2020深掘台灣五種旅行路線，不能出國好好放鬆

嗨大家好🖐🏽我是su 喜歡雨天的雨女，熱愛和雨天相斥的攝影和旅遊 我們在2020的這一年，消去了出國的選項，從此開始目光轉向我們的家鄉。每一縷、每一寸，開始深掘屬於自己的土地。此後，帶著更深厚的底蘊，對於自身的瞭解和自信，繼續走出去，紀錄更多地點。 本篇包含了北中南東，不集中在特定區域。待在都市，更去了深山，域。上了山，下了海，有吃有動。一起看看有沒有你也去過的地方！ 1️⃣台灣高山極境 今年是台灣登山的爆發年，大家拼命的往山上跑。台灣最高峰的玉山主峰3952公尺，百岳你搜集了幾顆呢？在爬山的同時，接觸大自然療癒身心，更該隨手帶走垃圾、果皮種子，保護山林喔 【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜 2️⃣綠島離島熱潮海風 位於東部外海的綠島，吹著鹹濕海風，不那麼的清爽，無邊際的海岸線胸襟也開闊了。海島的簡單生活，卸下平日的重擔，小小的島，特殊景點卻連綿不絕。 綠島相關文章 【綠島】海陸空全包了！一篇搞定所有交通 【綠島】四步驟搞清楚 超夢幻星空攝影 教學大揭密 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 【綠島】盤點三大類融化美食！綠島避暑吃吃喝喝 3️⃣基隆一日遊八斗子海岸線 基隆只有廟口夜市的美食嗎？當然不是，在雨城基隆裡，走到海岸邊，洶湧的浪潮反覆拍打，等待一次又一次挑戰更高的極限。冷濕的環境裡，蒼涼的平靜。 4️⃣台北近郊戶外踏青健行 台北都市中的節奏快速，壓力沈重，換個場景，我們不需要舟車勞頓就能到近郊的自然環境踏踏青，隔絕開都市的生活。 【台北戶外】台北大縱走是什麼？疫情期間能去哪？自我挑戰？第一段（上篇）路程心得 【台北戶外】台北大縱走第一段是什麼？（下篇）11公里的路程竟然有簡單版？！ 【台北內湖】捷運可到的世外桃源＿白鷺鷥山步道 【台北內湖】龍船岩走路15分鐘到達懸崖？高難度危險照怎麼拍 5️⃣台南美食之旅，一起吃整天 身為美食之都的府城台南，在市區的範圍內移動，走沒幾步就是一間隱藏版美食的台南。還不準備好空空的胃，去接受美食洗刷味蕾。 再跨出台南市區，除了安平海岸，台江內海外，舊台南縣有許多的自然風光，誰說山上沒有漫漫藍水可欣賞，曾文水庫環湖路線，碧綠水庫交映藍天和遠山，身心都放鬆了許多。 台灣有很多美麗的景點，不只存在於鏡頭、照片或是螢幕中。距離那麼近，何不抓緊機會用自己的眼睛捕捉呢🥰現在馬上行動吧 喜歡我的分享和創作，給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每週二四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 https://www.instagram.com/p/CFmjvCdjSFl/ 歐洲相關文章 【歐洲壹】35天13城8國不到8萬，誰說背包客窮遊就很辛苦 綠島相關文章 【綠島】海陸空全包了！一篇搞定所有交通 【綠島】四步驟搞清楚 超夢幻星空攝影 教學大揭密 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 【綠島】盤點三大類融化美食！綠島避暑吃吃喝喝 登山健行相關文章 【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜 【台北內湖】捷運可到的世外桃源＿白鷺鷥山步道 【台北內湖】龍船岩走路15分鐘到達懸崖？高難度危險照怎麼拍 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 台北大縱走相關文章 【台北戶外】台北大縱走是什麼？疫情期間能去哪？自我挑戰？第一段（上篇）路程心得 【台北戶外】台北大縱走第一段是什麼？（下篇）11公里的路程竟然有簡單版？！ ＃登山＃健行＃百岳＃踏青＃綠島＃海島 ＃台北＃台南＃基隆＃南投 ＃台灣旅遊＃2020＃台灣景點 ＃背包客＃自助旅行＃台灣 #攝影#旅遊 #lightroom#sutravel＃調色

