綠島水肺潛水初體驗

綠島水肺潛水初體驗之沿路廢文碎唸

台灣四面環海BUT國人對海洋的了解其實不多，有著美麗的海景仍需專業人員帶領才安全喔，這次旅行最喜歡的是潛水體驗，全家希望下次一起回來玩的項目 夏天熱門景點，除了墾丁之外就是離島．這次旅行能成行是因為朋友的員工旅遊揪團，我們靠行搭伙上的，感謝朋友好心讓我們３組家庭順利無腦旅行 此次是晚上９點坐火車從豐原走北迴到台東再搭船到綠島，晚上到火車站準備搭車時，發現其實很多人都利用晚上搭車在車上睡覺，白天到目的地時直接開始行程．這次搭的是莒光號，滿有時代感的車種，椅墊很硬、腰靠部分有點太凹，整個下背有點空沒撐到，同行的朋友都沒睡好，但我真的太累了，直接睡整路不用吃喝，還有就是帶了自己喜歡的小被被（太羞恥了），把自己裹成一個蛹進入沉睡期，偶爾自動翻面． 雖是睡整路中間還是起來3-4次，中間有一個８０幾歲阿公跟旁邊大三男生在車上直接開聊，旁若無人．因為真的很大聲又把半睡半醒的我吵醒，奈米腦的我就記下他們的聊天內容（沒什麼鳥用功能><） 從阿公住台南有個很厲害的成功大學到住博愛街附近，對那邊很熟。到大三男回應有個讀成大醫科朋友也在那附近，我要去台東關山玩你要去哪玩？有點像是把之間關連性兜出來湊看看是不是真的認識．（六人理論嗎？拜託不要在半夜火車上玩） 所幸有對情侶來確認座位中斷他們的對話與座位（阿公坐錯囉～）我們這票朋友醒來互看下彼此心中默默感謝那對情侶．一夥人又沉沉睡去 約莫５－６點到台東火車站，搭計程車到富岡漁港，因為是靠行的所有的行程票卷都有旅行社款便便，７點多到９點船班，還有點時間就抓著女鵝在附近街巷漫遊，不同的城鄉有不同的風貌，舊舊雜貨店海產店也充滿地方DNA 一身遊客look，在地居民報這裡有可愛貓壁畫，可以拍照 他們家寵物是大黃牛，超肥美巨大的，一身閃亮的毛色．主人剛載一大把草回來餵牠（好想摸牠喔～要不是女鵝阻止早就上去搭訕阿北摸牛了，給阿姨摸一下乖～） 閒晃一圈回到漁港坐船前往綠島，今天海象平穩整船的人像坐在輕柔搖搖床，睡了一船的人，船長輕柔把大家喚醒（連人都溫柔哪！！！） 下船時警察北北載路口舉＂請戴安全帽＂字卡＋大聲公，雖然是徒勞無功但善盡職守，好～我盡量遵守～ 中餐跟老吳去吃羅師傅快炒，看起來雜雜的家庭料理，菜單超豐盛，點幾樣菜跟啤酒才七百多，都是當地小吃．趕快po照片給朋友，沒多久朋友晃過來，他們吃當地高級義大利麵店，價錢跟擺盤都很高級但肚子很空虛，又叫了一桌菜繼續吃 去附近可愛小店買東西是必備行程 海草雪花冰 兒子說要買魚，ㄜ～不懂用意但算了振興地方經濟 來綠島就是要潛水呀～ 這次安排的住宿地方有含潛水服務 一個教練帶一位學員（超放心） 所以２個國中生也一起體驗 要下水前教練會行前授課 平衡耳壓、往上的手勢 不舒服、停止、往下等等手勢 接著選面罩，大家選半罩傳統型的我跟女鵝選全面罩 好處是可以用口鼻呼吸 如果是初次體驗的人可以選這個 降低嘴巴呼吸轉換的難度 上課結束後到後面換潛水衣、鞋 接著跟教練到柴口準備下水 先腰上綁鉛塊 唉唷～我們台中人都綁消波塊的有點不適應這種扁扁的 再背上氣瓶，教練一對一帶上面罩 複習手勢、嘴巴呼吸、平衡耳壓 （到底多擔心學員記不住～我們很OK的） 戴上去~真有夠靠北重的 但心情超興奮的 沿著步道走過去 逐步踏進海裡 今天的海浪雖然溫柔 但裝備的重量讓我重心不穩 隨便一個浪花立刻跌倒 教練用扶老太太姿態將我領進海裡 走到深及頭部的高度教練要我們往後躺 幫我們穿上蛙鞋（這服務太好了吧） 教練帶領我們往綠島海下重要景點 愛心及海馬郵筒 教練除了帶領學員在海下體驗之外 還有水下攝影的服務 拍照及動態攝影都有 也會揪同組親友一起集合擺拍 有站姿、跪姿、游姿 獨照、合照等等 除了拍照及帶看海景外 不斷提醒學員記得平衡耳壓 避免不適中斷體驗活動 很幸運的是我們遇到島民-海龜 嘿嘿~海巡署有說不可以摸我還記得唷 教練們把我們一群人領過去 跟海龜拍合照一直比不可以摸 拍完後被光彩炫麗的海魚吸引 不斷想摸卻摸不到 遠遠一撇看見大香菇的珊瑚礁 正想過去看時 時間到了~~~~被教練領上岸心理不斷ＯＳ在玩一下啦～～ 雖然上岸了 但海底大香菇還沒靠近看於是隔天又跑去報名了 很帥氣跟小管家說：今天我還要玩潛水算我一位，這次不要拍這麼多照片、帶遠點看，要看到香菇珊瑚礁， 這樣就好 一報名，雞哥的２位小朋友跟小鈴再次下海（怪怪的） 我們就第２次下海（一定要這樣嗎？） 有前次經驗這次教練帶我們去更遠的地方去看 很幸運看到昨天的島民-海龜 這次想摸任何東西之前都先比手勢問教練 教練用緊張眼神比眼睛還有打叉叉看來我嚇到他了～ 好吧~除非教練說可以最好什麼都別摸 看到最愛的大香菇珊瑚礁 海蛇 還有一堆叫不出魚 清澈透明的海底 工作都放紓壓海底影片一邊催眠自己 「你是自由的～你在亞特蘭提斯」 這次在海底漫遊有種不切實際的美 我真的在海裡了 只聽得見水流聲 安靜 悠揚的藍色 溫柔包住每個漫遊者 潛水太危險了令人深陷其中 還想再去一次-------------小補充：１．綠島海水年均溫２２－２４度冬天約１８度，喜歡潛水的人冬天很適合（教練說的）２．因為連２天潛水費用第２次有減免（佛！） ３．潛水有上午１０點下午２點及４點，可以去櫃檯跟小管家預約 後語：１． 這次住宿及潛水的連結：島潛。Islands Dive 電話：+886 921 097 991 ２．教練群專業有愛心 自從幼稚園老師之後沒看過這種水準了 ３．房間被老吳大大稱讚，北極熊會喜歡的溫度 簡單乾淨清爽 無任何味道 枕頭床墊他超愛的這幾天睡超好 ４．有送早餐劵要騎車去兌換很好吃 物價比墾丁便宜，也希望大家不要製造太多垃圾 畢竟垃圾都是坐船回去的５．水下拍攝影片沒有額外收取費用，只能說太佛了，都是４Ｋ高清解析度 民宿３樓可以看到海超療癒的，要搭船回去前趕快再多看幾眼． ． ． 回來一周了 口袋裡摸到一點綠島的珊瑚砂 捨不得丟掉 放在淺盤子裡端看 帶回一點陽光空氣還有清澈海水

