擅用眼不見為淨的策略 我們總是高估自己的自控力 現實往往是不

擅用眼不見為淨的策略 我們總是高估自己的自控力 現實往往是不經意的就失控，例如美食當前、或是經過購物商場又或是開始看韓劇就會停不下來 對付我這種自控力不足的人「眼不見為淨」是個很好的策略，遠離誘惑可以省去自己無謂的糾結 考驗自制力的結果常常是嘴巴上說我只吃一口，或是我只看一下，但到結果通常是一發不可收捨 與其要對抗自控力，不如一開始就遠離誘惑才是明智之舉🥮🍡🍮🍻🤣🤣 #這樣旅行那樣生活

天后級美聲歌單 | 一聽就停不下來👍

又到了分享歌單的時光😏 這些歌有著輕柔的旋律但後勁非常的強呦！ 不聽不知道一聽嚇一跳 每首歌的歌詞都好有意境呀👍  Billie Eilish - everything i wanted I had a dream I got everything I wanted  Lady Gaga - million reasons I have got a hundred million reasons to walk away But baby, I just need one good one to stay  Lorde - Liability They say, "You are a little much for me You are a liability 如果喜歡這主題 歡迎來我的唉居坐坐喔～ 🔎 ig: x__xjoker https://reurl.cc/Na7W8n

 熟悉情緒週期，  你便掌握住了自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【#你知道情緒週期嗎？】 你認為情緒是一種很玄的東西 還是有可能被掌握呢？🤧 其實每個人都有自己的「#情緒週期」 一個週期的長短因人而異 有人是以每個月、每週、甚至每天為一個循環 有可能因為生理期、外在環境與人的影響、 假期與工作的切換、白天與夜晚的差別 而產生各種高低起伏的影響🧶 像我便清楚知道自己是一個「白天黑夜切對半」的女紙 白天醒來想法總是很積極正向！ 但到了晚上日照沒了，便會開始莫名多愁善感🌙 尤其是9:00過後，會覺得自己是千古最寂寞的人之類的~~~ （應該是月雙魚的關係，月亮宮位代表一個人獨處的樣子） . . 剛開始我總是很”怕”晚上的自己 一來是太安靜了，只能與自己面對面 二來是晚上我超級容易陷逆於情緒中 這讓我經常性失眠，感到很困擾 但後來了解情緒週期的概念後，便較能正面看待了 既然9:00過後我就是長這樣子 倒不如找個「對」的方式陪伴自己 “盡量”把自己喬到舒服的狀態!! #允許自己在那個期段低迷 例如：擦上精油，安靜看書、寫點日記 或整理筆記、和一些愉快的人聊天 Maybe別聽太悲傷的音樂是個好選擇～ （俗話說...傷心的人別聽慢歌QQ） 幫助自己在情緒週期的低谷時，保持在平靜的狀態🛁 避免做過度刺激或太免強的事 因爲做了成效也很差🤣 . . 艾波今天整理了～～ ✔️找出情緒週期的3個步驟！ 1️⃣ 拿張紙連續紀錄一段時間 2️⃣ 整理出情緒 高潮、低谷、持平 找出它循環的規律性+原因 3️⃣ 並在後面標示感受 （ex: 失落、孤單、愉快、無力的） ✔️我們為何要認識情緒週期的原因！ 1️⃣ 掌握情緒的高低起伏 便能在對的時間，做適合的事情 2️⃣ 將情緒週期告知旁人 可以免於炸傷人!! 也能請對方協助與體諒自己 3️⃣ 讓我們能更認識自己 因為理解所以變得溫柔～ 而不總是怪罪自己又在莫名其妙 最後，歡迎告訴我 你知道自己情緒週期嗎？ 而它又是怎麼影響你的呢？好好奇喔👩‍💻 . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 和寵物開房間！？🐶🐱 東森山林度假酒店，與毛孩共創甜蜜蜜回憶˙//˙（親子旅行也不容錯過） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#正向思考#吸引力法則#逃避 #學習#成長#自我激勵#文字控#活在當下#當下#情緒#情緒勒索

