不哭不哭，眼淚是珍珠。哭就是軟弱嗎?

不哭不哭，眼淚是珍珠。 但我希望你哭，在你想哭的時候。 其實哭並不只是一個負面的情緒行為，哭可以讓你宣洩情緒，放鬆身心。在我小時候受委屈時，我媽常常告訴我，不要忍哭，不要把情緒悶在心裡，不釋放出來會傷害到自己的身體。 我希望你哭，在你想哭的時候。 我覺得忍哭就像裝滿的水球，你若不戳個小洞讓水一點點釋放，最後會壓力過大而爆炸，所以我希望你不要堵住你宣洩的出口，不要讓壓力累積在身體裡。 我以前總是不希望別人因為我哭而覺得我弱勢就讓我，或是覺得我裝可憐，所以習慣忍住眼淚不哭。但也因此會開始常頭痛，心情無法釋懷，只好消化在身體裡，身體也漸漸變得不好了。而且可能會因此變成更不好的發洩，例如：對親近的人發脾氣、喝太多酒、摔東西...等。 想哭但是哭不出來？ 是不是曾經有想要哭但是眼淚卻一直流不出來的時候呢？其實我覺得音樂是一個很好的舒壓方式。你可以找一首符合自己心境的歌，不管是歌詞還是旋律，戴著耳機、閉上眼，沉浸在歌的波動，你的心也會隨著歌曲的浪潮流動，你的心情可能會有一種找到共鳴的感覺，而流下了眼淚。 還有另一個最好的方法，就是找到一個可以談心事的對象，你的家人、朋友、另一半、甚至是一個完全不認識的陌生人也可以，藉由聊天可以舒壓，也可以藉由闡述自己的心情進而整理自己，其實很多時候哭不出來也許是還不夠了解自己為何悲傷。 雨過天晴 雨後的天空會更加清澈，所以希望你懂得哭，希望你能在哭完之後以更健康的身心面對挑戰。 當然也不要哭到控制不了，凡事過猶不及嘛！要記得多喝水，補充你從眼睛、從心裡流出的水份喔！ 雨立今關心您。

全家Family🥯流沙麻糬麵包&辣味蟹膏

 全家 - 流沙麻糬麵包 售價$35 好吃😋好吃😋好吃😋 如果你/妳喜歡鹹蛋黃 又不討厭麻糬的話一定要吃一下🤣 麵包沒加熱過流沙餡本身就會有點介於 液態跟果醬之間的濃稠度 不會感到噁心 麻糬偏軟微Q 一個全部吃光光都沒問題🤣 可能還會想再吃第二個！😂😂😂 推推推推推😆 // 想買蟹膏小壽司卷&御飯糰沒買到😩 只買到冷凍辣味蟹膏(售價$139) 味道是好吃的 但只推薦給很會吃辣的人😂 不然會被辣到嫑嫑的.... 辣味蟹膏不腥 因為被辣蓋過去了😂 不過也不會都感覺在吃辣椒味的感覺 (一樣有附麻油包) 原味單吃比較腥 建議加麻油 個人喜歡原味🤣 蟹膏根本白飯小偷啊啊啊！！！ #全家 #全家便利商店 #全家美食 #全家限定 #全家新品 #放鬆一下 #美食日記 #麵包 #麵包控 #超商 #超商美食 #超商新品

透明度超高 就像船飄在空中!! 這麼美的海居然不是沖繩!!!