盤點近期韓星間的6大流行！防彈少年團、SEVENTEEN都在戴！

文／Chuu Cider 韓星的穿搭及流行，一直都是大家關注的焦點，不過最近有幾樣單品，大家都似乎不約而同都開始穿戴，而且不管男團、女團，人手必備！到底是哪些東西這麼有人氣，現在一起來看看吧！ 韓星最近流行 1：珍珠項鍊 珍珠項鍊在今年真的特別流行，尤其是那種長度較短，剛好在鎖骨附近的頸鍊！許多韓星在造型上，或私服穿搭上，都常看到白白一顆顆的珍珠項鍊，而且不僅女星配戴，防彈少年團 RM，還有 SEVENTEEN 的 Joshua 都有著用！RM 是穿上簡約的條紋 T，再搭配小條的項鍊，讓人不會感覺太華麗；而 Red Velvet 的 Joy 則是搭配洋裝，整個人看起來精緻又優雅。 👉 他們的IG一定要追！精選10位「超會拍照」的韓星IG帳號，李聖經、秀英版面超療癒！ 👉 過年走春紅色系不敗穿搭！跟著IU、秀智、JOY，學習3種韓系風格吧！ 韓星最近流行 2：露腰鏤空設計 今年的褲子或裙子，在腰間處，都會多一條帶子，太妍就穿著這種露腰鏤空的棉褲，側露出腰間及骨盆的地方。不過紙片人太妍，完全沒有腰間贅肉的困擾，穿上這種設計的褲子，也只是顯得更瘦而已！然後女團 LE SSERAFIM 在練習舞蹈時，也穿上腰間有細線的棉褲，嶄露結實的小蠻腰，微辣中又帶點健康活力的感覺。 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 韓星最近流行 3：短版上衣 以往短版上衣較常出現在女團身上，但最近許多男星紛紛穿上短版上衣，露出精實的腹肌！元虎壯碩的體態人盡皆知，在 IG 上也從不吝於展現身材的他，穿上短版上衣，還是依然性感，而且不管什麼照片，大家注意的都是他結實的肌肉線條吧！另外《社內相親》爆紅的金旻奎，在為雜誌拍攝照片上，也首度嘗試短版上衣的穿搭，只能說男星穿上短版，真的超級養眼。 👉 金旻奎出演《家師父一體》！《社內相親》金世正、安孝燮等4名主演後續作品及近況更新！ 👉《社內相親》10個彩蛋總整理！金世正是格紋控、編劇是BTS粉絲？ 韓星最近流行 4：絲巾上衣 最近天氣炎熱，不少韓星直接把絲巾當上衣穿，很有夏天涼爽的感覺！美體指標雪炫，選擇品牌的絲巾當上衣，因為布料較少的關係，雪炫的肩部和腰部完全一覽無遺，緊緻的肌肉，和分明的鎖骨線條，看起來非常健康！還有 (G)I-DLE 的台灣成員舒華，在日前的打歌服上，也是用圍巾當上衣，搭配鉚釘飾品，展現壞女孩的酷感！ 👉 2022上半年韓國女團成員搜尋度TOP 50！宇宙少女人氣爆、金佳覽黑紅？ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 韓星最近流行 5：「頭後YA」拍照姿勢 繼「反手 YA」，也就是「倒 V」拍照姿勢後，最新又有一組難度更高的「Loopy Peace」拍照方式，也就是將手繞到頭的後面，並在頭頂上比出「YA」這樣，是一個考驗柔軟度的手勢。其中最有名的是 Red Velvet 的 Wendy，也是最一開始用這個手勢拍照的人，可愛的 Wendy 帶起這個流行後，連男團也風靡，TXT、SEVENTEEN 等，都曾這樣拍過。 （圖片來源：TWITTER） （圖片來源：TWITTER） 韓星最近流行 6：「拳頭撒嬌」拍照姿勢 其實今年忽然流行的拍照姿勢就好幾個，除了上述的「Loopy Peace」之外，由 IVE 成員 Rei 開始的「拳頭撒嬌」法，也在網路上引起討論！簡單來說，就是將手握拳，輕輕地放在臉頰旁邊，就像撒嬌的小動物一樣。日前 IVE 去上廣播節目時，集體做拳頭撒嬌的姿勢，連師兄 MONSTA X 也有一起做！而且在 IVE 最近的自拍中，也很常看到拳頭撒嬌的拍照方式喔！ 我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 這10位女團SOLO成員成績都超亮眼！TWICE娜璉、(G)I-DLE薇娟！ 👉 少女時代8名成員近況及作品更新！8月將以15周年專輯完整體回歸！ 👉 韓國8位愛情喜劇女王，不只《社內相親》金世正，這幾位的韓劇都浪漫又搞笑！ 👉 9位冬奧韓國帥哥選手，個人簡介、IG公開！這位撞臉韓韶禧跟宋江？ 👉 10件事認識《單身即地獄》宋智雅！首爾名校舞蹈系、其實不是富二代！ 韓國影劇 👉《單身即地獄》5大爭議懶人包！宋智雅IG業配78萬？金賢中用藥練肌？ 