2020下半年星座運勢出爐！金牛改頭換面、天蠍找到人生目標，一起變更好！

撰文編輯 #百蟬 2020上半年辛苦各位了！想必不少人都有過想要快轉2020的念頭吧？畢竟至今已經發生了不少大事，讓人疲憊不堪，但相信經過了這段時間的洗禮，未來的我們都會越來越順利。事不宜遲，趕緊來看看2020年12星座下半年整體運勢大解析，好好為下半年衝刺一下吧！ 👉🏻【邱比特心測】準到嚇人的心測！五項問答精準看出你最真實的一面～ 牡羊座：留意溝通，創造雙贏局面 牡羊座要特別留心在職場上與同事們的溝通技巧，即便事情錯不在你，也要小心應對並注意說話口氣，才可以大事化小。財運多來自於額外投資，好好理財，財神爺不會虧待你。 金牛座：改頭換面，接受新思維新挑戰 過去的金牛座有點封閉且固執，下半年會突然有了想重新開始的念頭，遵循你內心的聲音，好好去實踐，別讓旁人的風涼話影響到你的決心。財運略有損失，但換個方向想，那是讓你學習正確理財觀念的契機。 雙子座：開啟人生新頁，接受新未來 雙子座一邊想要挑戰新領域，一邊又在無法跳出舒適圈的煩惱中掙扎，然而現在上天給了你一個可以放心去闖的大好機會，就好好把握吧！會有貴人相助的，別太擔心。 巨蟹座：學會自我調適與人際關係 巨蟹座下半年依舊籠罩在同事求救以及上司給予的壓力中，要學會拒絕並且為自己發聲，一直當職場濫好人只是讓你繼續被利用而已。財運要留意別盲目跟風，選擇適合自己能力的理財方案才妥當。 獅子座：接受缺陷與不完美 完美主義獅子座終於感受到自己的疲乏，因此在職場上要開始學會講清楚自己的底線，否則幫到底的大老個性不只別人不懂感恩，還會害自己背上莫須有的罪名，也會讓自己承受更大的壓力。 處女座：認清貴人與小人，學會耐心應對 遇到問題時別又一股腦兒往前衝，因為你的身體早已給出警訊。慢下來，找出應對方式後再執行，事情才會事半功倍。財運平穩，無須太過煩心。 天秤座：外務繁重，辨明輕重緩急 天秤座下半年除了正事外，也會有不少外務找上你，讓你蠟燭多頭燒，但別東做一點、西做一些，這樣甚麼事情都做不好，應該學著分清事情的輕重緩急，才能有條理地完成每件事。 天蠍座：找到屬於自己的出路 逐漸看清楚未來的樣貌與方向，但要留意與合作夥伴的溝通不可操之過急，少說話多做事，才不會無意間得罪人而不自知。 👉🏻愛他就要保護他！戀愛中的十二星座男「最害怕的事」前三名是什麼呢？ 射手座：小心豬隊友，也要小心別讓自己變成豬隊友 工作上自己的狀況漸入佳境，但要小心同事可能會壞了你的好事，同時也要留意自己別因為太過得意，成為別人的豬隊友而遭人非議。財運建議保守為上，下半年不適合衝刺。 摩羯座：身心靈進修，修復自我 下半年摩羯座會充斥著許多與「人」相關的課題，如何妥善處理人際關係是你最大的挑戰，因此會讓摩羯座筋疲力盡，不妨找身心靈的課程讓自己放鬆，也讓自己有更進一步的能力發展。 水瓶座：感情與工作學習平衡兼顧 水瓶座會出現自我懷疑的狀況，這時不妨找信任的人聊聊想法，讓旁人指點迷津。感情與工作兩頭燒，學會不要顧此失彼是你下半年的重點課題。 雙魚座：小心衝突，但別畏懼改變 雙魚座會開始執行心中想像已久的計畫，因此非常專注與熱血，為此可能會給身邊的人造成不小的壓力，要小心衝突的產生，然而若能開誠佈公說出來，其實也是一種溝通的方式。 👉🏻12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座運勢 #2020 #2020下半年 #2020下半年12星座運勢 #2020下半年星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

