下班不想回家？台北6間超有fu療癒酒吧，讓你一杯忘憂剛剛好

工作一整天、腦袋還在轉、情緒還沒落地，有時候最需要的就是一杯療癒的酒！不管是想一個人放空、和朋友聽歌小酌，還是來一場儀式感滿點的調酒體驗，這幾間從低調簡約的獨酌空間，到氣氛剛剛好的音樂酒吧，還有像在說故事的儀式感調酒，壓力大時就找一間你喜歡的微醺放鬆一下吧～🍸 安靜獨酌系：一個人也很適合 1、丘香 Sake Bar 丘香 Sake Bar 是靜靜藏在信義區巷弄裡的日式清酒吧，低調門面讓人不容易發現。室內空間簡約靜謐，以木質設計與暖光營造溫柔氛圍，沒有吵雜音樂，只有淡淡清酒香氣和調酒師溫和的聲音。這裡主打各式風味的日本清酒與利口酒，從經典到稀有品項應有盡有，也能請店員依心情推薦。吧台座位適合一個人慢慢坐著發呆、書寫或單純靜靜喝一杯，是下班後想卸下情緒、好好與自己對話的理想去處！ （圖片來源：IG@sake.chiuxiang.bar） 丘香 店家資訊 📍台北市大安區信義路四段132號 🕒 週二-四 19:00-01:00、週五-六 19:00-02:00、週日 20:00-01:00（週一公休） 2、HW Lounge Bar HW Lounge Bar 位於台北中山北路，結合雪茄、咖啡與精緻調酒，營造出低調奢華的復古氛圍。法式古典裝潢搭配柔和燈光，像是一間藏在城市裡的紳士俱樂部，適合下班後想靜靜喝一杯、或與朋友慢聊的人。不只喝酒，這裡還有雪茄室與藝文展演空間，是一處能讓你從下午坐到深夜、由咖啡慢慢過渡到酒的療癒角落～ （圖片來源：IG@hwlounge） HW Lounge Bar 店家資訊 📍台北市中山區中山北路二段89號1樓 🕒 14:00–00:00（週日公休） 音樂氣氛系：聽歌微醺剛剛好 1、Needle Needle Bar 在文昌街的小酒吧，空間不大但超有氛圍。一進門就能感受到輕鬆自在的 vibe，調酒師會根據季節和主題不定期換酒單。音樂挑得很好，音量剛剛好，不會吵得讓人沒法聊天，也不會太安靜沒感覺！很適合和朋友來這裡低聲聊聊天，慢慢喝酒放鬆一下，完全不用擔心吵鬧，是會讓人下班後想來坐坐的溫暖小角落。 （圖片來源：IG@needledrinks） Needle 店家資訊 📍台北市大安區文昌街125號 🕒 19:00–02:00 2、Bar PUN Bar PUN 是看起來很神秘的秘密酒吧，讓人一開始就有點像在探險。進去之後燈光、音樂還有香氛一起營造出很舒服又帶點神祕感的氣氛。調酒有創意，層次也很豐富，不管是想拍美照還是安靜喝一杯都很適合～很推薦給喜歡嘗試新鮮感、想找特別酒吧的人！ （圖片來源：IG@bar_pun） Bar PUN 店家資訊 📍台北市大安區信義路四段378巷5號1樓 🕒 週日-四 18:30–01:30、週五六18:30–02:30 儀式調酒系：調酒精緻有溫度 1、MUSHIN NOSHIN 無心之心 這間MUSHIN NOSHIN 無心之心把茶道和調酒巧妙結合在一起。調酒的味道以茶香為主，喝起來非常細膩、很有層次，整個空間也充滿東方的禪意氛圍。來這裡放鬆不只是喝酒，更像是在做一場心靈的探索，適合想靜下心來感受當下的朋友。 （圖片來源：IG@mushinnoshin.life） https://www.instagram.com/p/DNH1C1mTMK7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== MUSHIN NOSHIN 無心之心 店家資訊 📍台北市大安區敦化南路一段233巷20號1樓 🕒 12:00–19:30（週一週二公休） 2、WA-SHU 和酒 WA-SHU 和酒則是充滿日本風味的酒吧，整個空間很雅緻又安靜，讓人一進來就能放鬆。調酒師超講究，每杯酒都追求純粹和細膩，酒單主打單一風味，像是在用味覺講故事。（最喜歡這種有故事的酒了～）很適合喜歡認真品味酒的人！ （圖片來源：IG@washu.taipei） WA-SHU 和酒 店家資訊 📍台北市大安區忠孝東路四段101巷39號A2 🕒 20:00–02:00 喝酒不只是放鬆，更是一種生活儀式感。不管今天多忙多累，選一間對的酒吧、喝一杯對的酒，也是在對自己說聲辛苦了！這些酒吧不求熱鬧，只求剛剛好，讓人可以暫時離開喧囂、與自己好好乾一杯🍻 下班後不妨挑一間去坐坐小酌吧～ ⚠️飲酒適量，喝酒不開車，未成年請勿飲酒。 延伸閱讀 👉吃完真的被療癒！台北6間寶藏咖啡廳推薦，好拍又好吃不踩雷 👉2025台北早午餐推薦，精選7間高質感餐廳，從美式大份量到日系清新都有 👉BRUN不然也插旗板橋了！板橋5間超Chill早午餐推薦：不只好吃，巨大落地窗真的超好拍～ 撰文編輯 #伊娃 #2025波波異想假期 #BARPUN #MUSHINNOSHIN無心之心 #Needle #WASHU和酒 #丘香 #台北調酒 #台北酒吧 #哭哭轉運站 #發胖編帶你喝 #胖編探店去 #酒吧推薦 

