維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

撰文編輯＃Elina 身高166的宣美比例超好，光是腿長就有105公分！受封為南韓「腿精」，先前體重大概落在40公斤的宣美常常被粉絲説：太瘦了！進而開始增重，現在的她體重維持在50公斤左右，整整增重了10kg，但招牌的美腿還是一樣又細又直！上圍因此變得雄偉，甚至被網友懷疑是否動了隆乳手術。 👉🏻宿醉妝後再一波！2019年宣美新曲《Noir》，甜美＋暗黑系「IG貼紙風格」APP教學 雖然宣美的美腿算是天生麗質，不過增重10kg，維持腿部線條的順暢＆緊實對於宣美來說就相對重要！先前宣美就有公開過她保養雙腿的方法，就是利用毛巾操＆各種凸顯腿部的小運動！ 👉🏻「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 宣美美腿術 1.毛巾操：在平躺的狀況下雙腿90度向上伸直，並將毛巾掛在腳尖，雙手拉住兩端，每天都要做這個動作10分鐘！ 2.溜冰式：雙腳來回的向後點，就像在溜冰！這個動作能幫助大腿後側的肌肉更緊實。 3.海曼斯運動：這個動作是深蹲的進階版，首先做到深蹲姿勢後，左腳再大步向旁邊跨後蹲，右腳接著跟上，做完之後再反邊做，同時可以訓練到大腿＆臀部的肌肉唷！ ｜穿搭小心機 為了突顯自己細長美腿的優點，宣美在私服的穿搭上也很常運用高腰的元素！不論是寬鬆或緊身、褲子或裙子，都可以看到比較高腰或是將上衣紮進下身的穿搭，這個小撇步大家也可以筆記一下！ 👉🏻立志成為矮子界的model！日本女孩告訴我們，只要找到「腰」的位置，不穿高腰褲也能變高挑！ ｜同場加映辣照 先前宣美IG上貼出了一組西裝內什麼都沒有的「真空照」，直接被辣翻！這組照片是由宣美的親弟弟掌鏡，好身材不吝嗇的展露無遺！不過也因為這張照片，讓宣美陷入了隆乳疑雲，不過宣美自己在回歸採訪中輕鬆回應：「其實也沒有這麼大」，是因為宣美增重了10公斤啦！當然連上圍也一起變雄偉了～宣美也搞笑表示，這組照片的按讚數甚至超過回歸預告照，直呼：「果然還是要露點肉！」，超直率回覆也超圈粉的！ 👉🏻「何必拼死掙扎，你已經足夠美麗！」MAMAMOO華莎新歌《Maria》解析，十個玄機公開 宣美《pporappippam》MV中也將她的好身材展露無遺，整體曲風帶點復古的感覺，講述戀愛帶來的想像和刺激！大家在欣賞宣美好身材的同時，也可以一起支持他的作品唷！ #pporappippam #宣美 #漂亮 #瘦腿技巧 #瘦身 #美腿 

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

日本快時尚品牌Uniqlo裡面販售的穿搭單品，可以說是價格親民、版型又超修身，CP值超高！一件好的褲子、褲型可是能決定當天的穿搭成敗，不僅是要讓比例好還要讓整體穿起來有質感！今天穿搭編就要來推薦給女孩們，6款不只好穿還很修身的褲款，讓大家可以隨便穿都很時髦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1358868 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 U 附腰帶打褶寬褲 452598 打褶褲的優點就是可以修飾下半身肉肉的地方，讓打褶這個元素去轉移視線的焦點，這款寬褲還附上腰帶，能有縮腰直線腳的感覺！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361102 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 打摺西裝褲447477 這款灰色西裝褲，跟第一件比起來，打褶的摺數比較少，看起來更加乾淨利落，配上中筒靴看起來帥氣十足！ https://www.instagram.com/p/CfnVr6UpIL0/?hl=zh-tw https://www.popdaily.com.tw/style/1355582 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 打褶寬褲 450639 這款寬口的打褶褲小個子女生穿的話可以當落地褲，穿起來會很有氣勢！小資女上班穿也很合適，重點是價格也太親民了吧！ 圖片來源：小紅書 『BB不加班』 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361040 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 牛仔寬褲 447478 牛仔寬褲這幾年也是顯瘦的單品之一，小個子的女生可以把褲口反折有一個小造型感，高腰褲設計也更能讓比例看起來更長！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 https://www.popdaily.com.tw/style/1361091 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 絨面長褲 452181 冬天真的很需要一件這種絨面材質的單品，表面穿起來硬挺、平整，完全就是無痛瘦身神器，再加上材質的關係，硬挺的外型看起來既高級又很有質感！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361067 一件版型好的褲子，真的能讓你直接無感變瘦，也能讓你整體的穿搭風格更增加高級感，趕快去門市試穿，讓你穿搭級數up！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #褲子推薦 

