想要變身小美人魚悠游大海不是夢，快來嘗試最新的『Mermaimon』運動！

相信每位女孩都看過「小美人魚」這部disney卡通，而且都很憧憬能像Ariel一樣悠遊在大海中、跟海底生物當好朋友，感覺就很自由自在、無拘無束。 現在可以幫你實現這個夢啦！早些日子前，歐洲就開始流行這種『Mermaimon』了，其實這算是新型的一種運動唷！ 套上魚尾，兩腳併攏的使勁擺動才能前進，這樣可以運動到小腹、臀部、大腿及手臂的肌肉，不僅可以美美的當美人魚，還可以瘦身，完全是一舉兩得的運動啊！ 來看看真實游的情況吧！ 不過雖然好想試試看這種運動，但是又沒錢到歐洲玩…怎麼辦呢？沒關係，日本也推出『Mermaimon』囉！ 沒錯，去不到歐洲，至少日本的旅費還出得起啊！ 哪裡玩得到呢？ 地點：日本沖縄的伊良部島所需時間：約2小時（若要照片要另外付錢）金額：10,000円（二人以上一人7000円） 女孩們，快去體驗看看吧！ 資料來源： www.locari.jp

日本女孩眼中的台灣是「美人大國」，而且是靠這四大法寶變得又美又瘦？！

當我們一邊羨慕韓妞如陶瓷般的肌膚和好身材，一邊狂買日本的美妝聖品、學他們的減肥法時，日本人卻反過來覺得台灣處處是美女，而且台灣女孩根本沒有特地保養就很瘦，因為我們日常生活中就有這四大法寶？！ Vivian是日本人眼中典型的台灣美女，生了孩子之後變得更美了～ ​（圖片來源: facebook） 這幾年張鈞甯、林志玲，到新生代的子瑜都受到很多日本人關注，讓大家開始好奇究竟台灣人是怎麼變美的呢？ ​（圖片來源: facebook） ​（圖片來源: facebook） 1. 飯後一杯烏龍茶 日本人外食時，餐廳提供的大多是冰水；在台灣餐廳吃飯的話，通常提供的是熱呼呼的烏龍茶，用餐時一邊喝不僅可以去油解膩，餐後喝讓口腔留有清爽感，除此之外還有利尿排毒效果，因此讓日本女孩相當羨慕。 ​（圖片來源: instagram） 是說這是上餐廳才有的福利啦，而且一般台灣女孩不是都在飯後去買一杯咖啡或飲料的嗎？不過話說回來我們的烏龍茶也是很好的，減肥和保養身體效果可不輸綠茶喔！ ​（圖片來源: instagram） 2. 每天攝取水果 台灣是水果王國，從菜市場到便利商店都找得到琳琅滿目的水果，不僅有的還幫你切好裝好一人份，而且價格實惠又好吃，這點不只是日本女孩，連韓妞也很羨慕，畢竟在日韓上過超市或市場就知道，價格真的不太親民，選擇也不如台灣多，台灣女孩有滿街隨手可得的維他命C可以補充還能不好好利用嗎？ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 3. 足部按摩 又直又長的腿是日本女孩一生追求的目標（台灣女孩也是……），而在他們眼中台灣女孩的腿部保養方法，就是「足部按摩」！不用花大錢就能在足療店獲得很好的服務，舒緩腿部疲勞後整個人也輕盈了起來，在日本很難找到平價的足療店，也因此才會有這麼多瘦腿工具出現，讓女孩自己買回家按。 ​（圖片來源: pinterest） 4. 一日多餐 日本這幾年一直在提倡「少量多餐」的瘦身飲食法，有許多雜誌和專家也不斷提出各種實行方法讓大家學習。因為飲食文化的關係，台灣人除了吃三餐，還會有點心、下午茶、宵夜，多種小吃讓我們能夠在正餐以外的時間找到美食果腹。 ​（圖片來源: pinterest） 不管什麼時候都可以用餐，比日本女孩更能夠實行少量多餐的計劃，這點讓他們很羨慕，不過話說回來我們是多餐沒錯，但量常常沒在客氣的，所以也經常瘦不下來，日本女孩大概是誤會什麼了吧～ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） 看完日本女孩眼中的台灣美女養成法後，你認同嗎？還是有讓你發現變美的新方法呢？日韓的美女養成法很吸引人，但善用我們的資源也很好，不管怎樣，一起努力變美吧！ 資料來源： curet.jp

