心機美背術！簡單五動作瘦出「仙女背」，駝背圓肩問題一併改善！

每到夏天很多女生都會卯起來開始運動，瘦小腹、瘦大腿樣樣都來，但卻忽略了要美背！只要後背虎背胸腰，給人感覺就一點都不纖瘦～因此女孩千萬別忽略背部肌肉的重要性！一但好好鍛鍊上半身，將後背的肉肉減去，看起來就會比別人瘦，而且駝背問題也會跟著解決、體態也會一起變好～今天教大家兩組超簡易的美背訓練，在家就可以瘦出仙女背～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 五動作美背訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，開始拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺，並反方向重複動作！一邊一分鐘，每次做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/730220 動作二 接著趴在瑜伽墊上，將雙手往後伸，與身體平行，並抬起雙腳及上半身，維持動作30秒鐘，每次做五組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作三 一樣趴在瑜伽墊上，開始起始動作，雙手撐地，記得胸口不要貼地，接著用力將身體抬起後，再回到起始動作～記得在做得時候，不要過度折腰！五次為一組，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/736856 動作四 俯臥在瑜伽墊上，將雙手抓住腳背，並將上半身抬起，並維持動作15-30秒鐘～這個動作不僅可以很有效的改善駝背，還可以有助於開胸，女孩們沒事也可以經常做喔！記得每天要做十組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作五 一樣呈現俯臥的動作，將胸部抬離地面，手臂彎曲後擺動至耳朵兩側，用背部肌肉，來帶動手臂下拉，並千萬記得肩頸肌肉要放鬆，不要聳肩，不然會很容易肌肉拉傷，或是導致斜方肌的產生！十五次為一組，每天要做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/954775 四動作告別虎背熊腰 動作一 保持抬頭挺胸，雙手十指相扣放在後腦勺，吐氣時將兩手肘往前，感受到肌肉拉伸的姿勢才是對的喔～一組要做20次，每次做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/823702 動作二 一樣將雙手放在後腦勺後，並保持台頭挺胸，將一手向下壓得同時，可以感受到另一手臂有收緊、拉伸的感覺～左右兩邊輪流做二十五次，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 動作三 雙手拉住毛巾兩端後，放置後腦勺處，將上半身挺直，一邊吐氣，一邊將雙手往上舉起，放下後吸氣，感受到肩頰骨有夾緊的感覺才是對的喔～一組二十次，每天記得要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 動作四 肩膀放輕鬆，將雙手伸直變握拳，慢慢將手臂往後張開伸展，改受背部有夾緊的感覺就對了～ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #仙女背 #妝漂亮 #居家運動 #瘦身 #美背訓練 #駝背圓肩 

2024第二波水逆來襲！小心禍從口出、衝動壞事，這四名星座重災戶要注意！

春暖花開的春季來臨，今年的第二波水逆也要接著來啦！這次的水逆時間是4/1～4/25，逆在牡羊座，也就是火象星座，所以要留意的是原本就容易在這段時間感到煩躁、不耐，更因為有水逆的影響而更爆發，首先就是大家在人際關係的應對進退上，會顯得比較衝動，進而影響關係的發展，再來就是也會影響到事情能不能圓滑地被解決，所以這段時間大家要記得說話前先想想，以免禍從口出喔！ 2024年水逆時間表： 第一波水逆：2023年12/13～2024年1/2，逆在摩羯且逆回射手座（共 19 日） 第二波水逆：4/1～4/25，在牡羊座逆行（共 25 日） 第三波水逆：8/5～8/29，在獅子座逆行並逆回處女座（共 25 日） 第四波水逆：11/26～12/16，在射手座逆行（共 21 日） TOP4：天秤座 天秤座水逆期間會遇到有理說不清、被翻舊帳的情況發生，尤其是面對另一半和家人，「情緒化」的對話和衝突場面不會少，很多時候都是因為天秤忍受不了，想要把問題解決，沒想到一個拿捏不好力道造成反效果。所以請天秤寶寶們放下情緒，好好把內心想法拿出來聊，才不會讓問題又持續擴大下去。 TOP3：處女座 三月下旬的水逆對處女而言影響最大的會是和「理財、錢財」有關，並不是說處女會大破財，而是會有和金錢相關的問題需要被處理。而這就回到了在處理這些問題時，會因為溝通不良產生誤會，而扯到錢又會更敏感一點，所以學會怎麼好好溝通、慢慢講會是處女的最大課題。然後也切忌不要衝動，遇到選擇題時理性判斷再做決定。 TOP2：巨蟹座 巨蟹座在這波水逆中屬於「容易被波及」的類型，你可能認爲自己沒有做什麼不對的事，但很容易捲入是非之中，但其實這也正好是你「檢視」的機會，檢視現在的環境、身邊的人，是對你有益處的還是帶給你風雨的，讓你更好判斷應該遠離哪些人事物！ TOP1：牡羊座 牡羊座會是這次水逆最有感的星座，無論自己做得多好，這段期間都還是很容易成為他人談論的目標和對象，尤其是在親友之間容易被誤會。這時候大部分的牡羊都常因為耐不住性子而展開反擊，不過邱比特在這裡也要提醒牡羊們，有時候眼不見為淨、保持適當的距離，才是保護好自己、遠離是非的最佳方式喔！ 延伸閱讀： 👉2024水逆時間表出爐！今年四波水逆要注意，化解方法一次報給你 👉從生命靈數看「老公類型」！霸道總裁和小奶狗，哪種才是你的最愛～ 👉精通說話的藝術！「溝通能力強」星座女TOP5，社交小達人超受歡迎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #12星座 #2024水逆 #poplove #星座 #星座運勢 #水星逆行 #水逆 #波波邱比特 #破解水逆 #運勢 

