很難說斷就斷！12星座「拒絕斷捨離」排行榜，放棄也需要很大的勇氣～

相信大家對「斷捨離」這三個字應該都不陌生吧！我們在新的一年都會想把家裡打掃一遍將不需要的物品丟棄，以免家中物品堆積越來越多，但在這個過程中有些人會很果斷的丟掉不需要的物品，而有的人卻是很念舊，總覺得這些物品是具有情感價值或潛在用途所以會不捨得丟棄。其實不管是物品或感情都需要斷捨離，日本網站「占TV」分析了12星座對於斷捨離的願意排行，現在就一起來看看吧～ （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） TOP12：雙子座 雙子座不喜歡家中擁擠的感覺，他們認為這會影響到房間的流通度與自己的健康，他們甚至連一些必需品都想要丟棄，總是頻繁的整理環境，以確保空間的舒適度。 TOP11：牡羊座 牡羊座不太會特意保留某樣物品，即使一開始非常渴望擁有某樣物品，但當物品到手後，他們的渴望卻是迅速消失，轉而將注意力放到其他新奇的事物上。 TOP10：射手座 追求新鮮事的射手座認為「舊的不去，新的不來」，他們屬於喜歡保持生活新鮮感的類型，射手座會不斷更新自己的物品，甚至願意將舊有的物品丟掉，為了給新的東西騰出空間。 TOP9：天秤座 天秤座看待事物非常理智，他們明白整理環境的重要性，因此不會刻意留下無用的雜物，但考慮到環境的美觀，天秤座可能會選擇保留一些裝飾性的擺設。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP8：水瓶座 水瓶座對於一般物品沒有太大的執念，但當涉及到自己感興趣的物品時，他們會毫不猶豫保留下來，絕不會輕易丟棄，並且格外的珍惜和保護這些自己感興趣的物品。 TOP7：摩羯座 摩羯座總是以工作為重，他們會謹慎保留所有與工作相關的物品，不管是用過的文件還是上一份工作的名片，摩羯座都會想要好好保存，他們相信這些資料未來可能會派上用場。 TOP6：獅子座 獅子座跟摩羯座很類似，但不同的地方是獅子座重視的是榮譽，有關於他們所開創或能展現他們身分的相關物品都會當作寶貝收藏，甚至願意為了這些「寶貝們」特地配置一個空間，來展示自己的成就和光榮。 TOP5：處女座 處女座追求完美，他們喜歡將物品湊成完整的系列，因此處女座會不斷購買更多物品，直到擁有整套完美的收藏，當他們完成一套收藏後，可能又會迷上下一個系列，就如此的無限循環，但也不會產生想丟棄任何一件物品的意願。 （圖片來源：《恩珠的房間》劇照） TOP4：雙魚座 天真善良的雙魚座對於任何物品都充滿了感情，甚至連丟掉一支原子筆都會感到可惜，他們甚至會主動撿拾一些其他人不小心丟棄但還有利用價值的物品，他們認為每一樣物品都值得被好好珍惜。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座非常感性，他們認為每一件物品都充滿了過去的回憶，因此隨著時間的推移，這些物品也變得越來越難以割捨，巨蟹座可能會堆積大量的物品在家中，因為他們無法輕易地擺脫這些充滿回憶的物品。 TOP2：金牛座 金牛座很重視經濟上的穩定，他們認為擁有更多的物品就意味著自己的財富也越多，對於金牛座來說，擁有豐富的物質是一種生活保障，能提供他們安全感和穩定感，金牛座會為此努力工作，以確保自己能擁有更多自己想要的物品。 TOP1：天蠍座 天蠍座有著強烈的欲望和執著，一旦他們設定了目標，就會全力以赴去實現，不論是物質上的東西還是其他方面的目標，並且對於已經獲得的東西，他們也絕對不會輕易放手，天蠍座並不介意被包圍在物品中生活，甚至還滿喜歡這樣的環境。 其實邱比特認為，收藏物品應該是一種愉悅的活動，能夠為生活增添色彩和豐富度，但如果收藏物品導致了生活的不便或混亂，那麼就需要重新評估這些物品的去留並適時清理，這樣才不會失去收藏的原始意義哦～「斷捨離」是大家在人生中很重要的必修課！ 延伸閱讀： 👉🏻正在挑選完美伴侶中～「單身越久越難追」星座TOP4，他們的心房鎖好緊 👉🏻七個情侶不吵架小Tips！讓你們交往越久感情越甜蜜，成為最佳模範情侶！ 👉🏻你最習慣哪種姿勢？「8種坐姿」暴露你的性格，雙腿斜放的人自尊超強！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #不想斷捨離 #不捨得丟棄 #不放手 #保留物品 #很難放棄 #很難斷捨離 #得到越多越快樂 #拒絕斷捨離 #放棄 #斷捨離 #斷捨離星座 #星座排行 #波波邱比特 #清理 