用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

相信女孩們一定都對減肥這課題擁有不嫌累？每次有不同的新瘦身方式就會想要嘗試，不管是多麽新奇古怪的減肥法，只要能瘦怎樣都可以啦？！而最多新奇的減肥方式是來自於哪個國家呢？沒錯就是日本！這次他們開始用綁的減肥？！許多女孩們最大的困擾來自於水腫，很多女生其實真的不胖但水種總是不離身，而這裡要介紹用不同的綁身體方式就能輕鬆消除水腫摟！ ​（圖片來源: hamaaaa） 解決小腿與腳踝水腫 – 依序不同顏色的橡皮筋從腳趾頭繞到腳後跟，原理是運用橡皮筋的滾力與拉力促進腳部的血液循環，就像去腳底按摩的意思喲！ ​（圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） ​（圖片來源: hamaaaa） 骨盆矯正 – 骨盆矯正的方式比較常見，運用矯正帶將膝蓋處綑綁，使得坐姿與腿部呈現正確姿勢，骨盆矯正的效果能讓屁屁變瘦雙腿也能看起來修長。 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） O型腿 最常見的O型腿該如何矯正呢？將身體平躺後綁上O型腿專用矯正帶，通常是要捆住膝上、膝下與腳踝，將矯正帶綁在雙腳後睡覺一個晚上，每天重複這些動作就能慢慢解決O型腿的問題。 ​（圖片來源: http://anannews.jp/） 抑制食慾 – 用綁的方式就能抑制食慾？其實是一種提醒的警示法啦！這方法真的超吸引人，不用擔心會不小心吃太多，用綑帶將腳踝裹著，兩腳都可以裹著綑帶這樣就可以偷偷瘦身了！ 其實不是綁腳踝真的會讓你變瘦啦，而是因為人體通常下午的時候會開始水腫，加上如果中餐吃的比較油膩，水腫狀況會更明顯，綁帶同時也會變緊，這時候你就知道啦：「腳踝變緊了，要少吃一點了」 ​（圖片來源: mlpa7） ※注意 雖然這是一種方法！但也要小心唷，為了避免讓腳血液循環不良（反而水腫更嚴重）不可以貼太緊，推薦膚色的，3.5 – 4cm 寬的透氣膠帶是最剛好囉！對啦下面的圖片太寬了哈哈 ​（圖片來源: ochibi_a15） 不過提醒大家瘦身還是運動最有效了，不但不會復胖，線條也比較好看！以上的綁帶方法只是輔助啦：Ｄ 資料來源： mery.jp

從歐美紅到日本的Detox Water排毒水，這個夏天妳還不快跟進就落伍了！

夏天到了你還在喝飲料解渴嗎？不用說一定是越喝越渴、越喝越胖，想要健康的喝也不能總是喝果汁，畢竟一杯果汁用的糖也是不少，想要健康又瘦身的享受飲料，跟著現在國外超級火紅的Detox Water排毒水就對了～ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） Detox Water的意思很簡單，就是把水果或是西洋香草加入水中，浸泡後飲用的意思 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這其中你只會喝到水果中含的微微糖分以及果香（當然，你絕對不能自己加果糖喔！），如果你加上香草的話，飲用起來味道會更豐富 ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 最簡單的喝法就是檸檬水，直接把檸檬切片加入冷水後飲用（這也是小編最常喝的飲品），家中泡上一壺想喝時隨時養顏美容，多好～ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 你也可以運用時令水果，像是西瓜加上薄荷葉也是個不錯的搭配喔！ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 幾乎所有澄橘瓜果類都可以使用，奇異果也是大家廣泛運用的水果之一 ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 運動或是出門野餐，用Detox Water取代飲料，真的是時尚又健康！ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 今年夏天絕對要跟上流行，實行健康又瘦身的目標，還沒跟上腳步的要快喔！（在此提醒，為了怕水果中的維他命在你切開他的瞬間就開始流失，小編是用冰水冰鎮一下子後即刻飲用囉！） 資料來源： 整理報導

