哪泥！長期久坐其實很傷身？營養師不藏私傳授5Tips！懂喝「這個」就能跟久坐煩惱說Byebye～

你和編輯一樣上班長時間久坐一整天，下班後的夜晚以及假日，總想著難得有時間可以好好休息，竟陷入沙發馬鈴薯陷阱(哭)，追劇追著追著就越陷越深啦~ 的確！小編本人覺得在沙發上享受追劇的樂趣很舒適，真的人生一大享受～但是長期久坐其實會擠壓腸胃，導致消化變差、腸胃活動變慢！ 回想一下最近的日子….每次便意來臨時，去廁所蹲個老半天總是卡關、吃完飯過好久肚子依然堵堵的？不要懷疑！這就是腸胃抗議的警訊啦！別再以為單純只是因為吃太多、太油膩或者水喝太少，其實久坐才是導致代謝循環差的罪魁禍首喔！ 說到這裡，不少女孩一定會向小編訴苦：久坐雖然會對身體帶來負擔，但真的好難避免阿~上班久坐已是注定，假日就是不想動嘛(哭鬧) 別擔心！為解救各位女孩的久坐煩腦，揮別悶悶的身心靈，小編整理了人氣美女營養師傳授的5個簡單Tips！除了打造健康、美味又療癒的食譜外，更可以輕鬆打造順暢好腸胃～讓我們一起啟動好的代謝循環，向久坐帶來的腸胃困擾說BYEBYE ❤ 了解更多人氣美女營養師的不私藏傳授Tips>>這裡 不藏私TIPS 1：誰說健康餐總是索然無味？屬於女孩的優酪乳食譜 光用看的就好滿足❤ 長時間久坐的生活習慣和飲食習慣不良都會導致腸道好菌減少，一旦菌叢有失衡的現象，那麼排便就容易不順暢！想要維持腸道菌叢平衡就需要每天攝取好菌，，像是有符合腸胃兩項國家健康食品認證的「#AB原味優酪乳」就是個不錯的選擇，每毫升含1億個以上活性乳酸菌、及富含能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，使腸道菌叢達到平衡，並有效打造良好的消化環境、減少腸胃不舒服的窘境！ 而優酪乳一直都很適合打造清爽的輕食譜！搭配香蕉的高纖維更能幫助消化～有效促進久坐族代謝體內囤積、讓肚肚更順暢！而堅果不只營養價值極高還能增加爽脆口感，保養健康腸胃同時讓生活更有精緻的儀式感～ 不藏私TIPS 2：水眉眉看這裡~別忘了增加水份的攝取，挑選富含水量多的水果打造輕飲食！ 平時不喜歡喝水，那吃水果也能補充水分！AB優酪乳搭配好吃又含水量多的水果簡直是超療癒的輕食譜，除了補充益生菌讓腸胃菌叢平衡，水果富含的水份也能幫助排便、促進新陳代謝並維持生理機能！ 不藏私TIPS 3：順暢秘訣就在「高纖」多吃蔬菜增加纖維素攝取，有感改善嗯嗯不順！ 養成固定的排便習慣，就先將便意來時會忍著的壞習慣改掉！定時排便不只能讓生理機能更加穩定，也會有助減少堆積便便的可能性，如果真的很久沒有感受到便意來敲門，適時補充益生菌，並搭配蘿蔔和芹菜來提升纖維素的攝取，膳食纖維可促進腸道蠕動！而且芹菜和蘿蔔富含高水量、各種礦物質和維生素，高營養價值來補充身體所需！ 不藏私TIPS 4：仙女餐OUT！搭配麥片補充膳食纖維 不僅美味可增加飽足感~ 想必肚肚堵堵的你也不敢多吃，但是抱著飢餓的心情工作效率也不會好，所以補充益生菌有效幫助腸道動一動，並適時搭配高膳食纖維的麥片更能幫助加速排除體內的囤積物，最重要的還是無負擔又有飽足感！而且女孩挑選蔓越莓、葡萄乾口味的麥片也有保養的功效喔～ 不藏私TIPS 5：再忙，也別忘了動一動！工作空檔不要忘了讓腸胃道深呼吸！ 在工作有空檔的時間，不妨伸伸懶腰、起身走動一下，或是去茶水間、洗手間的路上試著伸展一下身體～看似簡單的動作其實也是增加身體的活動量！可促進新陳代謝及腸胃順暢，也能中斷久坐對身體累積的負面能量，讓工作更有效率喔！ 看完了以上各種清涼的優酪乳食譜是不是很心動，可以打造順暢的腸胃道同時提升生活質感～平時喜歡宅在家追劇、工作時間較長的久坐族們～快站起來動一動，喝一瓶AB原味優酪乳，正視腸道順暢才能有好心情，提升好的代謝循環！