你也是紙袋收集控嗎？5招教你「紙袋活用大法＆最強收納術」，再多紙袋都不怕！

不知道你有沒有收集紙袋的嗜好？應該有很多人買完東西都會捨不得丟掉紙袋，想著未來有一天會用到，眨眼間就在家囤積了一大堆紙袋，卻不知道如何是好？今天就要來跟大家分享，日本網友們如何利用紙袋進行居家收納，並且又是如何收納對積如山的紙袋呢？有了這些小妙招，可以讓你的紙袋收集症有解啦！ 👉日本網友「房間放大術」，五步驟空間變大又時髦，在家亂拍也很美！ 紙袋活用術 1.剪一半裝小東西 把紙袋的手提部分剪掉，往下卷就變成了收納袋～小的可以拿來裝置雜物、文具用品，相當便利又省空間。日本多數租屋處都小小的，收納空間並不大，因此許多人善用各種各樣收納術，讓自己的租屋處住起來更加舒適寬敞。 👉平價版無印良品？大創全新品牌「Standard Products」東京登場，百元商店質感大變身！ （圖片來源：＠maanokoto） 2.衣櫥分隔 除了日常用品的放置收納以外，大的紙袋可以拿來分類衣服，這樣衣櫥就能更整齊，找東西也比較方便，大家可以試試看！ 👉日本女孩「快樂收納術」，用衣服當裝飾品，拯救爆炸衣櫃，回家就像在逛街！ 不常使用的物品也可以收納入紙袋，在紙袋上貼上標籤，放在不常使用的櫥柜上層，需要使用時不用找半天就能一目了然。另外紙袋的顏色能夠統一一種，或是有系統性的話的會在視覺上更加和諧好看喔。 3.裝蔬菜 紙袋因為材質好不易滲水，特別是牛皮紙袋，非常適合拿來做食材的收納。如果沾到水濕掉了，還能曬乾後再重複使用，相當環保，這樣的收納方式在清理冰箱時也能更加方便快速操作。 👉妳有多到沒地方放的鞋子海嗎？蜈蚣少女必買收納鞋櫃，網友首推這個！ 食材做好分配擺放，是不是更加一目瞭然啊，因為是用紙袋做收納，因此空間更有彈性、能隨時根據物品大小做變動。 活用了紙袋以後，家裡成堆的紙袋該怎麼辦呢？紙袋過多也是一種困擾，如何收納那些還不需要派出用場的紙袋呢？下面這些收納紙袋的方式可以參考看看喔！ 紙袋收納 1.塞進檔案夾、資料夾中 塞選好會使用的紙袋後，排列整齊放入櫃子中，或是放入資料盒中，是比較簡單的收納方式。 👉日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ 2.紙袋收納箱 市面上也有販售這種紙袋收納箱，可以按照各種大小好好收藏，非常方便呢！ 收納紙袋時要注意，紙袋底部都有一個摺疊層，如果朝下放在使用時容易一併拉出其他紙袋，因此記得在收納時需要把摺疊層朝上放，就可以解決這個問題。另外記得把紙袋把手摺疊到袋內，並且可以做適當折疊，讓整體看起來更加整齊。 今日的紙袋收納術是否有幫助到你呢？！一起善用收納術，並且學會斷捨離，雖然是紙袋但還是盡量重複使用，出門攜帶環保袋，讓我們控制自己的生活空間，學會活得更輕鬆自在吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃Trista #房間收納 #收納 #收納紙袋 #收集紙袋 #生活娛樂 #紙袋 #紙袋控 #紙袋收納 #紙袋收集 #紙袋活用 

