【繪圖心測】許願時刻！未來將給自己帶來什麼祝福？

在這充滿感恩的佳節時光之中，我們即將迎接新一年的到來，大家忙著交換禮物的同時，也為對方獻上祝福！現在該給自己也帶來一些美好的期待吧！快來測孟小靖老師的畫圖測驗，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一棵你最喜歡的聖誕樹吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：Wen Peng 繪 / Ding Yang Lu 創意協力 👑 成為全方位塔羅占卜師，不能錯過的塔羅牌自學進階指南！立即擁有>> 未來將有「豐盛」祝福 》 有時候能安穩，也是幸福！目前身邊的一切，都還算是在你的掌握之中，讓你有些餘力可以思考一下未來的成長。是的，想想看有沒有什麼自己想要提升的技能與知識，在這樣的進修的過程之中，將會協助整理思緒，把人生計劃落實的更完整。 未來將有「突破」祝福 》 若是你覺得生活有些平淡，未來可以試著跨越出自己的舒適圈喔！沒有要你大刀闊斧的做出什麼重大改變，只需要讓自己做出一點新嘗試，感受一下不同的心情，也許不見得馬上找到新興趣，但這些體驗都能告訴你，到底什麼是自己真正想要的。 未來將有「開懷」祝福 》 已經很努力以赴將生活打理成自己想像中樣子的你，該是時候給自己一點鼓勵。這陣子的你，辛苦了！身邊的大小事，都得由你安排，的確耗費了你很大的力氣。未來可以讓自己放鬆一下，享受自在舒心的日子，簡簡單單就是一種平凡的美好！ 未來將有「滿足」祝福 》 我們總是在生活中，要跟很多人產生交流，未來還是會更多這樣的機會出現。若能把握這些人緣互動，就能為你帶來人生中的更多可能，找到意想不到的興趣與潛能，發現到原來自己怎麼這麼棒！重新燃起對生活的熱情，能激盪出不少創意火花。 未來將有「敢夢」祝福 》 誰說你的夢想不會達成，只要有行動就會有實現的一天。有些事情的發展，需要天時、地利與人合的搭配，也許之前的時間點還不適切，但現在如果你已經覺得該動起來了，請朝著自己的目標前進，成功只是在來臨的路上，就等著與你相見了！ 未來將有「順心」祝福 》 到此之前，你自己所累積下來的每一次努力，都是一種養份。就因為有過去的你，才能造就目前的自己。接下來，是時候讓自己開始品嘗收獲的果實了。因為未來所有事情都會順心如意的快速發展起來，在你的規畫與掌握之中，坐收事半功倍之效。 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【肌膚深層保養推薦】一邊洗澡就是一邊保養！「莉蕾舒Laegis」香氛沐浴膠、身體去角質膏、身體乳開箱，跟我一起愛上洗澡吧

