不專業妝容分享 人魚盤

人魚盤真的太美了 配上人魚刷簡直無敵 先po個簡單妝容 有人會有興趣看教學嗎🤪🤪 #krystal_daily #popdaily #makeup #makeupeveryday #美妝 #人魚盤

簡單卻殺傷力十足！讓人秒戀愛的『黃金馬尾比例』，跟著綁更顯臉小！

根據日網調查，許多男生們心中最愛的造型第一名不外乎都是『馬尾』！既有朝氣又可以隨著變化增添魅力！但是好看的馬尾該怎麼綁？今天就讓專業髮型設計師來告訴你『黃金馬尾』正確角度＆變化，還有如何避免綁頭髮時傷到髮質的小撇步！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1359104 所謂的黃金馬尾： 『下巴 – 耳垂 – 馬尾』這三點連成一線就是最剛好的角度！還有一個關鍵是頭頂的髮線，綁完之後記得用手輕輕調整頭髮的頭髮高度，這樣可以延伸出去，讓整體看起來更修長顯瘦！ https://www.instagram.com/p/B2eFfDjDNWl/?utm_source=ig_web_copy_link 無論有沒有瀏海，都可以在耳邊抽出幾絲髮鬚，增添慵懶感的同時也可以顯臉小哦！ 綁完馬尾候用一小搓頭髮繞在髮圈上來遮住髮圈；另外還可以在旁邊夾上造型髮夾，看起來更可愛更特別！可以稍微抓出髮流、打造慵懶感，綁起來才不會像是「師姐」！ https://www.instagram.com/p/B4C5qgdjTt_/ 綁髮前的小叮嚀 1.頭髮還沒有乾就綁髮 濕髮會比乾髮時更加脆弱，請盡量避免濕髮時綁頭髮做造型，這樣很容易折斷髮絲！ 2.馬尾最好不要天天綁 如果天天綁馬尾，毛囊長期被擠壓可能會使頭髮受損，嚴重的話還可能會產生落髮；切記不要綁太緊，因為頭皮和臉的皮膚連接著，如果長期綁過緊拉扯到肌膚，很容易發生臉部鬆弛啊！ 3.不要用橡皮圈綁髮 如果曾經用橡皮筋來綁頭髮的人可能都發生過悲劇：綁完很難拆下來、用力扯下來時頭髮也跟著掉落。其實是因為橡皮筋的摩擦阻力很大，如果沒有特別細心拆取下來就很容易拉扯到頭髮，這樣一來不但超痛也很傷髮質啊！ 4.睡覺時不要綁 雖然說在睡前綁髮或編髮可以省時省力，但其實睡覺時仰躺等睡姿會壓迫到髮絲，增加磨擦後可能導致易掉髮、睡眠品質差！除非不得已，不然請減少睡覺時就綁好頭髮！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #馬尾綁法 #馬尾造型 #髮型 #髮型教學 