這簡直是夢想的樣品屋！女孩必追「部屋作り」帳號們，我可以賴在這一輩子！

撰文編輯＃Chia 每次看到IG上的房間佈置帳號，在看到自己的豬窩，不禁搖搖頭，最近在家不能出門，不如自己來動手將房間大改造吧！不僅讓房間煥然一新，也可以轉換一下自己的心情喔！今天推薦了三個日本絕美的房間佈置帳號及小技巧，讓大家更有靈感！ 👉🏻讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ nine_room.official 韓系文青風 走的是韓系文青風，平常看韓劇或是滑IG，總是很羨慕他們可以把房間佈置的很有氣氛！看似簡單的小擺設，不經意的卻增加亮點，而少不了的就是掛簾啦～大家應該不能發現，許多韓國小姊姊、小哥哥們的房間一定有掛簾！而且他們通常是使用人物插畫的掛簾，可以偷偷筆記起來，爲房間增添一點韓風～ 👉🏻『開心果綠』正夯！從穿搭到房間佈置，都想要這個仙氣瀰漫的小精靈色啦 m.c_room 日系溫馨風 用同色系的搭配，加上落地窗的自然採光，可以讓整個空間舒適又明亮，搭配上木頭地板，及暖調的燈光，非常有家的溫暖，讓打拼一天的身心靈回到家後，就可以馬上放鬆下來。 👉🏻日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ _su__krs_韓系小鄉村風 帶有一點鄉村風加上韓系，常常在民宿或咖啡廳中能看見這類風格，提到鄉村風，首先會聯想到「碎花」，但常常覺得用於傢俱或是壁紙會太凌亂，因此可以學suu使用淺色系的小格紋做代替！也可以挑選蕾絲款的桌巾、布沙發或床罩等，甜美又可愛。 👉🏻換季大作戰！6招超有效率斷捨離大整理，房間、衣櫃、飾品一次搞定 提升房間質感小Tips： ●一切都低飽和度： 不管是牆壁或是傢俱，顏色選擇可以選白色、米白色或是灰色等，飽和度較不高的顏色，讓房間看起來更簡約、乾淨 ●極簡路線： 切記！傢具不要選擇太大或是太多，省去繁瑣的小傢具，可以讓空間更大，也不會太有壓迫感！ ●增添擺設： 綠色盆栽的擺設，能為增添一點生氣，也可以相框或畫框擺放佈置，提升房間的質感，喜歡文青路線可以使用明信片及掛布，簡約又有質感。 ●床頭小角落：不要忽略了我們的床頭，將香氛蠟燭及小台燈擺放在床頭櫃，讓你能安心入眠。 ●黃調燈光： 使用溫暖的黃調燈光，可以更有家的感覺，回到自己一個人的租屋處，也會感到溫馨、不孤單。 ●簡約的木板地：增添木紋可以讓原本潔白的家，添加一種溫暖的感覺。 👉🏻大創佈置好物真情推薦！用銅板價為房間美感升級！ 不管是住家裡還是租屋處，只要發揮一點小巧思，都可以將原本的豬窩，搖身一變，變成有超有質感的個人空間！ #IG房間佈置 #妝漂亮 #房間佈置 #部屋作り 

汪汪汪！單身狗躺著也中槍，八款語錄桌布為你孤獨的心發聲！

 前陣子發完人際關係斷捨離桌布包後，引起四面八方熱烈的迴響，穿搭編感動之餘，也認真看完大家的留言！所以這回，要來完成眾多網友敲碗的「單身狗」系列懶人包，在這冷冷的天，沒有另一半愛相隨也沒關係，還有穿搭編精心製作的桌布懶人包為你發聲，你想說的，我們都懂！ #汪 我就是單身狗，怎麼樣，汪汪汪！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #朋友們都談戀愛去了 除了我 「我要去找我男朋友」、「我今天要跟女朋友約會」，好，那我回家！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #朋友介紹都不要 再挑啊 不，我們人生父母養，還是得講究，不能將就！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #越來越懶越來越宅 出門還要約人，大家都去約會了，我還是自己待在家就好！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #所有慶祝的日子我都一個人在家逛網拍 被閃的日子，我都一個人，不如逛網拍還更療癒！（雖然錢包會想哭） (圖片來源：穿搭編輯製作) #我一個人也很好 by泡菜編（母胎單身25個年頭） 我只是帶著哭臉說完這句話而已，我沒事，真的！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #走在路上搭訕我的都找我捐發票 這不是搭訕，這只是善意的詢問……！ (圖片來源：穿搭編輯製作) #能溫暖我的只有韓劇與肚子上的肥肉 劇都追完了，肉也長夠多了，但我還是單身哦，汪！ (圖片來源：穿搭編輯製作) 不好意思，是不是全都說中了？沒事啦，單身不過就是如此，還不是可以活得下去！想想一個人的好處也頗多，單身真的會多出許多可以休息的時間，重點是不談戀愛，真的會比較省錢，不信你問問身邊情侶準沒錯！ 延伸閱讀 穿搭編陪你一起金錢斷捨離，『省錢桌布包』幫你發大財！ 沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 #popstyle #可愛手機桌布 #可愛手機桌布包 #可愛桌布 #單身 #單身狗 #好友名單 #手機桌布 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #斷捨離 #桌布 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭精選 #精選桌布 #編輯精選 #質感桌布 