台南住宿｜體驗過泥漿溫泉嗎？快來關子嶺享受養顏美容的溫泉SPA吧！

許多人可能都有所不知，除了陽明山以及北投之外，台南的關子嶺其實也名列為台灣的四大名湯之一！不僅如此，風景優美的關子嶺旅遊景點眾多，家長們可以帶著小孩來露營放電，情侶能在景色如畫的紅葉公園浪漫散步，也能揪上好姐妹們來逛老街、做SPA！想來趟說走就走的溫泉旅行嗎？趕緊跟著以下文章的介紹，選出適合的台南住宿地點吧！ 台南住宿：關子嶺溫泉住宿推薦 林桂園石泉會館 圖 / @林桂園石泉會館官方網站 想要遠離大城市的忙亂喧囂，卸下平日所累積的龐大壓力的話，不妨來到林桂園石泉會館。這裏四周盡是一片綠意盎然，房間不論是臥室、床榻或是浴室都十分寬敞，並配備著舒適宜人的溫泉浴池。一邊泡在蒸氣繚繞的溫泉中，一邊望著窗外近在咫尺的翠綠植物，想必足以在一瞬間徹底放鬆身心。 圖 / @林桂園石泉會館官方網站 地址：台南市白河區關嶺里53號之18電話：06-6823122立即預訂：林桂園石泉會館 儷泉溫泉館 圖 / @儷泉溫泉館官方網站 當外出旅行的時候，難免會想逛街購買名產、伴手禮，加上台南向來以各式各樣的特色美食聞名，因而更是需要精打細算來分配預算。有鑒於此，就可下榻於性價比出色的儷泉溫泉館，以平易近人的實惠房價好好休憩，感受溫泉為肌膚增添絲滑柔嫩的效果，並在充飽電之後繼續踏上多采多姿的旅途！ 地址：台南市白河區關嶺里43-3號電話：06-6822582立即預訂：儷泉溫泉館 青雅泥漿溫泉精品會館 圖 / @青雅泥漿溫泉精品會館官方網站 針對重視住宿環境的人，就推薦將青雅泥漿溫泉精品會館作為來到關子嶺的首選之一。其客房的硬體設施品質卓越且空間寬敞，部分房型還配有天窗，天氣好時就會見到陽光灑落在溫馨的木質地板上。除此之外，住宿的房價皆會依照人數附上早餐，且餐點豐盛美味，受到眾多網友們的一致好評，很適合一家大小一同來此度假。 圖 / @青雅泥漿溫泉精品會館官方網站 地址：台南市白河區關嶺里11-12號電話：06-6822550立即預訂：青雅泥漿溫泉精品會館 千鶴泥漿溫泉山莊 圖@ /千鶴泥漿溫泉山莊官方網站 雖然與青雅精品會館隸屬於同一集團，但千鶴泥漿溫泉山莊走的是截然兩樣的設計路線，整體散發出濃濃的道地日式風情，令旅客們彷彿瞬間移動來到了日本。在這樣典雅純樸的氛圍之下，讓人更能沈浸在泡溫泉的幸福滋味中，同時還能體驗到與日本有所不同的泥漿泉質。若再交替搭配冷泉與熱泉，還能促進血液循環而幫助達到瘦身功效喔！ 圖 / @千鶴泥漿溫泉山莊官方網站 地址：台南市白河區關嶺里關仔嶺10-1號電話：06-6822313立即預訂：千鶴泥漿溫泉山莊 儷景溫泉會館 圖 / @儷景溫泉會館官方網站 放眼關子嶺一帶所有的飯店、旅館與溫泉會館，儷景溫泉會館應可說是規模最為完善的一家，不僅設有室外的溫泉浴池、SPA區以及餐廳，且所有房間的設備新穎，所附的備品亦是一應俱全。而根據房型的不同，甚至還有多層樓的獨棟客房可供預訂，讓人能夠在專屬的私人空間內，靜靜品味難能可貴的頂級假期。 圖 / @儷景溫泉會館官方網站 地址：台南市白河區關仔嶺 61-5 號電話：06-6822588立即預訂：儷景溫泉會館 新紅葉山莊 圖 / @新紅葉山莊官方網站 如同前文所述，關子嶺除了有溫泉可泡之外，更是以美不勝收的自然景觀聞名。如果希望趁著來此一遊的機會，同時體驗頂級泉質與美麗景色，就建議入住於地勢較高的新紅葉溫泉山莊，以便俯瞰一望無際的群山綠樹，並徜徉於山間城堡莊園的氣氛當中。若是平日搭配專案訂房，還可享有一泊二食的周到服務，。 地址：台南市白河區關嶺里65-9號電話：06-6822822立即預訂：新紅葉山莊 延伸閱讀：

