運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！

最近全台都瘋狂在下雨，和太陽公公約會的機會真是少之又少 ಥ_ಥ，午後雷陣雨讓在家的你都快發霉了嗎？別再當宅男宅女追劇啦～今天星編要來跟大家分享我最愛的運動「#攀岩」。不僅可以鍛鍊出好身體，也是下雨天的約會好所在唷！ 說到「#攀岩」很常讓大家驚奇又畏懼，常誤以為是只有高高手才能接觸的#極限運動 ，為此而沒去嘗試的你們實在太可惜了！其實攀岩簡單來說就是抓著石頭往上爬，只要勇於突破第一步，就會發現根本沒有那麼可怕。經由教練的指導與安全器材使用介紹，保證可以讓大家在安全的環境下享受這項運動帶來的刺激與挑戰。 接觸攀岩這項運動約兩年多，平時的我都在三重和新莊的運動中心練習，遇見了很多要好的朋友們，也鍛鍊自己不少#肌耐力 ，長時間下體驗到很多在這裡的樂趣與成長，更成為了我下雨天最好的去處。 ☆朋友們的室內聚會☆ 對於喜愛運動的你，一定都知道運動要和朋友一起才更有動力！由於攀岩需要繩伴來互相幫忙拉繩保護對方，揪麻吉一起來挑戰路線再適合不過，休息時也能完全放鬆聊天，更能交到許多同樣喜愛運動的夥伴。 ♡不怕下雨的情侶小約會♡ 下雨天的約會新選擇，我真的大力推薦情侶一起來攀岩！攀岩在相互拉繩保護其實是件很需要信任感的事，過程中給予彼此信心喊話和鼓勵，運動後一起放鬆回顧，都有助於情感親密度的增加。相信絕對能讓你們不用到外頭吹風淋雨，也能擁有完美的約會回憶！ ✿增進親子關係的好去處✿ 對於要在下雨天帶孩子出門放電的爸媽，來到攀岩館當一天蜘蛛人之後，不僅能滿足他們對攀爬的好奇心和旺盛的活動力，肯定更能讓寶貝回家吃飽就睡。這是一項讓孩子訓練手眼協調和肌耐力的運動，藉由家長的拉繩保護和鼓勵等互動，都能讓他們更勇敢安心地面對眼前的挑戰。 說了這麼多關於攀岩的好處，下個雨天的週末就一起去攀岩吧！就星編所知的室內攀岩場除了在新莊、三重和北投等運動中心有，在全台本島的各個縣市，上網搜尋也能看到許多豐富新穎的場館資訊唷！歡迎一起加入這項極限運動的行列^^ #下雨天 #新選擇 #朋友聚會 #情侶約會 #親子互動 #攀岩 #極限運動 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造

台北美食✦下班小酌放鬆『品都串燒』吃一下👉銅板價美食

超人氣的串燒銅板美食，下班小酌的好地方!! 在國父紀念館一號出口附近的『品都串燒』 每次經過的時候門口都是大排長龍 而且燒烤香味在空氣中四溢，香到我的口水都滴滴落 PS.第一次去的時候還巧遇同事，原來大家都準時下班都是來吃串燒的~ 拿串燒前要先到櫃台掃描qr code排隊等內用位置再去拿食物喔~ 不然你拿完再去排要等更久喔!!! 而且他們有專門的網頁可以看你前面還有幾位在等，這樣就不要怕忘記號碼了 品都的串燒總類超多的!! 不管是肉品還是蔬菜海鮮每一樣都讓你很想放進盤子裡~ 我們每次都拿到盤子都快放不下了 > <每一種都是兩隻起跳的!! 另外海鮮跟飲料可以在叫到你的號碼時再跟店員說你要點甚麼喔~ 上菜囉!!! 內用都是用木盤裝的，整個感覺就很日式~ 串燒都是先炸過才會沾醬烤用炭火來烤肉，這樣就不會烤太久 而且也有每一種都烤得很入味，香氣也是十足 我個人很喜歡他們烤醬的味道，特香 - 裡面我最驚喜的就是小黃瓜跟馬鈴薯 因為沒吃過用烤的，我一吃就愛上了 我每次來都一定必點~ 這次小遺憾就是蚵仔沒有了，下次去一定要吃到!! 品都串燒價格真得是佛心來的，最貴的肉品也才40元 在東區地段來說，這樣的價格真得是高cp了~ - 🏠品都串燒⠀ 📍地址：台北市大安區延吉街83號 ⏰時間：17:30~00:00 📞電話：0989 711 178 💰價格：依店家菜單~ ⠀ - 更多好吃好玩好分享👇🏻 🔍 IG : openmyheart135 https://www.instagram.com/openmyheart135/ #taiwan#taiwanfood#taipei#taipeifood#台北美食#台灣美食#台灣#台北#銅板美食#美味しい#國父紀念館#國父紀念館美食#串焼き#串燒#eat#food#foodphotography#love