日本來台 | Lullaby shisha 水煙館

LULLABY 店名中文意思是『搖籃曲；催眠』。 為了更好的品質，固定都會為每桌客人調整水煙味道，店內水煙口味可自由搭配，店內主要是沙發座椅，為了可以讓大家好好放鬆～ 單憑外觀大家看會以為是酒吧餐館，但實際項目是水煙咖啡廳，我們嘗試過各種不同款式和品牌的炭火；組合了上百種口味，只為了讓水煙不再是酒吧或餐酒館的附屬商品，而是一種專門、一門迷人的學問。 【Lullaby shisha 水煙館】 營業時間 : 週二~週四 下午 14 : 00 ~ 晚上00 : 00 週五~週日 下午 14 : 00 ~ 晚上01 : 00 （週一公休，如有變更依臉書粉絲頁公告為主） 預約專線：04-23262600 地址：台中市西屯區大墩十九街93號

🍞站姿心理學！盤點六種常見站姿、教你看穿他的性格！

肢體語言占了人際溝通60%以上的內容，我們可以從自然生理反應、看到一個人的表情、動作、手勢、音調、穿著來推敲一個人的想法、習慣。今天就要來教大家這六種站姿透露了他是一個什麼樣的人？快一起來看看吧！ 手插口袋型站姿 性格： 時常手插口袋的人們思考比較謹慎、喜歡三思而後行。不過這類的人個性比較古板，又急躁，常常會求快解決問題但事後又常常後悔！這個站姿的肢體語言中你會發現他們常常身體不斷活動靜不下來，好像生活中有很多事情等著他去做。 如果你身邊有這類站姿的人，記得常常找他出去放鬆一下！ 愛情： 這類的人是不會輕易把自己的心交出去的！而且很容易把自己關在小圈圈裡出不來，如果你的他個性是這樣，一定要時時關注他的容易破碎的小心靈啊！ 兩腳併攏型 個性： 這類型的人們通常人緣不錯，但原因是因為他們很少對人說「不」。除此之外也是典型的腳踏實地的孩子，是非常認真的好員工！對生活滿足、不愛與人爭鬥的個性也讓他生活有許多小美好！ 愛情： 這類的人很容易對另一半死心塌地的付出所有，甚至你會有一種感覺她已經用行動發誓永遠愛著另一半了！ 雙腳微開型 個性： 雙腳微開型的站姿代表這個人創造力十足、天馬行空的想法很多，他們的生活絕對不單調、也是喜歡表現自己的個性！ 愛情： 和這類型的人談戀愛會覺得身在花花世界一般、每天都很開心很快樂，同時你又可以不斷的和他共同努力前進！ 抖腿型 個性： 抖腿型站姿有時候很不受歡迎、不過從這個肢體語言中我們可以知道他是一個表現慾望十分強烈的人！喜歡爭強好勝、甚至會有容不下別人的跡象。 愛情： 和這類型的人交往、記得注意他們的「衝動」性格。當然熱戀的時候一定是浪漫十足、但吵起架來一定不要激怒他！ 雙腳緊閉型 個性： 這種全身肌肉緊繃到下半身的站姿，代表著他是一個十足的工作狂！工作起來十分投入、個性則是多愁善感、甚至有點喜怒無常。不過這類的人可以用「堅忍不拔」來形容，不會向人屈服！堅持自己的生活方式，其實也很令人佩服呢！ 愛情： 這類的人在感情上容易成為「奉獻者」，會為了家庭努力付出所有，算是認定你了就會為你付出一切的個性！一定要好好珍惜啊！ 舒適交叉型 這種站姿一看就能感受到他懂的如何放鬆自己的身體、可能偶爾把手放口袋、偶爾換腳支撐重心 個性： 這類型的人俗稱「社會型」，人際關係良好、敦厚，對生活有一定的體悟、自己也有屬於自己平衡的方式。會在生活中自我修行娍更好的自己。 愛情： 這類型的人擁有在與另一半相處時「自省」的好習慣、甚至有人用「大徹大悟」來形容。如果與這類型的人交往，可以常常和他相談，會發現你們在這段感情中彼此都有很多收穫！ 看完之後你覺得這個測驗的準確度是如何呢？一起在生活中的小細節觀察看看吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🍞標記的生活實用文！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！