請問有人有推薦的瘦身產品嗎？ （保健食品）（日本佳） 還有可

請問有人有推薦的瘦身產品嗎？ （保健食品）（日本佳） 還有可以長胸部的🤣🤣 如果吃過什麼覺得有效都可以跟我分享～ 謝謝！

喝的減肥法，日本超商的健康瘦身法寶「蜂蜜黑醋」！台灣雖然沒有賣，但自製效果一樣好

減肥一直是每個人的終身課題，沒辦法限制飲食，又不想拼命的運動，要怎麼樣才能瘦的健康漂亮呢！日本超商出現了一種”蜂蜜黑醋”飲料，而且他非常的便宜，讓妳不用花大錢就能健康瘦身。 ​（圖片來源: image.rakuten.co.jp） 蜂蜜有優秀的解毒效果，能夠讓體內的廢物排出體外，改善全身的新陳代謝，使得那些體內多餘的脂肪能夠作為能量燃燒。而黑醋則富含人體必需的氨基酸，可以改善酸性的體質，並促進消耗體內過多的脂肪。 ​（圖片來源: epochtimes.com） ​（圖片來源: ichikawaen.co.jp） 台灣買不到這杯飲料也別擔心，你可以自己做！用大約 30CC 的黑醋加入一些水混合，另外也可以加一點蜂蜜來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果囉：Ｄ 此外要注意的，就是喝蜂蜜黑醋的時間。通常是在早餐前空腹喝，或是午晚餐飯後立即喝。要是在錯誤的時間飲用可是會造成反效果呢！ ​（圖片來源: weheartit.com） 蜂蜜黑醋不但可以讓人健康減肥，甚至可以消除便秘和疲勞感。對於血液循環也非常好喔 還在煩惱到底怎樣才能變瘦嗎？趕快離開電腦前，為自己準備一杯營養又健康的蜂蜜黑醋汁吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9478