女神們不要結婚！12位適婚年齡「未婚日本女星」死會成員再加一，男粉請好好守住！

延續前篇「黃金單身漢日本男星」，今天要跟大家聊聊那些「還沒結婚的日本女明星」啦！雖然說結不結婚是個人自由，但身為粉絲還是多少會在意女神們的感情狀態！特別是日本有許多女星在婚後更是會為了家庭而退出演藝圈，像是當年的山口百惠、堀北真希，讓人都相當不捨她們的退出！各位「一般男性」或許還能來把握機會追到她們唷！ 👉‌廣告女王換誰當？2021日本廣告愛用女星排行TOP10，新垣結衣、綾瀬遙都不在榜內？ 死會成員：新垣結衣、石原聰美、戶田惠梨香、土屋太鳳 32歲的結衣女神在《月薪嬌妻》中的可愛老婆形象，不只在日本高人氣，儼然已經成為世界的老婆了！不過在2021年5月19日宣布與星野源閃婚，逃恥CP兌現成現實，而有趣的是自2020年10月石原聰美爆閃婚，單身男性們紛紛把希望寄託在結衣身上，消息一出男性粉絲們表示非常崩潰！ 👉‌永遠的國民老婆！新垣結衣日劇必看代表作，清純少女到細膩女人都要追！ https://www.popdaily.com.tw/japan/683384 日本桃花超旺女演員戶田惠梨香，也在2020年12月宣布與松坂桃李結婚，俊男美女的組合，不少粉絲大喊超配！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 https://www.instagram.com/p/CHF8tjBl70l 2023.1.1 土屋太鳳與片寄涼太宣布結婚，並帶來正孕育著新生命的好消息，恭喜女神男神晉升新角色！ 👉‌《今際之國的闖關者》土屋太鳳日劇電影代表作，氣質甜美又運動全能，各大男神都和她合作過！ 未婚日本女明星1.長澤雅美（長澤まさみ） 首先是今年已經35歲的長澤雅美，過去甚至還曾上榜「最不想跟她結婚女星」，其原因竟然是「長太美、身材太好」，真的是太美也會造成困擾欸，超級凍齡的樣貌依舊是很多人的超級女神！ 👉‌講中文也ok爹斯！盤點12位會說中文的日本明星，開口說話不用翻譯超級接地氣！ 未婚日本女明星2.綾瀬遙（綾瀬はるか） 在《天國與地獄》劇中和高橋一生飆戲的綾瀬遙，沒想到已經37歲啦！2020年7月時還被爆出和韓國男星魯敏宇的花邊新聞，一度造成轟動，但只是大家驚慌一場，目前還未有任何結婚消息啦。 👉‌最想交往的女藝人！《天國與地獄》綾瀨遙15部日劇電影作品，超神演技靈魂互換笑得你心裡發寒！ 未婚日本女明星3.吉高由里子 一樣邁入34歲的吉高由里子，過去在《東京白日夢女》演出希望能夠找到對象的適婚女孩，前陣子和橫濱流星合作的電影《想見你的愛》也是好評不斷，看來吉高的演藝事業還能在繼續往上衝啦！ 👉‌失明女孩《想見你的愛》吉高由里子戲劇代表作，日劇界怪怪美少女，純情到懸疑通通難不倒！ 未婚日本女明星4.深田恭子 當然別忘了我們的深田姐姐也還沒結婚喔！今天邁入40歲的她，身材依舊火辣大長腿、凹凸有致著身形仍是不少人心中的女神，也在日本Oricon網站票選2021年「理想女友TOP10」中拿下第四名，贏過很多年輕女星！ 👉日本女星3招超有效瘦身法！深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ （圖片來源：yahoo.co.jp） 未婚日本女明星5.菜菜緒（菜々緒） 從《時尚惡魔First Class 》心機千金到《Oh My Boss!戀愛別冊》抖S時尚總編，以傲人美貌和美腿演活各類時尚女角的菜菜緒，目前已經32歲了！其實菜菜緒曾在訪談中提及她對婚姻沒有興趣，完全活出自己的生活步調！ 👉‌《Oh! My Boss!戀愛別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！ 未婚日本女明星6.高畑充希 今年31歲的高畑充希，過去曾和鹽系男神坂口健太郎傳出多年的緋聞，甚至傳出雙方已見家長、結婚的可能性很大，不過後續也是無疾而終，作品方面剛結局不久的日劇《虹色病歷簿》表現不錯，之後也幾部新電影要上映，期待之後的消息。 圖片來源：oricon.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/929590 未婚日本女明星7.本田翼 演出不少像是《戀仲》、《在app戀愛的20個條件》等戀愛作品，打電玩更是贏過許多宅男的本田翼，也已經默默邁入30歲了！相信她未來的對象，一定要能夠跟她玩上幾場遊戲啊！ 👉‌被演藝耽誤的專業電玩家？本田翼小秘密＆代表作，宅宅美少女就是她！ 未婚日本女明星8.有村架純 從《中學聖日記》到話題電影《花束般的戀愛》，「國民妹妹」有村架純已經30歲啦！清純可愛的模樣依舊人氣不滅，愛料理的她相信未來的對象一定很有口福！ 👉‌新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ https://www.instagram.com/p/CetNmctrSvM/ 未婚日本女明星9.吉岡里帆 因演出《四重奏》而讓人印象深刻的「京都美人」吉岡里帆，她的好身材更是讓許多人讚嘆，每次推出寫真集更是大賣！目前30歲的她，之後還有新版《華麗一族》、《戀愛漫畫家》等新作要推出！ 👉‌不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！ 未婚日本女明星10.川口春奈 一樣是27歲的川口春奈最近人氣超高，2021春季日劇主演的新劇《打扮的戀愛是有理由的》劇中活潑又時尚的模樣，深受觀眾喜愛，過去一直活躍在模特與戲劇中，一直給人一種很親切善良的感覺，也不少網友希望她能與26歲的橫濱流星假戲真做談場姐弟戀也不錯啦！ 👉‌超甜新劇《打扮的戀愛是有理由的》劇情演員介紹，網紅女子川口春奈vs極簡直男橫濱流星！ 未婚日本女明星12.井上真央 「永遠的杉菜」井上真央其實是童星出身，過去因演出《孩子們的戰爭》系列作品而讓人留下深刻印象，已經36歲的她，現在依舊還是被視為和松本潤是「道明寺Ｘ杉菜CP」，眾多粉絲還是超期待這對CP能夠成真！ 👉‌你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/890575 以上就是這次整理出來的未婚女星，當然不只這幾位女明星，還有很多出道多年資歷很深的女藝人，不論未來她們是否有結婚的打算，在大家眼裡都是永遠的女神啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro ##華麗一族 #Oh! My Boss!戀愛別冊 #中學聖日記 #井上真央 #今際之國的闖關者 #吉岡里帆 #吉高由里子 #四重奏 #土屋太鳳 #在app戀愛的20個條件 #天國與地獄 #孩子們的戰爭 #川口春奈 #戀仲 #戀愛漫畫家 #戀空 #戶田惠梨香 #新垣結衣 #日本女明星 #日本娛樂 #日本明星 #日本未婚女明星 #月薪嬌妻 #有村架純 #未婚女明星 #未婚女星 #本田翼 #流星花園 #深田恭子 #石原聰美 #結婚 #綾瀬はるか #綾瀬遙 #花束般的戀愛 #菜々緒 #菜菜緒 #長澤まさみ #長澤雅美 #高畑充希 

