#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈

#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈的最後一份工作，魔級製作人、超高壓環境，體重到達人生最胖83公斤 #慘不忍睹的肥臉及腰間肉 右圖：無修圖，神角度拍照＋神級攝影閨蜜 #減肥story 今天來聊聊 #壓力胖！ 本人曾經為「壓力胖最佳代言人」，而「壓力」這件事兒，也曾經是我替自己開脫任何行為反應的”最佳藉口”！當然，也因為現在腦子相對清醒多，才能大話說過去的任何走鐘狀態是藉口。 回想青春年少時，總聽大人說：等妳出社會後，開始忙碌壓力大了，很容易沒時間吃飯，忙著忙著就瘦了～ 哪知道長大後的自己則是：長期處於高壓環境下，錄影、趕本壓力爆表時，確實吃不下飯，等到工作一忙過、錄影一結束，便呼朋引伴大吃大喝，然後嗨翻慶功也好、解悶鬱卒也罷，飯局總會出現各式各樣的酒，就這麼積累十多年，徹底消耗健康，囤積脂肪的日子，終於到了身體每部位都發出嚴重抗議的怒吼！ 你說壓力爆表時，要撐住渡過去都來不及了！哪還有辦法跟你在那邊只吃健康的食物原型，不吃加工食物！ 易水腫體質的人遇到壓力，口味越吃越重、鹹到最高點、每個食物辣到紅通通才過癮！ 螞蟻屬性的人遇到壓力，天天一杯珍奶不打緊，走進星巴客再來杯焦糖瑪奇朵，彷彿甜在心裡膩在嘴裡，人生就能從此甜甜又蜜蜜！ 網路上很多探討”壓力胖”的文章，簡言之就是長期處於壓力狀態下，壓力荷爾蒙─可體松（所謂的類固醇）會不斷告訴大腦儲存脂肪，壯大自己準備要打仗啦！ 然後還會刺激大腦發出：我現在要吃東西、我得吃東西、我想吃東西…的訊號。所以很多人在感受到壓力時，會透過進食來對抗壓力，特別是吃高熱量食物（高糖、高鹽及高脂肪類食物），因為重口味食物會讓人感覺壓力頓時減少許多，吃了後心情變得愉快。 「壓力胖」資料來源：http://www.zhenguan.com.tw/project/ins.php?index_id=537 說真的，如果你/妳現在是邊吃早餐/午餐/下午茶/零食/晚餐/宵夜，邊在看我的這篇po文，我覺得再合理不過！難道忙了一天，好不容易回到家裡，我還不能好好放鬆一下，吃點東西滑滑波黛莉/臉書嗎?! 妳現在如果還要跟我講那些什麼減肥的狗屁事，信不信我立馬封鎖妳！沒錯！我真的是胖子底的～以前誰說我胖，我一定奉送超屎臉回去，心想說：妳是懂個屁！老娘都快累死了！ 但是，請各位辛苦看到這裡的你們，聽我說一說現在的心裡話： 以前總覺得心理大大影響生理，所以胖是武裝、胖是紓壓自保，能過得去眼下這關才要緊。 在肥到極致，下定決心減肥後，反而是生理/身體變好之後，徹底改變心理狀態！ 這種生理帶動心理的感覺，我真的訝異，做任何事情都比過去輕鬆輕盈！看任何事情似乎也開始美好～就算遇到白爛的事兒、討厭的人～吼個兩下也就這麼過去了～ 人，只有控制得了自己，才能控制得了人生!! 一起加油!! #From北京女子圖鑑語錄 #手機姐姐 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體

