關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

【精選】全台7座滑雪場推薦！免出國、免重裝厚衣，也能享受滑雪的高速快感

體驗滑雪帶來的快感與刺激，不再是寒帶國家才能體驗到的！台灣近期有不少地方打造出宛如置身雪國的氛圍，不管是較容易的雙板滑雪，又或是高難度的單板滑雪，在台灣都能體驗這項極限運動。 不僅適合沒滑過雪的新手朋友先練習，等未來出國可以大展身手，讓同行友人崇拜一番！有的滑雪場則有規劃設置戲雪區，讓家長帶小孩避暑玩雪，還有滑雪結合聯誼、減脂瘦身的體驗活動，適合休假日一面放鬆、一面拓展交友圈的新休閒娛樂選項呢！ 滑雪推薦：桃園｜iSKI 滑雪俱樂部 桃園又有新的室內消暑好去處啦！位在青埔地區的Global Mall 桃園 A19 2022年暑假引進「iSKI滑雪俱樂部」，為全台首間百貨商場內的專業滑雪場，現場設有兩座歐洲原裝進口長達10公尺大型「滑雪模擬機」，之後桃園的朋友不用跑台北或新竹，就能在佔地達150坪的寬敞空間，體驗不同滑雪情境的真實感。 圖片來源：iSKI 滑雪俱樂部 提供 滑雪課程讓你不需背負滑雪器材爬坡、免著厚重雪衣，從課程解說、雪具裝備、滑行體驗全程都有專業資深滑雪教練的帶領與陪同，透過模擬真雪般的「擬真雪毯」進行安全的滑雪課程，而課程有單版與雙版可以選，難度分成初級、中級、高級階段班，年紀最小4歲以上的小朋友就可以報名參加。 「iSKI 滑雪俱樂部 桃園店」店門口前打造「雪國造景打卡點」從法國原裝進口滑雪場纜車與訂製雪人超可愛，而隔壁的「雪物嚴選」是全台首間結合室內滑雪場的雪具選物店，引進各種潮流雪具品牌，給滑雪愛好者提供品質與性能兼顧的雪具裝備挑選。 想學滑雪不一定只能出國才能體驗，在台灣也能利用時間來iSKI做滑行訓練，之後有機會出國時，就能直接在滑雪場上暢快滑行、欣賞絕妙的雪山景色啦！ Info. 地址：桃園市中壢區高鐵南路二段352號5樓（環球桃園A19 購物中心） 營業時間：2022/7/17試營運 滑雪推薦：台北｜台北滑雪學校 如果是沒滑過雪的新手朋友，編輯推薦找教練絕對是快速上手的最佳選項，台北滑雪學校成立的目的，就是希望能讓新手也體會到滑雪樂趣，不怕出國出洋相～且沒有滑雪裝備也沒關係，甚至因為乾式滑雪機，所以不需要穿著厚重衣物，也有開設適合小孩體驗的授課專班，可說是最適合入門者開始的新手村。 Info. 地址：台北市內湖區行愛路77巷67號 營業時間：13：00～22：00 滑雪推薦：台北｜Iski滑雪俱樂部 明亮寬敞的空間，映入眼簾長得像大型跑步機的設備就是滑雪模擬機，Iski滑雪俱樂部提供護具租借、專業教練指導，只要透過上網預約就能體驗滑雪的刺激感，體驗還有分難易程度。 除了一日體驗外，也有包套的學習課程可以自由選擇，幫你離開新手村、成為PRO級高手，滑累了，可以到一旁緊捱著的小木屋十五郎和風洋食，品嚐美味的和風洋食、補充體力。 Info. 地址：台北市內湖區內湖路一段70號1樓 營業時間：11：00～22：00 滑雪推薦：新竹｜小叮噹北海道滑雪 全台第一座室內滑雪場─小叮噹北海道滑雪，位於小叮噹科學園區內，不同於乾式滑雪場，複製了雪國的寒冷氛圍，室內平均溫度只有零下3~7度，人造雪讓滑雪起來更有感覺，雪場廣達750坪。 除了可以體驗滑雪外，還規劃了親子戲雪空間，可以體驗堆雪人、親子共乘大拖鞋滑雪，是適合親子同遊的滑雪場。 Info. 地址：新竹縣新豐鄉康和路199號 營業時間：09：00～17：00 滑雪推薦：新竹｜極光滑雪學校 相較於小叮噹北海道滑雪是偏向親子戲雪的滑雪場，極光滑雪學校如其名，是著重在「教學」，全年都有開班授課，雙板跟單板滑雪都有基礎訓練跟進階訓練可以學習，不過今年因為疫情關係，暫停開放授課，但除了滑雪課程外，極光滑雪學校也有室外的SUP立槳課程可以體驗，刺激與挑戰度不亞於滑雪，是近年也很夯的水上活動。 Info. 地址：新竹縣新豐鄉康樂路一段400號 營業時間：09：00～17：00 滑雪推薦：台中｜台中三井SNOWTOWN雪樂地 雪樂地是台灣第一家室內恆溫雪場，不僅可以體驗滑雪，因為是位於三井outlet內，同時還能大啖美食、血拚購物，且雖說是恆溫滑雪場，館內卻有夢幻的人造雪，營造宛如置身雪國的氛圍，雪片也是不含化學成分、用乾淨水質製成，場地規劃除滑雪道，也有適合小孩的戲雪區，堆雪人、打雪仗都不是問題！ 不同的是這裡的滑雪不是專業滑雪，而是使用坐著的滑雪板，遊戲區也設置不少適合小孩遊玩的遊具，非常適合家長帶低年齡的小朋友來玩雪。 Info. 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號19900櫃 營業時間：週一～週五11：00～21：30；週六、週日10：00～21：30 👉【台中】最新室內景點特搜！霓虹燈滑輪、氣質小畫家，靜態動態都包辦 滑雪推薦：台中｜台中滑雪學校 如果只是滑雪，難免單調無趣，台中滑雪學校不只是單純教大家滑雪，除了一般小班制一對一、一對二的專業課程外，也有規劃許多滑雪相關的娛樂活動體驗，像是將滑雪結合健身的有氧瘦身課程，也有聯誼交友的體驗活動，讓大家一邊滑雪結交朋友~~而場地是乾式滑雪場，不必換上厚重的冬裝，活動起來也更加方便，不須花錢添購雪裝，裝備也是館內有提供租借服務哦！ Info. 地址：台中市南屯區永春東七路523號 營業時間：12：00～21：00 不怕天氣因素的干擾，又不同於常見的休閒育樂，滑雪是有著一定運動量、新鮮刺激感的極限運動，一直是很夯室內活動選項之一，如今透過先進技術，在台灣這樣的熱帶國家，也能不出國就可以體驗滑雪，真的是一大福音呢！加上國際疫情考量，有機會在國內回味雪國的專屬活動過乾癮，也是不錯的！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【台北】來點不一樣的週末娛樂吧！室內活動也能很刺激，找好友嗨起來 撰文編輯 #Munna #Iski滑雪俱樂部 #台中三井SNOWTOWN雪樂地 #台中滑雪學校 #台北滑雪學校 #台灣滑雪場 #小叮噹北海道滑雪 #打卡精選 #桃園滑雪場 #極光滑雪學校 #波波打卡 #滑雪 #滑雪場 #滑雪場推薦 #滑雪推薦 #滑雪體驗 