焦慮-源自於過多的選擇 每一條路、每一部電影、每一個國家，每

焦慮-源自於過多的選擇 每一條路、每一部電影、每一個國家，每一種人生⋯⋯ 「甘心放下」 才能找出什麼是真正對我們好的

山裡走走

你們多久沒看到日落 ？ 多久沒放下腳步？ 空氣清晰 好舒服； 老爸老媽能載我多久去山裡走走！ #山裡走走 #台南 #南部

公開12星座愛情長跑秘訣！愛情是一場需要用心經營的長跑，千萬別忽略！

每一段長久穩定的愛情背後，都隱藏著屬於彼此的經營之道。十二星座有各自獨特的性格與相處模式，在愛情長跑中星座特質一定會影響著每個人的應對方式，所以絕對不能忽視。如果你正在尋找愛情長久的秘訣，不妨從自身特點出發學會適時調整與成長，讓感情更加牢固！今天就要告訴你十二星座如何愛情長跑，一起看下去吧！ （圖片來源：mbc） 牡羊座愛情長跑秘訣：學習體貼與冷靜 牡羊座充滿活力與衝勁，對待愛情往往直來直往。然而，想要讓愛情長久，牡羊座需要學會在熱情之外增添一點冷靜。少一些任性，多一些耐心與體貼，在爭吵時避免脫口而出的狠話，多給對方時間與空間，這樣才能讓感情更穩定地發展。 金牛座愛情長跑秘訣：多表達內心想法 金牛座是個性內斂的星座，總是默默地為愛付出卻不善於表達。長久的愛情需要交流與溝通，金牛應該勇敢地說出自己的感受，讓對方更了解自己的想法與需求。學會開心地享受戀愛過程，才能讓感情更加美好。 （圖片來源：mbc） 雙子座愛情長跑秘訣：學會專注與傾聽 雙子座喜歡新鮮感，總是活力四射，但這也可能導致對愛情缺乏穩定性。想要愛情長跑，雙子需要學會專注於當下的關係，多傾聽對方的想法與感受，避免因過度追求變化而忽略了彼此的需求。 巨蟹座愛情長跑秘訣：適度放手，給予空間 巨蟹座重視安全感與依賴感，但過度的依賴會讓對方感到壓力。在愛情中巨蟹需要學會給彼此足夠的空間，讓對方自由發展，同時也能讓感情更加健康穩固。 （圖片來源：mbc） 獅子座愛情長跑秘訣：學會尊重與傾聽 獅子座自信且富有領導力，但在愛情中過於掌控可能會讓對方感到壓迫。長久的愛情需要雙向互動，獅子應該學會放下自我中心，多尊重與傾聽對方，這樣才能讓感情更加穩定。 處女座愛情長跑秘訣：放下完美主義 處女座追求完美，對愛情的期望值也很高，但長久的愛情不可能事事完美。處女座需要學會接受不完美，減少對自己和對方的挑剔，更多地享受彼此相處的美好瞬間。 （圖片來源：mbc） 天秤座愛情長跑秘訣：勇敢表達真實想法 天秤座愛好和平，總是試圖避免衝突，但過度迎合可能會讓自己感到壓抑。在愛情中，天秤應該學會適時堅持自己的想法，勇敢表達內心真實的需求，這樣才能讓關係更為平衡。 天蠍座愛情長跑秘訣：建立信任，減少佔有欲 天蠍座對愛情極為投入，但也容易因過度的佔有欲讓對方感到窒息。愛情長跑需要信任與自由，天蠍應該學會在親密中保留適度距離，讓彼此有足夠的成長空間。 （圖片來源：mbc） 射手座愛情長跑秘訣：穩定與專注 射手座愛冒險、熱愛自由，總是向往新鮮感。但若想讓愛情長跑，射手需要學會專注於當下的關係，與對方一起規劃未來，並偶爾放慢腳步，共享溫馨時光。 摩羯座愛情長跑秘訣：享受當下，減少壓力 摩羯座務實且有責任感，但過於重視未來的計劃可能會讓愛情變得壓力重重。摩羯應該學會享受當下的點滴幸福，與對方一起放鬆，共同創造更多美好的回憶。 （圖片來源：mbc） 水瓶座愛情長跑秘訣：專注當下的連結 水瓶座總是對未來充滿期待，喜歡探索新事物，但有時忽略了眼前的關係。想讓愛情長久，水瓶需要學會專注於當下，與對方共同經營當前的感情，並在日常中發現幸福。 雙魚座愛情長跑秘訣：理性看待愛情 雙魚座浪漫而多情、容易陷入幻想，但長久的愛情需要現實與理性。雙魚應該學會分辨現實與夢想，在感情中保持清醒，這樣才能讓關係更加穩固。 （圖片來源：mbc） 愛情是一場需要用心經營的長跑，而每個星座都有自己的挑戰與優勢。找到適合自己的相處之道，不僅能讓愛情更加長久，也能讓彼此在這段旅程中共同成長。希望這些星座愛情長跑秘訣能為你帶來啟發，祝福你擁有甜蜜而幸福的愛情！ 延伸閱讀 👉戀愛細水長流就是他了！愛情長跑高手星座TOP3，他們都經的起時間考驗 👉談感情就是要天長地久！愛情長跑賽最穩定的星座TOP4 是他們～ 👉愛情長跑五大關鍵！情侶感情經營法則把握好，甜蜜長跑不是問題～ 👉你的他適合當男友、還是老公？10種精準分析讓你不再流浪於愛情！ 撰文編輯＃ruby #12星座 #兩性情侶 #十二星座 #愛情 #愛情長跑 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

