辣媽天使超模Miranda Kerr，4招生活習慣絕對讓妳越來越漂亮！

超模辣媽Miranda Kerr擁有超甜美迷人臉蛋及勻稱有火辣的身材，為Victoria”s Secret御用天使，同時也是許多時尚品牌代言人。即使他與前夫奧蘭多布魯離婚了，人氣絲毫不受影響，桃花依然旺盛，還有富豪為了她當街互毆，只為了爭取美人心。目前對美容有一番見解的她也擁有自己的有機護膚品牌KORA Organics，也經常分享自己的Beauty Tips，如果大家仔細看，可以發現Miranda 並不是那種超瘦的女生，她瘦得均勻又結實，一起來看看超模是如維持身材與好膚質吧！ 今年對瘦的定義早就變了，乾扁的紙片人早就不流行了，瘦的健康，有線條才是2015所有女生的目標！ ​（圖片來源: google） 女神的招牌酒窩總是超搶戲（我也很想要有可愛的酒窩） ​（圖片來源: www.pinterest.com） Reebok找來辣媽天使模Miranda Kerr當代言人實在是找對人啦～相信大家看完這些照片都被被燒到了吧！ ​（圖片來源: tumblr） Miranda去年為Ｒeebok拍攝的性感廣告也超吸睛！ Miranda和超萌的兒子Flynn不管走到哪都是鎂光燈的焦點，Flynn也似乎很慣被拍，還會對著鏡頭笑或揮手（小編已融化）！ ​（圖片來源: Tumblr） ​（圖片來源: Pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） 大家都說女人的兒子肯定是上輩子前世情人（笑）有這麼可愛的兒子好幸福！ ​（圖片來源: tumblr） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） ​（圖片來源: tumblr） 跟著天使超模Miranda Kerr這樣做就會越來越漂亮！！！！！！！ BEAUTY TIPS 1 早上運動瘦比較快！ Miranda Kerr維持體態的訣竅之一就是早上做瑜伽或慢跑！熱愛瑜伽的他也在許多節目上親身示範呢！（小編補充：影片中的基礎瑜珈可以來回做10次比較有效唷！做一次可能一點效果都沒有！） The body beautiful: Miranda Kerr”s exclusive lifestyle video — Yoga | NET-A-PORTER.COM 因為平時生活很忙碌，她只要有時間，就會加緊的運動！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） Miranda 時時刻刻都想陪伴寶貝兒子，有時運動也將Flynn舉起來一起運動！ ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 2 檸檬水和綠色維他命水 Miranda Kerr平時除了喝檸檬水，也曾經分享過自己在家自製的活力綠色果汁。大家有興趣可以跟著這個食譜做做看！ BEAUTY TIPS 3 保濕很重要！ Miranda非常注重保溼，除了每天喝水喝非常多～也勤勞的使用自家有機保養品，維持肌膚滋潤度，同時也會使用天然可可油護髮。 ​（以上圖片來源: Pinterest） 超模Miranda在私人Instagram上大方分享自己包包中的東西（太陽眼鏡，口紅,筆記本，保溼噴霧，護手霜，梳子及睫毛夾) ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 4 坐著也要偷偷瘦身！ 隨時都收緊肌肉，尤其是肚子及臀部要隨時用力，就連坐在電腦前使用電腦也要將大腿夾緊，隨時都不讓肌肉過於放鬆，比較不會有小腹。 BEAUTY TIPS 5 自拍由上往下拍最瘦！ 即使身為超模，臉小到不行，Miranda表示自己在ig上的自拍照片也是偷偷地由上往下拍，並且取自己最漂亮的那一邊臉。 ​（以上圖片來源: instagram:mirandakerr） 資料來源： 整理報導

今年暑假還不知道該怎麼穿？跟著紐約Governors Ball音樂節上的street snap就對了！

之前才結束不久的Coachella音樂節之後，一年一度的紐約Governors Ball音樂節也在昨天結束嘍，而今年的地點選在Randall’s Island舉行，這次從Governors Ball音樂會上的女孩都以Normcore風格為出發點，隨性、舒適、運動為主，但當然少不了Boho風與大簷圓帽、墨鏡、小方包等等，這些都是參加音樂會的必備的單品阿！，但比起Coachella音樂節上的穿搭，這次Governors Ball音樂節上的穿搭真的輸一大截啊！，但是還是有很多Tips是值得關注的哈哈，快來看看這個夏日音樂節上的street snap！ 1.連身褲、裙 ​（以上圖片來源: style.com） 2.牛仔丹寧 ​（以上圖片來源: style.com） 3.印花、渲染長板T ​（以上圖片來源: style.com） 4.Crop top ​（以上圖片來源: style.com） 5.BoHo罩衫 ​（以上圖片來源: style.com） 6.印花短褲 ​（以上圖片來源: style.com） 資料來源： 整理報導

