能品嘗到醬油帶來的鹹甜豆香，僅以醬油簡單的調味，無添加過多的調味料，對身體也較無負擔！ 低熱量零食推薦：有機鹽烤海苔 這款鹽烤海苔標榜完全有機的食材、調味，選自韓國廣川海域的海苔，搭配冷凍技術運輸確保食材的新鮮度，並使用歐盟認證的葵花油及自然日曬製成的海鹽做調味，最後經過傳統海苔鹽烤技術製成，口味香酥不重鹹，一入口海苔香氣越嚼越香，是一款大人小孩都合適的零嘴！ 低熱量零食推薦：Go ahead 優格森林莓果餅 這款優格餅非常適合作為下午茶小點心，酥脆的餅乾體外包覆著一層優格淋醬，由低脂的酸奶製成，所以吃起來負擔感較低，而裡層的麥芽餅乾咬開後還夾雜著一些莓果的內餡，為整塊餅乾增添不少層次感。一片僅僅70大卡上下，不過口味稍微甜了一些，建議搭配無糖茶或是咖啡一起食用喔！ 低熱量零食推薦：高蛋白薯片 由MY PROTEIN推出的高蛋白薯片也是許多人進行健身訓練時解饞的零嘴之一，一包僅僅100大卡，卻能從中獲得11克的蛋白質，低脂低碳水，吃起來口感也與一般薯片非常相似！口味上分別有燒烤及泰式酸辣味可以選擇，吃慣重口味的人不妨將它拿來替代以往吃的不健康零食！ 選擇內容物健康、營養成分高的食品，就不怕體重失控！還是要提醒各位，就算是減重零食也不可以替代正餐作為營養成分的來源喔！ 撰文編輯＃Jiaa #BareSnacks水果薯片 #Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 #低熱量零食推薦 #優格森林莓果餅 #台虎精釀生啤酒嗨 #有機鹽烤海苔 #蜂蜜檸檬煉乳雪糕 #零食推薦 

