如果你曾有過走不出的傷痛，帶著它繼續往前，是可以的。

🎥Ted talk: We don’t “move on” from grief. We move forward with it. 這是我很喜歡的一場ted talk演講，也是我之前在進行跟讀英文100次時的影片，這個講者在2014年的兩三個月內，先是流產，再來爸爸過世，後來深愛的老公也因病離世，這些生命中的劇變，都在短短的幾個月內，一次襲來。 這個演講當中，講者回顧許多當時發生的事，身邊的朋友都怕她過度傷悲，因此每天都有不同的人要約她出門。後來，她也認識了許多和她一樣失去愛人的女生，她們彼此認識，聊天後，發現身邊的人最常對她們說的話是，move on。好像要告訴她們，你們該放下這些事，甚至忘了這些事繼續生活。 但其實她們最討厭聽到的話也是move on，因為，最深愛的人對她們人生的影響，會一直留在生命當中，影響著她們，而且這些過往是無法抹滅的。比如，當她看著她最愛的先生，每天注射藥物，痛苦的苟活著，都只為了多陪她一點時間。又比如，講者提到，她最喜歡做的事是，將她總是冰冷的雙手，伸到她老公的毛衣裡，放到他的背上，她老公很討厭這件事，但他很愛她… 說著這些過往的時候，講者有些哽咽，聽眾也都跟著眼眶泛淚，我在銀幕前聽著很心酸。她想表達的是，這些事情對她而言，都不可能隨著時間流逝而跟著消逝殆盡，也不可能完全放下，因此她認為，不是move on，而是move forward with it。 透過這個影片，有一點如釋重負之感，我們不再因為放不下某段過往，某段刻骨銘心的情感，而覺得自己是否有問題，是否太超過了，懷疑著問自己，時間到了不就該提起勁好好生活嗎？ 其實，發生在我們生命當中每一天的每一件事，都應該成為建構我們人格特質與外顯個性的必要過程，我們不需要把某段經歷刻意隱藏或者刻意避開，因為有的時候刻意避開，到頭來反而會發現，自己其實一直還在那段悲傷當中，只是一直自欺欺人的以為，早就走出來了，其實你只是一直不提，一旦提了，就發現自己根本過不去。 這邊想分享一段我最愛的文字，是英國詩人William Wordsworth所作… What though the radiance which was once so bright be now for ever taken from my sight. Though nothing can bring back the hour, of splendour in the grass, of glory in the flower. We will grieve not, rather find strength in what remains behind. 誰也不能令時光倒流，使草原欣榮、花卉奔放，然而我們不必感傷，情願在殘留部分，再找尋力量。（中文翻譯—吳岳） 生命中固然會發生很多悲傷的事，很多遺憾，但我們無需刻意的裝作堅強，去遺忘那些過往，而是帶著那些悲傷，並且帶著我們的勇氣，將一切化為我們的故事，往人生的下一篇章前進。你永遠不會知道，你會在接下來的旅程，遇到誰，甚至用你的故事，去影響其他的人。 人生還是會有很多美好，在未來等著我們，只不過我們不需要覺得一定要遺忘什麼，才能怎樣，我們可以帶著那些養分，往前。 比如這個講者，後來其實再婚了，她說，她現在的老公，就是愛著那個，跟前夫有過一段感情的她。 #365天寫作計畫✍️

感情中我該學著放下什麼？｜卡蜜兒塔羅占卜

 嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼 我有牌，你有故事嗎📖 你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！ 每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗 🔗更多大眾占卜連結點這裡 進入今日主題 每個人心裡都有一個放不下的角落。也許是人，也許是一段未完成的故事，但當你願意直視它，放下就悄悄開始了。 🌸適用對象:想改變的你♡ 🌸使用方式： 1.閉上眼靜下來，心裡想著自己 2.心裡默念“感情中我該學著放下什麼？” 3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌 👇 👇 👇 👇 👇 🔸A選項 選到 A 選項的你，你該放下的是過度的責任感，你總是把別人的情緒與壓力都扛在自己身上，甚至會為了他人的心情而忽略自己的感受。這張牌提醒你並不是所有事都需要你去承擔，學會對不關你的事情說再見，反而能讓你更自由和快樂。 🔸B選項 選到 B 選項的你，你該放下的是對過去的遺憾與後悔，也許曾經在某段關係中有過一次錯誤或是沒能說出口的話讓你久久放不下，這張牌提醒你過去的錯誤不代表未來的你必須永遠被困住，原諒自己不是否認錯誤而是承認它已經發生了然後放下它。 🔸C選項 選到 C 選項的你，你該放下的是對事情的控制慾，你總想讓一切照著計畫走，害怕不確定性或是狀況失控，這張牌提醒你順其自然不是放棄而是對自己的信任，當你放下執著反而會發現事情會自己慢慢走向對的方向。 個人占卜預約 🥀Line : @218mogoq 🥀WhatsApp: +886958126864 🥀微信：camilletarot 🔗更多大眾占卜連結點這裡

