FASCIA ‧ 法夏肌筋膜調理美學，一個用科學緩解你各類痠痛的所在❤️

做為一個時常久坐的上班族，也因長期使用3C產品所產生的姿勢不良等因素，造成身上多處常態性痠痛..等，這些問題都時不時的困擾著我😢 所以一番查找之下經網路上推薦，讓我找到一家結合西方物理復健科學與中式筋絡、筋膜的整復中心😀 #FASCIA法夏肌筋膜調理美學🎊 剛進入店內，就看到右手邊大大的鏡面牆，以及左邊一些物理復健的器材，讓人感覺非常專業👍 而接待的老師，也很仔細專業的再施作前做詢問的動作📝 在大致了解我的痠痛狀況以及膝部明顯受過傷的問題後，準備開始施作⭕️ 在筋膜調理前，老師先要我面對鏡面牆壁，做一系列的伸展動作，這樣有助於找出問題的根基，更能幫助到筋膜調理後的效果🥳 接著老師引導我進入隔間內，開始施作筋膜調理按摩 過程中，除了感到身體各部的伸展以及放鬆以外，也在心靈上得到休憩☺️ 整體時間不算太長，完成過後很明顯感到通體舒暢，痠痛的部位都得到改善😚 而在局部調理方面也非常的科學，老師會引導使用平衡墊、滾筒以及FLEXI-BAR..等⤵️ 讓人體在維持特定姿勢下去做某些動作，達到對個別部位的訓練💪 邏輯非常清晰、易懂，這也是我覺得這家有別於傳統整復的法夏肌筋膜調理厲害的地方🏆 不論是西方物理復健的科學性優勢，或是東方筋絡、筋脈的傳承，集各方優勢的他們，透過去蕪存菁，整合各方優勢的過程，來給予身體痠痛卻無法舒緩的客人們最好的肌肉筋膜調理👩‍🎓 除此之外， #FASCIA法夏肌筋膜調理美學 也有販售各種調理復健的道具器材，讓你即使沒辦法來到這裡，也能夠好好緩解身體的不適💯 📌最後很喜歡老師說過的一句話 : ⤵️⤵️ 傾聽您的身體所發出的聲音，並把這世界上所有好用的技術融為一起，給予客人最好的客製化🎁 聽著是多麼宏大的目標，也許各行各業就是需要這樣的一群人，肯為專業、頂尖傾盡全力，在所不惜😍 📌台北市大安區信義路四段30巷7弄1號 📌FASCIA法夏肌筋膜調理美學 https://www.facebook.com/Fascia1110401 #transformationtuesday #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #envywear #active #grind #pushpullgrind #focus #dedication