節食中的女孩的一線生機，如果睡前一定要吃東西就從「這6樣幫助身體更輕盈的食物」吃起吧

在減肥中的女孩一定非常能體會半夜運動洗澡完肚子突然飢餓的感覺！那種餓的感覺真的太痛苦了啦～想要閉上眼趕快睡著就會越想越餓失眠、或是來看個吃放或是大胃王彌補心裡的空虛反而餓到流口水，最後只能出去買鹹酥雞來填滿肚子的寂寞…全部又功虧一簣了。 慶幸的是還好接下來要介紹的這幾樣食物都可以在飢餓的時候滿足你，可以幫助減肥效果又不致於超過吸收，所以才有人說減肥不是痛苦的過程而是要去用方法享受他的阿～ 1.優格 大家都知道優格裡有很好的菌類可以幫助腸胃蠕動，比較常聽人家說早餐吃優格最好，但其實在晚上吃，吃完後優格會在腸胃中幫你推出髒、廢物，隔天一早就可以清空腸胃，迎接輕盈的一天！ 2.香蕉 許多韓星靠著吃香蕉而瘦身成功，因為香蕉當中有很好的成分可以幫助我們在運動時燃燒脂肪，所以也常有人說運動吃香蕉是最好的！而香蕉也跟優格一樣有助於消除便秘，是個很好的瘦身水果。 3.豆漿 豆漿也是有名的減肥聖品之一比牛奶更好的地方在於熱量與含糖量更少，而豆漿中的黃豆也有讓人愉快放鬆的功效，因此餓了話可以喝豆漿使減肥心情更好！但記得過量了會造成等同於吃肉的熱量吸收哦～ 4.蜂蜜 蜂蜜雖然含糖量高，但喝蜂蜜水有滋潤腸道的作用，在正確的時段喝也有排毒的功效，也有研究指出睡前喝蜂蜜水可以提高卡路里的燃燒，最重要的是：蜂蜜可以幫助美容膚質改善阿！ 5.堅果 堅果可以帶來身體擁有好油，每天可以吃30克左右當作零食，但前提是不攝取過量～吃堅果也可以幫助在睡眠中燃燒卡路里還可以抑制糖類的吸收，切記絕對要控制量哦！ 6.納豆 日本人最愛吃的納豆其實也是減肥產品之一，除了有幫助血液變乾淨的效果外，納豆當中的維生素可以幫助身體燃燒，也可以促進新成代謝，但唯一的問題是要克服納豆的味道真的好難啊～ 以上介紹的食物都對身體很有幫助，但一定要記得很餓的時候吃還是只能吃到七、八分飽就好哦！任何一種食物都不可以過量攝取，各取少量來吃是最好的了！希望大家都可以快樂的減肥成功！ 資料來源： weheartit.com、instagram.com

創意十足！會「吸油」的盤子幫妳省熱量！

TEXT/Royal,Eva Lin PHOTO/ELLE US,youtube 本文截自/ELLE US 泰式料理美味卻非常油膩，導致泰國人的肥胖比率位居亞洲第二高，因此泰國曼谷的廣告公司BBDO與泰國健康促進基金會研發出「會吸油的盤子」的概念產品，上面約有500多個小孔，可吸取7毫升的油分，算起來每餐約莫能幫你減去30卡路里，一起來看看… AbsorbPlate「會吸油的盤子」 泰式料理美味卻非常油膩，導致泰國人的肥胖比率位居亞洲第二高，因此，曼谷的廣告公司BBDO與泰國健康促進基金會研發出AbsorbPlate「會吸油的盤子」，盤面中500個小洞的設計，能讓油汁流入、減少人類吸收油份，每餐約莫能少去7毫升的油和30卡路里，降低罹患高膽固醇、高血脂的疾病機率。 AbsorbPlate「會吸油的盤子」 AbsorbPlate盤面的設計靈感啟發自海綿，盤子的洞洞就像海綿一樣，能吸附油汁。但也不用擔心盤子不好清洗，只要放進水中用清潔劑洗過就乾淨溜溜。但目前還無法在市面上買到這款盤子，如果有賣的話，真心覺得台灣的熱炒店應該引進啊！ AbsorbPlate「會吸油的盤子」影片 影片連結 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 不會累的減肥法！ 日本超新流行「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康 減肥=健康生活？ 知名營養師Kimberly：千萬不能有這種想法！ 看完馬上想衝健身房！必追蹤風格健身美女IG帳號 女神們都愛登山！跟著女星們一起去爬山 運動爆汗不用怕！美美走出健身房的6個美容祕訣 資料來源： ELLE Taiwan

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

日本瘦身搜尋結果

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日本女孩眼中的台灣是「美人大國」，而且是靠這四大法寶變得又美又瘦？！

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用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

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喝的減肥法，日本超商的健康瘦身法寶「蜂蜜黑醋」！台灣雖然沒有賣，但自製效果一樣好

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