不藏私分享！2024學齡前育兒教養書單20本推薦！育兒路上就缺這盞明燈～

雖然在決定生孩子前，大部分人都已有覺悟生養孩子會是一件辛苦的事，但實際狀況依然遠比自己想像的還更辛苦！唉，說多了都是淚啊～不過，在育兒路上徬徨無助時，專家寫的育兒教養書就是大家的好戰友！透過這些書，能讓我們更了解孩子的想法以及突破教養瓶頸，廢話不多說，一起來看看媽咪編精心整理的學齡前育兒書單吧！ 育兒教養書單－實戰教養 育兒教養書推薦一、《正向教養1000天真實生活》 FB超過7萬粉絲追蹤的教養界人氣網紅「詹宇夫妻」，將自己與孩子日常生活面對的難題以及解方整理成冊，每一個困境都是他們的真實經歷，就和大家家中會發生的教養難題一樣，爸爸媽媽們閱讀的時候肯定很有代入感！此外還附上12支溝通技巧影片、12則教爸媽自我探索情緒的篇章，整本書滿滿的精華！ （圖片來源：詹宇夫妻 FB） 育兒教養書推薦二、《教會孩子照顧自己，是他一生最好的禮物》 你想了解蒙特梭利教育並且親身實踐嗎？這本書由擁有國際蒙特梭利教育資格證書的華人夫妻所撰寫，他們花了三年的時間親自對自己的孩子實踐了居家的蒙特梭利教育，並把自己多年來吸收的教育觀念與育兒心得一併寫進了書裡，主打0-3歲的蒙特梭利育兒法，內容深入淺出，非常適合新手爸媽閱讀喔！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦三、《恆溫教養》 父母崩潰的心情無害！承認它、感受它，就能看見自己、也看見孩子。作者黃之盈既是諮商心理師也是媽媽，透過文章、講座和線上音頻的分享，以專業心理學的角度，協助你重新認識覺察自己，修補傷痛、療癒親子、伴侶、職場等關係。在閱讀這本書的過程中，不只能學到如何面對各種教養瓶頸，也是在療癒自己！ （圖片來源：幼福168童書網） 育兒教養書推薦四、《安心做父母，在愛裡無懼》 「當我們找回身為父母的自信時，你很快就會發現，養育子女是人生中無比快樂的事。」超人氣小兒科醫師黃瑽寧在書中以研究實證為湯底，父母之愛為佐料，寫出了這本能帶領爸媽堅定向前的教養書！有了科學實證，爸媽教養肯定更放心唷～ （圖片來源：Readmoo讀墨） 育兒教養書推薦五、《教養，從改變說話口氣開始》 你也跟媽咪編一樣，明明原先打算做個溫和又有原則的媽咪，卻還是會忍不住崩潰罵孩子嗎？如果是，那麼你需要透過這本書瞭解「言語的魔法」！原來簡單一句話，就可能讓崩潰的育兒瓶頸迎刃而解！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦六、《圖解孩子的失控小劇場》 看膩了滿是文字的教養書了嗎？那麼這本全圖解的教養書絕對適合你！書中拆解了各種在教養2-12歲孩子時常遇見的教養難題，並用圖解的方式一步一步帶著爸媽解套。當你已經帶孩子帶到心累，不想再花太多時間咀嚼文字時，這本書一定會是解救你的好夥伴！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書單－觀念奠基 育兒教養書推薦七、《溫和且堅定的正向教養》 這一本絕對是在教養路上徬徨的爸媽們必收的正向教養書籍！作者簡・尼爾森博士是美國「正向教養協會」創始人，本書也是阿德勒學派正向教養系列書籍第一本、最完整、也是最暢銷的作品，從幼兒園到青少年時期的孩子都適用。看了這本書，絕對能夠打破你對正向教養的迷思，並且對孩子的教養有所幫助！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦八、《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》 這本書和上一本《溫和且堅定的正向教養》同樣都由簡・尼爾森博士撰寫，與上一本不同的是，這本書更加聚焦於學齡前兒童，能夠更直接地幫助到在教養幼兒中崩潰無助的父母。書中除了幫助大家奠基正向教養的基本觀念以外，也有提供面對教養困境時的具體做法，非常適合當作家中常備的育兒工具書喔～ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦九、《升級孩子的語言力》 在育兒的路上，新手爸媽總是對孩子的語言發展感到惴惴不安，我的孩子大舌頭怎麼辦？別人家的同齡小孩比我家的小孩還會說話正常嗎？這本書由兒童發展專家以及語言治療師共同撰寫，將各年齡層的幼兒語言發展以及爸媽最想問的問題都一併整理了！一定能幫到你的忙！ （圖片來源：遠流粉絲團 FB） 育兒教養書推薦十、《看見孩子的亮點》 這本書是比較冷門的教養書，但同時也是媽咪編心目中的寶藏書籍！書中以阿德勒心理學為基礎，介紹如何透過「鼓勵」來教養孩子，深入淺出的文字讓人讀了完全沒負擔又好理解，最重要的是，能夠幫助爸媽釐清鼓勵和讚美的差異。媽咪編自己也是拜讀過此書才知道「鼓勵」原來有這麼多要點！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十一、《用同理心解鎖孩子的情緒》 作者何翩翩老師是蒙特梭利教育的專家，本身非常重視孩子的情緒教育。在這本書中，他會運用在教育現場十多年的經驗，帶著你全方面提升孩子的情緒管理力，並自然的強化孩子的學習力、發揮他與生俱來的天賦。這本書提供了很多實用的小撇步，含金量超高唷！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十二、《羅寶鴻的安定教養學》 在臉書有16萬位追蹤者的羅寶鴻老師，一直是許多爸媽們教養上的一盞明燈。這本書最大的看點是集結了「蒙特梭利」、「阿德勒正向教養」與「薩提爾模式」三大派別，如果你想了解這三個在教養上經常被提到的派別，購買羅老師的書籍會是你的最佳選擇唷！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書單－自我療癒 育兒教養書推薦十三、《愛上當爸媽這件事》 PTT網友們一致好評的育兒書就是這本！這本書的對象為0-3歲嬰幼兒的爸媽，它總共花了七章的篇幅在幫助爸媽調整育兒的心態，並不會一開始就告訴你育兒該這樣做、那樣做，如果你希望有一本書能透過文字來排解你育兒的苦悶，並幫助你成長，這本書絕對值得一讀再讀！ （圖片來源：BOOK☆WALKER） 育兒教養書推薦十四、《成為母親之後》 當妳成為母親之後，每個人看到妳都只看到一個母親，而不是妳。但妳看到妳自己，那麼清晰。這本書在網路上幾乎是零負評！完全寫進媽咪們的心坎裡～這份柔軟又強大的祝福，隻字片語間妳會看到被藏起來的脆弱和孤獨，看到仍然相信愛情的女孩，也會看到自己有多堅強，還有幸福。 （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十五、《媽媽的自由》 結婚生子後，女人就該隱沒在女兒、妻子、媳婦、母親這些角色後嗎？成為媽媽後，就沒有自由了嗎？如果你在這些角色之間掙扎、痛苦、找不到自我，這本書非常適合你閱讀！在一次次的自我對話和練習之中，理解那些我們身上都有的壓力和眼光，尋找有可能的，屬於媽媽的自由。 （圖片來源：Rakutenkobo） 育兒教養書推薦十六、《疲憊媽媽的修復練習》 暢銷十萬冊、好評如潮的媽咪自我療癒書！對孩子的愛，讓我們心甘情願為孩子付出一切，然而，成為母親之後，卻赫然發現許多事情並不如預期，這過程中的每一個不為人知的焦慮、不安與疲憊，就讓這本書陪著你一起練習修復吧～ （圖片來源：Readmoo讀墨） 育兒教養書推薦十七、《高情商媽媽的說話術》 當遇到各種教養瓶頸時，你能感受到自己的情緒是只有「生氣」呢？還是你能看見自己更深一層的「疲憊」、「失望」、「挫折」？讓輔導過無數崩潰父母的育兒專家，告訴妳怎麼去做情緒的自我覺察，以及怎麼用「對的方法」生氣吧！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦十八、《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》 媽咪們大推的療癒系書籍！蘇美作為中國著名博客，文詞犀利有趣，卻仍有文藝女青年該有的細膩，「這世界終究是孤獨的，有了孩子，依然你是你，我是我，生命根本的孤獨不會解決」，當了媽媽後的我們，始終還是「我自己」啊！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書單－深度專業 育兒教養書推薦十九、《發展心理學（上）：兒童發展》 如果你覺得單看一般的教養書還不夠，想要從更深的層面來理解孩子的發展，那就來閱讀兒童發展心理學吧！不過因為是較為專業的書籍，所以內容雖然比一般教育書籍更加完整、詳細，但同時也較為艱澀，較適合平常有大量閱讀習慣且喜歡探究心理的家長喔～如果能夠順利咀嚼完這本書，很多原本無法理解的幼兒行為就都能夠理解啦！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦二十、《輕鬆當爸媽，孩子更健康》 在育兒界無人不知、無人不曉的小兒科醫師黃瑽寧，從專業角度全面提供嬰幼兒照護需知與疾病介紹，圖文並茂的介紹讓爸媽能夠輕鬆理解！網路上的資訊真假難辨，當孩子生病詢問Google大神時很可能一不小心就被錯誤資訊誤導，還是家裡備上一本由專業醫師撰寫的育兒書最安心！這本書也是媽咪編家中的常備工具書，真的很推～ （圖片來源：金石堂） 以上就是媽咪編親自拜讀過，真心推薦給大家的不藏私育兒教養書單分享啦！每一本對於育兒真的都很受用！希望有了這些育兒書的陪伴，也能讓大家在這條路上走得更順利喲！ 【延伸閱讀】 爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒教育 #幼兒教養 #推薦書單 