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

大家聽過網路上流傳的『8杯水減肥法』嗎 ? 相信大家一定都知道多喝水身體好 ，但你知道喝水是有分時機的嗎 ? 如果在不對的時機喝太多水的話 ，反而會更傷身呢 。 接下來就來看看到底該在甚麼時候喝水以及須注意的事情 ，才能達成健康又減肥的好效果吧 ! → → 延伸閱讀 : 消除水腫美腿保養術 ，抬腿冷知識 ! → → 延伸閱讀 : 減肥後就是要穿比基尼 ，盤點 5 間必買夏季戰袍 ! ▼ 第一杯水 第一杯水最好的時機就是早上起床時 ，吃早餐前 ( 切記勿一次喝大量的水 ) 。可以幫助補充夜晚流失的水分 ，也加速新陳代謝 。 但須注意以下幾點 : 1. 請在刷完牙後再喝水 ，才不會把嘴裡細菌都吞進肚裡 。 2. 請勿喝冰水 ，會對身體造成負擔 。 3. 空腹不要一次喝『大量』的水 ，反而會對胃不好 ! ▼ 第二杯水 早上 9:00 時可以喝第二杯水 ，此時為腸胃排毒的時間 ，可以清理體內的毒素 ，也可以趁工作前提升一下精神 ，再開始好好動工 。 ▼ 第三杯水 早上 11:30 ，在午餐前先喝一杯水 ，可以增加飽足感減少進食量 ，進而達成控制體重的效果 ，中午則為心臟的排毒時間 ，喝水也可以順便排毒 。 須注意 :請勿在飯前或飯後 『大量』喝水 ，反而會把胃撐大喔 ! ▼ 第四杯水 下午 1:00 ，建議在飯後休息半小時後再喝 ，才不會使胃撐大或造成消化不良 ， 到這邊你已經成功一半啦 ! 須注意 : 午餐不要攝取太多 ，大約 8 分飽即可 ，此外建議早餐吃最多 ，晚餐吃最少 ，這樣可以增加減肥成效 ，也對身體比較好喔 ! → → 延伸閱讀 : 夏日日系穿搭 ▼ 第五杯水 下午 3:30 ，這時候是最容易餓的時候 ，只要拿起水杯喝水 ，相信你就能克制住拿零食或甜點的衝動了 ，透過喝水增加飽足感 ，來減少你享用下午茶的機會 ! ▼ 第六杯水 下午 5:30 ，差不多也是吃晚餐前的時間 ，與午餐前的那杯水一樣 ，主要是增加飽足感 ，避免晚餐吃太多啊 ! 而另一個小重點就是 ，如果想要減肥的話 ，晚餐盡量早吃 ，而且吃完後不要再吃消夜 ! ▼ 第七杯水 晚上 7:00 ，這時候是身體代謝最旺盛的時機 ，此時多喝水可以有效排毒加加快新陳代謝 。 ▼ 第八杯水 晚上 9:00 ，也就是一整天的最後一杯水啦 ! 盡量睡前2小時前就喝 ，如果是比較早睡的人就建議不要喝 ，也就是說這杯水可有可無 ，原因就在下面啦! 須注意 : 睡前喝大量水可能造成隔天水腫 ，加上喝完一定會想上廁所 ，如果不想半夜起床尿尿 ，就記得提早喝水 ，給身體一些緩衝時間 ，不要拖到睡前最後一刻在喝水阿 ! ▼ 總結 一杯水大約 250C.C. ，所以8杯水加起來差不多就是 2000C.C. ，也是大部分成人一天最適當的攝取量 ，所以即便一天沒喝到 8 次 ，只要攝取量有到就足夠囉 ! 如果純白開水很容易喝膩的話 ，只要加片檸檬就可以改變風味 ，重點是還有美白效果阿 ! 讓我們透過喝水 ，一起變得越來越健康吧 ! #減肥 #瘦身 #健康 #喝水瘦身法 #夏天減肥 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

