台南-隱身於開山路巷子內的日式老屋

// 上網爬了文就決定去現場碰碰運氣看是否有位子～ 居然意外的不用排隊直接入座((開心 看得出來老闆蠻用心打理環境，裡面的植物們都被照顧的非常好，環境也很乾淨 // 日式老屋風格，讓人很舒服放鬆♥️ 餐點上可圈可點， 不難吃但也沒有留下特別映像 唯有鬆餅剛出爐熱熱吃～好療癒 煙燻牛肉煎乳酪薄餅 NT240/套餐 青寧蒜蝦錫鼓早午餐 NT290/套餐 原味經典比利時鬆餅 NT200/單點 #台南早午餐 #台南老屋 #台南景點 #台南美食 #台南必去 #台南食記 #台南美食地圖 

沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果

冬天真的吃太好，只好趁春天還沒來之前趕快瘦下來。很多女孩可能覺得瘦身或重訓一定要到健身房才行，其實不一定喔！今天要介紹的這位女孩漢娜是一位有名的健身老師（之前在這篇台灣運動Girl文章也有介紹過）平常會和大家分享自己健身的紀錄與菜單，而最有名的則是她的「徒手菜單」，就算在家也可以健身。 漢娜徒手菜單 初階版 這個徒手菜單是比較簡單版的，剛開始訓練的女孩可以先選擇這個，之後再慢慢增加難度，也可以搭配計時會更有效率喔！像是漢娜就建議可以在30分鐘內完成兩組，不太會做的動作，可以往右滑IG圖，會有詳細的影片教學喔！ 徒手菜單內容：80下開合跳70下深蹲60下觸底蹲跳50下hamstring curis趴著提臀40下plank抬手30下rolling squat20下burpee10下handwalk push up 肌力訓練 這個菜單則是比較著重在訓練肌力，建議可以在30分鐘內完成三組，漢娜也有提到大家也可以菜單交替做，不要固定只做一套，這樣訓練才會更有效喔！ 徒手菜單內容：30下overhand squat （膝蓋不能超過腳尖，視線要往前看）30下lunge jump （蹲2下跳1下，換腳完成算1次）30下側squat+sumo squat （蹲.側.蹲.側.算1次）30下plank 開合跳+前捲腹跳30下橋式開合（屁股不能掉下來）30下碰對向腳（左右完成算1次）30下handwalk burpee jump（跳完手走回碰腳板算1次）30下sit up 消耗全身熱量 會訓練到全身，很適合吃完大餐後回家消耗一下熱量，這個菜單的算法比較特別，「上山再下山」的意思是從10下的開始做到50下，再從50下開始做回到10下，建議可以在25到30分鐘之內完成喔。 徒手菜單內容： 10下平板對向踢腿 （兩邊完成算1下）20下上丟球（可以找軟軟的東西做拋接的動作）30下單腳阻力平衡40下波比跳（一定要完全趴下去再跳起才有效喔！）50下彈力繩划船 除了以上說的徒手菜單之外，還有很多實用的健身小知識的貼文，裡面都寫得無敵詳細，每次看都受益良多啊！ 在漢娜的IG版面裡還有更多示範供沒辦法上健身房的女孩參考，只要搜尋「＃漢娜徒手菜單」就可以看到更多囉！這個徒手菜單真的非常方便又有效率，很忙的話也可以在家做運動，真的是各位女孩的一大福音啊！ 延伸閱讀 減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧隱藏在肚肉的腹肌快點現身吧！吃6種食物，讓妳的腹肌倍速養成變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！夏天結束也不能放鬆警戒，快跟著這些運動Girl繼續維持好身材，冬天穿再多也是一個「瘦」字！ #健身 #徒手菜單 #重訓 

☀️夏季必備超Chill歌單☀️part1*西洋小眾音樂分享*

夏天要到了，跟好姊妹去海邊、野餐的時候不知道該播什麼歌嗎? 趕快!趕快!把這些超chill歌曲加到spotify!! 邊緣人沒有約也沒關西XD 最近這幾天總是在下雨，濕濕悶悶，也不能出去，這個時候最適合這種慵懶療癒的音樂，周末一起宅在家放鬆一下吧~ btw之前有分享過兩篇*西洋小眾音樂推薦-超Chill歌單* 有興趣可以回去看看喔!! (連結🔗在下面~~) 🎵西洋小眾音樂推薦*超chill歌單-1* https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/543261 🎵西洋小眾音樂推薦*超chill歌單-2* https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/545265 今天要分享的歌帶著有點 Indie & Funk的風格，希望大家會喜歡~~ 1. Surfaces-Sunday Best 2. Bruno Major-Figment Of My Mind 3. Rhys Lewis-Good people 4. The brothers Mackloveitch-Give love to get some 接下來這兩位都是我私心很喜歡的，所以就一次多分享幾首給大家啦~~ 5. Johnny Utah Johnny Utah 在前一篇超chill歌單-2也有分享過他的作品，是位風格很特殊的歌手。 如果喜歡上面幾首 Johnny 的作品，記得回去前兩篇把他的歌收藏起來喔!! 6. Alfie Templeman 因為最近想分享給大家的音樂實在太~~~多了 所以過幾天還會有一個Part2喔! 大家可以把這篇收藏起來，Part2連結會更新在這邊喔~