護膚 ｜黑川先生 幸福洗沐｜平衡潔淨洗髮精+勻嫩舒活潔膚露，體驗洗澡美好的幸福感~❤

洗澡洗頭髮一定要舒舒服服的才對，我要來介紹日本黑川先生 幸福洗沐｜平衡潔淨洗髮精+勻嫩舒活潔膚露~ 讓洗澡變成一個很有意義的一件事情，洗澡除了舒服還是要舒服， 不舒服怎麼叫做淋浴沐浴，就像泡溫泉一樣可以很舒服， 好久沒有介紹淋浴組了，這是充滿日式風格的淋浴組合，一起來看看吧! 平衡潔淨洗髮精 400ml 【一般．油性髮質適用】🛀高親膚性｜日本氨基酸x甜菜鹼為主軸的溫和潔淨配方🛀療癒香氛｜來自大地的芬芳菁華 / 檸檬、薄荷、廣藿香、雪松精油🛀踢掉異味｜添加日本愛宕青杮萃取，惱人氣味退散🛀舒爽不油｜多重滋潤精華萃薈，清爽不澀透氣蓬鬆 按壓一次的量就可以洗髮了，添加日本愛宕青杮萃取，泡沫豐富柔細，在家幫頭皮做SPA。用途：清潔頭髮及頭皮 使用方式：取適量清潔頭髮頭皮並以指腹按摩頭皮2分鐘，再以清水洗淨。注意事項：本產品為人體外部清潔用，請勿接觸眼睛，若有不適請以清水沖洗。最近頭髮頭皮都有油臭味看起來也不是很美觀! 質地有點濃稠度和水狀比例剛剛好，比較像是凝膠狀，偏水點的凝膠狀態~只要沾一點點水就可以洗了，用肉眼看是透明無色的，帶點乳白色，他的香氣比較中性，以草本的香味為主，有 檸檬、薄荷、廣藿香、雪松精油的香氣，就只是淡淡的本草香味，像草本類的植物香氣! 有濃濃的薄荷香氣~ 洗起來超舒服!不是那種香水洗髮精，他屬於比較中性的洗髮精，男女皆可使用的洗髮精，個人覺得還蠻不錯的，譬如你比較愛中性一點的香氣或是草本香氣，這罐平衡潔淨洗髮精以用看看，我覺得更適合家庭或是親子使用，一罐家中有男有女都可以使用的洗髮精，其實這樣也算蠻方便的，這罐各種髮質的人應該都適合使用它， 它的香氣也很適合冬天和夏天使用，使用後可以在塗抹個護髮油，如果需要的話!另外，他非常容易起泡， 只要一點清水就可以搓出大量的泡沫，泡沫量很大很綿密，真的非常容易產生很大量綿密的細泡沫，泡沫很綿密摸起來很細緻，只要沾幾滴就可以產生很多泡沫， 通常我洗髮頭髮洗2-3次，可是這罐洗髮精我只要洗個2次就行了，用清水沖洗一次就沖洗乾淨了，非常容易好沖洗乾淨，不需要狂沖洗才洗得乾淨，剛開始沖洗有點滑滑的，需要在沖洗久一點之後讓滑膩感消失才是真正的沖洗乾淨了!頭髮髮質洗後，不太會摸起來粗糙，可是頭髮觸感摸起來還算不錯~沖洗後吹乾頭髮，頭皮不大容易再抓來抓去的，也把之前的油膩的油臭味頭皮味都帶走了，用清水沖洗乾淨後如下圖 建議用清水多沖洗幾遍才比較好!!等頭髮用吹風機吹乾過後如下圖 頭髮散發出淡淡的本草香味，有草本的香味淡淡的松木香氣，非常適合睡覺前的香氣，最近我比較愛本草香氣，讓人心情感覺比較舒服一點! 非常清爽的一罐洗髮精，適合各種年齡層及性別的人，黑川先生 幸福洗沐｜平衡潔淨洗髮精家庭也適合使用， 不過這罐包裝會吸引年輕人想要嘗試看~ 🛀高親膚性｜日本氨基酸x甜菜鹼為主軸的溫和潔淨配方🛀療癒香氛｜來自大地的芬芳菁華 / 天竺葵、廣藿香、雪松精油🛀退散異味｜添加日本愛宕青杮萃取，惱人氣味退散🛀柔嫩放鬆｜多重滋潤精華萃薈，勻嫩肌膚清爽舒適這罐包裝塑料擠壓口設計，上面有開關設計，可以開關，非常方便包裝簡單大方，看起來很有簡約的質感! 我喜歡這種簡單的感覺!蠻大一罐的400ml大小容量 ，官網說適合各種膚質使用喔!他拿起來比我的手還要更大，重量不輕，呈現下寬上細的設計，白色的罐子配上日文字和帶點藍靛色系的顏色，擠壓口的設計開關，看起來簡潔又時髦，非常有日系的感覺，很不錯! 開瓶時味道很清淡有味道，一擠出來就可以聞到他的香氣~偏像中性一點的味道，就像香水的味道有點男性香水味，有松木香味但帶點男性的香氣，很難形容這味道，不過我很喜歡這味道，很強烈大自然的感覺，有種身處於森林之中淋浴的感覺! 洗澡時聞多也不膩的那種香氛，味道好舒服而且好持久，好像是那種妳出門約會前可以先洗個澡之後，就不需要噴香水的那種沐浴露，這種味道就剛剛好，淡淡的松木的木頭香氣，聞多了也不會膩的香味，真叫人喜歡!洗起來還相當舒服的味道，真的很不錯~ 這香氣真的很有松物的草本的感覺，非常適合喜歡有森林感的使用，男的女都適合使用喔!而且最有趣的是我使用過這瓶沐浴露之後，雙腳肌膚觸感變得有點滑溜，肌膚完全不需要再塗抹乳液，也不會感到粗粗的觸感，讓我感倒很驚艷!而且非常好沖洗乾淨，只要一點清水就能把泡沫給帶走了，洗完香香就可以好好睡一覺了，今夜就可以帶著好的肌膚觸感和舒適的香味一起入眠~好奢侈的一款沐浴露 哈而且只要一打開之後，整間浴室都是淡淡的森林裡的香味。我喜歡這款沐浴露的香氣，勻嫩舒活潔膚露! 就是愛這種很舒服又有森林感的香氣， 真的很棒! 能用黑川先生 幸福洗沐｜平衡潔淨洗髮精+勻嫩舒活潔膚露來淋浴果然很幸福~ 就是喜歡它門的那種在森林裡的香氣 舒服感真的好加分! 用過一次就愛上了 如果你還沒使用過平衡潔淨洗髮精+勻嫩舒活潔膚露 有機會一定要體驗洗澡很舒服的感受!! 我用過一次就愛上了洗澡的感覺 今天分享到這邊 希望你會喜歡 謝謝你的閱讀 下次見~ 關於品牌 黑川先生黑川浩沅，『黑川先生(Kurokawa Sensei)』的創立者是日本黑川家族的一員，台灣長大的六年級生，傳承來自日本本社 フィル企画有限会社 向客人傳遞 「幸福感」的使命，把客人視為志同道合的夥伴，想把日本的好帶給台灣，也想把台灣的好帶回日本。因為對他來說「日本 x 台灣」並非只是二個地名，更是充滿了情感羈絆的家鄉，希望共好。日本人相信從每日生活中獲得點滴樂趣就能讓生活更充實和圓滿，和台灣人生活中俯拾即是的小確幸一樣，大家都在追求屬於自己的幸福感。黑川先生在日本雜誌上讀到常常沐浴的人比不常沐浴的人更能感受到主觀的幸福感，深表認同。黑川先生在上班族的時代，從事稽核工作，常因工作屬性及結案時間壓力而只感到緊張與壓抑，在那段時光中黑川先生每日最期待的就是能讓自己舒舒服服洗個熱水澡，洗靜疲憊，完全放鬆來沈浸在屬於自己的私密時光，自我和解，重新找回「生活價值」（生きがい / IkiGai）。黑川先生認為一場舒服又幸福的沐浴必須要搭配能溫柔呵護髮膚的洗沐用品，一系列專為努力生活的妳/你所設計的洗沐用品。我們參考日本專家推薦受好評的洗沐配方，聽取亞洲輕熟齡族群的使用者意見，優先選用日本大廠的原料及法國精油香氛，經台灣團隊耗時15個月的研發及不斷試洗，調配出訴求🔷溫和潔淨｜高親膚性的清潔配方，溫柔清潔妳的髮膚🔷友善肌膚｜不添加爭議性成分，第三方檢測把關安心🔷關愛身體｜商品成分資訊透明，我們共同守護妳肌膚🔷幸福洗沐｜有效清潔優質洗感，輕柔香氛身心靈平衡 黑川先生網址：https://www.kurokawa-tw.com/pages/fusionseries黑川先生粉專：https://www.facebook.com/Kurokawasensei(此篇與黑川先生合作) 