媽媽說有胎毛的才是美人胚子，讓臉小10%的髮際碎髮自己剪，動動手就能擁有天生修容啦！

人家都說自古多毛是美女！媽媽也是這麼跟我說的，綁包包頭時露出一點小胎毛，除了看起來更自然外，也有讓臉看起來變得更小巧精緻的修飾效果！如果天生髮量比較少或是沒有胎毛的你也別擔心，最近在韓國吹起了一股「自己的胎毛自己剪」的風潮，來看看韓國造型師的示範吧！ Step1. 確認髮際線 要知道自己需要剪多少頭髮，必須先把額頭附近的頭髮整個撩起來，看清楚自己的髮際大概是怎麼樣生長的，是不是兩邊會稍微長進去一些，整個綁起來的時候看起來會有點像是少一塊這樣呢？比起運用修容產品塗抹，當然用自己的毛髮來修飾是最自然的！那個部分就是你要將附近的頭髮稍微剪短一些來修飾的！ Step2. 用梳子區分你想要修剪的範圍 這個步驟建議準備一把尖尾扁梳，然後用梳子勾出你想要蓋住肌膚的範圍，要切記不要梳太多下來，這樣會變得太厚，一刀剪下去不像胎毛，會變成小時候很流行的不齊的瀏海呀！ Step3. 慢慢地、輕輕地順著頭髮生長的方向剪 最後附上一個自己動手也沒問題的影片教學，綜合上述兩個步驟，將剪刀打直順著頭髮生長的方向由內往外修剪，最後可以再稍微用電棒整理一下，這樣就打造出自然到不行的胎毛囉！ 有了小胎毛的誕生，綁起頭髮那種微微凌亂感真的太自然了，而且也不用擔心額頭的邊邊角角太搶眼，立刻在家試試吧！ 延伸閱讀 韓妞髮型製造工廠，每天看她們示範想不會也難，各種髮型在這裡可以得到救贖！韓星的髮型小撇步都在這，善美＆所炫的髮型師歐逆親自示範，瀏海塌頭通通有解！各種臉型的日常髮型整理TIPS，頭髮就是你的天生修容，早上腦袋沒開機也不會出錯！ #修容 #小胎毛 #漂亮 #髮型 #髮際線修容 

告別宿便！5日輕纖菜單！

「宿便」、「便秘」是非常多人共同的困擾，Karen之前寫過的文章中有大面向的去跟大家分享了「便秘原因-上」、「便秘原因-下」、「解決便秘-上」、「解決便秘-下」，為了讓大家能夠更輕鬆的解決一般性的宿便困擾，在這裡Karen幫大家整理出了「告別宿便！5日輕纖菜單！」讓大家可以用更輕鬆、更簡單的方式來解決宿便問題！ #重點小貼士 #Tips 1.菜單內的地瓜、馬鈴薯的份量大小都是「個人拳頭大小」 2. 菜單內的青菜的1份的量為「個人拳頭大小」 3.每日需要攝取的水量為「1500ml-2000ml」 4.水量需要分量攝取更有效哦 以上是Karen精心幫大家整理出來的「告別宿便！5日輕纖菜單！」讓各位有需求的朋友都可以更輕鬆的以換個餐點的方式來改善比較一般的宿便問題！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #輕纖菜單 #減重菜單 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW.