新歌成績不佳、人氣下滑？5點分析「TWICE面臨的困境」，公司宣傳不力是硬傷！

韓國女團TWICE近日帶著正規三輯《Formula of Love: O+T=＜3》回歸，總共收錄主打歌《SCIENTIST》在內15首歌曲以及兩首數位限定單曲，然而向來在音源成績上佔有優勢的TWICE，這次表現卻不如預期，出現人氣下降、宣傳不力的質疑。今天泡菜編就要來分析「TWICE目前面臨的困境」，一起下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1167819 https://www.popdaily.com.tw/korea/966699 (圖片來源：TWICE) 1. TWICE頻繁回歸，殺人行程 大勢女團TWICE自2015年出道以來，先後推出《Cheer Up》、《TT》、《Knock Knock》再到轉型作《Fancy》、《Feel Special》、《MORE & MORE》等人氣主打歌，除了多次達成音源All Kill外，截至2021年11月也坐擁19支破億MV紀錄，成為四代女團代表。然而在活躍的背後下，就是成員們必須消化高強度的行程，從2019年Mina因為恐慌症暫停演藝活動後，隔年定延也因同樣原因休息，2021年定延復工，卻在《Alcohol-Free》活動中讓恐慌症復發，身心狀態令人憂心。 以2021年TWICE的官方行程來看的話，雖然疫情讓成員免於海外工作，但是依舊進行韓、日、美三國，總共五次的回歸，6月進行迷你十輯主打《Alcohol-Free》的活動後，緊接著10月發行英文單曲《The Feels》，11月推出正規專輯《Formula of Love: O+T=＜3》，12月將展開世界巡迴演唱會同時發行日本單曲《Doughnut》，馬不停蹄的活動，除了沒有讓TWICE進行自我充電的時間，導致成員體力吃不消，頻繁回歸也讓外界多少失去新鮮感。 (圖片來源：TWICE) 2. 主打歌《SCIENTIST》音源成績不佳 這次TWICE繼6月發行迷你三輯《Taste of Love》後，時隔5個月以超高速帶著正規三輯《Formula of Love: O+T=＜3》回歸。本次收錄主打歌《SCIENTIST》在內15首歌曲以及兩首數位限定單曲，照理說如此豪華的配置，應該能激起不只粉絲，其他網友的關注，然而主打歌《SCIENTIST》發行當時卻只空降Melon音源榜41名，有失以往前10名的水準。不少網友表示：「根本不知道TWICE回歸」，顯示JYP娛樂宣傳不力的問題。 (圖片來源：TWICE) 日前TWICE成員子瑜、多賢出演朴明秀的電台時，面對主持人：「這次歌曲（《SCIENTIST》）的反應怎麼樣？」的提問時，只見成員們尷尬不語，朴明秀則繼續追問「《Scientist》還不錯嗎？排名正在快速上升嗎」並且拿出手機查看TWICE的音源排名，說道：「喔嗚，排名真的很高呢」。片段釋出後，朴明秀被指責「當著歌手的面去確認音源很不禮貌」，但也有不少網友認為：「問歌曲反響確實是很常見的問題，但TWICE成員太沈默，才導致主持人必須接話的狀況」，引發兩面論戰。 3. 四代女團困境，難敵七年魔咒 2015年出道的TWICE，很快地將在2022面臨合約到期問題，能不能熬過「七年魔咒」是一大關鍵。從今年女團GFRIEND、Lovelyz合約到期解散的情況來看，四代女團目前正處於選擇未來出路、發展以及新團輩出的兩難處境，JYP娛樂要是想留住TWICE完整體，未來規劃就顯得相當重要，在重視新團的同時不能忽略TWICE活動，不然會落入前輩GOT7的後塵。 https://www.popdaily.com.tw/korea/874333 (圖片來源：TWICE) 4. JYP娛樂的美國夢 相信資深韓迷一定忘不了JYP娛樂的美國夢，如何害得女團Wonder Girls流失韓國死忠粉絲的吧？而這份野心現在也轉移到TWICE身上！自2020年JYP娛樂與美國Republic Records簽署合約後，就開始鋪陳TWICE進軍美國的活動，今年迷你十輯《Taste of Love》更是空降美國Billboard200專輯榜第6名，刷新自身紀錄，10月更是推出英文單曲《The Feels》，積極拓展歐美市場。將來等世界巡回演唱會開啟，疫情政策更為鬆綁，TWICE實際前往美國活動的日子也不遠了，而JYP娛樂如何堅守美國夢野心同時穩固TWICE在韓國的聲勢，是一大考驗。 (圖片來源：TWICE) (影片來源：JYP) 5. JYP娛樂新女團計畫 JYP娛樂繼2019年推出ITZY後，時隔2年再次公開新女團計畫，預計2022年2月出道，等於是公司有三組女團要兼顧。而在2022年新人女團搶攻市場的情況下，JYP勢必會把重心放在自身新女團的發展，推測TWICE會以海外行程為主，像是進軍美國、鞏固日本市場，至於韓國方面的活動，如何維持一定的回歸頻率以及水準，是公司以及藝人必須克服的難題。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1159540 看完TWICE新歌《SCIENTIST》音源不如預期以及現階段的困境後，有沒有更了解他們呢？希望JYP娛樂能更加注重旗下藝人的健康狀態，不要為了眼前利益，把成員們的體力、才華都耗盡，更重要的是，TWICE主打歌《SCIENTIST》一定要支持起來啊！ 撰文編輯 #佳佳 #JYP #JYP女團 #JYP娛樂 #JYP新女團 #JYP美國夢 #JYP藝人 #SCIENTIST #TWICE #TWICEMina #TWICE分析 #TWICE合約 #TWICE回歸 #TWICE多賢 #TWICE子瑜 #TWICE新歌 #TWICE朴明秀 #TWICE美國 #TWICE電台 #TWICE音源 #泡菜精選 #泡菜追星 