👉《單身即地獄》5個幕後花絮大公開！選角過程曝光，宋智雅每天花2小時打扮 👉「2011 vs 2021」8個韓劇十年演化史！鮮肉成話題？同志題材增？ 👉 居家辦公好膩！12部必看的辦公室職場韓劇推薦，讓你重溫上下班時光！ 👉 不只新劇《Mouse》！12部必看的懸疑燒腦韓劇推薦，讓你追劇追不完！ #防彈少年團 #RM #SEVENTEEN #TXT #RedVelvet #Joy #Wendy #少女時代 #太妍 #舒華 #IVE #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人#韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體

不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子

不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 這本書可以幫助你從他人的期待中解脱，幫助你找回人際關係的信任與平衡。 ▪️人際 交朋友要用自己的模式，人際關係再怎麼重要也不能因此失去自我、懷疑自己。討好自己已經很難了，沒辦法還要去討好別人。 朋友不多也不代表人格有缺陷，因為每個人需要的人際關係份量不同，知心的有兩三個已經很足夠了。 如果你總是對人際感到失望，不是沒有看人的眼光就是要求太多。 ▪️幸福 看到別人社群平台上光鮮亮麗的照片很難不被影響，為了證明自己也過得很好，於是不知不覺也浪費了太多心思和時間挑選美照和充滿儀式感的照片。 與其刻意假裝幸福，更應該追求的是對自己人生更重要、對內心更有幫助的事。 好好正視鏡頭另一端的生活，只有追求內心真正想要的，才能真正感受到幸福。 ▪️勇氣 每個人都要有接受別人幫助的勇氣，有時麻煩一下別人也是建立關係的小技巧。 ▪️期望 很多時候壓力都是自己給的，總是想成為別人心中的完美模樣，勉強自己做到100分。 有時候在不得已的情況下，也需要有讓人失望的勇氣。 ▪️焦慮 不要因為年齡感到焦慮，不是30歲了就一定要結婚生子，也不是35歲了就要擁有一間自己的房子，不要限制自己的可能性，焦慮不全然是負面的，但有時卻能督促自己達成人生的階段目標。 不管幾歲都有懷抱夢想的權利，想做什麼事永遠都不嫌晚，現在就是開始的最好時機。 對於關係的經營不需要太執著，時遠時近很正常，把關係控制在自己覺得舒服的溫度就好，舒適自在最重要。 如果有人太過輕易批判自己的生活或人生，千萬不要就這樣走心，因為別人的忠告都只是意見而不是真理，只有你能為自己的人生負責。 內心對話的力量 常感到焦慮和憂鬱嗎？ 不滿意自己的外表嗎？ 覺得自己不夠好嗎？ 這些否定自己的想法和行為，其實是在回應過往的創傷，復原的辦法就是培養自我認同和「愛自己」的意識。 常用負面的方式和自己對話就是在霸凌你自己，批判自己、否定自己的聲音，會讓你不自覺做出傷害自己的行為，例如節食、過度運動、濫用酒精或藥物，這些失調的行為只會讓你走向自我毁滅。 也不要一天到晚和別人比較，不要因為別人IG上的照片看起來多采多姿就否定自己的人生。要當一個明智的人，不要一直看那些會殘害你心靈的東西，如果別人的貼文會讓你對自己不滿意就退追蹤吧，去找其他能讓你擁有正能量的帳號。 愛自己的練習 不要總是把別人的需求看得比自己的還重要，把自己放在第一位不等於自私，偶爾停下腳步喘口氣，關心一下自己的身心靈是否安好。偶爾去做頭髮、做指甲、做臉、按摩、創作、看電影、種植物、正念練習、一天不上社群網站⋯。 試著設計你的夢想，收集一些符合你對理想生活的圖片，放在能時常看得到的地方激勵自己。 在療癒路上，要聚焦在自己想要什麼，了解自己的本質、潛力和目標，釐清內心的渴望，才能全方位改造生活。 對生活感到不滿意的時候，就要改變自己看事情的角度和有毒的行為模式。 再見少女 「20歲的時候隨波逐流、探索自己」 「30歲過後要懂得擁抱、接受自己的全部」 書中讓我最有感的部分就是不強求一段關係，不管是友情還是愛情，當你真的放下了，心才會真的自由。 有些人走著走著，理念就會漸漸不同，好像彼此不能認同的點變多了、摩擦也變多了，但只是立足點不一樣而已，沒有誰對誰錯，就只是不再適合彼此了。合則來不合則散，無需強求、委屈求全，每個人都在變、一直在成長，有時候會長成什麼樣子自己也不知道。 求學時期明明是形影不離的好朋友，但長大出社會後彼此分道揚鑣、各奔東西，離開原本的環境到新環境，生活圈不一樣了，有了新的朋友、新的興趣、新的生活模式，舊人也被新人取代，人生經歷和歷練才是造成友情淡化的主要原因，這就是所謂的緣分。 大多數人把30歲當成一個分水嶺，還沒結婚生子或達到什麼目標就無比焦慮，急著幫自己的人生下定論，但你需要做的其實是多多關照自己的身心靈，了解自己、善待自己，什麼才是你對你來說最重要的事，而不是活成別人想要的樣子，這樣的人生也不會快樂。 你以為的偶然，都是人生的必然 「用特寫鏡頭看人生，人生是悲劇。用長鏡頭看人生，人生是喜劇。」