看了好想談戀愛！比韓劇還甜的漫畫大推坑～每部歐霸都讓你感受到滿滿韓式甜寵！

女孩們平時喜歡嗑CP吃糖嗎？不論是處在戀愛ing，還是正在等待自己真命天子來臨，都需要甜到牙疼的劇情來滿足自己少女心呀～～除了追劇之外，小編最近可是大大迷上KAKAO WEBTOON的各種漫畫，好幾部都讓小編看了大沉船，感受到歐霸們霸氣又迷人的韓式甜寵啊！ 姐妹們還等什麼～想戀愛的心都能在漫畫中實現啦！ 近期許多韓劇都是由漫畫改編，忍不住讓小編想看看原著作品是怎麼樣呈現！意外發現到了KAKAO WEBTOON這個寶藏平台，除了知名的韓改原著外，更多的是令少女們戀愛心蕩漾的漫畫作品呀～好幾部都讓小編一看就停不下來，忍不住想知道自己嗑的CP們之後會走向什麼樣結局！ 公司霸總與校園男神一次擁有！多款迷人男主等你來挑選～ 好多部都很好入坑，就讓小編精選自己看了會甜甜笑出聲的作品吧～想要大口吃糖的姊妹們，快點將這些列入觀看首選！！ （翻攝自KAKAO WEBTOON） 純純的校園戀愛《Love shoot!玩美狙擊手》 每次看到校園場景的劇情設定，都會將小編整個人拉回到學生時期呀！高中時期性格太灑脫，導致自己初戀畫下哀傷句點的女主，原本想趁大學前以新面貌來場變身，腦中幻想自己是唯美校園女神，卻用力過猛成為了大家眼中「特別」的存在！比起太過不現實的韓劇大變身，這樣逐漸成長為更棒的女主角性格，反而讓小編更想邊看邊陪著女主角一起成長，勇敢追愛呀！（隔著螢幕想為女主的戀情應援啊！！） （翻攝自KAKAO WEBTOON） 霸氣總裁居然跟我求婚？！《我和社長相親相愛》 想體驗一下成人世界的愛情嗎？最讓人喜愛的霸道總裁系列，當然也幫大家安排上了呀！雖然與自己公司社長相親這個設定，讓小編看了覺得有點不太現實，但嗑糖追漫畫就是要滿足自己幻想私慾！女主為了家人想賺錢，只好拼命幫閨蜜毀掉婚約來換得報酬，卻沒想到男主角早已下定決心，不論對象是誰都要直接走向婚姻。一個拼命不想結婚、一個拼命想結婚，兩人之間常常爆出有趣卻不失甜寵的內容！ （翻攝自KAKAO WEBTOON） 青澀感十足的同桌冤家《全知單戀視角》 還記得國高中時期跟你併桌坐的男孩嗎？當時兩人因為座位變得越來越了解彼此，如此青澀的戀愛氛圍，讓已經出社會的小編看了超級嚮往呀！！原本是IG女神的女主角，有著不為人知的拍照小秘密，一次意外碰上了身兼多職打工的男主角，發現他們無論是在校園中還是日常都能相遇，慢慢透過深度了解對方才知道彼此的難處，這也讓彼此從原本的討厭，開始轉變成甜膩的劇情發展。 （翻攝自KAKAO WEBTOON） 人生不要留有遺憾《如蝶翩翩》 最後這部雖然不是甜甜的戀愛劇情，但有在關注最新男神宋江的女孩一定對這部作品不陌生吧～沒錯就是韓劇《如蝶翩翩》的原著漫畫！光是看到前面的內容，就讓小編忍不住大噴淚。很多時候我們可能會因為一些不得已的事情，犧牲掉想完成的夢想與目標，但看到漫畫中年邁的老爺爺，面臨好友帶著遺憾離開人世間後，決定勇敢追尋長久的心願時，即使不被看好、家人不接受也堅持著，畢竟試著努力嘗試過，絕對比帶著遺憾還還要更踏實、更有意義！ 除了以上幾部小編要推坑的漫畫，KAKAO WEBTOON中還有《金秘書為何那樣》、《驅魔麵館》……等多部好看的原著呢！最後是小編自己私心的推薦，那就是KAKAO WEBTOON的代言人是女神IU！！！（尖叫）光是看到影片就已經被美哭，加上更多好看漫畫更是讓小編看完大滿足，大家也快趁機會下載APP，搶當漫畫迷開始嗑糖吧！ 追漫畫同時，即日起到9/14期間搭乘捷運可以發現到，KAKAO WEBTOON特別製作的Love Shoot捷運創意列車，陪你上下班搭乘捷運時都能替自己的CP應援呀！ 