看著自己身上那甩不掉的贅肉，從年初跟到年尾，尤其肚子上的肥肉，就是怎麼都甩不掉！不過別沮喪，世界上絕對沒有甩不掉的肉，只要靠以下這十個「瘦小腹運動」，就能跟肉肉告別！與其不斷抱怨，不如一起動起來，從現在開始每天花個幾分鐘執行瘦小腹運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974081 瘦小腹運動推薦1. 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 瘦小腹運動推薦2. 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/968681 瘦小腹運動推薦3. 不只是要除掉腹部的脂肪，還要訓練腹部肌肉以及線條，像是這組運動就包含了人魚線的鍛鍊，每組動作做30秒，中間不休息，這組運動總長大約只有4分多鐘！花不到五分鐘的時間跟著步驟一起做，同時幫你燃燒囤積的肥肉！ 瘦小腹運動推薦4. 這組同樣也是高效的燃燒脂肪運動，每組動作做30秒，中間不休息。如果覺得自己一開始會跟不上，或是覺得太吃力的話，可以試著把第四個、第八個動作改成休息的時間，習慣後再加回去。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953125 瘦小腹運動推薦5. 接下來則是快速殲滅腹肉的運動，只要2分鐘的時間，中間由5個不同簡單的動作組成，一組動作只做10下，不過中間不休息～跟著影片步驟做就可以達到緊實小腹肌肉的效果！不要再說你沒時間運動這種藉口囉～ 瘦小腹運動推薦6. 腹部伸展 仰臥起坐大家應該都做過，可是你有想過反過來做嗎，首先雙腳打開與肩同寬，雙手放在頭後方，先往左右伸展暖身一下，接著再往後仰5秒左右，再慢慢回到原位，記得屁股要收緊，而且使用到腹部的肌肉，背部保持挺直以免受傷。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/782682 瘦小腹運動推薦7. 如果你是初學者，或是開始運動沒多久的人，可以先從這組運動做起，難度不高也不會太高壓，每組動作10次，最後收尾動作20次，共10分鐘，總共四組動作，如果新手不熟練的話時間上可以不用限制，先把姿勢做正確最重要！ 瘦小腹運動推薦8. 最後這組總共有12個動作組成，每組動作約30秒，共7分鐘。中間都有穿插休息時間20秒，所以不用擔心會感到壓力，而且效果也很不錯，能夠幫助小腹變平坦外，還能練就川字腹肌～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/751845 瘦小腹運動推薦9. 海狗姿伸展 在地上背部朝上躺平後，用雙手撐起上半身、收緊腹部並上下拉伸，過程中會感受到腰部及背部都有被拉伸的感覺！ 瘦小腹運動推薦10. 單手側撐體 身體轉向側邊，並以單手手肘撐地，臀部往下移動再抬起。這動作可重複15-20次，連續做3組！ 燃燒體內多餘的脂肪固然很重要，不過建議運動前後，還是要搭配暖身、收身操，以免肌肉拉傷或是感到不舒服，這樣才能持之以恆，保持健康好身材！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #健康瘦身 #小腹運動 #居家健身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身操 #練腹肌 #肌肉線條 #腹部運動 