前陣子看到一篇文章，裡面提到在這快節奏的現代生活中，工作、生活壓力常常讓人倍感吃不消，很多人都覺得追劇、大吃大喝能夠讓自己放鬆，但其實透過一個「每天都必須做的事」，我們就可以簡單舒壓並大大改善生活品質，那就是「好好洗澡」。 - 仔細想想真的是如此，以往我蠻常都是下班一股腦就往浴室衝，有時候真的太累甚至會只想要來個三分鐘戰鬥澡，速戰速決，但結果每天還是頗厭世，而越長越大之後我在浴室待的時間反而越來越長了，有時候那似乎就變成了我一天中最長的me time，尤其是接觸了「莉蕾舒Laegis」以後！沒有想過網路隨意搜的長效保濕沐浴膠、身體去角質產品推薦，竟然被我一試成主顧～ - 首先是莉蕾舒Laegis這瓶保濕香氛沐浴膠分享，我是選「挑逗人間」的口味，香調先不說，光是洗起來的滋潤度就很讓我喜歡，裡面有添加滿滿的氨基酸保濕精華，維持肌膚健康的草本厚朴，甚至連背痘人會很需要的繖花醇都有添加，認真洗澡你會發現改善很多，只不過它清潔雖然很有感，但同時也是溫和的方式去除髒污，所以在這種冷冷的秋冬使用，不只洗完肌膚不會乾澀，反而有種嫩嫩的感覺，很特別吧！所以你如果問我莉蕾舒香氛沐浴乳好用嗎？答案是OF COURSE～ - 更讓我喜歡的是，我喜歡它中西結合的設計理念，裡面揉合了很多種東方的草本植萃，再加上來自法國進口的香氛精油，相信是女生都無法拒絕，而我這瓶「挑逗人間」只能說味道真的是選對了，每次洗完澡真的有種準備好去挑逗男友的心情(?)整體就是走一個我很喜歡的酸甜少女果香調，聞得到淡淡的櫻桃、玫瑰香，但這個味道偏低調，不是很強烈嗆鼻的那種，洗完澡整個會有種變回小少女的感覺，被自己可愛到(?)哈哈哈哈哈哈 - 接著就是要來推薦大家這瓶肌膚柔嫩磨砂膏，之前我就已經苦惱很久到底身體去角質膏哪裡買？除了SABON我還有沒有其他選擇，這不～這瓶摩洛哥橙花與白麝香身體去角質膏，就是讓我對莉蕾舒一試成主顧的主因！ - 中間插撥一下為什麼我會想買身體去角質膏，主要就是因為前陣子我可能運動偏頻繁的關係，發現手肘跟膝蓋變得容易比較有暗沉、粗糙的狀況，真的不是很喜歡，加上腳底的厚厚角質也讓我頗困擾，於是就打算趁著過年，除了家裡大掃除，身體老廢角質也想要認真處理一下！ - 一打開就直接先被它的味道征服，主要聞起來是一種很舒服的橙花香氛，裡面有附挖杓所以沾取的時候很方便，提醒大家，使用前記得要先在去角質的部位加點清水呦，本身它的顆粒顆粒算是很細緻的，所以磨擦時並不會有硬嚕身體而產生不舒服的感覺，而且添加的草本厚朴也是保護肌膚健康的重要成分，所以不必擔心會因為去角質而讓肌膚有過多負擔；另外，我也有試過把沐浴膠跟這瓶身體去角質膏混合用，效果也是一樣很讚，還能順便洗好澡，蠻方便的！ - 給大家看看去完角質的肌膚，哇～看到這平滑的感覺真好呀！而且去完之後你們不覺得關節處好像亮了很多嗎？摸起來不再那麼粗糙了 - 就像是我敷保濕面膜前會做臉部去角質的道理一樣，使用完這瓶摩洛哥橙花與白麝香身體去角質膏之後，把身體簡單擦乾，我就會馬上擦他們家的身體乳，幫肌膚做好保濕。 - 質地是比較偏水感的路線，所以不怕擦完身體有黏黏的感覺，睡前擦它超級放鬆，當我疲憊、忙碌一整天，整個情緒都很緊繃的狀態下聞到這味道，真的會覺得會被安撫許多，只能說他們家的橙花味你們一定要買來自己體驗啦 - 自從入手了莉蕾舒之後，真的好像變得越來越愛洗澡，現在洗澡對我來說，有點類似運動之於我的感覺，那就是每次還沒進到健身房前，我總是一副厭世、不想運動的樣子，殊不知一進到健身房，我不大汗淋灕一場我是不會離開健身房的，而且還會越練越上癮！現在用莉蕾舒洗澡對我來說就是這概念，每次進浴室都會待好久，因為平常實在太多壓力需要靠此刻療癒、釋放了呀！嗚嗚～ - 好不容易撐到過年前的最後一天了，大家加油再上班一天我們就可以放連假啦！如果大家有出外走走、逛街的話，推薦你們也可以去莉蕾舒的專櫃看看，櫃姐介紹會更仔細，而且現場也比較多可以實際試用的呦！ - 【店家資訊】 FB: 莉蕾舒Laegis IG: Laegis I 莉蕾舒 官網: 台灣SPA香氛沙龍系列 | 私密處保養品牌首選 - 莉蕾舒Laegis -#花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #莉蕾舒評價 #莉蕾舒香氛沐浴乳好用嗎 #保濕香氛沐浴膠分享 #長效保濕沐浴膠推薦 #弱酸沐浴膠實測 #身體去角質膏哪裡買 #身體去角質產品推薦 #肌膚柔嫩磨砂膏 #網購植萃保濕身體乳 #玻尿酸保濕身體乳推薦