別人拍美食都能讓你流口水的秘密！有這 3 個美食相機 APP，其實拿千讚也不是那麼難啦

平常吃飯是無所謂，去特別一點的餐廳除了用舌尖品嘗美食之外，用相機記錄下食物最完美的一瞬間也很重要啊！女孩你手機裡面有一百種美肌修圖 app 卻沒有美食相機 app 就不行了，快來看看大家推薦的美食相機吧 1. Foodie下載地址：iOS、Android 這其實是 LINE 新開發的美食相機，專為美食設計的濾鏡有各種色調不怕挑不到適合的，加上操作介面很乾淨漂亮，時髦的男孩女孩肯定會很喜歡吧：） 2. SnapDish下載地址：iOS、Android 修圖快速方便，效果也好，裡面有一些小戳印可以用！雖然要註冊才可以用這個 app，但好處就是裡面有很多美食家或廚師等等在裡面上傳自己烹煮的食物，有一種發胖小天地的感覺，拍照和發現新美食一次兼得囉 3. 全能相機下載地址：Android 雖然這款不是專職美食相機，但是它功能實在太強大了，自稱全能相機真的不無過，加上很多使用細節做的還不錯，所以受到很多人的歡迎！就算餐廳的燈光不太好，這款 app 都可以幫你拍出完美照片啊 總結的話，Foodie 簡單方便、喜歡社群功能就下載 Snapdish，想要用手機拍出完美照片就用全能相機吧！最後給大家一些拍美食的小 tips，畢竟構圖也是拍出好看照片的一大關鍵： 1. 一定要多多嘗試好幾個角度 如果真的想要拍出很可口的食物，可不能拍一張就開動啦！拍美食就跟自拍一樣，要試好幾個角度至少拍個三四張，再從裡面挑出一張最滿意的照片！ 2. 整理桌面，還有記得開啟相機格線功能 相機設定裡面一定會有九宮格參考線的功能，把它開起來可以方便構圖；記得整理一下桌面，不管是要整齊對稱還是不規則的凌亂風格，稍微擺弄一下多拍幾張就對了 3. 利用景深可以拍出讓人很餓的照片 如果覺得俯拍太難（有點吃構圖），就試試側面景深的拍法：背景會稍微糊掉，把重點放在食物的斜側面。用美食相機稍微把色彩調飽和一些，就能讓人很餓很餓非常餓 或是像這樣拿在手上，用街景當作背景也是高招！很適合夜市或商店街小吃 今天和朋友吃飯，記得試一張！ 資料來源： 整理報導

眉粉永遠用不完啦～到底該怎麼辦呢？每次都被同個顏色給絆住了嗎？四招讓你KO眉粉！

眉粉對於眉毛的妝容是不可或缺的重要單品，尤其追求自然韓眉的女生來說是更是必備 開架彩妝的眉粉基本上都有三種不同的顏色的眉粉（有些甚至有粉紅色/黃色/綠色）但～有一好肯定會有他的缺點呀！是不是跟小編一樣，最淺的那格永遠用不完，今天用 5 個小技巧物盡其用唷 #1 基本的眉毛 選擇深色的部分，斜口的刷子先從眉毛尾端下方描出匡線，在毛比較蓬鬆的刷頭由眉毛中央往前刷，這樣就能簡單打造出自然的漸層眉型喔！ TIPS: 我自己的經驗是，斜口刷先沾取中間的淺咖啡色，再輕輕沾取一點點深咖啡色這樣畫出來的顏色最自然！ #2 畫出高挺鼻的鼻影技巧 這就是用最淺色的好時機啦！照片中白色三角部分用圓刷頭輕輕一層層上，製造陰影效果(記得要慢慢疊上去喔！不要一下就堆疊太多顏色)，而在藍色部分畫出的軟曲線。 紅色的部分用斜口刷沾粉的過後，在面紙上點一下，把過多的粉先過濾掉後再上色，輕輕刷～輕輕刷～不然一失手會成千古恨啊！ #3 正妹一定有的臥蠶 用最淺色部分(通常會是眉粉剩下最多的)製造臥蠶效果吧！你可以先用淺色眼影（對是眼影喔）在臥蠶處輕壓打亮，然後再用眉粉刷在打亮處的下方製造陰影的感覺，這樣臥蠶效果就會更強大啦 #4 深邃眼窩 這招叫混血心機深邃招，製造出天生的歐美假眼凹的雙層現效果。女孩們記得用毛較蓬鬆的刷頭～～眉粉系列務必要輕輕上色唷！ 就讓我們一起跟如此尷尬的情況分手吧！ 能夠把東西用完的感覺真好～～～ 資料來源： 整理報導 #漂亮 #眉妝 #眉粉 #開架彩妝 #韓眉 #鼻影 