11月火鍋季優惠！港澳爆紅「龍蝦風味丸、芝心包」火鍋雙爽紅黃配 海鮮控與起司粉集合！挑戰火鍋ASMR療癒霸主！加碼超人氣

台灣小家庭「煮」流！小包裝當道！據內政部戶政司全球資訊網 人口統計最新資料顯示註一，受家庭觀念的改變以及少子化影響，全台每戶2-3人是目前家庭組成的主要輪廓。如何在家輕鬆自煮、精準抓份量，小包裝即食食品已成為家中必備！ 隨著氣溫下降，秋冬鍋物大戰宣告正式開打，看準台灣人愛吃鍋的商機和消費趨勢，火鍋料領導品牌－川見，攜手SUN FRIEND MOUTH食品專家，推出小包裝「龍蝦風味丸」和「芝心包」，迎合小家庭或單身市場需求，以匠人精神研發，真材實料不將就，除了蔬菜的營養補充，更是廚房小白的必備菜單，簡單加熱即可成為暖呼呼的美味佳餚。 即日起至12/30，港澳市場兩大熱銷產品正式上架「全家行動購」，讓你天冷免出門排隊，原價NT$189/包，超值優惠組合開跑，任選4包特價300元！為回饋川見粉絲，即日起至12/02，全聯門市隨手買！單包特價99元，個人小火鍋也適合！ 鍋物明星商品領軍入手，年銷售8,000萬顆丸子環島成模範！ 川見為台灣火鍋料品牌，擁有三十年業界經驗與創新實力開創火鍋新風氣，自建研發團隊，與日本交流取經並引進先進技術，能因應趨勢創造多元差異化的明星產品，滿足消費者挑剔的味蕾。近期防疫觀念讓台灣人自煮頻率增加，帶動冷凍食品、調理包等關鍵字的搜尋熱度。本次藉由上架全家行動購及全聯門市，讓更多人能享用到安全健康、新鮮美味升級之火鍋料，搶佔一刀剪開即食的「剪刀經濟」商機，更顛覆消費者對於餃丸類總是附屬品印象，重新定義火鍋料能增添多元風味、提升口感層次，讓火鍋高級感升級！ 產品製造過程中，堅持使用遠洋野生海鮮魚源，讓每顆丸子都能保有新鮮海味；安心生產嚴謹，從選材、打漿成型、蒸煮冷卻、急凍封存原食美味到品管包裝，成就每顆丸子擁有最高品質。 隱形MIT模範生 川見在高端丸子產品市佔率在眾多海外市場高達三分之一，獨佔鰲頭，國際競爭力有目共睹！尤以港澳市場大受歡迎，熱潮席捲全台，平均一年賣出8,000萬顆川見丸子，串連每顆長度可環繞台灣兩圈，今年更首度進軍韓國火鍋料市場！ 龍蝦爆汁海味PK濃郁拉絲芝心，火鍋雙爽滿足加料迷味蕾 11月份即將進入農曆的小雪節氣，全台火鍋大戰即將開打，川見推出紅黃常勝軍應戰：「龍蝦風味丸」、「芝心包」，紅黃雙色系水玉包裝「食」尚美味，準備征服愛吃鍋物的海鮮控與起司粉，擄獲全台饕客嘴，締造鍋物神話。 「龍蝦風味丸」將來自遠洋的鮮甜海味，揉入飽滿紮實的100%擬真仿龍蝦肉片，一口咬下脆口緊實、清爽鮮甜，感受漁港現撈海產於舌尖拍打跳動的美味，並添加粒粒金黃圓潤的野生飛魚卵，雙倍澎派多料好吃，啵啵咬感趣味讓大人小孩都喜愛，彈牙嚼勁更涮嘴，創造多層次的豐富口感。 川見是起司流心火鍋料的研發始祖，暢銷商品「芝心包」更是諸多商家效仿對象！以進口紐澳莫札瑞拉與切達起司以完美比例入餡，輕薄魚漿包覆著邪惡起司熔岩瀑布，咀嚼時能品嚐到加熱後釋放的鹹甜香醇，化為口中的迷人饗宴！牽絲浪潮讓各大網紅、Youtuber躍躍欲試，ASMR咬、拉、啾三步驟，創造療癒放鬆、魂牽夢縈的五感體驗。 即日起至12/30，港澳市場兩大熱銷產品正式上架「全家行動購」，讓你天冷免出門排隊，原價NT$189/包，超值優惠組合開跑，任選4包特價300元！為回饋川見粉絲，即日起至12/02，全聯門市隨手買！單包特價99元，個人小火鍋也適合！ 涮涮鍋加料新吃法，超商海洋常勝軍「鱈蟹柳」下鍋三秒絲絲入口 「川見傳統原味鱈蟹柳」售價NT$39/包 平時喜愛購買即食商品的消費者，對於超商冷藏櫃的「川見鱈蟹柳」一定不陌生，是台灣第一支採開袋即食的新型態，且真空包裝，拆封可食用。別於一般市售冷凍蟹味棒，採用深海嚴選上等野生新鮮小型魚肉，含豐富omega-3脂肪酸DHA，零反式脂肪，美味低負擔，其細如絲緞般的纖維及縱斜紋理，呈現有如北海道鱈場蟹腿肉的風華。 鎖定於便利超商體系銷售，最適合上班族、小家庭，搭配啤酒、沙拉或泡麵，隨時解饞良伴，更是經濟實惠的「火鍋蟹料」！將鱈蟹柳熱鍋簡單涮三秒，成為饕客激推新吃法！長年熱銷的「傳統原味鱈蟹柳」售價NT$39/包，線條飽滿猶如現撈蟹腳，原汁入湯，提鮮不搶味！而亮眼新星「飛魚卵鱈蟹柳」售價NT$45/包，以獨家夾心技術，加入銷魂嗶啵飛魚卵，雙料爽嗑免剝殼，一口接一口超涮嘴，滿足秋天吃蟹的口腹之慾。 

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【2024景點小雷達】台中最新IG熱拍景點TOP10，香氛複合式咖啡廳、日式老屋菓子舖不能錯過