Bo.Bo.Cafe

觀音山遊客中心旁新開的咖啡店 裝潢舒適典雅靜謐讓人感到舒服 適合愛爬山愛貓人士進來歇息會 或者喝杯下午茶或者共進午餐 接著周邊也有步道可以健行放鬆身心 是一間隱身在山中養豹貓的特色咖啡館

宜蘭溫泉飯店ɢᴏɢᴏ﻿

📍礁溪晶泉丰旅ᴡᴇʟʟsᴘʀɪɴɢ ʙʏ sɪʟᴋs — 記得先追蹤NN小姐的Instagram & Popdaily 會持續發文章給大家唷❤ 上班總是懶懶沒力氣 休假日就是要來泡湯讓自己桑一下啦 選擇台北出發只需花50分鐘左右即可抵達 沒錯！就是宜蘭礁溪泡溫泉住一晚啦♨️ 這次選擇的是晶華酒店旗下的溫泉飯店： . 『晶泉丰旅』 出發前谷歌一下大家給的評論 滿心期待迎接放鬆度假之旅⛱️ ▪️晶泉丰旅停車場🅿️ 🗣：飯店本身的停車場車位非常的少！如果停車場位子不夠的話，就需要停到後面的臺灣聯通停車場了！ ▪️大廳Lobby 🗣：前檯設計覺得比較可惜，如果辦理入住的人較多，加上剛好與大門相近，會讓人覺得比較擁擠！不過側邊讓旅客休息的地方就非常的舒服，簡約簡單的中國風設計感覺😍 - 下午2點至晚上11點有提供小零食唷 - 下午5點至晚上6點ʜᴀᴘᴘʏ ʜᴏᴜʀ有提供酒精飲料及小零食 晶泉住房樓層從2樓-10樓、三燔餐廳11樓及休閒區R樓 可惜一點電梯只有3台，等候的時間比較慢 ▪️泉音家庭房 （4人房） 🗣：一打開房門讓人讚嘆餒！坪數約有20坪，整體設計簡單又很溫馨，有一個小客廳的，廁所乾濕分離，以為沒有浴缸，一打開陽台，擁有自己的溫泉，重點是室外的！比較不會那麼的悶熱～非常放鬆很舒服😌 房間的備品給的非常大方，4人房提供2瓶的洗髮乳、洗澡乳、潤髮乳，頭髮身體可以香到炸掉啦😍 再來就是房間的ᴍɪɴɪ ʙᴀʀ，除了提供的4瓶鋁罐飲品之外，旁邊竟然是面膜!!!泡完溫泉敷上一片面膜，讓自己的皮膚幼咪咪😚 ▪️星空電影院 🗣：到了晚上8點會在泳池旁播放電影，只可惜入住當天下雨，電影院改到2樓的大廳了😂 ▪️無邊界溫泉泳池 🗣：聽說是北台灣第一個無邊界溫泉泳池!!!白天跟晚上別有一番風味～穿上你的戰袍，拍一張美美的照片，可惜...（看了一下自己的肚子😂) ▪️早餐 🗣：早餐是在11樓三燔吃buffet，餐檯的選擇種類沒有很多，熱菜的部分比較屬於日式，沒有培根、香腸這種的，大概食物有粥、豆漿、小菜、豚肉壽喜鍋、蕎麥麵、果汁、麵包、牛奶、麥片，簡單的料理可以填飽肚子！ 如果你是假日來居住，走路約10-15分鐘就可以抵達「礁溪觀光夜市」，遇到下雨天就不開了哦！ 住了一個晚上，整體的隔音很好👍🏻👍🏻👍🏻 泡個溫泉讓自己放鬆的好選擇！ NN一定會想要再回訪啦🥰 『CP很高！高評價的住宿推薦！』 🔺以上內容純屬NN小姐個人意見哦 🔺還沒追蹤NN小姐趕快追蹤 #晶泉丰旅 #礁溪#溫泉#無邊界泳池#星空電影院 #晶華集團#宜蘭住宿#礁溪住宿#溫泉飯店 #ilan#wellspringbysilks#hotspring#swimmingpool#jiaoxihotspring#ilantravel #msnntravel#poptour#poptour宜蘭