【宜蘭二日遊】玻璃屋無菜單料理、海景城堡咖啡、消暑步道，抓住夏天的尾巴！和家人來場自然系輕旅行吧

夏天默默來到尾聲，秋天的腳步也悄悄到來，今年還沒帶家人來一場旅行嗎？這就來向大家推薦適合全家大小一起深度走訪的宜蘭景點們！ 宜蘭火車站-幾米公園廣場 📍地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號｜免費 重現《星空》、《向左走·向右走》、《地下鐵》等經典場景，帶大家一起走進幾米筆下的奇幻繪本世界。 張美阿嬤農場 📍宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號｜$150/人 餵小鹿景點再+1！入場費$150包含了餵小鹿+吃點心(可選蔥油餅or雞蛋糕or車輪餅冰淇淋)+茶飲喝到飽，還能加價參加DIY或是穿上日式浴衣和小鹿們拍照～ 三星青蔥文化館 📍宜蘭縣三星鄉中山路二段41號｜免費 這邊可以當成中途休息、吹冷氣的景點，館內有販賣各種在地農場，作伴手禮相當合適。 石川手作無菜單料理 📍宜蘭縣員山鄉隘界六路68號｜$600up/人 玻璃屋、日系庭園，氣派又優雅，無菜單料理使用在地小農自種食材，自然新鮮又好吃，是一家兼具口味與服務的餐廳，整體吃下來覺得物超所值，推薦給大家！ 猴洞坑瀑布 📍地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號｜免費 走進森林步道，感受芬多精的洗禮、順便淨化眼球，不用10分鐘的時間就能抵達秘境「猴洞坑瀑布」！是一條老少咸宜的路線。 蘭陽博物館 📍地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號｜免費 頭城必去景點，外觀呈三角錐狀，非常具有特色，並融合在地自然景觀，也是一處適合全家大小一起同到訪的地方！ 華閣溫泉飯店 📍地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路25號 位於礁溪轉運站旁，並緊鄰礁溪觀光夜市，是一棟老牌溫泉親子飯店，價格親民且服務親切，近期翻新過後變得更加明亮清爽，飯店內除了露天SPA等各種溫泉設施之外，戶外還有免費泡腳池唷！ 礁溪夜市 距離飯店不用五分鐘的距離即可抵達聚集了多家商店的街道，夜晚的礁溪可以說是相當熱鬧，吃完晚飯後和家人散步走走真的是一大享受！ 飯店早餐 開放時間：7:00-10:00 早餐採全自助式，中、西式皆有，餐點選擇豐富且用餐環境乾淨典雅，我相當喜歡。 金車伯朗城堡咖啡館 📍宜蘭縣頭城鎮石空路95號｜低消：一杯飲品/人 外觀如城堡般的咖啡館，座落於山頂上，往下看即是一望無際的無敵海景，點上一杯咖啡就能享受，身心靈都療癒放鬆，大力推薦一定要來！ 兔子迷宮 礁溪浴場 📍宜蘭縣礁溪鄉林尾路42-9號｜$350/人(可抵消費) 顯眼的粉紅色城堡和一旁的哈比村秘境相當吸引人，許多人慕名而來，一樓為用餐場所，二、三樓皆為拍照區，每個房間都有不同的主題風格，待一下午就能秒殺眾多底片，三樓還有令人驚豔的彩虹階梯，爬上去能拍出天空之鏡的既視感！重要的是餐點好吃不馬虎，以景觀餐廳來說口味真的很棒～ 甲鳥園 📍宜蘭縣礁溪鄉開蘭路209號｜$50/人 只要50元門票，就有兩大罐飼料，能餵鴨、抱小鴨，毛茸茸的小鴨超級療癒！大人小孩都超愛，抱了就不想放手了～～ 宜蘭傳統藝術中心 📍宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號｜$150/人(成人) <關於園區> 「踏入園區，映入眼簾的是傳達生活與工藝的傳習街，呼應手之勞動、心之感動。劇展廣場舞台演繹肢體的人文美感。匯集老街建築的民藝街、河道波光照映的臨水街，豐富傳統生活市集的趣味。國家興建的文昌祠，呈現歲時節慶與信仰民俗之有機文化；家廟建築的廣孝堂，呈現家族凝聚與生命禮俗之人文意涵；民居建築的黃舉人宅，呈現常民文化與新生兒儀禮的體驗樂趣。歡迎用心感受一年四季不同的傳藝文化園區。」──傳藝中心官網 青春照相館提供旗袍租借。 $120/人，可以乘船遊園。 宜蘭餅發明館 📍宜蘭縣蘇澳鎮海山西路369號｜免費 宜蘭必買的東西都在這！每次來都人潮滿滿，離開前記得來這邊逛一下吧！ 懶人包 第一天 宜蘭火車站-幾米公園廣場➡張美阿嬤農場➡三星青蔥文化館➡石川手作無菜單料理➡猴洞坑瀑布➡蘭陽博物館➡華閣溫泉飯店➡礁溪觀光夜市 第二天 飯店早餐➡金車伯朗城堡咖啡館➡兔子迷宮-礁溪浴場➡甲鳥園➡宜蘭傳統藝術中心➡宜蘭餅發明館➡國道五號休息區（諾貝爾奶凍捲）➡回家 追蹤Instagram，看更多懶人包➡ @tourinfood 更多生活提案 ➡北海岸旅遊提案 ➡綠島旅遊提案 ➡台北聚餐提案