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

撰文編輯＃Haru 每天對著鏡子保養肌膚的時候，總是看到自己討厭的地方，像是臉部水腫、臉頰咀嚼肌發達、眼皮容易腫等等，你也有以上這些惱人的煩惱嗎？從今天開始睡前給自己十分鐘，隔天起床就能讓你感覺不一樣！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜臉部循環按摩 小提醒：建議可以使用指關節或是指壓版，搭配上乳液來進行按摩！ 首先從額頭上方邊緣開始按，順著往下按來回幾次→接著往下到脖子的部位，一樣順著往下推→然後下巴V線條的位置，由下往上按→再接著眼下的地方，從鼻翼兩側往太陽穴推上去→眼頭的部分，往上按到眉毛，往下按到法令紋的位置→最後在依序臉頰、額頭、脖子大範圍的按摩即可！ ｜舒緩臉頰的肌肉 先把手指擺成捏貢丸的手勢捏住臉頰，畫圈的方式按摩，順逆時針各5圈→接著鼓氣在臉頰的位置，依序方向中、左、中、右、中集氣→再把臉頰吸起來、放鬆，重複幾次→最後再從眉頭順著按摩到太陽穴就好！ ｜改善肌膚彈性 身體坐正頭也擺正，把舌頭往裡面放，就像再發捲舌音一樣→接著把頭往上仰，盡量往後停留5秒左右再回正，來回做3次→用大拇指跟食指捏住臉頰兩邊的肉→先從左邊開始，從下巴順著按到鬢角處，右邊也是一樣的動作！ ｜緩解臉部水腫 從下巴的線條往上按，再順著到耳後，繞圈按摩耳後3下，再接著到脖子的地方，反覆做個5次→把嘴巴微微張開，用手按住臉部線條，從鬢角按到下巴，再往回按→太陽穴的地方畫圈按，再接著往上提→然後再到耳朵的位置，從耳窩到耳後，按一圈就好囉～ ｜眼睛舒緩按摩 首先利用大拇指在下眼皮的位置，從眼頭按到眼尾，來回幾次→然後按住眼頭，眼睛閉起來→接著兩邊眼睛一起按著，約莫5秒鐘→再把手搓熱，把手心的位置熱敷住眼球，記得一樣要閉眼，敷個幾次就能感到很舒適！ 睡前幫自己臉部來個馬殺雞，不只可以改變血液循環，也能放鬆面部肌肉，讓你更好進入睡眠的狀態，從今天就開始這樣做吧！ #微醺瑜珈 #下巴線條 #按摩技巧 #改善水腫 #眼睛按摩 #美麗 #肌膚彈性 #腮幫子 #臉部按摩法 #體內循環 

可鹽可甜就在說你！這5招讓你自拍實力upup，隨便拍都是奇蹟美照！

撰文編輯＃Haru 會不會有時候完成美美的妝容，加上用心打扮的穿搭，忍不住想要拿出手機自拍時，卻發現沒有一張照片可以用，不是臉部表情太僵硬，就是眼神空洞無感，不管怎麼拍都不滿意，這個時候或許你該學會如何更有效的利用表情管理，來拍出更上鏡的照片！ ｜俏皮甜美風格 彎彎笑眼搭配上甜美的笑容，這樣的表情怎麼拍都好看，首先要學會笑眼怎麼擺，記得先把上眼皮放鬆後，下眼皮和臥蠶位置的肌肉出力，這樣就算只看眼睛也彷彿是在笑，一個微笑就能讓人融化～ ｜厭世高冷風格 那如果你本身臉部骨骼輪廓偏立體的話，厭世的表情就很適合你，先讓自己學會側臉斜眼擺表情，找出自己好看的那邊側臉，往反方向側轉30度左右(像是右臉好看轉左邊)，然後眼睛向下看或望向鏡頭，下巴微張放鬆就好，這樣就能拍出冷冷的FU！ ｜鬼靈精怪風格 相反的喜歡誇張表情、放鬆大笑的話，這樣的表情很適合你，先從明亮的眼部表情做起，訓練的時候可以用雙手按著額頭，再用力睜眼10秒重複3次，就能讓眼神看起來更炯炯有神，，搭配上蘋果肌的大笑，這樣就完成囉。 ｜冷酷性感風格 本身臉部骨骼感較強的女孩，冷豔的表情很適合你們，要領就是頭微低眼睛往上30度看，記得不要變成瞪眼，再搭配嘴角上揚和單邊挑眉，不會挑眉的話，可以用手壓住單邊眉毛，另一邊反覆挑眉，這樣表情一擺出來直接狙擊所有人的心！ ｜額外贈送WINK秘訣 平時我們都習慣兩隻眼睛一起眨眼，所以想要學會WINK的話，就要讓眼睛的肌肉記住一邊出力的記憶，首先用手張開單眼，另外一隻反覆做眨眼的動作，這樣每天練習就能輕鬆完成WINK囉！ 還在只會萬年剪刀手搭配單調的微笑，選個自己喜歡的風格練習看看，下次美美的出遊時，也能自己拍出完美的照片，換上美麗的大頭照了～ #WINK #上鏡技巧 #厭世系 #怎麼拍照才好看 #拍照教學 #漂亮 #甜美風格 #自拍技巧 #表情訓練 #鬼靈精怪 