你是白目還是活膩了？12星座「地雷區大公開」，可別想不開誤闖禁區啊！

每個星座都有各自在意的點和地雷是他人難以想像或不知道的，為了避免更多無辜的受害者被波及，邱比特要在此大公開所有星座的地雷區，大家可要好好閃避呀！ 牡羊座： 做事雷厲風行且熱情活潑的牡羊座若正在興頭上，而你卻正在一旁不識相地潑他冷水，那麼白目不長眼的你可是神明都難救囉！ 金牛座： 踏實的金牛座很受不了太過天馬行空的人，不是說他們不能接受想像，但如果太過不切實際，其實是會讓他們抓狂的。 雙子座： 喜歡追求變化與刺激的雙子座，最不能接受一成不變的生活，那跟扼殺他幾乎沒有兩樣，因此別逼他做單調重複的事，否則倒楣的是你。 巨蟹座： 巨蟹座有顆敏感的心，有他自己的小世界，當他想躲起來時別硬拉他出來，如此會讓他不安全感爆發，衝擊力之大不是你我能承受的。 獅子座： 尊貴驕傲的獅子不能忍受自己不被看見，因此若你刻意忽視他的努力或者光環，可會讓他在你面前直接發作，就怕被你當病貓看待。 處女座： 完美主義的處女座希望在他人面前也都是完美的模樣，那對他而言是對自己的承諾和對他人的尊重，因此若讓他在外人面前出糗，那可能就是你人生的最後一天。 天秤座： 天秤座講求公平正義，若你拆穿他的謊言他其實可以承受，畢竟自己有錯在先，然而若連解釋的機會都不給的話，那就真的踩到他的地雷囉！ 天蠍座： 天蠍座的神秘感讓人無法忽視，他想低調不代表你應該無視他，若你太過視他為無物，否定他的存在價值，那他可是會絕地大反攻的。 射手座： 嘮叨跟繁複瑣碎地處理相同的事務是射手座最厭惡的地雷，信任他的能力並且給他絕對的自由權，才是與他和平相處之道。 摩羯座： 摩羯座是階級觀念很重的星座，他可以接受大家像朋友一般自然相處，但絕不能忍受沒大沒小，因此若不遵守倫理規範，無疑就是闖進摩羯的禁區。 水瓶座： 水瓶座的人有自己的小宇宙，不喜歡他人打擾也不喜歡被他人侵入，若沒他的邀請而自以為是地進入他的領域，他可是會毫不留情地把你趕出去喔！ 雙魚座： 愛幻想的雙魚座其實也很實際，只是他需要一個做夢的空間來讓自己好好放鬆，若總是指責他不切實際，可是會讓他暴怒鬧脾氣的。 （以上圖片來源：MBC官網） 延伸閱讀： 👉氣到高血壓！特愛「忽冷忽熱」招式星座男TOP3，快看你的對象上榜沒～ 👉【邱比特心測】真的好想復合！吃回頭草不丟臉，七題測你們有沒有機會～ 👉最強幫夫運特輯！12星座老婆的「優點大解密」，讓你根本娶到賺到啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座地雷 #poplove #地雷區 #星座 #星座地雷 #波波邱比特 

質感up up，號稱全韓國最美星巴克就在這，去韓國一定要造訪一下啊！

星巴克向來給人一種充滿質感的印象，不只是咖啡常常推出新口味，各式各樣的限量杯也是燒得大家亂七八糟的。尤其是愛喝咖啡的韓國，星巴克真的是超值得造訪啦！ 2014年是星巴克引進韓國的15周年，也因此在首爾江南區開了一間15周年的Famille Park紀念店。不得不說這間店真的是超讓人驚艷，所以也有了韓國最美星巴克的美稱。 光是從外面看就和一般的星巴克有所不同，很像什麼展覽館博物館啊！紀念店的設計理念以都市中的咖啡叢林為構想。 難怪一走進去不只有像是歐式宮廷般漂亮的線條設計，更有沿著玻璃天花板飛舞的白鴿設計，融合都市和戶外的特色，打造出令人可以放鬆喝咖啡的場所。 除了有簡單時尚的Famille Park特有的紀念杯款可以讓大家的荷包再次被壓榨，若是被人在這裡告白或是和男朋友相約在這時他又帶上一束花，女孩們絕對是會心花朵朵開的啊！所以說選對約會地點很重要啊各位！ 星巴克Famille Park紀念店 地址：首爾瑞草區盤浦洞118-3（地鐵3號線高速巴士轉運站4號出口） #15週年 #FamillePark #星巴克 #江南 #泡菜 #質感 #首爾 

上班族最chill的減壓方式就是精油香氛 自從換了herba

上班族最chill的減壓方式就是精油香氛 自從換了herbally草本真情的精油擴香儀 再也不需要常常換水加水 乾燥擴香濕度不增加 找回平衡放鬆的好情緒 https://sweetday.tw/%E8%8D%89%E6%9C%AC%E7%9C%9F%E6%83%85/