盤點 Netflix 2020上半年必看韓劇 | 你漏追了哪部？

播出時間：2020/1/31-2020/3/21 劇情大綱： 朴世路的父親被餐飲界大亨的兒子肇事逃逸害死了，朴世路決心創造出餐飲帝國，打垮會長為父親報仇。 從一個一無是處剛出獄的男孩，變成長大成負責任的熱血男人，歷經千辛萬苦在梨泰院開店，卻又受到會長百般阻饒。 幸好有一群同伴支持著他，讓他想要翻轉人生的決心更加堅定，是一個小蝦米奮力抵抗大鯊魚的創業故事。 推薦指數：★★★★☆ 完整の心得看這邊 👇 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/718641 《梨泰院 Class》2020韓劇｜那些令人熱血的價值觀之戰，到底推還不推？ 播出時間：2020/2/22 - 2020/4/19 劇情大綱： 車瑜理在懷孕後期遭遇車禍喪失生命，變成鬼魂的她因為放不下依然遺留人間，卻在某天因為咒罵上天變回人類，限時49天內，只要她找回自己的身份就可以重返人間。 措手不及的她該怎麼在這有限的時間內，面對悲痛的父母、再婚的丈夫、知己好友還有他素未謀面的女兒呢？ 車瑜理的復活又會帶給周遭的人多大的衝擊與改變，一起看看她會選擇奪回身份，又或是放手祝福。 重返人間到底是禍還是福？ 推薦指數：★★★★★ 完整の心得看這邊 👇 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/718654 《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》2020超好哭的韓劇｜不看不行 播出時間：2020/3/12 - 2020/5/28 劇情大綱： 五位大學同窗的好友，任職於同家醫院，各有各的個性與專長，同時也有屬於他們的家世背景與煩惱。 在工作場所認真負責，在聚餐時打鬧嬉鬧，看看醫生們忙裡偷閒的生活，還有他們之間根深蒂固的友情、五人的精彩愛情線。 開刀房內手術畫面拍的真真實實，清晰的肝臟就這樣不怕你看。 推薦指數：★★★★☆ 完整の心得看這邊 👇 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/718672 《機智醫生生活》2020輕鬆趣味韓劇｜暗看人生真理 播出時間：2020/4/17 - 2020/6/12 劇情大綱： 大韓帝國皇帝李袞在一場叛亂中失去父親，幸運生存的他在小小年紀繼承王權，擁有萬波息的他長大後偶然穿越平行時空，在大韓民國遇到了年少時的救命恩人鄭太乙警衛與仇人李霖。 李霖一直在等待李袞的到來，擁有一切準備的李霖用盡方法想要除掉李袞，李袞要如何在這平行時空裡保護他的王國與愛人，而不受到金親王李霖的迫害呢？ 推薦指數：★★★☆☆ 播出時間：2020/5/20 - 2020/6/25 劇情大綱： 因為贖罪活了500年的路邊攤老闆娘＆鬼班長，正努力達成閻羅王的命令，進入十萬人的夢中並幫他們解除煩惱。 正當業績停滯不前時，他們遇到一位超商店員江培，因擁有碰觸就可以讓陌生人闡述心聲的神奇能力而痛苦不堪，進而被老闆娘相中並且切下工作合約，老闆娘答應他只要十萬目標達成就幫他改善體質。 就這樣穿梭在夢境、陰間與人間，這三人為了達成目標正在努力奮鬥。 推薦指數：★★★★☆ 完整の心得看這邊 👇 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/718749 《雙甲路邊攤》穿越500年感動鉅獻｜庶民版的《德魯納酒店》 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏

最終也落幕的我們。

#200605 忽然想起和他在一起之後，看的第一部電影是手札情緣。 那天下著大雨，便所幸待在他的租屋處，他邊擺弄著機器邊回頭問我、想看勇敢傳說還是手札情緣。手札情緣在演什麼啊？我問。一部很老很經典的愛情片，我想看很久了，只是一直沒機會，他頓了頓，接著說，不過勇敢傳說我也蠻想看的。 最後我們看了手札情緣，忘了是因為我選擇不出來所以猜拳決定、還是是我自己決定的。你看，原來我們之間好多細節，有天我會真的再也記不起來了。 那個下著雷雨的午後，我和他窩在沙發裡，手腳有些侷促，雙手不知道該安放在哪。噢，那天是我們剛在一後我第一次去他的租屋處，難怪那麼緊張。 記憶中那張我們塌陷在裡頭的沙發其實並不怎麼舒服，我喬了喬身體、悄悄地牽起他的手，過沒多久，他的手又悄悄地穿過指縫、和我十指緊扣。 那時候，漫天的陰雨，我們的世界卻滲著暖意。 記憶有些模糊了，卻清楚記得電影來到中後段的時候，我們有了些意見上的分歧。在Allie回去找Noah、選擇對Lon說謊的時候，我忍不住嘟囔著Allie的自私和不負責任，哪怕她在多年後才知道當初Noah對她的深情還有那365封信，也不該選擇對當時的未婚夫Lon說謊，回去找舊愛。Lon多可憐啊，卻還是願意相信自己愛的人，等著Allie主動開口坦誠。 那Noah跟Lon，妳更喜歡誰？他問。 Lon啊，我沒有猶豫地回答道。我不喜歡Noah在失去Allie後就沈浸在悲傷頹廢裡的模樣，也不喜歡他所有的夢想都繞著Allie轉，好像除了Allie之外，他便沒有自己的生活似的。當然，也有可能只是電影裡對這部分沒有太多的著墨，表現出來的都是Noah放不下Allie、多麼深愛他的模樣。我靠在他的臂彎裡擲地有聲地回答。 我喜歡Lon的成熟，最後我這麼回答他。 只不過他和我的看法似乎不一樣，他更偏袒Noah，也或許是因為同樣作為男生，他更能明白Noah的裹足不前與愛而不得的懊悔。 電影的最後我哭了，年老的Allie躺在安養院的病床上，在Noah的懷裡，兩人雙雙一起離世。那一幕景象忽然讓我想起在夏天去世的阿嬤，留下深愛她的阿公，在靈堂前哭得肩膀都在顫抖。 我看著電影最後的字幕哭得有些喘不過氣，他沒說什麼，只是遞了衛生紙給我，輕輕拍著我的肩、又摸摸我的頭，告訴我沒事、別哭了，別哭了，他會陪著我。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ / 雷雨的季節又來了，燥熱的夏季也是。 明天是畢業典禮，我和他唯一僅剩的連結也就要到此結束。 就到此為止吧，曾經在校園裡、在印滿光蔭的柏油路上一起並肩羞澀走著的我們，已經走散好久、好久了。 久到我時常誤以為，你只是南柯一夢。 可能你是Noah，而我終究不會是Allie。 Instagram：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #林婉瑜 #那些閃電指向你 #不會告訴你 #手札情緣 #thenotebook #文字 #文章 #散文 #日記 