【苗栗】超夯網美露營地，入住質感露營車、帳篷，一起擁抱山林芬多精！

誰說露營就要大包小包、凡事自己來！近年國內外掀起的「高級露營」風潮，可讓許多露營地布置的越美越豪華，有的不僅包餐點BBQ，甚至許多露營車、帳篷還有冷氣可以吹，讓大家夏天露營不怕熱到睡不好。而其他露營具用、盥洗設備也一應具全，一卡行李就入住，非常適合露營新手、懶人，相約三五好友一起放下3C產品、吸收芬多精，體驗山林中的「網美級露營」，今天打卡編整理了苗栗7處推薦的網美露營地，看完趕快跟家人、好友一起預約來露營吧～～ 苗栗網美露營地：造橋鄉 造橋鄉｜勤美學 CMP Village（暫停營業） 以「在地連結」、「自然永續」為理念打造的勤美學，如其名，在營區內隨處可見充滿建築結合地景打造的裝置藝術與室內布置，像是樹屋、竹子編織情天幕、大地窯等。 園區也有規劃多元的手作體驗活動，適合大小朋友參與，甚至不少網美、Youtuber都曾來朝聖呢！ Info. 地址：苗栗縣造橋鄉豐湖村1鄰乳姑山15-3號 苗栗網美露營地：卓蘭鎮 卓蘭鎮｜寨酌然 野奢庄園 有著五星級奢華露營之稱的寨酌然野奢庄園，只有設備幫你準備好都不夠看了，這裡的晚餐還有大廚可以幫大家料理呢！園區內種植了大亮的花草植物，一入園就能感受滿滿的芬多精帶來的舒適感，森林系男女孩一定會沉醉其中。 而這裡的衛浴間也是走浮誇華麗風，巴洛克風格的裝潢，從椅子到燈飾花磚都不放過，完全會讓人忘了自己在露營啊！ Info. 地址：苗栗縣卓蘭鎮壢西坪 卓蘭鎮｜自然圈農場 蝦咪～露營還能泡溫泉！自然圈農場相較於其他營區，每個帳篷都維持著一定間距，保留隱私和打造舒適空間，但最有特色的就是每個帳篷圈中都有一座半露天式的熱泉池，讓旅客露營、泡湯兩種願望一次滿足。另外自然圈也是寵物友善營地，園區養了4隻貓咪，也歡迎飼主們帶著毛小孩一同入住。 圖片來源：@guang_wanniii 圖片來源：@guang_wanniii Info. 地址：苗栗縣卓蘭鎮西坪36-20號 卓蘭鎮｜橘舍三食 唯美的白色帳篷、日系文青布置，夏天來露營，不用怕高溫破壞氣氛，因為橘舍三食的豪華帳棚有冷氣可以吹！而園區內除了可以露營野炊，還有果園可以體驗採果。 初夏則可以賞螢火蟲、油桐花，另外還有手作體驗，以及用在地時才烹煮的無菜單料理可以滿足饕客們的味蕾。 Info. 地址：苗栗縣卓蘭鎮西坪里西坪43-15號 苗栗網美露營地：銅鑼鄉 銅鑼鄉｜柚香露露露營地 帳幕、床、燈、鍋碗瓢盆幫你傳便便，甚至連電蚊拍也有，休息過夜、野炊都OK！