超激烈『光感』粉底拉鋸戰！3INA粉底居然是專櫃的平價替代品？！即將成為國民粉底液還不快搶！

照片來源：https://www.instagram.com/p/Bu6WeWfnI2V/ 說到光感粉底液，能夠帶來自然透亮猶如自體發光的光澤妝感，絕對是妹子們理想的清單！這次特別幫大家挑選了近期網路上討論度很高、經常被形容光澤感很相似的粉底實測評比；像是youtuber年度最愛粉底之一MAKE UP FOR EVER、CP值超高在IG上洗版不斷的3INA，還有話題始終居高不下的GA粉底，想要像歐膩般的質感光澤，妳一定要看這篇！ ｜選手1號｜3INA水潤光透粉底液 3INA除了彩妝、這個粉底液在IG上討論度也很高，原因就是因為很多人用過都說妝感很像MAKE UP FO REVER和GA，價格卻非常親民！主打完全零油份不致痘，非常貼膚有光澤感又不失遮瑕度，不管油肌或乾肌都很適合，也是它受歡迎的主因！ （圖片來源：instagram_@mumulee_227） ｜選手2號｜GA 極緞絲柔粉底精華 這罐粉底液用起來的感覺很像在擦精華液，有一種上妝的時候同時在保養的感覺，非常保濕不怕乾裂，是沙漠乾肌編萬年愛用的粉底液！冬天真的不能沒有它呀～ 圖片來源：https://novia918.pixnet.net/blog/post/348680708 ｜選手3號｜MUF 恆久親膚雙用水粉霜 這罐粉底液是之前好多youtuber盤點年度愛用粉底液！也是make up for ever的萬年明星商品，主打超親膚、上妝起來沒有異物感，妝效像是自然的天生好肌膚！真的可以理解為什麼它會是萬年第一明星商品～ （圖片來源：instagram_@im_cynthiacc） 接下來就進入評比啦！ 延展度測試： 延展度高的粉底不僅可以把粉底上的均勻薄透，最重要的是用量還特別省，其實底妝一厚就容易脫妝，少少量就可以推完全臉並達到均勻整體膚色才是編輯選粉底最重要的考量喔！ 3INA：輕輕的就可以把粉底液推得很薄很均勻，上臉可以直接用手推開 GA：延展度適中但適合用刷子刷才不會有不均勻結塊的現象 MAKEUPFOREVER：延展度較低也適合用工具上妝 妝效： 除了GA在同色階偏白之外，真的肉眼完全無法分辨質感的不一樣啊，三款上手都有呈現微霧光妝感，保濕度都極佳！ 3INA：相對更加水光感，仔細看好像肌膚上有波光粼粼的小亮點，韓妞肌必備！ GA：霧光中帶點奶油肌感，那種天生好膚質的妝感 MAKEUPFOREVER：屬於較偏霧感的光澤，妝感偏歐美 保濕度測試： 上妝後10分鐘測試在肌膚上的保濕度 3INA：34% GA：33% MAKEUPFOREVER：36% 這次三款粉底論妝效的話根本只有些微差異，不過相信每次買粉底對女孩根本選擇障礙發作，因為每個人的膚質都不同，就算是部落客的蜜糖也有可能是『妳的毒藥啊』這次實測編輯簡單做個小結，讓還在觀望這些『話題光感粉底』水水們有個參考： 3INA：這瓶水潤光透粉底液雖然粉體輕薄，但均勻膚色的效果極佳，重點是他的色號可以完全融合在東方人的膚色超優秀，一整天下來不太會暗沉是漂亮的光澤奶油肌，編覺得即將來的夏天根本不能沒有它！ GA：除了價格超不可愛之外，還有雖然妝效很美根本貴婦肌，但可能因為富含保養品成分，在臉上容易脫妝卡粉，需要另外定妝適合乾肌＆混乾肌使用 MAKEUPFOREVER：適合各膚質，不過在光感肌粉底的排名較低，雖然是水粉底但妝感偏歐美霧面，均勻膚色的能力強！ 最後附上附上價格給大家參考～ 3INA：850元 GA：2600元 MAKEUPFOREVER：1700元 其實這三款粉底各有優劣，在妝效上根本肉眼無法分辨不同，比較訝異的是3INA的光澤粉底妝感，真的如傳說中激似GA和MUF，編也大推考量荷包的妳不坊可以試試看！畢竟底妝產品還是要依照適合自己膚質挑選，才不會白白花錢呀！

台中-網美泰式咖啡廳 🇹🇭 Saladaeng Cafe' ☕️

台中-網美泰式咖啡廳 🇹🇭 Saladaeng Cafe' ☕️ 店面裝潢少了色彩斑斕較其他店顯得氣質 ✨ 因為餐點都是現點現做的所以可能需要等一下下 🍱打拋豬肉飯很香夠辣推薦👍🏻 酸辣媽媽麵我一開始還不太敢吃🍜 試了一口發現湯好好喝喝到停不下來🤤 玉米片是現炸的要先吃 但是泡到湯也是另一種風味 😍 推薦指數：🔥🔥🔥。5⃣️