仙氣女孩請收下！有氣色卻輕透的「裸唇感妝容」小訣竅，帶你擺脫病氣感！

「裸唇妝」駕馭的好，就能讓雙唇看起來自然又輕透，一種由內散發的好氣色，相反的，如果顏色一沒掌握好，就會變得跟病人一樣，沒有血色，還給人一種說不出的奇怪感，所以今天就為了煩惱的大家，整理出哪些應該要注意的重點，讓你也能輕易上手美麗的裸唇！ ♥️紅唇霸氣，桃紅亮眼，但是我還是喜歡裸粉色的溫柔氣質，最夯#MLBB唇色女孩怎能不知道！ ｜小秘訣TIPS 那應該要如何判別自己的膚色，來挑選適合自己的唇彩呢！ TIP1–首先唇色較深的人，記得要先用粉底或遮瑕蓋住你原本的顏色，再塗上自己喜歡的裸色，這樣才能看起來乾淨又粉嫩。 TIP2–嘴巴去角質要確實，因為淡淡的唇妝，顏色通常都不會太深，如果有死皮或起屑的狀況，反而會看得更清楚！ TIP3–在測試自己喜歡的裸色時，測在手上是沒用的！一定要直接擦在雙唇上，尤其是想要打造裸唇的妝感，顏色就顯得很重要。 TIP4–想讓整體妝感提升質感的話，搭配上裸唇最好的就是自然的裸妝，皮膚呈現清透的感覺，更能和嘴唇相呼應～ ｜YSL 奢華緞面柔霧唇膏 N°102裸膚雪紡 YSL的小銀條之中，這款賣到翻掉的102超美的玫瑰奶茶色就不得不推了，除了質地上變得更柔順、好推，就算最唇偏乾的人也能使用，再加上這款顏色比普通的乾燥玫瑰相比，更能凸顯粉嫩感，而且顯白程度也是一等一的效果，難怪連女神也都愛到不行～ ｜香奈兒 coco晶亮水唇膏 53時髦 新的COCO晶亮水唇膏，水潤度更升級以外，顏色也更亮眼，水嫩嫩的觸感，不只讓嘴唇的顏色更飽滿，還能增加Q彈感，同時能滋潤又護唇，像是幫嘴唇披上水潤的外衣，裸色系列也共有三個顏色，這款53色號自然又不搶戲，就是你裸唇的好幫手～ ｜LANCOME 蘭蔻 絕對閃耀水蜜光唇膏 232漫遊蜜粉桃 提到水潤感怎麼能少了蘭蔻這款也是滋潤的水蜜光唇膏，232色號半糖不會太淡也不會太甜，剛好能夠呈現你嘴唇最完美的狀態，增添氣色和粉嫩感，一舉兩得！ 👉🏻2019春夏必備「水蜜光」唇彩！爆水潤質地不卡紋，給你柔嫩的母胎美唇！ ｜MAC 霧幻性感唇膏 KINDA SEXY 自然玫瑰粉色 MAC這款雖然是主打霧面的唇感，但是質地化起來非常的柔順，就跟奶油一樣的柔、順、滑，擦在嘴上也是很方便，而這支自然玫瑰粉帶點粉橘混合著暖黃色調，幫你增添氣色卻不厚重！ ｜IOPE 晶瑩水潤唇膏 NO.45 NUDE PEACH 自然水潤的裸蜜桃色，充滿柔和色調的感覺，就是這支水潤唇膏的特色，不但是水嫩好上色以外，顯色度也是很不錯，偶而拿來搭配日常淡妝，也是很不錯的唇彩～ ｜Bourjois 妙巴黎 液態絲絨唇膏 09 HAPPY NUDE YEAR 妙巴黎這支顏色是屬於偏粉的珊瑚色加上淡淡的米黃基調，如果害怕裸唇看起來沒氣色的話，可以先從這支上手，不管是要單擦呈現裸唇感，或是拿來搭配成咬唇妝，也是不錯的選擇！ ｜植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 色號BG943 擦起來就是兩個字「粉嫩」，就是這款超BG943超熱賣的原因，擦在雙唇上馬上讓嫩感直接往上跳一級，還能自帶好氣色，就算只是平常妝容做選色，也是很實用的色號！ 以上就是想要有自然裸唇的小TIPS＆唇彩推薦啦～ #Bourjois #IOPE #LANCOME #MAC #shu uemura 植村秀 #tips #YSL #YSL小銀條 #唇妝 #唇妝教學 #妝感 #植村秀無色限粉霧保濕唇膏 #自然就是美 #裸妝 #香奈兒COCO晶亮水唇膏 

每天可以多睡15分鐘啦！2020最新髮型趨勢”Lazy Perm”一定要跟上，一點彎度就變好迷人啊～

低溫的冬天又來了，是說這種天氣每天睡覺都來不及了，早上爬起來根本比登天還難，怎麼可能還有時間在上班前把頭髮整理好出門呢？小編這時候就很佩服日本女生了，因為她們去上班不但髮型完美、妝容也超級完整！到底是怎麼辦到的～？原來她們的小秘訣就是這個——Lazy Perm（慵懶燙），多睡15分鐘的小確幸，趕快來學！ 日妞每天多睡15分鐘的秘密，大勢髮型Lazy Perm一定要跟上！ 沒錯～有在關注日妞髮型趨勢的女孩們應該都有發現，現在超級流行這種看起來超級慵懶的”Lazy Perm”，看起來不但超有型，還非常有氣質！ 不管是長度在哪，燙了之後都非常有精神，給人一種「很精心整理頭髮」的感覺，殊不知整理起來超簡單啊！甚至只用吹乾就好了～ 有這種好事小編竟然不知道，那我前面十年都在白忙什麼⋯⋯不過沒關係！現在發現也不晚，快來看看究竟這個”Lazy Perm”到底是什麼原理，讓日妞每天都可以多睡15分鐘啦！ 燙完硬是比別人好整理！告別燙髮後的毛躁感關鍵原來是「水質感燙」！ 原來”Lazy Perm”不只是燙捲而已，而是燙直燙捲都可以，會被叫做慵懶燙的關鍵是在於它使用的「玻尿酸」成分藥水，燙了之後竟然髮質比之前更好，直接省掉整理毛躁跟損傷的步驟，簡單到對於整理頭髮完全沒概念的女孩也可以輕鬆駕馭！ 超簡單沙龍級tips都在這！學起來絕對讓人覺得妳超用心整理，其實根本沒花幾分鐘啊～ Sieg沙龍的設計師Amber說，”Lazy Perm”很適合台灣女孩的點在於，台灣的天氣很潮濕，頭髮很容易毛躁，可以在燙完之後，每次洗完頭使用阻擋濕氣抗毛躁的產品，將頭髮吹至八分乾，髮尾再用手繞的方式吹乾就好，是不是超簡單！ 阻擋濕氣抗毛躁的產品怎麼選？小編推薦像是資生堂的這瓶全效完美防護精露，用完不會黏膩，還能抵抗造型的熱傷害、紫外線、懸浮微粒，完全是頭髮的隱形盾牌！還能讓頭髮均勻受熱，簡短吹頭髮的時間，用噴的就可以搞定～ （右圖來源：@amberer_lee） 平常要出門時，只要用一點油類的髮妝露擦在髮中至髮尾增加光澤，再把頭髮撥鬆就完成啦！ 油類的產品則可以選擇像資生堂的「緞虹髮妝露」，撫平毛燥、調整原本粗硬或是自然捲的髮直，讓頭髮變得柔軟又滑順～ （右圖來源：@amberer_lee） 這兩個小秘訣學起來，早上真的可以多睡一點，也不用每天披頭散髮出門了～從此開始成為又慵懶又美的女孩！ #2020髮型趨勢 #LazyPerm #全效完美防護精露 #水質感燙 #緞虹髮妝露 #聰明懶女人 #資生堂專業美髮 