今年持續「斷捨離」！怦然心動♡居家整理術你還不會？這５點記起來就對了！

撰文編輯 #belle 你有這樣的經驗嗎？大掃除好不容易清掉家中許多用不到的物品，但沒過多久家裡又堆滿了不小心手滑的戰利品、捨不得丟的雜物，這時你不禁納悶：「為什麼要過上如雜誌般夢幻的生活那麼困難呢？」波編今天要跟大家介紹，斷捨離大師近藤麻理惠的「怦然心動整理術」：「先審視家裡所有的物品，把同類的東西都集中在一起後，再來判斷，最後只留下會讓你心動的物品。」希望大家藉由這個方法，讓生活過個更簡單，如此一來，我們才能體會到真正的富足，每天也能過得更快樂，那我們趕快來練習看看吧！ 1.減少箱子與紙袋 如果你覺得家裡有些雜亂，不妨從處理掉紙箱、空盒、商店購物袋開始吧，光是這個步驟，就可以讓家裡多出不少空間喔。畢竟，為了「哪天會用到」而留下來的各式紙箱、空盒、購物袋，永遠不會減少，只會越來越多，你說是吧？ 2.減少多餘的文具 你的筆筒是否呈現爆炸的狀態？而且裡面還有許多斷水或是不能用的文具呢？有個辦法可以避免以上的狀況，就是先決定好收納文具用品的大小，如果文具的數量多到放不下了，那就表示你買太多，要定期丟掉目前用不到和劣化的文具喔，如果平時不檢查這些細節，等到臨時要用時就容易驚慌失措，那就更划不來了。 3.減少多餘的衣服 你有遇過這樣的情況嗎？明明衣櫃滿到不行，卻沒有一件衣服可以穿，甚至拿起衣服來還會納悶：「當初為什麼會買這件衣服呢？」這時候，你應該進行衣服斷捨離了！訣竅就是：把每一件衣服都拿出來，只要是現在覺得有一點難看的衣服，就通通丟掉，不要將就。最終的目標就是衣櫃裡沒有一件「可有可無的衣服」，讓每一件衣服穿起來都很好看。 4.減少卡片、情書、紙條、明信片 你有沒有從學生時期保存到現在已經泛黃的小紙條、卡片、情書呢？或是旅遊時寄回來的明信片呢？很多人會覺得很難捨棄的原因，是因為這些東西除了代表別人的心意以外，還承載著滿滿的回憶啊！但是家裡累積了越來越多後，難免又覺得有些雜亂，波編建議你就處理掉吧，丟掉了這些東西，不會改變曾經的回憶，況且就是因為清空周遭的環境，我們才能容納更多的人事物進來呀～ 5.減少玩具、玩偶、模型 雖然玩具、玩偶、模型擺在家裡，過了好久都不會壞掉，但是你有沒有注意到，你已經很久沒拿起來玩了，有些甚至表面還生了一層厚厚的灰，除非你有收藏的習慣，不然這些東西過了許久還是會繼續被閒置在一旁，繼續生灰塵，那倒不如轉送給需要的人，或者捐贈出去吧，你會發現多出來的生活空間，會讓你活得更清爽自在喔。 以上五個怦然心動的居家整理術，你都學會了嗎？還沒開始的人，趕快來加入斷捨離的行列吧。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #大掃除 #居家整理 #居家生活 #怦然心動 #整理 #整理房間 #文具 #斷捨離 #明信片 #玩偶 #玩具 #生活精選 #箱子 #簡單生活 #紙條 #紙袋 #近藤麻理惠 