保養、放鬆、刮痧三合一溫感按摩器，小巧好握、天然原石加熱，出門旅行攜帶超方便

大家日常保養的範圍包含哪些?臉部保養?身體保養? 已經到了一個不孝濂的年紀，所以平常我除了日常基礎保養外，也會敷面膜搭配導入儀，幫助我這常常乾的可憐的臉部肌膚；加上工作常常久坐、久站、打電腦💻，頭部、肩頸和腿部🦵常常也需要放鬆，所以身體保養也是我日常很重要的課題，連外宿出遊、工作也不會少帶這些家私，這一台THOMSON 溫感臉部按摩器保養、放鬆、刮痧三合一，讓我只要帶著它就能輕鬆地從臉保養到全身。 #大推👍充電後可無線使用👍精緻專屬收納袋外出方便👍三段溫感切換方便🔥👍震動按摩讓身體放鬆👍曲線造型很容易貼合臉部和身體 #臉部按摩多補充一些精油、乳液等，避免表面乾燥拉扯到肌膚。以一檔的熱度就可以了。眼睛下方是需要非常非常的輕柔，眼霜乳液一定要足。早上容易腫的姊妹也可以在保養後、妝前按摩一下，有助於臉部的循環喔! #身體按摩建議每週進行2到3次刮痧按摩即可，但不要使用過大的力度，刮痧按摩主在放鬆，不是一定要刮得紅通通的才是有感。以THOMSON的臉部按摩器進行，二檔的熱度適合刮痧，如果特別需要加強的話可以開到三檔。 #限時優惠一機三用的THOMSON 溫感臉部按摩器，原價$2990，小小聲地說部分網路平台優惠價也要$2690，之前優惠$1990喔!現在又下殺到$1690!!跟我一樣注重身體保養+臉部保養的朋友，真的要手刀下單喔~~完整文章分享:https://leonafunlife.com/blog/post/122153408—👉分類標籤：#利歐娜愛美麗#利歐娜愛保養—❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活—#好物推薦#風格部落客#美妝保養#保養分享#日常保養#愛自己#生日禮物#禮物#按摩#按摩儀#按摩器#限時#限時優惠#團購#團購優惠#三合一#旅遊好物

【TOP5 陽明山溫泉飯店】陽明山泡湯必住!