台中最近有哪裡好玩？身為旅遊小達人一定要跟上最新的旅遊景點，大家都去哪裡玩絕對不能錯過，而台中最近也多了不少人氣景點，尤其是這陣子複合式的特色小店真的越來越多，無論是植栽或是居家選物結合餐飲，豐富多元的店舖設計，都讓大家的來店體驗更加新鮮有趣。 后里泰安·羽粼落羽松 羽粼落羽松森林位於台中后里的泰安國小旁，每年12~隔年1月落羽松的樹葉就會由綠轉紅，園內規畫成乾區和水池區，水池區設有棧道、石階，可以拍到水面如明鏡般倒映著落雨松的景象，或是陽光從紅棕色的葉縫中灑落而下，絕對要趁天氣好把握住拍美照的時機！ https://www.instagram.com/p/BuyZMGKn9q5/ https://www.instagram.com/p/Cl3FwwYBMoP/ https://www.instagram.com/p/Cl970V4SCjH/ Info. 地址：台中市后里區安眉路5號 開放時間：8:30-17:30 門票：每人60元 台中國家歌劇院 台中國家歌劇院即便已經建造一段時間，依然是十分熱門的景點，由日本建築師伊東豊雄設計，採流線型的建築風格，全白的外觀拼接大面玻璃窗，內部空間也非常寬敞。除了表演之外，裡面也進駐許多台灣在地文創品牌、咖啡廳，頂樓更打造成空中花園，晚上可以遠眺台中市區高樓林立的景象，無論白天或夜晚都超美。 https://www.instagram.com/p/B7v1aXchStC/ https://www.instagram.com/p/BxENdkjlEzB/ https://www.instagram.com/p/BvCCK55AHFu/ Info. 地址：臺中市西屯區惠來路二段 101 號 營業時間：11:30-21:00/週五、週六及國定假日11:30 – 22:00(週一公休） Days In Living 日厝 台中近期出現一間被家具店耽誤的咖啡廳，Days In Living 日厝希望帶給大家舒適溫暖的居家體驗，讓大家一來店裡就能被各式質感傢俱圍繞，一邊愜意地享用咖啡與點心。來到這裡彷彿就像回到家一般放鬆又療癒，當然看到喜歡的傢俱選品也能順便訂購回家，不過目前店內都採預約制，無論你是想由專人導覽體驗沙發或是純粹喝喝下午茶，都記得要先預約呦！ https://www.instagram.com/p/CmwWHZhSIXq/ https://www.instagram.com/p/CnwQtyFrMQC/ https://www.instagram.com/p/CmDW7szJBPP/ Info. 地址：台中市西屯區朝馬七街58號 營業時間：11:00-20:00 Bonniesugar手作水果甜點專門店-曙光店 大家應該或多或少都有聽過bonniesugar這間蛋糕店，而他們近期來到台中開的分店，絕美的建築更是吸引大批人前往打卡。改建2層樓的老宅洋房，日式風格的小庭院彷彿一秒置身日本，室內採光明亮，從一樓到二樓每個座位都有不同的氣氛，實在超級好拍。加上櫃內琳瑯滿目、由水果妝點而的蛋糕，看起來繽紛又夢幻，最棒的是這裡不限時！可以愜意地享受下午茶漫時光。 https://www.instagram.com/p/CjUwV_kLIcy/ https://www.instagram.com/p/CnJ1qHNhX7S/ https://www.instagram.com/p/CnQqojNBAbC/ https://www.instagram.com/p/CnCTVPyvw3U/ Info. 地址：台中市西區五權八街52號 營業時間：10:00-21:00 一德洋樓 巴洛克建築風格結合閩南特色的洋樓非常有特色，原是林懋陽故居，已有百年歷史，歷經眷村時代與整修，如今是複合藝文空間，但仍散發出濃厚的古典氛圍。餐廳部分每一廳各別規劃為小包廂，供應茶點、中式餐點，園區內也有販售傳統大餅，與洋樓的閩南特色相當契合。 https://www.instagram.com/p/CA66N0MFUU6/ https://www.instagram.com/p/BXX5DmsA8VK/ https://www.instagram.com/p/B5vCzM_nk-W/ Info. 地址：台中市北屯區文昌東十一街14巷1號 營業時間：9:00-21:00 YinYun Cafe 氤氳香氛咖啡選品複合店 粉紅色的建築外觀十分吸睛，店面許多仙人掌與大型植栽更是增添了不少異國風情，而這間店則是結合香氛與飲食，一走進去就能聞到香氛氣味撲鼻而來，各種香味都能試聞，除此之外還有販售喀什米爾圍巾以及其他小物。餐點的部份也是廣受好評，整體用餐的氣氛非常療癒。 https://www.instagram.com/p/Cm86mhVSi6x/ https://www.instagram.com/p/Cm-6mpOJSvS/ https://www.instagram.com/p/CmG33L-Pnz7/ https://www.instagram.com/p/CmjCLQqSJeZ/ Info. 地址：台中市西區精誠三街43號 營業時間：10:00-18:00 酉 5pm.twcaudex 喜愛植物的朋友一定會喜歡這間店！在南屯和PARK2草悟廣場都有展店，各式的仙人掌、多肉植物、蕨類植栽應有盡有，只要被植物包圍彷彿身心靈都能獲得平靜。而草悟店除了販售植栽，現場還有販賣雞蛋糕、冰淇淋等，也是每逛必吃的！ https://www.instagram.com/p/Ca68M6PLMwB/ https://www.instagram.com/p/ClawpmePTig/ https://www.instagram.com/p/CguI37TLKIK/ Info. PARK2草悟店 地址：台中市西區英才路534號1F 櫃位T101 營業時間：12:00-20:00 南屯總店 地址：台中市南屯區新富二街128號 營業時間：11:00-19:00 大和三月 製菓 隱身於巷弄的清幽日式老宅，從裡到外都散發出濃濃的日式風情，主要販售蝴蝶餅與蕾絲餅禮盒，精緻的餅乾裝在鐵盒裡再用包巾包裝起來，拿來送禮十分體面非常合適！店內也有下午茶套餐，150元就能品嚐師傅當日手工烘製的餅乾，與當季特選淺焙咖啡或黃金比例調和的日本茶，無論是坐在榻榻米或是木質涼亭都非常恬靜愜意。 https://www.instagram.com/p/CnwsHl8B5kf/ https://www.instagram.com/p/CneIqCVSQgb/ https://www.instagram.com/p/Cm7zb1gSOHi/ https://www.instagram.com/p/CnJyEMXvqzS/ Info. 地址：台中市西區大和路17-1號 營業時間：11:00-19:00 又見一炊煙 在新社充滿禪意的又見一炊煙，入口處爬滿藤蔓的石拱門帶著秘境感，進去後寬敞的庭院和水池和兩層樓的懷舊建築，充滿濃濃的日本氣息，讓你不用飛國外，就能享受這片風景！每到下午三點的無菜單下午茶，由餐廳獨家設計的菜色，省去了點餐的環節，到這裡不需要思考，只要好好的感受愜意的氣氛和美食，放鬆身心靈！ https://www.instagram.com/p/B7S3XyilpJz/ https://www.instagram.com/p/CZdwbv8La1z/ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ Info. 地址：台中市新社區中興嶺街一段107號 營業時間：11:00~21:00 延伸閱讀： 👉【特搜】Top7隱藏在山林間的「景觀茶屋」眺望雲海、山嵐，人間仙境裡的寧靜時光 👉【中南部】15大適合帶爸媽出遊景點提案，農場花季、絕美青瓦宮殿，帶長輩旅遊不崩潰 👉【台中+彰化+南投】18個必訪景點全攻略！最新熱門打卡點&住宿，過年走春不怕沒地方玩 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯＃shika #Bonniesugar手作水果甜點專門店-曙光店 #DaysInLiving日厝 #ig打卡 #PARK2草悟廣場 #Pingu企鵝家族 #YinYun Cafe 氤氳香氛咖啡選品複合店 #一德洋樓 #又見一炊煙 #台中 #台中國家歌劇院 #台中打卡景點 #台中景點 #台中網美店 #后里泰安 #后里泰安羽粼落羽松 #大和三月製菓 #酉5pm.twcaudex 