大家是不是遇到長痘、乾燥脫皮或是暗沉蠟黃時都會想藉由抹很多保養品來挽救呢？但實際抹完卻發現沒什麼效果，還反而讓肌膚狀況變得更嚴重了！相信大家聽過瘦身控制飲食的168輕斷食法，而其實在日本也有所謂的保養『肌斷食法』，就讓我們一起快來看看是怎麼一回事吧！ https://www.instagram.com/p/CiFMLlfh1hF/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1427678 什麼是肌斷食？ 『肌斷食』就是一種讓肌膚斷食的方法。這個概念其實是從一個日本醫生提倡，我們人自身皮膚本就有一定的防禦力與再生力，當皮膚反覆發炎時可能就是用到不適合的保養品，這時候就很適合做「肌斷食」，停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生的概念！ https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/ 適合實施『肌斷食』方法的人＆注意事項 肌斷食注意事項1.過度保養 總是瓶瓶罐罐，抹了很多皮膚還是一樣沒變好？無論怎麼擦都吃不進皮膚，這時候很有可能是肌膚已經疲乏了，可以試試看肌斷食，把平常在擦的保養品停掉，後續再慢慢加回來，不過這個方式並不是每個人適用，因為肌斷食即是運用皮膚本來就擁有的防禦力進行保養，所以實施的前提是當「肌膚吃不下」時才能用，也就是說正常肌膚的女孩們是不需要的！ https://www.instagram.com/p/CpFIrkxOrdH/ 肌斷食注意事項2. 不能變成日常計畫 建議將時間拉長像是3個月一次，讓肌膚恢復原本的健康後，再開始抹保養品、將保養極簡化，加強基礎保濕保養，美白抗皺這種功能性成分去掉，清潔就是用清水洗臉，如果真的覺得臉太油的話可以使用溫和洗面乳。 https://www.instagram.com/p/CqEzScGvy00/ 但同時也要提醒大家，有些時候還是需要適當地讓肌膚吃東西，像是天氣變冷或乾燥時較難馬上就分泌足夠的油脂、遇到紫外線時無法有防護膜，所以建議是可以加強基礎保濕、出門前的防曬等防護做徹底！ 如果遇到嚴重的皮膚問題，還是要趕快去看醫生，才能了解自己的皮膚出現什麼問題，才能對症下藥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #日本肌斷食 #肌斷食 

