年末好好療癒自己，做個完美 Ending：從 MBTI 看你的專屬放鬆法—— 深呼吸、冥想、運動，舒緩壓力打造幸福感

有沒有覺得今年過得特別快？生活就像一場不間斷的賽跑，我們只顧著向前，卻忘了好好呼吸。當心裡的雜音越來越多，身體其實早就默默發出求救訊號，只是我們太習慣告訴自己「再撐一下」而選擇忽視。 但年底，是時候靜下心來好好與自己相處，聆聽身體的聲音。也許是一場深呼吸的練習、一段靜坐冥想、一次讓心跳回歸穩定的運動，又或者，只是一頓溫熱的料理、一個願意對自己溫柔的片刻，從 MBTI 看你的專屬療癒法是什麼？讓 2025年劃下一個完美的句點。 為什麼大腦與身體需要療癒？從 MBTI 看不同性格的壓力修復關鍵 壓力與自律神經失衡的關係 長期緊繃、過度思考、訊息不斷轟炸，讓我們的交感神經長期處於「戰鬥或逃跑」狀態。 當自律神經失衡，我們會感到倦怠、焦慮、失眠，甚至對生活失去興趣。因此，放鬆不是浪費時間，而是恢復能量的必要步驟。 https://www.instagram.com/p/DNQKTbGTbRz/ 慢性壓力對幸福感的削弱 壓力會降低「快樂荷爾蒙」血清素與多巴胺的分泌，讓我們對快樂變得遲鈍。 適時地讓身心「休息」，並不是懶散，而是一種重新校準幸福感的方式。 https://www.instagram.com/p/C8E_dPehddX/ 深呼吸療癒法｜適合：INFP、ISFP、INTP、ISTP 腹式呼吸法步驟 INFP、ISFP 擅長感受卻不擅表達，深呼吸能幫助他們安撫情緒、穩定能量。 INTP、ISTP 常在思緒中卡住，這樣的節奏能讓大腦重新聚焦。 https://www.instagram.com/p/DN75GN2kpXR/?img_index=1 4-7-8 呼吸法 這是許多心理治療師推薦的快速放鬆技巧，適合思緒容易散亂的 INFP、INTP，能有效緩解焦慮與入睡困難： 吸氣 4 秒 → 憋氣 7 秒 → 吐氣 8 秒，重複四組。 何時進行呼吸練習最有效？ 早晨剛醒或夜晚睡前，是最適合的時段。 ISTP 可在運動後進行，ISFP 則適合在創作前靜心使用。 冥想療癒法｜適合：INFJ、INTJ、ENTP、ENFP 靜坐冥想 坐姿端正、閉上雙眼，專注在呼吸的節奏。思緒若飄走，只需溫柔地將注意力帶回。 INFJ、INTJ 的大腦習慣高速運轉，冥想能讓思緒減速，恢復平靜。 這種「觀察自己」的練習，有助穩定情緒與增強覺察力。 引導式冥想（App／聲音引導） ENTP、ENFP 的想法靈活又容易分心，引導式冥想能提供穩定節奏，讓心回到身體。 初學者可以從手機 App 開始，例如 Calm 或 Insight Timer，甚至是使用 YouTube，只要跟隨聲音進入引導情境，都是進入「放空」的理想工具。 視覺化冥想（彩光、場景想像） 對 ENFP、INFJ 來說，畫面是最有力量的療癒語言。 想像自己走進森林，陽光穿過樹梢；或是被柔和的紫光包圍——這些色彩與意象能強化放鬆效果，特別適合創作者或感官型思考者。 https://www.instagram.com/p/C7mPlx-viek/ 運動療癒法｜適合：ESTJ、ENTJ、ESTP、ESFP 有氧運動（散步、慢跑） 輕快的步伐能促進血液循環、釋放腦內啡。推薦搭配 Nike Run Club 或 adidas Running 這類 App 記錄進度，讓運動更有成就感。 ESTJ、ENTJ 在跑步中找回掌控感與清晰；ESFP 則透過音樂節拍重啟好心情。 運動對這四型人格而言，不只是健身，而是「讓生活回歸節奏」。 https://www.instagram.com/p/C-cp7Dvvo3U/?img_index=1 伸展與瑜伽 打開 Youtube 找一個喜歡的教練，每天10分鐘的伸展，能讓緊繃的身體慢慢打開，透過呼吸與動作結合，讓身體重新柔軟。 對 ESTP、ESFP 這類外向感官型人格，瑜伽是讓身體放緩、安靜下來的最佳途徑。 而 ENTJ 可透過固定伸展時間養成放鬆紀律，在規律中學會柔軟。 重量與肌耐力訓練 ESTJ、ENTJ、ESTP 都偏好「可量化」的放鬆方式。重量訓練不只讓外型更緊實，也能釋放壓力荷爾蒙。選擇適合自己的重量，感受每一次「穩定出力」的過程，會發現自己比想像中更有力量。 打造持續療癒的日常習慣｜適合：ISFJ、ESFJ、ENFJ、INTJ 劃出放鬆時間：從料理開始 對於溫柔細膩、重視情感連結的 ISFJ、ESFJ，料理是最自然的放鬆方式。 切菜、攪拌、聽鍋裡的聲音——這些節奏能安撫心緒。 試著做一盤「彩虹馬鈴薯沙拉」吧：用美國彩色馬鈴薯切出紫、紅、白三色，拌上橄欖油與香草，放入烤箱，那股溫潤的香氣，會讓心瞬間安定下來。 美國馬鈴薯經產地嚴格篩選，提供給台灣的消費者品種多元、選擇無限的高品質產品、香氣溫潤，無論是烤、蒸或氣炸，都能散發滿滿令人食指大動的薯香。更重要的是，它在萬聖節期間才會出現在家樂福的限定販售區，錯過這個季節，就真的買不到了——成為許多人療癒廚房裡的「限時小確幸」。 ENFJ 會在料理中找到給予與被療癒的平衡；INTJ 則喜歡精準比例與烹調秩序，在掌控中達到放鬆。 料理不只是餵飽自己，更是一種溫柔的重整。當你願意為自己煮一頓飯，幸福就已經在廚房裡悄悄發芽。 結合多種療癒法形成Routine｜16 種靈魂，16 種療癒 深呼吸 × 冥想 × 運動 × 一份親手做的料理。 每個 MBTI 都有屬於自己的節奏——INFP 的靜，INFJ 的深，ESTJ 的動，ESFJ 的暖。 年末不只是收尾，也是重啟。 當你願意慢下來、傾聽呼吸、體會香氣、讓身體動起來，幸福就會再次靠近，靜靜落在你手心裡。 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站