去哪裡都好，住哪裡更重要！Airbnb精選6間超搶手獨特房源就在這

全球多元旅宿平台 Airbnb 公布最新數據，指出疫情之下，旅客行程規劃更隨心所欲且充滿彈性。此外，旅客更偏好搜尋如木屋、迷你屋及樹屋等的「獨特房源」，尋求與「自己家」截然不同的生活型態。Airbnb 數據顯示，房源類型已經取代確切的地理位置，成為旅客搜尋出遊之地的優先考量。 去哪裡都好，住哪裡更重要！Airbnb 精選 6 間超搶手獨特房源 Airbnb 觀察，對多數旅客來說，「住哪裡」已經比「去哪裡」更為重要，Airbnb 精選 6 間美國超搶手獨特房源，一次搜羅樹屋、哈比屯、水上漂浮屋到地球之船（Earthship）等獨一無二房源，不用等解封，現在就加入心願單，待全球疫情趨緩，再一窺獨特房源的迷人之處。 水畔賞鷹樹屋 由達人親手打造的獨特樹屋，有許多能放鬆身心的角落，不管是在靠窗座位上，看著船隻緩緩行駛、老鷹低空盤旋，或是可愛小鹿在草地上覓食，甚至只是躺在吊床上消磨時光好好放鬆，旅人可以放下所有電子設備，沉盡在自然之中。 Info. 位置：美國，華盛頓州 北卡靜謐樹屋 在高聳的白橡樹群中感受這座獨一無二樹屋的鄉村童話氛圍。不論是斜靠在搖椅上欣賞群山上的日落，或在舒適的豪華雙人床上觀星，誰說住在樹屋一定要很克難！ Info. 位置：美國，北卡羅來納州 寧靜穹頂綠洲 這個沙漠綠洲度假勝地坐落於約書亞樹國家公園和 Integratron 之間，提供與眾不同的波西米亞風情。入住期間，旅客可以乘坐由當地壁畫家設計的空調拖車，拍攝網美照；也可以選擇在吊床樹上搖擺、在游泳池中放鬆，或者在浴缸中觀星。 Info. 位置：美國，加州 奧瑞岡水上漂浮屋 這棟寬敞漂浮屋被廣闊的浮動雪松甲板圍繞，非常適合旅客在此釣魚或划小艇。典雅雙法式門通向甲板和浴缸，旅客可以在一邊欣賞美景，一邊享用早晨的咖啡，享受恬靜自適的旅程。 Info. 位置：美國，奧勒岡州 極簡風地球之船（Earthship） 在這個剛好容納兩個人的自然簡約空間中，體驗永續建築革命的地球之船（Earthship），建物有 40% 以回收材料打造，並以天然發電蓄水，同時發展有機種植。 Info. 位置：美國，新墨西哥州 地下哈比屯屋 這間獨特的房源坐落於令人嘆為觀止的哥倫比亞河峽谷山腰，獨樹一格的圓形大門，是旅客通往奇幻旅程的秘密入口，而剛完成探險歸來的旅人可享受哈比屯屋內溫馨的布置，好好休息。 Info. 位置：美國，華盛頓州 獨特房源勢不可檔！疫情期間全球總收入逾 3 億美元 搜尋量爆增 10 倍 在 Airbnb 上有超過 170,000 間獨特類型房源，房源總數量自 2019 年 5 月來成長三成。疫情造成的生活型態改變推動了旅客對獨特房源的需求，2020 年以來，獨特房源在 Airbnb 全球總收入超過 3 億美元（約合新台幣 83.4 億元），Airbnb 也觀察到去年被加入 Airbnb 心願單（Wish List）中的前 100 名房源中，更有超過半數（55%） 屬於獨特房源。 因應旅遊形式轉變，以及迎來最大幅度旅遊復甦的期待，Airbnb 於日前公布超過 100 項的產品升級計畫，使旅客可以更彈性地規劃行程。隨著彈性目的地功能正式上線，入住如蒙古包或樹屋的獨特房源將變得更加容易。彈性目的地功能不只方便旅客做選擇，更有望為獨特房源的房東帶來更多預訂，在疫後將旅行擴散到熱門旅遊目的地以外的地區。 彈性目的地：對想要追求獨特住宿體驗，而非僅特定目的地的旅客們，Airbnb 提供截然不同的旅遊規劃方式。旅客們有機會挖掘那些位於自己從未想過造訪地區的絕佳房源，並可依據旅客所在位置調整目的地的搜尋結果。例如旅客們可以藉機探索日本傳統日式旅館（Ryokan）、義大利的特魯洛石灰岩小屋（Trullo）、或西班牙城堡等。 根據 Airbnb 旅行與生活報告指出，有近七成的受訪者希望在尋找住宿時能夠優先篩選出獨特的房源。與兩年前相比，許多獨特房源的搜尋量爆增了 10 倍以上，成長率前三名依序為蒙古包（1,701%）、小島（1,668%）及遺世小屋（1,379%），其他如生態土屋、穀倉、農場、船屋等獨特房源，增長也超過 1000% 以上。在台灣，民眾最常搜尋的獨特房源類型，則包括小木屋、農場、帳篷、營地、與樹屋等。 各國疫情逐步穩定加上旅客對獨特房源的需求，也為房東帶來收入機會。Airbnb 內部資料顯示，在 2021 年第一季完成啟用的新房源，有半數在 4 天內就收到第一筆訂房，在過去一年裡至少接待過一組旅客的所有房東平均年收入，可以達到 9,600 美元（約合新台幣 27 萬元），收入最高的獨特房源房東中，不少的房源位於大型自然公園週邊，呼應旅客在疫情未完全去除時，偏好親近自然的選擇。

隨著年齡增長，喜歡看的劇會不同

我發現自己隨著年齡增長，喜歡看的劇會有所不同 20歲前， 因為是學生，喜歡看校園青春劇， 對愛情充滿幻想，喜歡看甜寵劇， 此時腦袋充滿奇思妙想，喜歡看科幻冒險劇。 30歲 進入職場後，喜歡看職場劇， 也喜歡看燒腦的犯罪推理劇， 有時壓力大想要放鬆心情，愛看喜劇。 40歲以上 因為婚姻孩子，喜歡看家庭生活劇， 關心社會議題，偏愛寫實劇， 也喜歡研究歷史，愛看歷史劇或人物傳記。 生命中正在面對的課題， 若劇情正好詮釋此時的情境，很能引起共鳴， 人生階段變了，看劇的類型也跟著變， 你也一樣嗎？ 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #追劇 

女孩們，跟著這樣做讓妳跟經痛說掰掰!