在法國交換讓我學到的3件事｜#2 能讓你進步的資源和機會一直都在，只是你有沒有在用？ 

每個交換生到法國的目的不盡相同，有的人是想要把握機會遊歷歐洲，有的是想要認識更多來自世界各地的朋友。 而我，在飛到法國之前，我給自己設下了的目標是 – 「用法語輕鬆自在的跟法國人聊天」 你們一定會想說，身為法文系出身的妳，竟然法文還說的不流暢！？ 沒錯，這點我完全承認，在我要出國讀書前，我的法文已經學了將近6年了，聽力、閱讀和寫作在當時不到頂尖，但程度自己覺得還是ok的。 唯獨，口說對當時的我來說還是罩門。 印象最深刻的時侯就是大二在法國旅行時，被朋友說「明明妳是法文系的，怎麽一直說英文？」 聽到這句話，我才真正反思，到底是什麼原因讓我不敢開口說法語？ 後來其實原因很簡單，追根究柢，就是練不夠，說不夠。 因為對當時的我來說，英文說起來比法語更有自信。因為不想丟臉，所以旅遊時一直說英文。 人都是這樣，會傾向做自己比較容易的事。 自從被朋友點出我的問題後，發現自己害怕且不足的地方，我選擇面對，然後決心要在法國交換這段時間想盡辦法進步。 一到學校選課時，除了修系上的課外，我也額外到了語言中心選了DALF C1課程。 但，在課業範圍能做的部分，其實就是那3-4小時的課（我剛剛還特定看了一下之前的選課紀錄）。 那，剩下的時間我要怎麽持續進步？ 這邊想要跟大家說，不要以為自己身處在法國，有個法語環境，語言就會不知不覺進步。 因為你們想想日常生活能用到法語的機會要不就是在課堂，要不就是在超市買東西。剩下的時間很多都會自己一個人。 如果沒有嘗試找其他的資源督促自己學習，可能法語能進步的空間便非常有限。 所以爲了讓自己能夠更密集的碰觸到法語的環境，我選擇下課後去大學附設的運動中心上健身課。 這時，你一定想，為什麼？ 理由其實很簡單，因為除了便宜又可以鍛鍊身體外（1學期只要30€，課表上的課程任你上，然後也可以自由使用健身器材），更重要的是老師上課講解動作都是用法語（我就是要聽這個啊！）。 當然，一開始會怕，又是班上唯一一個東方面孔。加上上鍛鍊核心肌群的課時，老師講的那些深蹲法語運動名詞我真的是聽到黑人問號。 還好我是站最後一排，可以偷看別人。 但到最後，會慢慢發現，從一開始聽不懂，回家查單字，到後來動作都可以跟上，而且越來越不吃力（語言上跟體力上）！ 除此之外，我還認識些不錯的法國同學和換來雙緊實的大腿。真的是一舉好幾得！ 當然除了報名體育課外，我還有其他督促自己法語進步的方式。 像是車站有很多免費的法語報紙，搭車的時侯就把握時間閱讀，把不會的字圈起來，回家查完寫在筆記本上。 或是認識一群很棒的外國同學（來自日本、墨西哥、西班牙、美國），只要聚在一起，大家都有共識，就是講法語，而不是英文。（大家一起努力進步不孤單） 當然還有在某知名百貨打工的這段時間，我的法語進步神速！ 因為常要跟人家聊天吵架，法語一直input 和output ，不進步都很難。 最後我想說的是，能不能進步，其實決定權都掌握在你自己手裡，就看你願不願意起身，去尋找資源跟機會。 我很喜歡一句話 「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫你完成。」 希望大家都能帶著排除萬難的決心，往自己設的終點勇敢邁進！ Ps. 又來一張圖文不符，照片的我在冬天的凡爾塞宮（頭髮被刺骨的寒風吹的亂七八糟） https://www.popdaily.com.tw/forum/life/796406