女孩們，接招吧！全世界最紅的11隻小小熊，就是要用牠們的萌樣征服妳心！

熊，本身就是一種十分可愛的物種，所以許多卡通圖案都喜愛用之來當作素材，以下這11隻小熊，超人氣的程度是到了風靡全世界的Level（我個人也好喜歡其中幾隻小熊～），話不多說，趕快來介紹吧！ 1. Rilakkuma 拉拉熊 2003年生。 主人：小薰 真實身分：不明，穿著布偶熊裝，背後有拉鍊，可以看見裡面有水滴花紋的布料。（而且熊布偶裝是買來的，有許多件備用，有時也會洗淨晾乾。） 喜歡的食物：鬆餅、糯米糰子、熱蛋糕、蛋包飯、布丁等等，不喜歡太辣的食物。 習慣：常常躺著滾來滾去，喜歡黃色的抱枕（小薰的懶骨頭抱枕）。 興趣：看電視、聽音樂、泡溫泉等等。 名言：「拘泥小細節是成不了事的（あくせくしたってはじまりませんぜ）」、「可以的話，真想這樣懶～懶過日子（できるなら，ず〜っとダラダラしていたい）」、「唉唷，慢慢來嘛（まあ，ごゆるりと）」。 口號是「リラックマロウ」。 2. Brown 熊大 通訊軟體LINE中的角色。 ブラウン BROWN（台譯：布朗、熊大） 最具神秘色彩的人物，只靠肢體語言表達一切。 饅頭人的好友。 跟兔兔一樣，在通訊軟體中相戀的二人於動畫中只有同事關係。 而且性別不明，雖然穿著為男生，但喜愛美甲。 對美食有相當高的要求，有一手好廚藝。 眾人決定要為布朗的飯盒評分時，卻發現布朗在房間放了流水架，而且在吃新鮮的流水鮭魚。 3. Suzy”s zoo 梨花熊 誕生於2012年4月3日。 本名：Boof(ブーフ) 特徵：胸口上有一個大愛心。 出生背景：美國的插畫家 Suzy Spafford所創作的一個角色（但作品中主角不是Boof，而是一隻黃色小鴨Witzy(ウィッツイー)） 成名原因：因為受到日本超人氣混血名模梨花Rinka的喜愛而成名，臺灣會稱之為為「梨花熊」也是這個原因。 4. Kumatan WC熊 來自日本流行品牌—WC Kumata，為目前日本當紅流行肖像品牌，在日本頗受流行業界與消費者喜歡。 Kumatan擁有討喜可愛外表，在日本地區已擁有眾多粉絲並推出許多可愛的周邊品。 深受兒童、少女與粉領上班族群喜愛，除了日本，在韓國、臺灣等亞洲地區的人氣都十分高漲。 ​WC Kumatan是由WC的品牌創辦人若槻千夏所創造得可愛角色。 5. Paddington Bear 柏靈頓熊 1958年生。 柏靈頓熊是一隻擬人化的熊，說英語。 總是戴著一頂舊帽子，無論到哪裡都帶著一個裝有他私人物品的舊皮箱（後來打開才知道裡面有一個秘密隔間，柏靈頓熊在內放置一些他認為最重要的東西，例如：他的護照）。 在初創及較早的版本中，他穿著一件厚呢風衣（duffle coat），及一雙威靈頓長統靴（wellington boots）。 他總是有禮貌地以「先生」、「女士」或「小姐」來稱呼他人，很少直接用名字。 他也總是心懷善意（雖然他會瞪他不同意的人）。 喜歡果醬三明治及可可。 雖然大家知道他「非常努力想把每件事情做對」，但是他卻不斷惹出許多麻煩。 這隻來自英國的小熊，紅到甚至出了同名電影，臺灣上映時間為2015年2月。 6. Kumamon 熊本熊 我叫熊本熊，是熊本縣的營業部長兼幸福部長。 其實啊，我也是日本第一位吉祥物公務員。 雖然大家一開始都不相信，但我可是貨真價實的熊本縣公務員喔。 我的工作是找出日常生活中的驚喜與快樂， 讓全世界的人們知曉。 我每天都要四處奔波，為熊本縣代言發聲。 而我的上司，就是綽號小蒲的蒲島知事。 請大家多多指教哦☆ 7. Tare Panda 趴趴熊 日文名：たれぱんだtarepanda (是垂著的熊貓的意思) 中文名：懶熊、皮皮熊、趴趴熊或麻薯熊 外型特徵：大小約5cm-3m，似黑白色系的大陸貓熊(它很愛吃的哦) 個性：剛毅木訥、沉默寡言、愛發呆 (因為說話可是會累的) 經典名言：能趴著為什麼要站著，能不動就一定會癱著，能吃的，就一定不會落下！ 特性：就是喜歡靠在一起、黏成一堆，或是玩疊疊樂 最喜歡的食物：甜滋滋的Swama和果子 最討厭做的事情：傷腦筋 肢體語言： 兩隻臉頰貼在一起，代表「我們看對眼了」 兩隻上下緊緊依靠，是向眾人宣告「我們正在熱戀中」 互相依靠著且有大小之分，就是單純的親子關係 大屁屁對著你表示它已經發出「我討厭你」的訊號 8. Winnie the Pooh 小熊維尼 1925年12月24日生。 身體為黃橘色，只穿著紅色的上衣。 主要食糧是蜂蜜，而當蜂蜜吃完以後常常立刻跑去瑞比家要蜂蜜。 雖然常常因為腦袋小而提供錯誤解決辦法，不過對朋友很講義氣，對他的朋友們有超乎友情的感情存在。 另維尼家的門上寫著「MR. SANDERZ」。 9. Duffy 達菲熊 2004年11月5日登場in東京迪士尼。 出生原因：米奇老鼠有一隻很喜歡的泰迪熊玩偶，米奇老鼠心想：「如果能和這隻熊一起散步該有多好」，此時奇妙仙子現身，在泰迪熊身上撒下奇妙星粉，藉著奇妙星粉的魔力，泰迪熊有了生命，米奇老鼠非常高興，緊緊擁抱泰迪熊，於是泰迪熊的臉上就有了米奇老鼠的形狀。 10. 熊麻吉 Ted 已婚，電影《熊麻吉》的主角熊，1985年生（電影是2012年上映）。 主人：約翰 興趣：呼麻、花天酒地等 專長：耍嘴皮子、唱打雷歌 11. Lots-O”-Huggin” Bear 熊抱哥 電影《玩具總動員3》所出現的新角色。 他只是一個普通的兒童玩具，直到痛苦和仇恨把他變成一個狡猾的、惡意的壞人。 前任主人：Daisy 特徵：拄著拐杖、聞起來有草莓味、粗眉。 個性：溫暖（以前）、陰沉自大（現在）。 這11隻風靡全球的小熊，妳喜歡哪一隻呢？ #WC熊 #小熊維尼 #拉拉熊 #柏靈頓熊 #梨花熊 #熊大 #熊抱哥 #熊本熊 #熊麻吉 #生活精選 #趴趴熊 #達菲熊 