《孤獨的美食家》第11季確定開播！井之頭五郎回歸，睽違三年半再度開吃

如果你曾經在深夜滑到《孤獨的美食家》，然後看著五郎大叔一口一口吃完定食、拉麵或居酒屋料理，大概都懂那種奇妙的感覺——明明只是吃飯的畫面，卻會讓人越看越餓。 這部被稱為「深夜最強吃播日劇」的經典作品，現在終於有了新消息。《孤獨的美食家》真人版電視影集正式宣布將推出第十一季，並預計在4月播出。對許多粉絲來說，這不只是新一季日劇，更像是久違的老朋友回來報到。 而這次回歸還有一個重要背景：在過去幾年間，系列除了推出外傳《各自孤獨的美食家》，也迎來《電影版孤獨的美食家》的上映。如今在電影落幕後，第十一季再次啟動，讓不少觀眾直呼「夢回當年」。這篇就帶你一次整理。 （首圖source:@tx.kodokugurume） 《孤獨的美食家》是什麼？從漫畫到長紅日劇的經典 《孤獨的美食家》最早其實是一部漫畫作品，由久住昌之擔任原作、谷口治郎負責作畫。漫畫推出後，以細膩又帶點生活哲學的敘事方式受到許多讀者喜愛。 故事主角井之頭五郎是一名販售進口雜貨的貿易商。因為工作關係，他經常到日本各地拜訪客戶，而每次出差途中，他最期待的事情就是——找一間餐廳，好好吃一頓飯。 他的日常節奏其實很簡單： 但正因為這樣的平凡，反而讓觀眾特別有共鳴。 五郎吃飯時有一個很經典的習慣，就是會在心裡默默評論料理。從點餐時的猶豫，到第一口入口時的驚喜，每個細節都像是在看一場非常真實的「內心小劇場」。 （圖片source: ） 井之頭五郎是誰？為什麼這個角色這麼迷人 井之頭五郎其實不是典型的戲劇男主角。他沒有英雄式的劇情，也沒有誇張的戲劇衝突。他的魅力，反而來自那種很真實的生活感。 例如他進餐廳時常會有這些瞬間： 這些細節幾乎每個人都經歷過。而飾演五郎的松重豐，也把這個角色詮釋得非常立體。 他身形高大、穿著簡單西裝，臉上帶著一點嚴肅氣質，但當料理上桌時，那種突然亮起來的眼神，瞬間就讓人感覺到角色的可愛。 很多網友都說，看他吃飯真的會有一種錯覺：好像那家店真的很好吃。 （圖片source: ） 《孤獨的美食家》第11季最大看點：睽違三年半的新篇章 對粉絲來說，第十一季最大的重點就是 — 久違的回歸。 扣除過去幾年的過年特別篇，《孤獨的美食家》真人版影集其實已經睽違三年半沒有推出全新季度。因此這次新一季的消息一公開，立刻引起不少討論。 新一季依然延續作品的核心節奏： 這種節奏看似簡單，但每一集都像是一趟小旅行。 對許多觀眾來說，追這部劇有一種儀式感：看著五郎走進陌生小店、點餐、品嚐料理，就像自己也跟著旅行了一次。 松重豐回歸演出：他自己都說原本以為是退場時機 對於再次回歸第十一季，松重豐本人其實也分享了一段有趣的心情。 他表示，系列作品已經拍到第十季，也推出過外傳《各自孤獨的美食家》，再加上去年《電影版孤獨的美食家》上映，原本以為這是一個很好的收尾時機。 但在多方因素與製作團隊的努力下，他最終還是決定再次出演第十一季。 這段訪談一曝光，也讓粉絲更加期待。 畢竟很多人都認為，《孤獨的美食家》的靈魂其實就是松重豐。只要五郎還在，那份熟悉的節奏就會一直存在。 （圖片source: ） 為什麼《孤獨的美食家》能一路紅到第11季？ 在日劇市場裡，很少有作品能夠長壽到十年以上。但《孤獨的美食家》卻成為少見的例外。原因其實很簡單。 它抓住了三件事情： 第一：生活感 沒有誇張劇情，就是日常的一頓飯。 第二：療癒感 節奏慢、畫面溫暖，看起來非常放鬆。 第三：美食魅力 每一道料理都拍得讓人食指大動。 很多觀眾甚至說，這部劇有一種奇妙效果 — 原本只是想看一集，最後卻變成整季看完。 當《孤獨的美食家》第11季消息公布時，不少老粉絲都在社群留言說一句話：「五郎又餓了。」 這句話聽起來很簡單，但卻像是一種熟悉的開場白。就像多年沒見的朋友再次出現。也許未來某一天，你走進一家不起眼的小店。熱騰騰的湯麵端上桌，香氣慢慢飄出來。 那一刻，你可能也會突然想起五郎。 然後在心裡默默說一句 — 今天，好像也該好好吃一頓。 潤稿編輯：#嗶波 #井之頭五郎 #孤獨的美食家 #孤獨的美食家第11季 #日劇推薦 #日本美食 #松重豐 #深夜日劇 #這部必追 