【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2021一起成為質感女孩！

人人都說「相由心生」，這句話可一點都不假。在這個動盪不安、人心惶惶的時期，更不能自亂陣腳，雖然我們並不是多偉大，能夠提供多厲害的協助，但管理好自己其實就是一種莫大的幫忙。除了落實不添亂的守則，我們更能藉機審視自我，就跟著編輯一起完成這五件事，充實自己的內在美，成為真正人美心也美的質感女孩。 👉2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～ 對著鏡中的自己，美美的笑一個 你總是笑著面對師長、同學、同事、上司、父母、朋友、另一半，不想讓他們看見你不好的一面，不想讓他們替你擔心，但你多久沒有真心給「自己」一個笑容？每天趕著出門上課、上班前，好好看著自己並給出一個笑容，告訴內心的你：我是真的開心，今天也要加油。 👉成為精緻女孩一點都不難！跟著她一起穿「淡漠風」，絕對質感滿分！ 稱讚自己一件事 沒有人會比你更了解自己，沒有人。所以你要學會找出自己的優點，真心地去肯定它，這才會是你收過最踏實的回應，即便在這過程之中看見自己的缺點也無妨，也要好好接納自己，並感謝自己能找出不好的那面，然後勇敢面對。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 穿一件你最喜歡的衣服＋拍照 女孩總得好好為自己打扮，無論那是什麼風格、什麼單品都無所謂，只要是你認為最舒適、最能展現自信的模樣就好。穿上你最喜歡的那套OOTD，並為自己拍張照留下這個最自在的模樣，在你偶爾感到懷疑自我時，拿出來提醒自己要永遠記得這般美好。 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 上傳一張你的最美自拍到限時，寫下最喜歡自己的什麼地方 社群人人有，大家都想展現最美好的模樣，所以這並不是為了讚數，而是你展現自信的一種方式，最重要的是記得寫下你對自己最有信心的地方，大方地告訴眾人：我就是這樣的女孩，而且我很喜歡自己的這些優點。 👉站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ 仔細想想，最近有誰幫了你甚麼忙？在限時發文，向她說聲感謝 身為質感女孩，除了了解自己，當然也必須要懂得感恩。雖然大家都是獨立個體，但沒有人是能完全不靠他人而生，就算你只是吃頓飯，連米都是農夫辛苦的產物，所以好好想想最近收到哪些幫助，記得不要吝嗇地向她道聲謝。 👉美美的IG版面這樣做！超簡單六種色調不藏私分享，輕鬆調出高質感 這些事看起來小小的，甚至只是你個人的一些改變，但每個人都做起時，那一點點力量是可以積少成多的，身邊人也會因此受到影響，相信這世界也會因為這種正循環而更美好一些，畢竟如同「蝴蝶效應」所能帶來的改變，當初又有誰能料想到呢？ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 撰文編輯 #Artie #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #充實生活 #改變生活 #斷捨離 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #質感生活 

極簡第一步：無痛斷捨離

-introduction- 記得每次問朋友：要不要試試看過極簡生活呀，一定會被一句話給果斷拒絕。 「蛤～～不要，極簡要丟東西耶」 剛開始接觸極簡生活的時候，我就有心理準備要幫房間“大清倉”了，但我內心是興奮又雀躍的，因為終於有正當理由能說服自己把這些雜物（垃圾）給丟掉，但是我知道很多人都覺得要丟掉現有的東西很困難。 於是我站在那些人的立場想了一下，把不願意自主清理東西的人粗略的分為三大類別 1.我辛辛苦苦擁有這一切東西，真的捨不得也不忍心丟掉 2.這些東西都還能用為甚麼要浪費？ 3.我就是收藏控，每一季新品一定要搜集 假如你現階段的心境是這三種其中一種，但又想嘗試極簡生活，那你一定要把文章看下去，因為今天就要告訴大家初階的“無痛斷捨離”，能依照自己對物品的感情程度和丟東西的痛感程度做分層，循序漸進至習慣極簡，過程中不會有過多的心痛、糾結、後悔等負面情緒出現，大家可以安心的嘗試看看。 -進入正題- 把週末的一天空下來，空閒時間越長越好，最好是兩個小時以上；穿著休閒輕便的居家服，房間髒亂者可以戴上口罩，開始認真仔細環顧房間內有的物品，並且把房間重新整頓一番，你會更確切的知道房間也哪些東西。 把以下三種物品找出來 1.重複性高的物品 2.快過期的物品 3.原來你買過，卻完全不記得的物品 -第一點- 女孩們一定都有鬼打牆的經歷，不論是化妝品或是衣服，都會有同類型or同色系重複狂買爆買的經驗。在斷捨離的一開始，我們可以針對那些相似度高，使用度低的物品做取捨。因為同類型的物品太多，所以心痛與不捨的感覺相對會下降。 -第二點- 任何東西都有保存期限，我們卻因為捨不得，而把用不完或是早已過期的東西擱置在一處而不管它，讓它在那邊長灰塵，還為自己珍惜物品的心而沾沾自喜，這完全是錯誤的...這樣只會促使垃圾雜物會積越多，空間越來越狹小。 -第三點- 根本不記得買過代表那樣物品一點也不重要也不需要。甚至那些東西你買回家，卻一次也沒用過就被丟在角落的，這樣的物品一點存在的意義都沒有，趕快裝箱處理囉。 丟棄物品的方式有很多種，請把依照物品適合的途徑做捨棄 1.垃圾桶：過期或即期的物品，損壞有污漬的衣物等，可以直接當垃圾丟棄沒關係～記得做好資源回收 2.捐給慈善機構：一箱為單位，可以寄送到相關需要物資或生活用品的機構。通常以衣服、鞋子、“實用”的生活物品為主。 3.衣服回收車：很多社區都會放置衣服回收車，還能穿的衣服都可以放置到那。 4.二手拍賣：二手價轉賣給朋友或是上免費網站拍賣，但以89成新且有價值的物品為主，不然不會有人理你哦！ 5.送親朋好友：只要還能用的東西，有價值的東西都一定會有人想要的～ 只要勇敢堅定的邁出極簡的第一步，丟出去的不只是無用的物品，更是把過去的喜新厭舊、三心二意、雜段不堪的生活方式給捨去，未來一定會有更多空間注入更多收穫的：）

