新加坡 巴拉望海灘 準備一套比基尼來日光浴吧 躺在細白的沙子

新加坡 巴拉望海灘 準備一套比基尼來日光浴吧 躺在細白的沙子上搭配清澈的海加上炙熱的陽光 浪漫一百分 大理石長型耳環+削肩湖水綠背心+雪紡白裙+FILA老爹鞋

日光

好美 下大雨啊 在辦完正事雨停了

坐在一堆屎上陪袋鼠們曬曬日光浴😌😌😌 其實超怕吃到他紮實的拳

坐在一堆屎上陪袋鼠們曬曬日光浴😌😌😌 其實超怕吃到他紮實的拳頭還要在那邊裝鎮定💆🏻‍♀️ #LonePine #布里斯本🇦🇺

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海邊、泛舟、日光浴都不能不小露一下訓練有成的身材啊！如果嫌健身房太貴，不如學學維密天使們在家就能做的這5種徒手運動，邊看電視邊輕鬆甩肉。 Karlie Kloss 人稱KK的Karlie Kloss學歷高、身材好，前陣子還與高富帥未婚夫訂了婚，簡直是人生勝利組的最佳代表，今年才26歲的她，是美國的超級名模，但她被人人稱羨的一切，可不是空手得來的。 -棒式變化- 身高將近190公分的她，喜愛芭蕾、單車、拳擊、游泳等運動，在她的IG更可以看到她努力不懈的自我鍛鍊。前幾年棒式非常的火紅，這是最基本用來訓練核心的動作，而Karlie Kloss做的，則是進階版的棒式變化，能將身體做很好的支撐之後，透過雙手舉起，進行難度更高的訓練。 -深蹲- 儂編的教練說，要訓練下半身，最重要的就是要把深蹲練好！做這個動作之前，要切記屁股要內收，不能讓腰呈現凹字型，想像屁股下面有個椅子，往下坐，若熟悉了之後，可以漸進式的負重。 Devon Windsor 今年才24歲的Devon Windsor 時常在IG曬出訓練有素的火辣身材，絲毫沒有半分贅肉的她，也會在自己的社群分享訓練菜單，或是她平常都「怎麼吃出健美體態」的食譜，完全不吝於與大家分享，到底她又都是以什麼運動來維持身材的呢？ -登山式-（上） 想要展露自己平坦的腹部，甚至製造出馬甲線，可以在家做登山式！這個動作除了能訓練腹部的核心肌群，因為需要全身的協調性，其實，手部、背部也能同時運動到。而要做出好的登山式，記得身體不能隨著雙腿一起搖擺，穩定度是做出好動作的最重要關鍵。 -側棒式-（中） 前面有看到KK做的棒式變形，這個側棒式也是以棒式為基準，做出變化、增加難度的動作。記得要確保屁股不像前或後傾，整個身體如一隻硬硬的棒棍，手肘、臀部與腳掌都要在同一個直線上，收緊核心將屁股抬起。 -仰卧提臀-（下） 女生最擔心的，就是穿上比基尼沒有微笑線，反而有「哭臉線」，屁股下緣垂到不能在垂，就靠這個動作來提起你的肉肉臀吧！記住，同樣讓膝蓋、臀部提起時能成為一個直線，讓屁股離開地面，才有效果喔！ 加碼放送何時何地都要運動的Devon Windsor ！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身材的秘密是… 簡嫚書升格當媽依舊像大學生！維持透嫩肌全靠「慢保養」 #健身 #比基尼 #漂亮 #瘦身 #運動 