體驗分享｜私密處保養品牌推薦！『婦潔VIGILL私密沐浴系列』4+2款私密處清潔保養好物分享，每款都好值得收～

嗨～我江啦～好久不見(´･ω･`) 這次要來分享私密好物～～～ 除了臉部、身體肌膚的保養要顧 還有最嬌嫩私密處妹妹的清潔保養也不能忽略！ 尤其是夏天悶熱加上內褲摩擦 容易乾癢、漸漸飄出異味 以前年輕ㄉme還不懂私密處保養 當時就用一般沐浴露洗 結果反而讓妹妹乾癢的情況更嚴重了 後來才知道這是因為女性私密處肌膚屬於弱酸性 如果直接以肥皂或一般沐浴乳鹼性產品清洗 容易使乳酸桿菌數量減少破壞私密處酸鹼平衡 降低酸性保護力 壞菌可能就會找上門喔🥲 所以啊～私密處建議還是要分開清洗最好！ 這次來分享台灣專業私密護理品牌『婦潔VIGILL私密沐浴系列』 主打以pH3.5天然乳酸精準調理私密細緻肌膚的酸鹼平衡 可以維持酸性環境並提升防護力 且絕無添加人工香精(Artificial Fragrance)、酒精、 皂質(Soap)、SLS/SLES 界面活性劑、Parabens、 MI/MCI防腐劑 讓私密清潔護理更安心！ 加點水就能搓揉出親膚潔淨的超細緻柔嫩泡沫 呵護敏弱私密肌、親膚防護更加倍💪🏻💪🏻 值得一提當然還有全新包裝🤩🤩 色系質感整個別於以往～ 整體變得粉粉嫩嫩的 配色好感度大提升！ C型倒掛的瓶口設計更方便掛著 也能把掛勾瓶蓋裝在瓶底 掛在浴室隨手取用、避免反覆開關瓶蓋頭 開口也有收縮膜，不怕外漏！超貼心、好實用！ 直接輕輕擠壓瓶身就能取出適量沐浴露使用～ 共有4款沐浴露+2款慕絲：益生元plus+系列(蔓越莓、滋潤嫩白款)、清新淨味系列(蘆薈保濕、沙棘果油修護)、私密柔淨慕絲(加強乳酸、滋潤嫩白) 可以針對不同情況來選擇清潔的款式ㄛ 🌸益生元plus+系列：蔓越莓款、滋潤嫩白款 益生元是什麼？ 益生元是能助於私密處環境的益生菌達到健康與平衡 水乳感滋養精華的質地在清潔同時給予滋潤養護！所以洗完會有嫩嫩滑滑的感覺ㄛ☺️ ▪️蔓越莓款🤍 相信大家對女性聖品『 蔓越莓 』應該不陌生～～ 蔓越莓富含維他命C及多種營養素 除了食用可補充體內維他命、礦物質及抗氧化物 提亮膚色 能加強私密肌膚酸性屏障保護力 妹妹如果特別敏感時期 可選擇這款 還有添加玫瑰天竺葵精油帶點甜蜜的氣味，聞起來讓人很安心！ ▪️滋潤嫩白款 私密處特別乾燥、顏色暗沉？ 撇除原本體質色澤的關係 如果是因為生活習慣導致私密處肌膚乾燥暗沉、發炎後黑色素沉澱 這時候就很適合選擇這款滋潤嫩白款 以水乳精華、益生元搭配維他命𝐁𝟑成分 滋潤同時嫩白，打造光滑賦活煥感的膚觸☺️ 適合熟齡肌、乾燥暗沉私密肌使用 加入伊蘭伊蘭精油、讓洗沐時光更療癒放鬆 💧清新淨味系列：蘆薈保濕款、沙棘果油修護款 清新淨味系列的小分子保濕糖醇，讓質地更加親膚水感，因為有加入天然茶樹精油，能有效淨味、洗去悶厚黏膩感！讓私密處肌膚暢快呼吸超舒適，輕鬆成為「私密小清新」！ ▪️日常潔淨款 裡頭添加200X蘆薈精萃 保濕糖醇擁有超強補水保濕力 讓私密肌膚保有水嫩感 天天洗也能維持私密肌保濕不乾澀、洗完清爽舒適無負擔！ 洗起來很溫和 也不會有刺癢感～可以放心～ 另外還有適合在生理期、戶外運動旅行或產後階段可使用的加強舒淨款 特別添加沙棘果油，有效舒緩修護保濕，讓私密處維持清爽、舒適平衡！ 💭私密柔淨慕絲：加強乳酸款、滋潤嫩白款 如果喜歡慕絲泡泡的人可以參考這款！ 慕絲不添加有利起泡的SLS/SLES界面活性劑 泡沫是屬於較鬆軟會滑動的 使用前可以先搖一搖再擠出來 泡泡會比較均勻哦 溫和細柔的泡泡給予私密肌柔滑呵護觸感 添加來自牛乳萃取及滋養油混和，洗後更柔潤 會在私密肌形成一層保濕護膜，親膚柔嫩不悶黏～ 還有兩款都有蔓越莓特別加護，強化私密酸性保護力，讓妹妹更加健康！ ▪️加強乳酸款 添加洋甘菊濃萃，安撫及保濕舒緩私密肌，散發淡雅氣味～ ▪️滋潤嫩白款 菸鹼胺（維他命B3）可淡化暗沉私密肌、提升滋潤度，添加伊蘭伊蘭精油，香氣越洗越喜歡🌸 在這邊也簡單幫大家做個快速選擇的懶人包！ 喜歡洗完有清爽舒暢感的適合👇🏻 日常清潔(蘆薈保濕) ：日常天天洗，維持健康舒適！ 加強舒淨(沙棘果油) ：可在生理期、戶外旅行、產後階段使用，舒緩洗淨悶黏異味 喜歡洗完有滋潤滑滑感的適合👇🏻 8蔓越莓：較敏感時期、孕期使用 滋潤嫩白：妹妹暗沉、乾澀、熟齡肌使用 喜歡洗完有柔嫩保濕感的適合👇🏻 加強乳酸(洋甘菊濃萃)慕絲：舒緩保濕，適合日常清潔、孕期使用 滋潤嫩白(菸鹼胺)慕絲：適合暗沉乾燥肌使用 關於私密沐浴，其實都可以天天洗哦～ 可以依照不同需求再多做選擇！ 想要養護好私密肌除了清潔保養也要多喝水、穿舒適寬鬆貼身衣物 飲食部分也可以多吃蔓越莓果、優格&優酪乳之類的 尤其是夏天濕熱 妹妹悶整天特別容易敏感 這時就更需要特別呵護了～有洗真的有差 我個人推薦蔓越莓款🌸🌸🌸也會回購它 味道好聞、保濕、使用起來也很方便、用量省 以上！真的奉勸各位女孩們要趁早開始保養> < 認真看待私密處的護理保養～～好好愛護自己🤍🤍🤍 @vigill.tw @vigill.official #江江的美妝日記 #私密處保養 #VIGILL #婦潔VIGILL #私密沐浴露 #益生元 #私密保養 #私密清潔

花蓮玉里咖啡廳｜小鎮日-文青潔白咖啡廳、司康超級讚!