二寶出生後怕忽略大寶？ 10個讓大寶感到被愛的日常小習慣～讓愛不被分走

當家裡迎來二寶的那一刻，幸福真的會瞬間加倍，但不少爸媽心裡也會默默擔心大寶會不會覺得被忽略了？ 其實孩子比我們想像中更敏感，一點點日常互動，就可能被他放在心裡反覆確認：「我還被愛嗎？」今天幫你整理 10 個超簡單、卻很有感的生活小習慣，讓大寶在迎接弟弟妹妹的同時，依然能確定自己一直都在爸媽心中的重要位置。 1、設定「專屬時光」 每天抽出 10–15 分鐘，只屬於你和大寶的時光。可以是畫畫、講故事、散步，甚至只是靜靜坐在一起。重點不是活動本身，而是讓孩子感受到：這段時間，只有你最重要。 2、增加讓大寶幫忙的機會 邀請大寶參與照顧二寶的過程，比如拿尿布、唱歌、輕拍背部。不是勞動，而是讓孩子明白：你被需要，你有能力，也很重要。 3、多誇獎、多肯定 誇獎要具體，例如「你剛剛好溫柔抱弟弟」，而不只是「你真棒」。當孩子被看見努力和行為，他會更有安全感，也願意表現出善意和關愛。 4、接納情緒，不逼成熟 孩子可能吃醋、退步或鬧脾氣，這都是自然反應。父母不必責怪或要求「立刻懂事」，而是接住孩子的情緒，告訴他：你的感受被理解，也被愛。 5、抱抱不要省 二寶出生後，父母容易只抱小寶，但大寶同樣需要肢體親密。主動抱抱、牽手、拍拍背，這些小動作能讓孩子真切感受到：媽媽的愛沒有減少。 6、用「我們」而不是「你要讓」 避免說「你是哥哥要讓弟弟」，改用「我們一起照顧弟弟」。語言的微小差別，能讓孩子感受到平等、參與感，而不是壓力。 7、多對大寶表達愛 除了在大家面前表達，悄悄對孩子說「我永遠愛你」，讓孩子明白：愛不是因為表現好，而是因為你是我的孩子。 8、保留原本的儀式感 原本的睡前故事、接送、晚安吻，如果能維持，孩子會感到生活的穩定。穩定感 = 安全感，告訴孩子：即使家裡多了一個人，你的位置依然牢固。 9、讓大寶被看見 拍下他的瞬間、紀錄他的成長、分享他的成就。即使二寶搶鏡，也要讓大寶知道：你也是值得被紀念、被慶祝的。 10、允許自己不完美 有時候做不到、忽略了或情緒失控也沒關係。孩子需要的不是完美父母，而是願意愛、願意修正、願意陪伴的父母。 #二寶 #二寶媽 #兒童健康 #親子教育 #親子生活 #親子育兒 