是餐廳也是藝廊！The Seedin Lab 全新開幕 ⟪我吃了一個展覽⟫ 體驗一場可以吃的藝術

究竟是餐廳還是藝廊？是植物還是食物？是日常還是非比尋常？對The Seedin Lab而言，以上都是答案，也有更多的可能。因為深信「科技始於人性、人性源於自然」，在「永續、傳承、再生」的理念下，The Seedin Lab提出沈浸式五感實驗空間概念，以飲食作為共同語言，打破既定框架，用善意並有溫度的創新整合方式，串接起自然、文化、科技三者平衡循環的生活共榮圈，期許美好未來。 一系列別開生面的The Seedin Lab企劃，將自6月起，每兩個月推出一場Walk-in kitchen快閃空間活動，首波以「土壤」之名，結合精緻飲食、藝術策展、生活器皿，攜手Moon Baking Studio、溫度物所Temperature Studio以及台玻TG，打造一場可以吃的展覽，帶來前所未有的藝術餐飲體驗。訪客可以從桌上欣賞食物的藝術，在牆上品味藝術的食物，從視、聽、嗅、味和觸覺多重感官，喚醒內心情感與共情力，覺察感受到人與人、人與食物之間的美好記憶和故事。 這裡充滿了前衛的實驗性創新，融入精緻藝術和餐飲，但卻與日常生活沒有距離，有意思的聯名，是體現風土人情、是對環境的溫柔，一切難以定義，於是格外有趣。 Series 1：土壤 我們想播下一顆種子 The Seedin Lab，源自一個大膽的想像，將位於喧囂城中的隱密空間，打造成一個多方對話的平台，讓不同領域但各有創意的人事物在此相遇、碰撞，透過系列主題企劃，以輕鬆且容易親近的方式將人文、藝術、科技、永續發展等看似遙遠的概念傳遞給消費者，激發人們思考自然和科技如何在我們生活日常的供需之間取得平衡循環，達到「永續、傳承、再生」的願景。 其實，拆解The Seedin Lab的名稱，就能發現藏於其中的期許。「Seed」是種子，經滋養栽培就能成長茁壯、開花結果，雖然渺小但深具潛力，象徵著希望與傳承。「See + Din」，See是看見，意味著在此發生的一切都可以被看見，一目了然的開放式廚房讓人參與料理過程，彼此交流的創意人也能在這裡被世界看見；Din，取自Dining、Diner、Dinner也像是上菜鈴叮叮作響，意味著將送上美味好料，是包括味覺、視覺甚至是五感的饗宴。「Seed in Lab」，則帶出如實驗室一般的空間性質，能進行多元的創新嘗試，培育嶄新視野並促成更多可能。 因此，第一個系列，我們以孕育大地萬物的「土壤」為始，策劃 ⟪我吃了一個展覽⟫，無論是餐飲選用的食材、空間裝置、承裝器皿，都是源自土壤，圍繞自然而生。每個參與其中的品牌，皆播下創意的種子，讓美好在此發生，孕育成長開花結果，之後又回歸土地，再開始下一個循環，永續傳承，生生不息。 更讓我們期待的是，由此孕育和傳遞的不僅僅是創意和知識，每個來到這兒的人也如同一顆種子，吸取養分，之後或許也會在意想不到的地方開枝散葉。 有意思的聯名，為美好而發生 ─ ⟪我吃了一個展覽⟫ 不同於去藝廊、博物館看展時只能單向的觀賞，由The Seedin Lab策劃的 ⟪我吃了一個展覽⟫，將帶來多重感官的享受，不僅能欣賞用食物製作的藝術裝置，最終還能在餐桌上吃掉這個展覽，並與創作者交流互動。而參與這次實驗性展出的Moon Baking Studio、溫度物所Temperature Studio以及台玻TG皆各有所長，也勇於挑戰非常，為「土壤」灌注熱情和大膽新意。 Moon Baking Studio想以不一樣的料理語彙闡釋大多被認為只有星級餐廳才重視的餐飲藝術，將在台灣總是被當成早餐或點心的麵包，巧思轉為主餐，運用大量原生自土壤的新鮮素材，包括製作麵包的小麥、酵母、鹽、紅豆到料理的果實花瓣等。將麵包想像成土壤，從上面開出花草森林，於是裸麥酸種麵包上開出果子花園；還有調色盤概念的麵包醬料盤，讓人如畫家般左塗右抹揮灑成自己喜歡的滋味。現場也品嚐得到品牌招牌麵包、甜點，以及湯品飲料等，旨在以有點叛逆、粗糙而單純的本質玩轉出麵包料理的藝術可能性。 Moon Baking Studio兩位主理人Moon和Coco覺得主廚就像是實驗室裡的科學家，需要精確掌握麵包和酵母比例，持續堅持和有耐性才能「養」出好吃的麵包，工作前需要試吃酵母味道，工作時卻常忙到沒空吃飯，只能即興用手邊有的麵包沾些抹醬油醋下肚。因此除了期間限定在餐桌上表現自然田野畫風的美味藝術，也能透過現場互動體驗，「嚐」到主廚製作麵包的過程與心情。 經常策劃以植栽和混合媒材創作裝置藝術的溫度物所Temperature Studio，首度嘗試以”食物”來創作，創辦人Isaac 與Wayne表示「這次也是一次真正環保的裝置設計」，運用如洋菜、馬告、竹炭粉、黑胡椒和芫荽籽等來自土壤的天然食材，甚至是烘乾的法國麵包，研發製作成裝置素材，能夠用自己喜歡且感動的方式創作，更貼近品牌創立時想從生活中賦予人們更多靈感和感知的初衷。 現場大件裝置以竹子的樹根「竹頭」加上由洋菜粉和竹炭，或是洋菜粉結合香料種子所製成的裝飾為主，捕捉大自然恣意而動態的再生（Regrowth）樣貌，食材因風乾呈現收放有致的片狀雲朵姿態，展現自然界生命的聚集和無可預期的生長開展狀態。其中，結合半透明種子裝飾的直立竹頭裝置，以種子象徵孕育再生，根系植物意味著傳承，在背景霓虹燈條映射下，透露著自然與科技共生的意象。 吧台上高低錯落著的麵包標本，則是由溫度物所Temperature Studio結合了 Moon Baking Studio風乾後的麵包、台玻TG特製的玻璃燭台，搭配回收的插花劍山再製而成的藝術作品〈味美好而生〉，此作品以向上生長形貌，象徵著「萬物皆由土中生」的意涵，溫柔地提醒著人們重視土地孕育生命的自然之力，也正好與 The Seedin Lab 積極推動永續、傳承、再生的理念不謀而合，〈味美好而生〉宛如音符般高高低低的陳列在吧台前方，你可以讓視線跟隨起伏而去，便能看到片段旋律在空氣中飄揚，隱喻為美好發「聲」之意，將永續的信念幻化成音樂，刻印在每個人的心中。 The Seedin Lab主張生活日常中創新，重視事物的情感價值，因此，這次除了以飲食拉近藝術、科技與生活的距離，也聚焦於盛裝食物的器皿。器皿，是享用美食時常被忽略的重要配角，它不僅盛放食物，也承載著歷史文明與情感記憶，更裝著料理者對食物的心意，是一種傳承。 為呼應此次「土壤」主題，並符合永續、傳承、再生的理念，此次The Seedin Lab選擇「玻璃」為主要的器皿材質，並邀請台玻的自有品牌「TG」參與企劃。由日本設計大師深澤直人製作的耐熱玻璃容器，線條極簡圓潤，讓人聯想到實驗室的培養皿或載玻璃，正像是這次充滿實驗性的合作。由於耐熱玻璃主原料為珪砂、硼砂、硼酸、氧化鋁等天然礦物，可以百分之百回收再生，TG的耐熱玻璃更是使用市面上少見的自動化一體成形生產達到輕薄且平均的壁厚，質地清透但耐熱溫度達400℃，在急速溫度變化下也不易爆裂，特別能展現玻璃器皿的實用之美，另會搭配台灣原生種相思木盤運用，增添自然溫暖的氣息。簡單的玻璃器皿，取之自然，並透過科技善待自然，是人與環境平衡，永續循環最好的方式。 餐點售價： 果子花園.裸麥酸種 $360/ 大地的麵包. 醬料調色盤 $340/ 紅豆圓法 $60/蜂蜜伯爵奶油 $95/威士忌鮮奶油冰滴 $200 關於The Seedin Lab 預約方式：2022年6月3日 至7月31日私訊seedin.lab Instagram預約 營業時間：週一及週二公休；週三至週日11:30 – 20:00 用餐須知： – 訂位僅保留10分鐘；用餐時間120分鐘，以訂位時間計算 – 低消為每人一道餐點與飲品 ( 包含10歲以上孩童 ) – 店內店外禁煙以及禁止食用外食 – 餐點及飲品皆是現點現做需要等候 – 依現場人員安排入席，恕無法指定座位；離席請務必配戴口罩 – 如遇不可抗因素，The Seedin Lab保有取消或變更訂位之權利 – 活動場地租借請洽現場服務人員或私訊IG小盒子 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #theseedinlab #theseedinlab實驗室創新 #土壤系列全新概念快閃空間 #快閃 #快閃空間活動 #我吃了一個展覽 #永續循環再生 #藝術 

🔍從雙層公寓看網路霸凌、木村花過世與虛偽的正義

在2020年5月23日，網路上傳出雙層公寓東京篇的成員之一木村花自殺身亡的消息。E才在一個月前追完「東京篇」的後20集，甚至也把日本已經播出、但台灣的Netflix還沒上映的37-40集也看完了。 如果要說，小花真的不是我最喜歡的角色，她的一些價值觀和行徑也不是我能夠認同的，但當我聽到年僅22歲的她，因抵不住網上酸民們的言語攻擊而決定結束生命時，打擊真的很大。這樣一個綻放的生命，竟然因為上了電視節目，而消失在世界上了。 然而，與此同時我也在思考--這些虛擬世界裡的酸言酸語，竟然已經成為日常了嗎？人們為什麼能對一個素昧平生的藝人，做出自以為正義的批判呢？後續帶風向的新聞或是言論，又會帶來怎麼樣的效果？ 躲在鍵盤後就能暢所欲言？ 從前幾週爆發的羅志祥與周揚青分手事件，就能感受到網民們對於藝人的私事，能批評得多理所當然。從E的觀點來看，當大家閱讀完周揚青發布的分手信，必然很容易對羅志祥感到失望與憤怒，但我們畢竟不是當事人，如果因為這樣而去對任何一方作出指責，都是極度不負責任的。 那回到這次的木村花網路霸凌事件，許多報導都指出花是因為每日都接到上百則咒罵的言論，才承受不住而輕生的。這些訊息包含了「請你消失！」「去死。」「你真的是個很噁心的人。」等等，而根據一些有在追蹤花的粉絲們，他們就說從一、兩個月前開始，花自己也會轉貼「抱歉，我真的是個噁心的人。」「如果可以，我也希望能趕快消失。」等極度負面且悲傷的貼文。 我們都瞭解，網路世界不像現實世界，身份常常是可以隱匿或是改變的。 當人們想要宣洩又不想負責任時，這些公眾人物的言行舉止，彷彿就順理成章的成為了垃圾桶，要接收數不清的帳號傳來的辱罵。 這是言論自由嗎？公眾人物又理當被放大審視嗎？ 根據法律中對「言論自由」的定義和解釋，言論自由指的是「不受檢查及限制的表意自由。言論自由的同義詞是「表述自由」（freedom of expression），特別用於不僅是言語說話，也包括利用各式媒介來找尋、接受、傳遞訊息或想法的行動自由。」 但！是！言論自由的基礎是「言論責任」。如果大家都只想要享受「自由」而不承受「責任」的話，那這個社會就將會充滿漫罵、羞辱和攻擊。 ＃誹謗中傷 是一波未平一波又起的浪 日本近日因為木村花的事件，網路上又再度充斥著「誹謗中傷」（ひぼうちゅうしょう）四個字。根據轉角國際在5月25日的報導，2020年的日本社會因著新冠肺炎而冒出眾多網路軍團，在虛擬的鍵盤世界裡聲張正義、大放厥詞，然而，這些謾罵都只讓社會更加分裂。 言語只是無形的拳頭，但傷人的力道卻可能更為強勁。 知名足球選手本田圭佑兩天前於推特發文：「不要攻擊弱者，來攻擊我吧！把攻擊目標放在強者身上。」不攻擊弱者的道理如此簡單，但我們為什麼擅自認定出現在電視上的明星就不是弱者、就活該被罵呢？他們也是人，也會有心理崩潰、承受不住言語攻擊的時候。 重點也許不在誰是強者、誰是弱者，而在於同理心，在於不擅自批判。 最後，在報導陸續出爐之際，E也看到一些小編會不經意地寫出：「花會怒罵阿快是因為那件戰服充滿回憶...」之類的標題，然而，這樣的標題很容易把矛頭轉向小林快（與花出現衝突的成員）。在這裡就不贅述他們兩位爆發衝突的來由，但我想，帶風向這件事情，不免也是一種網路霸凌吧？ 人都不完美，都會犯錯。如果我們已經知道當事人是有悔意、有歉意的，那不斷的追究責任、想把錯推到某一方身上，意義何在呢？我們從這次的霸凌事件應該學到的，是語言攻擊的威力，而不是一在的把矛頭轉向、讓已經痛苦不堪的人們承受，釀成無法預測的後果。 盼「同理心」能讓暗潮洶湧的網路世界 多一些溫柔 目前社群媒體過於發達，人們對於言論發表的掌控度還有極大的空間要改善。我想，在每一次發表言論前，都多思考三分鐘，並多一些同理心、設身處地地考慮「如果我是他，聽到這樣的話會不會崩潰？」這個世界也許就能少一些悲傷的故事。 願世界多一些愛與溫柔。 ＃雙層公寓 ＃木村花 ＃霸凌 ＃網路霸凌 ＃日本 ＃實境秀 #terracehouse #Japan #cyberbullying #popdaily #波波黛莉 ＃同理心 ＃言論自由 ＃誹謗中傷 ＃時事

