原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

透明度超高 就像船飄在空中!! 這麼美的海居然不是沖繩!!!

每次到了夏天的旅遊季，都要想要去哪裡度假嗎？這次編輯要介紹一個不輸沖繩的清澈透明、又可以直接從海面看到海底的隱藏版秘境！！如果想要來趟和大家與眾不同的旅行，接下來要介紹的『柏島』絕對要去一探究竟！ 位於高知縣的「柏島」，有不輸沖繩的美麗絕景，清澈的海讓人以為船浮在空中，蔚藍的天空與海洋是不是以為是畫呢！ 像寶石一樣閃著亮亮的光芒，可以直接從海面看到海底的透明度，是連當地人都鮮少知道的秘境， 來這麼美麗的地方度過假期一定可以好好放鬆身心，一定要在被大家發現前搶先去這美麗的地方！！ 在這麼美麗的海裡跟朋友一起戲水、潛水是多棒的事啊！！海洋透徹的程度真的不輸沖繩，連觀光客都比沖繩少了許多 來這裡的觀光客們也一定會浮淺，看看海底下的生物，可以在這麼漂亮乾淨的海裡生活真的好幸福啊～ 而且因為柏島附近有日本最大的海流「黑潮」的關係，魚類就有上千種！！連稀少珍貴的生物這邊都有，來這邊不下水真的太可惜了！ 來「柏島」一定要吃的ところてん，這是用當地採的石菜花，是含有豐富礦物質及維生素極營養的天然藻類，來這邊一定要吃吃看這個日本的傳統食物 看完介紹是不是也想去一趟旅遊好好放鬆心情了呢 交通資訊 「柏島」位於高知縣大月町的西南方的小島，有兩座與四國本島連接的橋 １．電車到宿毛站，有免費的接送巴士（因淡旺季有別，須事前詢問時刻） ２．搭乘地方公車 ３．開車自駕 柏島觀光資訊網 http://www.paradi.net/ 高知西南交通 http://www.kochi-seinan.co.jp/local/ #旅遊 #日本 #柏島 #高知縣 

給我家不要臉的胖子貼文

每一天總會因為『生活』的瑣事感到疲憊，這種壓抑的生活型態，對於現代人來說是一種常態，回到『家』你需要的是『放鬆』。 工作上的壓力、運動時的刻苦，不管人多麼的『自律』每天維持著一樣的生活型態，督促著自己，都需要適時的『放鬆』。 不知道從何時開始，期待著回到『家』 🍀沐浴時洗掉煩惱與憂愁 🍀沐浴時洗掉一身的汗味以及疲勞的身軀 🍀沐浴時洗淨臉上一天下來的憂愁 🍀用著洗髮精，洗著頭感受著那絲絲涼感，漸漸的神經以及肌肉放鬆 🍀用著洗面皂，洗著臉感受著那光華肌膚，漸漸的臉龐重新有了笑容 🍀用著沐浴乳，洗著深感受著那淡淡麝香，漸漸的讓自己又有了活力 ❤蝦皮賣場❤ http://bit.ly/2Oui7k1 By GordonTravelWorld

台東放鬆之旅

📍［桃園］陪你去流浪

嗨！好久沒有更新咖啡廳文章啦～💁🏻 約莫二月份，自己排了下午特休晃去桃園，滑了ig發現了這間可愛的咖啡廳，明亮的空間，踏進門的剎那感到非常放鬆。💕很喜歡這種氛圍 每個角落都能感受到老闆的用心擺設～ —————————————————— 🍛日式雞肉咖哩飯＄190 清爽不膩，菜色也豐富，份量足夠。 ☕️拿鐡＄110 喝起來很順口，奶味香濃。 很適合三五好友聚會的地方，當然自己帶筆電在這放空也是很好的👌🏻 打著打著肚子都餓了😂 有機會我還會想去品嚐一下甜點的部份，上次吃太飽，塞不下蛋糕啊～😩 #桃園景點 #波波打卡 #波波黛莉 #咖啡廳 #桃園

