人生好難，如何紓壓?

#放鬆#自我覺察 每個人身上多多少少都帶著壓力，而人類隨著閘門、通道、能量中心的異同，壓力因素也會有許多不同的組合。 之前蠻多人私訊問我，自己不知道該如何放鬆？我自己覺得這已經是現代社會都必須學習的課題。 每個人的放鬆方式不同，但最終還是要回到自我覺察，培養自己對身體的敏銳度，時時有意識調整狀態，排解過量壓力。 身心靈的廣度無遠弗屆，我也仍是個初學者，若概念與你理解的有所出入，也歡迎多多指教、建議。 底下也可以留言看有什麼覺得自我覺察、自我放鬆的好方法喔 #敏銳度#身心靈#僵硬#聳肩#人類圖 #身體放鬆#心靈放鬆#靈性#身體#調整 #投射者#顯示者#生產者#反映者#自我探索

【全台輕旅行景點推薦】9條適合一日遊的綠色階梯，週末安排一場吸芬多精行程吧

有些人平常上班很累，週休二日只想在家躺床、睡到自然醒，但根據研究報告指出，如果假日想用這樣的方法補眠的話其實會影響身體機能，是更傷身的喔！體力許可的話不妨到近郊走走，來個親近大自然的輕旅行，走在一階一階的綠色階梯上可以舒展筋骨，看山、看海、看遠景還可以舒緩眼睛疲勞，每天坐辦公室看電腦，假日就讓身體好好的放鬆吧！ ｜石碇鱷魚島 鱷魚島是「千島湖」中的一座小島，因為島嶼的形狀實在太像鱷魚了，而被在地人稱為「鱷魚島」，有些人聽到鱷魚島的名字會不由自主地倒退兩步，想說是不是湖裡有鱷魚，不過不用擔心啦，這裡只有美麗的風景，沒有可怕的鱷魚。鱷魚島的海拔並不高，階梯也不會很陡，適合剛開始運動、只想走一點點階梯的人。 圖/IG@iloveu1314forever 圖/IG@y.h.photogravity ▏景點地址：新北市石碇區北宜路5段太湖巷5之一號（葉文鵬茶園） ｜鼻頭角稜谷步道 登上鼻頭角稜谷步道的頂端，可以看到360度無死角的無敵山景和海景，步道全長1.1公里，號稱「台版萬里長城」。它位於鼻頭國小旁，不過想要看海景的朋友們，要記得鼻頭國小不開放停車，並且上面的坡比較陡峭、山路不方便迴轉，車子很容易被卡在半山腰，所以想要停車的話要停在下面的鼻頭角服務區喔！ 圖/IG@l_c614 圖/IG@lydia31122 ▏景點地址：新北市瑞芳區鼻頭路 ｜金瓜石神社遺址 金瓜石神社遺址是日治時期留下來的遺址，於1933年日本礦業株式會社接管後所建，同時也是九分3大隱藏版空靈系打卡秘境之一。它位在黃金博物館的半山腰上，平日因為山勢崎嶇陡峭，耗時又耗力，因此並沒有太多人駐足，適合想要遠離人群，放鬆身心靈的人。畫面中一根根的石柱原本神社的廳前石柱，因缺乏維護而所剩無幾，雖然顯得殘破，拍起照卻別有一番風味，增添了幽靜、空靈的美感。 圖/IG@doris__0705 圖/IG@szu_leo ▏景點地址：新北市瑞芳區金光路8號黃金博物館 ｜茶壺山步道 茶壺山又名「無耳茶壺山」，從金瓜石往山頂望去，因為看起來像一隻沒有把手的茶壺而得名，海拔599公尺，是金瓜石一帶最熱門的登山步道之一，與前面的黃金神社遺址遙遙相望，從對面的神社遺址可以遙望茶壺山的茶壺嘴，從茶壺山步道則能俯瞰整個風景如畫的金瓜石。適合健行和短程來回，來回路程約1小時。 