日本女孩維持瀏海一整天的秘密？四招「瀏海吹整關鍵」，梅雨季來也不怕！

瀏海可以幫助修飾臉型、遮小臉，相信很多女孩都視瀏海如命吧！日本女孩們也不例外，但注重外表的她們，就算一整天下來，瀏海依然維持得好好的～今天就幫大家整理了日本女孩吹整瀏海的技巧，以及維持瀏海的關鍵一併附上來，接下來的梅雨季節也不用擔心瀏海塌下來！ 👉🏻 2021韓系瀏海推薦！率性眉上「狗啃瀏海」圖鑑，剪完時髦度整個飆升！ 整理髮流 在使用電棒之前，一定要先髮流整理好～先將瀏海根部噴濕，用吹風機吹乾的同時，注意不要將瀏海往上撥，用手插進髮根左右撥動吹乾即可，否則髮流會不整齊！也可以使用梳子將髮根往反方向梳，這樣瀏海乾燥後可以維持在中間、不分岔！ 👉🏻 瘦臉救星來了！黃金比例「小臉瀏海」圖鑑附上，幫你把嘴邊肉都藏起來！ 電棒整理 這個步驟除了可以為瀏海做造型，還可以避免因為瀏海觸碰到額頭而導致的出油、扁塌問題！拿出離子夾，從根部開始往前夾，將頭髮夾直、夾順，這邊可以注意一下，因為接下來要把髮尾夾彎，靠近瀏海尾端只要稍微停一下就可以了～接著將瀏海分為三等分，將每一束在頭髮的三分之一處稍微夾出一個彎度，左邊的瀏海可以稍微往左邊夾，右邊的往右夾即可！大家也可以依據自己的喜好來決定頭髮的彎度，不一定要跟影片一樣只在髮尾處，稍微往上一點也可以！ 👉🏻浪漫波浪捲靠這支！盤點10款「電棒捲推薦」，新手入門＆一支多用通通都有！2 噴灑定型液 要在下雨天保持瀏海不蹋下來的秘訣就是噴定型液，而噴的方式就是關鍵！首先一定要從頭頂的髮根處噴，且距離一定要超過20公分以上，這樣才可以噴灑得均勻，瀏海看起來才會自然，不會因為噴過多定型液而看起來僵硬了！ 👉🏻 瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 隨身攜帶髮捲 有時候雖然已經吹整過瀏海，也夾過離子夾了，但一整天下來，偶而還是會不小心塌下來！建議大家可以隨身攜帶髮捲，或是迷你電捲棒，這樣一來，如果臨時遇到重要約會也不用擔心了～ 👉🏻 【2021韓系瀏海指南】可甜可鹽自己混搭，原來這款最修飾小臉！ 以上就是這次整理的維持瀏海的關鍵啦～這幾個小tips記起來，之後遇到的不管是梅雨季來風大雨大都不怕塌塌瀏海囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

韓國歐膩的冬天ins風穿搭！『三明治穿搭法』報你知，快看衣櫃有沒有！

各位水水們會覺得冷冷的冬天，若只靠大衣打天下，總感到了無新意又缺了一點穿搭感嗎？而且每次滑IG看到那些韓系小姊姊的穿搭都超好看，忍不住一直按下愛心，心裡想模仿但又不知道從何下手？沒關係！穿搭編這就幫你整理出韓系小姊姊們的冬季穿搭三大要素，趕快接著看下去吧！ 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 ①飽和度高的毛衣+寬褲： 今年冬天的流行趨勢就是暖暖的亮色系啦！別再只穿黑色或大地色系的衣服了～可以挑選一些顏色飽和度比較高的毛衣，會讓整個人看起來很亮眼有精神，加上一條修身的寬褲有一種舒適慵懶感，冬天就是要這樣的風格！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ ②亮色系毛帽/圍巾+大衣： 第二招是要善用手邊的單品，冬天專屬的毛帽和圍巾可以馬上準備了！但這次要選擇的是亮色系的配件，同樣也可以選擇同色系的襪子，輕鬆就能點綴大衣的穿搭，瞬間就很有個性，吸睛又時尚的小Tips水水們記下來了嗎～ 👉上班、上課都想穿得比別人好看！4間爆紅網拍推薦，讓妳買到剁手的甜甜價！ ③三明治疊加法： 簡單來說，這個就是升級版的同色系疊加法，但是只有同色加在一起還是有點無聊，舉例來說可以像三明治一樣，中間加點紅色番茄、綠色蔬菜的意思（笑），內裡換搭點不同色系的單品，這樣穿立馬增加層次感，擁有韓風高級感一點都不難！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 以上冬季韓系小姊姊們的穿搭要素大家都記下來了嗎？只要記得三大要素，穿搭上就可以再加分更有型～這篇看完再也不用羨慕別人為什麼都穿那麼好看了！ 撰文編輯#Rita #2020女生穿搭 #冬季時尚單品 #秋冬必備單品 #秋冬穿搭 #穿搭元素 #穿搭單品 #穿搭技巧 #韓系必備 #韓系必備單品 #韓系穿搭 