【遊記❤苗栗】南庄碧絡角花園咖啡，情侶約會、親子同樂-夢幻繡球花海綻放中，苗栗南庄繡球花季開跑囉！

2020苗栗南庄繡球花季開跑囉-南庄碧絡角花園咖啡繡球花搶先看 南庄碧絡角花園咖啡繡球花拍攝日期：2020.06.04 園區內繡球花已開8成囉！！！ 想賞繡球花的你、想美拍一波的妳，趕緊將南庄碧絡角排進口袋名單內 繡球花可是不等人的！！！ 【碧絡角花園咖啡】 門票150元(可抵100元)附有停車場 一進入園區就是『哇！好美呀~』 瑜兒很幸運第一次到訪碧絡角，就遇見繡球花最美的時刻 在這你可放慢腳步、用心感受，園區內有許多美景值得細細品味 情侶約會、親子同樂；點杯飲品、來份餐點 一簇繡球花、樹下的光影，眼前的美景是一份放鬆 在戶外用餐可以享受被繡球花環繞的感覺 走入後山步道，滿山遍野的繡球花夢幻綻放中，讓人拍不停呀！！！ 山坡步道注意階梯設計，要小心行走 若遇上下雨，步道易濕滑，一定要更小心！！！ 繡球花花季差不多一個月，碧絡角花況已開8成，現在前往正是最綻放的時刻 五顏六色、滿山遍野 每個角落都有繡球花的綻放蹤跡，好夢幻呀！ 很喜歡碧絡角的擺飾充滿童趣風、點杯飲品坐在戶外微風吹拂，真是最愜意的午後 你可知道繡球花的花語嗎？ 是『希望』 繡球花在盛開時告訴人們春天到來了，而春天的到來表示希望的到來 而瑜兒希望看完此篇文章的你，安排出遊囉！ 沿途美麗風景、遇見的人事物、身心靈的放鬆 藍天白雲景色、樹葉上的露水、繡球花瓣緊密、鳥兒高歌旋律 觀看鳥兒飛舞著、嗅聞綻放繡球花、聆聽葉子拍打聲 放慢腳步、用心感受，旅行的意義 【碧絡角花園咖啡】 營業時間：平、假日早上10點-下午6點 (假日5點後停止供應餐點) 周三為公休日，花季期間沒有休息，不過還是建議電話詢問唷！ 園區電話：037-825605 園區地址：苗栗縣南庄鄉東河村橫屏背25號(附有停車場)

關於運動🏃🏻‍♀️

. 把運動當成享受 #女生沒在怕 跨越自我後的成就感 享受完成目標後的快感！ ———— 很多時候 人會因懶惰 放縱 選擇舒適 下班後的時間 #你的態度 可以決定你未來想過的生活 我不想運動 運動好累喔 我很忙 沒時間去運動 我討厭運動 討厭教練 經常ㄇㄇ的一堆理由⋯🧐 #請停止抱怨 你可以規劃自己的時間 就看你願不願意去執行 我每天都會滾筒按摩放鬆 紓壓 記得一定要留30分鐘跟自己獨處 #養成規律的運動習慣 #運動後補充蛋白飲 #23:00前上床睡覺！ 📍Instagram👉🏻@emma840110 📍地點：高雄鋒運動 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

猶豫的心情～

女和男倆人平日聯繫討論工作上的問題及產品買賣，line幾乎都是工作內容，除了假日才會聊其他的。某天假日男突然打line視訊電話，女因突如其來的視訊電話嚇一跳盯著手機，女想我剛剛才從外面運動回來，頭髮亂七八糟、滿身大汗坐在在瑜珈墊上要準備做瑜珈放鬆肌肉。女心想要接這通電話嗎？要接嗎？好猶豫啊！