台北小巨蛋特色咖啡廳Remember Me～不限時、營業到凌晨兩點還有超好吃提拉米蘇！

（非業配文） 今天要介紹的是位在台北小巨蛋附近的讀書咖啡廳Remember Me！白天的它是美麗文青的咖啡廳，可以在這邊工作、讀書或是和朋友聚會。而晚上的它就會搖身一變，除了常有深夜live演奏會以外還有販賣酒精飲品，讓所有來這邊的人可以小酌放鬆，享受音樂。（演出細節請洽店家臉書） 除了咖啡和酒精飲料外，店內還有甜點、簡餐跟鬆餅等等多樣化的選擇，讓你邊讀書工作也不會餓肚子！ 【店家資訊】 Remember Me Cafe 地址：台北市南京東路四段133巷4弄16號 交通：捷運台北小巨蛋走約5分鐘 營業時間：12:00-2:00 低消：每個人必須點一杯飲料 餐食不能算低消 人均消費：飲料部分一杯約160上下，餐點則是200上下 限時：無 店門口有紅磚跟大型盆栽，再加上燈泡的點綴讓整個環境很有美感，喜歡拍美照的人可不能錯過！ 當天遇到一隻會撒嬌的花貓，店家也在外面擺了貓食跟水，看來他也是這間店的常客（聽說他叫阿花）（remember me也是寵物友善咖啡廳喔！） 店內環境 裡面很多座位都有插頭，木質的桌子和鐵椅跟店內裝潢特別搭。隱藏菜單每天會不一樣，都會寫在黑板上讓大家參考。 當天因為我一個人所以被安排到這個高腳椅區～平日的下午來卻還是挺多人的呢！ #提拉米蘇$150 #熱美式$110 當下提拉米蘇一上桌的時候有點詫異因為真的蠻大一塊的！以這個價錢來說在其他類似咖啡廳的提拉米蘇可能只有一小塊。上面裝飾也很漂亮還有玉米脆片。 熱美式的部分份量偏少而且有點冷，表現得中規中矩，剛好拿來配提拉米蘇。隨著咖啡還來了張小紙條，可以感覺到店家的溫度。這樣的咖啡廳真的是會remember 耶～😍 提拉米蘇的剖面 吃了一口之後真的是幸福感爆棚！🥺🥺完全就是我喜歡的那種提拉米蘇～不會很甜而且除了巧克力外還有酒跟咖啡的香氣。第一次看到有人在提拉米蘇上放玉米脆片，莫名的很搭口感很讚！ 不過可能因為太大塊吃到最後有點點膩，還是很滿足。 【不專業評分及小結語】 食物口感 🌕🌕🌕🌕🌗 食物份量 🌕🌕🌕🌕🌑 餐飲整體賣相 🌕🌕🌕🌕🌕 店家環境 🌕🌕🌕🌕🌑 服務品質🌕🌕🌕🌕🌑 交通便利性 🌕🌕🌕🌕🌕 Remember Me可以說是我目前去過最溫暖最有人性的一間咖啡廳（從店家臉書跟ig也可以看得出來）就算是第一次去也不會讓人感到很侷促，店內的氣氛就是很讓人放鬆。也許下一次會想要嘗試在那邊聽live演奏會順便小酌😍😍 不過可能因為當天很多小聚會的關係，雖然店家有在菜單提醒要放低音量，店內本身還是有點吵雜😅，若是不能接受噪音的人就不建議前往喔！ 甜點的部分，覺得提拉米蘇是會讓我想再訪的一大原因之一！真的份量十足又好吃～🥺 咖啡的話個人覺得我下次可能會想試試別的，聽說店裡的招牌Remember Me 咖啡。 如果你喜歡這種有溫度又可以待一整天工作讀書的咖啡廳，remember me 絕對是我大推的。