位於玉里的小鎮日，一直都是我的口袋名單之一，這次經過玉里終於有機會進來坐坐了。韓系潔白的布幕裝潢，是許多人時最佳的拍照位置，與其說它是韓系咖啡廳，我倒覺得像是類韓系咖啡廳，有點那麼韓又沒那麼韓，但又帶有點畫室工作室的感覺。而甜點也出至於闆娘之手，司康不誇張是我吃過最濕潤的，想不到能在玉里吃到，覺得很驚艷。 小鎮日環境 小鎮日菜單 小鎮日餐點評價 ♦草莓奶油司康NT$120 司康共有兩顆，與其說它是草莓奶油司康，倒不如說他是附贈草莓果醬跟鮮奶油的司康。 司康的大小算中等，不大不小剛剛好，本以為看起來無趣的司康，卻是我吃過最濕潤的司康。 剛上桌的司康已經先加熱過了，在拿起來要拍照時，就能感受到司康的鬆軟度，慢慢撥開還能聞到淡淡的奶油香氣，一口之下是淡淡的奶香味，完全不乾柴，配上帶有點鹹甜感的鮮奶油，在口中化開，非常讚。 鮮奶油有畫龍點睛的效果，至於草莓果醬，我覺得其實可以不用附贈，完全沒有加分的效果，不知道在幹嘛，因為司康本身就很強了。 ♦巴斯克乳酪蛋糕NT$140 味道有點介於中乳酪跟重乳酪之間，但沒有到重乳酪來的濃厚，口感吃起來有點偏乾，這款我還好，個人沒有很愛，尤其以140元來說偏貴。 ♦抹茶牛奶NT$140 牛奶的香氣蠻夠的，跟抹茶的比例搭得很好，還保留原始牛奶的味道，尾韻才慢慢散發出抹茶的香氣，比起很多店家直接把兩者一起調好送上桌，他們家的抹茶牛奶則是做了很好的起承轉合，給人驚喜，意外舒服。 ♦維也納咖啡NT$140 在還沒送上桌之前，本來以為維也納咖啡就是一般的手沖咖啡，但送上桌後上網查了才發現，原來維也納咖啡就是在黑咖啡上，擠入鮮奶油的一款飲品，因為以前奧地利馬車很多，馬車夫們有時會邊工作邊來杯咖啡，但一手拿咖啡一手駕車，很容易就會灑出去，所以便在熱黑咖啡上，擠入厚厚鮮奶油。 但比起擠上鮮奶油，店家則是將鮮奶油打成奶泡而在加在咖啡上，又給人一劑驚喜的一針，但因為是朋友喝的，沒能問到味道如何，有興趣的朋友可以試試看，很特別。 ps.(以上紅字為網路上查到的資料) 個人覺得如果有經過玉里可以進來坐坐，放鬆一下心情，或是在等對面的橋頭臭豆腐時，能進來休憩一下，不然以花蓮市民特地跑來玉里，再加上價格確實比一般咖啡廳高出稍許，可以不用特地列為必來的店，但司康還是讓我非常驚豔，有來喝咖啡的朋友，不妨點上一份吧! 店家位置和資訊 Facebook:小鎮日Instagram:無🏠: 981花蓮縣玉里鎮民權街50號☎️:無⏰:12:00-18:00(公休日請關注粉絲專業) 更多花蓮咖啡廳延伸閱讀 花蓮咖啡廳｜鬥旺咖啡-榮正街上寵物友善咖啡廳、日式手作餐包和甜點、超可愛法鬥兄弟 花蓮美食｜實季 Seedson Coffee-生菜爆滿熱壓三明治，溝仔尾巷弄內老宅咖啡廳！ 花蓮咖啡廳｜Seven beans 咖啡舍-有牛肉麵的咖啡廳！不限時咖啡廳、動物造型冰淇淋蛋糕 花蓮咖啡廳｜卡克特司 cactus-花蓮不限時咖啡廳！必吃牧羊人派，冷凍宅配免運開跑中 花蓮咖啡廳｜Unconditional Coffee 無設限咖啡-英式老酒吧咖啡館 花蓮咖啡廳｜Wasabi Coffee、巷弄裡的獨立咖啡廳、手作肉桂捲和司康、鄰近遠東百貨 花蓮咖啡廳｜雨林Scone&Coffee、手作司康專賣店、每日出爐十種口味、香榭大道日系小店 花蓮咖啡廳｜Coffee Cactus、酸甜苦澀西西里咖啡、手作自製抄手，無限時適合辦公的咖啡廳 <追蹤更多泰·愛吃動態，掌握更多第一手美食資訊> 泰愛吃的部落格 泰愛吃的Instagram 泰愛吃的Facebook 泰愛吃的Popdaily 合作邀約歡迎來信:shen100610@gmail.com

台中逢甲商圈按摩推薦✨足妍會館TiAmo✨平價經濟實惠好選擇

 https://www.instagram.com/p/CeqxGSQBWoC/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 逛完逢甲商圈腳好酸好累🥲🥲明明才走幾小時路而已怎麼可以全身痠痛成這樣😂😂google了離逢甲最近的足妍會館來好好鬆一下🤎 店面乾淨整潔明亮，特別的是用門口售票機購買今天想做的按摩～有種在日本🇯🇵的感覺 足妍會館提供多項選擇，腳底按摩、肩頸、指壓按摩、精油按摩、耳燭、熱石、精油刮痧及拔罐，想得到的按摩項目應有盡有，位置很多，與友人一同前往也不用久候呦！ 圓圓今天做的是全身指壓60分鐘，獨立的按摩空間放著舒眠音樂及香香的精油，師傅還幫圓圓特別痠痛的肩頸及腰部做加強，力道非常足夠，按完整個通體舒暢呀～ 按摩完後還有養生茶及小餅乾可以享用，記得做完任何按摩都要補充適當水份～才能達到最佳放鬆效果呦💛 價格經濟實惠的足妍會館平日11:00-17:00還有早鳥超優惠，腳底按摩40分鐘只要$399！！！真的超便宜！！！ 📌足妍會館TiAmo 台中市西屯區西屯路二段249-11號 ⏰11:30-00:30 ☎️04-24526825