【波波專欄作家】『情侶美照教學』大公開：記住3步驟，這些熱門景點就你拍的最好看！

圖文提供/@stanley_pic 「欸 北鼻，我們去紀錄生活好嗎？」「什麼？」「紀錄屬於我們的故事」 我的IG / stanley_pic 週末都會陪著女友，帶著我的相機紀錄生活。 希望透過我的視角，向大家分享，如何和另一半拍到滿意的照片！ 其實非常簡單，只需要拆解成三個步驟，三步驟分別為：Step1.故事 Step2.構圖 Step3.調色 這三步驟，我將分成三篇文章來講解，本篇要介紹的是『Step.1故事』 Step.1 故事 當你在不同的景點，你可以與對方討論，如何將肢體動作和表情，融入在場景故事中，化身為照片故事中的男女主角，一同探險這個秘境，以下整理幾個常見的拍照動作： ＃凝視對方 彼此深情望著對方，會升溫整個畫面的溫度。 直接席地而坐也很可愛呦～ 利用拍攝工具當道具也是很不錯的選擇。 ＃牽手 象徵兩人遇到挫折也不願拋下對方、永遠守候對方。 側面 背面 正面 #依偎 小時候常聽父母說，男人的肩膀永遠是女人的依靠。 跳躍 能和你一起跳起來是我最幸福的事。 ＃望向遠方 面對鏡頭總是忍不住尷尬癌上身的情侶們，不仿試試一起看向遠方吧～ ＃行進間 走吧！我們一起探險這個世界吧！ ＃捉弄 捉弄在情侶間，是感情升溫不可或缺的要素。 ＃小人物 這個世界很大，我們一起留下回憶的足跡。 ＃透過道具及後製 藉由油桐花落下的花瓣當作道具向上灑 聖誕燈纏繞於兩人身上 藉由手機或書本，講悄悄話 利用水晶球當作主體，背景是兩人虛化的背影 拍攝兩次，透過後製，一張呈現男生，積水處則反射呈現女生！ 以上9種情侶系列的合照，不管是情侶還是閨蜜都能使用，超實用的對吧～ 下一篇將會介紹：到了美美的現場，到底怎麼構圖？！ 我會盡快生出下篇文章跟大家分享（汗） #專欄作家 #情侶拍照tips #情侶照 #拍照tips #拍照技巧 #拍照構圖 #生活精選 #閨蜜照 