- 卓別林 八字可以看到一個人的天賦，明明可以在藝術領域發光發熱，卻要埋沒天賦去做生意，與其把心力放在追求本來就沒有的東西，不如好好經營已經擁有的，好好盤點自己的人生，做好SWOT分析，看清自己的優勢和機會在哪裡。 很多父母總以為沒人比自己還了解孩子了，習慣幫他們安排未來的路，擅自幫孩子做決定，甚至把曾經對自己的期待放在小孩身上、拉著孩子一起做夢，例如媽媽很喜歡鋼琴，所以希望孩子也能彈一手好琴。 人生會有那麼多的期待落空，都是因為一開始就有不切實際的期待，父母只需要順著孩子的天性發展，從旁給予陪伴、建議和鼓勵即可。畢竟這個時代到處都是機會，連打電動開直播都可以賺錢了還有什麼不行？ 只要有人需要你的能力你就有價值，不管在什麼領域都可以發光發熱，這就是現在的世界。 命運可以靠能力和意願改變，每個人的一生好像都有自己的固定套路，有特定性格的人，是因為他們有著固定的思想和行為，遇到事情會不自覺的做出類似反應，才會造成同樣的結果，比如常常被朋友騙、遇人不淑。 作者也稍微分析每個案例的八字主星特色，對八字有興趣的人應該很有幫助。 「思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」 要改變性格就先從改變想法開始。 人生不能只用年齡來決勝負，每個人都有自己的時區，運來了就好好把握。 算命不只是未卜先知，還能幫助我們更認識自己，命好卻不努力還是枉費，命不好也能透過後天的努力改善。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 就閱讀吧 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子

【宜蘭】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?宜蘭的天氣讓你成為晴朗女孩!

又到了接近暑假的日子，你想好整個暑假要做什麼了嗎?還沒的話，打工換宿會是你的好選擇，身邊有許多大學生，每到暑假都會去打工換宿，體驗不同的生活，這也讓芃芃我非常羨慕(我都在賺錢啊~~~，如果你有時間，一定要去一次!!! 【宜蘭】打工換宿推薦>>北堤衝浪 🚩店家介紹 : 當你想跟大海.沙灘.比妹.暢喝啤酒環境下和大家一起衝浪去,歡迎來台北近郊宜蘭頭城的烏石港衝浪聖地與你相遇。 北堤衝浪俱樂部~出租衝浪板.教學.住宿 北堤專線0988004800.0988009963 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路103-7號 📞電話 :0988004800 👆圖片來源 :wushi_surfing 👉閱讀更多 :【台灣】打工換宿在幹嘛？完整介紹帶你用超低成本去旅行！ 【宜蘭】打工換宿推薦>>漂流者外澳披薩吧 🚩店家介紹 : Located next to Waiao train station and the beach. Live music on Saturdays, cocktails, beer, pizza, fun! 每張親手甩出不完整圓的義大利手工披薩，搭配特調與啤酒加上live音樂！一個讓你忘記煩惱的秘密基地。 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮濱海路二段231號 📞電話 :0908729020 👆圖片來源 :drifterspizzapub 【宜蘭】打工換宿推薦>>蕃薯衝浪學校 🚩店家介紹 : 蕃薯衝浪俱樂部~位於宜蘭頭城鎮港口路92-9號 (烏石港北堤離沙灘最近步行約1~3分鐘) 聯絡電話:蕃薯 0955-311-719 提供衝浪教學、沙灘衝浪板出租、衝浪板販售、防寒衣、衝浪板 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路92-9號 📞電話 :0955311719 👆圖片來源 :surfschool_tw 👉閱讀更多 :蘭嶼打工換宿Q&A》必備物品、帶幾套衣服、推薦的潛點，享受海島生活吧！ 【宜蘭】打工換宿推薦>>山啄木青年旅館 🚩店家介紹 : 山啄木青年旅館 來宜蘭旅遊的旅客和背包客們有個平價、乾淨、舒適、安全的環境住宿 合作中 →美雅食品行 →愛嬉遊台灣青年旅館聯盟 →橋 BAR 📍地址 :260宜蘭縣宜蘭市東港路二段298號 📞電話 :039389701 👆圖片來源 :central.woods.hostel 【宜蘭】打工換宿推薦>>藍洋衝浪店 🚩店家介紹 : 專業衝浪教學 / 衝浪板出租 / 住宿 SURF LESSON / HIRE SURFBOARD / ACCOMMODATION 📍地址 :26144宜蘭縣頭城鎮濱海路一段385-1號 📞電話 :039789233 👆圖片來源 :blueoceansurftaiwan 👉閱讀更多 :台灣現在也流行起了打工換宿！