日本環球影城USJ，適合和家人一起的玩法

第一次玩環球影城一定會很擔心攻略作的不足，不想在受歡迎的環球人擠人、不想在暑假大熱天底下排隊，又想玩得值回票價，真的需要天時地利人和。如果想盡量避開人潮、如果是帶著不太敢玩刺激設施的家人和朋友玩耍，歡迎瀏覽本篇文章！！ 不囉嗦！直接先把當天的路線列出來：（建議下載官方APP對照園區地圖） 🎀名偵探柯南4D現場表演秀 星空的寶石 🍕路易紐約披薩餅舖 🍌香蕉卡巴那 🍌小小兵瘋狂乘車遊 🥤Wharf Café（小小兵飲料瓶！） ⚓️水世界水舞秀 🦖超級任天堂世界 耀西冒險 🧹哈利波特魔法世界 三根掃帚餐廳 🪄哈利波特禁忌之旅 日本環球影城官方APP地圖 以上行程基本上就是照著地圖從左邊慢慢繞一圈到右邊，大部分玩得都是一些4D效果的設施和觀看表演秀，相對溫和但是依然有趣、好玩，並且可以感受到精心的造景和滿滿的巧思。 走到任天堂超級瑪里歐園區的時間和整理券抽到的時間也剛好差不多（如果沒買保證入場券，入場後用APP抽整理券即可，通常時間會落在下午三點過後 ），非常建議可以從白天待到日落，可以一次看到不同感覺的場景。 再來剛好會在夜幕低垂之際走到哈利波特園區，夜晚的哈利波特園區真的非常美麗！就像真的佈滿魔法，非常有魔力！！ 天漸暗的哈利波特園區🪄 最後，大推下雨天的環球！就像擁有一張免費的快速通關（無敵星星𓂃𖤐 ）最最最喜歡絕對是瑪利歐園區！（想一輩子待在任天堂世界ʚ♡ɞ ） 「耀西的冒險」設施乘坐入口處 以下整理一些小TIPS： ⑅୨୧⑅一入場就用APP抽瑪利歐園區整理券 ⑅୨୧⑅推薦哈利波特園區晚上去！非常漂亮 ⑅୨୧⑅如果遇到氣候不佳可以改時間！ （這次是用Klook購票，購票會需要先選日期，不過出票後如果同價位的時間區段都可以彈性調整行程）（事先看好天氣預報，那時候覺得去其他地方下雨也不方便，所以還是決定把雨天排給環球，重點不會熱還不太用排隊⸝⸝- -⸝⸝） 樂園就是要從白天玩到晚上！下雨也依然好玩的環球！！

再也不用P圖！女星塑造上鏡小臉的小小心機一次公開！絕對要收藏的小臉訣竅！！

誰不希望天生就擁有一張黃金比例的瓜子臉呢?其實瘦臉並不是只能依靠著醫美技術改變臉型，簡易的瘦臉按摩法和一些心機小配件就可以讓你快速擁有小V臉，快分享給身邊姊妹吧！ 小臉女星代表 Angelababy擁有0死角的精緻臉蛋，絕對是女神無誤！ 甜姐兒Lily Collins精緻的臉蛋及招牌粗眉深受大家喜愛！ 從出道到現在永遠是焦點的辣媽日本天后安室奈美惠絕對是小臉女星的代表！ 連吃東西都這麼迷人（小編看傻眼） Emma Watson性感又可愛的臉蛋讓人好喜歡！ ​（以上圖片來源: Tumblr） 掌握這些tips，你也能擁有一張上鏡臉！！！ 淋巴小臉按摩 將掌心搓熱，雙手握拳，拇指包在掌心，在脖子兩側利用指關節用力上下推按，直至發熱，酸酸的感覺是正常的，多按幾次有助於消水腫及血液循環改善。 小編貼心提醒：要準備好按摩油，避免臉部肌膚太乾燥而拉傷肌膚。 5分鐘瘦臉 消水腫秘笈 如果大家在家不趕時間也可以參考日本的10分鐘按摩技巧∼效果也是很棒！ 10分鐘瘦臉按摩 (淋巴引流) 利用大飾品讓視覺轉移焦點（一種視覺詐欺術） 寬沿帽一戴上，保證1秒變小臉！ ​（以上圖片來源: Tumblr） 資料來源： 整理報導