情侶裝的最高境界：小細節也不能忽略！想跟男友一起閃瞎路人，就用PAUL HEWITT搭出最有質感的Couple Look

想必不管是交往很久，還是剛開始交往的情侶，都還是會為了約會要穿什麼而感到煩惱吧！尤其七夕情人節要到了！總會想搭個情侶裝來偷偷放閃一下，但穿得太過頭又容易變得尷尬，到底該怎麼辦好？別擔心！這次幫大家整理了好看又好入門的Couple裝穿搭重點，教大家如何放閃放得賞心悅目啦！ 不只穿搭要成雙成對，最心機的放閃關鍵就在 ________！ Couple穿搭少不了的就是要「成雙成對」！除了服裝穿搭要互相呼應，還有一個放閃小心機你一定要學起來！就是互相牽著的那雙手～～也要成雙成對啦！ 德國腕錶品牌PAUL HEWITT最為人知的就是「手錶+手環一起戴」這個特色，簡約時尚的經典船錨LOGO外型超風靡歐美時尚圈及IG！這次編輯就要以兩種不同風格穿搭x錶款飾品的心機搭配，為大家示範如何讓Couple穿搭進階到下一個檔次！趕快看下去～ #清新簡約LOOK 穿搭tips：服裝ｘ配件對比色點綴，製造視覺亮點！ 秉持「少即是多」的原則~不過於複雜的顏色及簡單的剪裁能製造出清新簡約的氛圍；在顏色的選擇上以乾淨利落的白色作為相同元素，讓人一目瞭然彼此的連結性，根本是偷偷放閃最高招！穿搭巧妙運用清新活力的撞色製造亮點「橘配綠」，做單一品項的重點點綴，素色也能搶眼，就是那麼簡單！ 女孩以亮橘色平口上衣搭配白裙，整體搭配清新優雅，氣質到不行～手上戴的是Miss Ocean系列雙色米蘭帶腕錶，錶帶的玫瑰金&不鏽鋼銀雙色混搭設計，與榛果棕&玫瑰金船錨的皮革手環搭配起來更彰顯配色哲學，女孩子細緻的小巧思一覽無遺呢！ 喜愛清新簡約風的另一半，除了服裝的質感需到位外，復古元素的配飾更是穿搭加分的必備關鍵。另一半穿上素面的白色棉麻襯衫配硬挺材質的軍綠工作褲，簡約中帶出復古感～在配件上選擇仿舊Chrono簡約風格計時腕錶呼應～這支兼具機能的計時碼錶與雙秒盤功能只能說超適合男性，這樣以後約會就不敢遲到了XD（誤～ 除了穿搭&錶款，當然還要用手環來緊緊環繞對方～～（冒愛心）PAUL HEWITT經典的船錨皮革手環是最佳入門選擇，編織&經典LOGO的簡約外型，在穿搭上很可以自由發揮，怎麼搭都好看！ #經典美式休閒LOOK 穿搭tips：透過配件增加層次感，讓同色調穿搭更加分！ 美式風格可說是情侶入門必嘗試的穿搭，但一模一樣的複製人裝已經不流行了！情侶穿搭的重點是要能穿出彼此不同的調性，又兼顧協調感。這套以夏日丹寧色調為基礎，透過相同色彩元素搭配增加整體層次，再巧妙地運用情侶配件向路人高調曬恩愛吧～～ 上身經典短版單寧外套與白色小可愛拉長下半身比例，將袖子捲起流露出一股夏日清爽感，藍白相間的色調掌握了丹寧穿搭的率性原則，整體造型色彩平易近人～ 為了增加視覺重點，在配件上選擇PAUL HEWITT深紫色的EVERPULSE系列腕錶，透過不鏽鋼米蘭錶帶與三眼設計的玫瑰金指針帶出濃厚時尚前衛氣息，加上個性的玫瑰金錨鏈C字手環點綴，兩者配色上也相呼應，跳色搭配的小細節馬上讓人眼睛一亮！ 另一半就穿上跳脫單色的花襯衫LOOK吧！考慮到上半身多樣的色彩，手腕間就選擇深色的BREAKWATER系列腕錶，曜石黑的錶面映襯亮銀色指針，低調極簡卻充滿細膩品味，再配上經典船錨座標皮革手環凸顯個性，明暗對比色系的完美融合讓整體造型更加協調，讓美式休閒同時帶點街頭潮流感～ 經典又創新的丹寧與花襯衫CP穿搭散發濃濃的夏日氣息，彼此身上的白色元素讓調性更貼近，低調地顯露情侶特色，手上的腕錶和飾品為造型增添重點，想做個質感高衣Q情侶檔，成雙成對的配件絕對能讓你們成為街頭最亮閃光燈！ 眼看七夕步步接近了！無論清粥小菜還是熱戀ing的情侶們，想放閃Couple裝穿搭除了把編輯整理的小Tips學起來外，不妨也戴上PAUL HEWITT繫鎖浪漫，為這個特別的日子留下彼此最深刻的記憶點吧~ 船錨時尚，浪漫相伴 / Get Anchored to Things You Love by PAUL HEWITT PAUL HEWITT七夕也祭出優惠活動！ 活動期間 : 即日起 -2019.08.11 (日) 購買 PAUL HEWITT 任一款時尚腕錶，加購指定飾品配件即可享有 6 折優惠 & 精美禮盒包裝（什麼！這不就剛好可以把手錶手環湊成一對了～） 線上購買 銷售據點 #PAIDEL #Paulhewitt_Taiwan #Watchingme #七夕情人節 #派迪爾鐘錶 #船錨手環 #船錨穿搭 