「斷捨離」5步驟從App開始！「以後用得到」的App都先刪除，30天內找回生活重心

「斷捨離」一直是流行話題，是藉由捨棄多餘事物，來達到更富足心靈的簡單生活。那你聽過「數位斷捨離」嗎？喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特（Cal Newport）所著的《深度數位大掃除》提到這樣的概念，教我們如何從網路、手機裡奪回自主權。若你也覺得數位工具在生活中的佔比太多，儂編要和你分享 5 個「數位斷捨離步驟」，利用 30 天的時間找回生活平衡。 1. 30天挑戰開始！ source：fauxels@pexels 卡爾．紐波特建議我們給自己「30 天」的時間，做一個斷捨離挑戰。 30 天後你能學會割捨掉不必要的事物、找回生活中真正值得珍視的價值。這個「設下時間」同時也是在一天當中為自己制定一小段能使用網路的時間，假如是一小時，那就要嚴格執行，非工作的時間就要妥善地分判看新聞、看影片、社交的需求。建議可以下載一個計算每日手機使用時間的App，以便好好督促自己。 2. 「以後用得到」──就是用不到 source：Rami Al-zayat@unsplash 執行前，首先要做的就是打開手機，把你手機裡雜亂的 App 全部好好檢視一番──不是「整理」而是「刪除」，狠下心刪除你的手機遊戲與社交、購物軟體。留下生活中絕對必要的，可能是行動支付或工作上要用的通訊軟體；那些「以後可能用到的」通通刪除，可能用到就是不會用到。增加這種「不方便性」會降低使用手機的慾望；若你連瀏覽器都跟著停用，那更好，你打開手機也沒有什麼事情好做，每天看手機的時間能再降低。 3. 資訊來源，也要斷捨離 source：Dollar Gill@unsplash 網路時代是資訊爆炸的時代，你也知道過多煽動焦慮與欲望的資訊對身心有害。對資訊渴望是人類的天性，我們無法完全根除資訊而生活，所以該學會優化每天所接收的資訊。例如，某位 KOL 的粉絲專頁與紐約時報的付費報導──比較一下，若你一天只有那麼點時間，究竟哪個網路媒介才值得你藉它接觸世界？當你開始想要「斷捨離」、覺得網路佔滿了你的生活太多，代表你懂得分辨狀況的好壞了，再往前走一點，開始勇敢分辨資訊的好壞。 4. 忍耐焦慮，有意義地填補空白 source：Timur Romanov@unsplash 強制脫離資訊、脫離社交、脫離娛樂，開始這麼做的前幾天，一定是難受的。我們會覺得無事可做，而這樣的行動不是為了讓你感到無事可做，而是在空白的時間中找到更有意義的活動。或許，你不該做你平常會做的事，而是去做那些你未曾嘗試過、或很久沒有做的事。回覆某個人的動態不如真的約他出來喝咖啡，對某個景點好奇不如真的親自去一趟。一樣，剛開始會很困難，但深入之後，你會發現這些體驗能帶給你更長久的滿足感。 5. 30天後，重新審視自己 source：Omar Lopez@unsplash 當你結束 30 天的數位斷捨離，先恭喜你，但不是就此結束。非苦行僧狀態的你現在是自由的，同時你也依稀知道，哪些數位工具、哪些活動讓你更幸福或更焦慮，回想起來，又是哪些時間被運用得更有價值？此時，你不該處在緊繃著告訴自己「什麼不可以」，而是要能放鬆心情，辨識、拒絕自己不需要的數位工具，擁抱自己希望過的那種生活。重新開始，在數位的時代裡當個聰明的使用者。 合作網站／Bella儂儂 #30天斷捨離 #app斷捨離 #bella儂儂 #居家生活 #手機斷捨離 #斷捨離術 #生活精選 