但柚香露露最特別的莫過於園區內有柚子園，中秋節前後便能可以看到碩果累累的柚子。 另一亮點則是柚香露露是寵物有善營地，也就是說這裡歡迎大家把毛小孩帶來一起玩樂露營，親近大自然、舒緩壓力緊張。 Info. 地址：苗栗縣銅鑼鄉國道1號 苗栗網美露營地：大湖鄉 大湖鄉｜勻淨湖民宿 迷人的湖光景致是勻淨湖民宿最大特色，可以遠眺山巒、離魚潭水庫，日夜都有不同的迷人之處，夕陽灑在波光粼粼的湖面，亦或是早晨雲霧瀰漫的神秘感，都讓勻淨湖民宿宛如仙境般，而大家拜訪時，千萬別忘了到營區招牌景點─無邊際水池拍張照留念哦！ Info. 地址：苗栗縣大湖鄉70-2號 大湖鄉｜山美學 不但免裝備露營，還有豪華露營車可以選擇，位於山林間的山美學，營地旁還有一處觀景台，可以眺望山谷雲海。 而編輯很推薦家長們帶小孩露營選擇山美學，因為營區有提供全包式的套裝行程，包吃包住，又有規劃親子活動、營火晚會、DIY手作等，不怕孩子無聊，是遛小孩的最佳選擇。 Info. 地址：苗栗市大湖鄉武榮村8鄰坑美寮39之5號 看完這麼多品質、質感兼具的豪華露營營區，別在對露營貼上克難的標籤啦！盥洗衣物、隨身用品整理好，一起到苗栗山林裡吸收芬多精，來趟宛如入住「五星級飯店」的露營體驗吧！ 延伸閱讀 👉【精選】全台7處超夯景觀露營車！沐浴星空下還有冷氣吹，新手不怕麻煩也能輕鬆露營 👉 2023最夯懶人露營！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 👉懶人新手玩露營！嚴選5個超美露營區，與大自然共眠在夢幻星空下 👉全台7處「溫泉露營區」推薦！溫泉、森林芬多精浴雙重享受，一卡皮箱就能出發 👉【全台】2023最新11個特色親子露營區懶人包！免裝備輕鬆入住豪華營帳、露營車和童話樹屋 👉2023最新9個台中露營區推薦清單！一泊二食豪華露營，濱海到山景這篇通通包辦 👉日本首間豪華露營！星野「虹夕諾雅富士Hoshinoya Fuji」推薦，房間也能野餐賞富士山！ #勤美學 #勻淨湖民宿 #北部打卡 #寨酌然 野奢庄園 #山美學 #柚香露露露營地 #橘舍三食 #波波打卡 #自然圈農場 #苗栗住宿 #苗栗景點 #苗栗營地 #苗栗露營 #露營 

電影日常「偷書賊」

「我願背負偷書賊的罪名， 也不願捨棄我所熱衷的事物。」 現實常常打擊我們， 逼我們放下熱衷的事物， 而讓我們記得那段被限制的日子， 也因為有了這段過往， 才會讓我們更無法輕易放棄喜愛的事， 那怕它無法成為你的職業，哪怕只能當興趣培養，那怕最後只能成為日常的小確幸， 我也還是會繼續做下去，就像我對電影的愛。