【為什麼你瘦不下來!!!減糖這回事!!】⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

【為什麼你瘦不下來!!!減糖這回事!!】⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 剛上高中的時候 因為外宿 附近很多飲料店 超級愛喝手搖 【我最愛的手搖飲料 再前一篇文哦~】 漸漸的在正視【糖】的這個問題 因為一直以來我都喝【全糖】 但這樣真的健康嗎?? 【糖】造成現代人肥胖問題 想知道如何減糖嗎?? 以下是我的個人心得 上高中後 因為懶得走去外面早餐店 所以都直接到學校福利社 買豆漿 我從粉紅色【微糖】的開始喝 喝著一個禮拜 我就改成綠色【無糖】的 剛開始喝的時候真的很反感 想說這是什麼 很像豆漿加水稀釋 沒有什麼味道 但漸漸的 我把他想像成牛奶 似乎 就沒這麼反感了 而且豆漿還是高纖的 還能促進腸胃蠕動~~ 一個禮拜 一個月 半年 一年 慢慢的我喝了兩年多 正在第三年 而現在再嘗試粉紅色的 我都覺得噁心!! 我覺得自己也要一點意志力 要告訴自己不要變胖 不要變螞蟻 而飲料 第一年從全糖轉半糖 第二年從半糖轉微糖 現在的我 加了椰果的無糖飲料都覺得甜 所以 加椰果無糖 加珍珠微糖 【以去冰為主!! 女生愛護自己很重要】 【推薦的飲料】 【50嵐】四季春＋波霸＋椰果（無糖去冰） （似乎越來越不愛了 但 還是會想喝~） 【Coco】百香綠茶＋珍珠 （微糖去冰） （百綠加珍珠 比百香雙響砲還好喝!!） （多了茶味的香氣 還不會有籽卡在牙齒） 【茶湯會】珍珠奶茶（微糖去冰） （奶香氣十足 還有一點碎冰口感~） 還有我的摯愛 【大苑子】 蘋果醋冰茶（半糖去冰）（偏酸哦!!~） 桂圓紅棗茶（微糖溫的）（那個來的時候 最需要了!!） 青春梅麗（微糖去冰）（就是梅子綠茶的新鮮版） 繽紛水果茶（這個每次料都不一樣 但目前沒踩過雷） 芭樂檸檬（半糖去冰）（芭樂的清脆口感 超讚!!） 鮮榨柳橙綠（不要太甜 去冰）（我前天才喝過 一次就愛上 柳橙超香甜 搭配一點茶味 真的絕配!!） 百變火龍果冰沙（夏天的首選!!我不愛吃火龍果 但這個我可以!!）（清脆的蘆薈搭上紅龍果跟百香果的香味 一百分!!!） By the way 他們家的珍奶也不錯喔!!! ///以上為個人意見///

不一樣的 「18度c巧克力工坊」

#jk食食刻刻 不一樣的18度c - 這次不是要介紹 它們的巧克力 而是他們的 生吐司～～～ - 🥘泰式香煎雞肉 🥘松露醬燒豬排 - 等待吐司出爐的時候.跑去他們隔壁去這家買三明治來吃 - 一吃驚為天人！ 簡直就是 舒服！ - 一口咬下就是要通通咬到 - 雞肉跟豬排的 軟嫩度剛剛好！ 醬料的搭配.呈現出不一樣的口感 就像棉花糖般的鬆軟.又有法國吐司的嚼勁！ - 現在的18度c不再只有巧克力了 - 超推！生吐司 現場排隊 - 美食就要等候 - 👩🏻：我也要吃啦 👦🏻：下次帶上你 👩🏻：我要吃兩個 👩🏻：一個你就會吃不下了 - 追蹤IG:chou_0981 ⬅️ 知道更多美食｜景點｜手機拍攝 - 店家資訊： ADD： 南投縣埔里鎮慈恩街20號 （鯛魚燒冰淇淋旁） OPEN： 10:00 - 19:00 - 休假日 依臉書與IG官方帳號公告為主哦 ☎️： 04-92984863 - #台中#南投#18度c巧克力工房 #南投美食 #instagram afood#igfood#food#好食 #foodie#foodblogger#foodlover #instagood#Instalike#taiwanfood #likeforlike#like4like#taiwan#台中美食 #好想吃#波波發胖#foodphotography