2022師生性平認知調查：5成老師認為108課綱性平觀念不足 愛康衛生棉推出3款校園、親子性別平等教材  開放免費下載

教育部訂立108新課綱，校園設計課程應適切融入「性別平等教育」等19項議題，以「理解性別多樣性」、「落實尊重與包容多元性別差異」、「消除性別偏見與歧視」為三大學習目標。同年（2019年），愛康涼感衛生棉開啟性平之路鋪向全台校園，提供免費性平教育講座資源，讓正處於探索自我的青春期學生，能學習到欣賞、包容多元價值的概念。 愛康設計出適合國小至高中各階段學習的性別平等教材，從「青春期的奇幻歷險」到「青少年的大進擊」主題，讓青春期到青少年的學生可以探索獨特的自己，並開始看見彼此間更多的不一樣！愛康攜手專業背景的性平老師，至今已走訪超過6個縣市、踏入超過50多間學校，累積超過11,535位師生參與課程，未來更目標將性平足跡拓展至全台縣市。 愛康也製作出適用於家長、親子間溝通的「性平親子懶人包」，由於相信著推動性平從家庭教育開始，便是能長遠影響下一代的方式。即日起，於愛康涼感衛生棉官方網站開放所有家長、教育工作者免費下載：「高中性平校園簡報」、「國中小性平校園簡報」、「性平親子懶人包」三款教材（https://bit.ly/3pvOrTf）。 （愛康官網免費提供師生及親子下載國小至高中性別平等教材、親子懶人包。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 師生性平認知大不同！5成老師認為課綱不足傳遞性平觀念 愛康衛生棉觀察目前校園性平概況，即使已導入課綱內容，但校園性平事件、霸凌等案件仍頻傳。為更瞭解師生性平教育認知度，愛康於2022年3月至７月間進行「國高中師生性別平等認知調查」，共回收636份有效問券，包含89位老師、549位學生填答。愛康從調查發現，老師與學生對於性平教材規劃分別抱持不同看法，有5成老師認為目前課綱規劃無法足夠傳遞性別平等觀念給學生；但僅有3成學生認為學校教學內容不足，可從此看出，學生可能未完全熟悉完整的性平教育領域，也無法確定是否能被完整傳遞性平觀念，因此出現師生有抱持不同想法的差異。 （愛康進行國高中師生性別平等認知調查，5成老師認為課綱不足傳遞性平觀念。圖片來源：愛康涼感衛生棉） （愛康國高中師生性別平等認知調查：3成學生認為學校教學內容不足。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 校園欠缺完整性平資源，師生指出亟需加強數位性暴力、情感教育！ 愛康透過調查發現，超過５成老師希望學校能提供更完整的性平課程培訓或資源，顯示校園較欠缺完整的性平教學資源。同時，學生也希望老師能讓性平課程設計更有趣或採互動方式，以輕鬆、好玩方式學習，更能幫助性平知識的吸收。 針對老師指出校園性平資源不足夠，愛康更深入探討老師於第一線看見青春期階段的學生應加強的前三項性平議題，依序是：「性別尊重」、「數位性暴力」、「情感教育」，也讓愛康所設計的校園課程加強此面向的設計；而學生則對於「性別光譜」、「數位性暴力」、「情感教育」等知識面向尚未完全了解。從以上數據能明顯發現「數位性暴力」和「情感教育」二個議題，是老師及學生共同認為需要加強的教材項目，也對應到近期台灣N號房事件發生、數位跟蹤案件攀升等趨勢，確實為大家需要一起努力推動的面向。愛康教材則針對數位性暴力、情感教育、性別尊重、性教育、性別光譜、性別角色…等不同主題，設計出互動性高的校園、親子教材，為台灣的性平環境注入更豐富的資源。 免費下載愛康性平教材：https://bit.ly/3pvOrTf （老師認為需要加強的前三項性平議題是：性別尊重、數位性暴力、情感教育。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 

這次被大家讚嘆不已的款式👏👏花磚造型，深邃藍&透感白，加上自

這次被大家讚嘆不已的款式👏👏花磚造型，深邃藍&透感白，加上自由發揮的手繪圖案⚜️ 剛好最近工作室換上花磚地墊整體感超加分💯快來找我約會吧！ 我的美甲工作與生活 IG:raenails19 📍新客預約折價優惠$300 📍生日當月8折 📍手足保養提前預約95折 📍預約10月卡位https://goo.gl/cSTLTB #復古磚 #花磚 #花磚指甲 #深藍#秋冬美甲 # #大人可愛い #暈染光療 #板橋美甲 #美甲教學一對一 #美甲研習#nailclass #raenails指甲創意設計#raenails中蘭解解 #精緻美甲 #台北板橋#板橋美甲#

美人魚髮色🧜‍♀️回頭路也太高了吧

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孕媽咪精選｜盤點台北內湖、松山媽咪熱搜月子中心，超舒適產後護理及照顧