【台北美食￭北投區】早寧午食Morning Fifty x 米飯料理結合西式餐點，獨家XO醬燉飯Brunch！早寧午食，

現在睡再晚也不怕啦XDD 位在捷運石牌站的早寧午食Morning Fifty 雖然是早午餐，可是營業到很晚 完全就是發懶晚起但又想吃早午餐朋友的一大福音啊 ▼從石牌站1號出口步行過來，約莫5分鐘即可到達 Welcome to 早寧午食Morning Fifty ▼營業到晚上九點的早午餐店哪裡找 我跟室友今天下午來吃，飽到晚餐也不用煩惱了XDD ▼早寧午食的menu 底家底家~ Brunch、三明治、義大利麵和燉飯任君挑選 (圖片取自早寧午食Morning Fifty 粉絲專頁) ▼還有套餐可以加購升級 來趟早寧午食， 不怕餓著回去，只怕撐著肚皮 OKOK~點完餐後就是我們早寧午食的吃貨time啦 ▼點主餐都有附上一碗例湯 今天是玉米濃湯 勾芡得宜，濃稠剛好 (最怕喝到又稀又淡的><) 🔸午安雞肉沙拉 $159元 補充蔬菜不能少 來碗沙拉剛剛好 早寧午食有提供3種醬汁：凱薩、橙汁和油醋 我們選了鹹香的凱薩醬 從沙拉就能看出早寧午食對餐點的用心 食材新鮮，用料實在 來上一碗，美味滿滿 🔸早寧午時Brunch $280元 來到這邊，一定要點份來吃吃 店家打破以往Brunch主食都以漢堡或貝果為主 而是搭配獨家秘方特製的燉飯！！！ ▼一份早寧午時Brunch包含了沙拉、薯條、德式香腸、XO醬燉飯、手工麵包還有剛剛的濃湯 以及松阪豬或是香草雞腿二選一 份量很大方 吃了很飽足 店家特製的XO醬燉飯， 是有辣度的喔，我個人覺得算是小辣 辣的帶勁夠味，但是是辣得舒服的 不會嘴唇紅或是肚子痛 而且燉飯通常吃到後面都會很膩吃不下 早寧午時的XO醬燉飯完全沒有這個問題 一口接一口~ 好吃不停手 喜歡吃辣、吃燉飯的朋友千萬別錯過 ▼雞腿肉是用迷迭香草下去調味 香料味道足卻不會過重搶鋒頭 雞腿肉質不乾不柴有咬勁 鮮嫩多汁很可以 ▼吃早午餐一定不能少了各種蛋料理XDD 早寧午食的炒蛋香滑軟嫩，蛋香十足又濕潤 不用再撒鹽巴調味就美味 🔸獨家秘方XO醬松阪豬燉飯 $250元 吃過XO醬燉飯的微辣微奶不膩口後 目前榮登我跟室友心目中的第一名XDD 獨家秘方萬歲~ 松阪豬肉煎的香脆、獨有的脆口嚼感 簡單調個味，吃的到肉的原味香氣 🔸甜蜜蜜法式吐司 $120元 裹上滿滿蛋液，煎得焦香金黃 搭配蓬鬆又柔軟的口感 加上蜂蜜與香草冰淇淋的香與甜 法式吐司甜蜜蜜 幸福滿點的甜膩 🔸香蕉牛奶 $120元 香蕉本人的甜味，加上冰冰涼涼的牛奶 喝起來清爽可口 🔸黃金蜂蜜柚子茶 $110元 這就是優雅午茶的態度XDD 小蠟燭一出動 柚子茶不怕凍 柚子茶的清香與微酸 和蜂蜜的甜美完美融合 整體喝來清爽又潤喉 還可以回沖喔 石牌早午餐推薦 早寧午食，好吃必食 呼朋引伴揪起來~ 美味悠閒馬上來 📍早寧午食Morning Fifty 🏠地址：台北市北投區石牌路二段90巷18之1號 捷運淡水信義線【石牌站】1號出口 ☎️電話： (02) 2828 6778 🕘營業時間：周一至周五10:00~21:00 / 周六周日09:00~21:00（周三公休）

【台北美食￭北投區】早寧午食Morning Fifty x 米飯料理結合西式餐點，獨家XO醬燉飯Brunch！早寧午食，好吃必食

【瓷禧茶坊】根本是被飲料耽誤的雞蛋糕店！邪惡 Nutella 巧克力沾醬＋鹽雪華奶蓋，還有姓名對對碰免費喝✨

今天不只要分享瓷禧茶坊厲害的奶蓋飲品，更要大推那個讓人一吃就停不下來的「脆皮雞蛋糕」。如果你正愁下午茶不知道吃什麼，這篇絕對要收藏！ IG詳細介紹底加⬇️ https://www.instagram.com/reel/DXG26byx_w_/?igsh=Y2dtOGpjeWl4MzNn 🥨 亮點一：脆皮雞蛋糕超驚艷！搭配 Nutella 沾醬太邪惡 這裡的雞蛋糕真的很有水準，完全不是隨便做做的配角。 🧂 亮點二：海鹽可可「鹽雪華」，鹹甜奶蓋控必點 有了雞蛋糕，當然要配一杯厲害的飲料。 🎁 亮點三：尋找「鹽雪華」！姓名對對碰攻略 現在瓷禧正在舉辦超狂活動，快拿出證件對一下： 📍 門市資訊：TEAZZI 瓷禧茶坊（南京店） 💬 結語 瓷禧的這款「鹽雪華 + 雞蛋糕」組合，成功刷新了我對手搖飲店配料的認知。無論你是想趁著活動免費喝一杯，還是想體驗 Nutella 沾醬的邪惡魅力，這間松江南京附近的小店都非常值得一試。 追蹤IG、Threads、部落格、Dcard、FB看更多美食➕優惠 Threads： https://www.threads.com/@store__foodie?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== IG： https://www.instagram.com/store__foodie/profilecard/?igsh=MWpuZHp6NjZwYXcxNQ== 部落格： https://www.popdaily.com.tw/user/471057 Dcard： https://www.dcard.tw/@store__foodie?cid=4bb666e2-1e12-476d-aae0-4a7fa06dc025 FB： https://www.facebook.com/share/17GAfwXBno/?mibextid=wwXIfr