自學力不是速讀法或筆記術，而是一套奪回人生自主權的系統

還記得我之前寫了好幾篇關於輸出的重要性以及如何輸出的文章嗎？輸出的確很重要，可是在輸出以前，輸入是不可或缺的，而如何輸入又是一門學問。 尤其在資訊量爆炸的現代，每天都有大量的資訊湧進，通通都學反而什麼也沒學到，反而是知道自己要學什麼，挑選自己想要的知識或資訊來學習，才是關鍵所在。 有別於大多數自學書籍的內容都是速讀法和筆記術，山口周提出了一套高效率的自學系統。 求學時主修哲學和美術史的山口周，竟然在畢業後得以進入外商顧問公司，出版好幾本商業相關書籍，就是因為他強大的自學能力，那麼究竟這套高效率自學系統是如何讓山口周超越他原本的專業，跨足商業和顧問領域呢？ 以下我將結合自己的一些經驗，跟大家分享這套自學系統裡的幾個方法。 ★ 乘法讀書法 從自己既有的專業出發，結合不同領域的知識，讓自己成為跨領域人才，或是擁有獨樹一幟的定位。 在同一個領域，那麼多的專業人士，每個人都用同樣的東西在競爭，做出差異化就是讓自己脫穎而出的唯一方式，將不同領域的知識融入自己本身的領域，肯定能激盪出獨一無二的火花。 要是還能再加入自己的故事或洞察，便能成功塑造只屬於自己的風格和定位，不再需要苦苦思考如何從那麼多人當中創造獨特性。 例如現在越來越多人開始經營個人品牌，可是你會發現，其實很多個人品牌他們的主題都大同小異，幾乎都是在講自我成長、品牌經營或行銷，還有如何用自媒體獲利。 當每個人都在說同樣的事情時，如何讓別人在經過時願意停下來看看你的東西，甚至因此留下來，正是自學時的重點。 我前陣子也不斷的在思考究竟自己要如何做出差異化，後來我也嘗試書寫了跟以前不太一樣的主題，文章形式也跟以前不同，最後發現將創作以及自我成長加上自我追尋是我可以書寫的方向，就以此作為我的新主軸，也慢慢的建立了屬於自己的特色。 ★ 依照目的調整輸入方式 自學的時候，我們不可能只看一種書，或只接收某方面的資訊，有時候可能是想要精進工作能力，而閱讀工作方面的書籍，像是如何提升工作效率，如何拆解工作。 有時候可能是想要吸收不同領域的專業知識，會閱讀科技方面、商業、心理學等等的書。而有的時候想要放鬆一下，閱讀的就會是小說、散文類的書籍，這些不同類別的書籍或知識，輸入的方式也應該有所不同。 如果是增進工作能力，那麼在輸入資訊的時候，就應該要把重點或是自己需要的部分記錄下來，實際運用在工作上，否則就算讀了也對工作沒有任何幫助。 假如是輸入專業知識，那就必須給自己一段可以靜下心閱讀的時間，不會被其他人打擾。 要不然邊讀邊想其他的事情，或不斷離開去做別的事，是無法好好吸收知識的，也可以將當天學到了知識整理下來，或是經常翻閱複習學過的部分，才不會讀完很快就忘了。 至於閱讀讓自己放鬆的書籍，便不太需要做筆記或畫重點，只要輕鬆的閱讀，沉浸其中，使自己能在過程中得到療癒便行了。 ★ 將知識消化吸收，轉化成能運用的洞察 輸入知識不是只要看過就好，還要能拿來使用，甚至是變成自己特殊的洞察，譬如可以將自然界的現象，動物的行為，套用在工作上，或自我成長上。 獅子如何合作捕獵，就可以成為團隊合作上很好的借鏡，人類的血球和細胞會自動更新，也可以成為很激勵人心的自我成長啟示。 我之前看到了一位日本能劇大師講述如何表演，其後我就想到可以把他所說的表演方式運用在創作上。 他說到表演上不需要無時無刻都在吸引觀眾的注意力，因為人的注意力有限，看久了會覺得疲乏便會開始分心，所以有時候必須和音樂的節奏錯開，找回觀眾的注意力。 這很像文章或演講中的抑揚頓挫，要有轉折和變化才能讓觀眾持續關注自己。 他還提到了要如何掌握整個場地，如同在開演唱會那樣，讓自己的氣場延伸到場地的每個角落，在創作時也是一樣的，如何掌握整篇文章，將氣場灌注其中，就是可以學習和嘗試的部分。 以上就是前三個自學方法，下星期我會繼續分享後續三個高效學習的技巧，記得不要錯過囉！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