8部「療癒系動物動畫」片單推薦！必看《轉生成貓咪的大叔》又萌又爆笑、《和雨．和你》溫柔暖心

日本8部療癒系動物動畫片單！上班、上課太累的日子，不想看太熱血或燒腦的動畫，找「日常番、泡麵番」就對了，波編這次要推薦8部以「療癒、動物」為主題的動畫，毛茸茸又溫柔幽默的氛圍讓人嘴角不自覺上揚，趕快加入播放清單吧。 療癒系動物動畫1.《北極熊Café》 （しろくまカフェ） 在人類與動物和平相處的城市裡，有一家有由北極熊經營的咖啡廳，溫柔穩重的白熊店長擅長做出各種美味料理、甜點，還熱愛諧音冷笑話（XD）。常客是一隻熊貓和一隻企鵝，在動物園打工的熊貓總是背著熊貓造型的小包包，個性單純又懶洋洋，每次都點加大的竹葉；企鵝時常為了戀愛而煩惱，是個理性派，會吐槽白熊店長的諧音梗和熊貓不切實際的幻想。《北極熊Café》 （しろくまカフェ）故事圍繞在咖啡廳裡白熊店長、店員們與客人所發生的日常點滴，輕鬆節奏和無厘頭氛圍很適合午餐時間或睡前觀賞唷。 （圖片來源：Ｘ@TVアニメ「しろくまカフェ」公式） （圖片來源：Ｘ@TVアニメ「しろくまカフェ」公式） （圖片來源：Ｘ@TVアニメ「しろくまカフェ」公式） 療癒系動物動畫2.《同居人是貓》（同居人はひざ、時々、頭のうえ。） 講述內向、不擅長與生物相處的的推理小說家「朏素晴」和流浪貓「陽」相遇，第一次養貓、一點都不了解貓習性的人類，以及用動物視角想照顧人類，卻偶爾變成搗蛋的貓咪，一天天種下羈絆成為家人的故事。貓咪「陽」是特別的紅眼睛貓貓，時而銳利時而慵懶，很實際地還原了貓的可愛面，是一部家裡有養貓的貓奴們會感同深受，並回想起剛養貓時地笨拙與喜悅的動畫。 （圖片來源：X@TVアニメ 「同居人はひざ、時々、頭のうえ。」） （圖片來源：X@TVアニメ 「同居人はひざ、時々、頭のうえ。」） （圖片來源：X@TVアニメ 「同居人はひざ、時々、頭のうえ。」） （圖片來源：X@TVアニメ 「同居人はひざ、時々、頭のうえ。」） 療癒系動物動畫3.《和雨．和你》（雨と君と） 《和雨．和你》（雨と君と）講述內向、熱愛閱讀於是成為作家的短髮女主角「藤」某個下著雨沒有帶傘的日子，在路上和狸貓相遇並把牠撿回家後的故事，圓圓胖胖的狸貓超級聰明，初見面時就會自行翻字卡要女主角帶牠回家，甚至會寫字和擊掌？光是看胖嘟嘟狸貓各種賣萌已經夠可愛，女主角總是把牠當成「狗」，以及狸貓和獸醫、路人鄰居的互動都讓人忍不住笑出來。原本不擅長表露自己，習慣孤獨的藤，在狸貓的陪下內心漸漸改變，也與他人建立起更多連結，讓觀眾看見她的成長，是會被溫暖並悄悄讓心情變平靜的動畫哦。 （圖片來源：TVアニメ『雨と君と』公式サイト） （圖片來源：TVアニメ『雨と君と』公式サイト） （圖片來源：TVアニメ『雨と君と』公式サイト） （圖片來源：TVアニメ『雨と君と』公式サイト） 療癒系動物動畫4.《能幹貓今天也憂鬱》（デキる猫は今日も憂鬱） 2023年開播後馬上就爆紅的《能幹貓今天也憂鬱》（デキる猫は今日も憂鬱），講述工作能力100分，到家卻很軟爛的OL福澤幸來，在下雪天撿了一隻虛弱的小黑貓回家並取名「諭吉」，沒想到諭吉卻長成和熊一樣巨大的大黑貓，和現實世界相反，動畫裡總是諭吉負責家務、穿著圍裙做便當，還會幫喝醉的幸來卸妝！？常自稱「吾輩是能幹貓」的諭吉還能偽裝去水族館，出門倒垃圾、逛超市，有人起疑時就順勢假裝自己穿著黑貓布偶裝。一臉高傲的諭吉實際上溫柔地照顧女主角，除了讓所有貓奴大喊好想要有一隻諭吉外，幸來時常哭喊「不想去公司、不想工作」的模樣，也讓觀眾共鳴十足，能截圖成「這我」梗圖的畫面超多（笑）。 （圖片來源：TVアニメ「デキる猫は今日も憂鬱」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「デキる猫は今日も憂鬱」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「デキる猫は今日も憂鬱」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「デキる猫は今日も憂鬱」公式サイト） 療癒系動物動畫5.《無尾熊繪日記》（コアラ絵日記） 《無尾熊繪日記》 （コアラ絵日記）是2025年秋季新番，由插畫家ゆあみ在推特上發表的漫畫改編，沒有急著推進的劇情線和字幕，每集都是無尾熊打掃家裡、做飯、喝茶等日常小事，但簡約畫風、柔和色調加上悠閒的背景音樂，以及無尾熊本身可愛的模樣，不管大人小孩都很適合觀賞。一集約1分鐘左右，可以不費時地被療癒，不過也有網友笑說「洋芋片才剛打開就結束了」，總之是無尾熊控必看的一部！ （圖片來源：X@アニメ『コアラ絵日記』公式サイト） （圖片來源：X@アニメ『コアラ絵日記』公式サイト） （圖片來源：X@アニメ『コアラ絵日記』公式サイト） 療癒系動物動畫6.《轉生成貓咪的大叔》（ねこに転生したおじさん） 波編推薦度200分！《轉生成貓咪的大叔》（ねこに転生したおじさん）顧名思義是一隻大叔轉生成貓咪的故事，禿頭、身材圓潤的上班族中年大叔轉生成眼睛又圓又大的小萌貓，剛好被自家公司社長撿回家並取名小潘，作者用盡全力在畫小潘可愛的模樣，但同時也幽默地在小潘可愛的姿勢、表情後，畫上大叔擺同樣的姿勢與表情，讓觀眾同時感受「又萌又微討厭」的矛盾心態，爆笑反差點是作者的幽默，也是這部最讓人難以抗拒的魅力點；平時嚴肅的社長在和小潘相處時也會露出少女般的表情，吸貓後一臉紅暈、滿足的模樣讓貓奴直呼「就是我！」。而除了小潘以外，貓咪小提普、狗狗助清等各個角色也都超～可～愛，每集大約1分鐘左右，覺得動畫太短的話也很推薦原著漫畫一起追唷。 （圖片來源：X@TVアニメ『ねこに転生したおじさん』） （圖片來源：X@TVアニメ『ねこに転生したおじさん』） （圖片來源：X@TVアニメ『ねこに転生したおじさん』） 療癒系動物動畫7.《小鯊魚出門趣》（おでかけ子ザメ） 《小鯊魚出門趣》（おでかけ子ザメ）和《無尾熊繪日記》 很類似，都是由推特發跡的插畫家所創作並改編為1分鐘左右動畫的小品，主軸圍繞在小鯊魚每天出門的日常，可愛的外表和行為讓看電影、去圖書館、吃冰等平凡小事都變得萌起來，小鯊魚不會說人類的語言，只會發出發音像小朋友的「鯊鯊語」，由花澤香菜擔任聲優。因為劇情單純、沒有過多對白，是大人小孩都能輕鬆觀賞的一部，2025年的夏天也有推出電影版哦。 （圖片來源：x@映画『おでかけ子ザメ』公式） （圖片來源：x@映画『おでかけ子ザメ』公式） （圖片來源：x@映画『おでかけ子ザメ』公式） 療癒系動物動畫8.《今晚有貓伴身邊》（夜は猫といっしょ） 《今晚有貓伴身邊》（夜は猫といっしょ）同樣為1分鐘左右的泡麵番，講述主角風太和妹妹的貓「咕嚕加」相遇後成為貓奴的故事。人類和貓咪的眼睛都是大大圓圓的黑眼珠，角色畫風非常簡約但卻辨識度十足，動畫中也把貓咪撒嬌、吼叫，以及熱愛把桌上的東西推落的習性惟妙惟肖重現，讓觀眾跟著主角一起入坑「貓咪教」。 （圖片來源：TVアニメ「夜は猫といっしょ」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「夜は猫といっしょ」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「夜は猫といっしょ」公式サイト） （圖片來源：TVアニメ「夜は猫といっしょ」公式サイト） 以上就是8部「療癒系動物動畫」推薦片單，大家最想看哪一部呢？如果你也有類似的片單想分享，趕快留言告訴波編吧！ 延伸閱讀 👉開啟追劇模式！推薦8部Netflix原創日本動畫，超有特色題材一追停不下來！ 👉16部日本人氣「愛情動漫」推薦！經典校園、辦公室戀情，多種戀愛一次滿足！ 👉貓奴必看！日網票選人氣動畫「貓咪角色」TOP10，露娜、小八、貓咪老師都上榜！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Haru哈嚕 #2025波波異想假期 #今晚有貓伴身邊 #動物 #動畫 #北極熊Café #可愛動畫 #同居人是貓 #和雨和你 #哭哭轉運站 #娛樂戲劇 #小鯊魚出門趣 #日常番 #日本動畫 #泡麵番 #波波日本 #無尾熊繪日記 #療癒 #能幹貓今天也憂鬱 #轉生成貓咪的大叔 