連外國人也朝聖！全台這３間擁有超夢幻「無邊際泳池」飯店，不僅能看海天一線，更有浪漫百萬市景！

｜新北－【板橋凱撒大飯店】 地址：新北市板橋區縣民大道二段8號 ◎照片來源：板橋凱撒大飯店 擁有絕佳地理位置的板橋凱撒大飯店，不管是火車、高鐵、或捷運都只要步行3分鐘路程，能在繁忙都市裡享受一片悠閒空間，也是前往台北旅遊時方便的交通位置，其中位於頂樓32樓的露天游泳池，不僅有半開放式的竹藤包廂區享受日光浴，在一片棕櫚樹及雞蛋花營造出的渡假悠閒氛圍下，還能享受在無邊際泳池裡，遠眺大台北的城市風情，超夢幻美景更成為許多外國旅客來台指定必住飯店之一。 ｜花蓮－【斯圖亞特海洋莊園】 地址：花蓮縣鹽寮村福德80號 ◎照片來源：斯圖亞特海洋莊園 有時候真的覺得何必出國，花蓮的美景比國外還浪漫！這間位在台11線海岸旁的渡假莊園，完全採用歐式建築風格，就像來到國外度假般，更棒的是，還有一覽無敵海景的露天游泳池，享受海天一線的美景！ ｜小琉球－【漁村觀海Villa】 地址：屏東縣琉球鄉三民路38號 ◎照片來源：小琉球漁村觀海Villa 最近小琉球旅遊超級夯，不僅能來去潛水尋找海龜同遊，更能享受海島般的度假樂趣，這間號稱全小琉球離沙灘最近的民宿，雪白的沙灘就在一旁，還能一邊欣賞無敵美麗海景，一邊在無邊際泳池裡拍出超美海天一線畫面！而且平日住四人房，一人平均大約800元，CP值超高！ ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #台北住宿 #台灣住宿 #夢幻飯店 #小琉球住宿 #小琉球漁村觀海Villa #斯圖亞特海洋莊園 #板橋凱薩大飯店 #無邊際泳池 #花蓮住宿 

【輕旅遊】秋意濃濃。金黃色輕旅遊景點－味衛佳柿餅教育農園

秋意濃濃。金黃色輕旅遊景點 每年的九至翌年一月就是柿子的季節，而來到味衛佳最佳的視野是從二樓俯瞰，整片黃澄澄的柿子在棚架上，彷彿宣布秋天的到來，再透過旱坑里特有的「九降風」與日曬，最後變化成美味可口的柿餅。 除了在二樓，在棚架下方，更能近距離聞到柿子的香甜味染滿整個空氣，也別忘了可以戴上店家提供的客家花布斗笠，更添加復古的美感~ 味衛佳柿餅利用石柿、牛心柿及筆柿加工製作柿餅為主，產品有柿餅、柿乾、柿霜、冰棒等等，現場還可以看到熊熊的柴火在燃燒，是不是迫不及待想要一嚐秋天柿餅的好味道!! 來這裡除了看棚架上正在做日光浴的柿子們，後山果園也別忘了走走，正紅的柿子高掛樹上添加秋意~偶爾低下頭，還有豐富的生態等著發掘唷🐓🐓🐓 這裡有免費的停車場，不過正值旅遊報復性大爆發，有可能供不應求，旁邊有私人經營收費停車場，也離味衛佳很近，時間寶貴的旅人，就是金錢換取時間囉~~~這裡也有幾個攤販，販賣一些農產品、現削水柿等等，不確定跟味衛佳有沒有關係，有興趣的話也不妨瞧瞧。在經過橋的旁邊還有最近紫爆的蒜藤花，停下腳步欣賞欣賞也很愜意😍😍 地址：305新竹縣新埔鎮旱坑路一段283巷53號 開放時間：08:00(9-01月)天天開放 免費參觀！ 電話： (03)589-2352

❣外星土勻報美食╎屏東╎驢子 donkey 🎂

今天介紹這家店是位於屏東市區勝利路上新開的一家店 這家店的前身是日光森林生活飲食坊的分店 但不知道怎麼了 之後就歇業了 不久候就新開了這家店 驢子donkey 均均先跑去幫大家嚐鮮了一下 今天就來推薦給大家٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ 驢子店內的用餐環境很好 座位很多很適合朋友聚餐聊天 驢子本身好像是主打讓消費者用餐聊天的地方(好像有提供桌遊給客人玩) 所以店內有低消的規定 點一杯飲料就可在店內聊天聊到天荒地老 店裡的消費價格也是走平價親民路線 飲料餐點也有多樣選擇讓大家選 (・∀・) 接下來介紹一下一些餐點 🍴 卡啦卡啦雞堡 $75 這個就是卡啦雞腿堡 有分原味跟辣味讓大家選 漢堡裡面的雞肉很大塊又很厚 嘴巴要張很大才能把全部的料塞進嘴巴裡 肉質軟嫩 也很有汁 非常香 缺點就是吃的時候料一直掉下來 ಥ⌣ಥ 🍴 英式紅茶拿鐵 $80 🍴 金萱青茶拿鐵 $80 飲料部分我喝起來覺得普通普通 因為我本身喜歡茶香味重一點的 而且我是點無糖的 茶香味比較不重 所以喝起來會覺得沒味道 大家可以點點看有甜度的 幫我試試看有甜度的港覺٩(⚙ᴗ⚙)۶ 🍴 燒肉蛋餅 $40 他們家的蛋餅很不一樣的地方是 餅皮在內 蛋包在外面 餅皮口感吃起來是軟式的蛋餅皮 但不像古早味粉漿蛋餅那樣的軟 燒肉吃起來醬汁偏甜 但不會甜到讓人感覺到很膩 🍴 比利時巧克力烈日鬆餅 $60 鬆餅上淋了很多巧克力醬 還有很多鮮奶油 鬆餅整體口感吃起來偏乾 有點像冷掉的雞蛋糕口感 建議搭配一點點鮮奶油口感會比較濕潤 鮮奶油的部份我覺得太多會有點膩 也搶了巧克力的味道 如果喜歡吃鮮奶油的朋友可以點點看 (•ิ_•ิ) ➼ 店家資訊 ╎屏東市區╎驢子 donkey 地址：屏東縣屏東市勝利路222號 電話：08-732-9057 營業時間：AM10：00～AM2：00 