 水灣景觀餐廳 ～

美食非常好吃 也很好拍照～ 到淡水站搭乘船到八里在沿著海岸線走段路就到了 #閨蜜拍照 #約會 #放鬆身心

【跟著本質旅行瑜伽趣】超優質微露營🏕吸收大地芬多精❤

|跟著本質一起瑜伽旅行第二回| 🏕宜蘭白石腳Luvhope 露營趣 極好的天氣，風兒穿過松樹，滿滿地綠蔭，綿延不絕的蟲鳴鳥叫聲，樹葉悉簌的聲音，迎風搖曳的青草，果實纍纍的柚子樹，一場美好療癒的微露營，開心地展開❤ 和導遊Esther,瑜伽老師Min相約再來宜蘭一起踏青，配有舒適涼爽的營地，Snowpeak高階露營裝備，緩緩伸展的瑜伽律動中，彷彿放下了一些……再一些😊 今天謝謝Min幫忙挑戰高難度雙人瑜伽，覺得:I can Fly 😂😂 導遊Esther好貼心，還提前幫2位壽星慶生，買蛋糕🎂 烤棉花糖，好久沒聞到龍眼木的香味☺好香~，喝喝小酒也好開心😊 等等再來一個伸展瑜伽，就可以開心回台北喔👍 這麼舒適，放鬆，優質的旅行，真的很歡迎大家來參加🥰 我自己都跟着本質，來玩了兩次囉👍 📢本質旅行Essence travel : FB:https://www.facebook.com/ESSENCETRAVELTW/

 【台南熱蠟ll臉部撥筋】M.D熱蠟減痛除毛~嚴選RICA熱蠟，收費平價很實在！v臉撥筋~輕鬆打造回春小v臉！

嘻~看的出來我偷偷去變美嗎 是超夯的 #v臉撥筋 和 #RICA熱蠟除毛 好享受呀~除毛順便去角質 第一次撥筋~真的撥完一邊就明顯有差耶 撥完的雙頰，瞬間upup 撥筋課程包含洗•卸•去角質•敷臉•拉提撥筋•頭皮按摩放鬆 新客體驗，還有超優惠的體驗價! 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232731556 M.D熱蠟減痛除毛 地址：台南市永康區正強街48號電話：0966-330-892 

「我不是死腦筋，只是太認真」看見魔羯座的5大弱點，精準呵護他的心！

魔羯座常被說守舊、老派、頑固，總是很認真生活的他們，也常被說十二星座中的苦情代表。身為魔羯座的愛人，了解他們的心很重要喔！因為魔羯的優點，常常一過頭就變成缺點，演變成了他們內心最脆弱的部分。懂得欣賞他的好，也呵護他的脆弱，魔羯座是一個很棒的伴侶唷！ 1. 總是太想做好 圖片來源：pinterest 魔羯座骨子裡其實很要求完美，但和喜歡挑剔別人的處女座不同，魔羯座總是挑剔自己。有時明明做的很好了，別人只是給了一些建議，魔羯就會不自覺的檢討自己。有時檢討過了頭，顯得有些鑽牛角尖。身為魔羯的愛人，有時要多建立他們的信心，提醒他們多多放鬆喔！ 2. 凡事親力親為 圖片來源：pinterest 魔羯座潛在的完美個性，也造就他們凡事都想自己負責、自己承擔的性格。常常因為不放心交給別人，而把自己搞得很忙很累。積極努力又勤勞的魔羯座總是不怕麻煩，超過負荷了也不擅開口要求幫忙。愛 人要懂得看見他們逞強，適時的伸出援手或給他們可靠的肩膀喔！ 3. 你快樂所以我快樂 圖片來源：pinterest 魔羯們很在意別人的眼光，因為他們總是很努力，因此也經常對結果特別在意。有時會不自覺壓抑自己的情緒去配合別人，於是當結果不如預期時，常常會玻璃心大破。甚至覺得自己明明已經很努力了，怎麼還無法讓對方滿意。愛人們別忘了鼓勵魔羯座勇敢的做自己，找回自己！不要委屈唷！ 4. 改變令人不安 圖片來源：pinterest 魔羯座內心很怕突如其來的改變。今天這樣明天那樣，會讓他感覺心裡很不踏實，充滿不確定感。也因此，不少魔羯座都會有點強勢，其實是因為害怕。身為摩羯座的愛人，不妨嘗試著讓他們知道行程，或是增加他們的安全感。如果遇到各式各樣的事情有所變故，請記得多一點耐心。魔羯座很明理，他們只是腦袋經常轉不過來，覺得為什麼講過的事又要改變，會無法理解而生氣，記得好好安撫他們唷！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 是有原則才不是太挑！別再誤會他們啦～面對愛情寧缺勿濫的星座TOP 3 【12星座本週運勢】天蠍＆摩羯愛情事業雙豐收，讓人眼紅～巨蟹人生大迷惘，不知前方是何方 誰說現在外向女孩才吃香？還有這三個最愛溫柔鄉的星座男孩！ #12星座 #友誼 #弱點 #愛情 #戀愛 #星座 #星座戀人 #星座運勢 #波波邱比特 #魔羯 