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，唇膏怎麼都買不完，一起成為唇膏大收藏家吧！今天要介紹的是怎麼擦都不出錯的『復古茶棕色 x 杏粉奶咖』，濃郁紅茶調製而成的紅棕色，帶點微性感的復古妝感，既時髦又不會顯老！ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ 植村秀 無色限唇膏 色號：AM BR784（極霧保濕款） 大家應該都對植村秀的無色限唇膏不陌生，繼先前推出黑色小方管包裝之後，植村秀再推全新時髦黑紅方管，黑曜石色中注入熱情的紅色，就像是擦完唇彩後的我們即擁有豐富色彩。 BR784 復古茶棕 無色限唇膏的極霧保濕款，超滑順的奶油質地，一塗就超飽和上色，也不會讓雙唇感到乾燥不舒服，就像是油畫般超綿密！其中最受歡迎的BR784，顯白不挑膚、木質調的復古棕紅色，薄擦自然好氣色、厚擦即是超有氣勢的女王紅唇。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ BG963 杏粉奶咖 另外一個美色BG963杏粉奶咖，算是比較可愛清新的色號，帶點焦糖感的杏咖粉色，非常適合淡妝或素顏的女孩們擦，如果你的眼妝和腮紅較重，也可以擦這支BG963，中和一下臉上的妝容，讓整體妝感更和諧哦！ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ 特別的奶油霧面質地，除了可以當唇彩之外，還有一個隱藏版使用方式，也可以直接當作眼影打底膏或腮紅霜，用量不需要太多，輕輕沾取即可。 (圖片來源：＠舌燦桃花、＠Jerrain_) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #唇膏 #植村秀 #植村秀唇膏 #美色特搜 