新世代家庭縮影，金馬獲獎熱門《陽光普照》影評：願每個生命裂縫，陽光普照。

《陽光普照》(A Sun) / 2019 / 台灣 《陽光普照》，陳以文 、 柯淑勤 、 巫建和 、 温貞菱出演，來自鍾孟宏的電影。第56 屆金馬獎11項大獎提名，並入選2019年多倫多國際電影節、釜山國際影展、東京國際影展。電影以「家庭」為核心，若即若離的樣貌，淡淡的情感流動，一個家庭的分崩離析與和解，每個觀眾彷彿在電影中看見自己。劇情描述叛逆的小兒子進了少年輔育院，資優生大兒子則獲得父親全然的寄託。然而明亮溫暖的他，心中也藏著憂傷陰暗的面貌。 （以下有雷） 「陳先生，你有幾個兒子呀？」那些八婆總是喜歡問我。 「一個。因為以前是一個，現在也『只剩』一個。」 一個兒子，一顆太陽，正因太陽的長久照亮，我們才需要與陰影重修舊好。故事始於一個家庭，父子形象與《范保德》有些相像，只不過太陽和陰影分割成兩部分，兩個受到不同期待的兒子。身為太陽的大兒子有些神秘，我們單純見到他盡力照耀，卻不曉得曾幾何時他受到大雨掩埋，而被披上烏雲的太陽，終究也有落下的時刻。身為陰影的小兒子有點莽撞，年輕氣盛的他不曾認為自己受到期待，有時他留下一片又一片的幽深面積讓父母難堪，一直到太陽的殞落，他才曉得自己該作為希望的象徵，拋開大雨，成為彩虹。父親依舊是那典型的樣貌，不善表達，卻有著「深無情」的浪漫，「缺席的父親」總有交心的一刻。 相較於男性的掙扎，片中女性角色像是以和解作為橋樑，令他人直視人生無法逃避的課題。温貞菱飾演的曉貞，讓大兒子看見陰沈的自己，看見陽光過度帶來的曝曬，也讓母親軟化兒子離去的痛苦，放下且柔和逝去的傷悲；吳岱凌飾演的懷孕少女，讓小兒子第一次負擔起責任，讓他不再重蹈法庭推卸的覆轍，也是令他築建人生，用心生活的推手；柯淑勤飾演的母親一角更重要了，她是家庭的核心，她那支撐情感碎片的糾結，彷彿是把一切陰暗往心中壓抑，再以裂縫中的陽光作為溫暖他人的存在。 而最喜歡的，莫過於每位演員撕心裂肺的動人演出，《陽光普照》樹立了近年台灣電影的整體演出高標，甚至再小的角色，都能在觀眾心中留下不滅的省思。然而155分鐘的旅程除稍感冗長，情感戲或許也能再次雕琢。電影突出的優勢在於「日常淡雅」的陰影面積，但也因而顯得幾處「電影感」稍重，雖不大幅影響整體語言，卻朦朧了情緒與主旨的傳遞，稍稍喪失了精準度，好在它始終不失尾韻。 正因陰影籠罩，所以需要陽光；正因陽光普照，所以需要陰影。《陽光普照》不那麼溫暖，它像是「光」與「影」的衝突調和，像是兩位青年的自我省思，像是父母內心的生命割捨，像是「人」與「人」之間的關懷影響。同時它作為一個世代的家庭縮影，作為一段生命的現實旅程，背著陽光，也要前行。 推薦指數 ☆8.7/10台灣上映日期：2019.11.01台灣代理片商：甲上娛樂（圖片出處：《陽光普照》電影海報、劇照。） 成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #陽光普照 #阳光普照 #鍾孟宏 #張耀升 #林生祥 #中島長雄 #賴秀雄 #葉如芬 #曾少千 #陳以文 #柯淑勤 #巫建和 #吳岱凌 #許光漢 #劉冠廷 #尹馨 #温貞菱 #林志儒 #龍劭華 #胡鴻達 #施名帥 #張立東 #金馬獎 #台灣 #電影 #躲在電影裡的詩人 #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

精緻喜餅Aunt Stella詩特莉Ｘ台灣插畫藝術家Eszter Chen，幸福婚約禮盒亮相，周年慶再享滿千送百優惠

誓之奏鳴曲$500 戀之圓舞曲$850（餅乾款）／$930（蛋糕款） 悅之協奏曲$1,180（餅乾款）／$1,210（蛋糕款） 歷經逾兩年疫情影響，近期全台婚禮熱潮已逐漸回歸；在籌備終身大事之時，婚約禮盒是否別具特色更成為眾多新人挑選喜餅的主要考量。來自東京的手工餅乾名店Aunt Stella 詩特莉二度邀請台灣知名插畫藝術家「Eszter Chen 陳純虹」攜手合作，以＂Celebrating Love＂為主軸設計全新系列喜餅禮盒，描繪「命中注定」、「沉穩安逸」與「悠遊自在」等三種愛情樣貌，讓每對戀人都能從中找到專屬彼此傾訴愛意的語言。 全系列禮盒外包裝採用現代感鮮明色系呈現歡慶氛圍，搭配客製化天然松木盒、獨家畫框九宮格等精緻盒型，內容物更可選擇經典手工餅乾、或加入磅蛋糕組合，無論當作喜餅或日常贈禮都適合，為親朋好友獻上別具心意的祝福。 即日起配合各大百貨週年慶檔期，凡於活動期間至Aunt Stella 詩特莉實體門市下訂並完成結帳，除了既有之大宗折扣，額外再享「滿千送百」優惠，正在觀望婚約喜餅禮盒的新人們快把握機會吧！ 原創手繪傳遞幸福喜悅 兼具顏值與美味的喜餅首選 由時裝界出身的台灣藝術家Eszter Chen 陳純虹對於色彩具有高敏感度，本次為Aunt Stella 詩特莉客座設計之全新系列禮盒更堅持原創手繪，並運用紅、藍、黃為底色分別呈現戀人間不同的相處模式，訴說三段躍然紙上的夢幻童話故事。 「戀之圓舞曲」禮盒以滿載幸福的緋紅愛戀氛圍象徵命中注定的感情，更由純潔的白鴿見證、花草齊放為珍貴的緣份吹奏慶祝，承諾將永遠守護彼此。此款禮盒採用歷年來眾多客人指定、品牌長年熱銷之經典松木盒換上全新包裝，為準新人們的婚約喜餅禮盒首選。 「誓之奏鳴曲」禮盒藉由沉穩的藏藍色調展現戀人間安逸閒適的相處默契，願彼此如優雅的天鵝般長相廝守，以真摯誓言永保無可取代的溫柔心意。禮盒本體同為天然松木打造，透出淡雅迷人的香氣；然整體尺寸較戀之圓舞曲更為精巧，亦適合做為親友拜訪、職場致謝等日常用途之贈禮。 凡訂購「戀之圓舞曲」或「誓之奏鳴曲」達指定門檻，即可加價享有客製化木盒印刷服務，由新人自行提供指定範圍內之設計圖檔、或選擇公版格式客製姓名，打造專屬彼此別具紀念意義的喜餅禮盒。 客製化木盒印刷服務包含由新人提供自行設計之圖檔，或選擇如圖示之公版格式客製印上兩人姓名。 獨家設計畫框創意禮盒 展現新人不凡的獨特品味 「悅之協奏曲」禮盒活潑的鮮黃色調一如戀人悠遊自在的生活狀態，描繪可愛的森林小動物們齊聚品嚐甜蜜午茶盛宴，將新婚的美好喜悅分享予心中珍愛的人。此款禮盒為Aunt Stella 詩特莉獨家開發設計之創意畫框盒型，禮盒上蓋本身可做畫框使用，鼓勵收禮者將Eszter 的繽紛畫作掛於家中增添藝術氛圍，也可自由替換為喜歡的作品；內盒則為可任意組裝隔板當作飾品小物收納盒的九宮格，扭轉大眾對於一般喜餅禮盒食用後只能丟棄的既定印象，更添環保永續價值。以精緻畫作搭配獨特盒型呈現高端質感，不僅可做為婚約喜餅禮盒，亦為企業贈禮的絕佳選擇。 「悅之協奏曲」以鮮黃色彩歡慶新婚的美好，向親朋好友分享別緻喜悅。 Aunt Stella 詩特莉全新藝術家系列即日起開賣，由Eszter Chen 陳純虹客座設計三款精緻禮盒，展現新人的不凡品味；每份松木禮盒皆蘊含獨一無二的天然紋路，正如每對戀人深刻的愛情故事。配合近期各大百貨週年慶活動，凡於檔期間至品牌門市結帳下訂，除既有之大宗優惠外亦可加碼再享「滿千送百」折扣。一生一次的大喜之日，就讓質感喜餅專家Aunt Stella 詩特莉陪伴準新人們一起度過！ #Aunt Stella詩特莉 #Aunt Stella詩特莉聯名Eszter Chen #Eszter Chen #喜餅 #喜餅禮盒 #禮盒 