獨居女孩應該學習 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！

一個人居住在外 ，回到家就想躺在床上發懶 ，甚麼事都不想做嗎 ? 今天就推薦大家一個人居住在外 ，可以做些甚麼事情 ，又有些甚麼優點 ，讓生活變得更加豐富 ，越來越享受獨居生活 ，也可以讓孤單無聊的單人生活 ，變得愉快舒適 ! ██ TIPS 1 種植植物｜為房間添加朝氣 首先第一件事就是在房間種植植物 ! 不一定要大型盆栽或需要土壤的花朵植物 ，一些簡簡單單澆水就可以生長的植物就可以 ，像是紅蘿蔔、豆苗...等 ，都是很好飼養 ，成長速度又快的可愛植物們 ! 每天看他們越長越高 ，心情就會變好 ，彷彿有人陪同你成長一樣 ! Click me → → 超簡單三步驟 ，教你怎麼飼養紅蘿蔔 ← ← ██ TIPS 2 保持房間整潔｜跟煩躁心情說再見 身為女生 ，擁有大量衣服是很正常的 ，再加上一個人生活回到家後 ，常常隨手把衣服一丟就跑去休息 ，房間不知不覺就變得髒亂無比 ，而生活在髒亂的地方其實也容易影響心情 ，會不自覺變得煩燥低潮 ，相反的如果保持居住空間乾淨明亮 ，心情也會變好 ，更充滿正能量喔 ! ██ TIPS 3 打造私人小天地｜讓身心更加放鬆 可以在住屋處打造私人休息空間 ，空間不一定要很大 ，可以是角落甚至地板等 ，稍微鋪個地墊或一些枕頭 ，也不需要過度裝飾 ，主要就是打造一個可以讓自己好好放鬆的小空間即可 ，讓你可以在抵達那個空間後 ，甚麼都不用想 ，單純放空的的環境即可 ! ██ TIPS 4 自製簡單料理｜不把房間用髒也可以輕鬆準備料理 另外可以購買一些簡單製作料理的工具 ，讓自己不用開火就可以輕鬆製作料理 ，不僅可以省下許多外食費用 ，也不會把廚房用髒 。像是熱壓土司機 、大創微波食品工具...等 ，完全可以依照自己喜好做出輕鬆料理 ，是獨居女孩最好的夥伴啊 ! Click me → → 不開火也能輕鬆做出3種料理 ! ← ← ██ TIPS 5 專屬居家香味｜讓家中充滿專屬香味 香味絕對是可以讓人身心放鬆的一大要點 ，所以可以在住屋處放一些自己喜歡的香氛 、蠟燭 ，讓房間充斥著你喜歡的味道 ，回到家開門的那瞬間 ，孰悉的味道撲鼻而來 ，會讓你有一種真正回到家的感受 ，也可以讓你在家裡時更加舒服放鬆喔 ! 但使用蠟燭千萬要小心不要打翻 ，離開時也切記要吹熄 ! ██ TIPS 6 親手佈置房間｜更加珍惜保護自己打造的一切 另外很推薦大家親手佈置自己的窩 ! 如果所有擺設 、床具 、家具等都是自己挑選並且親手組裝的話 ，就會讓自己更加珍惜房間 ，不願意把它們用髒用壞 ，而這樣也會更輕鬆地保持整個房間的乾淨與舒適程度 ，也如同上面所說 ，只要居家環境維持乾淨 ，心情就會變好的良性循環喔 ! 以上6點就是讓獨居女孩們 ，能讓生活空間變得更好 ，心情也會變得更加舒暢愉快的方式 ! 所以不要再拖了 ，趕快動手佈置整理自己的房間吧 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 盤點迪士尼公主們經典暖心台詞 ，一起看看遇到困境時她們都怎麼面對吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