2020邁入尾聲，小資女孩必下載的2個app，犒賞自己也不傷荷包！

工作辛苦了一整年，終於又到準備領年終跟獎金的時候了 是時候慰勞一下自己，來場身心靈淨化、又不太傷荷包的耍廢之旅吧！ FunNow FunNow app裡面有各類型消費店家的優惠 從美髮沙龍、旅館住宿、餐廳美食到按摩SPA，都有跟在地店家合作優惠 當消費累積到一定金額，還可以升等成白金會員 就會有更大的折扣優惠以及折價券可以使用。 消費前只要打開app，選定自己想要的時間，就安排好舒壓行程 從AVEDA的洗頭、護髮行程，再到金樂足體養生會館按摩 按摩完再飽餐一頓，住進舒服的飯店享受一晚， 給年底的自己一趟舒服、放鬆的愜意行程吧！ GOMAJI GOMAJI 的團購券包含了美食餐廳、美容抒壓、旅遊住宿、購物宅配...等等， 因為使用人數非常高，一個充大量的情況下，優惠常常是不可思議的便宜價錢。 小編這裡給大家一個小撇步， 很多人擔心買了熱門店家的團購券會預約不到，建議大家可以先預約再購買。 小編通常都先打電話過去確定好預約時間，滑鼠才點下去購買團購券， 這樣就幫自己買了一個安心牌，也能夠在自己想要的時間做消費。 GOMAJI的餐廳種類非常多，小編很推大家購買餐券去初嚐美食 有些餐廳單價太高的，餐券折扣可以讓初次造訪的我們， 不用怕沒吃過，被雷了，又花一大筆錢，心痛、嘴痛、錢包也痛... 不如年終就購買幾張餐券，去品嚐觀望許久的餐廳吧！ #小資女孩 #省荷包

頹廢大叔變身時尚潮男🎩 到男士理髮專門店，有懂你的男性設計師

頹廢大叔變身時尚潮男🎩 到男士理髮專門店，有懂你的男性設計師打理門面，放鬆享受從剪髮到修容的尊榮服務 簡單俐落感的凱薩頭，從底部延伸向上的漸層設計，整個人看起來乾淨清爽🙆‍♂️ 讓你更有男人味❗ https://sweetday.tw/%e6%b3%a2%e4%bb%95%e5%89%83%e4%bc%95/ 📍波仕剃伕理髮廳 歸仁店 地址：台南市歸仁區大順街118號 電話：06-2300662 營業時間：10:30-20:30(周一公休，週日6pm打烊)

民權西路不限時咖啡廳 | 𝐉𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 海軍藍咖啡廳 內用外帶空間租借多樣化!

#corner台北不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 #corner聊天咖啡廳 ——————————————————— ┆ 𝐉𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 ┆台北 ・很好烤榛果拿鐵₁₁₀🌝🌝🌝🌝🌚 ・一輩子鮮奶茶₇₅🌝🌝🌝🌝🌚 ・微果氣泡飲(蜂蜜蘋果) ₈₀🌝🌝🌝🌚🌚 ・葉生活 配方茶啤酒₁₅₀🌝🌝🌝🌝🌜 ・奶酥肉桂蘋果鹹派₁₃₀🌝🌝🌝🌚🌚 ・生巧克力塔₁₀₀🌝🌝🌝🌚🌚 （外帶飲品一律折抵20元） （+50元升級套餐有80元飲品） ▫️聊天舒適度●●●●❍ ▫️看書工作舒適度 ●●●●◐ ✎ .. Jomo兩家分店都是以外帶為主，但大龍店地下一樓的內用座位也不少，整體是海軍藍的配色，平日來很安靜大家都做自己的事情聊天也不大聲，而且不得不說這邊放的音樂實在是太好聽，老闆又非常熱情，讓店內的氣氛活潑溫暖。 餐點部分： 榛果拿鐵灑上滿滿的榛果粉，跟咖啡結合後更加入味濃郁。鮮奶茶的茶味較重，跟老闆小聊的時候才知道他們的茶都是現泡的，難怪很香，是我最喜歡的那種奶茶。奶酥肉桂蘋果鹹派和生巧克力塔表現也都在水準上，搭配套餐超值。 最推薦的是茶啤酒， 完全不苦非常順口，喝下去真的有茶香味，第一次喝到茶啤酒才知道原來可以這麼搭！而且早上喝也不奇怪，大家可以放鬆一整天chill一下～ 這麼好喝好吃的咖啡廳這個價錢實在佛系啊😭 附菜單(依官網為主): 店家有個特別的地方是有提供空間租借和音樂展演等等，還有咖啡的體驗跟輔導課程，有興趣想考證照或學習可以到他們的粉專網站報名唷！ 另一個是他們的濾掛式咖啡和精品咖啡豆的包裝很精緻，名字也讓人會心一笑。 🔸環境照如下： 🔸店家資訊： 🕰營業時間：週一到週六8.-17.‹週日公休› 🔺低消一品項・不限時・有ᴡɪғɪ・有插座・無服務費 🥛是否提供燕麥奶更換：目前無(未來有規劃) 💡燈光：明亮 💽音樂：西洋慢歌 🚆交通：捷運➭民權西路站5號出口 步行8分鐘 🏠地址：台北市大同區大龍街91巷17-1號 🔜官網：https://www.jomocoffee.store/ ☕️店家ig： ——————————————————— 想最即時看到更詳細的咖啡廳分享歡迎追蹤我的咖啡廳ig～☺️