每一種匱乏都是坑洞，放任它不會更好，像補土一樣治療它才會。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼身心經常疲倦？😞 當我們自我覺察到一個階段 真心與真心連上線 準備從「真我」走向「目標」這條自我實現的路上 某些人走著走著卻異感疲倦、情緒高漲 嗯！就是種快「#滿」到快脖子的窒息感 你是這種人嗎？ 這是一條給小衝的訊息（#停不下來的人） 你的成與敗，優點集合缺點就是太衝， 世間每件事總是一體二面、過與不及 衝過頭 = #躁進🥵 . . 雖然高強的行動力可以帶你走得快 卻不一定走得遠，因為你以為在享受競速 但急於追尋目標的樣子，卻更像在彌補匱乏感 （心魔：沒有達成以前，我都是不完整的） 像華美的樓房，拼命地向上加蓋樓層 事實上房屋的角落卻破一個大洞!! 🕳️ 讓基底的砂石不停外流 好似沒得滿足的一天 #走進死胡同了怎麼辦呢？ 今天艾波分享了３個方式，讓你不再用頭去衝破防鎖線 採取穩住根基，以補土的方式根治自己的坑洞🧱 . . 1️⃣ 認出自己的老廢模式 執著會讓世界變得非常小，眼匡再也注視不到其他事物 認出自究竟為了何事拼搏？感情、金錢、名聲、認同感 每一種匱乏都有個「主題」 它正是讓你感到欲求不滿的「坑洞」 2️⃣ 清空自己 世界心靈暢銷書【零極限】提及 一定要經常清理自己！尤其十分混亂時 請經常對自己的淺意識說N次： 我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你 內在的神性會揚升 幫助你放掉壓抑已久的不平衡情緒 （第一次對自己說我愛你時，艾波大哭了好久好久） 3️⃣ 慢慢來最快 龜兔賽跑的烏龜，慢慢走都能抵達終點 更何況是GPS導航設定如此清晰的你呢 請不求速度與結果 越是反其道而行的慢～慢～來 越慢越好，就像太空人漫步 你將得到更平靜的體會 . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 「創作之路充滿荊棘，我也不會放手。」香港女生在台灣1000天的改造生活（PS：我被變臉啦🤭）｜艾波談心室#1 ft. p.h.m.design . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字#接受#慢慢來#臣服#清空 #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#心魔#成功 #相信自己#正向思考#吸引力法則