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最愛賴在沙發上聽音樂讓自己放鬆 我的迷你樂團 Havit 海威特 SK866BT 戶外派對必備藍牙喇叭 🎼支援TWS無線串連技術，雙動圈震撼重低音，RGB呼吸燈動ㄘ動ㄘ，又酷又炫炒熱氣氛自嗨超過癮，隨時隨地都有音樂陪伴著我⛱ 詳細圖文開箱👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354693394-havit

【宜蘭】甜點控揪團！CP值超高隱藏版甜點店在這，軟嫩舒芙蕾、酸甜水果千層蛋糕，還有療癒系造景，吃過一次就忘不了的美味！

這間距離宜蘭車站僅10分鐘車程的「麋境咖啡」，是一間結合甜點咖啡廳與民宿的複合式建築，不僅有寬敞的療癒系花園，還是許多甜點控的隱藏口袋名單，超大份量的水果千層蛋糕、蓬鬆軟嫩的舒芙蕾是兩大必吃招牌，還有每日限量的各種手作甜點，造型可愛不說，口感更是美味大滿點！ ▲來宜蘭壯圍不僅能紓壓看風景，還有隱藏版必吃甜點！ 沒來吃就太對不起自己的甜點胃了！這間距離宜蘭車站僅10分鐘車程的「麋境咖啡」，是一間結合甜點咖啡廳與民宿的複合式建築，不僅有寬敞的療癒系花園，還是許多甜點控的隱藏口袋名單，超大份量的水果千層蛋糕、蓬鬆軟嫩的舒芙蕾是兩大必吃招牌，還有每日限量的各種手作甜點，造型可愛不說，口感更是美味大滿點！ ▼寬敞明亮的用餐空間，以木質感設計，溫馨又舒適 除了當日製作的各種口味的千層蛋糕、黑糖珍珠戚風蛋糕、玫瑰檸檬塔等等外，還有現點現做的舒芙蕾，加上當季的新鮮水果與果醬，吃起來實在太幸福～～不過在等待舒芙蕾製作同時，也不會給妳有種乾等的感覺，因為這裡有太多好拍的設計啦！ ▼入口處的花牆與小鹿壁畫 ▼室外還有一片寬敞的花園草坪 去東京旅遊時，許多達人們都會推薦一間超夯的千層蛋糕「HARBS」，一層香甜奶油加上當季新鮮水果，堆疊出的水果千層蛋糕，切開來看層層分明、色彩鮮豔，光看就讓人忍不住想要吃上一口，但現在誰說一定要出國才能享受這種美味，「麋境咖啡」親手製作出的水果千層蛋糕，不僅口感更貼近台灣人，還會時不時推出新口味來滿足甜點人的胃阿～ ▼不囉嗦先來瞧瞧蛋糕有多澎派，有沒有看到~~超大一塊的！當然來到這怎麼能只吃一樣，每種限定口味蛋糕也要來嘗嘗 ▼這麼美的擺盤怎麼能不拍一下，來給《芒果舒芙蕾》拍張獨照在慢慢享受～ ▼這款超優必點的《水果千層蛋糕》，內餡也是隨著季節更動，吃過一次就愛上 ▼還有造型滿分的《黑糖珍珠戚風蛋糕》，配上糜境的酒杯咖啡，實在太好拍XD ▼在寬敞又療癒的空間享用甜點，美味度更加分 不得不說，甜點蛋糕造型滿分、美味度也是五顆星，加上又能美拍+放鬆，不僅當地人能隨時來場下午茶之約，也很適合前往宜蘭旅遊時，加入行程裡的甜點咖啡廳，不過要注意，每日的蛋糕都是老闆親手製作，賣完可就就沒了，想吃記得要趁早，而且還會不定時推出新甜點，快揪妳的甜點夥伴衝去吃吧！ 麋境咖啡 地址：宜蘭縣壯圍鄉美功路一段41巷18號 營業時間：11:00－18:00（週二公休） 電話：03－930 1117 粉絲團：麋境咖啡 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭壯圍 #宜蘭必吃 #宜蘭甜點 #宜蘭美食 #宜蘭車站 #隱藏版必吃甜點 #麋境咖啡 

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台南-隱身於開山路巷子內的日式老屋

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☀️夏季必備超Chill歌單☀️part1西洋小眾音樂分享

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質感up up，號稱全韓國最美星巴克就在這，去韓國一定要造訪一下啊！

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【宜蘭】甜點控揪團！CP值超高隱藏版甜點店在這，軟嫩舒芙蕾、酸甜水果千層蛋糕，還有療癒系造景，吃過一次就忘不了的美味！

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