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

這次連假，因為疫情不敢出門趴趴走，也不敢到朋友家狂歡怕人群聚集，那麼這時最適合的就是宅在家裡打電動啦！快拿出你的Switch，這次特別精選9款一個人玩也能爽快又滿足的遊戲，不用怕會和其他人有接觸，就算是一個人在家防疫也能輕鬆擁有完美的遊戲體驗！ 👉近期最夯《集合啦！動物森友會》你跟上了沒？帶上你的Switch，在無人島展開新生活吧！ switch單人遊戲推薦｜1.薩爾達傳說 曠野之息 被稱為是Switch開發以來的超級大作，本作以超高自由度和擬真到像是現實的玩法聞名。玩家如以往系列一樣扮演了要拯救海拉魯王國的勇者林克，除了和各式各樣的怪物戰鬥以外，還可以爬山、游泳、飛翔、煮飯，彷彿我們真的像林克在冒險一樣。 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 其中除了主線劇情外也有著許多支線任務，而神廟挑戰是這一代的特點，每一個神廟都經過精心設計，遊戲中的地圖更是寬闊到無邊無際，每到一個沒有探索過的地方就像到了新世界，遼闊又精細美麗的大地使人捨得花費時間用雙腳踏遍這個地圖上的每個角落！ switch單人遊戲推薦｜2.超級瑪莉歐 奧德賽 如果是喜歡箱庭類型的玩家，一定會非常喜歡這款遊戲！這次瑪莉歐遇上了新夥伴帽子「凱比」，可以把凱比戴到遊戲裡各種敵人或動物上，瑪莉歐就會變身成那個角色，我們熟悉的栗寶寶、慢慢龜，甚至是庫巴都能變身！而這款遊戲也有著多個不同類型的國家城市，從沙漠城堡到現代文明都市都有，一邊探索世界一邊收集月亮拯救碧姬公主，遊戲中設計了許多小巧思，讓玩家們迫不及待想要去發現！ 👉沒有Switch也沒關係！日本「毒藥型手機遊戲」大集合，讓你整天都放不下手機！ switch單人遊戲推薦｜3.FIRE EMBLEM 風花雪月 本作是聖火降魔錄系列最新作，聖火降魔錄基本玩法以戰棋玩法為主，而風花雪月這款遊戲沒有玩過前作也能輕鬆遊玩。故事設定在一個歷史悠久的大地上，現今正被三個大勢力維持著，玩家扮演一位學院的新老師，可以在戰鬥以外的日常生活中自由選擇想做什麼事，指導學生、和學生增進感情，遊戲到中段必須選擇一個陣營支持，往後的劇情也會隨之產生改變。本作在劇情、角色刻畫上有著深刻的描述，會讓人很容易就沉溺於像是三國志那樣扣人心弦的故事當中！ switch單人遊戲推薦｜4.路易吉洋樓3 以往都由哥哥來當主角，這次輪到瑪莉歐的弟弟路易吉大顯身手啦！遊戲故事從瑪莉歐等人來到一座奇妙的旅館開始，當天晚上其他角色都消失不見了，只剩路易吉一個人，他要在這座充滿鬼怪的洋樓內探索，找尋被抓起來的瑪莉歐一行人。 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ 做為萬年老二的路易吉，終於等到機會當主角，不過路易吉的個性膽小，常常被一點小事嚇到，這次竟然要他「打鬼」，看著路易吉被鬼怪嚇到的滑稽模樣也很有趣呢！ switch單人遊戲推薦｜5.異度神劍2 異度神劍2的故事發展於一個在天空之上的雲海世界，人類與神奇的巨神獸居住在一塊，而我們扮演的主角少年雷克斯則是一位在雲海工作的打撈員，某天他承接到一個任務，並發現了傳說中的神劍。遊戲中的角色分為「劍主」和「神劍」，每個角色都有豐富且多樣的支線劇情，全部解完可能要花上數百小時，這也是這款遊戲最令玩家津津樂道的特點，如果是喜歡觀看熱血王道劇情的玩家，那麼這款絕對非常適合你的！ switch單人遊戲推薦｜6.八方旅人 八方旅人又名歧路旅人，這款融合了8、90年代像素風格和現代3DCG的遊戲，深受不少喜愛懷舊風情玩家的親睞，劇情如同遊戲名稱，講述了八位各自擁有不同特技的旅人，踏上彼此的旅程。 上市前推出的試玩版本就已經受到普遍好評，有許多人都被這散發著濃濃復古風的美術風格吸引，而遊玩方式卻又有現代遊戲的創意，這種古今交錯的迷幻感給人一種全新的體驗，要親自玩過才會懂的～ switch單人遊戲推薦｜7.薩爾達傳說 織夢島 這款遊戲可能有不少任天堂的老玩家玩過，不過在Switch上任天堂推出了完全重置版，將畫面重新設計過，讓新舊玩家都能有全新的體驗。織夢島的劇情敘述林克漂流到一座島上，被一位長相相似於薩爾達公主的少女救起，為了能夠離開小島，林克要在島上收集八樣樂器來喚醒風之魚。 👉近期的話題中心＝Switch！超卡哇伊的「馬卡龍」手把誰能抵擋？不要再猶豫啦～ 本作的風格輕鬆可愛，迷宮難度也有多種變化，不失益智又讓人心情愉悅，如果是初接觸薩爾達傳說系列，想來點休閒風的話，可以準備列入口袋名單囉～ switch單人遊戲推薦｜8.勇者鬥惡龍11 尋覓逝去的時光 日本最知名的暢銷遊戲系列「勇者鬥惡龍」最新作，尋覓逝去的時光是為了紀念系列開發30週年的作品，一開始於PS4上銷售，後來才在Switch上發表加強版，最大不同是新增的日文語音，能夠一邊聽聲優配音一邊玩遊戲。 勇者鬥惡龍這系列的經典程度應該是不用多說了，就算沒玩過前幾作，遊戲操作也是非常容易上手，更別說從以前到現在讓玩家沈迷的奇妙世界觀，這麼經典的遊戲，能在Switch上玩到真的很棒呀～ switch單人遊戲推薦｜9.健身環大冒險 大家應該都有看過新垣結衣手配合遊戲畫面來慢跑、做瑜珈等等的畫面，遊戲當中包含了非常多種不同的運動，還結合打怪闖關的元素，讓大家健身的同時也能有趣味的成就感，而且偶爾還有瘦身小知識，實在是太貼心，不過台灣目前賣到缺貨，大家只能等了！ 👉2019日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ 在家隔離不敢出去運動，怕悶在家裡不動肚子肥肉會堆積成山一樣，別擔心！拿出你的健身環，有了這款任天堂推出的健身遊戲，在家運動一點也不嫌麻煩囉！ (以上圖片來源：任天堂官網、巴哈姆特) 在防疫的非常時期，大家還是乖乖在家保護自己比較好，如果怕出門買遊戲會和人群接觸，也可以選擇網購或是購買數位版遊戲，買好了就能好好享受獨自一人的遊戲時光囉！ 延伸閱讀： 👉🏻全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 👉🏻玩過都說讚！Nintendo Switch遊戲推薦滿意度排行榜TOP11，連假玩起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃tina0123 #Switch #Switch單人遊戲 #Switch遊戲 #Switch遊戲推薦 #任天堂 #健身環大冒險 #八方旅人 #勇者鬥惡龍 #單人Switch遊戲 #奧德賽 #生活娛樂 #異度神劍2 #薩爾達傳說 #薩爾達傳說織夢島 #超級瑪莉歐 #路易吉洋樓3 #風花雪月 