陽明山泡湯住哪裡？陽明山五星級飯店、陽明山飯店、陽明山溫泉飯店推薦有哪幾間？陽明山位於台北市大屯火山區，舊稱草山，因紀念明朝學者王陽明而改名為陽明山，陽明山溫泉主要位於大屯火山地帶，因為火山作用而產生了地熱，擁有豐富的溫泉資源，周遭景色也很舒適宜人。 陽明山溫泉飯店 1. 陽明山天籟渡假酒店 旅客可以從台北火車站搭乘皇家客運1717號直接到金山農場站也就是飯店門口下車，也可以先向飯店預約搭乘免費接駁車，如果是自駕開車的話也可以使用飯店的免費停車場。 這間陽明山溫泉飯店有著非常棒的陽明山美景，可以在飯店邊泡溫泉，一邊欣賞到陽明山的山嵐，讓人覺得神清氣爽。最特別的是，這裡有著千坪的溫泉樂園和兒童戲水池，吸引許多親子家庭來此入住體驗不同的泡湯樂趣，也提供兒童遊戲間，設備新穎安全，各式各樣的小朋友備品齊全完善。雖然陽明山靠近山區有時候會下雨，但這裡也有很多室內遊樂設施，有湯泉、三溫暖、SPA水療區和日式岩盤浴，讓遠道而來的旅客可以放鬆身心。 客房的沐浴用品和衛浴設施完善齊全，採用免治馬桶，內部寬敞舒適乾淨，早餐內容都是嚴選當地食材製作，內容豐富好吃，入住很值得品嚐看看。因為有著豐富的設施和非常吸引人的風景，是很多旅客推薦高CP值的住宿選擇。 陽明山天籟渡假酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 雀客藏居台北陽明山 旅客可以從台北火車站搭乘公車，往陽明山方向的中國大飯店站下車，就可以到達飯店，如果有自駕前往的旅客，也可以利用飯店的免費停車場，在附近開車來往知名的金山老街或是其他景點也比較便利省時間。 這間陽明山溫泉飯店是國家公園內唯一的觀光旅館，可以很清楚欣賞到陽明山山景，飯店內可以一次體驗雙泉，可以泡湯又可以游泳，白硫磺溫泉池及山泉水游泳池，游泳池內還有滑水道，很適合親子家庭帶著小朋友盡情享受玩水的樂趣。尤其這裡的溫泉泉質不錯，而且房間內就有泡湯池，旅客可以享有私人的泡湯時光。 這裡也有大眾泡湯池，是男女裸湯，體驗濃濃日式湯浴氛圍。飯店整體裝潢現代有高級感，服務貼心生日會送蛋糕，而且這裡最知名的是在當地櫻花季時期，可以在飯店的花園內或是大眾湯裡面，欣賞到盛開又漂亮的櫻花美景，絕對很值得前來體驗。 雀客藏居台北陽明山 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 北投天玥泉會館 旅客若搭乘捷運，可以到新北投捷運站，出站後走路不用3分鐘就可以到達。有開車來的旅客可以使用飯店的免費停車場，交通方便，來往北投都非常方便。也因為位在熱鬧的區域，離附近的景點都很近，旁邊就是凱達格蘭文化館，還有北投公園可以散散步呼吸新鮮空氣，裡面有溫泉博物館及綠建築圖書館，環境很不錯，步行10分鐘內都可以到達。 房間很大有小露臺，每間房間都有溫泉浴池可以享受私人的泡湯時光，基本的衛浴設施非常充足，有些較大的客房甚至有日式榻榻米的小客廳，很有濃濃日本味，寢具也很有品質，泡完湯躺在床上都能有不錯的睡眠品質。館內整體設施完善還設有公共浴池、蒸氣室、三溫暖等，這間被認為是很物超所值的平價溫泉住宿，是許多旅客入住的首選，想單純泡湯的話，也有獨立湯屋和大眾湯都很適合泡澡放鬆。 這間北投溫泉飯店也提供早餐，餐點非常美味，選擇也蠻多的，採用當地新鮮的食材製作。如果生日入住還送小蛋糕。飯店的員工態度也很親切友善，很受旅客推薦。 北投天玥泉會館 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 4. 北投老爺酒店 這間北投溫泉飯店的地點非常不錯，旅客可以搭乘捷運到新北投捷站後，從1號出口出站後左手邊就看到了，如果是開車的旅客前往，飯店也有免費停車場可以使用。雖然地點位在鬧區，但環境幽靜，附近鄰近許多餐廳吃喝又很方便。走路10分鐘左右都可以到凱達格蘭文化館、溫泉博物館和北投公園。 飯店整體設計風格簡約大方，舒適整潔。房內裡面就有個人湯屋可以享受私人泡湯樂趣，隱密性佳，空間很大，隔音也很不錯，迷你吧有免費堅果、水果飲品可以吃，還有香薰燈、新鮮薄荷葉泡茶享受慢步調的住宿時光。 館內還提供許多休閒課程可以參加，包含伸展放鬆運動，還有運動水療課程，放鬆玩回房內泡個澡真的是一大享受，入住在飯店待上一整天都不會無聊。 飯店也有提供每日現做的早餐，製作得很精緻，餐點也健康美味，很符合大眾口味，入住的話都很適合品嚐看看。 北投老爺酒店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 5. 北投日勝生加賀屋國際溫泉飯店 旅客可以搭乘捷運到新北投捷運站，出站後走路約5分鐘就可以到達這間在北投市區的4星級飯店。如果開車來的話，飯店也有提供免費的停車場可以利用。飯店也有提供北投捷運站的預約接駁車服務，跟新北投捷運站是不一樣的捷運站。 這一間北投溫泉飯店的地理位置良好，想購物或是吃東西都很方便，步行10分鐘內都可以到。周圍也有很多知名景點，像是北投公園、溫泉博物館，還有全台灣第一的綠環保圖書館，旁邊也有兒童遊戲場，很適合親子家庭前來享受不一樣的生態及人文歷史之旅。 這間是屬於日式風格建築和服務的飯店，有著貼心的日式專屬管家服務，以親切又貼心的服務吸引許多旅客入住。飯店有時還會有日式古箏表演，讓旅客能享受到很不一樣的住宿體驗。客房寬敞，主要設有榻榻米及和式客廳，不用出國也能得到濃濃日本味。如果是想單純泡湯，也有獨立湯屋和大眾裸湯可以使用，有住宿的話，衛浴中也設有白磺泉的溫泉浴池，可以好好享受私人的泡湯時光。館內還有酒吧及按摩服務，也有提供自助式早餐，選擇豐富，且非常美味好吃，入住不妨品嚐可以看看。 北投日勝生加賀屋國際溫泉飯店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 → 閱讀更多TOP11陽明山溫泉飯店【2024】 陽明山溫泉飯店讀者優惠 ❤️飯店 陽明山住宿優惠碼 ❤️景點 陽明山＆北投一日遊 ❤️景點 陽明山福田園休閒農場門票 ❤️泡湯 陽明山泡湯優惠 – 全台溫泉通票 ❤️包車 陽明山台北一日遊 ❤️機車 重型機車山道馳騁之旅 ❤️租車 陽明山租車優惠 ❤️上網 陽明山4G上網卡優惠 🔥台北熱門景點活動優惠： 📍台北住宿/景點推薦：