滿還可以更滿，7招衣櫃收納術讓你買到手軟也沒在怕！

不知道大家會不會跟我有一樣的問題，每次衣櫥才整理好沒多久，過沒幾天就馬上就亂了。想到要再整理就會覺得太累而一直放著，到最後就會變得越來越像垃圾山這樣。其實我們也想有個乾淨好收納的衣櫥啊！現在就來教你幾個小秘訣，讓你可以輕鬆收納衣服，每天醒來都只要保持著好心情、輕鬆挑衣服就夠了！ ​（圖片來源: http://pinsta.me） 1.用舊雜誌整理散亂的長靴 收藏長靴通常是一件費功夫的事，要怎麼保持它的形狀又不佔位置是一件很重要的事。這時候只要利用一些你已經不看的舊雜誌就可以解決這個問題。把舊雜誌捲成捲筒放進靴子哩，不但可以保持它的形狀還可以防止靴子散亂在地上，大家可以多利用這招來聰明收納哦！ ​（圖片來源: http://pinsta.me） 2.用領帶架來收納你的絲巾 領帶架有一個更好的收納方法！就是拿來掛你的絲巾！每次用絲巾來搭配衣服就會使衣服看起來更特別(就跟冬天圍圍巾又異曲同工之妙)但是絲巾卻異常的難收納，輕飄飄地又難掛，很難將他們整理乾淨。可是用領帶架不但可以把它掛得很漂亮又好挑選，如果大家覺得再弄個領帶架很麻煩的話，也可以用衣架或是用浴室掛勾來替代。 ​（圖片來源: http://pinsta.me） 3.鞋架是收納必備品 鞋架總是可以輕易隱藏髒亂的地方。所以說到收納絕對不能忘記它！它不只可以讓你收納更多雙鞋子，還有許多種類可以讓你挑選，我最喜歡用3層鞋櫃，你可以放在家裡的任何一個地方。不但是放在玄關的收納好幫手還是地板收納專家！ ​（圖片來源: http://pinsta.me） 4.將你喜歡的都組成一組 如果要衣櫥整齊，掛衣服的方式很重要！最簡單的方式就是把你的衣服分門別類的掛起來。例如：裙子就跟裙子分在一起、牛仔褲就跟牛仔褲放一起。你也可以將衣服依照不同長度的袖長掛起，有些人甚至會將衣服依不同顏色來掛，不過還是找到適合自己的分類最重要！ ​（圖片來源: http://pinsta.me） 5.放一個髒衣置物籃 你的衣櫥裡總是分不清楚哪件衣服是乾淨的還是髒的嗎？一個最簡單的方式就是放一個髒衣置物籃。這可以讓你在緊急的時候，就算隨手抓一件衣服也不會拿到髒的，還可以保持衣櫥整齊乾淨，這真的是個好方法(大家快來衣櫥大改造阿) ​（圖片來源: http://pinsta.me） 6.幫不屬於衣櫥的東西找一個新家 不知道大家會不會有個習慣會將依些不屬於衣櫥的東西放在衣櫥裡？畢竟衣櫥是個很好藏東西的地方，就像是瞞著媽媽偷買的包包之類的，我以前就很喜歡藏東西在衣櫥裡，畢竟好藏又好拿嘛～你們說是不是～不過還是建議大家把那些東西清出來，不然想要衣櫥乾淨，就真的只是說說而已～每次要找衣服還是都會找不到啊！ ​（圖片來源: http://pinsta.me） 7.將你的包包放進置物箱裡或是掛起來 女人總是有拿不完、買不完的包包。像我就覺得怎樣都少了一個包～相信大家都跟我有一樣個感覺吧XDD就算你不拿不了那麼多包包，你也可以把它擺得很整齊來自己看，就跟男人為什麼喜歡收集球鞋、公仔一樣阿！就是擺在那看就很爽的感覺～如果你真的有太多包包的話，可以用置物箱把它們收在一起，或是掛起來也是個好辦法。 ​（圖片來源: http://pinsta.me） 希望這些方式可以讓大家的衣櫥都更加整齊，不要再為了亂糟糟的衣櫥而煩惱了～我想每個人都會有自己的收納方式，也歡迎大家跟我們一起分享哦！ 資料來源： http://fashion.allwomenstalk.com/use-these-timeless-tips-to-keep-your-closet-organized/7/