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 是的，今天替大家特搜到一顆2020秋季新品，延續了清爽的奶茶色系，加入些許秋季偏向沉穩的色澤，調配出最適合初秋的溫柔氣質顏色，而這顆更是適合新手懶人的唇頰膏，一罐就可以搞定腮紅和唇彩，甚至還可以當作眼影打底！ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ Charlotte Tilbury 來自於英國的彩妝品牌Charlotte Tilbury，其創辦人本身就是一位知名彩妝大師，不但可以經常看到她和著名時尚雜誌合作，四大時裝周的後臺也經常能看到她的身影，也曾經是許多世界頂級大牌的御用彩妝師。品牌整體就是走一個高貴、金光閃閃的貴氣路線，價位則是落於專櫃與開架之間，高貴不貴，即使中高價位的產品也是絕對值得購入。 相信大家對於Charlotte Tilbury家的眼影盤、唇膏已不陌生，今天要來介紹的是Charlotte Tilbury的其中一項秋季新品『唇頰膏』，接下來天氣越來越乾，即使妝前做好保濕也是有可能在上腮紅時變得太乾，這時候就很適合使用唇頰膏，而且連唇妝也直接搞定，這樣一來可以讓妝容整體更一致。 👉🏻8月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 Charlotte Tilbury 唇頰兩用膏 色號：color of dream 光是聽到這色號就可以想像這是一個夢幻色澤啦，完全是可以收服少女心的可愛氣質色，比奶茶更顯色、更不挑膚，以奶茶為基底加入沉穩的氣質豆沙色，調配出一個既有活力又不失溫柔的典雅『豆沙粉蜜桃色』，搭配潤澤不黏膩的質地，完全就超適合新手＆懶人啊！ 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ 仔細看可以看到它是帶有非常細緻的亮粉，搭配潤澤質地，上妝時能夠完美融在底妝，讓臉頰呈現自然好皮膚的光澤感，讓臉上那道光不會顯得太假；在唇妝部分則是可以製造一種豐唇妝感。 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ (圖片來源：＠芥末色的喵、＠阿萌不men) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #CharlotteTilbury #唇妝 #唇頰膏 #唇頰霜 #彩妝新品 #眼影 #美色特搜 #腮紅 #頰彩 