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

每次看韓國人拍照，心中口中總是會不由自主地發出「天啊！這也太會拍了吧！」的感嘆。到底為甚麼韓國人就是特別會拍照呢？難道這也是一種民族性嗎？今天就讓編輯來為大家整理出韓國人拍照的７個小秘訣！只要牢記這７個訣竅，想拍出韓妞們的神蹟美照，完全就是輕輕鬆鬆！A Piece of Cake！老是被朋友嫌棄拍照技術太差的苦主們，快來學學吧！ Tip１．把臉放在畫面正中央 懂點拍照的人都知道，拍照的生命就是光線，光線就是拍照的生命！只要光線夠好，不需要修圖就能打趴Photoshop。 拍人物照的時候，記得將人物的臉部對齊畫面中光線最好的位置。以這個位置為基準，將人物放在畫面的正中央。如此一來，照片不會被模糊了焦點，人物的臉部也會更清晰地被捕捉！ Tip２．對齊水平線 不管姿勢、表情擺得多麼好看、風景多麼的絕美，若是沒有對齊水平線，照片就會給人一種很不安定的感覺。 雖然是基本功裡的基本功，但拉齊水平線卻是很多人在拍照時常常忽略掉的一點。其實只要多留一點心，將水平線拉直，不論是人物照還是風景照，照片的等級都會確實地被提升好幾個等級！ Tip３．留白其中一邊 若是覺得單調的構圖已經拍膩，想要來點不一樣的，那就試試留白吧！當照片的背景景色特別漂亮、帥氣時，可以試著將人物靠齊畫面的其中一邊，適度的留白讓人物和畫面融合得更好！ Tip４．腳尖對齊畫面最下方 總是被要求拍出長腿照卻不知道要怎麼辦？其實只要記住單單一點，就可以拍出完全不一樣水準的照片了！ 想將人物的腿拍長，不論是甚麼樣的場景都只要記住一點，那就是－將人物的腳最尾端與照片的最下方邊框對齊！這樣一來，150也可以被拍的像170！ 在這裡還有個進階Tip！那就是在拿捏背景比例的時候，比起笨笨的天：地＝１：１，可以讓天空的比率稍大於地，這對拉長人物的身材比例也有很大的效果！ Tip５．在比被攝物更低的位置拍照 不會拍照的人們總是會把這句話誤解成「無條件由下往上拍」，但由下往上拍若是角度抓得太過，不但水平線會歪掉，人物臉部的光線也會變得過暗。角度太過，人物比例不只不會變好，還會變得更加巨大笨重。 那麼所謂的「在比被攝物更低的位置拍照」，是甚麼意思呢？就像從個子高的人的視角看來你就像是個小矮人一樣的道理，從較低的地方看過去，人物的比例會顯得更好。在拍照的時候，相機位置約放在自己的腰部位置，就像平時拿相機的方式一樣，平平的拍過去，被攝物的比例就會變得更好！ Tip６．對角線拍攝法 當模特兒坐著的時候，比起讓模特兒呆呆地位在畫面的正中央，以模特兒的頭和腳尖為兩個端點，對齊對角線，會讓模特兒的比例變得更好！ 坐著拍照若是不會拿捏，就很容易會拍出比實際更胖的樣子，這時候記住對角線拍攝原則，就能讓模特兒的頭部變得更小，腿部變得更長！ Tip７．半身照切到大腿 覺得沒辦法駕馭全身照的話就用半身照決勝負吧！半身照的訣竅是「只照到大腿」！ 有時候若是硬想要照出全身照的話，很可能背景的美感和人物的比例都會同時失去。這時候就是半身照上場的時候了！照半身照的時候只要簡單的記住「照到大腿」這一個訣竅，就能拍出人物比例超優越的美照嘍！ 不想再被朋友嫌棄、還是不想再只能在手機螢幕前乾巴巴的羨慕韓妞們的攝影技術的男孩女孩們，快把這七個最簡單不過卻總是被忽略的小技巧學起來吧！拍照其實不難，只要多留點心，換個角度就又是人生美照一張GET了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #tips #人生美照 #拍照 #拍照技巧 #攝影 #泡菜生活 #泡菜精選 #生活精選 