【日本旅行】白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊！必吃飛驒牛壽司、牛乳霜淇淋！

大家好！我是柴柴兒，不知道波波讀者裡有沒有人看過我的影片呢？我曾在日本大阪遊學3個月、住日本名古屋工作一年多，這段期間去過各種非觀光客人擠人的日本景點，皆在我的Youtube頻道 柴柴TV 有完整的VLOG、instagram 有各種遊記食記、日本生活日記分享唷！這一次要跟大家分享的是白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊遊記！柴柴因為工作關係在名古屋住了一年多，當時就一直很想要去一趟像童話世界般的合掌村。但是白川鄉那邊交通非常不便，我本身又不會開車。當時的工作也不方便請太多天假到山上去住宿，很是煩惱。相信想去名古屋旅遊順道想去白川鄉的旅客安排行程時一定都有這些煩惱。 本篇遊記分享給像我一樣想去的地方太多，行程擠不下、怕麻煩、怕看錯交通坐錯車的旅行者們！這次我用網路行程預約了一天內去白川鄉合掌村+可以吃當地美食小吃的高山老街兩個景點的一日跟團巴士行程！現在就跟著我的照片、影片進入美麗的白川鄉旅行吧！ ▲7:45 AM 名古屋市區集合坐上一日遊巴士。 像這樣一日限定的跟團行程真的很方便。車上有會說中文的日本人導遊會講解行程、景點的歷史小故事等等，比起自行前去多了一份安心感。但到了景點可以不用跟著導遊行動，時間到自己再回到巴士上就可以了。 ▲車上看出去的雪景也很美♡ ▲10:30 AM 抵達「飛驒高山老街」。 飛驒高山 飛驒高山老街有小京都之稱，古色古香乾淨漂亮的街道，怎麼拍都是美的。在這邊導遊建議一下車就先往宮川朝市逛，因為朝市關門的時間早，先把那邊逛完再去最熱門的老街。 ▲有許多小攤販的宮川朝市。 ▲高山老街必喝飛驒牛乳。 在宮川朝市入口處有一間飄著香味的小店，販賣著五平餅、飛驒牛乳、飛驒牛肉串。柴柴在這間店買了熱的飛驒牛乳和一串五平餅來吃。來到飛驒高山一定要喝喝看飛驒牛乳喔！非常清甜濃郁，柴柴平常是不會單喝牛奶的人，都覺得很好喝喔！ ▲五平餅的味道像是壓扁的味噌飯糰。 ▲店家有提供內用座位。 ▲高山老街最熱門的打卡店家。 接下來我就往大部分人最喜歡逛的那條老街走去，跟朝市比起來真的滿滿是人。也有不少日本人到這邊遊玩呢。來到這條老街必吃這間「飛驒牛肉壽司」，在instagram上搜尋高山老街跑出來的照片大部分都是這間店的壽司呢！ ▲C套餐：依序是鹽味、醬油、軍艦。 這個飛驒牛壽司真的非常令人驚豔的好吃！牛肉非常柔軟，卻帶有嚼勁，調味也非常的剛好。柴柴個人最喜歡的是軍艦，鹽味是第二名，真的很推薦大家每種口味都買來吃吃看。這間店特別的是，用當地的仙貝當作裝壽司的盤子，環保又有趣，柴柴當天拿到的仙貝是蝦子口味的。 ▲鮮嫩多汁的飛驒牛肉串。 在慢慢散步準備回集合地點的路上看到這間賣飛驒牛肉串的店家，竟然一串只要¥300日圓，立馬買來吃吃看。別的店家幾乎都是賣一串¥500日圓的價位。原本因為便宜沒有抱很大的期待，沒想到也是驚為天人的非常好吃。只有用些許的鹽調味更能吃出飛驒牛原本的鮮甜，牛肉非常鮮嫩多汁，再吃十串我都願意🥰 ▲每條小巷都有古色古香的建築和風景。 柴柴非常推薦在高山老街吃飽後逛逛特色店家，就可以避開人群到附近的小巷子散散步，會發現很多值得拍照的美麗景色。 白川鄉合掌村 ▲1:40 PM 抵達白川鄉合掌村。 白川鄉合掌村是日本三大秘境之一，也是非常難得的世界文化遺產。下過雪的合掌村更被比喻為「冬日的童話村」。柴柴去的時候是2月底了。雖然雪已經融化得差不多了，還是美得不像話。不過在楓紅時或是1月底屋頂上都積雪時拍照肯定是更美的。 在往白川鄉的車上導遊會發白川鄉地圖、往觀景台的巴士班次時間表等等給所有人。導遊當時說建議一到白川鄉就衝去坐巴士去觀景台，因為停留的時間只有兩個小時，先到最美的地方去，再慢慢散步走下來是最好的。不過當天柴柴自己步行走上觀景台覺得並沒有想像中的花時間，大約15分鐘內就能到。 ▲往觀景台路上的沿途風景 到了觀景台上會看到會講各國語言的工作人員幫旅客拍照，免費用他們的相機拍一次、遊客的手機或相機拍一次。事後到後面會有人問要不要買洗出來的照片，不要買也沒關係～柴柴當天都是請外國遊客幫我拍照的（害羞） 柴柴當天下觀景台後馬上找了個小空地，想做心心念念的雪人～☃️第一次做雪人的感覺好奇妙，好像會產生感情一樣，好想把雪人打包帶走（笑） 後來隨意地散散步，覺得時間還很充裕，就買了一隻飛驒牛乳霜淇淋來吃。結果沒想到非常美味無比啊～大家有經過一定要買來吃喔！冰天雪地裡吃冰是必須的吧！小店鋪也很好拍照，很適合打卡💕 ▲3:40 PM 啟程回名古屋市區。 以上是柴柴的白川鄉+高山老街一日遊遊記。出國旅遊常常要在短短的五天四夜裡塞進各種行程，尤其交通不方便的高山地帶更是難行，帶長輩或小孩出門實在不方便的話，購買柴柴這次參加的一日遊巴士行程吧！吃得到好吃的東西，拍得到美麗的照片！尤其這種深山有時候交通方面有車次時間限制，若是錯過，身在異國實在是太可怕了呀～大力推薦這樣的一日跟團行程！小孩子才做選擇，兩個都想去的話這邊預約一日跟團巴士套裝行程 FOLLOW ME 柴柴的youtube 柴柴的instagram柴柴的facebook #日本 #日本旅行 #名古屋旅行 #白川鄉 #合掌村 #高山老街 #飛驒高山 