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

夏日炎炎，面對台灣高溫濕熱氣候與強烈紫外線，一款好用的臉部防曬不只是防曬，更是建立完美底妝的第一步！無論無色清爽、不泛白的防曬乳，還是希望兼具潤色、提亮與持妝效果的多效隔離乳，今天為大家網羅2025年最新16款話題臉部防曬精選，輕鬆選出最適合自己肌膚需求的防曬神隊友！ https://www.instagram.com/p/DHpVwWPPZry/ 透明無色篇 2025臉部防曬推薦1. 蘭蔻 超極效UV抗斑精華防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ 蘭蔻全新《超極效UV抗斑精華防曬乳 SPF50+ PA++++》，搭載蘭蔻獨家智能修復技術，無懼高溫、濕氣與劇烈運動。結合「煥白抗斑精粹」，有效抑制黑色素、淡化斑點、控油細毛孔，打造全天候亮白淨斑的防護新境界！ https://www.instagram.com/p/DHGFdqbNOem/?img_index=1 2025臉部防曬推薦2. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X 寶可夢限定版 安耐曬ANESSA攜手皮卡丘與新夥伴波加曼、新葉喵，推出2025寶可夢聯名版防曬！極輕盈水潤質地，內含全新激抗光複合修護精華，有效對抗紫外線引起的乾燥、斑點與細紋，防水更抗濕！ 防曬係數：SPF50+/PA++++ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ 2025臉部防曬推薦3. Bobbi brow冬蟲夏草精華防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ BOBBI BROWN冬蟲夏草家族新成員「冬蟲夏草精華防曬乳」！加入中藥成分的抗老型防曬，融合頂級冬蟲夏草、人參、靈芝、薑根等珍貴漢方精華，提供高效防曬、防黑、防曬老與深層抗老修護，越擦越年輕。 https://www.instagram.com/p/DHAIkYavegv/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHkLgmpv9Fo/ 2025臉部防曬推薦4. 適樂膚 全效清爽修護防曬乳 防曬係數：SPF50/PA++++ 適樂膚「全效清爽修護防曬乳」，集極效抗UV、長效保濕與妝前隔離三效合一，採用神經醯胺三重修護配方、4%菸鹼醯胺及四重防曬成分，強化肌膚屏障並有效預防曬黑、曬老。質地清爽不泛白、不搓泥。 2025臉部防曬推薦5. 資生堂 極上御藏防禦精華乳 防曬係數：SPF50/PA++++ 資生堂「極上御藏防禦精華乳」融合高奢防禦與凍齡科技，結合多重植萃與抗老成分，有效抵禦紫外線、藍光與污染，激活肌膚修復力。質地輕盈不油膩，長效保濕，打造越擦越年輕的透亮光澤～ 2025臉部防曬推薦6. AHC 9重全護撫紋淡斑防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ AHC「9重全護撫紋淡斑防曬乳」結合防曬、抗老、淡斑三效合一，注入6種類膠原蛋白與石榴籽幹細胞萃取，有效撫紋淡斑、勻亮膚色。搭配極效舒緩複合植萃，瞬效降溫、舒緩肌膚不適，高溫烈陽下依然保持鎮定透亮。 2025臉部防曬推薦7. innisfree 綠茶保濕防曬精華 崔弟聯名 防曬係數：SPF50+/PA++++ innisfree「綠茶保濕防曬精華」日常防曬精華富含綠茶萃取物、綠茶籽玻尿酸保濕精華和玻尿酸膠囊科技，能迅速為肌膚補充水分並提供水潤光澤，清透質地不泛白、不與底妝打架。採用溫和純素配方。 2025臉部防曬推薦8. Kose 雪肌精輕水感UV防曬噴霧精華 防曬係數：SPF30/PA+++ Kose雪肌精推出首款可直接噴灑於臉部的UV防曬噴霧精華，採用細緻輕盈的噴霧設計。內含85%美容液成分不僅提供防曬保護，呵護肌膚，配方清爽不黏膩、不泛白，適合隨時補擦。 2025臉部防曬推薦9. 唯有機 山茶雪絨花保濕修護防曬乳 防曬係數：SPF50★★★★ Oui Organic唯有機全新推出「有機山茶雪絨花保濕修護防曬乳」，融合五大Ecocert認證植萃成分，提供抗氧修護與高效保濕。搭配清爽不黏膩質地，溫和低敏，海洋友善配方，去海邊玩也可以安心使用！ 2025臉部防曬推薦10. 專科 水潤保濕全能清透防曬精華 防曬係數：SPF50+/PA++++ 專科全新「水潤保濕全能清透防曬精華」結合高效防曬與深層保濕雙重功效，有效抵禦紫外線、乾燥、暗沉與毛孔阻塞，質地輕盈清爽不泛白、不黏膩，帶來舒適透亮膚感。 https://www.instagram.com/p/DHlT5biN4qK/ 2025臉部防曬推薦11. 貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ 防曬係數：SPF50+/PA++++ 貝膚黛瑪「超耐曬清爽保濕防曬液」運用「5層超能防禦」全面對抗UVB、UVA、可見光與紅外線，同時添加伊克多因、甘露醇與維他命E強化修護力，質地水感清爽，敏感肌適用、防水抗汗且海洋友善。 自然潤色篇 2025臉部防曬推薦12. 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露 冰晶藍 防曬係數：SPF50+/PA++++ 曼秀雷敦新品「柔光透亮飾底防曬凝露-冰晶藍」，以透明感藍調融合光透白效果，修飾泛紅、均勻提亮膚色，打造冷白淨透肌。添加細微光感微粒，自帶柔焦濾鏡般雪白光澤；防曬、潤色、保濕舒緩三效合一。 2025臉部防曬推薦14. ALLIE 持采長豔UV高效防曬飾底乳 防曬係數：SPF50/PA++++ ALLIE推出全新「持采長豔UV高效防曬飾底乳」聯名限定包裝。結合防曬、妝前打底、持妝、提亮、服貼、控油與保濕7效合一，專為台灣夏天的悶熱氣候與脫妝困擾設計。水凝乳質地好推勻，含微細光感粒子，自然提亮膚色。 2025臉部防曬推薦14. 霓淨思 超貼妝亮顏控油UV隔離乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ 妝前打底的好幫手「超貼妝亮顏控油UV隔離乳 SPF50+/PA++++」，添加綠花恩南番茄萃取，可調節皮脂分泌、控油貼妝，一抹改善暗沉蠟黃、勻亮膚色，打造自然零油光的裸妝。 2025臉部防曬推薦15. AHRES 光感潤色隔離霜 防曬係數：SPF50/PA++++ 日本AHRES全新防曬系列，帶來光感潤色隔離霜，使肌膚如同披上光澤面紗般柔嫩。採用由洛神花發酵液為基底製成的美容液包覆，預防紫外線同時鎖住皮膚水分。柔焦毛孔、修飾肌膚瑕疵，打造零毛孔光澤美肌。 2025臉部防曬推薦16. 迪奧 精萃再生光燦淨白隔離霜 防曬係數：SPF50/PA++++ 迪奧「精萃再生光燦煥白隔離霜」融合岡維拉玫瑰胜肽、淨白玫瑰精萃與緩釋型維他命C，有效抵禦曬黑、曬老與曬傷。一抹潤色提亮，柔焦瑕疵，絲滑質地服貼持妝，打造自然光采玫瑰肌。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025防曬 #2025防曬推薦 #美顏保養 #防曬 #防曬推薦 

日本瘦身搜尋結果

維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

女神們不要結婚！12位適婚年齡「未婚日本女星」死會成員再加一，男粉請好好守住！

女神們不要結婚！12位適婚年齡「未婚日本女星」死會成員再加一，男粉請好好守住！

喝水瘦身冷知識｜幫你統整出喝水好時機，身體健康又可以減肥 !

喝水瘦身冷知識｜幫你統整出喝水好時機，身體健康又可以減肥 !

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

日本瘦身搜尋結果

維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

女神們不要結婚！12位適婚年齡「未婚日本女星」死會成員再加一，男粉請好好守住！

女神們不要結婚！12位適婚年齡「未婚日本女星」死會成員再加一，男粉請好好守住！

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

喝水瘦身冷知識｜幫你統整出喝水好時機，身體健康又可以減肥 !

喝水瘦身冷知識｜幫你統整出喝水好時機，身體健康又可以減肥 !