L’oreal小鋼筆 116

打給賀！最近購入了已經紅一段時間的小鋼筆(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 已經觀望了好久一直很擔心會太土不太適合自己 結果在櫃上一試就愛上了❤️ 趁著77折優惠就購入了 轉印程度🌕🌕🌕🌑🌑（滿分🌕*5） 舒適程度🌕🌕🌕🌗🌑（乾唇人必入！） 對大乾唇的我不會有拔乾或是起死皮的狀況！ 非常適合想嘗試土色唇膏卻遲遲不敢入坑的新手入一隻！ （照片以白日光燈為光源拍攝）

指甲油💅🏻無印良品-米

嗨大家好呀 今天要來分享指甲油🤩 其實前一陣子才想說要退出指甲油坑的 但是還是因為方便所以又重回指甲油的懷抱😝 - 來說說我最近發現到的超美指甲油吧 就是無印良品的指甲油💅🏻 色號：米 （前面三張是在暖燈光下的照片，後面則是日光燈下的效果） 他是個微微帶灰的淺裸色 一開始想說會不會擦起來不適合我 因為我的皮膚是帶黃的自然色 但沒想到！！！！ 擦上去非常適合🤩 而且看起來是很溫柔很有氣質 手也有顯修長的感覺💗 淺膚色到小麥肌我都覺得可以嘗試看看 是個不容易出錯的顏色 而且無印良品的門市也可以試色 有興趣的人也可以先去試塗看看 - 接著來說說指甲油的特色 🏻塗第一層時無法飽和，第二層可飽和80%，想追求完全飽和可以塗3層 （圖片爲2層顯色度） 🏻質地不厚重，其實日系指甲油大部分都是走清透的路線 🏻乾的速度還算快，5分鐘內可以乾，不過我還是會等10分鐘再上下一層 🏻還是有一般指甲油的味道，但相對一般指甲油味道有小一點點 （個人目前用過的指甲油覺得UNT跟Mistermorden 都偏重一點） 🏻售價為NTD180，大約就是開架售價 🏻持久度不太好！一定要上亮甲油才行！（圖片皆為有上亮甲油的效果） - 其實總體看起來我是蠻喜歡無印良品這一支指甲油的 因為顏色真的很深得我心 很溫柔很適合平常上班擦 而且也很好配穿搭💗 如果喜歡低調的人或是裸色控我是很推薦的👍 如果怕味道重 我則是建議直接去門市試試看 - 希望我的分享會給指甲油控們一些幫助 也歡迎大家跟我留言有沒有推薦的指甲油😝 先這樣啦～下次見 #muji #nails #nailpolish #指甲油 #無印良品 #米 

手寫│交給大海吧

所以我們只能走過去。你已經花了很大的力氣、費盡一切心思，接下來的交給大海吧。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #手寫 #老梅 #綠石槽 #石門 #handwrighting #life #sea #blue #ebcbuzz 樂筆 x 日光實驗室 【IG】https://www.instagram.com/sunlight007_/ 【FB】https://www.facebook.com/sunlightpen007/ 【YT】https://reurl.cc/b5pnRX

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比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

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連外國人也朝聖！全台這３間擁有超夢幻「無邊際泳池」飯店，不僅能看海天一線，更有浪漫百萬市景！

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【輕旅遊】秋意濃濃。金黃色輕旅遊景點－味衛佳柿餅教育農園

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❣外星土勻報美食╎屏東╎驢子 donkey 🎂

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L’oreal小鋼筆 116

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指甲油💅🏻無印良品-米

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手寫│交給大海吧

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比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

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連外國人也朝聖！全台這３間擁有超夢幻「無邊際泳池」飯店，不僅能看海天一線，更有浪漫百萬市景！

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【輕旅遊】秋意濃濃。金黃色輕旅遊景點－味衛佳柿餅教育農園

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L’oreal小鋼筆 116

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指甲油💅🏻無印良品-米

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手寫│交給大海吧

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