圖/IG@max__630 圖/IG@stanley_pic 圖/IG@agnes_0520 ▏景點地址：新北市瑞芳區金瓜石 ｜明池國家森林遊樂區 明池是一個高山人工湖泊，海拔約1150–1700公尺之間，因為位於高山，氣溫較低，一年四季都適合旅遊，是北部最著名的避暑勝地。它長年雲煙繚繞、四周被森林環抱，故又被稱為「池端」，走在步道一階一階的樓梯，能夠從不同角度觀賞清幽而夢幻的自然美景，宛若身在人間仙境一般。 圖/IG@jacqueline_1116 圖/IG@www_memeko ▏景點地址：宜蘭縣大同鄉明池山莊1號 ｜馬武督探索森林 不知道大家還記不記得當初劉品言、立威廉和阮經天合作的「綠光森林」裡的綠光小學？那就是在馬武督探索森林取景的喔！當初為了拍攝偶像劇，還特地在森林裡蓋了一間「綠光小學」，劇集拍完後場景沒有被拆掉，一直被完整地保留到現在。走在綠光森林裡，四周雲霧環繞，走在淺淺的階梯，一點一點地往上爬，就好像踩在雲朵之上，令人迷濛而忘憂。 圖/IG@x.nnnn 圖/IG@abcdea4671 ▏景點地址：新竹縣關西鎮錦山里12鄰138-3號 ｜後龍好望角 好望角有四望—望山、望海、望鐵道、望風車，是今年夏天IG熱門景點打卡之一。不喜歡被打擾的人可以選擇在平日來踏青、吹海風，假日的話人潮較多，也會有許多攤販前來擺攤，對於攜家帶眷、或是喜歡熱鬧的人來說相對符合需求。照片中的拍攝角度是好望角取景的最佳角度，從上面看下去可以看見一座座超大型的風車，運氣好的話還會有火車經過，是鐵道迷不能錯過的景點。 圖/IG@acebh520 圖/IG@tang_1108 ▏景點地址：苗栗縣後龍鎮苗33鄉道 ｜磯崎大石鼻山登山步道 磯崎大石鼻山位在台11線上，海拔只有100公尺，登到山頂只需要大約10～15分鐘的路程，大熱天來爬也不會覺得太辛苦，而且站在階梯的最頂端看下去是一望無際的太平洋，看著遼闊的海洋，吹著徐徐的海風，聽著拍打的浪花，一切的勞累都值得了。下次來花蓮旅遊，一定要記得把磯崎的大石鼻山登山步道納入行程規劃！ 圖/IG@mushroommmi 圖/IG@wyw13 ▏景點地址：花蓮縣豐濱鄉磯崎村（可Google對面海產店的地址：花蓮縣豐濱鄉磯崎村3鄰龜庵49號） ｜大坑四號步道 大坑4號步道位於大坑風景區，風景區內總共有12條步道，4號步道是12條步道裡最最陡峭、最難爬的一段，有「台中萬里長城」之稱。地處海拔470至850公尺之間的大坑4號步道，因為坡度落差極大，其中一段長約300公尺的垂直陡坡，考驗遊客的體力及耐力，又被戲稱為「軟腳坡」，爬完大約耗時2～3小時。 圖/IG@zora.taiwan 圖/IG@iris_1102 ▏景點地址：台中市北屯區民政里29鄰北坑巷，中正露營區內（入口有指示牌） 看更多>>漫遊綠蔭大道！盤點全台9處最美綠色隧道 #全台 #台灣景點 #台灣輕旅 #大坑四號步道 #大自然 #大自然之旅 #後龍好望角 #明池國家森林遊樂區 #石碇鱷魚島 #磯崎大石鼻山登山步道 #綠色階梯 #綠色階梯景點 #茶壺山步道 #輕旅行 #金瓜石神社遺址 #馬武督探索森林 #鼻頭角稜谷步道 