這些方式和另一半說晚安超可愛，包準妳整個人都甜到男友心裡最深處！

每天晚上睡覺之前也是個曬恩愛的好時間，偶爾給對方驚喜感受不同的甜蜜生活，就是一直讓對方愛妳愛到不行的好辦法之一啊，絕對永遠保持新鮮感！下面這些方法趕快學起來，在特別的日子跟他道一個特別的晚安吧！ （圖片來源：tvN） 1. 說完晚安給他一個吻 看是要輕輕小啄還是馬上來個深度法式接吻都可以，沒有什麼比睡前來個甜蜜親吻更棒的事情了，就連之後沉沉的睡去都可以夢見剛剛的情景，簡單又可愛的道晚安方式。 2. 來個床邊故事吧 雖然聽起來有點幼稚，但如過對方也覺得這很有趣何不來一起回味小時候的樂趣呢？這次念給他聽，下次換他哄妳睡覺啊！相信我，這個過程簡直是難以言喻的可愛，聽著另一個輕柔的說著故事時，心情除了愉悅還能感到放鬆。 3. 說一個笑話聽聽 如果太浪漫的甜蜜生活不是你們兩個相處的 style，那試試說個笑話吧！白天上課或上班累積了龐大的壓力，回到家晚安時捧腹大笑來結束一整天，又可以讓彼此更貼近實在太棒了！ 4. 放一首好聽的歌 但不要是動次動次的 EDM，否則你們根本沒打算要睡吧！來一首舒服慢調的好歌，兩個人一起跟著哼唱入睡，天哪超甜！ （圖片來源：tvN） 5. 一個溫暖的擁抱 有時候一個擁抱給人的感覺甚至大於親吻，因為肌膚的接觸和分享彼此的體溫，可以讓你們產生更多心理上的連結，彼此在對方的臂彎裡放鬆，就是今晚一定要做的事。 6. 不能當面就傳封簡訊 如果妳還在外面和朋友玩，但仍想和他說個晚安，傳個 LINE 說說晚安也可以給他很大的安全感。不然在他睡著之後，再傳一封寫滿甜蜜的簡訊，他半夜醒來或是早上起床看到都會覺得超甜！ 7. 用異國語言說晚安 就好像說「我愛你」這句話，情侶之間總喜歡變換語言說好幾次，同樣的晚安也可以，而且同樣會很甜蜜。 （圖片來源：tvN） 所以今天晚上你決定要怎麼說晚安呢？快來跟男友浪漫一下吧～ 延伸閱讀： 👉🏻不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！ 👉🏻約會總是吃飯看電影？情侶間還可以做的15件浪漫小事，約會再也不無聊！ 👉🏻當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #A7 #poplove #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #晚上 #晚安 #波波邱比特 #說晚安 