自帶防窺功能的手機？Samsung Galaxy S26 即將上市，亮點、顏色、價格一次看！

三星新一代旗艦 Samsung Galaxy S26 即將登場！這次不只效能與相機全面升級，還主打自帶防窺顯示功能，通勤滑手機、在外處理工作都更安心。外型設計更俐落，AI 體驗也再進化，從日常使用到影像創作都有明顯提升。到底有哪些亮點？推出哪些新顏色？價格落在什麼區間？波編一次幫你整理清楚。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26系列亮點｜整體設計與手感 S26 系列延續前代俐落極簡的設計語言，但在細節上更講究比例與輕量化。邊框收窄、鏡頭模組與背蓋融合度更高，視覺上更乾淨。標準款維持相對輕巧尺寸，單手操作依然是優勢；S26+ 提供更大的顯示範圍與電池容量，兼顧影音與續航；Ultra 則進一步強化螢幕沉浸感與專業影像定位，機身材質與結構更偏向高端旗艦路線。 螢幕方面，全系列採用高更新率 AMOLED 面板，亮度與色彩管理進一步提升，在戶外強光下的可視性更好。Ultra 版本在解析度與顯示精細度上達到系列最高水準，對於追劇、修圖與遊戲族群特別有吸引力。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26系列亮點｜AI 體驗：專攻少女心（劃重點！） 這一代的關鍵升級，在於系統層級的 AI 整合。手機會根據使用習慣調整效能分配與耗電策略，例如在你長時間閱讀或瀏覽時降低背景資源消耗，而在拍照或遊戲時即時拉高性能，讓日常使用更順暢、續航也更聰明。 在影像方面，AI 不僅協助夜拍降噪與動態範圍優化，也能在拍攝後進行智慧重構，例如自動補足邊緣構圖、修正歪斜角度或去除干擾物。影片錄製時則能即時優化人像清晰度與環境收音，減少風噪與背景雜訊，讓生活紀錄更精緻。 （圖片來源：編輯拍攝） 這一代更加入進階 AI 修圖功能，玩法明顯更有創意。像是蛋糕已經吃了一口才想起來拍照，只要下指令，AI 就能幫你「還原成沒吃過的樣子」；或是拍完照後覺得穿搭顏色不夠亮眼，也能直接更換衣服顏色、調整背景氛圍，甚至微調妝感與光線風格。整體修圖過程不需要複雜步驟，只要用自然語句描述需求，AI 就能快速完成，對喜歡拍照、經營社群版面的族群來說相當實用。 （圖片來源：編輯拍攝） 另外，這一代也加入 AI 自製專屬貼圖功能。使用者只要輸入關鍵字或上傳自拍照，系統就能快速生成個人化貼圖與表情圖案，還能依照不同情境自動變換風格，像是可愛插畫風、3D 立體風或夢幻濾鏡風。無論是在通訊軟體聊天或社群分享，都能讓對話更有趣，也更具個人特色。 （圖片來源：編輯拍攝） 隱私安全同樣成為今年的一大重點。Ultra 機型導入進階顯示防窺技術，當系統偵測到側邊視線角度時，畫面亮度與可視範圍會自動調整，降低旁人窺視風險。對於常在咖啡廳、教室或通勤途中滑手機的人來說，不只能拍得美，也能用得安心。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26系列亮點｜相機定位差異 S26 與 S26+ 仍屬於高階三鏡頭配置，足以應付日常拍攝、旅遊紀錄與社群創作。色彩調校走向自然寫實，AI 會在不過度修飾的前提下提升畫面通透度，讓照片既生動又自然。除此之外，這兩款機型還支援全新 水平拍攝模式，即使手持拍攝橫向景物或建築，也能自動校正水平線與透視角度，減少傾斜與變形，讓畫面更平衡。 而 Ultra 則主打高解析主鏡頭與進階望遠能力，強調遠距離拍攝與細節保留能力。無論是演唱會、體育賽事或城市夜景，高倍變焦與大感光元件讓畫面仍能維持清晰層次。對於內容創作者來說，它更接近一台可隨身攜帶的專業攝影工具，搭配 AI 修圖與水平模式，能輕鬆拍出專業感的照片和影片。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26系列亮點｜續航與效能 三款機型在電池容量上有所區隔，S26 主打輕巧與均衡續航；S26+ 提供更長時間影音播放與遊戲使用；Ultra 則在大容量電池與高效能模式之間取得平衡。配合新一代處理器的能效表現，即使是重度使用情境，整體續航比前代更穩定。 快充與無線充電功能持續保留，充電效率與溫控機制都有優化，降低長時間高功率充電帶來的發熱問題。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26｜顏色選擇 今年的配色風格比以往更成熟內斂，兼顧商務與個性風格。 （圖片來源：編輯拍攝） 標準配色： 線上限定色： 不同機型在材質光澤與邊框質感上略有差異，Ultra 的金屬與玻璃處理更偏向霧面高端質感。 Samsung Galaxy S26｜台灣建議售價 S26 S26+ S26 Ultra （圖片來源：編輯拍攝） 該選哪一款？ 如果你偏好輕巧好握、價格相對親民，又希望體驗完整旗艦效能，S26 會是最均衡選擇。若你重視螢幕大小與續航，S26+ 提供更舒適的長時間使用體驗。而對於追求頂級拍照、最大螢幕與完整規格堆疊的用戶，Ultra 才是系列真正的性能核心。 整體而言，Galaxy S26 系列並非單點規格的大幅躍進，而是一次圍繞「AI 深度整合」的全面升級。它強調的是長時間使用後的便利性與流暢度，而不是單純跑分數字。對於已經習慣高階 Android 旗艦體驗的使用者來說，這是一代更成熟、也更聰明的進化。 （圖片來源：編輯拍攝） Samsung Galaxy S26 系列不只是硬體升級那麼簡單，它更把智慧體驗和拍照創意放在第一位。像是 AI 自製貼圖、進階修圖、水平模式，還有防窺顯示，都讓日常使用更方便又有趣。無論你愛拍照分享、常處理工作訊息，還是想要流暢好用又耐操的手機，S26 系列都能滿足，讓手機不只是工具，更像隨身的小幫手。 延伸閱讀：更多「3C少女」相關文章 👉照片變立體了！Y2K美少女都是這樣發限時的～必學的超簡單製圖小撇步！ 👉三星這次太懂女生了♡2025最新機型Galaxy Z Flip7介紹+女生必買的原因，動態封面螢幕超級Q ！ 👉卡哇伊爹斯૮₍ ˃̵ᴗ˂̵₎ა ♡！日系可愛顏文字大集合⚆.̮⚆～「y2k、蝴蝶結、小動物」通通有！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #3C #AI手機 #GalaxyS26 #samsung #SamsungGalaxyS26 #SamsungS26 #三星 #三星手機 #波波3C #演唱會神機 