HOTEL Z｜逢甲「森」呼吸！森林房獨享空中花園，日式定食早餐輕揭儀式感！

來去逢甲「森」呼吸！台中 HOTEL Z 全館配備電動床，頂樓唯二森林房被喻為「城市空中花園」，將近 20 坪的超大空間，舒服得讓人不想離開！🥰 森林房可入住 2-4 人，除了雙人主臥之外，還有和室書房與空中花園，打破傳統旅店的格局限制。 主臥床以兩張單人電動床組併，實際睡起來沒有什麼凹陷感。據悉一張床要價 12 萬，請務必給它躺好躺滿！ 浴室採乾濕分離，有免治馬桶。透明玻璃讓視覺看起來更通透（當然洗澡是有窗簾可以拉 der 🙈）！ 洗髮精、沐浴乳都是歐舒丹，天然香氛能好好放鬆心情。 早餐設計了四款日式定食，每日輪替供應，可以內用或帶回房間吃。含主食、小菜、特色風味菜、水果和飲料，假如有需要素食可提前告知。 當天吃的雞肉烏龍湯麵風味溫潤，份量以早餐來說剛剛好，旁邊的咖哩魚豆腐也很好吃！飲料則有咖啡、紅茶、豆漿、果汁共四種選擇。 HOTEL Z 設計風格和硬體設備都在水準之上，走路就能到逢甲吃美食，距離中央公園、台中歌劇院、秋紅谷車程也不遠。暫時不能出國的日子，先來這裡好好放鬆一下吧！ ──── 住宿資訊 ──── ⠀ 【 HOTEL Z 】 ▸ 官網｜https://hotel-z.com/ ▸ Instagram｜@hotel_z_tw ▸ LINE｜@hotelz ▸ 地址｜台中市西屯區福星北一街61號 ▸ 電話｜04-24525677 ⠀ ──── 住宿須知 ──── ⠀⠀ ■入住／退房時間 ・入住時間 15:30 以後／退房時間隔日 11:00 以前 ■ 停車資訊 ・一間客房提供一個免費停車位，依抵達順序優先安排館內 B1 停車場，滿位後安排館外露天特約停車場 ⠀⠀ ────────────── 20220617 #別墅裡的一百種味道 #HOTELZ #逢甲HOTELZ #安心旅遊 #旅遊補助 #逢甲夜市 #逢甲商圈 #逢甲住宿 #逢甲夜市住宿 #台中住宿 #逢甲旅館 #逢甲夜市旅館 #台中旅館 #逢甲旅店 #逢甲夜市旅店 #台中旅店 #台中旅行 #逢甲住宿推薦 #逢甲夜市住宿推薦 #台中住宿推薦 #逢甲旅館推薦 #逢甲夜市旅館推薦 #台中旅館推薦

麵包與巧克力｜台東咖啡廳｜酸種麵包專賣•倉庫變身老屋咖啡—台東東河鄉

🚩 #台東#東河鄉 🉐️買到獲得闆娘送的一個超復古可愛種の酸麵糰尼龍菜市場購物袋？🤣 https://www.instagram.com/p/Cf6qf6IvOUp/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ⬆️ 門口就像是斑駁的老舊倉庫！沒有多餘的裝潢，變身成酸種麵包的工作室也可以內用享受一杯咖啡時光‼️ ⬆️ 美國老闆和台灣闆娘的故事還有出過書➰內用空間很大！幾乎都是以木桌木椅木製傢俱呈現，還有特殊的漂流木，倉庫內基本上沒什麼多餘華麗裝潢，整個空間非常放鬆💕 ☑️麵包控不要錯過.ᐟ.ᐟ 不知道有沒有人也超愛酸麵包(✿´༥`✿) 酸種麵包的嚼勁有點類似法國麵包，但是比法國麵包軟嫩，外層超酥脆！尤其用麵包刀切片的酥脆聲音‼️超療癒➰ ⬆️現場還可以看到老闆在櫃檯後方空間烤這些酸麵糰😎 / 🌱卡本內紅酒蔓越莓 ʂ250 當天趕場幫等不及啤酒黑裸麥出爐，就直接先包了4顆蔓越莓🫣真的很好吃，尤其剛出爐熱熱的，沾上橄欖油或是抹上青醬真的超棒(˶◜ᵕ◝˶)但是本身單吃就超滿足了‼️ 🌱迷迭香酸麵團 ʂ200 這顆味道真的很特別，一入口淡淡的迷迭香味就會出來，吃到後面其實迷迭香味滿重的，真的滿香的〰️ 🌱美式咖啡 ʂ70 是杯好喝的美式💕不會過酸也不會太苦，味道剛剛好➰如果時間夠，真的很想點啤酒在這倉庫工作室裡微醺➰真的氣氛超棒‼️ —————————————————————— 🔍 麵包與巧克力 ➡️ @breadandchocolatewarehouse 🔸無低消限制 🔸可預訂麵包（建議先預訂，不然撲空機率很大） 🈺️ 9:00～15:00（出爐詳細日期看店家公告） - - #JSfoodiemap☕️🍽 #老屋咖啡#台東旅遊#台東必吃#台東美食推薦#酸種麵包#台東咖啡廳#台東美食#東河鄉美食#台灣美食#台灣旅遊#TAITUNGCOFFEE#Taitungfood