寫下來，把2020過得更好✔️

– 轉眼間就來到了2019的尾聲，昨天晚上翻著自己的行事曆，看著這一年發生大大小小的事，突然覺得時間真的過得好快，而且年紀越長，越覺得時間消失的很沒痕跡。💬 懂生活的小主子經營到現在，分享了許多關於女孩變漂亮的計畫和瘦身技巧等，但其實除了“變美”之外，女孩更應該要把生活過好。 年尾了，想讓大家跟我一起做一件事，一起回顧整個2019年，並在2020的筆記本、行事曆上寫下如何把2020年的生活過得更好。以下是我給所有女生的建議，生活就應該這麼過！👍🏻 ＃對身體好一點 1.保證充足的睡眠，別老熬夜了，會加速衰老。 2.定期進行運動，不論是慢跑、快走、瑜伽， 3.減肥絕不“節食”，容易復胖，對胃也不好。 4.為自己安排戶外活動，不要成天宅在家。爬山、騎單車，曬曬太陽，活絡身心。 5.減少手機使用頻率；盯著螢幕一段時間，記得看一下窗外的綠色植物。 6.再忙再懶也不忘一天喝八杯水，這點很重要，別嫌我嘮叨。 7.飲食要均衡，少鹽少糖少油之外，多食用“原型”食物。 8.月經期間絕不碰冰，冷食也不吃。 9.不管多累，都不要帶妝或是頭髮沒吹乾就睡覺。 ＃保持心態平衡 1.留不住的人就別再挽回了，等不到的人就別再花力氣等了。 2.不為不值得的人生氣，不為不值得的事傷腦筋。 3.主管老師的教訓要聽進去，但不必放心上，不抱怨，不頂嘴。 4.不把不愉快的情緒帶回家裡，學會自己吸收消化。 5.每天留半個小時給自己，放鬆、思考、冥想。 6.找到一個適合自己解壓的方式，可以舒壓，但不能放縱。 7.不要羨慕別人，該是你的，永遠都會屬於你。 ＃學會獨處 1.群處守住嘴、獨處守住心 2.再熱鬧的場合都會有靜下來的時候，那會兒的孤獨，才是真的孤獨。 3.愛情不是生活的全部，婚姻更不是。 4.沒有誰值得你去取悅，除了你自己。 5.培養自己的愛好，例如：插花、寫作、健身。 6.不要因為不合群而感到失落。 7.進不去的不要硬擠，不是你不適合，是他們不適合你。 8.再怎麼親密的關係，也不要因為誰，而迷失了自己。 9.學會和自己談話，打交道，用心去審視自己的內心，觀察它的變化。 ＃多賺錢 1.錢是賺出來的，不是省出來的。 2.購物車一定要清空，真的喜歡的東西，靠實力得到。 3.趁還年輕的時候，奮力一搏，即使離開舒適圈，也要闖一下。 4.和朋友之間談錢，要清白，才不會傷感情。 5.能用錢解決的事，千萬不要用“人情”。 6.花自己的錢是能力。 7.能力範圍內，花得起就用，負擔不起就絕對不打腫臉充胖子。 8.要捨得花錢在自己和家人的身上。 9.絕對不成為信用卡的奴隸，控制不了就剪掉。 ＃熱愛生活 1.找到屬於自己的夢想，因為心若沒有落腳的地方，走一步都是流浪。 2.和能讓你笑的人在一起，讓你哭的人就遠離。 3.最有價值的遇見，是在迷失的時候，重新遇見自己。 4.減少無謂的社交，縮短娛樂的時間，提高自己的見識和內涵。 5.任何時候都要保持讓自己的嘴角上揚的自信和能力。 6.待朋友真誠，待愛人深情、待家人盡心、待陌生人有禮。 7.不要為自己設限，喜歡的人就去追，喜歡的事就去做，在道德內就不要過多顧慮。 8.好不容易來到人間一趟，去把生活的美好都看個遍吧。 ＃波波黛莉＃生活計畫＃女生日常＃精緻女生＃懂生活＃2020#2019回顧＃新年