2023鬼月挑戰不犯忌探險！7大驚悚沈浸式體驗，大學開學迎新一路嚇到萬聖節

鬼月到來，雖然有許多民間流傳著許多不能冒犯的小禁忌，但各大活動單位也紛紛推出驚悚沈浸式體驗，讓大家能在鬼月時節應個景，體驗直達心靈的恐怖，相信體驗完絕對會對鬼神再多三分敬意。而接下來萬聖節檔期也將接力登場，更多精彩的期間限定活動，讓大家一路驚嚇到萬聖節！ 👉 暑假鬼月： 粽邪驅魔沉浸式體驗展 首個以台灣民間真實習俗「送肉粽儀式」為主題的禁忌鬼屋，還原恐怖電影《粽邪》場景及劇情，融合5G科技帶來的沉浸式互動。讓大家化身「送煞人」角色，深入其境體驗送肉粽禁忌儀式、鬼師父地獄門幻境，如果膽子夠大的話一定要去挑戰看看。 https://www.instagram.com/p/CrNrcr-vnjD/ https://www.instagram.com/p/Cu6P4M3RldT/ Info. 地點：國立臺灣科學教育館 7 樓東側特展區 展出期間：2023/7/1-2023/9/10 開放時間：10:00-18:00 伊藤潤⼆ 恐怖體驗展 2 以新系列動畫《 伊藤潤二狂熱：日本恐怖故事》為主題打造的沉浸式體驗展覽，還原「伊藤潤二驚選集」動畫篇章動畫故事場景，利用精緻的造景設計、燈光效果、真實角色互動等，打造雙主題「A館：償命村」、「B館：喚惡鎮」，讓粉絲們能夠親身進到伊藤潤二的世界感受恐懼！ https://www.instagram.com/p/CvNC9phyiFw/ 圖片來源：klook 提供 https://www.instagram.com/p/Cs8ZDDKP1GS/ https://www.instagram.com/p/CuCjx6ZvA8Z/ https://www.instagram.com/p/Cu3WBHtNu55/ Info. 地點：華山 1914 文創產業園區中 4B 館 展出期間：2023/6/30-2023/9/10 開放時間：10:00-18:00 2023 正宗鬼屋東京恐怖學園：轉校生 睽違多年再度恐怖升級的「2023 正宗鬼屋東京恐怖學園：轉校生」，9月10日前於板橋麗寶百貨再度開校；本次主題以意外離世的轉校生渡邊結月揭開序幕，校園籠罩詭譎氛圍，陸續傳出靈異事件，分別以殭屍與幽靈展開不同程度的嚇人機關，從視覺、觸覺到聽覺上都可以全面體驗，讓你一同窺探東京恐怖學園的一切祕密。 圖片來源：klook 提供 Info. 地點：板橋麗寶百貨廣場 11 樓 展出期間：2023/6/30-2023/9/10 開放時間：11:00-20:00 咒術迴戰展海外特展 前幾個太可怕的話，讓咒術師來除咒靈就不用怕了吧！即日起至10月10日在高雄駁二藝術特區展出的「咒術迴戰展」海外特展，集結許多精彩作品，除了數百幅原畫、分鏡圖外，更精心策劃台灣限定名場互動區搭配等身角色，讓到場觀眾彷彿真實踏入「咒術迴戰」，再次燃起咒術之魂。 https://www.instagram.com/p/Cvgb2yQOIt-/ 圖片來源：klook 提供 https://www.instagram.com/p/CuG-HdrS6FD/ Info. 地點：高雄駁二藝術特區 大勇P3倉庫（高雄市鹽埕區大勇路一號） 展出期間：2023/6/30-2023/10/10 開放時間：10:00-18:00 萬聖節： 六福村主題遊樂園 墓碑鎮 每年六福村的墓碑鎮絕對是萬聖節的重頭戲之一，而今年則是以「巫毒鬼娃」為主題，由鬼娃Renee每日在日間都會有惡鬼遊行、五六日更有「亡靈血之咒」夜間喪屍遊行，以及鬼魅特效投影。還有全新打造的恐怖體驗屋「百年骨宅」，帶你一探墓碑鎮的故事，以及假日限定的「不給糖就搗蛋」等豐富活動。 圖片來源：klook 提供 https://www.instagram.com/p/B3cJn69J9WK/ （⚠️圖片為往年參考活動照，詳細依今年為主） Info. 地址：新竹縣關西鎮60號 萬聖節檔期：2023/9/9～11/19 時間：平日 09:30-17:00 / 假日 09:00-20:00 日本環球影城萬聖節 今年的「萬聖節日間派對」首次加入了寶可夢的大明星們共襄盛舉，派對上可以看見我們喜愛的寶可夢們，皮卡丘與耿鬼也將化身派對DJ，準備和大家一起狂歡！ https://www.instagram.com/p/CuWQ2ARPW9_/ https://www.instagram.com/p/CuWTIjJvfLb/ 當然說到日本環球萬聖節，怎麼能少了令人毛骨悚然的喪屍遊行，以及恰吉、貞子等知名恐怖角色的限定設施，就是要讓大家在萬聖節的夜晚充滿刺激與瘋狂的尖叫！ https://www.instagram.com/p/CuWWkN7vXQF/ 萬聖節檔期：2023/9/7~11/5 看更多👉2023日本環球影城萬聖節情報！皮卡丘＆耿鬼化身電音DJ，超人氣歌手合作登場！ 香港迪士尼樂園 Disney Halloween Time 香港迪士尼一年一度的「Disney HalloweenTime」，將由讓人又愛又恨的「迪士尼惡人」也再掀惡勢力，看時尚女魔頭庫伊拉今年將展藝館據為己有，大開全新庫伊拉主題萬聖派對！以及灰姑娘的繼母與姊姊們、虎克船長、迷惑之神洛基等獨具魅力的角色們，將在樂園中驚喜現身露出他們最「惡」的一面。 多位迪士尼朋友及Duffy與好友也將換上萬聖節服飾，於「米奇Halloween玩轉大街派對」與賓客載歌載舞，絕對不能錯過這盛大的慶典！ 圖片來源：香港迪士尼樂園 提供 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀 👉鬼門開千萬不要做這些事！農曆七月13種禁忌，末班車前往哪裡？ 👉鬼月穿搭禁忌大公開！10個農曆七月穿搭要避免的禁忌，全黑、條紋、棉麻都不行！ 👉全台11大萬聖節活動懶人包！遊樂園派對、變裝活動到演唱會，週末瘋狂登場 撰文編輯＃shika #2023 正宗鬼屋東京恐怖學園：轉校生 #2023萬聖節 #伊藤潤⼆恐怖體驗展 2 #六福村主題遊樂園墓碑鎮 #咒術迴戰展海外特展 #墓碑鎮 #日本環球影城萬聖節 #沈浸式體驗 #粽邪驅魔沉浸式體驗展 #香港迪士尼樂園 Disney Halloween Time #鬼屋 #鬼月體驗 