每個月的生理期是讓女性們最不舒服的時刻，為甚麼經痛會造成不舒服呢?因為我們子宮頸增厚而沒有受孕成功就會變成廢棄物要從體內排出，而排出過程中也會讓子宮收縮造成不適，那要怎麼減緩經痛勒? 分享幾個小技巧給大家，但其實最重要的還是要【實踐】並且【持之以恆】 選對時間吃冰 其實最好是少吃冰能不吃就不吃，但難免還是有口欲想吃，那選對時間吃就很重要了! 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ 多運動 舒緩經痛、經前症候群 改善經前症候群不是只能靠吃藥，適當的運動有助於神經系統的平衡，促進新陳代謝、調解體內賀爾蒙的變化，可以透過伸展下背部與腹肌群(多做瑜珈或是伸展)，達到放鬆骨盆底肌肉減輕腹部疼痛感，舒緩經前症候群所帶來的不適像是容易暴怒、腹脹、水腫、漲奶等 促進血液循環，幫助經血順利排出 運動讓血液流動，能幫助腹肌與骨盆肌的收縮、放鬆，等於幫子宮輕柔按摩，讓經血排出更順暢，也能減緩疼痛同時降低不適感持續的時間，而運動流汗同樣也是排毒由內而外的排毒也是讓身體健康很重要的一部分 運動會使頭腦釋放大量腦內啡，使人心情愉悅 運動時大腦會釋放大量的腦內啡，又稱「人體內的嗎啡」（一種讓身體感到幸福的神奇腦內物質）可以幫助穩定情緒，讓我們有開心的感覺、減輕心理壓力、消除緊張，通常在運動5分鐘內，就能感受到情緒紓緩，效果比吃東西還好。 很多人問說生理期來運動不會造成流量更多嗎? 放心~不要太過於激烈的運動對我們都是有益的! 分享幾個你在生理期前或是生理期當下都可以做的運動 吃對食物 吃對食物很重要!!! 太冷的食物我們再生理期前後就應該減少攝取，像是西瓜、薏仁、筍類、瓜類、梨子等 還有太過刺激性食物辛辣、油炸也該減少攝取 可以多補充蛋白質，像是蛋、雞肉、魚肉、豆腐 也要記得多攝取綠色植物、蔬果，補充纖維讓排便狀況可以順暢 記得一定要補充足夠水分!!! #經痛緩解 #經痛 #女性知識 #知識分享 #多運動 #吃對食物 #少吃冰 #保健觀念 #生活分享 #凡凡撰寫 #波波黛莉 #創作者 #popdaily 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

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❄️ 冬天最幸福的事，就是回家好好泡個腳 當媽媽真的沒有下班時間， 一整天煮飯、打掃、接送、陪功課， 晚上坐下來才發現—— 腳又酸又脹，還冷到不行🥶 最近每天最期待的， 就是這個放鬆時刻👇 ✨ Kolin 歌林 PTC 微電腦電動按摩泡腳機 KSF-MN11H 🔎 實用開箱分享 👉 https://fuli520.com/kolin-ksf-mn11h/ ✔️ PTC 陶瓷循環加熱｜35～48℃ 恆溫，不忽冷忽熱 ✔️ 4 組電動按摩滾輪＋水波氣泡，腳底真的會「鬆」 ✔️ 定時 10～60 分鐘，泡腳追劇剛剛好 ✔️ 可摺疊收納，高度只有 17 公分，不佔空間 ✔️ 內建過熱自動斷電，家裡有孩子、長輩也安心 一邊泡腳、一邊補充溫水， 讓身體從腳底一路暖到心裡， 這種小小的療癒，真的會上癮 🤍 如果你也跟我一樣， 每天忙完只想好好放鬆一下， 這台泡腳機真的很值得列入 冬天必備清單 ✨ @莫里斯生活館 🛒 Kolin 歌林 PTC 微電腦電動按摩泡腳機 KSF-MN11H 🔗 momo 購物網：https://is.gd/YMV4L2 🔗 蝦皮購物：https://is.gd/3YIvSa 🎥 YT 影片：https://youtu.be/Zfrgu1ZD7zQ #莫里斯生活館 #歌林 #Kolin #歌林PTC微電腦電動按摩泡腳機 #泡腳機推薦 #冬天必備 #媽媽放鬆時間 #上班族舒壓 #恆溫泡腳 #全家都能用 #居家療癒