放鬆 很重要X3!!!✌🏼✌🏼✌🏼就算塞車🚗 也是要看看海 🗻🏝

大地色美甲｜用暈染療癒心情

終於幫我的指甲換衣服了 最近我的心情就像是現在指甲的顏色 大地色是我一直以來都非常喜歡的色系 加上暈染有點濁濁的感覺，再配上玫瑰金鏡面色結合 我想要好好沈澱心情～想要好好放鬆 貼上大顆的鑽飾，想要指甲耀眼一點 #大地色是一年四季都適合的顏色 現在應該算是再嵐公主做了8年的指甲 從我咬指甲到現在都把指甲養好了😊 （我萬分感謝） 如果跟我一樣會有咬指甲建議先從水晶指甲開始喔 - 目前高雄已經有三間分店囉 📍獅甲店：0913 838 333 高雄市前鎮區中山三路116號 （捷運〜獅甲站2號岀口，走路2分鐘） 📍後驛店：0976 76 3333 高雄市三民區博仁街30號 （捷運～後驛站1號出口，走路3分鐘） 📍鳳山店: 0976 090 333 地址：高雄市鳳山區自由路232號 （捷運～鳳山西站2號出口對面，走路1分鐘） #高雄美甲 #美甲推薦 #加厚不加價 #前鎮區美甲 #三民區美甲 #鳳山區美甲

[桃園大溪］=石門水庫走春

#天氣晴#放鬆#享受#芬多精20190207

📍宜蘭磚宅改裝超現代咖啡廳☕️ 〰️Cafe slow trai

📍宜蘭磚宅改裝超現代咖啡廳☕️ 〰️Cafe slow train 跟蕭先生最愛在假日跑宜蘭了 因為近又可以放鬆 這禮拜請了特休在平日去 所以沒什麼人潮蠻棒的 臨時找了間咖啡廳 裡面的裝潢都好合自己胃口（？） #宜蘭 #火車站前 #coffee

【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」 「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」 「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」 ‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️ 事實上….. ✖️肌肉不會變脂肪✖️ ✖️脂肪不會變肌肉✖️ 他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！ 但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮 加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！ 👉🏻你所認識的肌肉應該要……. ✅放鬆、非運動時間： 捏起來是軟的，但是較為緊實、 富有彈性，不易晃來晃去 ✅運動出力時： 肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性 ✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一 可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上 👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉………. ✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！ 若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態 🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥 ✅出力時，頑固的程度令人惱怒！ 鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀 發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉 事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳 如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈 這種觸感就是貨真價實的「贅肉」 #健身 #減肥 #瘦身 