KISS知多少？驚爆妳的接吻6件事

接吻，是相愛的男女傳遞他們之間無法言說的情愫的方式，是一種表現在口頭上但卻凝聚著強烈的形體語言。不論哪一種，都能給人以心靈的震憾與浪漫的感覺。 很多人來說，愉悅而且性感的接吻技巧可遇不可求。對於接吻時，討厭對方做什麼事情，有了以下整理，快點一起來看看，妳犯了幾項呢？ 確認妳的口氣清新 接吻的首要禮儀就是保持口氣清新，畢竟對方親下去了發現你口有異味突然暫停也是非常尷尬的一件事，如果知道今天會約會見面，不妨先吃片口香糖保持一下口齒清新，而有抽菸的朋友，隨身攜帶口香糖也是基本禮貌，不是只為了接吻時要用，也是可以讓你平常保持口氣好清新。 討厭塗滿唇蜜的油嘴 約會時塗點唇蜜或擦點口紅確實讓你更秀色可餐，但男人真心覺得，不需要大肆塗的飽滿，尤其是唇蜜和著口水，滋味的確蠻噁心的。 接吻請閉上雙眼 有時後就是想要偷看一下對方吻你的表情，但接吻這種事情，就是要享受當下嘴唇碰觸所帶來的美妙滋味，然後藉由親吻過程，讓彼此的愛意以及激情加分，如果老是把眼睛睜大的看著對方，是無法認真地享受在其中。 可以不要又吸又咬嗎 有的人喜歡用牙齒磨擦對方的嘴唇，還在脖子上留下草莓印，其實舌頭是非常敏感的器官，耳後、頸部、前臂內側甚至膝蓋內側，都是你可以進攻的敏感地帶，有時候用舌頭輕舔，或在這些敏感地帶輕呼熱氣，這才能撩起對方的熱火，而不是去咬，你需要的是撩起而不是吃掉他。 ​（圖片來源: 電影劇照） 口水直流請擦擦 雖然某些時候帶點那種濕熱的感覺很不錯，但是，適當的唾液會讓接吻過程更加順利絲滑。但是一定要注意，一定要正常地唾液腺分佈，不要在對方面前像吐痰一樣把口水塗在對方嘴裡或者身上，畢竟對方不是痰盂不是垃圾桶。 給他一個溫暖的回應吧 大多數不是特別愛接吻的男性，在女方主動獻出熱吻時，總能煞風景地雙唇緊閉。這樣的親吻態度會把女人搞得很緊張，從而失去浪漫氣氛，甚至讓敏感的對方以為你在敷衍了事或是她做錯了什麼。這時候就應該將雙唇略張並微微翹起，讓你的伴侶在接吻時有溫柔的觸感並感受到你的回應！ 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 主動道歉也是一種勝利！4個Tips讓你們越吵越愛 昆凌、林依晨、隋棠告訴你 只有婚後才會明白的6件事 避孕才是必修前戲 10個錯誤避孕知識 身體反應會說話 戀愛、性愛看眼神就知影！！ 別再留戀！刪掉前男友FB帳號的六大理由 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