IKEA夏季絕版品出清千項商品五折起，蜜糖價讓居家煥然一新，迎接嶄新生活！

隨著疫情逐漸好轉，準備轉換心情，迎接嶄新生活了嗎？在家的時間變多，也更在意居家空間與生活品質。IKEA宜家家居於7月2日至8月5日止，推出「絕版品出清」活動，凡是IKEA卡友(辦卡免費)就能用蜜糖價格改變居家風格，讓家中煥然一新，包括精選的工作桌、座椅、收納櫃及風格家飾品等，超過千項家具家飾全面五折起。 同場加映百元有找好物推薦，還有瑞典美食限量優惠，多種品項66折起，在家就能享受道地瑞典菜餚。不想出門也沒關係，只要上IKEA官網下單購物也能享有好康優惠( www.IKEA.com.tw)。 IKEA上千品項絕版出清 妝點新意迎接嶄新生活！ IKEA絕版品出清包括工作桌、座椅、收納櫃及風格家飾品等共上千品項五折起，助你迎接嶄新生活！符合人體工學的KNISLINGE三人座沙發（原價10,900元、特價8,490元）可提供身體所需的支撐度，久坐也不會腰酸背痛，再搭配色彩鮮豔繽紛的MAJALOTTA靠枕套(原價150元、特價69元)增添空間夏日風格；在家工作已成為現代趨勢，舒適的居家工作空間更為重要，BRUSALI書桌/工作桌（原價1,990元、特價1,190元）附儲物櫃收納設計，層板可依照需求調整，電腦主機及電腦線都能輕鬆收納！ 還有同系列BRUSALI書櫃（原價2,995元、特價1,990元）除了層板可依需求調整，還能搭配收納盒收納雜物，用來展示物品也合適。另外還有RÅSKOG椅凳（原價899元、特價549元）經典的工業風設計，加上俐落的外觀設計及百搭顏色，用於任何空間都合適。 妥善收納 創造視覺清爽新空間 聰明分類收納物品能讓空間更清爽，生活加分更有條理。BRUSALI附門高櫃（原價4,990元、特價2,990元）上方空間層板可依照需求調整，也可搭配儲物盒收納，或是擺放相框、紀念品做展示也合適，下方儲物空間能收納較大的物品，白色外觀也能與家中原有家具做搭配，讓空間視覺更清爽。 紅色現代風格的LERBERG層架組（原價299元、特價249元）含不同深度的層板，能依照喜好擺放物品達到收納與展示的效果；簡約質感設計的RISATORP置物籃（原價198元、特價159元）適中的尺寸大小能做雜物收納籃，或是外出攜帶當提籃，繽紛的色彩還能盛裝水果、蔬菜同時具有裝飾效果。 另外還有收納好幫手ELEGABEL收納盒（原價399元、特價229元），搭配層架組、收納櫃收納物品最適合不過，將物品做分類收納再以標籤標示內容物，井然有序的收納尋找物品就不用翻箱倒櫃。 後疫情時代小確幸 居家實用小物百元有找！ 高CP值實用小物絕不能錯過，炎炎夏日在家追劇是避暑的好選擇，ISBERGET平板電腦架(原價79元、特價39元)材質輕巧好攜帶，無論是在床上、桌上等皆能使用，搭配觸感柔軟的VÅRKRAGE萬用毯(原價199元、特價99元)，享受放鬆又舒適的追劇時光。 而居家必備的NORDBY曬衣架(原價79元、特價69元)具可摺疊收納設計，不使用時能完美收納不佔空間；還有IKEA 365+水瓶(原價99元、特價69元)外觀簡約有型，材質輕巧適合隨身攜帶，是外出時的好選擇。 瑞典美食66折起 在家就能享用道地瑞典美食 在家下廚吃得健康又安心，SMAKRIK有機菜籽油(原價119元、特價89元)透過冷壓技術將風味及營養完整保留，用來料理彩色螺旋義大利麵(原價169元、特價129元)及BIRDSEYE花椰菜綜合蔬菜(原價100元、特價75元)皆合適，輕鬆就能煮出美味菜餚。 午茶時間選擇藍莓或越橘風味的BELONING 牛奶巧克力片(原價79元、特價59元)或鹹香的心型起司球(原價150元、特價109元)，再來杯O’boy可可亞飲料(原價220元、特價169元)享受美好夏季午後時光。 此次卡友獨享絕版品出清優惠品項種類應有盡有，全部優惠只到8/5止，數量有限售完為止，趕緊把握機會快到IKEA逛逛吧！※此活動不適用於新桃園店(青埔) 精選商品 KNISLINGE三人座沙發 原價10,900元、特價8,490元 產品編號: 804.262.35 符合人體工學的設計可提供身體所需的支撐度，讓你久坐不再腰酸背痛。 MAJALOTTA靠枕套 原價150元、特價69元 產品編號: 804.258.20 色彩鮮豔繽紛的MAJALOTTA靠枕套，能增加空間夏日風格。 BRUSALI書桌/工作桌 原價1,990元、特價1,190元 產品編號: 803.541.82 附儲物櫃收納設計，層板可依照需求調整，連電腦主機都能輕鬆收納。 BRUSALI書櫃 原價2,995元、特價1,990元 產品編號: 803.528.85 除了層板可調整並搭配收納盒收納雜物，開放式設計能直接將裝飾品展示於櫃上，展現個人風格。 RÅSKOG椅凳 原價899元、特價549元 產品編號: 603.083.94 俐落的外觀設計加上百搭的單色搭配，適合使用在任何空間，是IKEA經典工業風的代表系列。 BRUSALI附門高櫃 原價4,990元、特價2,990元 產品編號: 603.528.48 將物品擺上同時達到收納及展示功能，下方空間輕鬆將雜物全部藏好，讓整體空間乾淨清爽。 LERBERG層架組 原價299元、特價249元 產品編號: 003.159.34 含不同深度的層板，依照喜好擺放物品達到收納與展示的效果。 RISATORP置物籃 原價198元、特價159元 產品編號: 304.437.13 適中的尺寸大小做為衣物或雜物收納籃皆適合。 ELEGABEL收納盒 原價399元、特價229元 產品編號: 604.271.70 先將物品做分類收納再以標籤標示內容物，井然有序的完美收納再也不需要翻箱倒櫃。 ISBERGET平板電腦架 原價79元、特價39元 產品編號: 703.263.35 ISBERGET平板電腦架材質輕巧好攜帶，無論是在家中哪個空間皆能使用。 VÅRKRAGE萬用毯 原價199元、特價99元 產品編號: 003.522.95 觸感柔軟提升空間舒適度，無論是窩在沙發上追劇或午休小憩，皆能派上用場。 NORDBY16夾晾/曬衣架 原價79元、特價69元 產品編號: 001.851.26 具可摺疊收納設計，不使用時能完美收納不佔空間。 IKEA 365+水瓶 原價99元、特價69元 產品編號: 504.123.86 外觀簡約有型，材質輕巧適合隨身攜帶，是外出時的好選擇。 SMAKRIK有機菜籽油(百里香) 原價119元、特價89元 透過冷壓技術將所有風味及營養完整保留。 彩色螺旋義大利麵500公克 原價169元、特價129元 將繽紛色彩端上桌，能刺激食慾增加胃口，搭配喜愛的醬料簡單就能享受美味。 BIRDSEYE花椰菜綜合蔬菜 原價100元、特價75元 簡單即時就能一次享用到多樣營養蔬菜。 BELÖNING牛奶巧克力片(越橘/藍莓) 原價79元、特價59元 牛奶巧克力一直都是甜食首選，加上天然水果增添酸甜好滋味。 心型起司球 原價150元、特價109元 鹹香的起司球讓人無法抗拒，更是午茶時刻療癒小點的好選擇。 O’boy可可亞飲料 原價220元、特價169元 冷飲熱飲都好喝的可可亞，還能加入牛奶增加濃醇風味，無論是早餐或午茶都適合來一杯。 ##2020IKEA #IKEA #IKEA宜家 #IKEA必買 