2023最新！7個韓國超商限定「蠟筆小新」零食，售價＆販賣地點一次看！

雖然「蠟筆小新」是日本創作的動漫，但在韓國卻經常推出許多「韓國限定」的蠟筆小新商品、食物！除了時常有快閃店之外，韓國的便利商店也能買到許多可愛又有趣的小新食品。今天泡菜編要來為大家介紹7個「2023韓國超商限定的『蠟筆小新』零食」，不只品項豐富多元，就連附贈的小周邊都非常用心設計，好奇的話就一起往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1382248 https://www.popdaily.com.tw/korea/648790 1、韓國超商蠟筆小新｜GS25 陷入小新巧克的餅乾 第一個要介紹的是可愛到爆炸的「陷入小新巧克的餅乾」！餅乾售價為2,000韓元（約為新台幣50元），甜甜的巧克力餅乾和牛奶一起搭著吃是「國規」呢（笑）不只能夠吃到甜甜又可愛的餅乾，還有附贈蠟筆小新郵票貼紙，身為小新控的粉絲們，肯定想買好幾盒收集所有郵票啦！ （圖片來源：IG@gs25_official） （圖片來源：IG@gs25_official） 2、韓國超商蠟筆小新｜CU 小新啤酒（3種口味） 讓人無法阻擋的蠟筆小新3種啤酒登場！不只有野原廣志、幼稚園園長的造型，就連蠟筆小新最愛的「動感超人」造型也都有，紅黃藍的套餐配色實在是可愛到讓人想一秒購入～結束一天辛勞的工作後，快來一杯小新啤酒放鬆一下心情吧。小新啤酒每種口味售價皆為4,500韓元（約為新台幣112元），一次購買3罐只要11,100韓元（約為新台幣278元）！ （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） 小新粉條（2種口味） 光是看著就讓人有滿滿食慾的粉條，想必也是一定要用荷包君買回家的零食啊！嚼勁十足的寬扁粉條加上玫瑰香辣、奶油香辣兩種口味濃厚的醬料，以牽絲起司作為搭配，再加上好吃的天下壯士蠟筆小新香腸，簡直是既幸福又超罪惡的完美組合！每款口味包裝都可以收集共50種可愛蠟筆小新郵票，此外更是有10種漂亮又閃閃發光的「全息圖金箔郵票」等你來收集！「天下壯士蠟筆小新香腸」售價為2,000韓元/2入（約為新台幣50元），「蠟筆小新喜歡芝士」售價為3,000韓元/2片（約為新台幣75元），玫瑰香辣粉條、奶油香辣粉條售價皆為5,500韓元（約為新台幣138元）。 https://www.instagram.com/p/Co9Xhwfv1sS/ 動感超人炒麵 「動感光波～」小新最喜歡的動感超人來了！「動感超人炒麵」售價為4,900韓元（約為新台幣123元），搭配招牌動作的可愛包裝，裡面附上了芝麻基底的香噴噴特製調料以及完美的半熟雞蛋，吃完後就能獲得和動感超人一樣的滿滿活力發射動感光波，還能獲得可愛的蠟筆小新貼紙！ https://www.instagram.com/p/CnWQ0gjpxO0/ 3、韓國超商蠟筆小新｜7-ELEVEN 小新巧克力棉花糖 相信大家看到這款零食包裝時一定都覺得熟悉不已吧？就是小新最喜歡吃的「巧克比」餅乾！這次巧克比化身成小新也非常喜歡的棉花糖，外層裹著一層甜蜜巧克力，吃起來幸福滿滿！ （圖片來源：IG@7elevenkorea） （圖片來源：IG@7elevenkorea） （圖片來源：IG@7elevenkorea） 巧克比冰棒（咖啡牛奶口味） 除了上面介紹的棉花糖外，巧克比還變身為苦甜咖啡牛奶口味的冰棒！「巧克比冰棒（咖啡牛奶口味）」售價為4,000韓元（約為新台幣100元），吃起來濃郁十足，喜歡在炎炎夏日來一支冰棒的你，千萬別錯過這款可愛又消暑的冰棒啦！ （圖片來源：IG@7elevenkorea） 小新跳跳糖 喜歡吃零食又是文具控的話，這款不收真的會後悔！韓國7-11推出的「蠟筆小新彈跳糖」售價為3,000韓元（約為新台幣75元），包裝附贈多種可愛造型的角色夾子，小新、風間、小葵、小白⋯⋯等角色全都有！吃甜甜的同時還能獲得可愛小物，根本一舉兩得啦！ https://www.instagram.com/p/Cm_FqrVNxJF/ 以上就是7個「2023韓國超商『蠟筆小新』零食」整理介紹啦～這些可愛的小新造型零食實在是太生火！真的想趕緊用韓元把它們通通帶回家（笑）近期有要去韓國的親古們，不妨把這些零食加入購物清單中，也記得分享給喜歡蠟筆小新的朋友，一起把小新帶回家吧！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #7eleven #CU #GS25 #巧克比 #巧克比棉花糖 #巧克筆冰棒 #泡菜精選 #蠟筆小新 #蠟筆小新啤酒 #蠟筆小新跳跳糖 #蠟筆小新零食 #蠟筆小新食物 #蠟筆小新餅乾 #零食推薦 #韓國便利商店 #韓國便利商店推薦 #韓國便利商店零食 #韓國蠟筆小新 #韓國蠟筆小新零食 #韓國限定蠟筆小新 #韓國零食 #鱷魚山先生餅乾 #짱구 #짱구초코에빠진건빵 #편의점신상 