推薦這 3 個地方，之後寒假暑假少少的錢也能出去玩啦 【宜蘭】打工換宿推薦>>強尼玫瑰衝浪學校 🚩店家介紹 : 衝浪教學,衝浪體驗,衝浪旅遊,澳洲進口ocean earth 衝浪配件衝浪服飾台灣代理,夏威夷kazuma"木"衝浪板，indo board台灣總代理,Stuart surf boards, Cool shore 總代理,JR surfboards,McCoy surfboards，aqss surfboard代理商 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮濱海路二段213號 📞電話 :0937823583 👆圖片來源 :johnnyrose_surf 【宜蘭】打工換宿推薦>>衝浪國度 Surfer Nation 🚩店家介紹 : ●針對衝浪初學者，特別設計安全衝浪課程，循序漸進方式教學，因材施教，水性較差者也能安心學習! 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路102號 📞電話 :0933495642 👆圖片來源 :surfernation_tw 👉閱讀更多 :蘭嶼換宿》在經驗中提煉自我，找到自己舒適的方式 【宜蘭】打工換宿推薦>>鬆貓們 Sun Moment 民宿 🚩店家介紹 : 旅行是任性的享樂 我們享受著旅程中各種發生的可能 並期待在各種或許是不經意的偶遇中 撞見美麗的場景 這其實是場不自量力的旅行 以短暫渡假的心情 來換取心靈上片刻的鬆懈 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路87-7號 👆圖片來源 :sun_moment2021 【宜蘭】打工換宿推薦>>樂高衝浪 🚩店家介紹 : Surf is life. Life is to surf with you. 來無尾港和我們一起衝浪吧 - since 2012 - 📍地址 :宜蘭縣蘇澳鎮岳明里274號 📞電話 :0982787051 👆圖片來源 :legosurfingclub 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【宜蘭】打工換宿推薦>>貓天空寵物民宿 🚩店家介紹 : 「貓天空寵物鄉村民宿」 喜愛動物的民宿主人為了給家裡領養的貓兒、可愛逗趣的鸚鵡們尋覓一處專屬於動物的桃花源，因此在景色宜人的安農溪畔打造了這個動物們的快樂天堂，也開放給喜愛動物的您。 📍地址 :266宜蘭縣三星鄉行健五路88巷15號 📞電話 :0905549799 👆圖片來源 :dearbnb #宜蘭 #宜蘭打工換宿 #宜蘭打工換宿推薦 #宜蘭換宿 #打工換宿日記 #打工換宿推薦 #打工換宿 #台灣打工換宿 #離島打工換宿 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

孕婦保養品怎麼挑?2022七款妊娠霜評比大公開！

每個女人懷孕期間最害怕的一定就是肚子長出妊娠紋，想要避免產生妊娠紋，孕期保養真的要做好啊！為了避免產生紋路，我懷第一胎的時候就超認真擦妊娠霜+妊娠油，到現在懷二寶也一樣，每天認真按摩孕肚，肚皮看起來才光滑無紋，所以我對自己的肚子真的感到相當自豪🤭跟我一樣不想讓自己肚皮紋路跑出來獻醜，「妊娠霜」絕對是孕媽咪必備的孕期保養品啦！因此，本篇特別集結七款妊娠霜進行各項吸收力&清爽度效果實測，看看哪一款是最適合妳的孕期保養品？希望這篇評比文章可以帶給孕媽咪在選購上的參考唷~ 為什麼會有妊娠紋？ 懷孕期間因皮膚的真皮層急速擴大，使得皮下纖維組織（如：細胞外基層ECM、膠原蛋白，彈力蛋白）經不起擴張而斷裂所產生的不平整紋路。 妊娠紋可以預防嗎？ 可以！需藉由生活中的小撇步減少妊娠紋的產生。 1.避免體重突然快速的增加或減少。 2.孕期中正常飲食，避免攝取過多糖分，使胎兒在正常的週數及體重成長出生。 3.多吃富含彈性蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性。盡量攝取植物性的食物，例如：黑木耳、白木耳、秋葵等，以免熱量太高導致發胖，反而造成反效果。 4.孕媽咪可選擇適合體質的乳液、按摩霜或油來塗抹，只要勤加按摩擦拭，不但可以保濕、滋潤肌膚，還能使皮膚的延展性變大，讓皮膚較有彈性，可以順應子宮變大、經得起撐開，減少纖維組織斷裂情況，就能減低產生妊娠紋的機會喔！ 如何挑選妊娠霜/妊娠油？ 1.盡量選擇成分溫和且單純的產品。 2.減少產品使用種類；挑選時，功能盡量專一。 尤其懷孕期間嗅覺比較敏銳，在挑選孕婦保養品上，我自己是偏好無香味的產品，聞到才不會想吐啊~哈 👉🏻參考文章 ▪ 妊娠紋、肥胖紋好困擾！帶你認識形成原因與6種預防方法 ▪ 擦「妊娠霜」有用？藥師教你「5招預防」妊娠紋：吃很重要 ▪ 保養品愈香塑化劑愈多！孕婦用多恐影響胎兒，專家教4招避免踩雷 本次評比方式說明 【味道】實際聞味道，聞起來越不刺鼻分數越高。 【質地類型】實拍&實擦質地特寫。 【吸收力】實擦於肌膚上感受滲透吸收速度快慢，吸收力越好更快速滲透肌膚。 【清爽度】實擦於肌膚上感受黏膩膚觸，清爽度越高越舒適不黏膩。 【推薦指數】綜合以上評比項目給出推薦指數。 ＊以上項目分別給予1～5顆星的評分。（最高分為5顆星） ＊評分內容為實際測試＋試用感受分享，心得僅供參考。 產品效果因人而異，請依個人膚況選擇適合自己的產品唷！ 