第三屆白蘭「媽媽夢想勇敢Go」逐夢計畫得主揭曉! 以環境教育及重建親子關係為主題獲評審青睞 白蘭助持續圓夢   第三屆夢

母親節將至，家喻戶曉的衣物與家庭清潔領導品牌「白蘭」與社會企業Impact Hub Taipei（社會影響力製造所）公布第三屆「媽媽夢想勇敢Go」徵件計畫最終得主，由宋盈穎及楊芝綾「媽媽的小樹苗-攀樹夢想工作室」以環境教育及重建家庭親子關係為主題獲評審青睞，自10組媽媽夢想團隊中脫穎而出得到本屆優勝！主辦單位將繼續陪伴獲選媽媽夢想團隊跳脫框架、孵育夢想，同時落實白蘭支持多元共融的精神。也在母親節前夕，用真實的夢想經歷為所有勇敢的媽媽夢想家喝采！ 媽媽的小樹苗-攀樹夢想工作室獲第三屆「媽媽夢想勇敢GO」計畫優勝 由聯合利華永續發展與企業傳播事務部負責人蕭錫安(右一)致贈優勝禮 夢想募集件數創新高 社群影響力顯著 舉辦至今邁入第三屆的「媽媽夢想勇敢GO」計畫是全球消費用品大廠聯合利華旗下「白蘭」推出的夢想徵件計畫。自開辦以來，連續三屆夢想募集件數破百，共幫助25組媽媽夢想團隊孵育夢想，活動宣傳更觸及百萬人。在女性意識持續抬頭及全球多元共融趨勢推動下，本屆夢想報名件數再創新高，也顯示此計畫已在媽媽社群中發揮口碑效益，產生影響力，促使更多媽媽勇於做出改變，找回自我！ 第三屆白蘭媽媽夢想勇敢GO計畫成功 夢想團隊與評審大合照 夢想類型多元 首重自我覺醒、認同與身心療癒 第三屆入選的10組媽媽夢想團隊，歷經近100天的培力課程與療癒工作坊後，近日在成果發表會上分享夢想實踐進度，過程充滿感動。本屆夢想類型多元，特別觀察到在大環境持續動盪，家庭生活壓力倍增下，許多媽媽夢想首重自我覺醒、認同與身心療癒，另外成立自媒體，打造自我品牌也成為夢想新趨勢。無論是透過機車環島，幫助媽媽突破社會框架找回自我價值；將憂鬱化為幽默，開創屬於自己獨特脫口秀，亦或是以紀錄片方式，透過影像將亡夫的傷痛記憶化為勇氣，帶來更多自我覺察等，皆讓評審印象深刻。經成果發表會的提案後，由評審團評選出最終媽媽夢想得主，由主辦方持續陪伴，連結更多外部資源，孵化夢想。 由優勝組媽媽的小樹苗-攀樹夢想工作室_攀樹體驗團隊於成果發表會現場帶大家體驗攀樹的樂趣 聯合利華家用清潔產品群經理朱貞妮談到計畫初衷時表示：「陪伴消費者超過半世紀的白蘭觀察到，現代媽媽仍有被貼標籤的包袱，『媽媽就應該這樣那樣….』、『不像個當媽媽的?…』各類聲音都是加深母職的刻板印象，亦造成媽媽們無形的種種壓力。而近年大環境持續動盪，讓生活更不易，媽媽們在兼顧家庭照顧與工作下，自己的時間更少。白蘭除了透過不斷進化的產品力，提升洗衣清潔功效外，也希望能發揮品牌影響力，幫助媽媽找回更多Me time，打造媽媽間的逐夢社群，鬆綁母職的既定印象，讓更多人知道女性可以同時擔任母職也能實現自己的夢想。」 共同合辦單位 Impact Hub Taipei 共同創辦人張士庭也分析，推行至今已至第三屆，收到的夢想提案件數更是超越以往，構想與主題也並未受到過往獲獎的媽媽而侷限；第三屆的夢想橫跨自我療癒、自我覺察與認同等，也讓我們看見忙於照顧家庭的媽媽，仍勇於跨出個人舒適圈、突破框架，徹底實踐白蘭「勇敢去 Go 不怕垢」的品牌精神。此外，這些夢想並非僅是媽媽的自我實踐，更涵蓋社會共好、利他的精神，希望能為社會帶來更多影響力。 白蘭與Impact Hub Taipei根據突破自我的程度、計畫可行性、創意獨特性、對於夢想的企圖心及社會影響力五大評分標準，選出這一屆10名夢想團隊，包含： 希望從媽媽眼光角度出發，成立一個藉由攀樹為媒介來推廣環境教育、促進親子家庭關係、啟發女性自主的攀樹工作室。亦藉由攀樹分享生命體驗，種下教育的種子，運用大樹的生命與智慧促進家庭親子關係。 在充滿電腦刺繡家庭環境下長大的女孩，對刺繡情感並未隨著夕陽產業的結束而淡化。等孩子上幼兒園後開始經營品牌「優雅刺繡」，透過線上線下方式，傳承刺繡的職人工藝，並在家人鼓勵下，報名日本手藝普及協會刺繡證書班，朝專業刺繡師目標邁進。 這是一場「媽力重生」的計畫。兩位媽媽：一個夢想成為專業的故事 IP 開發者，一個夢想蟄伏十年後能重返長片創作，希望運用紀錄片拍攝，將亡夫的傷痛記憶化為勇氣，找到自我覺察的動力，也藉由影像創作，傳遞2025 年後的女性新形象。紀錄片名《叛逆未亡人》 以母親的身分，用同理心溫柔細膩的方式提供陪伴服務。透過寵物溝通，讓即將失去毛小孩的家人們，可以了解寵物臨終前的心願。現以Podcast節目「毛起來聊」分享服務過的真實案例，讓更多人感受愛的永恆與無限。 希望推廣神奇的數感教案教具，讓更多家長和第一線的教育夥伴能夠引導孩子們願意主動思考激發孩子們的好奇心進而喜歡數學，在日常生活中慢慢培養孩子們的數學感知力，進而累積對數理的好感正能量。 在面對不孕求子，歷經夫妻爭執、長輩期待帶來的焦慮與不安中，透過他人的傾聽及同理，使自己正視生養議題，與先生一起面對人工生殖之路。有感於求子的壓力及無奈，希望將自己正面的經驗分享給同樣有求子需求的伴侶或女性，讓他們知道「你不孤單」。 有了孩子後開始覺察文化對生命的意義，亦感受到新住民在台的不易。有自己的文字是多麼珍貴，能使用全世界目前唯一還在使用的象形文字是多麼值得驕傲的事，並想與更多人分享。夢想希望透過給孩子的歌與故事的專輯錄製，帶給孩子透過音符，刺激語言的多元發展、讓文化得以傳承，亦讓更多新住民為自己文化和語言感到驕傲。 騎機車環島對媽媽而言是遙不可及的夢想，很多媽媽都想踏出這一步，卻苦於各種羈絆，希望能號召想環島的媽媽們有計畫的完成夢想，並在全台各地找尋帶路人，介紹當地風土民情及特色，完成9天的環島行。 希望將人生設計方法帶給有重返職場意願的媽媽們，更有勇氣及方向地跨出第一步。希望網羅專業講師做為航海士引導迷途媽媽，而成功重返職場媽媽前輩做為種子學員，與有意重返職場的女性通力合作，成為彼此航行途中互相依靠的夥伴。 錦華曾陷憂鬱，深刻理解困在黑暗中的絕望感，希望從自身經驗分享，即使在低谷，也能將「憂鬱」化為「幽默」重新點燃內心的火焰。希望打造專屬於媽媽們的「脫口秀」分享人生故事，用幽默點燃能量，鼓勵其他媽媽重拾生命的美好。 本屆「媽媽夢想勇敢Go」支持計畫的評審團，包含家樂福文教基金會總幹事林夢紹、小心管理顧問創辦陳珮甄、吾思傳媒（女人迷）營運總監郭芙志、Impact Hub Taipei共同創辦人張士庭、兒福聯盟資源發展處處長陳雅惠等都共同表示有幸成為幫助女性突破框架的推手之一，希望透過支持媽媽追夢做自己，讓每一位女性都可以做最真實的自己，勇敢去GO。 白蘭和Impact Hub Taipei團隊幫助妳實踐夢想。更多活動詳情請上https://taipei.impacthub.net/mayb-lab-2023查詢。 #ImpactHub #TAIPEI #媽媽夢想勇敢Go #媽媽的小樹苗攀樹夢想工作室 #母親節 #白蘭 #社會影響力製造所 