情侶裝的最高境界：小細節也不能忽略！想跟男友一起閃瞎路人，就用PAUL HEWITT搭出最有質感的Couple Look！

斷捨離初學者必看！5招輕鬆打造「極簡質感生活」，東西少少的幸福滿滿的

疫情期間待在家時間變多了，以前覺得家就是能夠休息的地方，現在因為以前的混亂累積下來的垃圾或者不需要的東西終於可以好好清理了！今天編輯要教大家能夠好好整理環境的五個方法，讓家裡就像無印良品打造的極簡質感風一樣，不僅身心靈都可以獲得解放，更可以減輕憂鬱增加舒適度。 （圖片來源： Unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/943559 「極簡質感生活」打造術一｜認識空間 打造環境的一開始都是先去理解，今天假設你要整理的是房間，要先有幾個意識：「房間多大，衣櫃多大？能放什麼？想放什麼？」。根據房間的規格先放好一定要的床跟櫃子等，以外才是你能決定的！假設想放全身鏡或者電競桌椅，「放得下嗎？使用次數高嗎？」，得到非常確定的答案在購入或者處理掉。 （圖片來源： Unsplash） 「極簡質感生活」打造術二｜整理「需要」、「想要」並且處理它 衣櫃、書櫃常常會出現一年穿不到、看不到一次但具有紀念意義的衣服物品；從小穿到大的、班服團服、卡片禮物，這些往往是因為空間不足，累積下來最後通常變成睡衣、四散的在房間。這邊教大家一個小方法，限定衣架數量或者規定物品一定要放到櫃子裡，決定100個衣架就只能有100件衣服，給卡片禮物一個家，不能在多購入衣架或櫃子喔！ （圖片來源： Unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/597428 「極簡質感生活」打造術三｜善用收納盒 很多教導收納的書籍跟網站都有分享這點，但今天要先告訴大家兩個容易走入的誤區：「整理完才能買收納盒」、「同個種類要收在同一個區域」！許多人在下定決心要整理房間或者廚房的時候，直接跑去買一堆收納盒，整理後才發現買了卻不知道要放什麼或者尺寸不符合，以及東西擺好卻沒有分類，導致最後整理好看不超過一個禮拜。 所以我們應該先將物品都分類齊全，清楚知道自己需要多大尺寸的收納盒，以及他們的擺放位置後，再前往賣場去選購需要的收納盒！ （圖片來源：muji） 「極簡質感生活」打造術四｜色調統一 好看且讓人舒服的環境絕對不會是偶然發生的！當你整理好環境後，還是讓你感覺到沈重嗎？問題可能出在整體配色，這時把配色整理好也是很重要的！硬體設備雖然不能更新，但是床單被套或者櫃子顏色，這些軟配備還是能夠去更換搭配的～可以讓整體更加分，網路上有很多搭好的配色，可以跟著色卡去選購新傢俱。 （圖片來源： Unsplash） 「極簡質感生活」打造術五｜留白 如同畫作一樣，空間就是屬於你的3D創作！如果擁有5坪空間就把他塞好塞滿，那你等於把空間當作倉庫一般，為自己的空間留白給予高度的彈性，也是給視覺一個休息的角落，可以讓整體空間感覺更舒適加分的小訣竅～大家也可以去參考無印良品的許多裝潢照，經過無印職人的裝潢其實我們可以發現，他們也會為空間留下許多空曠的地方喔！ （圖片來源： Unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/661591 以上五招就是編輯幫斷捨離初學者整理出的小tips囉～想要擁有質感舒適的生活，就要懂的好好收納以及空間擺設，我們若是不斷生活在狹小與壅擠的空間的話，身體生病前心裡也會生病的！ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃金魚格格 #2021斷捨離教學 #Apple #Dyson #MUJI無印良品 #samsung #北歐家居 #實用收納術 #居家收納 #居家生活 #收納術教學 #收納達人 #斷捨離入門課 #斷捨離初學者 #斷捨離收納法 #東西少少的幸福滿滿的 #無印良品居家風格 #生活斷捨離 #生活精選 #衣櫃收納方法 