相信各位孕媽咪在測到寶寶心跳後，那種喜悅跟幸福感到現在還是記憶猶新！現在孕媽咪也越來越早為之後的孕期做準備。尤其是熱門的月子中心，如果沒有提前預訂還真的是一房難求...我在懷孕10週後就立馬相約老公參觀台北市區的月子中心，現在月子中心的設備、照顧其實都十分周全，基本的護理人員配置、軟硬體設備其實都大同小異，會依照自己參觀的經驗提供分享，當然最重要的還是要實際參訪才能找到自己喜歡的喔！ 內湖｜大葉產後護理之家 我們是在禾馨民權做產檢，想說就從較近的內湖區開始搜尋，第一家我們就來大「大葉產後護理之家」，在同一棟大樓裡還有另外兩間「嘉禾、璽恩」，所以當天就一起把三間都看完。大葉位於11-12樓是另外兩間裡樓層最高的，相對看出去的視野也非常漂亮！有Ella、主播等名人入住，可想而知走一個非常高端孕媽咪享受的路線。 記憶點：媽咪有五星級的享受，環境明亮寬敞。12樓為VVIP房型及價格會再高一些。但業務在寶寶這塊的照護，相較「媽媽的享受」就相對的提供較少的說明。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$$ ＊防疫期間，所有親友都不能入房探望。 內湖｜璽恩產後護理之家 璽恩產後護理之家位於同一棟的5樓，是我們第二間參訪的月子中心。在會客區的地方是一個長廊旁設置椅子，有別於大葉月子中心是一個類似客廳沙發方正的格局，有考慮到之後親友來參訪的舒適度。他們的風格設計比較古典（復古），不過在嬰兒照顧的部分有特別強調，還有護士輪班的照顧有特別強調。 記憶點：會客區在長廊上，對我們來說較為不便（雙人對坐的椅子家小圓桌），嬰兒照顧的説明較全面。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟 價格：$$$ ＊防疫期間，直系親屬（公婆、爸媽）可入房探望，其餘親友無法。 內湖｜嘉禾產後護理之家 嘉禾產後護理之家是這棟我們參訪的最後一間，位於該棟的2-4樓也是本棟月中涵蓋最多樓層的月子中心。因為疫情的關係3樓當時不開放，僅提供2、4樓參訪。值得一提的是他們將有一寶媽的孕媽咪與第一次生產的孕媽咪分開，這樣就能提供一寶來找媽媽也不會打擾到其他休息的孕婦。環境相當舒適，固定的婦產科醫師也剛好是我們在禾馨的產檢醫師，所以大大加分啊！ 記憶點：樓層將首胎媽咪與一寶媽咪做區隔，充分提供空間給所有孕婦。每週婦產科醫師與我的產檢醫師同一人，覺得太巧太方便了！環境風格是我與先生喜歡的。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$ ＊防疫期間，所有親友都不能入房探望。 松山｜晶英產後護理之家 晶英產後護理之家離我們家非常近，步行大約10-15分鐘即可到達，同棟還有「國泰產後護理之家」。裡面的環境及護理人員的照顧相當周全，業務有特別強調「寶寶洗澡教學」的部分，媽媽產後該享受的不可少，但花這麼多錢來月子中心主要是學習寶寶的照顧，光是這點就讓我跟老公十分心動。來參觀才發現隋棠、賈靜雯都是在這邊坐月子的，隱密性也算高比較不是嘩眾取寵類型的月子中心。 記憶點：出月子中心前會有寶寶洗澡教學，由專業的護理人員在旁指導爸媽實際練習。備有中央廚房，有別於內湖三間都是跟月子餐合作的外送餐，對於飲食的管控也比較好。離家非常近，公婆、媽媽來探望都很方便。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$ ＊防疫期間，直系親屬（公婆、爸媽）可入房探望，其餘親友無法。 看完以上這四間月子中心，我與老公考量點排序如下： 1. 嬰兒照顧與護理人員配置比例 2. 環境舒適度及便利性 3. 哺乳期間飲食配置 4. 直系親屬是否能入房探望 5. 價格 綜觀以上五點，我們保留了晶英及嘉禾來回想了一週（因為在參觀完一週內付訂金，可享早鳥優惠），最後我們決定「晶英產後護理之家」，原因有以下這幾點： 1. 嬰兒照顧👉各式嬰兒照顧教學實作 2. 位置優勢👉離家很近，讓老公免於來回奔波，回家照顧狗狗。周遭的生活機能較佳。我是關不住的孕婦，內湖其他三間附近的便利商店也要步行約5分鐘。 3. 飲食配置👉餐食就在月子中心烹煮，飲食上的安全疑慮會比較低一些，並非外送的月子餐。 4. 親屬探望👉直系親屬可入房，會客區也較為寬敞。不至於影響到其他人。 5. 價格👉在這四間內與嘉禾的價格差不多，算是中高價位。 看完這幾間月子中心的介紹，最後當然還是要實際參訪才能找到最適合自己需求的月子中心，多看、多問、多比較，在懷孕之後才能有一個好的環境與心情來面對「新生兒的挑戰」！目前已經進入30週的我，享受最後一段清閒的孕媽咪生活，期待與Vera寶寶見面❤️ #懷孕 #孕媽咪 #月子中心 #產後護理之家 #內湖月子中心 #松山月子中心 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