【駐神戶編輯帶你玩】2019版神戶6大必去療癒感MAX咖啡廳！在歐式夢幻大教堂中吃下午茶超幸福！

想到神戶，很多人都只會想到神戶牛、六甲山夜景、有馬溫泉等，但其實神戶還有很多隱世咖啡和甜品店值得尋訪。以下是編輯的幾家私藏神戶咖啡廳，逛街逛累了，可以坐下來呷一口咖啡，配上精緻甜點，好好放鬆感受神戶的美好。 【延伸閱讀】原來神戶這麼好拍好買！達人推薦15大「不可錯過」的絕美踩點&#038;逛到腳斷雜貨文具路線！ 【延伸閱讀】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ Cafe FREUNDLIEB (フロインドリーブ）本店 在教堂享受下午茶？這座昔日的神戶ユニオン教会 (Kobe Union Church)經翻新後，現在已經成為遊神戶必到的超人氣歐式教堂咖啡廳。一樓販售麵包及糖果，而二樓則是咖啡店部分。坐在明亮而恬靜的教堂裡品嚐甜品與咖啡，感覺既特別，又有種平靜與放鬆的感覺！而當中的烤牛肉三明治可說是必吃名物，來到一定要試試！ INFO. 【延伸閱讀】2018自由行|湯波豆皮拉麵超好吃！日本栃木縣日光美食地圖共8大道地推薦帶你吃！ Niji Cafe 位於神戶元町站附近的文青咖啡廳Niji Cafe，每隔一陣子便會推出季節限定的甜品，選用的都是當季的食材。編輯已忍不住去過兩趟，甜品的設計澎湃而可愛，而且味道讓人一試難忘，每次去都會爆滿的噢！ ▼ （秋限定）甜薯布丁和焙茶冰淇淋芭菲 ▼（秋限定）甜薯栗子起司蛋糕 ▼（冬限定）甜薯栗子起司蛋糕 INFO. 【延伸閱讀】2018版正式出爐！編輯推薦神戶15大文青遊行程規劃指南總整理【必吃篇】 ChocolatRepublic 強調以天然材料製作洋菓子的神戶名店ChocolatRepublic，特別是他的巧克力蒙布朗蛋糕，光看已經唾唌三尺，吃下去簡直美味到難以形容！巧克力可可成分很高，因此味道苦甜而且濃郁，中間夾著混合了奶油的生巧克力和海綿蛋糕，增添了多層的口感。 ▼巧克力蒙布朗蛋糕 ▼黑醋栗蒙布朗蛋糕 除了巧克力甜品外，其他甜品都一樣出色，比如黑醋栗蒙布朗蛋糕，酸酸甜甜、甜度適中，味道清爽，吃過後真的是回味無窮！ 【延伸閱讀】來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ ▼「Tea Party」甜品盤 如果嚐到他家不同的招牌甜點，可以點可愛的「Tea Party」甜品盤，六種甜點一次吃到飽！ INFO. ChocolatRepublic (三宮店) 地址：兵庫県神戸市中央区加納町４丁目８−7 FBIビル 營業時間：星期一至星期六 11：00 – 00：00 星期日10：00 – 22：00 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ Gateaux Favoris 大受櫻花妹子好評的文青咖啡廳Gateaux Favoris，每月都會推出不同的自家製甜品，客人可以從當天販賣的十多種甜點中，任意選出三款，再配上咖啡或紅茶，重點價格划算，這組合CP極高啊！ ▼甜品盤+飲料套餐 INFO. Gateaux Favoris 地址：兵庫県神戸市中央区栄町通３丁目１−7 栄町ビルディング 2F 營業時間：星期三至星期日 12：30 – 19：00 【延伸閱讀】拜託不要搶！日本人暗藏5間大阪、京都、神戶滿滿叉燒肉鍋蓋級拉麵，冬天就要熱呼呼大口喝湯吸麵！ 星巴克北野異人館店 星巴克這一家概念店本是北野物語館，建於1907年，並且是美國人的住宅，後來因為1995年阪神大地震時而倒塌，後來經過重建便成為現在的星巴克，也被登錄為日本有形文化財。為了一睹這洋式建築的星巴克，很多遊客都慕名而來，特別是假日內外常常都被擠爆！ 【延伸閱讀】閨蜜火腿穿搭太萌了吧！日本迪士尼最強雙子裝大勢開賣！《玩具總動員》、《怪獸電力公司》系列必搶！ INFO. 星巴克北野異人館店 地址：兵庫県神戸市中央区北野町３丁目１−３１ 北野物語館 營業時間：08：00 – 22：00 【延伸閱讀】2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪，來比拼你的打卡制霸等級！ 星巴克美利堅公園店 除了北野店外，也不得不提西日本最大的星巴克店。它位於神戶的美利堅公園，店內外都設有舒適的沙發，供客人可以邊品嚐飲料、邊飽覽神戶港美景。也有不少人坐在店外的草地上，吹著海風，看著旁邊的神戶塔，享受這一杯咖啡放空一個下午。 【延伸閱讀】魔法陣充電器後再一力作！日本6秒商店十大笑破肚皮發明大盤點！爆笑絕不弄翻課本的書包超有梗！ INFO. 星巴克美利堅公園店 地址：兵庫県神戸市中央区波止場町２−４ 營業時間：08：00 – 22：00 以上就是編輯的私藏咖啡廳踩點，看到哪一家想去的趕快筆記下來吧！而想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ～ 資料來源：整理報導 圖片來源：網路資料，破顎小姐駐神戶編輯拍攝 核稿編輯：Christy Cheung #popdailyoverseas #咖啡廳 #大阪關西 #日本精選 #波波日本 #神戶 #神戶美食 #美食 