第三屆白蘭「媽媽夢想勇敢Go」逐夢計畫得主揭曉! 以環境教育及重建親子關係為主題獲評審青睞 白蘭助持續圓夢   第三屆夢想報名件數創新高 夢想類型多元 首重自我覺醒與身心療癒

Marimekko 進駐金普頓大安！期間限定主題房「仲夏花漾藝境 Stay in Bloom 」台北獨家登場

洲際酒店集團旗下的設計精品酒店金普頓大安，自開幕以來持續攜手各領域風格代表，展開多項跨界合作。從藤原浩 × INVINCIBLE 打造的黑魂寶可夢企劃、韓國潮流戶外品牌 Helinox，到人氣 IP JOGUMAN，持續以設計視角為城市生活注入新的想像。 今夏金普頓大安再次引發全球設計愛好者熱烈關注，攜手芬蘭時尚與生活品牌 Marimekko，推出期間限定沉浸式住宿篇章【仲夏花漾藝境 Stay in Bloom】。以品牌標誌性印花 Unikko 游霓可印花為靈感，交織經典黑白與春夏藻綠，打造兼具時髦與頑趣的住宿體驗。限定房型於即日起至 6 月 14 日期間登場，於台北獨家限時綻放。 除自走廊延伸至客房的沉浸式印花場景外，入住即贈限定住房禮（印花托特包、貼紙、明信片組），套房房型另享加碼升級，精選價值近五千元的紀念選品，讓設計延伸至日常生活；並攜手曾獲米其林指南推薦的 The Tavernist 呈獻期間限定下午茶，以及同步將印花美學導入寵物生活。從空間、味覺到生活風格，細節層層鋪墊、串聯五感節奏，構築一場可被走入的【仲夏花漾藝境 Stay in Bloom】設計體驗。 “I don’t really sell clothes, I sell a way of living.” 「我販售的不只是服裝，而是一種生活方式」 —— Armi Ratia，Marimekko 品牌創辦人 Marimekko 持續將享譽全球的印花藝術延伸至時尚以外的生活場域，近年來透過與芬蘭航空 Finnair、咖啡品牌 Blue Bottle Coffee 以及設計傢俱 Artek 等品牌的合作，將其獨特的視覺語言帶入旅行、餐飲與居家設計等不同場域。於金普頓大安酒店，這樣的設計理念被重新詮釋於旅宿情境中，展現了以生活風格導向設計的全新樣貌。 金普頓大安總經理 Matthew Lim 表示：「榮獲《米其林指南》星鑰肯定之後，金普頓大安持續深化以設計優先（Design-led）的品牌核心。不僅為旅人打造如城市綠洲般的靜謐空間，更延伸成為旅人的生活靈感來源。」 亮點一 : 設計沉浸體驗｜從走廊延伸至客房的完整印花場景 由Marimekko 經典游霓可 Unikko 為設計核心，從公共空間一路延伸至主題房，一朵朵喜悅與創意之花，揉合北歐生活的大膽色彩與時髦頑趣，不僅躍上入口落地大門，更在金普頓大安遍地開「花」。樓層走廊化身游霓可花徑，花瓣自在穿梭純白磚瓦、畫框及花器之間，隨旅人的步伐成為流動的視覺風景。 台北獨家限定主題房，分別以摩登城市的經典黑白與自然意境的春夏藻綠為主題，讓印花設計語言以五感模樣嵌入生活場景。經典游霓可印花在金普頓大安標誌綠牆以及日常起居悄悄綻放：從睡臥空間的寢具用品（抱枕、羊毛氈毯）、花卉餐具，延伸至沐浴空間的洗漱織物（毛巾、花形地墊）和陶瓷器皿（皂盒、漱口杯、牙刷底座），透過生活選品和印花藝術的層層疊加，將旅宿體驗昇華成一處可被走入的設計作品。 客房內同步進駐獨家設計 Unikko 訂製門掛牌與 Marimekko 品牌布面精裝書。喜愛設計與時尚的旅人，只需掛上「請勿打擾」（DND）門掛牌，藉由翻閱一頁頁篇章走入品牌的誕生與演進旅程。從赫爾辛基的紡織印刷工廠出發，理解 Marimekko 如何越過經緯限制，橫跨時尚與生活的設計版圖，成為全球設計語境中具代表性的品牌。 亮點二 : 主題限定住房禮｜可帶走的風格體驗 房內提供的 Marimekko Unikko 迎賓小點，將經典圖騰化作焙茶、洛神花與竹炭風味造型餅乾，讓旅人一口咬下時髦頑趣的夏日滋味。而限定住房禮（托特包、貼紙與明信片組）則選用 Marimekko 全新印花 Kukasta kukkaan《花間漫舞》。這款圖騰以「從花到花」為靈感，描繪如蜜蜂穿梭花叢般的流動律動。希望藉由限定住房禮，讓印花能從設計空間，延伸至旅人的生活日常。 入住套房則再升級體驗，額外加贈原價近五千元的紀念選品組合，包括黑白 Unikko 印花摺疊傘、迷你口金包與毛巾等精選單品，讓印花語言持續圍繞於日常用品中。 亮點三：跨界餐飲合作｜芬蘭設計 × 台灣風味交會 當 Marimekko 的芬蘭餐桌遇上台灣風味靈感，The Tavernist 攜手 Marimekko 推出期間限定下午茶組 「印花拾光 Taste in Bloom」，以印花節奏譜出午後的舌尖體驗。(售價 NT$ 1,100+10% ) 聯名下午茶組包含兩道甜點與一杯調酒，「吉拿棒巴斯克－豆腐冰淇淋」外層以吉拿棒酥脆外層，包裹流心巴斯克，搭配以台灣豆漿為靈感延伸的豆腐冰淇淋；「馬告酪梨卡士達－蜂蜜堅果－季節鮮果」則以台灣原生香料馬告為主軸，展現其清亮柑橘與辛香層次，融合酪梨卡士達的柔滑口感，並以蜂蜜堅果及當季鮮果堆疊出自然果韻。 佐以一杯以清爽白酒與君度橙酒為基底的「花漾桑格利亞（Sangria Marimekko）」，揉合玫瑰、洛神花與百香果，並輕注氣泡，交織出花香與熱帶果韻，帶來清爽而輕盈的微醺收尾。 亮點四：寵物友善升級｜設計導入萌寵客製領巾 作為全台唯一榮獲「米其林星鑰」的寵物友善飯店，金普頓大安延續品牌自 1992 年以來的寵物友善理念，只要寵物可進入電梯且每房不超過兩隻，免加價即可入住，將毛孩視為旅遊中不可少的家庭成員。 延續此精神，金普頓大安與 Marimekko 共同推出｢寵物領巾客製工作坊｣ （限量場次），將印花設計融入毛孩日常。限定活動共有兩場，分別於 5 月 16 日與 6 月 6 日舉行，開放全房客參加，邀請毛孩爸媽自選印花風格，為萌寵出行增添吸睛亮點。 Kimpton Da An with Marimekko 仲夏花漾藝境 Stay in Bloom #Marimekko #Marimekko聯名 #台北住宿 #台北金普頓大安酒店 #金普頓大安台北 