每次到了夏天的旅遊季，都要想要去哪裡度假嗎？這次編輯要介紹一個不輸沖繩的清澈透明、又可以直接從海面看到海底的隱藏版秘境！！如果想要來趟和大家與眾不同的旅行，接下來要介紹的『柏島』絕對要去一探究竟！ 位於高知縣的「柏島」，有不輸沖繩的美麗絕景，清澈的海讓人以為船浮在空中，蔚藍的天空與海洋是不是以為是畫呢！ 像寶石一樣閃著亮亮的光芒，可以直接從海面看到海底的透明度，是連當地人都鮮少知道的秘境， 來這麼美麗的地方度過假期一定可以好好放鬆身心，一定要在被大家發現前搶先去這美麗的地方！！ 在這麼美麗的海裡跟朋友一起戲水、潛水是多棒的事啊！！海洋透徹的程度真的不輸沖繩，連觀光客都比沖繩少了許多 來這裡的觀光客們也一定會浮淺，看看海底下的生物，可以在這麼漂亮乾淨的海裡生活真的好幸福啊～ 而且因為柏島附近有日本最大的海流「黑潮」的關係，魚類就有上千種！！連稀少珍貴的生物這邊都有，來這邊不下水真的太可惜了！ 來「柏島」一定要吃的ところてん，這是用當地採的石菜花，是含有豐富礦物質及維生素極營養的天然藻類，來這邊一定要吃吃看這個日本的傳統食物 看完介紹是不是也想去一趟旅遊好好放鬆心情了呢 交通資訊 「柏島」位於高知縣大月町的西南方的小島，有兩座與四國本島連接的橋 １．電車到宿毛站，有免費的接送巴士（因淡旺季有別，須事前詢問時刻） ２．搭乘地方公車 ３．開車自駕 柏島觀光資訊網 http://www.paradi.net/ 高知西南交通 http://www.kochi-seinan.co.jp/local/ #旅遊 #日本 #柏島 #高知縣 

「宅配」韓系手作香氛蠟燭，可客製化造型與香味，適合當家居裝飾或室內香氛

#muacandle 你們喜歡香氛蠟燭嗎？ 最近很常逛蝦皮賣場，逛到一間韓系香氛手工蠟燭，裡面的蠟燭都很唯美，蠟燭的造型跟香味還能客製化設計，看到賣場裡有兩款很喜歡，分別是「魔術方塊蠟燭」和「仿真香水側臉女孩」，香味選擇薰衣草跟自然風，回家點上香氛蠟燭，讓室內空間香香的，讓自己放鬆一下心情。 - 💡母親節限定優惠 兩人同行或帶媽媽來體驗手作香氛蠟燭課程享「9折優惠」 📍台中市西屯區逢甲路225巷23號 上課時間與資訊請私訊詢問 @muacandle ➡️蝦皮賣場@muacandle

補班日限定！「全家」Fami!ce霜淇淋、Let’s Café特濃美式買一送一，活動日期就在這天！

春節連假倒數計時，但得先度過本週六的憂鬱補班日，「全家」限時推出三重優惠活動一起趕走壞心情，包含超人氣商品Fami!ce全家霜淇淋、Let’s Café特濃美式皆買一送一，還有Let’s Café好咖日–單品咖啡買六送六、私品茶「一起喝茶8」–私品茶55元系列買二送一，以及Let’s Café分享壺優惠價222元活動，最後更有周末小確幸，多樣商品限時優惠「全家」就是要在補班日帶給你滿滿元氣！ 第一重：全盈+PAY限定，補班日小確幸首選，1/6~1/8凡使用全盈+PAY支付，可享Fami!ce全家霜淇淋(口味不限)、Let’ s Café特濃美式(大杯，冰熱不限)買一送一超值優惠，讓你早上來一杯咖啡提神打氣，下午來一支霜淇淋療癒身心，瞬間趕走鬱卒心情，上班族們絕對不要錯過！ 第二重：鬱鬱補班日，就是要用Let’ s Café、私品茶溫暖身心，1/6好咖日當天限定，「全家」會員APP隨買跨店取推出單品美式/拿鐵(中杯/大杯)同品項買6送6、極鬆餅任選買6送3、Let’s Café罐裝咖啡買6送6活動。另外1/8-1/10「一起喝茶8」活動限時三天，同樣在「全家」會員APP隨買跨店取享私品茶55元系列買2送1優惠。最後，獨樂樂不如眾樂樂，「全家」推出Let’s Café美好分享壺，每壺約等於12杯小杯經典美式，即日起至1/10限時優惠價222元(原價280元/壺)，同事分享超方便，「全家」跟你一起打起精神度過補班日，準備迎接快樂春節連假。 第三重：週五來臨，最佳療癒解方的康康五也來啦！1/6~1/8超值優惠僅限3天，首推私品茶大杯熱黑糖薑茶2杯特價65元，暖暖一杯趕走寒冷心情，FMC尼爾吉里藍山莊園奶茶、鮮一杯(南非國寶茶/南非國寶綠茶)任選享買一送一優惠，還有大小朋友都愛的FMC牧場直送4.0鮮乳(900ml)2瓶只要139元(原價110元/瓶)，最後FMC南方之星生啤酒推出單件特價55元優惠(原價79元/件)，即使只有一天假日，也要好好把握放鬆小酌一下！ 