《孕動運動》。到底孕動有哪些好處呢？

隨著從備孕 懷孕 到現在生完3個月 越來越感覺到 孕動的好處多多 也隨著這樣的意識抬頭 越來越多人開始推動孕婦運動 到底挺著肚子運動 有什麼好處呢？ 。體重不失控 身材不走鐘 必須說 每位醫生對媽媽的體重 沒有一個標準化的規定 但以平均狀況評估 假設寶寶3公斤 羊水胎盤3公斤 整個孕期約增加6-8公斤就差不多嘍 剩下的就都是留在媽媽身上 所以孕期運動 增加代謝 除了體重不會變化太多 也可以避免妊娠紋的問題 產後也可以快點恢復體態 更有自信 就比較不會產後憂鬱 。循環增加 孕期疾病不要來 這個好處跟前面提到的體重相關 體重不變化過多 血壓 血糖 血脂 就不會被影響太多 就不會有這些妊娠疾病 循環好的好處是 不容易有水腫的情形 另外 血糖穩定就不會暴飲暴食 沒有暴飲暴食就不會有暴躁的情緒 隊友們也可以安然渡過孕期 好好存活下來變成神隊友 。重心穩定 腰酸背痛不會來 因為肚子變大的關係 所以在中後期開始 隨著重心的改變 很多媽媽會有腰酸 肩頸酸的問題 就像背了一個拿不下來的書包在胸前 躺著 坐著 站著 都不是 孕期運動的其中一個重點 就是維持重心不要位移太多 讓整個孕期可以更舒適 也比較不會有頻尿的問題 頻尿問題改善後 也可以提升睡眠品質 不需要一直起來跑廁所 。用對力氣 產程更順利 在眾多好處中 讓我深感有運動的好處是 更知道怎麼正確用力 我在產檯上用力了4次 就結束這回合了 真的必須說 因為姿勢的關係 所以其實蠻難用力的 好在因為平時對腹部的訓練 所以也沒有因為施力錯誤 造成手、肩疼痛或是眼睛出血的情形 。修復迅速 快速復原 因為持續運動的關係 所以在產後 即便因為傷口正在癒合 而短暫停止運動 體重體態也是神速恢復 大約7天體重回到孕前 14天肚皮回歸 也因為循環好的關係 傷口也癒合的非常迅速 以上這些只是簡略的整理孕期運動的好處 還有其他好處 就不ㄧ一舉例了 最後 還是要提醒各位媽媽 孕動好處多多 但安全還是第一☝️ 因為鬆弛素的關係 所以在孕期運動的時候 最怕的就是姿勢錯誤造成的運動傷害 如果 想運動 卻不知道該怎麼動的話 還是建議找專門的運動醫療人員協助喔 #懷孕不是生病 #媽媽們動起來 #孕動好處多多 #如果不知道該怎麼動 #請尋求專業指導喔 #比如說找我♥️

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 小夫妻 · 拌麵：超好吃！拌麵界的翹楚！有米其林認證的乾拌麵！