美妝網路漫畫分享❤️

今天要來分享兩個有關美妝的網路漫畫 有興趣的就繼續看下去吧 Go Go (左滑第二張) 1）毒舌姐姐的美容秘密 這個漫畫是在webtoon的 它有講到很多有關美容的事情 例如：卸妝、防曬、身體護理……… 它說的其實是一些很基本的東西 但淺顯易懂，說的大部分都是有用的 而且作者畫的也很搞笑 很像是自己朋友推薦 很親切，很「貼地」(香港用語） 雖然有些會有點廢 但還是很好看，很搞笑 是一部很輕鬆的網漫 (左滑第三張） 2）流行女的化妝法 是在快看漫畫裏的 這個跟上面的有點不同 它這個是有故事性 大概就是一位大學新生不懂得化妝 意外地遇到精通化妝的玩偶 慢慢學會化妝去追男神 (故事真的佷老套） 但它的教學內容更加專業精準 從妝前保養到貼假睫毛通通都有教 教得也滿容易理解的 但有一點像教科書 不像前面那個這麼有趣 但還是不錯 比較可惜的是我找不到繁體字翻譯的版本 不過這方面我是無所謂啦 (反正原版是韓國的) 這兩個都完結了，我自己還滿喜歡的 就分享給你們 好，今天就分享到這裡，我們下次再見 拜拜👋🏻👋🏻 #網路漫畫 #美妝漫畫 #webtoon #快看漫畫 #毒舌姐姐的美容秘密 #流行女的化妝法 

1分鐘學會包小籠包 DIY自己做下午茶蜜糖吐司

桃園親子景點DIY動手作觀光工廠推薦！連續三年榮獲米其林必比登推介的江浙美食名店「點水樓」在桃園有觀光工廠哦！全名為「 南僑桃園觀光體驗工廠」，在這裡可以體驗親手製作「七彩小籠包」、「蜜糖吐司」或是聖代等由「卡比索冰淇淋」製成的點心，簡單有趣的教學內容就算是無經驗的初學者也能快速學會哦，這裡除了是觀光工廠也是餐廳、婚宴場地，是適合DIY親子同樂、親友相聚的優質景點。 詳細地址及介紹：https://iris77.tw/dianshuilou-6/ 艾莉絲粉絲頁 艾莉絲youtube 艾莉絲社團

5種簡單的方法，把你家無聊的冰塊一秒變成喝的藝術品！

是不是覺得每次冰塊看起都透明白白的，只能加入飲品中喝起來冰冰的，其實的你也可以吧他們變得很有趣！只要利用一些小巧思，就可以讓冰塊變得不再是那麼的普通，而且喝起更加的便利性，美感度也升級很多呢哈哈，想知道怎麼怎麼做嗎？五種超簡易的方法就可做出來了唷！ 1.咖啡冰塊:只要把煮好的咖啡倒入冰塊盒裡冷凍，要喝的時候加上鮮奶，是不是很快就可以喝到一杯濃濃的拿鐵了呢！ 2.會發光的冰塊 :這種冰塊是加了含酒精成份的，所以未滿18歲的請勿飲用喔，但看起來是不是超美的，詳細做法在這 3.巧克力冰塊:只要把巧克力融化，倒入模具裡再拿去冷凍，不管你是搭配牛奶，或者是水果，看起來都超誘人又超方便的！ 4.水果冰塊:只要把水果切好，再放入模具裡冰凍一碗水果冰就把上呈現在你的面前，是不是超簡單連排毒水都可以這樣做唷！ 5.花朵冰塊:把食用花朵隨意加入模具裡再倒入食用水，超美麗的花朵冰塊就完成了，可以配上點紅酒或是你想要的飲品，是不是喝起來更加的優雅呢！ #冰塊 #冰塊教學 #生活精選 