曼哈頓跑步地圖！直擊時尚編輯與名模慢跑玩紐約

紐約客不是在跑步，就是在喝咖啡。如果妳第一次踏進紐約星巴克，妳會以為自己是《愛情不用翻譯》裡的比爾莫瑞，上班族說著「雙份低咖啡因脫脂中杯冰拿鐵」的外星術語，路上到處是穿著短褲跑鞋的紐約客。 這次讓我們隨性一點、浪漫一點！邀請名模、部落客、時尚編輯等，用雙腳帶我們一步一步地踏過在她們心目中，曼哈頓最值得流連的風景。這應該是與紐約相遇，最道地的方式了。 部落客吳斐莉─跨出跑步的第一步 目前跟攝影師老公移居上海的知名部落客吳斐莉，平時除了寫文章、擔任模特兒，最喜歡的，還是當老公的家庭煮婦。但別看她這麼纖弱的模樣，其實她一年前開始有個念頭：想要運動，一方面是喜歡旅行，需要體力，一方面也是希望自己可以成為一個有肌肉的女孩。剛開始，她是請一對一的教練，作一些重量訓練，後來也在健身房跑步機上開始跑起來。 來到紐約時，她看著窗外的景色，加上同行已經跑過幾次半程馬拉松的編輯一直鼓吹跑步有多好玩，於是她穿上運動鞋，趁著攝影師老公在工作，就自己跑了中央公園、布魯克林橋。這時候紐約的空氣很冷，跑久了會喘、心臟會痛，不喜歡太勉強自己的吳斐莉，跑個一小時就會放過自己，但其中有一種漸漸變強壯的感覺，是一種只有自己知道的快樂。 部落客吳斐莉的跑步tips 在布魯克林大橋上自拍。這天的天氣大約七、八度，鼻子都凍得紅紅，鼻涕直流啦！她說，這裡就像是巴黎的情鎖橋，路燈上也被綁了很多鎖，可惜身上沒有帶，不然也想要綁一個在上面做紀念。 >>運動不脫妝方法 吳斐莉分享，出去慢跑時，她只會做重點的遮瑕，或者頂多打一點腮紅，不用畫到全臉的底妝。只要自然妝感，再加上跑步之後自然透出的好氣色，看起來就會很有精神。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 看著Saria黝黑發亮的膚色，漂亮的身體線條，結實的腹肌，她渾身有種因為運動而散發的活力，足以讓全世界最懶得動的女生也動起來。其實我們的時尚主編在幾年前拍過Saria，據她說，以前Saria根本不是像現在這樣的款式，她就是一般瘦瘦白白的模特兒。 到紐約之後，看到很多有線條的紐約女生，她發現太瘦沒線條，可能是一件 性感的事。於是開始上健身房迷上皮拉提斯和重量訓練，透過做運動感受到每一塊肌肉微妙的變化，也會更認識自己的身體、愛自己的身體。因為維持運動習慣，所以吃什麼都不太需要忌口。有時候她也會穿上球鞋，跑去自己喜歡的甜點店、墨西哥捲餅店覓食—她不太擔心卡路里，因為開心很重要，她的座右銘就是：要享受妳正在做的事情—不管是流汗或是大吃東西。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 圖中是名模Saria的狗Joel，如果這一天她想輕鬆慢跑的話，就會帶牠一起出門。因為跟狗狗一起慢跑，其實會蠻分心的。她說：「我們兩個最喜歡一起慢跑的路線是West Highway。沿著河溪岸慢慢跑。」 名模Saria的跑步tips Saria很喜歡跑到雀兒喜市場這一帶，有時候是約朋友在這邊喝咖啡，當作跑步到一半的中點休息站。有一天試鏡不太順利，心情有點差，去跑步流流汗，心情就好了許多，再吃下這個在熨斗大樓附近的甜甜圈，壞心情就全不見！超有癒療效果的。 >>如何邊跑邊吃不發胖？ Saria建議，有些朋友為了減肥，運動不開心、吃東西又有罪惡感，壓力太大，反而瘦不下來。她一個禮拜運動四次，一次最多一小時。但她的秘訣，不管是慢跑還是在健身房，她兜盡量讓自己在這一小時內，維持一定強度的運動，不要休息太久。如此才能訓練肌肉記憶力，長出結實的肌肉。如此一來，偶爾犒賞自己一下，也不用太有罪惡感。（但也不能漫無節制地大吃！） 名模蔡宜樺─紐約客的悠閒角落 來紐約發展模特兒工作，今年邁入第三年了。蔡宜樺說，來紐約的前兩年，這座城市就像一個巨型遊樂場，什麼都很好玩。但是到了第三年，紐約就成了一盤奶油培根義大利麵，有時妳就是想吃得不得了，但一吃就膩，過幾天又想吃──約莫就是一種又愛又恨的感覺。於是總是需要離開幾天，把自己充飽了電再回來。 也或許是這個城市令人壓力太大，所以蔡宜樺養成了慢跑的習慣。比方說她所居住的蘇活區，就是她經常慢跑的區域。有時她也會來中央公園跑步，因為朋友就住在這邊，她捨棄地鐵，一邊跑一邊看路邊風景，這是她在紐約最喜歡的移動方式。而在紐約緊張繁忙的氣氛中，中央公園總有許多家庭、小孩，還有許多跑者慢跑，這種鬧中取靜的悠閒氣氛，是紐約慵懶迷人的另一面。 名模蔡宜樺的跑步地圖 蔡宜樺說，在中央公園跑步非常有趣，每跑一個地方，長得都不一樣，前面是小山坡、後面是溜冰場，她在這裡常想能跑出去跑多遠，像一個故事，看發展到甚麼地方。每次看到楓葉，就知道夏天走了。在紐約，季節過得特別快。紐約的秋天很美，但同時也捨不得著夏天。 名模蔡宜樺的跑步tips >>紐約客慢跑建議路線 中央公園是來紐約必跑的路線，在這裡跑步，就像近距離觀賞電影，闖進一個個不同故事。場景、人物都不同。哈德遜河畔也是紐約客熱愛慢跑的景點。這裡的觀光客沒有中央公園這麼多，常常可見家庭散步、遛狗的恬靜景象。這可是關於紐約的一個美麗誤會。 