不是只有夜市，盤點宜蘭8家仙氣十足咖啡廳，來趟愜意之旅吧！

撰文編輯 #Jung 來到好山好水好風景的宜蘭，你都做些什麼呢？除了基本的逛夜市吃美食之外，編輯最喜歡愜意自在的隨處閒晃，或是找幾間咖啡廳在那待上一下午，讓身心靈好好放鬆 一下，今天就要來介紹個人私藏的7間宜蘭咖啡廳，每一家都質感爆棚，如果你剛好想找一處歇息，不妨到這幾間坐坐吧！ Ca’Bow Pastry 冬山鄉永安路20號 位在宜蘭冬山剛開幕沒多久的Ca’Bow Pastry販售了各式甜品，像是紅蘿蔔蛋糕、軟餅乾、檸檬塔和美式crumble等品項，其中店內招牌必吃，肯定就是蘿伯叔叔說到美式蛋糕的經典首選，那怎麼能錯過胡蘿蔔蛋糕呢？Ca’Bow出爐的蘿伯叔叔香氣十足、口感豐富，稍甜稍鹹的口味配上頂端的cream cheese，香濃療癒、讓人愛不釋口 編輯個人私心推薦另外承檸檬厚愛！酸v酸v的新鮮檸檬內餡與特製酥香塔皮讓人一吃就上癮。巧克力口味更是苦甜醇厚，大朋友小朋友通通搶著要！ Reverse 地址：宜蘭縣羅東鎮羅莊街445號 水果乳酪千層 / 大甲芋頭千層 / 草莓乳酪千層 / 貝里斯奶酒千層 約$140-$150 誰也是千層控啊？最喜歡層層堆疊而上的甜蜜滋味，重點是甜而不膩才能擄獲編心～這一間千層蛋糕真的很厲害，濕潤細緻的口感，芋泥超厚一層吃得到真材實料的顆粒，水果乳酪則是選用新鮮水果，酸酸甜甜綜合在一起更清爽，喜歡千層的你絕對不能錯過這一間！ https://www.popdaily.com.tw/place/174426 白色廚房 Une cuisine blanche. 地址：宜蘭縣宜蘭市神農路二段16巷11號 栗子·米戚風 $215 / 紅麴紅梅·米戚風 $200 / 綠茶那堤 $120 / 純白那堤 $80 一個月只開七天，可以事先到粉專確認營業時間，位置數也不多建議來前先定位唷！純白的裝潢設計，明亮優雅跟它們家甜點給人的感覺一樣，米戚風是用蓬萊米製作而成，口感鬆軟不喜歡吃奶油的朋友也可以試看看的種類，口味則會不定期作變換。 https://www.popdaily.com.tw/place/694596 光宅 地址：宜蘭縣宜蘭市文化里宜中路238號 鹹花生流沙芝麻小戚風 $160 / 覆盆子流沙巧克力小戚風 $160 / 柚香金萱流沙抹茶小戚風 $160 位置就在宜蘭高中附近，風格走的是日式森林系，編輯是被它們家的戚風蛋糕燒到，可愛的模樣不只好拍也很好吃，口感濕潤軟綿，甜度不會太高，除了甜食也有鹹食可以選擇，帶本書來這發呆一整天都沒問題～ https://www.popdaily.com.tw/place/694605 這裡是咖啡店 地址：宜蘭縣羅東鎮大同路19號 抹茶卡士達水果戚風 $140 / 檸檬生乳酪 $120 / 司康 $95 / 草莓抹茶戚風 $140​ 一店在新北板橋，而今年在宜蘭羅東開設二店，有別於一店這裡更加寬敞，保留老屋的斑駁牆面與原有樣貌，再加上其餘的裝潢設計使得整體風格更加強烈，它們家的咖哩飯在網路上幾乎是一致好評，不過是限量要把握機會，蛋糕也會不定期變換，味道跟口感也都很不錯。 https://www.popdaily.com.tw/place/694612 美美子みみこ 地址：宜蘭縣羅東鎮維揚路245巷1號 法芙娜巧克力香蕉 $80 / 京都抹茶白玉 $80 / 原味卡士達 $65 / 草莓原味卡士達 $90⠀ 美美子的店面清新可愛，讓人有置身日本喫茶店的錯覺，店內最受歡迎的手煮焦糖乳酪布丁，質地柔軟綿密、香甜中帶乳酪迷人奶香，是份用心有質感的甜品。另外最近也開賣雞蛋糕系列，最誘人的就是這款期間限定的草莓原味卡士達，是包入整顆草莓酸酸甜甜綜合奶香五告讚，剛出爐熱騰騰的吃最對味，還有編輯最喜歡的焦脆邊邊，真的是太喜歡啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/694620 微古董 地址：宜蘭縣五結鄉福和二路118巷32 號 一人 $250 這裡其實是一間民宿，不定期推出甜點，採預約制，聽說可是一位難求的程度唷！以人頭計費會有一份甜點和飲品，裡面的裝潢擺設都是滿滿的古董，喜歡吃酸的人應該會滿喜歡它們家的檸檬塔，酸度有到位，塔皮也很香，還有白酒凍野莓生乳酪酸甜綜合個人也很喜歡。 https://www.popdaily.com.tw/place/694621 小花徑咖啡 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 小花徑飯糰 $50 / 水果氣泡飲 $120 / 小花徑冷泡冰茶 $120 / 花生醬香蕉片烤土司 $80 坐落於鐵道旁，放空之餘還能看著一班班火車經過，其實看久了挺療癒的～好喜歡它們家的小花徑飯糰，口感恰到好處，有炙燒明太子和吻仔魚兩種口味，鹹香鮮甜各個表現超優，而且價位也很親民，還有其他品項可以選擇，是個放鬆的好去處。 https://www.popdaily.com.tw/place/175023 以上就是編輯個人很喜歡的宜蘭咖啡廳，風格都不太一樣，不過每一間都很有質感唷！如果你也有不錯的推薦，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文編輯 #Reverse #光宅 #小花徑咖啡 #微古董 #發胖宜蘭 #白色廚房 Une cuisine blanche. #美美子みみこ #這裡是咖啡店 

BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

韓國女團成員各個都像是電腦選過一樣，不只臉蛋精緻，每一位的身材、長腿更都有著完美比例！其中最讓人驚訝的是，今年剛發布個人首張專輯的BLACKPINK Lisa，明明身高僅僅167公分，視覺腿長卻堪比維密超模！到底女神同款鉛筆腿中藏了甚麼秘密？養成美腿又有甚麼懶人小撇步？快跟儂編學起來！ 延伸閱讀：三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕 BLACKPINK Lisa同款辣腿有完美比例 Source : lalalalisa_m@ig 韓國醫美科醫師曾針對BLACKPINK Lisa的腿型、線條進行分析，Lisa身高雖然只有167公分，但視覺身高腿長卻很傲人的原因在於，她將小腿的線條訓練得很緊實且筆直！想要讓雙腿看起來修長、宛如身高170，首先你必須著重於小腿的雕塑～擺脫小腿肌、矯正歪斜的O型腿，透過體態的調整，讓小腿與大腿的比例看起來在6:4完美比例！即使是150小隻女也能擁有超模感美腿。 延伸閱讀：《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩女孩必學 第一招：屈膝踮腳 Source : 长腿夕夕@小紅書 前面提到延長視覺腿長的重點，在於小腿的雕塑，因此儂編也精選出四招懶人瘦腿密技，每天5分鐘就能消除羅波腿！首先第一招，以青蛙蹲坐姿勢面對床板、牆面，同時將雙手支撐固定身體，接著以核心出力、腳跟踮起，每組連續20次、每天兩組，這招能提拉小腿肌，讓腿型更修長。 第二招：下犬式動態拉伸 Source : 长腿夕夕@小紅書 預防小腿肌的橫向生長，每天的腿部拉伸絕不能懈怠！第二招：下犬式動態拉伸，首先以下犬式撐起身體，同時臀部頂高，接著將伸直膝蓋，利用腳趾與足弓的力量前後踮腳，記得臀部不能掉下來，要感覺小腿肚、大腿後側緊繃才夠力！每天持續一組，每組30次，這招能讓你的腿部肌肉長的更筆直、好看。 延伸閱讀：骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 第三招：勾繃腳尖 Source : 长腿夕夕@小紅書 再來第三招：勾繃腳尖同樣是針對小腿後側的伸展、雕塑作加強訓練！首先雙腿伸直坐於床面、地面，身體微微向後傾，並以雙手作為支撐，接著將雙腳推疊、腳尖用力向後勾，而後慢慢繃直至腳面打平，連續15次為一組，一天坐兩組。此動作能有效消除腿部水腫，讓腿型更緊實。 延伸閱讀：洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 第四招：平躺雙腿開合 Source : Candy 糖果儿@小紅書 想要抓準美腿的完美比例，除了小腿的雕塑，容易使腿型看起來愛肥短的大腿內側贅肉也別放過！最後一招：平躺雙腿開合，很適合居家放鬆、休閒時做，平躺於瑜珈墊或床面，將雙腿盤起、腳掌合併，並以大腿內側、核心施力開合雙腿，連續50次為一組，每天可做2-3組。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #BLACKPINK #BLACKPINK LISA #Lisa #懶人瘦腿操 #漫畫腿 #瘦腿操 