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

波波送你出國去～來玩心理測驗，就抽峇里島雙人機票和體驗行程，跟老闆說掰掰啦！

暑假到了還是得上班？每天起床都要按掉 8 個鬧鐘才願意起床？快來測測你到底有多厭世吧～ 為了搶救厭世女孩，波波聯手 KKday 旅遊平台幫你跟老闆說掰掰，送你免費出國度假去 ✈️快下滑看怎麼抽！ 暑假好想出去玩～讓波波解救你的厭世魂，三波好禮大放送！ (1) 第一波：抽峇里島雙人來回機票+KKday 峇里島海灘一日遊 (1名) (2) 第二波：抽胡志明雙人來回機票+KKday 西貢河遊船晚宴 (1名) (3) 第三波限定優惠：波波專屬折扣碼「BOSS886」，此活動頁內商品全部 9 折優惠！ 往下看步驟教學 ⬇️ 波波教你翹班翹課去(威～ #Step 1. 進入活動頁 👉點我參加 #Step 2. 完成心理測驗並填寫資料 於 2019/7/8 ~ 2019/8/7 期間，在本活動頁登入 Facebook 後開始測驗，完成後填寫你的資料，第一波峇里島抽獎 get！（記得填寫真實資料，機票才寄得到你家哦） #Step 3. 分享結果到臉書，多抽一次 2019/7/8 ~ 2019/7/14 臉書加碼抽：點擊「分享」將測驗結果分享至 Facebook，Tag @一位身邊厭世的朋友，加碼抽胡志明雙人來回機票+KKday 西貢河遊船晚宴！(記得設定公開哦) #Step 4. 根據你的厭世等級，波波編輯推薦你專屬行程！ 於活動期間，透過專屬活動連結進入，使用波波折扣碼「BOSS886」，選購活動頁內的行程，享有 9 折優惠，折扣碼每個波波粉絲都可以使用哦！ 詳細使用規則請看 ⬇️ 每個步驟都很簡單吧～記得完成以上步驟，就有 2 次的中獎機會喲！ 趕快點下圖，開始測驗！一起擺脫厭世，迎接美好的夏日啦～ 

網友熱議的PUA（Pick-up Artist）到底是什麼？懶人包告訴你

PUA是pick-up artist的縮寫，意旨把妹達人、泡妞專家、搭訕藝術師，看到這串英文的時候，千萬不要以為是什麼2020新型的藝術形態，因為最近這個詞已經不只是“教你一些搭訕技巧跟心儀的人發展戀愛關係”，而是把PUA學商業化變成一些騙砲、斂財、詐騙的招數啦。 PUA原本就是負面的嗎？ 不！ 據說《How To Pick Up Girls!》這本書是教男生如何「追」女生的始祖，之後網路上就開始有一些社團在分享及交流如何搭訕、追女生等泡妞的技巧。 一名自述自己不起眼Neil Strauss參加「把妹課程」後，把學到的技巧及人生經驗整理成一套《把妹達人》，教男生如何衣服穿搭、搭訕台詞、吸引女生注意、溝通技巧、建立關係等，其中還不乏心理學相關的知識，教授如何認識女生、邀約、發展關係及進展到『上床』的技巧。 出版社：大辣 PUA為何變成負面的詞？ 「上床之後他就聯絡不上了。」網路上許多提到自己被PUA了，不乏有這樣的共同經驗：「交友軟體上的照片是跟小貓的合照以為他是有愛心的人！」「認識初期很聊得來，說什麼話題他都能接。」「吃完飯後，還問我要不要去看電影續攤。」「說要和我定下來，但不把我介紹給其他朋友認識！」 PUA課程或指南被偏頗使用 網路上不乏許多「約會流程」教學，但PUA被濫用成把兩性交往「以達成“性”為目的」，把愛情變成「解鎖遊戲般」的操作，其中不乏： 以上PUA吸引女生流程中廣傳的謎男M3模式(吸引、聯繫、誘惑），都還算完美戀愛追求指引。但如果加上消失、摧毀對方自尊、情緒勒索虐待、專屬烙印紋身、ㄧ夜速推等，就超出『建立戀愛關係』的範圍太多了。(以下是網傳的中國PUA課程） 斂財、詐騙，明星也受害？ 這兩天爆出「天王嫂訓練營」「PUA訓練營」是以整形、到指定地點打卡、完美人設、公開告白4步驟，但能不能跟『為了滿足自己慾望，不惜傷害別人的PUA』混為一談，倒是見仁見智囉。 希望大家戀愛同時，保護好自己和別人。 祝大家都能得到幸福！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG （圖片僅文章分享用)