ELLE時尚主編Kate─跑過才懂的生活 電影《穿著PRADA的惡魔》裡，光頭藝術總監最後語重心長地說：「我終於可以在巴黎好好看巴黎了。」這句話用在紐約也適用。ELLE雜誌時尚主編Kate，常常往返巴黎、倫敦、紐約等城市，有時是參加時裝週，有時候是執行封面拍攝，她要不就是坐在廂型車中，任這些景點只在車窗裡飛逝而過，要不就是在景點進行拍攝，在高度緊張的工作節奏中，卻無心於身旁的風景。 因為去年ELLE指派她參加NIKE上海半馬活動，開始半推半就地跑起來了，她的人生也因此放慢了腳步。自此以後，她會在出差行李箱中，在那些滿堆的華服裡，塞進一雙運動鞋。這次來紐約，跑在有許多時髦小店的蘇活區，一邊跑著一邊看著櫥窗內時髦的風景，凌晨的陽光溫暖而刺眼。原來只要跑起來，就可以看到路邊這麼多溫暖的人事物。這可是坐在車子趕往下一個地點的路上，永遠不會體會到的事。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 Kate說，跑在SOHO，最讓人分心也最享受的莫過是各色各樣的時尚櫥窗，這天她在腦子換了八套衣服，好險一大早沒帶錢。 ELLE時尚主編Kate的跑步tips >>如何跑出個人風格 Kate建議，就算是跑步，她也希望跟別人有小小不一樣的地方，比如說衣服的層次，頭髮的處理，都可以加入個人巧思。像她就喜歡跳脫跑步一定要綁馬尾的迷思，改以用髮帶將前額頭髮固定，反正只要不影響視線就好。加上最近染了淺綠色髮色，透過陽光看到自己的髮絲，也有一種奇妙的浪漫。或者妳也可以嘗試用編辮子的方式，即使跑完流了滿身汗，都不減造型完整度。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 左圖中的路人一臉慘白的走來，若不是因為隔天就是萬聖節，一般來說早上八點看到「鬼」過馬路也是會有點嚇尿的！ 右圖裡的小狗不安分地直接暴衝鏡頭，不愧是熱情紐約客「早安啊，小朋友！」。 ELLE資深採訪編輯Iris─到音樂聖地朝聖 截至目前參加過四場半馬，ELLE資深採訪編輯Iris初半馬就是高低蜿蜒的NIKE舊金山馬，當時她跑完半21K，拖著已經半殘的雙腿，還有一雙得用牙籤才能撐開的眼睛，還是硬要跑到金銀島上看Treasure Island Festival，在寒風中看到Beck在台上表演，就覺得這21K的獎賞不只是Tiffany那銀色的獎牌，以音樂為終點，讓這場路跑更有了意義。 身為一個搖滾樂迷，當然要趁這個機會，跑去許多她一直想要朝聖的地方。她從下東城開始，The Clash主唱的塗鴉牆出發，然後一路跑到西村，Bob Dylan攬著當時女友拍攝專輯封面的地點，接著去許多傳奇音樂人曾駐足的Chelsea Hotel、工廠、CBGB朝聖。循著地圖，一抬眼，發現這些傳說中的地點就在眼前，那心中撲通撲通的震撼是難以言喻的。聽著那個年代的The Velvet Underground繼續跑著，也許，用雙腳移動到這些地點，就是對搖滾樂致敬，最棒的方式吧！ ELLE資深採訪編輯Iris的跑步地圖 左圖中出現的建築是Iris自從看過Patti Smith 的自傳小說《Just Kids》之後，就更想來這裡看一看的地方。雖然在整修中，但裡頭的沙發、壁爐、木製櫃檯，都還是原汁原味，空氣中還還是保有60年代的味道。想到那沙發上曾坐著Jimmy Hendrix、Leonard Choen、Janis Joplin……就覺得心情激動無法自己。想去沙發上躺一躺，但被服務生白了個衛生眼只好作罷──沒關係，這樣的飯店就是要搭配這樣臭跩的服務態度，才對味。 中間的照片裡是Bob Dylan 1963發行的專輯《The Freewheelin” Bob Dylan》，他與當時的女友Suze Rotolo相依偎走在紐約西村的Jones大街上。這區每一條巷子都長得好像，花了我好一陣子才找到。 右圖中出現的海報是在下東城看到，約翰藍儂紀錄片《紐約城瞬間》的海報。聽說他跟小野洋子短暫分手的期間，與亞洲女友就是住在這附近，兩人還聲稱裸體在陽台上時看見UFO。 ELLE資深採訪編輯Iris的跑步tips >>慢跑聽的音樂 Iris說，因為跑步的呼吸非常重要，尤其是跑長程。所以在慢跑的時候，她會盡量挑選節奏相近的歌曲，整理成Play List，才不會擾亂自己的呼吸。電子樂或是像Friendly Fires, Franz Ferdinand 這種鼓擊節奏分明的搖滾樂團，最適合放在前段，累的時候可以轉到電子樂讓自己High起來，最後可以用一些Trip hop音樂讓自己紓緩一下。即興爵士樂雖然很有紐約味道，卻可能不會是慢跑的好選擇，會把妳的呼吸打亂。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 最近膚況很差怎麼辦？林志玲：「去跑步吧！」 從熱衷夜店到早起晨跑…運動讓王麗雅每天都多一點成就感！ 寒冬中的跑者：對付低溫的6個慢跑守則 跑步腳會變粗？13個運動迷思停看聽 下雨也要跑！雨中快樂慢跑的7個小秘訣 資料來源： ELLE Taiwan