不是只有夜市，盤點宜蘭8家仙氣十足咖啡廳，來趟愜意之旅吧！

撰文編輯 #Jung 來到好山好水好風景的宜蘭，你都做些什麼呢？除了基本的逛夜市吃美食之外，編輯最喜歡愜意自在的隨處閒晃，或是找幾間咖啡廳在那待上一下午，讓身心靈好好放鬆 一下，今天就要來介紹個人私藏的7間宜蘭咖啡廳，每一家都質感爆棚，如果你剛好想找一處歇息，不妨到這幾間坐坐吧！ Ca’Bow Pastry 冬山鄉永安路20號 位在宜蘭冬山剛開幕沒多久的Ca’Bow Pastry販售了各式甜品，像是紅蘿蔔蛋糕、軟餅乾、檸檬塔和美式crumble等品項，其中店內招牌必吃，肯定就是蘿伯叔叔說到美式蛋糕的經典首選，那怎麼能錯過胡蘿蔔蛋糕呢？Ca’Bow出爐的蘿伯叔叔香氣十足、口感豐富，稍甜稍鹹的口味配上頂端的cream cheese，香濃療癒、讓人愛不釋口 編輯個人私心推薦另外承檸檬厚愛！酸v酸v的新鮮檸檬內餡與特製酥香塔皮讓人一吃就上癮。巧克力口味更是苦甜醇厚，大朋友小朋友通通搶著要！ Reverse 地址：宜蘭縣羅東鎮羅莊街445號 水果乳酪千層 / 大甲芋頭千層 / 草莓乳酪千層 / 貝里斯奶酒千層 約$140-$150 誰也是千層控啊？最喜歡層層堆疊而上的甜蜜滋味，重點是甜而不膩才能擄獲編心～這一間千層蛋糕真的很厲害，濕潤細緻的口感，芋泥超厚一層吃得到真材實料的顆粒，水果乳酪則是選用新鮮水果，酸酸甜甜綜合在一起更清爽，喜歡千層的你絕對不能錯過這一間！ https://www.popdaily.com.tw/place/174426 白色廚房 Une cuisine blanche. 地址：宜蘭縣宜蘭市神農路二段16巷11號 栗子·米戚風 $215 / 紅麴紅梅·米戚風 $200 / 綠茶那堤 $120 / 純白那堤 $80 一個月只開七天，可以事先到粉專確認營業時間，位置數也不多建議來前先定位唷！純白的裝潢設計，明亮優雅跟它們家甜點給人的感覺一樣，米戚風是用蓬萊米製作而成，口感鬆軟不喜歡吃奶油的朋友也可以試看看的種類，口味則會不定期作變換。 https://www.popdaily.com.tw/place/694596 光宅 地址：宜蘭縣宜蘭市文化里宜中路238號 鹹花生流沙芝麻小戚風 $160 / 覆盆子流沙巧克力小戚風 $160 / 柚香金萱流沙抹茶小戚風 $160 位置就在宜蘭高中附近，風格走的是日式森林系，編輯是被它們家的戚風蛋糕燒到，可愛的模樣不只好拍也很好吃，口感濕潤軟綿，甜度不會太高，除了甜食也有鹹食可以選擇，帶本書來這發呆一整天都沒問題～ https://www.popdaily.com.tw/place/694605 這裡是咖啡店 地址：宜蘭縣羅東鎮大同路19號 抹茶卡士達水果戚風 $140 / 檸檬生乳酪 $120 / 司康 $95 / 草莓抹茶戚風 $140​ 一店在新北板橋，而今年在宜蘭羅東開設二店，有別於一店這裡更加寬敞，保留老屋的斑駁牆面與原有樣貌，再加上其餘的裝潢設計使得整體風格更加強烈，它們家的咖哩飯在網路上幾乎是一致好評，不過是限量要把握機會，蛋糕也會不定期變換，味道跟口感也都很不錯。 https://www.popdaily.com.tw/place/694612 美美子みみこ 地址：宜蘭縣羅東鎮維揚路245巷1號 法芙娜巧克力香蕉 $80 / 京都抹茶白玉 $80 / 原味卡士達 $65 / 草莓原味卡士達 $90⠀ 美美子的店面清新可愛，讓人有置身日本喫茶店的錯覺，店內最受歡迎的手煮焦糖乳酪布丁，質地柔軟綿密、香甜中帶乳酪迷人奶香，是份用心有質感的甜品。另外最近也開賣雞蛋糕系列，最誘人的就是這款期間限定的草莓原味卡士達，是包入整顆草莓酸酸甜甜綜合奶香五告讚，剛出爐熱騰騰的吃最對味，還有編輯最喜歡的焦脆邊邊，真的是太喜歡啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/694620 微古董 地址：宜蘭縣五結鄉福和二路118巷32 號 一人 $250 這裡其實是一間民宿，不定期推出甜點，採預約制，聽說可是一位難求的程度唷！以人頭計費會有一份甜點和飲品，裡面的裝潢擺設都是滿滿的古董，喜歡吃酸的人應該會滿喜歡它們家的檸檬塔，酸度有到位，塔皮也很香，還有白酒凍野莓生乳酪酸甜綜合個人也很喜歡。 https://www.popdaily.com.tw/place/694621 小花徑咖啡 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 小花徑飯糰 $50 / 水果氣泡飲 $120 / 小花徑冷泡冰茶 $120 / 花生醬香蕉片烤土司 $80 坐落於鐵道旁，放空之餘還能看著一班班火車經過，其實看久了挺療癒的～好喜歡它們家的小花徑飯糰，口感恰到好處，有炙燒明太子和吻仔魚兩種口味，鹹香鮮甜各個表現超優，而且價位也很親民，還有其他品項可以選擇，是個放鬆的好去處。 https://www.popdaily.com.tw/place/175023 以上就是編輯個人很喜歡的宜蘭咖啡廳，風格都不太一樣，不過每一間都很有質感唷！如果你也有不錯的推薦，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文編輯 #Reverse #光宅 #小花徑咖啡 #微古董 #發胖宜蘭 #白色廚房 Une cuisine blanche. #美美子みみこ #這裡是咖啡店 