比星座、生肖、血型更準確！16種MBTI人格的穿搭類型建議，你是哪一型人？

現在MZ世代來臨，星座、生肖、血型已經不夠看，想要分析一個人的性格、習慣等，都會看看你的MBTI（點擊這裡測你的MBTI）！甚至現在第一次見面的人，都會先問你的MBTI是什麼？今天穿搭編輯就要來幫大家分析，不同結果的MBTI人格，在穿著衣服風格方面，會有什麼樣的的穿搭建議！ 16種MBTI人格穿搭 – ENTJ 指揮官型 人格TIPS : 領導力、殘酷的理性、自信 勝負欲超強的ENTJ，喜歡穿著有氣場的款式，比起活潑的色彩，更喜歡看起來冷豔、有氣勢的黑白灰！ 總結ENTJ的穿搭：走路帶風的感覺棒極了！ https://www.instagram.com/p/CtLxeNvuwnr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ENFP 競選者型 人格TIPS : 獨立、精力充沛、有同情心 ENFP是團體中快樂的泉源，所以在她們的穿搭上來說，也是有趣、活潑為主，ENFP的衣櫃裡，充滿各種顏色的衣服，更喜歡搭配閃耀的配件，讓自己閃閃發光！ 總結ENFP的穿搭：時尚天賦型選手 https://www.instagram.com/p/CsYdpp8vTS4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ENTP 辯論家型 人格TIPS : 理性、精準、一針見血 喜歡與人辯論的ENTP，字字都能抓到對方的痛點，所以與眾不同、有豐富色彩的穿搭就很適合，在她的衣櫃裡幾乎找不到黑白灰這樣的配色，除非是棋盤格這樣特殊的款！ 總結ENTP的穿搭：我的穿搭和我的氣場一樣強 https://www.instagram.com/p/CSQm33Glvmy/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ESTP 企業家型 人格TIPS : 衝動、享樂主義、樂觀 愛冒險、說走就走的個性，其實也很能注意到細節，雖然外表看起來是極簡風和基本款式居多，但是衣服的材質、細節才是她們選款的重點～而且非常會看場合穿著服飾，總能挑出最好看又得體的搭配！ 總結ESTP的穿搭：隨心所欲，享受穿搭 https://www.instagram.com/p/CtGmrVmSuJN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ESFP 表演者型 人格TIPS : 敏感、焦點、熱情 ESFP是天生的表演型人格，因此很喜歡成為大家的焦點，也因此ESFP非常喜歡收藏服飾單品，例如聯名款、限量款，能引起共鳴的單品！ 總結ESFP的穿搭：不管我今天的狀態如何，我的穿搭只能完美！ https://www.instagram.com/p/CsBp3T2JtmU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ESTJ 總經理型 人格TIPS : 秩序、直覺、可預見性 對自己有極高的自律生活，通常熱愛戶外運動、健身，以保持完美的體態，因此ESTJ的人喜歡具有多功能性的服飾，或是耐髒的款式。 總結ESTJ的穿搭：計劃好第二天的穿搭，才能安心入睡。 https://www.instagram.com/p/CsP9ByUJ5_C/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ENFJ 主人公型 人格TIPS : 天生的領導者、激情、魅力四射 自帶光環的ENFJ，一出場就能吸引全場的目光，所以在穿搭上ENFJ也是無所畏懼地嘗試各種誇張單品，基礎款是什麼？我從來沒看過！ 總結ENFJ的穿搭：所有風格都要嘗試，沒有配件=今天沒穿 https://www.instagram.com/p/CgwLHh-pBeZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ESFJ 執政家型 人格TIPS : 社交、舒適、受歡迎 大多時間ESFJ還是喜歡休閒街頭風格的穿搭，美式校園風、牛仔褲、棒球帽這樣簡單的款式，但由於ESFJ喜歡受到別人的讚美，所以在一些小細節上會比較注重，例如飾品與服裝的搭配或是顏色的呼應，讓正式與休閒都能平衡的很好！ 總結ESFJ的穿搭：看起來很舒適、好相處的穿搭！ https://www.instagram.com/p/CrSn863MNsV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – INTJ 建築師型 人格TIPS : 完美主義、社恐、精簡幹練 INTJ是理想主義＋現實主義的結合體，善於專注地完成目標、實現夢想，因此她們的衣櫃裡，會有完美的服裝系統，一件都不會多買、也不會有穿不到的衣服，喜歡基本款T-shirt多過於襯衫，因為T-shirt不太需要燙，喜歡單色多過於印花圖案，因為單色更好搭配！ 總結INTJ的穿搭：絕對不可能出錯的極簡風 https://www.instagram.com/p/CtVtgYSPLqd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ISTJ 物流師型 人格TIPS : 精緻、低調、強迫症 ISTJ有嚴重的強迫症，穿搭上必需整潔！邋遢？是絕對不可能的！所以ISTJ的人，喜歡基礎款、百搭款，比較不會出錯，又能快速出門，最好能讓他沒有出錯機會的款式，就是他的最愛！ 總結ISTJ的穿搭：整齊又精緻，讓人尊敬 https://www.instagram.com/p/CsQNNMuPoNN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – INFJ 提倡者型 人格TIPS : 和平主義、冷靜、想像力 狂熱又忠誠、脆弱又強大、慈悲又冰冷這就是INFJ，雖然內向，但是INFJ很喜歡水鑽、薄紗、珍珠這樣的元素吸引，參加重要聚會時，INFJ多會選擇全黑的服裝，搭配珍珠配飾，或是比較具有時尚性的配件，但是這場聚會結束之後，INFJ需要休息三個月才能恢復這次被消耗的能量！（哈） 總結INFJ的穿搭：千人千面，每一面都是我 https://www.instagram.com/p/Ch06jWOPFzB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ISFJ 守護者型 人格TIPS : 細節、專一、感性派 ISFJ對於自己的生活、穿搭非常有自己獨特的見解，喜歡的東西就是喜歡到底，一首愛聽的歌可以整整一個月都在聽，所以在穿搭上也是，喜歡上一種風格後就會一直穿、一直穿，不愛打破常規的ISFJ對於同色系、套裝這類的穿搭就很執著的喜歡，雖然有時候願意嘗試改變，但發現並不適合自己，又再重新尋找到自己的風格後，會再次開啟專一模式！ 總結ISFJ的穿搭：經典，就是最好的。 https://www.instagram.com/p/CsgTPZdJPbb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – INTP 邏輯學型 人格TIPS : 創造力、好奇、理性 INTP的人真的很喜歡待在家裡，在家打電動、在家看劇，所以對她們來說穿衣服不只要好看，簡單舒適也很重要！衣服色彩上多選擇同色系的單品，款式也都差不多，多為基礎款式！ 總結INTP的穿搭：形象就是一切，待在家要舒適也要好看 https://www.instagram.com/p/CtQGJCpvpFq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ISTP 鑑賞家型 人格TIPS : 狼性、自由、刺激 喜歡探索各種新事物，享受人生的ISTP，在穿搭風格上，根本沒有跟風這種事。對ISTP來說，潮流穿搭根本與她無關，適合自己的穿搭才是最重要的！喜歡刺激、速度的她們，在穿衣上，喜歡更具個性穿搭風格，例如亮色系運動服、豹紋條紋等。 總結ISTP的穿搭：穿我想穿的衣服、做我想做的事！酷！ https://www.instagram.com/p/CepK2lMhz_s/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – INFP 調停者型 人格TIPS : 社恐、共情、自我反省 社恐代表的INFP在穿搭上最能表現出她們實際的內心想法，所以INFP可以說是穿衣自由的提倡者，不帶有偏見的去嘗試各種風格、圖案元素的單品，就是她們的主旨！ 總結INFP的穿搭：衣櫃裡面什麼風格、特殊款式都有 https://www.instagram.com/p/Cd7IThKhTKr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 16種MBTI人格穿搭 – ISFP 探險家型 人格TIPS : 激情、自尊、藝術 像是天生藝術家的ISFP，她們有良好的審美概念，但ISFP常常會活在自己的世界裡，所以其實她們根本不會在乎現在大家在流行什麼，但是卻能穿出獨一無二的穿搭風格，甚至造成炫風讓大家模仿！ISFP喜歡精緻的穿搭單品，注重整體與細節的平衡。 總結ISFP的穿搭：我就是流行本人 https://www.instagram.com/p/CsTjoVcL23f/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上整理，你自己是不是也是這樣呢？下次與朋友見面，也可以偷偷觀察她的穿衣風格，來猜她的MBTI，也是很有趣！ 延伸閱讀 ： 👉 MBTI人格測起來！16種人格的命定球鞋款式推薦，你擁有了沒？ 👉 超精準MBTI測驗》16種人格解析＋專屬網拍推薦，你是哪一種類型呢？ 👉 贏在時髦起跑點！7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧，趕快筆記起來！ 👉 怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷，帶你找出關鍵問題點！ 👉 夏天露腿時代！4招鞋款挑選小技巧，穿對超加分、跟顯腿粗說掰掰！ 撰文編輯 #cora #MBTI #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