📍 小夫妻 · 拌麵 先前有跟大家分享過超好吃的小夫妻拌麵 🔗[全台美食] 小夫妻 · 拌麵：人氣網路美食！超級好吃的乾拌麵！ 這次看到他們又出新口味啦！！！🎉 整個馬上來試試！😊 小夫妻對於拌麵的品質追求是很講究的 他們的拌麵只要５分鐘就可以快速完成一道拌麵！ 麵的製作與附上的調味包都是採用天然食材，讓大家可以吃得沒有負擔！ 麵條的軟Q彈也是因為經過百分百純手工日曬而成的～真的每一道程序都很用心👍 ℹ️煮法: 小夫妻乾拌麵煮法非常簡單，以滾燙的熱水快煮5分鐘左右，麵條馬上變得超Q軟~~~~~~ 推薦大家可以額外加菜、肉片、雞蛋...等等讓麵更豐盛唷~🤗 ▪️ 餐點❶: 雞肉飯風味乾拌麵 這個口味搭配的麵條是QQ波浪寬版的刀削麵條 ~ 一講到雞肉飯，想必第一聯想到的就是嘉義的火雞肉飯啦！ 這個新口味是小夫妻拌麵和嘉義知名老店「噴水雞肉飯」 以及嘉義人人知曉的「耐斯王子大飯店」 共同合作推出這一味充滿嘉義最道地的雞肉飯風味！ 調味包有著超香的爆香蔥酥，再加上老店的獨家雞肉飯醬汁配方，根本完美結合！ 每一口麵搭配著醬汁，清爽不油膩！超級好吃😋 因為是雞肉飯口味，我們還自行添加了滿滿的雞肉，讓整碗麵更豐盛啦😍 這次也搭上小夫妻拌麵一直以來都很受歡迎的經典口味~ 厚沙茶、金麻醬口味！ ▪️ 餐點❷:厚沙茶乾拌麵 這款的麵條是直麵條~ 濃濃的沙茶調味，帶點醬油的清甜，拌入剛煮好熱呼呼的麵條真的超好吃！！！👍 一口接著一口真的很涮嘴！ ▪️ 餐點❸:金麻醬乾拌麵 這款的麵條也是直麵條~ 濃郁又綿密的麻醬味，和麵條拌在一起完全就是最棒的宵夜啦！！！ 大口大口吃～真的超級滿足 在料理的時候如果家中冰箱有相關的食材， 都可以再幫自己的拌麵餐點加上豐富的配料呢～ 💬 小夫妻出品的乾拌麵真的都讓人非常滿意😋 讓外食族的我們也可以快速的在家完成簡單的一道餐點， 還可以加入自己喜愛的配料，真的方便又簡單！簡單的料理方式， 基本上真的只要具備煮開水的技能，就可以吃到好吃的小夫妻拌麵啦😆 下次要繼續再來嚐嚐其他口味～😋 🔗 小夫妻拌麵官網連結 🔗 小夫妻FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/littlecouples655/ 🔗 小夫妻Line： @littlecouples 🔸實體門市：全家/家樂福/大潤發/大買家/愛買/康是美/誠品書店/Jasons超市/小三美日/新光三越 🔸國道服務區：古坑服務區/關廟服務區/東山服務區/綠隧服務區 🔸網路平台：momo購物/Pchome/奇摩購物/7-11ibon/樂天市場/博客來/誠品/小夫妻官方網站 🔸雞肉飯風味乾拌麵可在以下實體門市購買得到唷！ 小夫妻拌麵總部門市 / 噴水雞肉飯各旗艦店門市 / 耐斯王子大飯店精品部門市 --------------------------------------------------------------------- ▼延伸閱讀▼ 維力炸醬麵超創新吃法！輕鬆懶人食譜分享，保證涮嘴吃到停不下來！ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​