長澤雅美Top5日劇與電影推薦+個人介紹！她私下最喜歡的紓壓方式竟是……

掌聲歡迎日本影視女王長澤雅美登場！從小就看見她活躍在日劇中，自然就拿過不少的日劇女主角獎！在電影領域中也是巾幗不讓鬚眉，除拿下東京電影學院賞多個獎項外，還曾以【信用詐欺師JP】中精湛且自然演技拿下號稱日本三大電影獎之一的藍絲帶獎女主角獎！現在就用長澤雅美的演出作品來認識有魅力又是實力派的她吧！ ☆【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+劇情介紹，每一部都不能錯過！ 個人介紹 1987年6月3日出生於靜岡縣，最崇拜的女演員是松隆子。因為曾經來台拍攝偶像劇【流氓蛋糕店】，親自上陣不靠後製配音，全靠拼音學習中文，因此中文能力一級棒！在電影【王者天下】劇組到中國拍攝時，還成為工作人員的隨行中文翻譯，語言天才就是她！身高有168公分修長的她，在一次的電台節目中，透露她其實也有身高太高的煩惱，所以一直很想要有矮小的身形呢！更因此獲選為2016年最不想娶回家的女星冠軍寶座！就是因為臉蛋太美、身材太好反而讓人有距離感呢！另外，她其實還有一個小秘密：壓力大時喜歡看大胃王的Youtube影片紓壓！真的很令人驚訝！不過能跟長澤雅美一樣愛看大胃王的影片，是否覺得跟女神的距離更接近一點了呢? ☆說中文也ok爹斯！精選9位會講中文的日本明星，不用為偶像學日語啦！ 長澤雅美日劇推薦1-水手服與機關槍(セーラー服と機関銃) 卡司陣容：♥♥♥♡♡ 爽度：♥♥♥♥♡ 劇情：♥♥♡♡♡ 長澤雅美在此部日劇中飾演一位平凡的女高中生，卻因為父親意外身亡，而繼承黑社會老大的地位，與敵人展開生死對決。雖然是挑戰1981年的經典作品，但看她拿著機關槍掃射與痛快大叫的動作，彷彿賦予角色一個新的生命，同時也展現了自然流露的豪放演技。 圖片來源：官方網站 長澤雅美日劇推薦2-求婚大作戰(プロポーズ大作戦) 卡司陣容：♥♥♥♥♡ 甜度：♥♥♥♡♡ 劇情：♥♥♥♥♡ 與山下智久共同演出，長澤雅美在劇中飾演山下智久的暗戀對象，因為他遲遲不肯告白，導致她即將另嫁他人。不過在精靈的幫助下，山下智久回到高中時期，兩人能否改變現況成為夫婦呢?答案就要你們去揭曉囉！在本劇可以看到打扮超美的長澤雅美喔！絕對不能錯過！ ☆穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&未來穿梭自如！ 圖片來源：官方網站 長澤雅美日劇推薦3-信用詐欺師JP(コンフィデンスマンJP) 卡司陣容：♥♥♥♥♥ 爽度：♥♥♥♥♡ 劇情：♥♥♥♥♡ 長澤雅美在這部日劇中超有魅力的！她與小日向文世、東出昌大3人聯手向擁有慾望的壞人們詐騙，並透過各種異想天開的計畫騙得鉅額款項。這部有笑、有淚，當然都是包裝在各種騙人的手法中！每一集都能看到長澤雅美不同的魅力，有逞凶鬥狠、溫柔婉約，堪稱可以一部劇就能看到她的所有面貌！ ☆無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ 圖片來源：官方網站 長澤雅美日影推薦1-海街日記(海街diary) 卡司陣容：♥♥♥♥♡ 溫暖：♥♥♥♥♡ 劇情：♥♥♥♥♡ 長澤雅美、綾瀨遙、夏帆與廣瀨鈴共同主演的溫馨電影。她在片中飾演家中次女，因父親死訊而重返老家鐮倉，而再度與這個家有了羈絆。這部片不只可以看到動人的情節，也能在清淡平凡的日常中，透過這部電影去省思一個【家】真正的意義所在。身為長澤雅美的粉絲，一定要看這部片中她純真演技的展現！ ☆「煙火、浴衣、大海！」6部日本影視帶你迎接夏日！ 圖片來源：官方網站 長澤雅美日影推薦2-母子情劫(MOTHER マザー) 卡司陣容：♥♥♥♥♡ 殘酷：♥♥♥♥♡ 劇情：♥♥♥♥♡ 真人真事改編，長澤雅美在片中飾演主角秋子，是一位育有一子但卻心智墮落的女子，常常與不知名的男人們勾搭在一起，年幼的兒子被迫依靠這樣的母親，在社會夾縫中勉強生存，而最後發生悲慘事件的故事。在省思這樣的社會事件時，可以一邊欣賞她精采的演技，看她如何詮釋一個墮落的人。 圖片來源：官方網站 封面圖片來源：長澤雅美官方IG 熱門文章 歡喜冤家相愛相殺👉帥主廚變身抖M社長?︱日劇精選台詞-這個男人是我人生中最大的錯誤(ver.B) 麵包與愛情我都要👉關於麵包的四角戀習題！︱日劇精選台詞- MY LOVE MY BAKER(烘焙戀人)(coverB) 謹言慎行很重要👉日劇精選台詞-3年A班:從此刻起大家都是我的人質 #japan#長澤雅美#日劇 #母子情劫#海街日記 #信用詐欺師JP #求婚大作戰#水手服與機關槍 #学日文#映画好きな人と繋がりたい#男子學日文 #波波黛莉#popdaily#poper