一秒飛名古屋!居家也能吃到正宗日本系甜點 Grace Gift與Antique Heart Bread愛天空烘焙坊聯手推

魔幻巧克力圈 限定價NT.250 卡士達紅豆磚 限定價NT.250 絕品可頌(4入) 限定價NT.200 豪華三種起司法國 限定價NT.180 檸檬瑪德蓮(3入) 限定價NT.100 總是苦惱居家期間的飲食一成不變嗎?Grace Gift推出神救援的送府到家甜點服務!繼Neko neko shokupan貓咪吐司的爆紅之後，為了能在居家期間可以滿足民眾吃到道地日本系甜點的味蕾，也首次與來自日本名古屋All Hearts Company的知名麵包品牌─Antique Heart Bread愛天空烘焙坊合作一系列經典烘焙麵包與甜點，例如：魔幻巧克力圈、絕品可頌、卡士達紅豆磚等，其中的經典商品-「魔幻巧克力圈」更是累計超過 1,500 萬個的銷售紀錄，不只在東京銀座本店造成轟動，排隊人潮湧現，是台北一號店回購不斷的獨創產品！看似甜甜圈，卻有著可頌酥皮和內Q軟的麵包口感，且比一般甜甜圈大四、五倍，並裹入香醇的苦甜巧克力豆搭配每日新鮮烤炙核桃，絕對令人食指舞動，口慾大開！ 透過這些人氣商品以「麵包好箱」的點餐概念，讓民眾可以訂購自己喜愛的選項，利用配達寄送的方式親送到府，直接免出門就能居家就享有美味又營養的烘焙商品。就算防疫還是要講究居家飲食的美味!「麵包好箱」預計於6月23日於Grace Gift粉專開放訂購，增添防疫生活的樂趣就從療癒的麵包甜點開始！ 【All Hearts Company】 源自於日本名古屋，日本全國各地有上百家分店，2013年登台設立海外首家分店。目前台北愛天空本店設有Antique Heart Bread愛天空及2020年首度登台的Neko neko shokupan貓咪吐司兩個品牌。 每日不斷追求變化，不滿足於現狀、不斷開發研製更新的產品，期許帶給愛麵包的每一個人更多心動及驚喜。 魔幻巧克力圈 限定價NT.250 人氣第一招牌商品累計販售數量超過1,500 萬個！ 巨大甜甜圈造型的巧克力圈內加入了 100%天然進口奶油、苦甜巧克力及 新鮮烤炙酥脆核桃，口感外酥內軟Q 香甜不膩口，咬一口就像被施了魔法一般沉醉在幸福漩渦中無法自拔！ *原料：小麥、牛奶、發酵奶油、巧克力、核桃、雞蛋 *大小：直徑19cm 高8cm 卡士達紅豆磚 限定價NT.250 揭開酥脆的丹麥麵包外皮、內餡塗滿香濃卡士達 再搭配蜜紅豆點綴其中，層層分明！ 每天新鮮製作的限量秒殺商品。 *原料：小麥、牛奶、雞蛋、紅豆粒、卡士達醬 大小：1212*12cm(正方體) 絕品可頌(4入) 限定價NT.200 使用進口發酵奶油！適合搭配各式餐點的絕品可頌 *原料：小麥、牛奶、雞蛋、發酵奶油 *大小：長32 寬26.5cm （組） 豪華三種起司法國 限定價NT.180 起士控的最愛！熱騰騰出爐的法國麵包內含超豐富 三種起司-切達、馬自瑞拉、帕馬森起司。 十字劃開的麵糰內填滿起司餡料，一出爐就想馬上咬一口！ *原料：小麥、白醬、帕瑪森起士、乳酪絲、切達起士 *大小：直徑15cm 高7-8cm 檸檬瑪德蓮(3入) 限定價NT.100 貝殼形狀的瑪德蓮，是下午茶的常客。 加入了檸檬汁和新鮮檸檬皮，清爽的香氣 還有純天然的蜂蜜增添了一份優雅，微酸甜滋味受到大人小朋友的喜愛！ *原料：小麥、奶油、檸檬汁、檸檬皮、蜂蜜 *大小：長32 寬26.5cm（組） -以上商品賞味期為常溫3天 冷凍7天為最佳- 販售方式 Grace Gift獨家官網開團 6/23（三）下午5點 詳細資訊請洽Grace Gift粉專公告