感恩筆記23，感恩離開我的那些「朋友」。

年輕求學的時候大家都很看重朋友，每天只要去上學，想到有那些朋友就會很開心，也曾經大家互相搶朋友，弄的自己傷痕累累，有時候搶來的朋友卻不珍惜你，最後落個裡外不是人，學業也沒顧好。 有些朋友感覺很好，畢業後都還會聯繫，但，你會在出社會後發現他們的另一面，可能是重色輕友，可能是利益糾葛，可能是把你只當垃圾桶，最可怕的應該是借錢不斷的那種了。 風風雨雨過後，還是能留下一些朋友，婚前大家還是不錯，感情好，常聯繫。婚後，又是另一番景象。有些為了禮金也會鬧翻，有些人結了婚就不聯絡，有些人，聯絡了也只是互吐口水，真的好到一起繼續成長的實在是一隻手的手指都用不到。 活到這個年紀，還在身邊都朋友，真的很感恩，我們志同道合，可以分享喜悅，也可以分享悲傷；可以一起學習、運動，也可以一起放鬆唱歌、旅遊。若沒有意外，這些人可能就是一輩子的好朋友。 反之，那些離開的多到數不清了，我也感恩，畢竟志不同，道不合，生活價值觀相差十萬八千里，說起話來真的大家都尷尬。相識一場，我感恩你們當初多陪伴，年輕的歲月有你們，我過的很精彩。 那些因為長舌、喜八卦、唯恐天下不亂的人呢，我就更感恩你們多早早離去，人生苦短，實在應該花時間在創造美好回憶中，如果浪費時間跟你們生氣，太不值得了，就讓我慢慢忘記你們的樣子，有天不必再想起也很好。 如果你心很亂，千萬不要跟這樣的人接近，因為那會污染你的生命，拉你進地獄，因此我感恩，因為想開了，不必那樣也很好，所以得到更棒的朋友及陽光照進我的生命。「朋友」謝謝你們離開我的人生了，今後我將過的更好更好。