這個口頭禪讓你的孩子更難教！尊重很重要，但別什麼都問孩子「好不好」

現代的教育專家總是呼籲爸媽別再複製過去「專制式」的教養觀念，認為與孩子保持較為平等的關係，有助於孩子的正向人格發展。在資訊普及的今日，許多父母都了解這樣的教育方式帶來的好處，也開始嘗試正向教養，並且更尊重孩子的選擇。這樣的做法固然值得鼓勵，不過小心尊重過頭，凡事都問孩子「好不好」，可能會讓孩子變成小霸王！ （圖片來源：Pexels） 「好不好」也是你的口頭禪嗎？ 相較於過去的爸媽總是直接命令孩子該做什麼事，現在的爸媽傾向於事先詢問孩子的意願，來列舉幾個日常生活經常聽到的「好不好」例句吧！ 1.爸爸買這件黃色的裙子給你好不好？ 2.我們今天吃義大利麵好不好？ 3.我明天帶你去某某公園玩好不好？ 4.我們把玩具先收好好不好？ 5.先吃完飯再玩玩具好不好？ 6.已經到剛剛約定的時間了，我們回家好不好？ 這些「好不好」例句，哪些是說了沒問題的，哪些又是最好別說的，大家分得出來嗎？ 公布答案！1～3完全沒問題，4～6問題很大！差別在哪裡呢？或許已經有些爸爸媽媽看出來了，重點就是「這件事是否是必須遵守的規範」。像1～3例句，並不屬於日常規範的部分，孩子完全能夠自由地依照自己的喜好去選擇，自然是沒問題的；4～6例句中，收拾好才能離開、吃完飯才能做別的事、到了約定時間就該回家，這三件事情應該都是不可任意撼動的規範或原則，並不是孩子回答「不好」，就能夠改變。 若是你問孩子4～6這三個問題，孩子回答「不好」，你一定也會回他「不行」吧！既然這件事根本不能選擇，為什麼還要問他「好不好」呢？ （圖片來源：Pexels） 凡事問孩子「好不好」，可能造成的問題 問題一、孩子凡事以自己為中心 不單單是規範，生活中遇到的某些事情，本就是不可控且必須去順應的，若是凡事都問孩子「好不好」，孩子可能會認為自己總是那個握有最終決定權的人，他可以左右一切，大家都會聽他的！導致最後養成「鴨霸」個性，難以適應團體生活，因此對於「好不好」的拿捏，可謂非常重要。 問題二、規則建立困難 在既有的、該遵守的規範上一直問孩子「好不好」，這會使孩子產生「這件事情我可以決定」的錯覺，腦中對於規範的概念會非常薄弱，不曉得什麼事情一定要做、什麼事情一定不能做，導致孩子在生活規範的適應上比其他人慢。 問題三、父母難以與孩子溝通 當父母問孩子「好不好」，孩子依著自己本心回答「不好」，又被父母駁回時，會是什麼感受？各位爸媽不妨試想，如果老闆突然問你：「明天給你放一天有薪假好不好？」你回答他：「當然好！」結果老闆又說：「不行，想得美。」你會不會覺得超級莫名其妙，馬上在心裡碎念老闆很機車？這就是孩子的感受！當他以為他可以決定這件事，又被駁回時，肯定超想抱不平，讓你們的親子溝通越溝越難通。 （圖片來源：Pexels） 不問「好不好」，那該怎麼說？ 做法一、有限度的自由 如果你想尊重孩子，又希望他遵守規範，可以嘗試給孩子「有限度的自由」。比如說，你希望孩子立刻收拾玩具，又不希望給孩子太權威的感覺，你可以說「你想要先收積木，還是先收娃娃？」這樣不僅能讓孩子了解「現在必須收玩具」這個規範，也不會讓孩子感覺自己被命令、被約束而產生強烈的負面情緒反應，是非常好用的親子溝通小技巧！ 做法二、明確說明規範，但同理孩子感受 我們可以明確告知孩子該遵守的規範，而小小孩對於「被規範」這件事通常會產生負面的情緒，可能大哭或大叫。我們可以接納他的不滿，同理他的情緒，告訴他：「這件事讓你覺得很生氣，對嗎？你會生氣是很正常的，不過這件事還是要遵守，我可以陪你冷靜下來。」這會使孩子感受好很多，也比較願意去接納這個規範喔！ （圖片來源：Pexels） 雖然「好不好」對大人來說就只是個口頭禪，我們也很清楚有些時候說這句話不一定是在詢問孩子的意願，但對於語言發展還不夠成熟的學齡前幼兒來說，他們只會認為自己真的有選擇權，因此大家在對孩子說話的時候，還是要注意一些小細節唷～ 【延伸閱讀】 罵完裝沒事？講話貼標籤？爸媽沒注意到的10個教養地雷，你踩到了嗎？ 爸媽無意中就犯了？5個阻礙孩子成長的NG教養行為！別急著協助也別過度保護 「為什麼別人可以你不行？」傷了孩子還不自覺，爸媽別對小孩說這10句話！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #口頭禪 #學齡前幼兒 #尊重 #幼兒教育 #教養觀念 