極簡生活｜學會當一個受歡迎的邊緣人

-introduction- 極簡生活加上交友圈斷捨離後，我的生活起了很大的變化，具體來說，我出現的時間變少了，朋友圈的動態也漸漸少了我的身影，但對這些朋友來說，我卻變得更重要了。 以前的我是一個任何聚會都不想錯過的女孩，並且非常享受被一群又一群朋友包圍的感覺，一天內跑三四個局是常態；那時的我太虛榮，對朋友的定義也很膚淺，總覺得不出現就會被大家遺忘，覺得錯過一次出現的機會，我就會被其他朋友代替。 每天出門跑那麼多地方，最有感的就是花費的車錢和娛樂費，還有我的健康被消耗殆盡。那時我幾乎日夜顛倒，學校和工作都很馬乎，社群媒體上的追蹤數和與哪個朋友跟誰出去，幾乎成了我最在乎的事。 我以前是一個這樣的女孩，妳一定很好奇，這麼愛社交玩樂的人，怎麼會改變呢？其實原因很簡單，就是當我發現自己迷失了，突然發現自己竟然會感到“累”。 -進入正題- 今天的分享：雖然變得很“邊緣”，卻可以很受歡迎。 我在原有的朋友圈做了什麼改變，以及這些改變帶給我的回饋。 〖和朋友說明你不出門的原因〗 當你從一個很愛出門，很愛跟朋友鬼混的人，一夕間變成了宅女，認誰都會覺得奇怪。如果你有把對方當朋友，就不要突然消失，你可以認真嚴肅的跟對方說明，為什麼自己最近約不出來了。例如：我需要準備考試、最近要開始找工作了、我想在工作上有所成就...等，相信真正愛你的朋友是會支持你的選擇並尊重你；如果當有人因為你不再是那個很好約，隨call隨到的人，就離開你，不與你聯繫，那這樣的朋友不要也罷。 改變後的轉變：當我慢慢脫離“無用”的社交圈後，會有人好奇我的生活和我的目標，甚至有人感到迷失，找不到未來的方向時，會選擇向我詢問意見，讓我開導他們。以前單純的酒肉朋友，後來變成最信任的依靠。 〖不隨便當“和事佬”〗 以前的我就是雞婆，總把別人的事當自己的事，處理得比當事人還勤奮。那時我總能成功勸合在吵架的朋友或情侶們。漸漸的，會找我幫忙調和“家務事”的人越來越多，每天都有回不完的訊息；不料有些紛爭超出了我的能力範圍，兩方越鬧越凶，我竟還成了“亂生話”的人，最後搞得一身腥，惹出不少麻煩。 當我意識到這些別人之間的爭吵，本來就不乾我的事，我聽到的是也不見得是事實。「成熟的人要懂的面對自己的人際關係，該道的歉更應該自己說出口」後來我漸漸不再主動過問別人的私事。 改變後的轉變：不再八卦別人的事，不再拿別人的事當作話題，信任我的人反而變多了；因為不多嘴，不亂加油添醋，我讓人感到信任和溫暖，即使不參與其中或是選邊站，也能讓朋友感到放鬆和安慰。 〖少問少說，多頃聽〗 這點和上一點是有連接的。為了不惹麻煩上身，我改掉了問東問西的壞習慣，我不再想成為那個「知道最多」的人。但你說朋友間不是就是要無話不談嗎？沒錯，所以後來我變成了一個“讓別人主動跟你分享，但你不一定要給意見”的朋友。 如果對方信任你，自然會主動與你分享他的生活細節，但有時候對方只是需要一個傾聽者，不見得需要你的幫助。除非對方有詢問你的意見，你再以中立客觀的角色給予適當的建議和幫助。 改變後的轉變：因為不常出現在雜亂的社交圈中，我成了最邊緣，卻也是最值得信任的朋友；更因為變得成熟許多，不像小女孩時期的聒噪和浮動，每一次的出現都能得到大家的重視，聚會上除了娛樂，更多了大家想要分享彼此生活的真心交流。 〖不要因為怕被討厭而勉強自己 〗 以前我的社交圈總離不開酒精和娛樂，但我並不是真的愛喝酒或是真的愛玩的女孩，「我從未真正對酒精上癮過，只是好像不喝那些酒，好像就交不上朋友似的」。 相信每個人絕對都有過「我不想被討厭，所以假裝自己也喜歡」的經驗。人類是群體動物，當一個人與一群人的理念不合時，就會為了生存而勉強自己。但說認真的，我們又不是住在羊圈裡的羊群別無選擇。建議大家一定要去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》。 改變後的轉變：自從開始學會向自己其實沒那麼喜歡的東西說“不”時，生活頓時變得好輕鬆好沒壓力，而且因為取捨後找到自己更喜歡的事物，讓我的生活變得充實又充滿動力。 大家有和我類似的經驗嗎？歡迎留言交流一下，分享你的經驗給大家 期望大家在2020都能把最棒的自己留給最好的朋友。 ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃朋友斷捨離＃極簡主義