雖然時尚趨勢是一個大轉盤，各種單品都可能有out of fashion，唯一沒有這困擾的就是永遠不敗的牛仔丹寧系列啦

終於熬過冷到失智的冬天，終於迎來了換季的時刻啦！春天雖然是很多女孩們很喜歡的季節，但天氣變化狀況真的是有如川劇變臉一樣的快速呢，這種時候總是會很不知道該添購些什麼樣的新衣對吧，沒關係！冬季的牛仔單品也先別急著收起來喔，這篇就是要幫大家整理出，如何運用永遠不敗的牛仔系列單品來時髦的走在春季的街道上。(甩髮) 1. 牛仔外套 無論是寬版窄版、短版長版，絕對都能完美運用搭配。誰的衣櫃裡沒個一兩件牛仔外套啊？不然去翻翻媽媽或是爸爸衣櫃裡，就算是OVERSIZE，好好搭配也依舊能時髦一波的呀！ 想保有一點女孩子氣的話，搭個連身碎花洋裝，既符合春天百花盛開的意境又不失率性。 個性路線的女孩，無論你喜歡一身黑還是一身白，甚至像是最近的大勢一身灰，牛仔外套都是最佳的點綴搭配單品喔。簡單又不容易失敗，確定不試試嗎？ 喜歡淺色系的女孩們，牛仔外套也是有出淺色的啊，搭配各式粉嫩顏色就能輕鬆製造出柔嫩的春天氣息啦！ 今年話題性超高的，還有這種結合了長版風衣式的牛仔外套，這個小編自己已經先下手了，雖然衣櫃裡已經有300多件牛仔外套。(開玩笑的啦，又不是開工廠。) 2. 牛仔長褲、長裙 這個一定大家衣櫃裡都有吧？如果沒有或是正想考慮買新的，也可以參考一下，今年流行的小TIPS，直筒、寬版、不規則剪裁和抽鬚的褲腳。這個光是小編的老母就有兩件啊，只好立刻占為己有了。 就算是前幾季流行的九分牛仔，這季再拿出來配上粉嫩色上衣，想休閒點的話搭個運動鞋、稍微都會感的話搭個低跟鞋，不得不說牛仔單品真是大家的穿搭好朋友啊！（拍拍手） 牛仔長裙雖然不一定是每個女孩都喜歡的單品，但其實無論窄版合身或是A字傘狀，都是意外好搭配的單品喔！不喜歡牛仔長褲的摩擦感，或是對自己的腿部較沒自信的女孩，牛仔長裙絕對就是最棒的選擇啦。 3. 牛仔短褲、短裙 春季接下來就是熱到想一頭撞昏自己的夏天，要妳們在台灣穿著牛仔長褲或長裙，實在太為難大家了啦！這時候牛仔短褲和短裙就是大家最好的選擇囉，春天時的穿法則可以搭配印花襯衫或是雪紡材質的上衣，韓妞們喜歡的搭法是再加上同色系短襪，或是用棒球外套去營造休閒感。 這個從小編17、18歲就開始流行了啊。(糟糕，不小心透露出年紀了嗎？) 4. 牛仔吊帶褲、吊帶裙 這兩種都是懶得搭配但又不想太邋遢的好選擇呢，硬挺的牛仔版型，即使不刻意搭配，也能很有精神！ 5. 進階版 – 全身牛仔 妳們一定覺得全身牛仔明明就很簡單，對吧？小編覺得其實難的不是牛不牛仔這件事，反而是版型的選擇和搭配，當然如果妳天生就是身材很好，那大概也不太會有什麼穿搭上的困擾，像上圖這樣輕鬆當辣妹，除了正面吸睛，回頭率也一定破表。 想和男友穿情侶裝，又不想落俗穿一模一樣還不見得合身的t-shirt，運用牛仔單品做類似或是同色系的穿搭，低調又保有個人風格，好了，是時候去打開衣櫃進入納尼亞世界了。(不是啦，不朽牛仔世界才對。) 資料來源： 整理報導

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