不用飛首爾！THERMOS 膳魔師 × 韓國人氣品牌INAPSQUARE 跨界聯名限時快閃

當極簡風格遇上韓系塗鴉美學 5月1日起，赤峰街快閃店 限時開啟黑白療癒宇宙 擁有百年保溫工藝的全球領導品牌 THERMOS 膳魔師，跨界攜手韓國人氣設計品牌INAPSQUARE，將INAPSQUARE標誌性的黑白線條注入膳魔師的單品，推出台灣限定聯名系列。不僅如此，更引進品牌靈魂人物——藝術家 Ina 與設計師 P 的「生活實驗精神」，5月1日起，於台北文青地標「赤峰街」開啟限時10 天的沉–浸式快閃體驗。這不只是一間快閃店，更是 2026 上半年台北最值得打卡的黑白宇宙，帶領你在城市緊湊步調中，找到日常最療癒的出口。 INAPSQUARE 純粹哲學 Ｘ 膳魔師 療癒美學 日常保溫杯化身今夏「好玩又時尚」穿搭配件 隨著K-pop 影響力席捲全球，韓系設計力已成為潮流青年的共通語言。INAPSQUARE的黑白線條插畫，正是這股浪潮最具象的風格指標。THERMOS膳魔師與「療癒系生活美學」深度接軌，讓保溫杯化身為定義生活品味的時尚配件。 由藝術家 Ina 與設計師 P 共同創立的INAPSQUARE，以品牌座右銘：「WE DRAW AND MAKE WHATEVER WE WANT」在韓國設計界獨樹一格。他們的設計哲學中心為擁抱純粹、拒絕複雜，以最直覺的黑與白為主，拿掉多餘色彩干擾、提升觀察敏銳度，讓日常生活本身成為畫布，探索平凡日常的趣味。 而INAPSQUARE的經典圖騰，從小狗、隨性花朵到各式黑白俏皮標語，看似手繪塗鴉，實則是自於實驗與好玩的心態以及對「刻意生活」最溫柔的反叛。這次與THERMOS膳魔師合作，就是希望將這種不設限的快樂，跳出畫布，走進每個人的飲水日常。 10天限時快閃！赤峰街變身「黑白宇宙」 打造沉浸式體驗 一間可以走進去的藝術裝置 讓你成為社群潮流先鋒 這次快閃店選址赤峰街也是別有用心。赤峰街是台北少數同時擁有老宅底蘊、獨立設計師聚落與年輕人流量的街區，在城市喧囂中保持獨特、複雜中提煉純粹的街區特質，與INAPSQUARE去繁化簡的哲學高度吻合。 5 月 1 日起，THERMOS膳魔師在這個文青集散地——赤峰街，打造「INAPSQUARE黑白宇宙快閃店」。將設計師筆下的黑白世界立體化，打造沉浸式體驗：現場限定互動拍照區，以及每日限量販售、將療癒角色轉化為造型的專屬外帶甜點，讓這場韓系美學盛宴從視覺到味蕾都豐收。 快閃店期間，探索你專屬的「黑白宇宙」視角，拍照打卡上傳個人社群頁面，還可獲得「INAPSQUARE 氣球」，讓你火速成為社群潮流先鋒，搶先把時尚帶著走。 【INAPSQUARE 黑白宇宙快閃店】 1. 台灣限定商品：快閃店限量販售，售完為止 2. 外帶專屬・角色造型甜點：與「貨室甜品」合作，推出療癒塗鴉角色的具象化甜點。每份售價180元(每日限量供應)，是2026春季Must-have的療癒甜品 3. 限定打卡禮：拍照分享送INAPSQUARE 氣球 聯名商品資訊 韓國人氣桌上吸管杯 720ml／定價2,150元 貼心將矽膠上蓋做防塵處理，減少日常使用中灰塵沾附，也可以另購吸管塞。 不銹鋼可提保溫杯 600ml／定價1,950元 瘦長型的瓶身在韓國超受歡迎！上蓋直接可提，隨身攜帶更便利。 台灣限定！彈蓋GOGO杯 400ml／定價2,000元 全台獨家上市，延續可保溫保冰的特色，但把容量縮小為輕巧的400ml，日常手提或勾在包包上也相當方便。 保冷提袋 / 定價1,000元 加厚保冷內襯設計，還有小口袋可以放入保冰劑，讓早晨的咖啡或輕食一路維持溫度到公司，兩款都有搭配可愛小吊飾唷！ 台灣快閃店限定！托特包 / 定價690元 手繪線條的隨性感完美對應「時尚不過度用力」的穿搭邏輯，完美平衡可愛與潮流，是春夏OOTD亮點。 台灣快閃店限定！透明直傘 / 定價850元 快閃店與風格櫥窗限定的雨傘，絕對是這次必收的限量單品！上面印有設計師Ina專為台灣獨家設計的圖樣，即使是雨天也有好心情。 #THERMOS膳魔師 #快閃店 #赤峰街 #跨界聯名 #限時快閃 #韓國人氣品牌INAPSQUARE 

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

#全家便利商店外食攻略 @familymart_tw · 連夜趕報告、加班，大夜班，沒時間煮...... 生活難免會有不方便、不順心的時候 罷特‼️我並不認為 我們就要喪失健康權益、體態走樣的狀態 『凡是想辦法』是我每天灌輸自己的習慣語言 · 大概只有很熟的朋友才知道 我真的對下廚一竅不通(//●⁰౪⁰●)/ 一個會搞砸廚房的弱女子，小時候被念久了 長大自然覺得我跟廚房格格不入 (還好我還有別的專長哈😝 · 跟廚房不熟沒關係，懂得挑東西吃 有本事把健康顧好，完全可以扯平過關 (強迫安慰自己(≖‿ゝ≖)✧ · · · 除了健康便當、營養補充是我的飲食日常 還有一個不可或缺的好朋友♥️ 👉🏼就是『便 利 商 店』 · 我幾乎每天逛便利商店的食物 而且不斷推陳出新，花樣真的好多！ 肚子餓想要「即食」 24小時全年無休的便利商店，絕對是選擇！ · 學會正確挑選搭配，便利商店食物就能吃得健康 不但有清楚的營養標示 可以知道自己吃了什麼、多少熱量、多少碳水量 減醣的時候最在乎自己會不會爆醣了！ · · · 🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀 ☞正餐：主食＋蛋白質＋高纖蔬果 ☞點心：原態碳水、高纖蔬果、蛋白質 ☞飲品：無糖豆漿、綠茶系列 · · 🔜這次全家推出新品➤🥗沙拉系列🥗 ▪️凱薩沙拉 ▪️十品目田園沙拉 ▪️莎莎烤雞麵沙拉 · 生菜不僅熱量低、有纖維量 保留更多營養素、飽足感加倍 · ✅想特別推薦➤ ▪️莎莎烤雞麵沙拉 C：32.6 g 我覺得滿好吃的耶！！ 烤雞調味稍重，但配生菜沙拉剛剛好 麵條是義大利天使細麵不是油麵喔！ 口感清爽好吃，份量不多 熱量235大卡，可以列入點心清單🙌🏻 · ✅如果是偏蛋奶素者➤ ▪️凱薩沙拉 C：8.8 g ▪️十品目田園沙拉C：9.5 g 一小盒快速補充蔬食，飯前墊胃最剛好！ · 單吃沙拉一定會餓的啦😬 搭配蛋白質系列....蒸大豆、溫泉蛋、茶碗蒸 匈牙利香草烤雞腿等蛋白質，營養更均衡 · · 👁‍🗨養出輕盈體質，吃飯順序🍱 ①纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 可有效控制整餐的熱量攝取。 · · 每個人都有忙碌、時間窘迫 沒空準備餐點的時候 但如果真心想要改變體態，絕對是有方法的♥️ 隨處可見的便利商店 都可以搜出如此多樣化的健康餐點 就看自己願不願意踏出改變的第一步囉！ · · 🔜🔜現在還有優惠活動⚡️⚡️ 109/5/6~6/2沙拉全品項+蒸豆系列省10元喔！ · · 每週一都是全新的開始，讓全家陪你一起改變自己 開始健康飲食、健康生活🥗🥙 · · #全家便利商店 #便利商店 #全家健康志向 #健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #減醣應援 · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

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