用「斷、捨、離」揮別上半年👋🏻，打造不一樣的下半年🧚🏻‍♀️

是的！不知不覺間今年已經邁入下半年了！還記得年初時的那為自己訂定生活目標的你嗎？！依舊是照著自己的規劃努力實踐著嗎？ 如果是的話，那真的非常棒，也非常值得驕傲👍🏻但如果不是的話也沒關係的！今年還有大半年你可再次的規劃生活並且好好實踐的機會！ 來吧！現在開始斷捨離不需要的過去，留下真正需要的給未來的自己吧！ #物品斷捨離👖👗👠🥾👛🗑 👉🏻把不需要的衣服、包包、鞋子、雜物捨去。 不需要的、用不到的、不會再穿的，在不去思考其他因素的情況下，整理前只要問自己：「我是否還會使用它？」以一個簡單的方式去判斷這件物品的去留才是真正的重點和這個物品存在的價值！ #人際關係斷捨離🧑🏻👩🏻‍🦰👨🏻👱🏻‍♀️👨🏻‍🦰👩🏻‍🦱🗑 👉🏻將不聯絡的、沒交談過的甚至是⋯不認識的的”社群平台上朋友”移除你的好友名單吧。 好友名單的長短並不能代表「真正朋友」的數量，思考一下，當需要幫助、需要傾訴時，這些名單內的”好友”有多少人願意伸出援手、願意花時間陪伴身邊、甚至為你遞上擦去眼淚的紙巾？ 👉🏻退出沒交流又不必要的”幽靈群組”吧。 久久一次無意義的對話、有一搭沒一搭的回應、甚至只是一次性的互動，立馬手刀退出群組吧！不需要讓「不是朋友的朋友」、「不是朋友的假互動」顯得自己人緣好，其實只是變相的綁住了自己。 #愛情關係斷捨離👫👭👬🗑 👉🏻告別一段逝去的情感、離開一個你已經不愛的人、割捨那個其實不愛你的人！ 一段已經逝去的感情就好好的感謝後告別，並且讓它成為回憶。 懂得在不愛了之後離開是一種為自己為別人負責的表現方式，愛情不該只是因為捨不得、也不能只是為了習慣而繼續。 學著勇敢割捨那個其實不愛你的人是愛自己、尊重自己的態度，懂得愛自己、珍惜自己是生命中最重要不過的一件事。 「斷、捨、離」不是無情也不是絕情，是好好的、勇敢地告別過去，是將值得的留給未來！同時也是藉由每一次的斷捨離讓自己學會更勇敢地面對過去、也珍惜自己所擁有、學著更愛自己！ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗把握當下為自己打造專屬你的生活儀式💐 🔗延伸閱讀🔗掌握說話技巧!會聊天很重要!🧚🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #堅強 #學習 #愛自己 #bebetter #gettingolder #bestrong #loveyourself #gettingstronger #화이팅 #일상 #인생 #頑張って #斷捨離 #珍惜自己 #尊重自己 #儀式 #質感生活 #愛情 #社群 #心靈掃除

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