[🍽手作系列]☕400次咖啡☕

我的第一杯400次咖啡☕ 大概攪了快一小時吧😂 手超痠👋不過最後還是成功了❤ 材料非常簡單 只要準備咖啡粉(無奶精)、糖、熱水、冰牛奶 以及體力😂(根本攪超過400次) 教學影片在這邊👇👇👇 https://www.instagram.com/p/B_HSckwHMPO/ ❤更多插畫作品都在嘎嘎喵的instagram👇👇👇 https://www.instagram.com/gagameow_/

君辰愛分享-樂學程式積木-閃電暴龍與風神翼龍

君君和辰辰很喜歡恐龍， 這次決定以恐龍為主體與樂學程式積木做組合 就可以讓恐龍變的活動自如，他們超開心的！ 💕樂學程式積木￼很適合親子共學， 君君辰辰都會和君辰爸比一起討論不同的主題來做改造 💕文章連結🔗： http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/322443213 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ❤哪兒選購呢？ ❤愛料理市集～Apitor 18合1程式積木 👉http://bit.ly/2U25rSd 👉Apitor 18合1樂學程式積木 | 相容樂高積木、最好玩的程式學習玩具 #Apitor樂學程式積木 #樂學程式積木 #程式學習積木 #愛料理市集 #樂高 #樂高相容 #有設計 #App程式教學 #樂學程式積木￼ #愛料理市集 #Apitor樂學程式積木

【綠島篇】四步驟搞清楚 超夢幻星空攝影 教學大揭密 

嗨～我是熱愛旅遊，有時會去爬爬山，被自然美景療癒 希望能透過攝影，帶給大家不同視角世界的Su🤗🤗 在綠島，遠離台灣本島缺乏光害，在無雲的日子，抬起頭總是滿天星斗，總會有想紀錄下一切的衝動 以下是不專業的四步驟星空攝影教學 1️⃣在星空攝影或觀星前 請確定當地沒有光害 包含路燈車燈及月光影響 還有無人機！ *遇到車隊和無人機的慘況 2️⃣想看銀河者請看當日的銀河時間表 要確定是日落後會在天空中出現的 ‼️七月基本日落到半夜十二點之間都是有銀河在頭上的 不需要熬夜等或特別找時間 3️⃣架好腳架 確定不會被風吹倒等等 因為需要長時間曝光 固定好相機是必須的 4️⃣調整好相機數值 這張是以#sonya6000 拍攝 用陽春kit鏡拍攝16mm-50mm 調為手動模式M 對焦模式也是MF 光圈 3.5 對焦 無限遠♾ 快門30秒（建議20-30秒）再久會有星軌 iso 2500 ⚠️以上為參考 請依實際情況調整 個人也是上網查詢他人經驗的數值 再多次嘗試 試到自己比較喜歡的樣子 . 從買了相機就一直想嘗試的事情 終於有機會實踐了 這次用很陽春的鏡頭 呈現感覺也差強人意 但因為是初體驗 看到螢幕出現的畫面真是太興奮了 忽略掉很多的細節 好像連對焦都沒對很好 . 至於地點 真的要找好沒光害的地方 雖然綠島很多地方沒路燈 但晚上很多的夜遊行程 環島公路的路邊（綠島唯一的那條大路）總是會有機車隊 總共去了三個點 第一個是靠東南部的隨便一個路邊避車彎的地方 直接坐在路邊 東南部的車晚上較少車經過 但直接在路邊還是會被車燈影響蠻大的 不推薦 第二個是小長城對面的路邊涼亭 這張也是攝於此 涼亭離路邊只有一點點點點距離 因為有架高所以這邊車輛較多但影響反而少很多 第三個點是綠島燈塔 *右下方的燈火是來自台灣本島的燈光喔 這邊去到沙灘上幾乎沒光害 不過我們去的時候開始有雲朵 天氣變差星星都消失了 只能說還是很靠運氣的 畢竟不知道會不會在按下快門的期間 突然出現一個人拿著手電筒到處照 最後在追星的同時還是要注意安全的呀❤️ 喜歡我的攝影風格歡迎去我的instagram看看吧