一週穿搭幫你搭配好！7套不NG的時髦Look，打開衣櫥再也不怕沒靈感！

有的時候要想穿搭真的很難啊！就算有自己的固定穿搭風格，但打開衣櫥偶爾還是會突然想不出來，今天到底該穿些什麼！這個時候就要打開妳的手機，看一下其他穿搭KOL的搭配，或是看一下波波穿搭分享的文章（笑）今天穿搭編就是要來分享給大家一週上班穿搭公式，讓妳有更多穿搭靈感！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 禮拜一 因為禮拜一就是一個Monday Blue，所以就是要穿亮色系來一掃禮拜一的憂鬱感！推薦大家可以穿白襯衫搭配橘色針織背心，下半身可以選擇修身的直筒牛仔褲，想要有學院風的話，就可以選擇黑色的方包和牛津皮鞋！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 禮拜二 喜歡優雅感的話，就選擇深咖啡色的背心洋裝，在辦公室因為冷氣比較冷，所以可以選擇白色的小罩衫去搭配，包包也可以選擇咖啡色系，這樣就會有同色系的時髦感！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1066235 禮拜三 終於一週上班來到了禮拜三，小週末即將來臨！可以選擇比較輕鬆而且清爽的藍色系套裝，光澤寬褲帶有一點皺摺感，穿起來也會更有質感！沒有開會的日子禮拜三，搭配涼鞋也是個不錯的選擇啊！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 禮拜四 禮拜四剛好有會議要開，就來點正式感穿搭吧！奶油芥末黃上衣搭配黑色喇叭褲，散發著韓系歐膩的魅力！別忘記搭配金色的飾品，讓妳的穿搭更有亮點！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1060327 禮拜五 又來到了美好的禮拜五，剛好下班可以和朋友們或是另一半小聚一下，選擇杏色的連身裙裝能夠展現溫柔感，如果遇到溫差有點大的日子，就隨身帶一件奶咖色的針織外套吧！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1059207 禮拜六 週末就是要讓自己放鬆心情，好好的出去大玩一波！最近的天氣還是多少有點炎熱，那麼就選擇奶油色的襯衫+咖色的西裝褲，有點帥氣又有點魅力的搭配，一定能奪得大家的稱讚啦～ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1044743 禮拜天 前一天因為吃太多，小腹肉不小心炸出來？那就準備一套好看的運動套裝，準備去河濱公園運動吧！可以順便看看沿路的風景，放空自己的思緒，緩解一個禮拜的疲勞感！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 看完這系列的上班穿搭，是不是讓妳們的穿搭更有靈感呢？趕快把這篇文章收藏起來，下個禮拜就開始照著穿吧！ 撰文編輯 #Rita #一週穿搭 #一週穿搭分享 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

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透明度超高就像船飄在空中!! 這麼美的海居然不是沖繩!!!

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【跟著本質旅行瑜伽趣】超優質微露營🏕吸收大地芬多精❤

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