最強控油補妝技巧！浮粉、出油、掉色都能救，失控妝容一秒變正常！

撰文編輯＃Haru 無論出門在外或是坐辦公室一整天，上好的妝容避免不了的就是「脫妝」，鼻頭出油、底妝浮粉、眼線糊掉、口紅掉色等等，想要擺脫這些惱人的問題，就只能透過補妝來還原本來的完成度，但是本身已經帶妝的狀態下，該如何才能再讓妝容重生呢～ 👉🏻學生小資女必看！教你用『開架』打造全臉精緻妝容，省荷包照樣美美的！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 ｜底妝補救法 炎熱的氣候就是我們底妝最大的殺手，出門不到5分鐘，就滿臉汗跟油，首先就是先吸油，不過乾肌比起吸油面紙建議用餐巾紙吸會更好，輕按壓出油處，再用氣墊或是粉撲打濕擰乾，輕彈臉部帶走浮脫的底妝，最後再利用氣墊或粉餅少量多次的補妝！ 如果嚴重斑駁的話，最好是直接卸妝那一塊，不要直接補上底妝，在外面可以利用乳液來溶解底妝，比起直接用卸妝產品來得保濕、快速，再用紙巾擦乾淨，最後照上面相同的補妝步驟即可 👉🏻無印良品懶人包！網友推薦6款必買清潔保養品，低敏溫和又高CP值！ ｜眼妝補救法 暈掉的眼妝先用棉花棒加上乳液，把髒髒的地方卸除乾淨，先用粉餅把底妝補回去，接著再擦上眼影，重回你想要的眼妝效果，千萬不要直接用氣墊去覆蓋，只會顯得眼睛周圍髒髒暗暗的！ 👉🏻挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！ ｜唇妝補救法 出門吃飯最討厭口紅掉了一半，只剩下一半完整的狀態，這個時候直接用衛生紙擦掉或是強行補擦，只會讓嘴唇的狀態變得更差，所以改用護唇膏去卸它，再用氣墊或粉餅把嘴唇周圍補妝，再重新擦上喜歡的唇彩，就搞定了喔！ 👉🏻精緻妝容這樣打造！好口碑「定妝噴霧」盤點，保濕、光澤、控油通通包！ ｜必帶補妝小幫手 建議可以攜帶以下的道具，來讓你出門在外的時候，也可以輕鬆地拿出來補妝～ □餐紙巾 □氣墊or粉餅(如果直接帶粉底液還要帶上妝的器具，比較麻煩一點) □小罐的乳液 □棉花棒 □附有海棉棒的眼影盤 □護唇膏 下次再脫妝的時候，就不會再束手無策了，利用以上的方法，你也能輕鬆補完全妝，再度回復 那個精緻完美的妝容，以及美麗的自己啦！ #出油 #吸油面紙 #唇妝教學 #如何補妝 #妝容技巧 #妝漂亮 #底妝教學 #必備小物 #怎麼補妝 #掉色 #棉花棒 #波波妝漂亮 #浮粉 #漂亮 #漂亮精選 #眼妝補救 #紙巾 #編輯精選 #補妝 #補妝技巧 #補妝秘訣 #護唇膏 