自信美就是不一樣

有一種美 來自自信💕 ALstyle MakeUp Studio 📝檔期洽詢 📞試妝預約 ✉line🆔 @yu_hsyuan 🔜 搜尋FB按讚👍 https://www.facebook.com/XJworld/ 🔜 追我ig🏃：judy_creative_life #ALstyleMakeupStudio #蘆洲隱藏版網美景點 #新北最強新娘秘書團隊 #自助婚紗 #妝髮教學 #新娘秘書 #體態管理規劃 #新娘秘書彩妝免學費創業 #培養新一代彩妝造型講師 #素人圓夢企劃創始平台

修圖分享｜用Foodie修出日式抹茶鄉村風

喜歡懷舊鄉村感的你們，一定不要錯過這款色調✨ 這次登場的是帶有深深抹茶感的鄉村系色調 套用在風景建築上真的十分適合 讓照片有了另一番感覺 歡迎大家套用看看 玩玩色調🌿 📌星期天怎麼修 使用軟體：Foodie 套用色調：🌹RO2 +80 Brightness +20 Contrast -15 Saturation +25 Color 💙 +75 (Highlight) Grain +15 Highlight +20 Shadow +22 Sharpen +13 Warmth +25 🌸現在到IG追蹤我+按本篇文章愛心就可以獲得QRcode！掃描後可以直接套用喔！ ✏️星期天貼心提醒： 每張圖片適合套用的濾鏡有所不同，可以找出自己認為適合的再微調數據喔！ 使用我的色調歡迎 #sunday色調 圖片來源： 感謝熱情小粉絲分享照片！ 喜歡本篇分享 歡迎追蹤/收藏/按文章愛心 也歡迎分享給更多有需要的人唷！ 星期天的小世界🌻 Instagram | Popdaily 延伸閱讀 ▷ 修圖分享 | 用Lightroom修出適合少女們的粉嫩色 #色調 #色調教學 #色調分享 #色調數據 #色調文 #色調foodie #修圖 #日式風格 #日本 #濾鏡分享

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/教學步驟圖來啦😙😙產品刷色在上一篇文章🙊影片在ig>>@zo_ey.c - •A 先用霧面裸膚色打底整個上眼皮與下眼瞼 •B 手指沾取偏光透明感的橘色上在上眼皮三分之二的範圍(大概是超過眼皮皺摺處一點)與打亮眼頭 •C 手指沾取珠光橘金色輕點在上下眼尾後三分之一 •夾個睫毛,眼妝完成 - 💎@hemecosmetics 六色眼影盤-焦橙 👀@optvision_ 日拋-天青灰 - #makeup #palette #eyeshadow #lens #heme #populzzang #populzzang #cchannel美妝開箱 #zo_ey🦄eotd #焦橙 #教學 #眼妝教學 

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