遇到喜歡的對象怎麼辦 ? 5 個心機小技巧 ，讓男生瞬間心動 ，喜歡上你 !

下星期二就是七夕情人節了 ，還在擔憂沒有情人嗎 ? 或是有喜歡的對象 ，感情卻遲遲沒有進一步發展 ? 今天就來幫大家整理出 5 個會讓男生心動 ，更加喜歡上你的心機小技巧 ，不妨趁這幾天 ，好好嘗試一下吧 ! TIPS 1 主動出擊 ，讓對方更了解你 當感情停滯在一個段落 ，遲遲沒有動靜時 ，有兩種可能性 ，第一個是對方對你真的完全沒興趣 ，第二個則是對方不太確定你的心意而不敢繼續 。俗話說 "男追女隔層山，女追男隔層紗" ，但在現代社會還是有許多女生很害羞 ，抱持著應該要由男生主動的想法 ，但有時候你沒有表現出自己的想法的時候 ，很多男生可是會退縮的喔 ! 如果今天真的想要跟對方有進一步關係 ，不妨嘗試自己向對方提出邀約 ，或是在約會結束時 ，大方表現出自己一整天開心的想法 ，讓男生更了解你 ，也知道你對他的心意 ，就有可能讓這段感情有近一步發展呦 ! TIPS 2 心機小動作 ，吸引對方目光 再來的話可以趁著約會的時候 ，假裝不經意地做出一些小動作 ，讓對方感受到你可愛或是性感的女性魅力 ! 像是吃東西的時候 ，稍微咬住叉子 ，再加上一些俏皮小表情 ，就會讓男生覺得呆萌可愛的樣子 。此外很多男生都覺得女生露脖子時很性感 ，所以偶爾可以突然綁個馬尾 ，或是不經意的撥動頭髮 ，讓頸部若有似無的露出來 。 TIPS 3 展現不同 ，讓對方覺得特別 好不容易可以成功約會時 ，千萬不要錯過這個機會 ，好好打扮一下自己 ! 可以盡量穿著與平常風格不一樣的衣服 ，像是平常都穿褲裝 ，約會時就可以來一個典雅氣質的長裙打扮 ；平常喜歡冷豔性感 ，偶爾也可以來個俏皮可愛的穿著 ，總之就是要讓男生感覺到不一樣的你 ，與平常的反差感 ，很有可能讓他們更加心動 ，也會讓他們覺得只有在自己面前 ，特別的不一樣 ! TIPS 4 身體小接觸 ，讓他心跳加速 再來可以趁約會時 ，偷偷來一點小小的身體接觸 ，像是呼叫對方時 ，可以輕拍他的手臂 ，或是對方騎車在你的時候 ，也可以嘗試拉著他的衣服 ，若對方沒有拒絕的意思 ，也可以嘗試輕輕環著他的腰 ，藉此查看他對你有沒有意思喔 ! 另外若是在室內約會 ，也可以加裝深體會冷 ，向他借外套之類 ，讓他主動幫你披在身上 ，就可以加近雙方距離呦 ! TIPS 5 適度關心 ，讓對方倍感溫馨 約會結束後 ，別忘記當一個溫柔體貼的女孩 ，詢問 "對方是否安全到家" 可不是男生的特權 ! 如果主動關心對方是否平安到家 ，也會讓男生感到備受關心 ，也會覺得你非常體貼 ，有把他放在心上 ，此外這樣也可以增加與對方繼續聊天的機會 ! 最後如果雙方還在曖昧初階段 ，建議睡覺前不要和對方結束話題互道晚安 ，可以選擇不讀 ，一早起床後再繼續回覆 ，這樣就可以持續不間斷的聊天下去啦 ! - 以上 5 個心機小技巧 ，趕快學起來 ，讓自己的求愛道路更順利 ，趕快脫離單身 ，一起度過美好的 2020七夕情人節吧 ! 就算還不是情人 ，也可以趁現在主動邀請對方 ，和自己一起過情人節呦 ! #愛情 #情人節 #小技巧 #心機小技巧 #曖昧 #LOVE ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 七夕情人節來臨 ，該送甚麼禮物 ? 各種禮物含意 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 男友要當兵了怎麼辦，6個小動作讓你成為最貼心女友 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 別再拿遠距離當藉口 ，5招方法讓你感情越來越甜蜜 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 畢業後的 4 種人生方向 ，不要盲目追尋別人 ，好好傾聽自己的內心 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 超可愛鬼滅睡眠公仔第二彈 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