一秒飛名古屋!居家也能吃到正宗日本系甜點 Grace Gift與Antique Heart Bread愛天空烘焙坊聯手推出「麵包好箱」

晨練有講究

適當的晨練，可使人全天充滿活力，改善睡眠質量，有助於強身健體。不過晨練也是有講究的,有些誤區一定要注意。 晨練有講究 01 晨練之前先喝水 清晨時機體相對缺水，血液黏度相對較高，而運動時呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，再加上鍛煉時出汗多，會使身體缺水的狀況加重。早起若不喝水就出門鍛煉，時間一長就容易“上火”，口乾舌燥、咽喉腫痛、眼睛紅腫等。另外，起床後飲一杯開水，還有助於排除體內聚積的毒素，起到“內洗滌”的作用。當然，早起不宜飲水過多，清晨喝上150～200毫升為宜。 晨練有講究 02 忌空腹鍛煉 空腹晨練不利於身體健康,容易導致低血糖的情況發生。為避免出現這種狀況,晨練前應吃些東西,建議吃到半飽,不要完全吃飽,因為飽腹的狀態下鍛煉會增加身體負擔,影響腸胃的消化吸收功能正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素。簡單來說,晨練前既不能空腹,也不要飽腹。 晨練有講究 03 太陽出來再晨練 經過一晚的時間，空氣中的污染物比較多，呼吸這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。太陽出來之後，植物光合作用增強，空氣中的氧含量增高，污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量會相對好一些，這時進行晨練活動，比較適合人體的新陳代謝。 晨練有講究 04 30分鐘最適宜 晨練強度不要過大，尤其是中老年人，晨練的時間應該控制在20～30分鐘左右為最佳。鍛煉時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動，像慢走和太極拳都是不錯的選擇。此正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素外，晨練之前應進行一些準備活動，如伸展、彎腰和下蹲等一些能使肌肉伸拉的熱身活動，避免突然大幅度運動引起肌肉拉傷。 晨練有講究 05 天天晨練未必好 一周中用四、五天的時間進行鍛煉，然後休息一兩天，使身體得到恢復和緩衝，是比較科學的鍛煉方法。早晨若氣溫過低或氣溫突降都不宜晨練。尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，要注意禦寒。如果早晨有霧霾出沒，霧霾中含有的塵埃、病原微生物等有害物質容易被吸入體內，所以這樣的天氣也最好暫停晨練，或者改為室內晨練。