桃園床墊推薦 ｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

這次陪妹妹來桃園挑床墊～桃園床墊店家滿多的，今天介紹這家是橘家床墊挑選之後租屋處要使用的床墊！因為我們家都有不易入睡的困擾，所以一定要親自來試躺最適合自己的床～ 橘家床墊 橘家床墊成立於八零年代，致力於研究床墊與睡眠的關係，從九零年代開始，承接歐美OEM代工製造，並外銷到世界各地深感MIT床墊不留在台灣太可惜，決定使用歐美高規格材料為基礎，再將獨立筒床墊加以改良，打造更適合東方人身形的床墊 室外環境/停車資訊 門口可以停車，到訪前請先LINE預約 室內環境 入內前，先消毒，並提供一次性拖鞋 橘家床墊門市現場有10張床供大家試躺體驗 如何正確挑選床墊 看過這麼多家具店，我自己的方法是每一張都躺躺看～至少15分鐘以上身體才會慢慢感覺放鬆，模擬真正睡眠時的樣子，有時正躺，有時側躺，翻來翻去才能知道這張床墊適不適合自己在橘家床墊官網上有更詳細的文章介紹如何挑選最適合的床墊，門市參觀前不仿參考看看喔！ (服務人員非常親切地幫我們介紹每一張床墊) 橘家床墊特色 1.全部的床墊都是獨立筒： 橘家床墊使用中鋼高碳鋼製作，經合格認證。改良式橄欖形的彈簧，增加床墊的彈性獨立筒彈簧線徑有分大彈簧跟小彈簧，小彈簧因為多顆數排列的關係，支撐性會比大彈簧好 2.無毒認證的泰國天然乳膠，一體成型不切割使用天然乳膠製作，5公分天然系乳膠墊(含量93% 密度75)，一體成形不經切割乳膠墊發泡後，最外層會有一層保護膜，保護膜能減緩乳膠氧化速度，但市售許多乳膠墊為了節省成本，使用經切割的乳膠，而切面部分的氧化速度較快，乳膠墊壽命也會相對減少，所以橘家床墊堅持使用一體成型不切割的乳膠，延長使用年限 (圖片取自於橘家床墊官網) 3.使用高支撐密度泡棉使用一層密度35跟一層37的高支撐密度泡棉及長纖維棉阻隔泡綿跟彈簧 (圖片取自於橘家床墊官網) 床墊內部剖面圖 4.100%萊賽爾纖維成分的天絲床墊表布及通過歐盟無毒認證的布料天絲有良好的透氣、吸濕、導熱特性，既抗菌又防蟎，常作為寢具的材料。橘家床墊表布第二層使用吸濕排汗極佳的竹炭紗，可擋下人體汗水與熱氣，避免異味 含有萊賽爾或莫代爾纖維達30%就能稱天絲，市面上很多自稱是天絲的產品，實際上可能僅使用30%的萊塞爾、莫代爾纖維或是只有使用只使用嫘縈纖維，就將價格抬高而橘家床墊表布使用100%天絲，吸濕透氣，可防止細菌滋生，摸起來的觸感真的差好多喔～100%天絲摸起來真的比較滑順、親膚 5.表布第二層使用竹炭紗，吸濕、排汗還能除臭力夜晚睡覺人體自然散發熱氣與水氣，竹炭紗第一時間擋下，能有效抑置異味及細菌孳生 (圖片取自於橘家床墊官網) 6.所有床墊用料皆經過SGS檢驗認證合格，並做了床墊抗菌處理採用六大國際認證的Sanitized®瑞士山寧泰離子性防塵蟎抗菌處理，確保床墊使用的10幾年安全無毒，以最高標準做出值得推薦的好床墊 7.可折疊床墊設計橘家床墊所有的床墊都做成可折疊設計，在床墊兩側標籤部分就是可折的地方因為有些公寓的梯間較狹窄，雙人床或是更大尺寸的床可能會過不去，所以橘家床墊獨家可折疊貼心設計，大大解決這個煩惱啦！ 依照標籤上指示的方向做彎折，不會傷害床墊結構，又能讓床墊順利通過樓梯轉角 8.EPE泡綿護邊床墊側邊使用了EPE強力泡綿護邊，正中央做開孔、切線，讓床墊可順利彎曲，不傷結構EPE是近幾年流行的防護材質，製作過程中不會產生任何廢料，並能完全回收，達到環保的目標 乳膠床墊介紹 天然乳膠做成床墊支撐性良好，躺起來感覺Q彈Q彈，符合人體工學～因為能抗菌防蟎，也常看到一些醫生推薦給過敏的朋友們 橘家床墊的乳膠墊Ｑ彈且具支撐力，躺起來很有包覆感選用泰國優質天然乳膠，提升支撐性，就算鋪在地板上，也不會有貼地的感覺使用一體成形不切割的天然乳膠，是為了讓每張乳膠墊都能保有原本天然的保護膜，壽命更長更耐用 我覺得兩層乳膠墊躺起來很舒服耶～～偏軟但很有包覆感滿適合房東有附床墊(但躺起來不舒服)的租屋處只要自行添購1~2個乳膠墊就能解決床墊躺起來不舒服的問題 有家長會訂做寶貝的遊戲墊，讓小孩能在Ｑ彈的乳膠墊上盡情玩耍 獨立筒床墊介紹 橘家床墊推出五種不同軟硬度的獨立筒床墊，讓每個身形的人都能在這裡找到最適合的床墊號碼由2號～6號，2號～4號屬於大彈簧，5號～6號屬於小彈簧，號碼越大支撐力越好價格公開透明都標示在每個床墊的牆上 2號屬於大彈簧系列，是獨立筒床墊中最軟的款式，適合喜歡睡偏軟床墊的朋友 3號也是屬於大彈簧系列，是最適合大多數人的身形，服貼身形且具支撐性 4號床墊因使用較粗線徑的彈簧，躺感稍微偏硬有紮實感 5號屬於小彈簧系列的，躺上去更Q彈、更服貼身形 6號也是小彈簧組成，跟5號差別在於：6號使用較粗線徑的彈簧，跟5號比較起來偏硬一些 獨立筒+乳膠床墊介紹 橘家床墊的第三種選擇：結合前面所介紹的乳膠及獨立筒，結合乳膠的獨立筒躺感再升級，身體完美地被乳膠所包覆，夜晚放鬆身心靈乳膠底下的獨立筒也是分成2號～6號不得不說，加了乳膠墊的獨立筒，躺起來真的超 級 舒 服！不管正躺側躺超級服貼 3號獨立筒+乳膠床墊 4號獨立筒+乳膠床墊 床墊推薦：5號獨立筒+乳膠床墊妹妹跟我最喜歡5號獨立筒+乳膠床墊彈簧直徑5公分，屬於小顆彈簧設計，是一般獨立筒床墊顆數的2倍以上彈簧顆數多，對身體的支撐點也多，躺起來的感覺最包覆我們的背跟腰標準雙人床的價格三萬初，在床墊界CP值超高！ 躺上去完全不想起床 6號獨立筒+乳膠床墊 涼感寢具 橘家床墊與日本科技纖維紡織品公司合作， 使用獨家技術將ICOLD的高分子纖維排列成細長整齊，創造出導熱涼感效果的材質橘家冰紗超涼感床包Q-Max值高達0.245(W/cm2) 0.245的超高Q-MAX 值，遠高於0.13(W/cm2)的涼感規範經過Intertek全國公證測試，水洗30次以後，瞬間涼感Q-Max值仍高達0.237(W/cm2) 這一組白色床罩組就是橘家涼感床包，使用日本頂級冰紗涼感纖維夜晚睡覺時，人體會有熱氣與濕氣產生，涼感床包能快速輔助吸熱散熱，維持床包表面的舒適橘家還有另一款涼感被，也是同樣材質～涼感床包搭配涼感被，就靠這一組涼感寢具度過炎炎夏日！躺上去暑氣全消～冷氣也不用開了 延伸閱讀：我的涼感被開箱文 橘家枕頭推薦橘家推出了六款不同高度形狀的枕頭，選好床墊後就可以搭配喜歡的枕頭試躺看看啦～材質分成：高回彈支撐的乳膠枕與慢回彈放鬆的記憶枕 天然乳膠枕由天然乳膠製作成，躺感Q彈有支撐性！天然乳膠有抗菌防蟎效果，舒適又安心 這顆是乳膠枕-人體工學枕有出兩個尺寸，側面呈現字母B的形狀，可以挑選適合自己高度的那一邊躺下 乳膠枕跟乳膠床墊一樣躺起來好Q彈 乳膠枕-經典麵包枕這款適合喜歡躺澎澎枕頭的朋友，躺上去頭部有被捧住的感覺 涼感記憶枕涼感釋壓記憶枕躺上去釋放頸部壓力，柔軟舒適又能完美頸部，能好好放鬆無負擔 涼感記憶-經典麵包枕記憶枕因為是緩慢回彈的效果，躺起來較厚實支撐感十足 涼感記憶-3D蝶型枕這款特別的地方在於設計了支撐脖子的地方，兩側又能補足肩膀高度，符合人體工學 外面枕套還可以拆洗 妹妹最喜歡這顆枕頭 保潔墊推薦 橘家床墊還有推出枕頭的保潔墊，在其他品牌比較少看到，覺得滿特別的因為時常有枕頭發黃的困擾，用了保潔墊後就能延緩發黃的時間，還能常常清洗 橘家床架 在橘家床墊連床架可以一起購買，一起寄送 這款木製床架下方可以置物 這款是貓抓布材質，一樣下方可置物 都有做安全裝置，不怕會突然掉下來 現在比較流行下方簍空的床架設計，好讓掃地機器人能進去打掃 木頭床腳有兩種高度可選擇 貓抓布、貓抓皮材質都可以任選顏色 這次來橘家床墊因為門市人員超級親切的介紹，又學到好多關於乳膠及獨立筒床墊的知識原來加了乳膠墊的獨立筒床墊這麼舒服～～我跟妹妹一致喜歡5號獨立筒+乳膠床墊未來要租屋這在邊連同床墊、床架、枕頭一次買齊超方便！小時候總有品牌迷思，以為歐美進口品牌比較好實際體驗過才發現，歐美品牌不一定適合亞洲人的身形，真正MIT製造設計的，才會符合台灣人的需求推薦給最近在挑選傢俱的朋友們～ 文章為自身實際使用親身感受，每個人感受因人而異，商品材質及功能皆取橘家床墊官網，如有疑問請洽橘家床墊客服人員諮詢唷！ 店家資訊 🔴 店家名稱：橘家床墊 桃園門市🔴 地 址：330桃園市桃園區法院後街88號1樓 ( 門口可停車 )🔴 電 話：03-3316565🔴 營業時間：10:00 ~ 21:00 (假日不休息)🔴 L I N E : @oghome🔴 官方網站: https://oghome.com.tw/🔴 FB粉絲專頁 : 橘家床墊🔴 TOYTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCb0DYKcncte3Ee41h0-q-fQ