媽媽們有多久沒好好放鬆自己了

生了二寶真的累到在家擦保養品時間都沒有，但我必須跟老公要求我需要好好放鬆還有產後瘦身，不然老娘心情會很差😏

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

失眠真的是現代人最痛苦的煩惱之一，一個晚上很難入睡、睡眠品質差，每天越睡越累身心都快爆炸！專業營養師特別推薦7種可有效幫助睡眠的天然食物，除了配合睡前伸展運動，多攝取這些食物或許能為你帶來一夜好眠喔！ 助眠食物1. 酸櫻桃 酸櫻桃是目前少數天然含有褪黑激素的水果，這種激素能幫助人體建立睡眠節律、縮短入睡時間。有研究發現。除了褪黑激素，酸櫻桃還富含花青素，能降低體內發炎反應與肌肉緊繃感，適合晚餐後1小時飲用。 助眠食物2.杏仁 杏仁富含鎂與維生素E，能穩定神經系統、放鬆肌肉，是幫助入睡的「鎂之王」。鎂的缺乏常與焦慮、肌肉痙攣、睡眠不穩定有關。杏仁同時也含少量褪黑激素與健康脂肪，有助於維持整夜血糖穩定。 助眠食物3.鮭魚 這類魚富含Omega-3脂肪酸以及維生素D，兩者共同能促進大腦中血清素生成。血清素是褪黑激素的前驅物，能讓身心逐漸平靜。 研究指出，長期攝取油性魚類的人群在睡眠時長與深度上都比缺乏者更佳。 助眠食物4.奇異果 奇異果是「助眠水果」代表之一，富含血清素、葉酸、維生素C與抗氧化物。研究顯示，每晚睡前吃兩顆奇異果連續4週後。血清素有助放鬆神經，維生素C則減少壓力荷爾蒙分泌，是失眠與焦慮型體質的好選擇。 助眠食物5.香蕉 香蕉是含有鉀與鎂的天然肌肉放鬆劑，也提供色氨酸，能轉化為血清素與褪黑激素。它還含有少量天然糖分與膳食纖維，可讓血糖平穩上升，有「穩定心情、鎮靜身體」的效果。建議睡前1小時吃半根～1根。 助眠食物6.燕麥 燕麥是複雜碳水化合物來源，能促使胰島素釋放，幫助色氨酸進入大腦轉化為血清素。此外燕麥還含維生素B群與鎂，有助於穩定神經與減壓，是晚間當宵夜的理想主食。建議睡前1.5小時小碗溫燕麥粥或燕麥奶。 助眠食物7.熱牛奶 「睡前一杯溫牛奶」不是迷思。牛奶富含色氨酸、鈣與蛋白質，能幫助大腦合成血清素，鈣則輔助褪黑激素釋放。溫熱液體也會帶來心理上的安定感，有助身體進入睡眠節奏。 延伸閱讀 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 👉🏻長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025波波異想假期 #助眠 #助眠神器 #助眠食物 #哭哭轉運站 

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