漫畫書X☕️X地窖似的味道，蒙地卡羅/有個性的咖啡館✈️在澎湖

每次去澎湖都是逛到腿酸？ 被太陽🌞曬到不行 想找個地方靜靜地坐著但又想體驗澎湖的獨特 到澎湖經過可以來看看這家～蒙地卡羅 有非常多漫畫書，提供飲品及冰品的咖啡廳，飲料是真的好喝 而且名字很特別～～～特別到有點忘記當初喝什麼了 右邊那杯👉是跟戀愛有關的甜甜的有多多味道的飲料🥤很讚很推底下是甜蜜蜜的蜂蜜 推薦點那種名字很奇怪的XD 漫畫書也放的很有誠意，唯一缺點就是霉味超重跟店員有點…個性？可能比較不好放鬆哈哈哈 很酷很特別的地方～～～可以繞過來看看 👍👍

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

Orla Amanda 甜蜜時光|Me time的療癒放鬆

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高雄前鎮平價美食推薦TOP10!必收藏改緊來高雄旅遊去

高雄可以說是近期國旅的熱愛城市之一，也是許多外籍遊客最近很愛來訪的城市(因為演唱會很多XD)，今天呢就要來介紹一下南高雄，可以說是美食秘密基地，有許多好吃得平價美食都是從這裡發起的，究竟是哪些美食這麼有魅力呢?趕緊來看看凡凡幫大家整理，高雄前鎮平價美食推薦TOP10! 👉高雄傳統早餐推薦TOP10，精挑細選無踩雷!必收藏 高雄前鎮平價美食推薦1.木家泰式料理 網路熱搜第一一定非木家莫屬拉~~~吃過的朋友都說讚，重點它是平價的泰式料理吃的開心又省荷包，CP值超高很適合朋友或是家庭聚餐，也有很多朋友都試一試成主顧的，整體口味比較大眾當然不能跟大餐廳比較，但可以以這樣的價格跟品質吃到泰式料理真的要值得鼓勵了! 圖片來源木家泰式料理官方粉絲專頁 圖片來源木家泰式料理官方粉絲專頁 高雄前鎮平價美食推薦2.大高雄肉焿土魠魚焿老店 大高雄可以說是從爸爸媽媽那代吃到我們這代還是依舊美味，那酥脆土魠魚配上真材實料扁魚熬製的羹湯真的是超級好吃，還有肉羹跟碗糕都是必點項目!大高雄只要一到用餐時間絕!對!要!排!隊!所以不想排的朋友建議外帶或是時間比較充裕的朋友再來吃~內用坐位沒有到很多通常會更人家併桌一起用餐，但為了這個美味真的值得!!! 👉嘉義火車站附近住宿推薦，精選7間分享給你收藏起來安排來去嘉義玩! 高雄前鎮平價美食推薦3.大黑の店 這間切記!要事先預約訂位！不然是吃不到的，還有星期六日不營業~價位非常親民，但食物品質完全到位最貴餐點才400就能吃到高品質的西式排餐實在太厲害啦~~~這間可以說是高雄人的隱藏版餐廳位於IKEA旁邊 圖片來源大黑店 OHGURO's Restaurant 大黑の店官方粉絲專頁 圖片來源大黑店 OHGURO's Restaurant 大黑の店官方粉絲專頁 圖片來源大黑店 OHGURO's Restaurant 大黑の店官方粉絲專頁 圖片來源大黑店 OHGURO's Restaurant 大黑の店官方粉絲專頁 高雄前鎮平價美食推薦4.一合居 這是一家在街弄內低調的北方麵食館~這裡最推薦有特色的就是牛肉饊子餅，饊子簡單說就是炸過的麵條（源自回族、哈薩克族、維吾爾族），超酷的特色美食在高雄前鎮區就吃的到，還有很大重點就是他們家的餅皮都是現場桿麵團，還有很特別的徐州啥鍋這裡也都有，雖然小小店面不太起眼，但內容是扎扎實實的橫賽雷啊!!!推薦:牛肉饊子餅、炸醬麵、滷菜、滷土豆 圖片來源一合居-前鎮店官方粉絲專頁 圖片來源一合居-前鎮店官方粉絲專頁 圖片來源一合居-前鎮店官方粉絲專頁 👉高雄粥品餐廳推薦TOP7，秋冬就是要來碗熱呼呼的粥呀! 高雄前鎮平價美食推薦5.