科學戀愛第二彈來囉！進階「戀愛心理學」課程，這次你學會了幾項呢？

撰文編輯 #妮妮 上次和大家介紹了用心理學來談「科學戀愛」大受好評，所以邱比特編決定來開第二堂課啦！這次邱比特編一樣整理了五種心理學，來看看怎麼運用在戀愛中吧！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 首因效應（Primary Effect） 大家應該都知道第一印象很重要吧？其實第一印象這件事就是「首因效應」。由美國心理學家洛欽斯提出，他經由實驗得知，人對於先入為主的第一印象最為深刻，雖然第一印象不一定準確，但由於他是最優先被看到的順序，所以會深深烙印在對方心中，時間也會停留最久。 Tips：在進入一個新環境或是要認識新朋友時，把自己打理好留下好的第一印象，這樣才有機會有更多的後續發展。在公開的社群軟體上也要稍微管理一下形象，因為現在很多人在認識新朋友時會先從他的社群軟體下手，這個細節不要忽略了！ 近因效應（Recency Effect） 前面說到「順序很重要」，近因效應就和首因效應相反，這裡是指最後的印象很重要。因為原有的記憶漸漸淡忘後，越後期發生的事越會讓人記住。而根據後來許多心理學的研究指出，這兩個效應對不同特質的個體也會有影響，像是心靈較為開放活潑的人容易受到近因效應影響，而心理狀態保持高度一致比較不會有起伏的人則是容易受到首因效應影響。 Tips：一段關係中最後的行為會讓人非常印象深刻，所以如果你們面臨分手或是已經分手了，最後的表現或是舉動會讓對方記得非常清楚。這也是為什麼我們談戀愛到最後分開都偏向記得不好的回憶。 所以想扭轉這個局勢的話，最好的辦法就是不要死纏爛打，短時間內也不要一直做出讓對方反感的挽回舉動。 👉在一起後讓男友對妳更上癮！五種保持神祕的小技巧，讓他越來越愛妳～ 古治烈效應（男生為什麼都喜新厭舊？） 這個效應的產生是源自於西方的一個小寓言故事，故事講述西方某國的前總統古治烈帶著妻子到雞舍參觀，妻子看到在母雞上努力的公雞，便問雞舍主人：「公雞一天在母雞身上努力幾次啊？」雞舍主人回答：「十幾次都是正常的。」於是夫人就很高興的請雞舍主人把問題和答案轉述給總統聽。 但總統聽到後反問：「那公雞每次都是在同隻母雞身上努力嗎？」雞舍主人又回答：「每次都不同。」這次換總統得意的請雞舍主人轉述答案給妻子。 這段小故事其實就是帶到男生性格內「喜新厭舊」這件事遠大於女性，後世心理學家就稱這樣的行為為「古治烈效應」。心理學家認為這充分的解釋了男女的思考大不同外，喜新厭舊和較容易劈腿的舉動是寫在男生基因裡，是靠後天的道德訓練和良知才讓男生脫離這種本能。 Tips：由此可見男女不管在心理還是生理上的差距都很大，所以要做到互相體諒和配合，是需要花時間去溝通並換位思考的。互相了解但並不強迫，才是感情長遠的經營之道～ 羅密歐與茱麗葉效應 羅密歐與茱麗葉的故事大家一定都聽過，他們的戀情因兩人家族的強烈反對反而更緊密堅定。