療癒系高質感義式布丁🍮

每天下班回家只想好好放鬆🦦 打開HIS & HERS 義式布丁🍮 長得好療癒啊～～～ 🤤好喜歡它滑綿密的口感 裡面有添加歐洲進口白蘭地 濃郁的焦糖酒香讓我好放鬆​❤️ 想起在歐洲旅遊的日子🥺 超商居然也有像咖啡廳裡的高質感甜點！ 我要再去多買幾個了🙈 · · · 🛒 只有在7-11獨家販售喔 #HISnHERS #HISandHERS療癒體 #義式布丁 #7-11獨家販售 #白蘭地風味

★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】

緊鄰翡翠灣的玲瓏別墅區，有不少造型特別飛碟屋，除了圓嘟嘟的飛碟造型之外，也因為這裡已經是廢棄遺址，也為飛碟屋們增加了神祕的色彩 想來這邊的姊妹只需要導航【翡翠灣福華渡假飯店】即可，若將車停在附近停車場，到飛碟屋需經過一小段翡翠灣的沙灘地。 整個別墅區大多是已經荒廢的狀態，但很棒的是仍有管理員在維持，甚至有幾間是有住人的，矮牆的另一側還看得到有人種菜，真可愛 來到飛碟屋一定要站在兩座飛碟中間拍照，多數設備年久失修，拍照的時候要特別注意安全，也不要破壞可愛的小白菜喔 其實也覺得這別墅區荒廢了好可惜，每間飛碟屋空間都很大，下方還有可以遮陽擋雨的休息區，往窗外看直接是無邊際海洋，很適合和三五好友包棟趴替！ 外星人：「人類，你們在幹嘛?」 總結： 站在飛碟屋前，可以拍照又可以聽見大海的聲音，有沒有人跟我一樣，只聽到大海聲就可以完全放鬆享受生活(笑)，很衝擊的風格，非常推薦各位姊妹來拍照打卡喔！ ※小提醒： 周圍雜草叢生，記得攜帶防蚊液！ 也看到種植蔬菜的話，要特別留意腳步喔！ ADD：207新北市萬里區翡翠路17號 →點我看攝影師IG →點我看布魯娜娜IG →點我看更多旅遊景點 →點我看更多【在台北的故事】 【旅遊延伸閱讀】：★朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略★【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【旅遊延伸閱讀】：★到九份不要只逛老街★【新北瑞芳｜金瓜石黃金博物館、神社遺址】 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】原來抹茶山長這樣，用PS調出七級抹茶冰淇淋！ 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #台北 #新北景點 #三芝 #萬里 #飛碟屋 #飛碟屋遺址 #玲瓏灣 #布魯娜娜 #bluenana #photographer #winwayphoto # travel #winwaynak #popdaily #poptour_mag #taipeitravel #你所未見的台北 #wanttogo

【台北 | 食記】十杯極致手作茶飲

苦悶的上班時間，同事提議喝杯奶茶放鬆一下 查了幾間飲料店後最後下定【十杯極致】 因為我們是叫外送送來公司，所以就沒有店面照了，再請大家自行前往或上網查一下吧 十杯主打的是跟幾間小農配合，用他們的牛奶調配出不同口味的奶茶，有滑順的、清爽的、稠厚的etc. 我點的是主恩牧奶茶，無糖去冰，一喝驚為天人....非常濃醇的味道... 平常我是不喜歡喝甜的或手搖店，所以一定匯點無糖，通常無糖奶茶都非常難喝，就像是牛奶加水一樣，但是主恩牧奶茶完全不會! 不愛喝甜的偶爾又懷念奶茶口味的朋友們可以試試看喔~ 配一根香蕉，今天的下午茶就這樣打發了。 另外同事一樣點主恩牧奶茶，但是是微糖，評價是有點太甜，大家參考看看喔 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :clabblog 👉https://www.instagram.com/clabblog/ Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/Nav3j5