新肌霓Ingeni 美孕計畫-無紋妊娠潤膚霜(150ml) 台灣研發生產的新肌霓妊娠霜，主打積雪草萃取，擠出來是奶油般濃潤絲滑的乳霜質地，延展性不錯，擦完手不會黏黏的，清爽度確實很高！ 缺點是雖然質地清爽但需要稍微等一下下才會吸收，且本身有帶點淡淡的清香味，我自己平時就不太用有味道的保養品，綜合以上推薦度就沒那麼高啦😅 順便提一下~我這瓶還是舊版，新肌霓前陣子有改全新包裝，品名是叫：撫紋修護潤膚霜，差別在於外包裝顏色和開蓋方式不同(包裝從藍色→膚色；開蓋從旋轉式→掀蓋式)，品質和成分都維持一樣喔！ 味道：有，淡淡的清香味 質地類型：乳霜狀 吸收力：✭✭✭✫✫ 清爽度：✭✭✭✭✫ 推薦指數：✭✭✫✫✫ 慕之恬廊Mustela慕之孕 孕膚霜(150ml) 歐洲暢銷品牌「Mustela慕之恬廊」，這款孕膚霜分為香氛款和無香兩款，我這支是無香款，擠出來的質地是乳狀有點偏水，實擦很輕盈滑順~ 膚觸算舒爽沒有油膩感，吸收度也蠻快的，非常滋潤不厚重！但保濕度稍嫌不夠，可能需要補擦比較多次才更有感。 由於無香款沒有加香精，所以仔細聞只有單純的油味，並不是難聞的那種油耗味，個人覺得還可以接受喔~ 味道：無，單純的油味 質地類型：偏凝乳狀 吸收力：✭✭✭✭✫ 清爽度：✭✭✭✭✫ 推薦指數：✭✭✭✫✫ 珊諾Sanosan S孕女神膠原彈力抗紋霜(200ml) 德國原裝進口，主成分有乳木果油、葵花籽油、橄欖果油及維他命E，塗抹上肌膚就能聞到一股植物的清新味道，不會太刺鼻；掀蓋式設計也很方便使用！質地本身偏水感，擠約10元硬幣大小，需要多推幾下才會吸收~ 缺點是在以為吸收進去之後，膚觸稍微偏黏膩，以孕婦保養品來說使用起來蠻普通的！ 味道：有，天然植萃香氣 質地類型：凝乳狀 吸收力：✭✭✫✫✫ 清爽度：✭✭✭✫✫ 推薦指數：✭✭✫✫✫ 媽咪莉娜Maternea 無痕美體霜(150ml) 保加利亞原裝進口的媽咪莉娜，主要成分有甜杏仁油、荷荷芭油、維生素C和E，以及獨家Regestril™複合物專利配方。 不含香精、香料及酒精，聞起來近乎無味，質地雖然是偏濃稠型的乳霜狀，擦起來卻很清爽很好推勻，吸收特別快，沒有負擔黏膩感！ 通常我自己還會搭配彈力潤膚油使用，保濕鎖水的效果更好~彈力潤膚油也非常讓我驚艷，是質地相當清爽的油類保養品。 味道：無 質地類型：乳霜狀 吸收力：✭✭✭✭✭ 清爽度：✭✭✭✭✫ 推薦指數：✭✭✭✭✭ 平泰秀青春配方(118ml) 雖然這款不是主打孕婦所使用的妊娠霜，但它成分含有獨特的胜肽配方，有助淡化皺紋與細紋，除了可當作平時保養品之外，也能擦在身體各部位肌膚喔！（使用前建議先塗抹在手腕上測試） 實測吸收力還不錯，偏水的質地非常容易推開不會卡卡；清爽度則是中等！ 可惜這款味道是所有牌子裡面我比較不能接受的，帶點涼涼的薄荷味，擦在肚子上不太適應~而且售價也不是那麼親民。 味道：有，涼涼的薄荷味 質地類型：乳霜狀偏水 吸收力：✭✭✭✭✫ 清爽度：✭✭✭✫✫ 推薦指數：✭✭✫✫✫ Mama&Kids防紋滋潤乳霜(150g) 來自日本品牌的Mama&Kids妊娠霜，主打成分積雪草萃取精華、摩洛哥堅果油、金盞花油及保濕胺基酸，無添加香料、無色素，所以聞起來就只有單純的油味； 推抹在肌膚上的膚觸偏凝乳質地，十分柔滑好塗抹，延展性很好，完全不會有卡卡或推不均勻的狀況~ 按壓式瓶身設計也很方便使用，用量建議1元硬幣大小就很夠了，擦上肌膚後會感覺形成一道滋潤防護膜！ 味道：無 質地類型：凝乳狀偏水 吸收力：✭✭✭✭✫ 清爽度：✭✭✭✭✫ 推薦指數：✭✭✭✭✫ Burt’s Bees媽咪彈力身體霜(185g) 蜜蜂爺爺應該大家也都不陌生吧！沒想到他們家也有出妊娠霜～主打純植物成分，可可脂、乳油木果油、荷荷巴脂和椰子油，實擦很快就能被肌膚吸收； 清爽度中等，沒有什麼負擔感，價格是七款產品中最便宜的！保濕度稍嫌不足~ 但最大的缺點是需要轉開蓋子使用，使用上麻煩一點，擦完還要再把蓋子轉上，且也比較容易會有內容物被汙染、滋生細菌的問題，光是這點就沒那麼推薦給大家了。 味道：無香精，單純的油味 質地類型：凝乳狀偏水 吸收力：✭✭✭✭✫ 清爽度：✭✭✭✫✫ 推薦指數：✭✭✭✫✫ 2022七款妊娠霜評測總結 以上七款妊娠霜各項評比皆來自二寶媽的實測心得分享🤗 實測的結果下來我最喜歡的是媽咪莉娜的孕婦保養品，從第一胎用到現在第二胎都還是我心中的No.1！ 如果你跟我一樣喜歡無香味的保養產品，也很在意塗抹後的吸收度及保濕滋潤度的話，非常推薦媽咪莉娜！ 最重要的是妊娠油+妊娠霜一定要每天擦，先油後霜的使用順序，有擦真的會有差！ 看完這篇有沒有覺得哪一款是最貼近你的需求呢？歡迎在下方留言跟我一起分享使用心得喔！ 建議還是要依個人使用需求來選擇適合的商品類型！ 最後祝各位孕媽咪們在孕期都能擁有漂亮的肚肚唷~ 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 褲型尿布推薦｜幫寶適清新幫拉拉褲 愛他美好嗎？