大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

🏃🏻‍♀️ 運動這件事好像是每個人都想養成的習慣，但卻不知道從哪裡開始，怎麼做規劃，尤其是學生族，好像沒有一個適合他們的運動配套，所以今天想來跟大家分享我在大學時期怎麼做運動計畫的，還有接觸瑜伽的經驗和心得～ ❗️以下純屬個人經驗分享～大家可以斟酌參考唷！ 【運動計畫擬定】 寫在筆記本or記在手機記事本皆可，一週規劃四天-五天，每次運動1個小時 每天的運動我都會詳細記下來，我也會提前規劃隔天或隔週的運動行程 範例： ✔️10/1星期二 地點：學校操場 項目：全身拉筋15分鐘 急走15分鐘 慢跑15分鐘 ✔️10/2星期三 地點：家裡搭配健身APP 項目：全身伸展10分鐘 深蹲30組 側抬腿30組 跪姿屈膝抬腿12組 Ps.我使用的APP是「30天健身鍛煉挑戰」，裡面會有姿勢的教學和組數，接著把每天完成的項目也記錄在本子裡～然後一定要買瑜伽墊！超級好用～ 【大一、大二時期】 在外租房住學區（到學校大約10分鐘） 課餘時間除了社團活動或班級活動之外，其實我蠻閒的，放學後都沒事做；如果說最後一堂課四點結束，我會先到圖書館把當天的筆記和功課完成後，約六點多到學校操場報到（如果有社團在操場練習我就會避開回家運動） 基本上我都直接坐在操場旁邊或司令台上拉筋，運動前的拉筋很重要，能讓身體確實放鬆，才不會造成運動傷害（即使沒有要激烈運動還是要拉筋哦～）我會設手機定時15分鐘，確保自己做足了拉筋。 我們學校的操場蠻多人在運動的，所以就算我一個人也不會很孤單或看起來很邊緣～運動完七點左右就可以吃晚餐啦～ 【大三、大四時期】 搬回住家裡住（通車到校約40分鐘） 大三之後課程變得鬆散彈性許多，如果只有下午的課，我會早上9點前起床，做晨間瑜伽～瑜伽是從youtuber學最簡易基礎版的那種～ 瑜伽每次40分鐘，做完還可以悠閒地吃早餐，打報告做論文或是自己喜歡的事再去學校，時間都錯錯有餘。 除了晨間瑜伽，晚上還是會搭配APP做幾組重訓！ 瑜伽是一個很神奇的運動，持續做會有種身心靈都放鬆的感覺，而且一整天的精神和專注力都大大提升！雖然我沒有做很高難度的動作，但還是有很明顯的改變！真的非常建議大家從學生時期就建立起這個習慣～ -最後總結- 我這套運動規劃不見得適合每個科系的人，聽說設計系的同學都是睡在工作室的🤣 那種忙到翻的科系，可能就跟我這個文組的生活頻率不一樣...總之！對於學生族來說，就是好好善用課餘時間，還有網路資訊，就能完成規律且基本的運動習慣囉～

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