🍵400次抹茶🍵

 最近網路上開始紅起來的飲料，在家就可以簡單製作只是怕大家打成媽媽手😂，因為我不喝咖啡最愛抹茶，所以製作了抹茶版本的400次提供給大家參考，我使用的是電動奶泡器，完全沒有用電動攪拌器，等打到不能打（變很慢速）我就改成手打，雖然有點累有點痠但看到成果真的超滿意🥰 _ 使用材料 動物性鮮奶油100g 無糖抹茶粉 15g 糖 6g 鮮奶 適量 冰塊 適量 以上成分是依照我是重度抹茶控所加的份量，抹茶粉可以依照個人喜添加，如果飲料只喝一杯鮮奶油用50g就好 _ 先把100g的動物性鮮奶油打發到微稠狀，在加入抹茶粉跟砂糖打至濃稠狀，我使用電動奶泡器打到已經變很慢速完全打不動之後才換成手打，如果怕手痠建議用量杯打不要用鋼盆或是碗，因為體積越大你的手會越痠，打到呈現完全濃稠到有點掉不下來表示成功了，但記得不要打太久太稠會更難溶解到鮮奶裡💕，在杯子裡加入鮮奶跟冰塊以後在放上打好的抹茶奶蓋，可以灑上些許抹茶粉來裝飾，因為抹茶🍵真的太濃稠了很難溶解，所以一開始我根本都只有在吃抹茶🤣，但是真的很濃而且是苦的，如果不是重度抹茶控可以只加6g看看，糖份就看自己想抹茶是苦還是甜的 _ 我使用的無糖抹茶粉是跟京美人購買的，一包100g是330$，他們的抹茶粉真的很濃很好喝，如果覺得小山園抹茶粉很貴可以買他們家的，完全不輸喔真的很推 #抹茶 #抹茶控 #400次抹茶 #400次咖啡 #河豚🐡愛分享 #京美人 #matcha 

寶貝～我們一起去「摸摸茶」吧～

寶貝~寶貝~寶貝~☺️ 我們一起去「摸摸茶」吧!!!! 不知道為何？我老是記不住 這家紅茶文化觀光工廠的真正名稱， Os~~😏倫家明明叫作 「Hohocha喝喝茶」說~ 好似從第1次去探訪時， 就已經是 「摸摸茶~摸摸茶~摸摸茶」叫個不停囉~~~ 更別說，2訪時~我用的理由囉😂~~~ 這個 坐落在南投魚池鄉的紅茶觀光工廠， 是個讓人 就算是 不小心 路過~ 也會 不打算錯過的 南投知名打卡景點~ 每個旅人 如同 他的紙袋上 文青風的標語一樣 「喝喝茶 🍵吃吃蛋🥚」 印象中，他只酌收停車場清潔費 參觀，是免門票費用的~~ 而且，只要你沿著長長的人龍、 路過滿滿的茶葉罐砌成的茶牆後。 1杯暖呼呼的阿薩姆紅茶 搭配著 1顆利用日月潭18號紅玉紅茶低溫、 熟成製作而成 聞起來 有著濃郁茶香 嚐起來 有著渾厚蛋香的茶葉蛋， 就這樣讓你 一口接著一口、停不下來唷~ 更別說，可以和我一樣 用著，既賴皮🤪 又撒嬌☺️的口吻 說著： 「寶貝~寶貝~不知為何?我的手手 今天好像對蛋殼 過敏中耶～」 即可得到暖暖的~一顆 完整 蛋殼光溜溜的 濃、純、香 茶葉蛋唷~ 眸🐂～ 《Hohocha喝喝茶》 地址：南投縣魚池鄉魚池街443-36號 電話：049-2895899 營業時間： 周一至周五 上午09：00 - 下午17：30 周六、周日 下午09：00 - 下午18：00 《樓層簡介》 1F-文化區：茶飲小點販售、製茶過程導覽 2F-展售區及觀茶天井區：伴手禮展售、輕食套餐、義式冰淇淋 3F-體驗區：奉茶體驗、揉茶體驗、黃金品茗、混茶體驗 並於109年3月20日起每逢假日於日月山莊露營區增設 #戶外奉茶區 ， 原室內奉茶體驗場地維持不變唷～ 喜歡我的人，我有個人部落格及FB粉絲團囉~~ 1）部落格網址（痞客邦）： https://yayugg.pixnet.net/blog 2）粉絲團網址（請幫我按個讚👍吧）： https://www.facebook.com/seasalt0123/ 3）搶先看網址（波波黛莉）： https://www.popdaily.com.tw/user/32708 歡迎👏大家多去走走👣👣看看呀， 順便幫我在粉絲團按個「讚」唷～ 

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