成分、益處及愛他美評價分享 【兒童魚油推薦】大研生醫德國兒童魚油 【寶寶胎毛印章分享】慕璽 MOONSYNE 【寶寶玩具推薦清單】3~6個月寶寶玩具總整理 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 關於作者：兩隻小豬 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.06.10文章共累積658篇， 總流量1779萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #2022最新妊娠霜評比 #2022年妊娠霜評比 #2022年最新妊娠霜推薦 #妊娠霜評比 #妊娠霜推薦 #妊娠霜分享 #平泰秀妊娠霜 #平泰秀青春配方 #新肌霓妊娠霜 #慕之孕 #慕之孕妊娠霜 #Mustela慕之孕妊娠霜 #Mustela慕之孕孕膚霜 #媽咪莉娜妊娠霜 #Maternea媽咪莉娜妊娠霜 #Maternea媽咪莉娜無痕美體霜 #珊諾妊娠霜 #Sanosan珊諾妊娠霜 #Sanosan珊諾 S孕女神膠原彈力抗 #Mama&Kids防紋滋潤乳霜

創作者必讀的自媒體聖經

普通人的財富自由之道 如果你以自媒體作為未來的職業志向，這本書值得參考與借鏡，內容充實、精彩又紮實，不像其他書籍只傳達空洞的概念，而是一步一腳印，紮實的從制定計劃到如何達標，提供具體的案例和實質的解答。 這是一個充滿機會的時代，收入會和價值、影響力成正比，任何商業行為背後的關鍵永遠都是「如何提供價值」。 愛因斯坦說：「不要立志做成功的人，但是要極力做有價值的人。」 ①制定目標 寫下你所熱衷的、擅長的一切，然後找到兩者的交集點，讓這個交集點擴大變成理想計劃，找到利基市場，也就是還沒被服務到的市場，並且成為那個市場的第一名或唯一。 「成為唯一就足以取得非凡的成功」 讓潛在競爭者認為跟你競爭不容易。 ②設定一個目標受眾 首先假設他的身分是什麼？興趣？有什麼技能？希望得到什麼技能？人生目標和夢想是什麽？休閒娛樂是什麼？很多做自媒體成功的人都會建議入門者先設定自己的目標群眾，把受眾的最大利益和需求放在第一位，這樣製作內容才不會失焦。 不管做任何事都要記得「你的目標群眾想要什麼？」 ③選擇一個平台（文字、聲音、影片） 文字容易分享，產出文字帶來的壓力、耗時也較少，但門檻低因此市場非常飽和，文字適合作為其他兩者的補充資訊。 音頻（Podcast）是最棒的多工，可以一邊做其他事一邊聆聽，觀眾容易找到自己有興趣的特定主題。 影片的優點是可以發佈到各個平台，一支完整的影片可以做1分鐘精華版，上傳臉書社團或IG來吸引觀眾觀看完整版，也可以截取聲音做成Podcast，甚至把腳本寫成文字內容，這是跨平台重複利用的終極形式，讓你的觀眾用他們最喜歡的方式消費你的內容。 ④找到自己的導師 準確寫出一年後你想達到的目標，列出符合你目標的五個人，每天花一點時間吸收這五個人創造的所有內容，和他們互動、分享他們的內容，互動一陣子之後請求你的目標人物成為自己的導師。 ⑤加入或打造智囊團 智囊團可以幫助你做出正確的決策，這些決策將影響你的生活，甚至變成巨大的商業模式。 ⑥打造內容 ▫️更新的頻率要穩定 創作進度永遠都要領先發佈時間一個月以上，製作內容的效率也要不斷提高，而且還要維持相同水準的內容。 ▫️高效率執行任務 在固定的時間執行任務，避免不同任務之間的轉換成本。 例如： 星期一編輯讀書筆記（一週的份） 星期三排程粉專或社團的貼文（兩週的份量） 星期四剪片 星期六拍四支影片 如果每天都用這種方式來安排行程，就會有一大堆高品質的貼文。 ▫️行動勝過完美 99%失敗者的藉口都覺得自己不夠完美所以不敢行動，內容要隨著觀眾給予回饋而精進。 ▫️提供有價值、免費且穩定的內容 這是和觀眾建立信任的方式，要先讓他們變成超級粉絲、分享者和好評推薦生產機。 ⑦找出受眾的掙扎點 如果ㄧ剛起步就打算寫書、開線上課程賺錢 那注定會失敗，要抱持著幫受眾解決問題，而不是銷售產品或服務。提出解決方案之前先測試受眾是否願意為你付費，如果不願意就代表你的解決方案沒有幫他們解決痛點。 ⑧打造銷售漏斗 銷售漏斗要一直圍繞著如何解決下一個問題，策略性的思考顧客下一步可能需要什麼。 歷史上最成功的公司都用銷售漏斗來增加利潤，例如麥當勞廣告主打的大麥克頂多只能打平成本，利潤的主要來源都在薯條和可樂，所以點餐時一定會問客人要不要加大。 ⑨植入系統、建立團隊 把要做的每一個步驟都列出來，打造一個最精簡、最高效的SOP。 ①⓪創造聯盟夥伴 這是提高銷售業績的方法，像YouTuber常常會feat其他同領域或不同領域的影片創作者，把合作的影片放在彼此頻道增加知名度。 要搶賺趨勢紅利，不但需要敏銳的觀察力，必須得說還要靠一點天份才行。 鈎引行銷 如果有一則訊息想讓大眾看到，你只有3秒鐘。 現代人每天被大量訊息淹沒，讓人應接不暇，導致人類注意力持續強度越來越短。如果希望大眾注意到你的品牌或公司，一定要精通快速吸引注意力的藝術和技巧。 ①量身打造內容 依據受眾量身打造你要傳達的內容，如果只專注在推銷品牌那注定會失敗，重點是要思考「如何把價值帶給受眾」，要把焦點放在如何定位你的價值主張。 ②創造鉤引點 「鈎引點」可以是一句話、一個見解、一個表演、一項產品或服務。 