【台中新店】創新與傳統結合的質感按摩店— 養筋蓄銳 GING足體養生會館

身為每天坐在辦公室一整天的上班族👩‍💻 下班後還要繼續努力拍攝寫稿回信件💌 定期按摩已經是我休假期待的事情之一了😍😍 這次來到的是台中南屯區 #養筋蓄銳 GING足體養生會館 是傳統整復界品牌撥筋堂旗下品牌~ 這次順便帶媽媽一起來體驗一起放鬆啦～👩🏻‍🦱 今天體驗的是腳底按摩+指壓按摩兩種項目 ✅腳底按摩(30min) $500 ✅指壓按摩(90min) $1350 一進到店內才發現他們是採用機器自助購票的方式 選擇今天想要的服務項目😉 服務人員貼心提供一次性拖鞋、並提供專用衣服替換 使用緞面材質的浴袍 不是坊間按摩店常常使用的花褲哈哈😂😂 奉上一杯溫熱的菊花枸杞決明子茶 一下子就暖身了起來🥰 腳底按摩療程先以玫瑰鹽泡腳、軟化角質🌹 同時間可以體驗肩頸按摩~讓肩膀放鬆不少 在第一個環節時師傅就感受到🥺 我肩膀真的緊繃的太厲害了！就有先舒緩 大家應該知道腳底都會有身體的反射區吧🦶 師傅每個細節都有仔細按到 並加強部分區域 讓我更驚訝的是腳底也有肩膀反射區 師傅特別幫我加強了一番呢~ 指壓的部分則是在二樓進行💁‍♀️ 大家應該都注意到他們家特別的網美裝潢吧！ 粉色調以及大面鏡子，很好拍照餒~😻 這次指壓按了90分鐘 一次按到位🤩 結束的時候有種通體舒暢的感覺~ 針對背部/肩頸/臀部/腿部 甚至連頭部穴位都有做到放鬆 力道和要加強的地方都可以做調整💆 過程中覺得比較冷，結果師傅還幫我開了電熱毯 雖然目前店內還是以男師傅為主 未來才會調整 但沒想到依然有這些小細節的貼心服務 真的太暖心了~ 重點是他的價位也比我想象中更加平易近人~ 定期來按一下也不會覺得太傷荷包💰 還能享受如賓至歸的尊榮體驗唷！ ❤️ 📍 養筋蓄銳 GING足體養生會館 ⏰12:00-02:00 ☎️02-77287887 🏡台中市南屯區黎明路二段63號 #養筋蓄銳 #按摩 #推拿 #放鬆 #減壓 #筋膜放鬆 #體態 #肩頸酸痛 #SPA #舒壓 #養生館 #TAIWAN #打卡景點 #都莉旅遊分享 #台中按摩 

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