連《Running man》都嚇到吃手手的Sky Jump！這幾種「極限刺激設施」你敢玩幾項？

隨著《Running man》在亞洲發酵，只要是節目出現過的景點或是遊樂設施都會成為大勢話題，其中，曾經為了進行遊戲懲罰，劇組更大手筆來台灣遊樂園取景，以及不少特輯都是關於「驚險刺激」的挑戰，而這些成員們非常害怕的懲罰，現在竟然成為了不少大膽的人必玩景點，下面這些超可怕、讓人看的心癢癢的極限運動，你敢玩幾樣？ 高空彈跳 說到高空彈跳，韓國真的很盛行，不知道是不是生活壓力太大，每到假日就要去跳一下，體驗重生的感覺（？）下方都有網友提供的影片，可以點進去看看，跟這他們一起緊張一躍而下喔！ 栗洞公園 율동공원 高度：45m 在韓國算是非常有名，也是最多人玩的高空彈跳，位於首爾近郊的京畿道，「栗洞公園」在秋天時非常適合去踏青，不過大部分的人都是衝著這個在湖水中央設立的高空彈跳，畢竟有好多節目都來取景過，還是要來朝聖一下吧！高度算是中間偏低，建議大家想要試試水溫的，可以先來栗洞公園玩玩看呦～ Info. 地址：318, Yul-dong, Bundang-gu, Seongnam-si, Gyeonggi-do, 南韓 收費：25000KRW 開放時間：10:00 ~ 12:00、13:30 ~ 17:00 南怡島 가평TOP랜드 高度：55m 這個應該最廣為大家所知，到韓國不論是跟團還是自由行，都一定會到《冬季戀歌》的拍攝地「南怡島」走走，在坐船過去南怡島之前，各位會看到超高的鐵柱，耳邊不時聽到「啊～～～～」的尖叫聲，沒錯！在南怡島渡口也有超人氣高空彈跳設施，高度比上一個高10公尺，刺激度更高了，跳下去之後還可以欣賞南怡島美景真是浪漫啊XDD Info. 地址： 108-3 Daljeon-ri, Gapyeong-eup, Gapyeong-gun, Gyeonggi-do, 韓國 收費：40000KRW 清風公園 청풍랜드 高度：62m 各位觀眾你們目前看到的是韓國最高的高空彈跳！竟然有約20層樓高，跟栗洞公園一樣佇立在湖邊，讓各位可以享受刺激快感的同時，好好的欣賞清風湖的美，可以看到清風公園的高臺長得非常特別，四個不同高度的跳台，當然不是全部for高空彈跳，還有其他刺激設施，編輯貼心幫各位補充在下面，先來看看高空彈跳的威力吧！ Info. 地址：충청북도 제천시 청풍면 청풍호로50길 6 收費：40000KRW 高空彈跳還不夠看啦～下面這幾種設施夠刺激吧！ SKY JUMP無繩高空墜落 인제나르샤파크 這個編輯真的一輩子都不會去挑戰！在沒有綁著繩子的情況下，直接從高空被放開墜落，掉到大型彈簧床上面，不是吧～也太驚險了，不過各位玩客不用擔心，安全的部分都有好好把關，各位只要放寬心，抱持著一個去感受生命有多美好的心態，閉上眼睛，享受吧！！！（下面的影片真的會看到起雞皮疙瘩……太恐怖了><） Info. 地址：강원도 인제군인제읍 남북리 815 收費：31000KRW 大鞦韆 如果有不敢獨自一人跳高空彈跳，或是想要跟情人手牽緊緊享受飛高高的快感，那麼清風公園的「大鞦韆」非常適合你們喔～跟高空彈跳同一座高臺，可以看到至多四人被綁在特殊的吊帶上，像夾娃娃一樣的，吊到高空中落下，進行鐘擺運動像不像小時候的盪鞦韆呢？體驗一下超人翱翔飛行的感受吧！ Info： 收費：18000KRW 彈跳椅 清風公園刺激設施裡的人氣王就是這個像彈弓一樣，會把人ㄉㄨㄞ出去，直接衝向天空、邁向宇宙的「彈跳椅」！圓形的器具上有兩個位置，快點和你的同伴抓緊手手，因為不知道什麼時候會被噴射出去啊啊啊！ Info： 收費：22000KRW 雖然這些設施都很好玩，可以放鬆身心或是挑戰自己，不過還是要評估自身的身體狀況，以及遵從教練指示，才可以玩得安全又開心喔！ #Running man #Sky Jump #極限刺激設施 #極限運動 #高空彈跳 

Oh my！原燒送麻辣新品 姓名「ㄇ」「ㄌ」送牛肉麵、$1元加購烏龍冷麵～

避開周末用餐的擁擠人潮，平日優惠更大方，晚上小酌更划算！即日起至10月底，平日到「Oh my!原燒」，姓名中有「ㄇ」或「ㄌ」的消費者，例如：孟、劉、李、林…等消費套餐，「Oh my!原燒」就免費招待胡麻豬肉烏龍麵或麻辣極選牛肉麵一份。「陶板屋」也邀請桃竹苗粉絲平日「1塊同慶」，即日起憑瘋美食APP優惠券或社群貼文前往指定門店消費，就能用1塊加購海老野菜烏龍冷麵。 近期網路聲量頗高的「Oh my!原燒」日式燒肉，因應季節轉涼，特別新增熱呼呼的「胡麻豬肉烏龍麵」和「麻辣極選牛肉麵」兩款湯麵主食，前者微辣清爽、適合輕度嗜辣者，後者嗆辣帶勁令重度嗜辣者大呼過癮，即日起至10/31周一至周五，姓名中有「ㄇ」或「ㄌ」的消費者，如：馬、羅、賴、林等，出示身分證件並選購任一套餐，就能免費擇一兌換價值$188元起的新品湯麵主食，搭配燒肉更滿足。 和風創意料理「陶板屋」為歡慶苗栗頭份尚順店開幕，即日起至11/30，周一至周五，邀請桃竹苗的粉絲「1塊同慶」，憑瘋美食APP優惠券或社群貼文畫面，前往桃竹苗門店消費2客套餐，即可用1塊加購價值$219元的海老野菜烏龍冷麵，以加購優惠與來店聚餐的消費者共享喜悅。 ◉ 9PM後小酌 「初瓦」滿額送調酒 「最肉」喝酒送和牛 平日晚間下班後想吃點好料、小酌兩杯的上班族也有全新選擇！10月底前，周一至周四晚上8點半後，於「最肉」燒肉選購2杯酒精飲品，招待價值$480元的美國和牛牛小排。11月底前，每周日至周四晚上9點後，於韓式料理「初瓦」每人消費滿$500元贈韓系指定調酒1杯、2人滿$1000元贈2杯，以此類推，讓平日壓力山大的消費者能與同事好友下班後喝一杯放鬆一下。 (活動詳情與票券使用期限以各品牌說明為準) #Oh my！原燒 #烏龍冷麵 #牛肉麵 #陶板屋 

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