👉🏻電影預告在前5秒鐘用響亮又壯觀的視覺效果來引起觀眾興趣 👉🏻Nike推出性能好到可能被奧運禁用的跑鞋或贊助大明星就是一個鉤引點 誇大的標題能吸注意力，但還要有實質的內容、原創性、提供受眾解決痛點的方案，而不是用內容空洞的釣魚標題來騙點閱率。雖然成功的鉤引點能吸引大眾，但也會面臨更多創作者的致（模）敬（仿），所以必須不斷推陳出新，不只要吸引原本就對你有興趣的人，還要超越原本的觀眾群。讓看影片的人想要分享給社群平台上的好友。 互動指標比觀看次數更重要，要創造出讓人想要參與互動、分享的內容，觀看時間越長，演算法就會將你的內容推給更多人。 ③文案是藝術更是一種天賦 寫文案也是經營自媒體的必備能力，用一個獨到的方法來呈現一個熟悉的概念，大眾就會把你當成天才。 ④創造有效鉤引點的五步驟 ▫️研究什麼東西是有效的 觀察高流量的創作者寫的標題或內容。 ▫️瞭解什麼東西是無效的 觀察點閱率不佳的內容、倒閉的公司或產品，然後試著分析無效的原因。 ▫️創作自己的鉤引點 大量寫下你覺得會熱賣的標題或點子，找到你覺得最棒的幾個點子。 ▫️比較各個勾引點 把自己創作的和那些熱賣的鉤引點放在一起，問身邊的人最喜歡哪幾個，算是提前測試市場反應，這個步驟需要花很多時間，但如果成功了這項投資會讓你坐收紅利。 ▫️反覆操作 ⑤進行AB測試 很多社群平台在行銷內容時都會用兩個不，版本來測試哪一種成效比較好，沒有做版本測試你的內容就會消失在一堆訊息裡。 ⑥尋找靈感 從別人的影片找靈感（不是抄襲），用不同的手法來呈現更吸引人的內容。 ⑦說故事的技巧 世界上最好的品牌，會努力跟大眾說自己是誰、正在做的事、製造的產品，持續建立自身的文化。 說故事最重要的是感性，比起品牌 ，人們更在乎自己，只專注在推銷品牌沒人會理你。觀察Nike廣告，通常核心都在主角身上，Nike出現的畫面就只有主角身上穿的服飾，總是在自己的廣告中清楚傳達企業本身的信念，並且在社會議題上積極表態，因為他們非常了解「核心受眾要的是什麼」。 ⑧陌生開發 寄陌生開發訊息時要寄有效的訊息給對的人，每一封信都要為對方量身訂作，考慮對方有哪些痛點，以及我們怎麼協助解決這些痛點。 提商業合作案時要先強調對方的成就，再解釋自己的產品將如何協助他達到更高的成就。 ⑨與他人合作 和名人或品牌合作能加速行銷的流程，找到適配的代言人會快速擴張你的生意、降低取得新客戶的人均成本。合作不是為了蹭流量，要先提供價值給那些可以為你帶來流量的人。 ①⓪名利雙收 作者最出名的鉤引點就是「三十天內獲得百萬追蹤」，然後出版一本書、參加演講、上很紅的podcast，大眾會因為你在社群的公信力和影響力更把你當一回事。 一個成功有趣的鉤引點和故事，可以讓你運用在不同平台，並多角化經營你的受眾、提高品牌知名度。 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 從網路平台Netflix、Spotify、Amazon到實體商品Apple TV+、Nike、Under Armour全部都可以訂閱制，但「訂閱服務」不等於「建立長期交易」，必須從產品思維調整到會員思維才能發揮效益，這也意味著「顧客至上」，專心致力於對客戶的永久承諾，建立長期關係，幫顧客解決痛點或實現成果，而不是只把焦點放在產品的損益表。 永久承諾 你的承諾決定你對顧客的價值，把業務聚焦在「永久性」，替顧客找出他們的痛點、提供解決方法，甚至改變產品或團隊成員。 你的願景就是引導團隊的北極星，願景和承諾能讓顧客有理由定期付款給你、忠於你的組織，不再尋找其他選項時，永久交易才會發生，而且也不會在意花了多少錢。 最佳顧客=最有價值的顧客 他們會準時付款、商品用的愉快、錢花得值得、幫你做口碑。 規模不重要 小公司也能有會員制，例如加入某美甲店會員可以擁有修補斷裂指甲的服務，加入修車廠會員可以提供定期到府服務及優先處理車輛問題。 誠信至上 企業要做得長久，就要讓自己值得信賴、信守承諾。 做生意最重要的就是「信用」 不要欺騙你的會員 ▫️不要佔他們便宜 ▫️不要送一些不相關的禮物 ▫️不要對顧客耍小聰明 有的甚至隱藏取消訂閱按鈕，讓顧客感覺很差，就像賣東西還不准客人退貨一樣。只會讓客人更不爽。 ▫️讓顧客感覺錢花得值得 ▫️讓會員感覺自己很特別 很多公司都聲稱顧客的需求第一，但都是講講而已，反而是以營收為中心，只在乎每個月的訂閱營收。 千萬不要為了短期利益而犧牲和顧客的長期關係。 市場測試 推出訂閱制之前可以先在市場上測試，例如用早鳥優惠或先提供禮券、感謝回饋函等方式吸引潛在顧客，測試商品未來在市場受歡迎的程度。 要開發新的營收來源，訂閱制是創造每月收益的好方法「Amazon無限擴張的零售帝國」這本書提到，Amazon prime的會員制使顧客購買率和黏著度都大大提升。 訂閱制的計費結構能提升顧客終身價值，創造可預期的經常性收入，還能產生龐大的企業估值。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書 ▪️書單分享｜理財可以很無腦很簡單 ▪️推薦書單｜自學的能力才是競爭力▪️創作者必讀的自媒體聖經

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