盤點韓國音樂才子｜除了Idol外你所不知道的韓國音樂人

大家好～我是gyoheun🐻 💕 今天不談美食，想和大家分享韓國音樂，提到韓國音樂，大家可能會率先想到BTS, EXO, BLACKPINK, TWICE等活躍的Idol們，但除了偶像團體之外，韓國樂壇可是也隱藏不少人才，平時我聽最多的就是Hip hop和R&B ，接下來就來看看我推薦的幾位實力派音樂人吧！ 周永 주영 最初認識他時是在他和 SISTAR Hyorin 在2014年合作的《지워 (Feat. 아이언) (Erase)》 這首歌講述了曾經相愛的兩人分道揚鑣，將對方抹去，我至今大概聽了上千次了，MV也很值得一看唷～激推！！ 在周永之後的專輯裡，我最喜歡收錄在2018年發行的《Fountain》中的《Daydream》 MV完全是內心浪漫派的我的菜！無論是色調、劇情及拍攝手法都散發了浪漫氛圍💕 而周永也曾和不少實力派歌手合作過，像是《Love Distance》和Heize合作，《Prada》、《Planet Girl》則找來pH-1，同為創作型才子才女呢！ 周永的歌聽著很撫慰心靈，舒服的旋律搭配周永溫柔的聲線，簡直太療癒！也滿足了我的浪漫體質。喜歡音樂實境節目的朋友們也可以去看2018年由SHINee-Key主持的Mnet實境秀《BREAKERS》，由多位知名創作歌手參賽，周永也是參賽者之一唷～ Reddy 如果有在看韓國嘻哈選秀節目《Show Me The Money》一定知道這號人物，出演第五季，Reddy的Rap實力也是備受認可，在韓國嘻哈圈也因為時尚、擁有絕佳的穿搭品味而小有名氣，私服也滿是潮牌和精品，也因此有許多大品牌找上他呢！ 不過若有在關注Reddy，不難發現他在眾多品牌中尤其對Supreme情有獨鍾，甚至有首歌就叫《Supreme》呢（笑） 我最喜歡的歌是2016年與Jay Park 朴宰範合唱的《생각해 (Think)》和《너라도 Even If It’s You (Feat. 김보아)》 分享《생각해 (Think)》 裡我最喜歡的一段歌詞 온종일 난 니 생각해 가고 싶은 곳으로 데려갈게 거기가 우주라도 나한테 다 말해 어디를 가도 난 니 손잡고 갈게 一整天想著妳 帶妳去想去的地方 就算那裡是宇宙也告訴我 去哪都握著妳的手 是不是浪漫至極少女心爆發！！ Reddy的歌富有感性，帶有一點沙啞的性感嗓音，唱起Rap帶節奏性又鏗鏘有力、句句清晰入耳，這就是我喜歡他的歌的原因。 Code Kunst 談到韓國音樂製作人怎麼能錯過趙老師呢！看似高冷的他其實是個貓奴，和Lee Hi多次合作， 兩年前我就曾在blog分享過《rain bird(Feat. Tablo & Colde)》這首歌，我特別喜歡在雨天聽這首歌，感受一下獨自一人的時光。 Code Kunst的音樂偏向感性風格，他總能與合作的歌手擦出獨特的火花，柔和溫暖的旋律更能襯托歌手的嗓音，像是2019推出的《Too Late》、和Niia合作的《All About Us》、《Treat Her Better》我聽了不下數百次，淡淡地像在述敘個人故事一般，聽著聽著心情也跟著平靜不少。 若想更認識Code Kunst的音樂風格，那一定不能錯過他在今年推出的《PEOPLE》這張正規專輯，找來白藝潾、Lee Hi等多位大咖實力派唱將，更與Jay Park、Giriboy、Simon D、Loopy、 C JAMM、Nucksal 等知名rapper合作，簡直眾星雲集呀！這張專輯以人物為主軸，匯集在日常生活中所感受到的各種情感及珍貴事物，整張專輯我最喜歡的歌就是《꽃 (flower) 》。 近期Code Kunst也出演不少綜藝節目，像《Running Man》、《麻浦帥小子》，在節目中也能看到他不同的面貌！ 而Code Kunst這次也將擔任《SMTM9》的producer，身為《SMTM》的鐵粉已經太期待了！ Giriboy 身兼歌手、rapper和producer的Giriboy堪稱音樂鬼才，擔任《Show Me the Money》、《高等Rapper》節目的導師，音樂風格多變、新穎，感性、霸氣兼具，歌曲一出必橫掃韓國各大音樂排行榜，仔細聽他的作品中都會加上"G R" 或"G R BOY"的標誌音。 最喜歡的是2019年和Heize合作的《We don't talk together》，Heize仙氣一般的迷幻嗓音配上Giriboy的rap，實在太完美了！ 同年推出收錄在《100 Years College Course》裡的《I'm Sick》，也是我很喜歡的一首歌，找來多位實力派rapper合唱，聽了超過癮！ 除了上述之外，其實還有更多音樂人的作品想推薦給大家，看完應該不難發現我喜歡的音樂類型吧？下次提到K-POP別再只想到愛豆們了！若你和我有相同的 Music taste 留言讓我知道吧！或有其他推薦的歌手也歡迎與我分享，喜歡我的文章別忘了按讚並追蹤我，到我的 instagram 看更多美食、穿搭及旅遊分享，那我們下篇文章見囉！ 延伸閱讀 擁有BLACKPINK, GOT7同款項鍊｜韓國飾品推薦TWENTYONEAUGUST 大邱必訪咖啡廳｜소문 듣고 왔습니다 ＃韓國歌手 ＃韓國嘻哈 ＃hiphop #showmethemoney #rapper #jooyoung #reddy #codekunst #giriboy

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