阿展鵝肉店 這間鵝肉店凡凡本人有去吃過!那個鹹水鵝肉配上淋醬汁的米飯真的絕配!!!!!最重要的是筍乾是靈魂必點起來 老闆老闆娘兩人用心經營，用料非常實在新鮮，我們每次買也都還會再切一盤鵝肉，因為實在太好吃，但不知道是怎樣大概我們三次去只會碰到一次有開XDDDD 很珍惜每次可以吃到它的機會 哈哈哈哈哈 高雄前鎮平價美食推薦6.小燉食室 這是一間台式燉湯小店，感受得出老闆們滿滿用心的食材熬製的湯頭配上招牌蛋黃飯讓許多人一試成主顧阿(建議大家一定要升級卵黃飯)!!!堅持用滿滿各式蔬菜用中火慢煮，每一碗都是闆闆滿滿的用心~小小一間店卻給人家滿滿的溫暖，用餐環境也非常舒適推薦給大家 圖片來源小燉食室官方粉絲專頁 圖片來源小燉食室官方粉絲專頁 👉高雄美術館一日遊景點推薦TOP7!好吃好玩一次通通告訴你!必收藏 高雄前鎮平價美食推薦7.宗藥燉排骨 這可以說是高雄在地人從小吃到大的味道~~~湯頭使用中藥材燉煮，溫補而不燥熱，不論大人小孩都超適合吃，尤其那排骨真的敦到軟爛入口即化，建議排骨跟豬心都可以吃~很新鮮沒有騷味，再配上一碗雞絲飯!!!根本人間享受ㄚㄚㄚㄚㄚ，現在有出冷凍包不在高雄的朋友也有福可以吃到啦 高雄前鎮平價美食推薦8.高雄三兄弟螃蟹 人稱最難追的螃蟹三兄弟，不是追不到就是賣完了XD 他們家真的是在地人才會知道的隱藏版美味阿~~~ 他們的螃蟹配上招牌蒜味醬汁，超級唰嘴！每個人幾乎都是兩包兩包在買才吃得過癮阿，三兄弟螃蟹不論在哪個夜市，總是大排長龍！開攤前半小時絕對就可以看到人潮，想要吃的朋友可以多關注他們粉絲專頁追蹤開攤時間才不會撲空呦 圖片來源高雄三兄弟螃蟹官方粉絲專頁 圖片來源高雄三兄弟螃蟹官方粉絲專頁 👉高雄攀岩推薦，想要挑戰不一樣的運動?那你不可錯過攀岩挑戰!高雄5大攀岩場推薦給你 高雄前鎮平價美食推薦9.Awake Coffee有為咖啡館 高雄美食 聚餐好所在 這間咖啡館位於捷運獅甲站2號出口走路約三分鐘， 出捷運站過個大馬路就到了，在寶成大樓旁邊巷子內~可以說是近期很夯的一間店，附近有新落成的台塑王氏公園，所以這間咖啡館成為大家的新寵兒，重點是他們的特色料理不論大人小孩都超愛，推薦:叨沙蝦醬烏龍麵、青醬蛤蜊麵、打拋豬肉飯加歐姆蛋、貓掌蛋糕 圖片來源Awake Coffee有為咖啡館 高雄美食 聚餐好所在官方粉絲專頁 圖片來源Awake Coffee有為咖啡館 高雄美食 聚餐好所在官方粉絲專頁 圖片來源Awake Coffee有為咖啡館 高雄美食 聚餐好所在官方粉絲專頁 高雄前鎮平價美食推薦10.叁涼貳糧 / way finder 特色南洋美食搭配親民價格讓叁涼貳糧迅速在前鎮美食掀起一陣旋風~大家都說老闆娘親切，餐點好吃一進門就可以感受到異國感，用親民價格就能吃到道地的南洋料理真的是很推薦~店裡只有簡單四樣料理卻做到極致好吃顏質又高難怪網友們激推 圖片來源叁涼貳糧 / Wayfinder官方粉絲專頁 圖片來源叁涼貳糧 / Wayfinder官方粉絲專頁 #高雄前鎮平價美食推薦 #高雄前鎮美食推薦 #高雄平價美食推薦 #前鎮平價美食推薦 #平價美食推薦 ##高雄小吃美食推薦 #高雄美食推薦 #高雄旅遊 #高雄美食 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 關於我的更多生活分享可以到我的IG呦~行銷策略/公司經營/創業分享/自我成長 凡凡旅行趣 👉（2024持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉2024高雄走春景點TOP15!最新景點報乎你知，帶長輩、遛小孩都適合，利用春假好好放鬆休息吧！