思考日記【七】不想再看老闆臉色了！充分運用下班時間學習理財，工作日也要有生活品質

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 真的不想看老闆臉色 還有一年就30歲了，也開始在倒數，人家說30歲沒那麼恐怖，甚至真正到30歲是女人最美好的開始？我想今年先實現人身自由，創造被動收入，不要被綁在公司裡，時間能自己安排控制，不要再看人臉色，看了十年了真的好悶吶，實現人身自由接著才有可能財富自由吧？ 「上班」是一種個人與公司之間的「商業交易行為」，公司付費購買你的勞動時間，你就必須按照公司的規章制度，在規定時間到規定地點去做規定的事情；而「工作」則是一個人安身立命或實現自我價值的手段之一。簡而言之：上班是為別人做事，而工作是為自己。 工作整天好累，下班只想耍廢 下班那一刻起，擁擠的車陣中，全身上下都很累，腦海中就會想過順路（完全不想為了吃繞路），我要先去哪買晚餐，接著洗澡，舒服的享用晚餐，手機架好，開始看每日習慣要看的影片，貼心的AI都幫你找好了，打開youtube就可以連續一直看，接著再臉書watch點一個常看影片，無止盡的往下滑看影片，或者想到白天沒空看的網拍，打開來看一下購物車（永遠都有東西在裡面），猶豫著要不要結單，不小心結單了，這個月開銷又多一筆（真的衝動消費累積起來也很多），看著時間突然到就寢時間，三四個小時就過了，不甘不願想著明天要上班，只好去保養，怕自己熬夜易顯老（明明十二點就逼自己躺床，結果三點才放下手機睡覺），睡前瓶瓶罐罐保養一字排開還不少，抹完半小時又過了，躺到床上還要在滑一下IG，看到沒有動態訊息，看到臉書也沒有喜歡的影片了，就此罷休，睡！ 這也是我以前的日常。 假日漫無目的滑手機，累積下來真的浪費很多時間 想說平日這樣度過也就算了，來到週五的夜晚，要一個人去散散步還是想出門小酌，甚至朋友約唱歌，想到又是一筆開銷，好吧省下來，我在家躺著至少不花太多錢，於是週五夜晚開始躺著滑手機（久了就沒人約妳了），隔天放假放心的不看時間，先追劇，連續看到凌晨才意識到，該睡了，殊不知隔天一睡到週六下午，吃個東西，已經下午三四點，啥也沒做，去買個生活用品，繳一繳累積的帳單，已經晚上了，外面買個晚餐回家，開啟日常夜晚的流程，又熬夜了。 禮拜天下午來了，星期一症候群先提早發作，才不會顯得明天太痛苦，於是決定要把握禮拜天完全屬於自己的時光，睡到下午省了早餐，直接下午茶+晚餐（心裡小確幸還省錢了），吃飽喝足可能還會想睡覺，啥事也沒做，依然看著手機或者電腦整天，躺著連運動的力氣都沒有，還能發動態表示這才是悠閒的人生阿～愜意耍廢在沙發上一整天，甚至想說我都沒出門需要洗澡嗎？懶到一個極致。這種事我真的是做過才能有深刻的領悟。 平日上班燒腦，腦子實在裝不了更多新東西，尤其還要學習 當你發現整年下來，你都照著上面的日子這過樣，錢沒存多少就算了，娛樂也沒有，回想一年怎麼哪都沒去？也沒有認識新朋友？還是學習新的領域的東西？ 別人問你整年都在忙啥，都很少出席聚會，你腦筋空白想著對阿，我除了上班我到底在忙什麼？於是你回答：「工作忙阿」，結果也沒忙出個高就，依然無法買車買房。 想脫離這樣循環，除了先換工作，把工作換成時間付出跟收入要成正比的，否則永遠無法脫離老闆，被人請、看人臉色拿薪水的生活，資歷不夠深，或者經驗累積下來不夠精采的，之後要換工作更難，選擇也更少，隨著年紀增長， 找工作困難度就增加，如果你從出社會就做可取代性的行政、助理、總機等類型職務，就是沒點技能的，那要換工作也只能延續這樣的低薪。 我真的不想再看老闆臉色 像我也沒什麼才能，但我年輕就很需要錢過生活，養活自己為目的，所以一出社會我就先當業務，業績壓力真的讓我很痛苦，存夠一筆先買車，解決風吹日曬雨淋的窘迫，此刻我已經不想賣笑、每天對客戶擺好表情，換成辦公室業務（例如電話行銷、網路行銷、廣告行銷此類型都有業績獎金），這種基本上下班也準時，不太要你加班，因為加班也不會有增加業績，不要浪費公司冷氣電費。 下班就有固定時間能安排生活，開始週五下班去學習新語言，平日邊吃飯邊看世界新聞，躺在沙發上看財經消息，真的很愛亂花錢就先逼自己買儲蓄險，目前儲蓄險還是美元的利率比較高，不要傻傻買台幣儲蓄險。我開始學習理財知識，不論影片還是理財文章，現在都會有很淺顯易懂的資訊讓你吸收，投資股票增加被動收入（一開始新手菜雞就是坐等領股利，熟悉後短期價差等，有努力過每個月替自己加薪幾千～幾萬真的沒有很難），不論是外幣定存還是活存，都比台幣活存高就對了，死存錢在我們這輩真的不適合，無法到年紀就安穩退休，如果你本業收入很高，而且都有守住存下沒有亂花可能可以。 我本業收入之前都有存下，但我很喜歡出國玩，即使存到一筆可觀的錢也會因為連續出國就沒了，因為不想要我的生活整年空白，我必須滿足我喜愛的消遣，就是國外旅遊。或許支撐我工作的動力是出國玩，買房反而不是我第一渴望，今年不能出國玩，我確實也把錢存下了，也開始學習經營部落格，了解背後其他的廣告收益方式，之前沒空整理的個人網站也靜下心好好整理，把自己日常想法變成文字分享的東西，好好的寫出來，其實這些文章，日常都是在跟朋友聊天就會討論的。 當然隨著人脈的增加，也會聽到其他投資，就要自己判斷，不要輕易合夥投資，血本無歸不歡而散的例子很多，產業不熟悉也要搞熟悉，不然吃虧的都是自己。 能隨意安排自己行程真的很美好 你一定在想講了這麼多，我還有在看老闆臉色嗎？答案是：沒有。但我也不是富二代更沒有靠爸媽，我想給自己壓力跟時間，先實現人身自由，所以我才有空在這裡寫一篇阿。 以上是我個人的經歷分享，其實吃老本我也是很緊張，所以最近很認真看股票，有好股推薦交流嗎？哈哈哈。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 理財觀念、終身學習、老闆臉色、存錢、學習股票、星期一症候群、人身自由、滑手機 上一篇-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。 下一篇-思考日記【八】2020年給你/妳什麼人生領悟？

2026 丹寧風強勢回歸！5 大牛仔穿搭趨勢：從 A.P.C. 極簡靜奢到 GANNI 叛逆拼接，穿對風格超顯瘦！

從率性極簡到浪漫不羈，丹寧早已不只是日常衣櫥裡的基本選項，而是一種能隨情緒與風格自由轉換的時尚語言。今年春夏，丹寧以更多元的輪廓、細節與工藝重新回到伸展台與街頭視野之中，無論偏愛俐落極簡、復古酷感，或帶點法式浪漫的隨性感，都能透過不同面貌的牛仔單品，找到專屬於自己的風格節奏。 原色丹寧：純粹輪廓裡的極簡靜奢 左：A.P.C. DION原色彈性經典丹寧夾克 NT$13,800；中：A.P.C. 有機原色丹寧迷你短裙 NT$7,800；右：A.P.C. CHARLIE日本原色丹寧棒球帽 NT$4,800 原色丹寧保留純粹的面料與質感，始終有著歷久彌新的魅力。修身丹寧外套、直筒褲與極簡短裙，以俐落乾淨的線條輪廓與硬挺面料，展現低調奢華的氣場與品味。安靜卻耐人尋味的時髦感，正是原色丹寧最讓人著迷的原因。 漂洗刷色：重塑潮流酷感風格 左：KENZO 心印海棠冰川藍寬版牛仔外套 NT$38,800；右：KENZO經典丹寧冰川藍翻折寬版褲 $23,800 帶有漂洗與仿舊痕跡的刷色丹寧，經過設計的細膩紋理、復古色落與寬鬆輪廓，多了一份不受拘束的個性魅力，將街頭感與率性氣息重新注入時尚型格。Oversized牛仔外套與復古刷色丹寧套裝，輕鬆創造潮流酷感的份量感層次穿搭，在隨性與張力之間取得完美平衡。 刺繡與色彩：將波西米亞靈魂寫進丹寧 左：Isabel Marant水洗丹寧粉色寬鬆牛仔外套 NT$25,800；右：Isabel Marant水洗丹寧粉色脇邊剪裁短裙 NT$14,300 當丹寧融入柔和色彩與細膩刺繡後，便轉化成更具藝術感的存在。淡粉色丹寧讓整體視覺更加輕盈活潑，而帶有手工感刺繡的設計，在行走之間散發慵懶而迷人的波西米亞氣息，自由毫不刻意。 拼接層次：解構丹寧裡的時髦叛逆 左：GANNI Kat Small Denim NT$36,300；右：GANNI Small Trapeze Shopper Denim NT$12,800 解構與拼接設計讓丹寧不再侷限於經典樣貌。不同色階布料的交錯、異材質拼接與不對稱剪裁，帶來強烈視覺張力，更具辨識度。透過不規則線條與趣味輪廓，帶出不設限的玩心與怪趣感的鮮明個性和時尚態度。 微光燙鑽與蝴蝶結：勾勒柔美摩登女性魅力 左：self-portrait 鑽耀鱷紋藍色寬版直筒丹寧褲 NT$24,800；右：self-portrait 經典丹寧藍色輕質鑽飾蝴蝶結丹寧褲 NT$19,800 丹寧也能很優雅！當硬挺牛仔面料結合立體剪裁、蝴蝶結裝飾與細膩燙鑽元素後，原本率性的材質便展現出截然不同的女性魅力。合身輪廓勾勒身形曲線，透過微光澤細節與精緻裝飾，讓丹寧多了一份浪漫與精緻感，尤其當光線落在燙鑽細節時，更讓整體造型在低調之中流露華麗氣息，完美演繹現代女性兼具柔美與自信的時尚態度。 #單寧 