無糖甜點革命-起士公爵 Cheese Duke 無糖生活乳酪蛋糕

 夏天就要來了，陽光和沙灘都準備好了~ 妳的比基尼在哪裡呢？！ 為了讓自己更健康、體態更好看， 前陣子我開始了健康減重、增肌減脂的生活～ 減肥，當然是為了吃更多美食！ 生活已經夠苦了，何不適時給自己一點小甜甜？！保持心情愉快，減重才會更持續喔！^_- 我的愛牌 起士公爵 Cheese Duke 好像聽到了我們一票愛美的貪吃鬼心聲～ 推出了 #無糖生活乳酪蛋糕 ！ 使用 #零熱量 的 #腸道小尖兵 #木寡醣 無澱粉低升糖的 #低GI重乳酪蛋糕，口感依然綿密濃郁～ 享受美味沒有負擔～偶爾放縱一下犒賞自己也不用擔心教練的臉都綠囉！！ 每天看我吃這些～ 教練也很擔心我沒有攝取優質的脂肪！ 殊不知～ 我才捨不得虧待我自己呢！:P 臺灣乳酪蛋糕唯一推薦 起士公爵 Cheese Duke 推出了 #無糖生活#木寡醣#輕生酮乳酪蛋糕 ！！ 無澱粉！低GI！熱量更低了！！ 運動健身也要記得收操放鬆～ 人生苦短 減肥當然更需要美食！！ 少了糖更健康！ 口感依然綿密濃郁～>///3//<)/ 真的是 "以前妳偶爾吃，現在可以大口吃！！" 享受美味無負擔～ 沒想到重乳酪蛋糕也可以這麼健康！^_- 🔸起士公爵官網 https://www.cheeseduke.com.tw/ 🔸起士公爵粉絲團 https://goo.gl/yGuzAf 🔹加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke 🔹專屬公爵禮這裡領卷 https://maac.io/1cKUc #健康減重#增肌減脂#無糖生活#低GI#重乳酪蛋糕#無添加#起士公爵#cheeseduke

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖台東縣池上鄉 · 大坡池：必拍超美的池邊！

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖ . 📍台東縣池上鄉 · 大坡池 . 也是台東具有代表性的景點之一～ 「米以池上米為貴，魚則來自大坡池。」歷史記載，在日治時代，大坡池比現在看到的還要廣闊～但因為隨著自然的侵蝕，歷經颱風...天氣因素，現今比過去的湖面小，也就是變成我們看到的樣子～ . 這片風景真的好美～推薦騎腳踏車可以繞過來欣賞一下這個景點，悠悠的景色，寧靜的氛圍，新鮮的空氣，看見不少人就無憂愁的坐在池邊，似乎什麼煩惱都沒有了～ . 有了來台東池上，就騎著鐵馬，來這邊散散步，放鬆一下心情吧！🤗 . 🔸地址: 臺東縣池上鄉(臺9線322K東側轉入) . #台東 #台東景點 #台東池上 #大坡池 #池上鄉 #池上景點 #台東必去 #台東拍照景點 #台東打卡景點 #大坡 #台東打卡 #池上 #台東必去 #samni台東玩玩 #taitung #taitungtravel #discovertaitung #loveontour #likeforlikes #like4likes #follow #followme #大埤 #台灣東部 #discovertaiwan #池上大埤 #隱藏版景點 #打卡景點 #打卡熱點 #情侶放閃日記

天氣好，就該出去走走，放鬆心情👣

冷門歌單推薦｜Lo-Fi Hip Hop

大家知道Lo-Fi Hip Hop嗎？ 不管是讀書還是睡前都很適合放鬆😌 Lo-Fi音樂營造出一種很舒服的氛圍 就像窗外小雨點的滴答聲 你喜歡黑膠輕刷的炒豆聲 Lo-Fi都為你保有那種殘缺的迷人美♡ 以下推薦五首，超適合想要放鬆身心的你～ Tohaj -Timeout Soho-Wintertime Mndbd-Twilight Saltyyyy v-April 26th Dr.dundiff-innerspace 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker

閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～

愛美是人的天性，我們總是希望自己能夠變得更漂亮，想要讓自己變美除了外在的化妝、保養重要，更要從日常內在的好習慣慢慢養成，今天幫大家整理了10個讓你偷偷變美的10個好習慣！每天一點一滴的累積，時間久了就會看見效果，讓我們一起變美更加有自信的展現自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1340463 1、起床後簡單伸展 每天醒來後不要立馬起床去刷牙洗臉，可以先在床上做一些簡單的伸展運動，不僅讓你神清氣爽早晨變得更加有精神，同時還可以讓身材苗條變得有魅力！ 2、一天一雞蛋 每天早餐吃一顆白煮蛋，雞蛋有非常營養的蛋白質，且可以增加飽足感，讓早餐不會吃得太多變胖又有營養～長期吃雞蛋可以讓肌膚光滑細膩！ 3、多喝溫開水 早上起來的時候可以先喝一杯200毫升的溫開水，長期堅持可以潤腸通便，也可以有助減肥，除了早上先喝一杯溫開水之外，剩下的時間也要多喝水，睡前兩小時就先不喝，以免隔天起床水腫哦！ 4、少坐電梯多走樓梯 不趕時間的時候可以少坐電梯多走樓梯，即便下課下班後沒有時間運動，也可以趁走樓梯的時候活絡筋骨～在走樓梯時可以一次跨兩個台階，練習翹臀身材順便運動，讓身體線條變得苗條！ 5、洗臉多輕拍臉頰 每次洗完臉之後先不要使用毛巾擦乾，可以先用手輕輕拍乾，或者洗臉時多按摩一下臉頰，讓肌膚變得緊實～ 6、少吃零食 除了零食餅乾之外，油炸食物和含糖飲料食物也要盡量少吃，每天多喝水多吃新鮮蔬果，飲食清淡，你會慢慢感覺到皮膚變得比較細膩，從飲食開始慢慢由內調理比買高級保養品好多了！ 7、多做收腹運動 每天堅持的做收腹運動，不管是坐著、站著或走路，長期堅持可以保持你的體型，不僅能瘦身還能讓線條更美～ 8、愛護眼睛和牙齒 明眸皓齒對美貌的加持可不只一點點哦，現代人常常使用3C產品，在日常生活中更要多多注意，偶爾休息讓眼睛放鬆，多做一些眼部運動，才不會用眼過度！牙齒也要定期去看牙醫洗牙，好看的牙齒會讓你的笑容顯得更加甜美！ 9、重視手部保養 如果擁有一雙粗糙的手，依然會對整個顏值有小小的扣分，每天可以用溫手泡手5到10分鐘，之後塗抹一層厚厚的護手霜，可以帶著塑膠手套睡覺，隔天起來手會變得非常細膩滑嫩～平常也可以多多擦護手霜保養手部肌膚～ 10、多睡美容覺 長期熬夜不僅氣色會變差沒精神，黑眼圈、熬夜痘都會找上門，容易讓肌膚衰老，降低身體代謝的熬夜壞習慣真的要改！盡量在11點前睡覺，保持良好的睡眠品質，每天睡滿8小時，一個禮拜之內就能明顯感覺到自己慢慢變美！ 以上就是10個變美的好習慣啦～除了靠外在保養之外，內在調理也是變美的關鍵！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #好習慣 #變美 #變美思路 #變美習慣 

放鬆搜尋結果

人生好難，如何紓壓?

人生好難，如何紓壓?

【全台輕旅行景點推薦】9條適合一日遊的綠色階梯，週末安排一場吸芬多精行程吧

【全台輕旅行景點推薦】9條適合一日遊的綠色階梯，週末安排一場吸芬多精行程吧

療癒系高質感義式布丁🍮

療癒系高質感義式布丁🍮

★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】

★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】

【台北 | 食記】十杯極致手作茶飲

【台北 | 食記】十杯極致手作茶飲

無糖甜點革命-起士公爵 Cheese Duke 無糖生活乳酪蛋糕

無糖甜點革命-起士公爵 Cheese Duke 無糖生活乳酪蛋糕

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖台東縣池上鄉 · 大坡池：必拍超美的池邊！

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖台東縣池上鄉 · 大坡池：必拍超美的池邊！

天氣好，就該出去走走，放鬆心情👣

冷門歌單推薦｜Lo-Fi Hip Hop

冷門歌單推薦｜Lo-Fi Hip Hop

閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～

閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～