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巴科詩品牌介紹 喜歡品飲威士忌的我，第一次聽到有這樣的「威士忌4.447潤澤靚白面膜」，「巴科詩barx」也是我第一次接觸的品牌他們LOGO設計來源很特別，主要是摩斯密碼：調酒酒譜+詩詞平仄，在這個重視健康與美麗的世代，巴科詩想帶給大家一個不一樣的感覺，並同時注入醫藥背景讓大家安心保養顛覆以往只用香氛來製作面膜，調製出一款很有質感又帶著品味的面膜，給予許多上班族、生活壓力大者一個能療癒的私人時光！ 巴科詩威士忌面膜心得 第一次用了巴科詩的威士忌4.447潤澤靚白面膜覺得很特別，就連包裝也是相當有質感，還記得我打開面膜時，就是先聞面膜的味道果不其然，面膜果真有淡淡的威士忌氣息，卻不是那種刺鼻、過於濃郁感覺～之所以會叫做「威士忌4.447潤澤靚白面膜」，全是因為來自LOGO圓點的1/4的角度是4.447度，所以也是保養的新法則4.447法則 面膜的包裝盒也是與市售的面膜有所區別，有一種抽屜的呈現感，好像一拉開會有特別的事情發生一樣～而且這款0酒精推薦的面膜是連敏弱肌都可以使用的！ 以石墨烯纖維布膜呈現，布膜上還看得見六角蜂巢可以提供肌膚最大的屏障與充分水分及豐富的營養！尤其這款石墨烯纖維布膜真的非常親膚！一摸起來就有滿滿的精華液 裡面含有7種淨白植萃成分以及專利5D活水精華，最特別的是還有威士忌的花果酒香，讓你在敷面膜的同時也能療癒放鬆自己！ 敷面膜的時候可以感受到肌膚被精華液滿滿保養的感覺，肌膚在敷面膜的同時可以感受到布膜的親膚以及透氣感，一點都不會感到不適！尤其像我這樣的敏弱肌，敷起來真的很舒服～還能改善原本暗沉的肌膚呢！ 可以看到原本我的肌膚因為乾燥而毛孔明顯，且膚色從原本的暗沉感變到敷面膜後的透亮、潤澤感，在這種多重精華保養下，透過每日調理除了幫肌膚帶出髒污還能長效鎖水保濕 ♡以上皆為本人親自試用過後的體驗心得，產品成份、功效說明引用品牌官網所載，非宣稱具有療效，使用前可詢問專業醫生♡ 如果你也喜歡嘗試酷東西，現在嘖嘖募資已經上架了>>https://r.zecz.ec/TrKM「酒是要獨享」的品項，只要輸入我的折扣碼「agneska24」，通通有折扣$100～超早鳥限時優惠要買要快！ 巴科詩品牌資訊 ⇢巴科詩官網點我⇢粉專點我 ⇢嘖嘖募資預購點我

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