KKday精選各國跨年攻略，2020讓你新年旅行玩不停！

2019年即將結束，是否開始計劃今年要如何慶祝2020到來呢？雖然今年的元旦剛好在週三，但只要請假兩天就可以安排一趟五天的短程旅遊！若想徹底好好放鬆，只要請假四天即可連續休假9天！不管是請2休5或是請4休9，深度旅遊平台KKday都幫你準備好長短天數的跨年旅遊推薦，讓你新年旅行玩不停！ 誰說沒有假期不能玩得盡興，下班就走免請假！ 還來不及請好假的你，台灣也有許多跨年好選擇，下班就可以收拾行李準備出發！想要搶先2020年的元旦曙光，KKday與華信航空獨家推出2020曙光專機，將在元旦當天從松山機場出發沿著台東蔚藍海岸俯看日出，在20,000英呎的高空迎接第一道新年曙光，與夢幻曙光相遇的那刻，彷彿得到了滿滿的元氣和能量，同時也為新的一年許下新的希望！ 【2020台北跨年看日出】第一道曙光專機：https://kkday.me/product/33929 想享用有VIP等級的派對，台北101高空跨年煙火派對，絕對讓你留下美好的新年體驗！89樓觀台化身為高空酒吧，在絕佳景緻下近距離觀賞Taipei 101的跨年煙火綻放瞬間，現場還有DJ和樂團的精彩表演，給旅客留下最與眾不同的跨年回憶！ 另類跨年坎普風狂歡派對，在國際時尚設計酒店citizenM，以豐富的遊戲活動及現場音樂，引領怪美潮流來襲！強調以誇張的方式表現自我、不受限於世俗眼光的「坎普美學」，邀請旅人在跨年夜釋放一年的壓力與內在的搞怪魂！ 【2020台北跨年】台北101 89樓高空跨年煙火派對：https://kkday.me/product/18374 【2020 跨年活動】citizenM 坎普風跨年派對：https://kkday.me/product/34353 大人瘋跨年之外，小朋友的新年旅遊行程當然也不能忽略！KKday推出台北高人氣兒童新樂園一票玩到底一日券，13項熱門遊樂設施無限暢玩，線上購買還可享用比現場更優惠的價格。為滿足親子旅遊便利還可以小額加購去回程接駁，讓新年親子之旅不只大人開心，小孩玩得更盡興！ 【台北遊樂園】兒童新樂園門票一日券：https://kkday.me/product/34133 請2休5，短短五天跨年假期一樣可以很瘋狂 選擇請2休5的你，推薦前往日韓、東南亞等地跨年最為適合！在一年的結尾拋開所有的疲憊，享受日本三大溫泉之一的白濱溫泉，望向太平洋的同時仰望天空，在海邊欣賞燦爛煙火秀，迎接2020到來。在一年開始，還能參拜各大神社親身體驗日本最傳統的新年習俗，在廟殿中的鐘會敲響108下，意味著每個人在新的一年中都有108個心願，祈求來年開運招福與平安，開啟新年幸福之旅。 【2020 和歌山跨年】黑潮市場・海濱花火倒數・住吉大社元旦參拜：https://kkday.me/product/33944 【2020京都跨年】平安神宮・城南宮初詣參拜・享用南禪寺名物湯豆腐午餐：https://kkday.me/product/18108 若是害怕寒冷想避冬的你，到東南亞跨年則是最棒的選擇！在跨年夜搭乘昭披耶河公主號，在豪華遊艇上享用美味的buffet自助餐，沿途經過泰國知名景點，鄭王廟、大皇宮等，船上還有現場樂團表演，深刻體驗曼谷浪漫跨年夜！ 熱血的旅人也可以選擇來趟長灘島，除了跳島之外還可以跳酒吧，體驗當地不容錯過的夜生活——Pub Crawl 跑趴！就算是一個人的自由行也可以和來自世界各地的旅人們一起狂歡，展現友誼無國界！ 【2020 跨年夜遊湄南河】曼谷昭披耶河公主號遊船自助晚宴：https://kkday.me/product/29062 【長灘島夜未眠】Pub Crawl 酒吧狂歡夜生活體驗：https://kkday.me/product/12294 請4休9華麗告別2019，來趟永生難忘的跨年長假 忙碌了一年是時候犒賞自己了！事先預訂2020紐約時代廣場的跨年通行證，不必提早進場排隊，即可在時代廣場與來自世界各地的遊客一起倒數，近距離觀看巨大水晶球降落，盡情感受大都會的節慶氛圍。讓歐美人士年年瘋搶的南半球的另類跨年——雪梨跨年夜歌劇表演，也是高人氣的跨年首選！不但可以在優雅地欣賞經典歌劇，還能在專屬絕佳視角近距離一覽港灣大橋跨年煙火，享受異國難得的歲末體驗。 想華麗的告別2019，還可選擇來趟被譽為全球最浪漫的城市－巴黎，搭乘跨年遊船沿著塞納河畔巡航，飽覽沿途的巴黎聖母院、羅浮宮等著名地標與巴黎美景，悠閒享受主廚精選美味餐點，搭配現場DJ演奏一路狂歡到2020。 不論假期長短，都可以在KKday上選擇專屬自己的跨年行程，渡過永生難忘的跨年夜，新年旅行玩不停！ 【2020 紐約時代廣場跨年】 Applebee’s Neighborhood Grill & Bar 跨年通行證：https://kkday.me/product/20105 【2020 雪梨跨年】雪梨歌劇院跨年夜歌劇門票＋煙火秀：https://kkday.me/product/20153 【2020 巴黎跨年】法國巴黎塞納河跨年晚餐遊船：https://kkday.me/product/26627 2020新年旅行玩不停活動頁面：https://events.kkday.com/pages/2020ny-46 #2020 #KKday #假期 #新年 #新年旅行 #旅遊 #節日 #跨年 