日本陸上&海洋迪士尼

最近翻到之前去日本🇯🇵迪士尼玩的照片 真的太懷念了😭照片多到拍不完發不完 就算只是一個小地方也想拍📷 裡面的服務人員真的非常親切👍🏻 用比手畫腳說氣球能夠拍嗎真的 馬上蹲在我後面幫我拿著讓我拍❤️ 這裡真的是女孩們的天堂💗 尤其達菲區更是不能錯過的😂😂😂

福岡 | マリンワールド海の中道(Marine World) 帶你近距離欣賞九州的溫暖海洋世界

你喜歡觀察海中世界嗎?マリンワールド海の中道，因為地處日本九州地區，所以館內設有呈現黑潮流經、九州南部溫暖海洋的大水槽，讓大家可以近距離觀察海中生態。除此之外還有海豚表演及水獺餵食秀，等待大家一起來欣賞他們活潑調皮的那一面喔! 從外觀就相當具有設計感的マリンワールド海の中道，因為鄰近博多灣，所以走在戶外廣場時經常可以感受到海風的吹拂。 廣場前方有海豚嬉戲的雕像。 因距離渡船場不遠，所以除了搭乘電車之外，也可以搭乘汽船來回福岡塔及水族館。 靠近博多灣一側的廣場有豎琴的雕像。 也可以欣賞到遼闊的景致。 買完門票之後，首先直奔2F的表演池準備找個視野絕佳的位子欣賞海豚表演。 因為緊靠博多灣，所以在欣賞表演的同時也可以一邊遠眺博多灣的美景。 二樓的M-cafe可以買到企鵝造型的肉包(¥300)。 而二樓的室內區除了有紀念品商店及M-cafe之外，也有一面仿瀑布的透明牆造景。 以下就用圖片來帶大家參觀マリンワールド海の中道吧! 除了可以近距離觀察招潮蟹之外，也有昏暗的長廊讓人可以一邊步行一邊感受在海中觀察魚群的亮度。 九州近海區則透過水槽表現出九州各地的海洋特色。 在九州水母區則有許多品種的水母，看著他們緩慢漂浮的節奏，也讓人不禁被療癒了。 奄美珊瑚礁地區可以看到由色彩豔麗的珊瑚礁與魚群所交織而成的美麗世界。 九州遠洋的大水槽呈現了黑潮流經的溫暖海洋世界。 自在悠游在水中的海龜。 此外還有可以近距離接觸海膽、海星的生態池。 以棘皮動物為主題的扭蛋。 細細長長的人氣動物-花園鰻。 最後欣賞了一場可愛的海獺餵食秀。 你喜歡海中世界嗎?下次來福岡旅遊，不妨安排行程到マリンワールド海の中道，近距離欣賞屬於九州的海中生態吧! 地址 : 福岡市東区大字西戸崎18-28 營業時間 : 可參考官網營業時間(中文) 費用 : 可參考官網費用(中文) 官網 : 請點此 更多福岡： 福岡 | 先收藏! 推薦景點10選 逛的購物的散步的體驗的通通有 福岡 | 看過來 ! 福岡推薦美食8選 更多水族館 : 沖繩 | 沖縄美ら海水族館 來欣賞魚兒成群悠游的壯觀景象吧 京都 | 京都水族館 在不靠海的京都市中心體會水中生物的魅力吧! 大阪 | NIFREL 用不同感官來感受大自然的生物吧! #日本 #福岡 #日本景點 #福岡景點 #水族館 #マリンワールド海の中道

#さよなら平成 👋 1989年1月8日～2019年4月30日

#さよなら平成 👋 1989年1月8日～2019年4月30日 還記得剛去日本唸書的時候才真的搞懂年號，也才發現原來自己就是平成元年出生（因為寫生日的時候我是平成1年2月3日😄超級好記！也覺得好酷😚） 默默的就三十個年頭過去了～好像也告別了自己的青春一樣😂有那麼點不捨～（而確實也要在之後轉換身分了😊） 只好用四年前的和服照來紀念 #平成最後の日 平成時代ありがとうございます。 令和時代もどうぞよろしくお願いします。 #potd #insta #instagram #instalike #instagirl #ootd #wiwt #style #instagood #photography #いいね返し #ファインダー越しの私の世界 #インスタ映え #インスタ女子 #ビビアンコーデ #コーデ記録#コーデネート #おしゃれさんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #平成最後 #平成生まれ #平成バイバイ #日本 #ようこそ令和

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玩樂的｜打蚊子電影院🎦在日本

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留下孕期最美好的回憶

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