我們如何墜入愛河以及為什麼會分崩離析

可能很難記住，也許很久以前，您可能已經愛上了現在有衝突的人。您甚至可能會問您在他們身上看到了什麼？ 大多數人在某個時候都經歷過墜入愛河的感覺。您渴望與您的新戀人在一起，您熱切地等待他們的電話，渴望他們的觸摸。您會在愛情泡沫中度過一天，計算下一次見面之前的小時和分鐘。您會發現他們的習慣和特質可愛，吸引人且充滿愛意。您走來走去，臉上帶著微笑，步伐如泉，心裡有一種溫暖而模糊的感覺。您查找墜入愛河的名言並且聽愛情歌曲。生活是美好的，充滿了一系列彼此相遇的快樂時刻，帶您進入快樂的頂峰。當您戀愛了，時光流逝的日子變得越來越漫長，而在激情的烏雲中，時間的流逝卻迷失了，而世間卻不在乎。 為什麼相愛會使我們陷入夢dream以求的狀態？ 愛已經被寫，說，作曲和拍攝了幾個世紀。它跨越了邊界，文化和語言。它帶給我們幸福和滿足，可以使我們充滿渴望，失望和悲傷。 為什麼 幾個月後，一切都會改變，或者，如果幸運的話， 幾個 年份？ 戀愛經歷了一個週期-從戀愛中的煩躁情緒到日常交往的平凡深度。但是，為什麼我們似乎無法維持在遇到某人的初期經歷的愛的頂峰？ 為什麼會崩潰？ 我們成長的家庭和社會環境會影響我們與他人的關係。我們與父母的關係會使我們感到安全，完整或不安全，並渴望被愛和接受。渴望源於我們的基本關係需求以及成長過程中的養育方式。 關係需求： 接受 –接受我們作為一個人的身份，包括我們的好惡，我們的價值觀和觀點； 感情 -通過肉體和情感上的愛與友善示範得到照顧； 安全 –即使我們敢於表達自己的脆弱性，也要在身體和情感上感到安全，得到支持和尊重； 注意 –在需要時獲得適當的關注，包括被傾聽和承認； 欣賞 –對我們作為人的身份以及我們在沒有期望的情況下自願做的事情感到讚賞； 認可 –在家庭和社會環境中，我們要為自己的歸屬感和認同感； 鼓勵 –鼓勵別人在人生中所做的選擇，即使別人不同意； 尊重 –不論我們的社會和經濟地位或政治或宗教信仰如何，都受到尊重和重視。 支持 –在需要時在精神，身體和情感上獲得支持，即使有時我們可能很難尋求幫助。 對於所有這些基本的關係需求，我們天生就有天生的必要性。當這些需求中的一個或多個需求缺失時，我們會遇到一個“缺口”，也稱為“漏洞”。間隙或孔會產生渴望。然後，我們制定策略以補償渴望並填補漏洞。我們使用情感遊戲，戲劇和各種應對行為，使我們感到更加滿足。所使用的不同方法的數量眾多，並且有許多因素會影響它。 兒童的童話故事是無意識輸入的主要來源。他們經常描繪遇險的少女，並被一位迷人的王子救出。電影業，媒體，音樂和詩歌使童話般的浪漫夢，激烈的戲劇以及永遠幸福的幻想永存。它們有助於並影響我們對愛，關係和親戚的印象。 我們從小就相信世界上某個地方是可以滿足我們需求的合適人選。我們對那個人的身份，身份和身份建立了理想化的形象。幻想伴侶將擁有我們滿足關係需要所需的所有素質，而這個完美的伴侶或靈魂伴侶將無條件地愛我們，並使我們快樂。 我們的 情感環境影響著我們的孩子，並影響著我們的成年人。 當我們遇到一個新的戀人時，我們會在不知不覺中將理想化的圖像像電影屏幕一樣投射到他們身上。它們可能具有我們喜歡的某些特性，渴望並且幻想著，但是，我們認為它們具有完整的包裝。在早期，我們所看到的是理想化的人的放映或電影，很容易愛上他們。 我們希望從小就沒有伴侶的愛與認可。我們希望他們填補我們的“漏洞”並滿足我們的所有基本需求-我們希望他們成為缺失的環節。 有你嗎曾經用過“ 你使我完整”的表達嗎？ 經驗或完整性的感覺來自臨時填補您的漏洞。不幸的是，這不會持續太久，因為您的伴侶無法滿足您的幼儿期關係需求。 因為理想伴侶的夢想或幻想不是真實的，所以無法持久。逐漸地，投射的圖像破裂，戀愛中的欣快感消失了。當預測崩潰時，您開始將伴侶的古怪視為惱人的錯誤。您責怪他們改變了自己，並沒有成為他們曾經的人。 當您第一次看到與您墜入愛河的人時，現實就來了。理想化形象與真實人物之間的對比導致愛情泡沫時期的結束。 與他們的改變無關。這都是關於您如何改變看待他們的方式 在最初戀愛中的興奮之後，戀愛關係就解決了，彼此給予的關注變成了例行公事。您可以輕鬆地成為日常生活或社會和家庭期望的犧牲品。在今天的21 日世紀一些常規的傳統，如訂婚，然後結婚已經減弱，更多不同的家庭結構讓路。現在有許多夫妻同居；其他的則合併了先前聯盟的兩個家庭系統；而其他人則是同性關係–表面上的問題沒有什麼不同。 您會安居於家庭生活中，專注於工作，家庭和孩子（如果有），並且日常工作會逐漸導致無聊或疲憊。許多夫婦面對這段關係的挑戰，希望有一天會像以前一樣。他們踏上了一場遊戲和戲劇之旅，將他們的伴侶改變為最初的感覺。他們使用各種策略來使它們適合理想化的圖像。其他夫婦則因為害怕獨自一人或找不到其他人而安定下來。關係中的裂縫逐漸變成溝渠。 在某些情況下，這種關係破裂了，您將繼續尋找理想的伴侶。我有個好消息要給您-您將再次重複相同的模式。人員或逃生策略可能有所不同，但滿足基本關係需求的渴望卻是相同的。在您了解內部理想化的電影和漏洞之前，您將繼續重複相關的模式。 能夠看待您的伴侶並看到他們的身份並接受他們，而無需做出判斷或批評，並註意到與他們在一起時您可以成為誰–這就是聯繫的藝術。 自我反省時間 去散步或洗個澡放鬆一下，花點時間思考一下自己想要從戀愛中獲得什麼。您感覺如何？需要哪些更改？ 您可能會很清楚自己是如何達到感情階段的。您可能對沿途發生的事情有所了解。也許您的伴侶告訴您您是有問題的人，或者您可能認為您的伴侶是有所有問題的人。 在治療會議上，我經常聽到人們說他們的伴侶需要解決他們的憤怒，飲酒或性慾問題，因為這會影響他們的關係。我們傾向於放棄對我們在戀愛關係中的責任，並責怪我們的合作夥伴不高興。真正的成長來自於您願意接受彼此的差異並致力於發展一種相互聯繫的方式。 建立成功關係的關鍵不是找到理想的伴侶；學習愛你找到的人 初次見面時，您的狀態和吸引您的伴侶的方式可能與您現在對他們的感覺大不相同。例行工作已經開始，您的個人怪癖也是如此，你們倆都可能會覺得煩。您可能會覺得自己不再愛上伴侶，儘管您仍然以某種方式愛他們。交流可能會很緊張，也可能僅限於日常生活。可能是身體上的親密關係或親密的接觸可能變得稀疏，煩人或不存在。 您曾經的狀態與現在的狀態之間的差異可能無法克服。也許您想知道您的關係將從何而來。請記住，有可能喜歡您的伴侶，您曾經做過一次，而且在雙方的共同承諾下，您可以再次做到。 選擇曾經為您帶來歡樂的事情，這很有趣。每個選擇一件事。安排一起散步，或者在家里或在餐廳安排燭光晚餐，回味一下那段時間。談論您喜歡什麼，讓您發笑的原因，以及當您想起它時的感受。保持積極。 

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