也就是說其實人們對於越被禁止、限制的事物反而更有完成或達到的慾望。這不只在愛情中，在日常生活中也很常見，越難獲得的東西，在人們心中的價值越高。 Tips：所以很多情侶走得過風雨，卻撐不過平淡，也是這樣的道理。喜歡談轟轟烈烈的戀愛沒有不好，可畢竟生活不會每天都很精彩，談戀愛也是，所以面對漸漸平淡的感情可以製造一點日常驚喜來增溫。 凡勃倫效應 這是由經濟學家凡勃倫所提出的，是指一樣東西的商品價格訂越高，反而越熱賣。這反映了人們對揮霍性消費的心態，認為價格高的東西才是值錢的東西。如果拿到感情中也是，當一個人無條件對你好時，你反而會認為這樣的愛很廉價而不珍惜。 Tips：在感情中，千萬不要一味的付出，這樣不但讓自己的愛變得很廉價，對方也不一定願意珍惜。畢竟感情是要互相付出和經營，取得平衡才是感情長久經營的秘訣。 好了～今天第二堂科學戀愛課程就上到這裡！不知道今天大家學到了多少呢？如果還覺得看不過癮的話，也可以敲碗第三堂，邱比特編會努力準備好教材的XD （以上圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 👉「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交往 #兩性 #凡勃倫效應 #古治烈效應 #實用文 #心理學 #情侶 #愛情心理學 #戀愛 #技巧 #波波邱比特 #科學戀愛 #第二彈 #羅密歐與茱麗葉效應 #談戀愛 #近因效應 #首因效應 

外食大挑戰！多國料理6種低卡輕食菜單！

對於想減重或是體重控制的外食族們常見的困擾之一就是「天阿！聚餐、約會總是不斷，體重也同時上升不斷！」但生活中總是有些聚餐、有些約會是推不掉或不想推掉的，到底聚餐、約會時該怎麼吃或是吃些什麼才能夠在聚餐後、約會後體重不上升、體態不失控呢？！ 來吧！以下就簡單的幫各位有聚餐、約會同時又有「體重控制」或「減重」需求的外食族們整理了一份「多國料理6種低卡輕食菜單！」 同場加映!! Tips分享!! 以上菜單規劃以160cm 55-60kg女性為熱量基準（每日攝取約1500卡） 以上菜單也會依不同店家的調味熱量有些許不同實屬正常 相信有很多朋友們就算是在減重或體重控制時也會有很多的約會或聚餐，這時候總是讓人又愛又恨，因為不去的話呢⋯會傷感情，但是去了呢⋯之後看到體重計又傷心，常常處在天秤的兩端，陷入難以抉擇的難關中！ 別擔心！這次幫各位有以上困擾的朋友們網羅了多達6種常見的聚餐種類，讓妳聚餐約會時也能聰明吃重點是也不怕體重失控啦！ 但還是要記得！不管是什麼種類的外食調味難免會過重，一定別忘記補充足夠的水分才能讓身體順利的代謝體內過多的廢物唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物 #外食 #外食減脂 #低卡飲食 #低卡菜單 #聚餐 #約會 #輕食 #輕食菜單 #低卡料理 #輕食料理