這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送

深受過度發達的肌肉所困擾的女孩你們有福了！總是在鏡子前推啊拉的，心中總是萌生一股或許一針肉毒就能解萬愁的想法，今天這位美妝、美體韓國部落客daisy即將現身說法，不需要挨針的無痛小臉、小肌法，蜜糖毒藥理論完全不適用，只要有心花上那麼幾分鐘，前後差別明顯到不言而喻。 Step1. 早晨按摩五分鐘，水腫虛胖去去走 ＃April Skin: Skin cooling stick ＃Aritaum: Ice calming cooler 俗話說的好，自己的小臉自己按，運用這兩款肌膚鎮定按摩儀，在每天早上上妝前保養後給自己五分鐘的時間，沿著臉頰雙緣由上而下按壓式的去除浮腫，這樣的動作不僅可以喚醒沉睡的肌膚活力， 更能藉由不同按摩手法的推進來達到小臉的目的。 Step 2.代替肉毒，免挨針的無痛小臉法 擊敗頑固的咀嚼肌就靠這一招！擁有僵硬肥大的咀嚼肌不是你我的錯，日積月累的大塊肌肉讓我們的五官看起來更佳稜稜角角，如果利用手部力量進行單純的按摩，難保不會因為失力過重而造成肌肉發炎的反效果，透過按摩儀的手法，在下顎之際每天夜間保養程序過後進行按壓放鬆，五分鐘的成果顯而易見到令人害怕！ 眼窩之處當然不能放過，高鹽分的飲食讓我們每天早上都因為浮腫的雙眼感嘆萬分，可別放過任何一個能夠消腫縮臉的神奇魔法，這兩款按摩儀器在手，取代侵入性針頭讓你無時無刻都健康美到沒朋友。 接下來看看對照圖，你會發現按摩過後整張臉變得比較有活力，雖然下巴不是按個幾天就會變小，不過只要持之以恆絕對會在你的肌膚上展現出來！ 除了惱人的咀嚼肌之外，女孩最在意的莫過於腿部肌肉過度發達，雖說運動並不會特意造成肌肉堆積、腫大的現象，但因為我們不由自主的不恰當運動、走路以及坐姿方式都容易造成腿部肌肉僵硬的狀況，給自己一塊瑜珈墊、滾輪以及五分鐘，筆直的美麗線條就在不遠處。 Step 3. 滾出線條就在不遠處 先講左右腿分別進行單腿來回滾動的方式，放鬆已經疲勞一整天的小腿肌肉，記住這時的姿勢一定要正確，避免釀成冤望的運動傷害，左右來回數次之後，再一次雙腿同步進行。 股四頭肌壯碩是許多女孩的夢魘，利用平版式以及側平板式前後交替移動的按摩法，不僅可以增強核心肌群的訓練更能夠同步讓大腿線條更佳自然美麗！只要十分鐘就可以看出效果，天天都滾絕對可以更明顯的啊！ 這位韓妞不僅是美妝界的翹楚，對於健身美體更有許多心得及指導方針，肌肉固然是組成美麗曲線的重要功臣，但是一旦過度發達便會變相成為索命天敵，我們就相約在往窈窕曲線發展的道路上不見不散！ #咀嚼肌 #小腿肌 #漂亮 

Neom 舒緩恬睡系列

兩款是同系列-舒緩恬睡 味道是英國薰衣草、甜羅勒、茉莉 英國薰衣草味道比法國薰衣草更甜一些 再搭上甜羅勒和茉莉 真的有種要你甜甜入睡、一夜好眠的幸福感 像neom另一個皇家奢華系列用的就是法國薰衣草 是更偏草本的味道 呼吸間真的會令人有壓力釋放的感覺 而薰衣草本身就有安撫心靈、改善失眠的作用 （改善失眠我超需要） 舒緩恬睡身體舒緩油 我會在掌心搓熱後大口呼吸三次 接下來上在鎖骨位子 再換四肢 延展性好到我不用再開開關關 全身一次就夠 天氣更冷時我會加進他們的身體乳 隨便拌一拌敷在關節處 隔天起床會嫩到不可思議🥰 舒緩恬睡美膚精露 我不知道為什麼叫精露 我就把他當美容油 放在保養品的最後一個步驟 就是他讓我開始使用油類保養品🥰 完全沒有粘膩感 按在臉上後就吸收了 也不致痘 使用方法：通常我會滴1～2滴在掌心搓熱 搓熱時順便大口深呼吸 真的會讓我感到放鬆、心曠神怡 有種準備好要睡覺了的感覺 上床前再把neom水氧機倒入同系列精油 保證半小時內入睡 （通常我會滑手機滑到早上） 當然也有人說這些都可能是我給自己的心理暗示 但無論什麼原因 可以讓我達到放鬆、想早睡、安神的作用 就是成功會讓我持續回購的產品了 可以來instagram找我玩：@kthrinmkup

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Neom 舒緩恬睡系列

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