不上班的時候打開「7種下班模式」滿足一週的能量所需

上班族女子的日常或許總是循環著blue Monday、期待著週三的小週末與歡慶週五的happy hour，「報復性熬夜與購物」在週末的排程裡，嘴裡咕噥著時間的飛快，代辦事項卻老是安插不進時間的隙縫裡。那些「不上班的時候」時間或許零碎與短暫，卻是我們僅有屬於自己的時光，根據每個人的理想，發想七種屬於自己的下班模式吧，循環漸進的開啟，或是因心情而跳換，下班後的作息表其實一點都無乏味，反而沈澱出不一樣的自己，就帶著轉換後的心情，精神抖擻地迎接每一個上班日。 週一： 不被日常家事掃興，原來下班後「逛超市」也可以很療癒 每逢週一的上班日或許是上班族心情最「陰天」的時候，疲憊感也更沈重的擔壓在肩頭上。但是一週的開始首先需要儲備能量與精力，不妨趁著下班後到鄰近的超市補補新鮮蔬果與生活用品吧，購買約一週的生鮮蔬食較易保存且容易攜帶，不管是為了上班準備的水果，或是午餐的便當，除了健康飲食善待自己身體外，或許也節省了白天外食的負擔吧。 週二：按照自己的興趣，學一門「課程」 近幾年健身風氣當道，許多人選擇下班後到健身房鍛鍊，不僅可以享受流汗後的暢快，也可以維持理想的體態，不管是瑜伽、重訓、興趣相關課程或是職場進修的相關精進，都是帶動下班生活更穩定的發展，不至於下了班就如鬆脫的螺絲，轉著轉著失去了方向。因為疫情的加劇，許多人考慮不前往群體的場所，因而網路上出現許多線上課程，不僅事先能提供體驗，多元的課程內容已不再受限於職場領域的項目限制了，反而增加了許多生活風格的學習課程，例如時尚演講、攝影入門與插畫。 週三: 來一點酒精催化快樂的小週末 每每經過了週三好像加快了一週的復始，望見距離上班的最後一天漸近，心情也輕盈了起來。近年都市流行起許多「立飲式」的酒吧，週三的晚間不加班，三五好友或同事們可以相約到酒吧放鬆一下，圍繞在高腳圓桌或是吧台前，雖然沒有提供座位但反而突顯了很隨性與慵懶的氣氛，即便是自己獨自一人，一杯啤酒或雞尾酒如同一杯咖啡的時光，短暫的時間卻能得到極大的鬆弛。 週四：聊書籍、聊彩妝、聊心靈成長，與三五好友開一場主題分享會 我們除了下午茶的時光可以與友人閒話家常，幾個志同道合的朋友或許可以根據團體的興趣舉辦固定的主題分享會，不但交流的內容有了重點，大家在共同的話題下也可以暢快地分享經驗與增加個人成長。例如常聽到的讀書會讓加入的朋友分享到這一週閱讀的書籍與心得，對於喜愛看書的對象能齊聚一堂分享，是相當幸福的一件事，除了書本，任何能促成興趣的嗜好都值得被專研與投入呀。 週五：出去跟自己約會吧，如果想宅在家那就輕鬆地追一部劇 週五約下午三點過後，時間總覺得是騷動，一方面覺得快，似乎也覺得慢。週五下班後總是約相聚餐或是大大的放鬆一下，不節制的慾望總是在此刻任性起來，不妨靜下心來問問自己想要什麼樣的週五，試試把與好好自己想處安排在第一順位，來一晚與自己的約會，獨自看一場電影或是到心儀的餐廳放鬆用餐，便會有安放自己的感覺。而當想家變成一種習慣，即是我們更喜歡不在室外尋找娛樂的自己，宅在家裡其實也有許多休閒，追一部熱門的劇、看一本買來的書或煮一餐美味的食物，也是另一種犒賞自己的方式。 週六：來一場週末郊區一日散策 城市的周邊有許多宜人的郊區，甚至與許多鄉鎮與景點拼聚合著，台灣不管大眾交通或是私人交通工具來往景點周邊都非常方便，在不能出國的疫情期間與不方便國內長途旅行的時候，離開所屬與熟悉的都市，規劃週末一日小旅行，除了滿足了我們自由魂，屬於並由我們計畫的一日散策也將別具意義。 週日：回到城市中，留戀著那些我們慣以流連的地方吧 有些人覺得星期日總是不帶勁，因為隔天將回到週一的上班日常了。或許週日是讓我們身心靈好好休息與準備的時候，我們回到了熟悉的城市，不妨就帶上平靜的心情流連在那些我們早已習慣的場所裡吧，待在熟悉的咖啡廳攜上筆電，任由時間就這麼緩慢地流逝著，或是來到喜愛的書店，蜷曲在熟悉的角落裡。許多喜愛探訪挖掘新的咖啡館與下午茶餐廳的人，或是熱愛於城市的巷弄內探險的人，週日不妨任性一點，就做著自己喜歡且高興的事吧。 Photo: Pinterest

新北樹林 | 必訪·來發咖啡所☕️

簡約的風格咖啡店 店內的氣氛十分放鬆 咖啡飲料及蛋糕也很好喝好吃！ #新北市 #樹林 #咖啡店 #網美咖啡廳 #網美 #起司蛋糕 

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下班不想回家？台北6間超有fu療癒酒吧，讓你一杯忘憂剛剛好

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日本來台 | Lullaby shisha 水煙館

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🍞站姿心理學！盤點六種常見站姿、教你看穿他的性格！

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