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)

Tips 3. 追劇、看書、看電影，隨心所欲 依照自己的喜好，取閱作品，踐履選擇自由，滿足好奇心，欣賞著作的美感與敘事模式，自然的鍛鍊共情能力，重拾想像力。 Tips 4. 運動、SPA 兩相宜 腦內啡的益處眾所周知，運動是兌現幸福感的具體步驟。而放鬆式的SPA 令五感舒暢，也是寵愛自己的好提案。 Tips 5. 整理居家環境 家，是安頓身心的處所。打掃是一種執行取捨的過程，清潔居家空間，建立了解己需、懂得斷捨離的好習慣。 Tips 6. 情誼相見歡 相逢隨緣，相聚卻可以安排。相遇的人經光陰淘洗，彷若遷客。盤點至今仍相守的友伴，定期會面延續愛的交流，共創新的喜悅。 Tips 7. 讚美自己 成為他人的好友，也做自己的最佳夥伴。無論生活的光景，別忘記或吝於給自己掌聲鼓勵。 Tips 8. 書寫感恩筆記 把每天收到的善意，寫成詞句，翻開扉頁，內容就是愛的確據。 #未完待續 #自我成長 #心靈療癒

速食愛情怎麼拿捏？感情穩定經營的五個Tips，讓你不在速食愛情裡徘徊！

你們是交友軟體認識的「速食愛情」嗎？是不是有時候不清楚怎麼拿捏兩人之間的一些小小共識呢？別怕！邱比特幫你整理好了關於如何速食愛情談穩定的五個小撇步，別再猶豫不決了～現在就把你身邊的那個人變成真愛吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1380256 感情穩定經營Tips 1：講清楚兩人之間相處的原則 確定兩個人都是想要走穩定的感情之時，一定要記得講清楚原則。像是把軟體刪掉了啊、對彼此誠信等等，有些可能是一般情侶的基本，但是如果是速食愛情一定要更注意。拿捏好兩個人之間的原則，才是速食愛情變成穩定感情的原理呢！ 感情穩定經營Tips 2：介紹彼此的朋友給對方認識 在兩個人朋友圈沒有交集的前提下，讓彼此的生活圈有交集是相當重要的唷～讓兩人的共識更多，也更清楚對方的生活細節。至少要讓自己最重要的朋友認識對方，這同時也是信任的一部分！久了之後若能一同出遊，也會讓兩人之間的感情更加穩定哦～ 感情穩定經營Tips 3：培養雙方能一起進行的興趣 速食愛情的兩人有可能完全沒有任何共同興趣，當然能有一起做的事很重要，不只是速食愛情者，對任何戀人來說都是。所以一定要培養能夠一起從事進行或是討論的興趣！讓愛情不只是愛情，更需要充滿心靈的交流，那才是穩定感情的捷徑哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1380525 感情穩定經營Tips 4：分享彼此日常生活 速食情感可能兩人生活圈相差甚遠，那麼分享日常生活就變得很重要了！因為你可能對對方原本的生活一無所知，分享自己的生活也傾聽對方的日常，對兩人的想法也更多交流，同時也更能針對兩人的情感基礎達到固定的習慣模式。 感情穩定經營Tips 5：規劃假期一起去旅行 任何情侶都會一起去旅行的啊！所以絕對不能因為兩人原本生活習慣或是模式不太一樣，而沒有出遠門旅行的規劃。無論同居與否、認識多久，一同旅行才是讓兩人互相磨合、適應彼此的關鍵！旅行讓彼此更熟悉也知道雙方要怎麼磨合，從速食愛情轉成穩定戀愛一定要一起去遠門旅行的啦～在那之前還能一起擁有共同目標存錢出去玩啊！ 速食吃久了都會想要吃健康飲食，如同談戀愛久了都想變成穩定感情的啊！所以任何速食愛情者別氣餒，只要有計劃、想要並努力的去瞭解彼此的生活和習慣，讓兩人都有想要一起努力的目標互相扶持，慢慢來一定可以讓彼此的感情更加堅定的喔！ （以上圖片來源：《一起吃晚餐嗎》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1379336 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交友軟體 #交往 #兩性 #兩性話題 #愛情 #感情 #感情經營 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛話題 #波波邱比特 #男女 #速食愛情 