【波波專欄作家】IG「情侶美拍教學」不藏私分享：記住 3 步驟，這些熱門景點你都抓得住！

圖文提供/@stanley_pic 「欸 北鼻，我們去紀錄生活好嗎？」「什麼？」「紀錄屬於我們的故事」 我的IG / stanley_pic 週末都會陪著女友，帶著我的相機紀錄生活。希望透過我的視角向大家分享，如何和另一半拍到滿意的照片！ 三步驟分別為：Step1.故事 Step2.構圖 Step3.調色 三步驟共分三篇文章講解，上一篇為Step.2構圖，本篇要介紹的是Step.3色調 Step.3 色調 ( 3 / 3 ) 終於放假，與另一半規劃已久的出遊計畫，也好不容易千里迢迢到了現場，很多時候天氣狀況不如預期，拍不出當初設想的美照 – 這時你可以適當地調色，不僅讓照片看起來更加分，還能為照片中的你們，創造更有氛圍的故事出來。 要調色之前先謹記以下重點整理： 1.先評估這樣的景色是屬於春夏秋冬哪一個季節 2.不同的環境你可以有萬萬種調色，只是重點在於觀看者能不能接受罷了 3.色調依照個人喜好不同，找出自己獨特的色調，而且自己也真心喜歡，那才是最重要的！ 正文開始： Color presets / 春季鮮豔色調 KeyPoint：春天是百花綻放的季節，因此可以針對『植物的色調』加重飽和度！ Color presets / 夏季低對比色調 KeyPoint：由於夏日炎炎，通常光線對比強烈，因此成像上濃度非常重，必須降低對比去中和相片，看起來比較舒服！ Color presets / 秋季橘色調 KeyPoint：著重在『植物色相』的調整，單一做微調，不建議整張去套上色調濾鏡，質感看起來會降低一點唷！ Color presets / 冬季冷色調 KeyPoint：可以在陰影色調上加一點青藍色，讓整張氛圍擁有冬天蕭瑟感！ 除了四季，每天隨著日出日落的變化，都有不同色調可以去呈現！ Color presets / 午後暖色調 Color presets / 夜晚洋紅色調 Color presets / 夜晚青藍色調 由於現在正值冬春之際，我準備了春天和冬天的色調濾鏡要分享給大家，希望大家對於調色有更近一步的認識 連結如下：https://drive.google.com/drive/folders/134-U7lVcpPBVKqnMSXeFqklzb26SjkdG?usp=sharing 如果需要觀看教學的影片，在我IG帳號 / stanley_pic IGTV裡面唷 分享 1.如何後製春天色調的過程 2.如何套上色調濾鏡的教學 謝謝觀看波波文章的每一位朋友，期待每個人都能拍出，屬於自己的點滴。 如果有機會的話，很開心再和大家分享關於我拍攝的小撇步。 #專欄作家 #情侶拍照tips #情侶照 #拍照tips #拍照技巧 #拍照構圖 #生活精選 #色調 #調色教學 #閨蜜照 

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