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

每一位媽媽，都是在辛苦懷胎十月，忍受各種生理與心理上的不適以後，歷經了無數苦痛，才得以誕下可愛的小生命。這中間究竟有多辛苦，曾親身經歷過的媽咪肯定都能感同身受！而這些苦，也不單單只是孕吐、脹奶、頻尿等生理上的不便，有時旁人的碎嘴、各種被包裝為「關心」的指責，才是真正讓孕媽咪苦上加苦。一起來看看到底有哪些讓孕婦一秒暴怒的「毒金句」，其中又有哪些是你曾經聽過的台詞！ （圖片來源：Pexels） 毒金句1、你這麼瘦，到底有沒有好好在進補？這樣小孩怎麼會營養！ 胖瘦與個人體質差異有關，相信大家的身邊也有「吃超多還是瘦」跟「光吸空氣都會胖」的朋友。孕媽咪的身材胖瘦，真的不能夠當作有沒有好好進補的判斷依據呀！何況，孕媽咪本人可是比任何人還關心自己的寶貝營不營養，外人著實不需要太擔心！ 毒金句2、你才懷幾個月，也胖太多了吧！ 和毒金句1恰恰相反，太瘦有人唸，胖得多也得被指指點點，孕婦真的好難做人！拜託大家不要再過度關心孕婦的身材啦！ 毒金句3、孕婦好好喔，都可以請假在家休息 深受孕期生理變化困擾的媽咪聽了這句肯定大翻白眼，孕媽咪在家休息可不是躺在床上就能香甜入睡一整天！時不時的孕吐、頭暈、肌肉痠痛同時襲來，就算請假在家也是一種折磨……。 （圖片來源：Pexels） 毒金句4、懷孕不可以吃冰的，這樣寶寶會受寒！ 最常見的孕期飲食迷思就屬這句了！若是有詢問過醫師相關問題的媽咪就知道，懷孕吃冰胎兒會受寒、會氣喘等說詞其實都沒有醫學根據，適量吃一點冰還是可以的。 毒金句5、你要多喝豆漿、牛奶，這樣寶寶才會白 和上一句同樣也是很常聽到的孕期飲食迷思，目前也毫無任何醫學研究能夠證明孕婦飲食與胎兒膚色有關聯。主要影響寶寶膚色的，還是得看先天的基因，請不要再讓「吃白變白，吃黑變黑」的錯誤觀念繼續流傳下去啦！ 毒金句6、這胎是女生？下次再拚個男寶，湊一個「好」字啊！ 男孩女孩都是寶，誰說一定要生兩胎湊個「好」字才一定好？尤其懷第二胎又得承受一次孕期與生產的折磨，還得再多一倍花費，苦都不是對方在受，意見還特別多！第一胎都還沒生，就得被指導生第二胎，這辛酸誰人知！ 毒金句7、我以前懷孕都沒像你這麼誇張 雖說每位懷孕過的媽媽都是辛苦的，但辛苦程度依然會因人而異，有的媽咪不太孕吐，有的媽咪則是嚴重到生產前一週都還在吐，大家狀況都不太一樣，這時說出這句話鐵定讓受苦中的孕媽咪更加苦不堪言！若是不懂人家的苦，沉默也是很好的選擇。 （圖片來源：Pexels） 毒金句8、誰懷孕很舒服的，不要一直唉唉叫 當孕期特別不舒服的時候，總是會想跟自己的隊友稍微抱怨一下、撒嬌一下，如果另一半此時非但不給予溫暖回應，還潑冷水說出這種話，絕對讓孕婦心情down到谷底，還會瞬間後悔跟這種豬隊友結婚！ 毒金句9、為了寶寶好，就算會吐還是要吃東西啊，不吃寶寶怎麼會營養？ 饒了孕媽咪吧！當頭暈想吐到極致的時候，還要努力吃東西簡直是酷刑，尤其開口閉口都是「為了寶寶好」、「寶寶才會營養」，而非先關心媽咪本人身體，更是讓媽咪覺得自己活像個生產機器，感受奇差無比！ 毒金句10、你孕期吃這麼少，以後寶寶也不會對妳好，會很難帶 有的媽咪天生食量少，或是因身體不適吃不了太多，卻還是被長輩嘮嘮叨叨「現在是兩個人了，要吃兩份」，吃不夠多還會被說得像在虐待寶寶一般，相信每個孕媽咪聽到絕對都想大喊「不要吵！」。 （圖片來源：Pexels） 如果你是媽咪，上方的毒金句都使你感到心有戚戚焉，那真的是辛苦你了，讓媽咪編給你一個大大的擁抱！ 如果你是孕媽咪的另一半，絕對要當一個讓老婆的閨蜜都覺得羨慕的超級神隊友，帶老婆遠離這些毒金句，千千萬萬別當會補一刀說「人家也是關心你」的豬隊友啊！ 【延伸閱讀】 腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個禁忌，孕媽咪也能好好放鬆～ 痘痘長不停、懷男寶寶真的會變醜？婦產科醫師來解答：拜託準爸爸做到這件事！ 最會化解「婆媳衝突」神隊友星座男TOP 6｜XX座根本婆媳關係界的公關高手！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一秒惹怒 #婆媳問題 #孕婦 #懷孕 #豬隊友 

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