同一顆頭，怎麼整理差一點點就差很多！還以為你去整形，原來只是剪頭髮啊～

開始看膩一成不變的髮型時，該是時候微調髮型或變換一下整理方式了！整體造型除了服裝以及妝容，髮型也是格外重要，若能抓到一些精髓每天都可以有型出門也是挺好的。位於東京表參道美髮師小西恭平 ＠kyohei_konishi 的髮型分享，一起來參考看看哪些小撇步能讓髮型變得更加分吧！ 延伸閱讀：各種臉型的日常髮型整理TIPS，頭髮就是你的天生修容，早上腦袋沒開機也不會出錯！ 1.勾兩耳與一耳的差別 頭髮往後勾可是一門大學問，勾兩耳，可以使臉龐清晰朔造清爽的第一印象，而勾一耳，立刻營造出不同氣場，不僅修飾下巴及臉型還增添了俐落層次的視覺效果！想要小臉的女孩，切記只要勾一耳就夠囉！ 延伸閱讀：想整形不如換髮型！2018下半年短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 2.長度上的變化 利用髮尾的捲度使長度變短，髮尾內彎讓整體看起來轉變得柔和，長度調短使臉部有變小的視覺感受，瀏海長度維持在眉毛和眼睛之間，山根到鼻頭完整露出，五官更精緻集中，所以說頭髮不是長就好，適當的長度看起來更有精神！ 延伸閱讀：不管你原本是圓臉還是方臉，這位韓妞設計師證明了：選對髮型就是瓜子臉！ 3.勾不勾耳後的差別 相同的髮型，勾不勾耳後變化其實很大，不勾的時候讓人有臉部線條的想像，若想修飾肉肉臉型很適合。反之，若是利用外翹髮尾與臉型呈現對比視覺，反而更直接的有瘦臉效果喔。 延伸閱讀：一週髮型懶人包！十種髮型小變化一次教你，天天都能變出新自我啊！ 4.瀏海的厚度 近年非常流行的空氣瀏海，利用透視感呈現輕盈俏麗感，但瀏海的厚度對於臉部輪廓是有相對影響的，如果圓臉人增加瀏海垂直區域，修飾度會更好，選擇吹乾後順順的瀏海，任何臉型的人都會很適合。 延伸閱讀：瀏海造型懶人包！拜託不要再猶豫了，瀏海的種類那麼多，有什麼好不剪的啦？ 5.捲度調整 長度與髮色都沒有改變的狀態下，只調整了捲度就可以有煥然一新的感覺，精神馬上好起來！增加有捲度的髮束量，呈現更豐盈蓬鬆的效果，如果你總是覺得自己妝容跳不出來，那就調整頭髮的捲度是個好方法！ 6.髮色調整 挑選髮色也是一大學問，覺得沒變化的時候，將髮色轉換為偏冷色調或是調整挑染的髮色，散發出來的氣質完全不同，連彩妝呈現出來的顏色也會有不同效果呢！ 延伸閱讀：今年染了絕不會錯！用彩妝找出適合你的髮色，#MHBB 粉霧感就是王道，準備每天被自己的頭髮美醒！ 以上六項變換髮型建議，轉變不一定要大改造，小微調省去適應期也是滿好的，開始思考下一季要怎麼造型自己吧！ #中長髮 #塞耳後 #小臉髮型 #扎耳後 #捲髮 #日本髮廊 #漂亮 #瀏海 #短髮 #秋冬髮型推薦 #造型師 #長髮 #頭髮造型 #顯瘦髮型 #顯瘦髮色 #髮型 #髮型小變化 #髮型推薦 #髮色 

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