義興吊橋

位於桃園復興鄉 一路看著北橫公路的風景真的很享受 當天春姨差不多8點左右到，山上涼涼的很舒服！ 泰雅溫泉公園到吊橋要走約20-30分鐘～ #免費景點#桃園#復興鄉#吊橋#山景#放鬆#早點到#避開人潮#車潮#別人上來我就已經要下去了#叫我春姨

🎄聖誕交換禮物超適合🎁MONG YA孟亞護膚香氛蠟燭SPA+浴鹽組💕

交換禮物想好好準備又不想破太多預算 這是每年聖誕都會遇到的課題啊啊啊～ 幸好今年早早發現好物 是我自己平常就愛用的指緣油品牌 孟亞MONG YA推出的耶誕寵愛禮袋組😍 官網總共推出了4款 我選擇了較多人使用的香氛蠟燭+浴鹽 一整個就是滿滿的SPA幸福感❤️ 我覺得這款禮袋在包裝上都設計得很有質感 畢竟女孩子在購物時 外包裝吸不吸引人還是佔了八成吧（還是只有我🤣 蠟燭和浴鹽都可以任意選擇不同香味 但我都是挑一樣的謐靜款 🌿伊蘭伊蘭、檀香、大西洋雪松、絲柏、苦橙葉🌿 是屬於森林木質調的香味 實際收到聞起來真的很舒服放鬆 很特別的香氛蠟燭同時也是護膚蠟燭 燃燒時融化的蠟可以用附贈的小木匙 塗抹在肌膚乾燥處輕輕按摩 給自己來一場簡單的精油SPA 再搭配浴鹽泡澡放鬆 好像把一整天的疲倦都洗淨了😌 當作送給自己的聖誕禮物也很棒 呵護寵愛自己的感覺真好💕 #孟亞 #護膚蠟燭 #香氛蠟燭 #浴鹽 #聖誕禮物 #交換禮物 #SPA禮盒

隱世秘境🌴🌴台東都蘭海角咖啡

都蘭海角咖啡 Dulan Cape Café 台東是我最喜歡的地方 人們熱情 天氣舒適 到處都是椰子樹 彷彿來到海島一般 這次來到台東秘境🥳 海角咖啡☕️ 背山面海 我被眼前一大片草原吸引住了 這次去的時間點 剛好都沒有人 （可以好好拍照🤣🤣） 一邊喝著咖啡 一邊享受海景 放鬆身心靈 跟著朋友隨意聊天 真的是人生一大享受😎 海角咖啡還有開放住宿 喜歡的人可以上FB查詢～ http://www.capecafe.tw/ 地址：959台東縣東河鄉舊部路47鄰10-14號 #台東#都蘭#海角咖啡#秘境#台灣#咖啡 

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不哭不哭，眼淚是珍珠。哭就是軟弱嗎?

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全家Family🥯流沙麻糬麵包&辣味蟹膏

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透明度超高就像船飄在空中!! 這麼美的海居然不是沖繩!!!

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「宅配」韓系手作香氛蠟燭，可客製化造型與香味，適合當家居裝飾或室內香氛

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補班日限定！「全家」Fami!ce霜淇淋、Let’s Café特濃美式買一送一，活動日期就在這天！

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不是只有夜市，盤點宜蘭8家仙氣十足咖啡廳，來趟愜意之旅吧！

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義興吊橋

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🎄聖誕交換禮物超適合🎁MONG YA孟亞護膚香氛蠟燭SPA+浴鹽組💕

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隱世秘境🌴🌴台東都蘭海角咖啡

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