極簡生活 必追電影【就愛斷捨離】｜直接丟掉就對了嗎？

💛💛💛 今天來分享這部電影 #就愛斷捨離 斷捨離往往不是那麼簡單的丟掉就結束了更多的是與物品連結的「情感」需要被看見每個人面對放下的過程、程度不同、方式也不同 如果你強求著去改變別人跟著自己這麼做 那往往痛苦的人不只有對方 期待大家看完這部電影的感受 歡迎與我分享 也趕快去看看新影片我的觀後感想吧 YouTube 💌#我是阿轉 #電影分享 #斷捨離 #極簡生活 #簡單生活

誰說只有潮流感？Balenciaga軟萌小錢包，寶寶藍、奶杏色讓人忍不住下單！

女孩們妳們是否有一種感覺，就是身邊買精品皮夾的朋友越來越多了呢？因為精品皮夾除了拿出來好看外，其實耐用度也非常高，而且一個好的皮夾，也能帶來好的財運，這也是大家會喜歡精品皮夾的原因！但是，如果你想要購入一個不會和大家撞的精品皮夾，今天穿搭編就是要來介紹Balenciaga的兩款小錢包，超級特別、趕快接下去看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011214 Essential 粒面牛皮革迷你钱包 第一款就是Balenciaga牛皮材質的迷你錢包，有粒面的設計，而這款迷你錢包總共有三個顏色，一個是耐髒的高貴黑，一個是溫柔女孩們都喜歡的可可咖色，還有看了心情就會好的寶寶藍！在錢包的正面都印有小而精緻的「Balenciaga」的圖案，很適合不喜歡錢包logo太大的女孩們，也算是一款低調的小錢包！ 圖片來源：@balenciaga https://www.popdaily.com.tw/style/1030048 這款小錢包是利用搭扣來做開關設計，裡面的容量超級充足，有3個卡槽、零錢袋、重點是還有一個鈔票隔層，一般的小錢包還看不到鈔票隔層，所以這個真的Cp值超級高！然後這個小錢包是牛皮材質，所以有弄髒的地方，輕輕用軟布擦拭就可以清乾淨了！ 圖片來源：@balenciaga https://www.popdaily.com.tw/style/1023936 Essential 柔滑羊皮革迷你钱包 要介紹的Balenciaga第二款小錢包，就是這個羊皮材質的迷你錢包，相較於前面的款式，因為是羊皮的材質，所以表面比起牛皮粒面這款錢包摸起來非常平滑！總共有兩種顏色，都是超級粉嫩的顏色！一個是奶杏色，一個是粉紫色，算是在精品錢包中，比較少見的顏色，如果喜歡這兩個顏色的妳們，一定要收！ 圖片來源：@balenciaga https://www.popdaily.com.tw/style/940816 這款羊皮錢包的內部和前面的牛皮款式，裡面的設計都是一模一樣的！同樣有一個鈔票夾層、3個卡槽層和一個零錢袋，基本上錢包該有的基本設計這款錢包通通都有！所以出門想背個小包，放入這款小錢包，還有很大的空位可以放下口紅、香水等小物，真的是實用又方便！ 圖片來源：@balenciaga https://www.popdaily.com.tw/style/932071 以上就是Balenciaga的兩款錢包介紹啦！分別是牛皮款式和羊皮款式，這兩種都各有各的好看之處啦！不想跟大家撞同款精品包的話，妳們也可以考慮把這款加入購物車中喔！ 撰文編輯 #Rita #balenciaga #Balenciaga推薦 #Balenciaga錢包 #小錢包推薦 #精品 #精品推薦 #精品皮夾 #精品短夾 #精品錢包 #購物推薦 #迷你錢包 

你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【難道認真不好嗎？】 為什麼叫我不要這麼認真？ 放下、放手、放棄、放空行得通！？ 這樣一來，我孤注一擲的全部 不就泡湯湯湯了（完全無法想像───） 面對從小到大都是模範寶寶 家中大哥大姐、完美主義者 別人不逼他，也會逼死自己的小衝來說 「#認真」是從小到大的固定信念、標準行為🥇 或許所處的成長背景，是個強調積極向上的家庭？ 或許帶著人格面具，希望維持完美(但不真實)的形象？ 或許身心恐懼，永遠覺得身上有破口(不如他人)而追逐？ 不同的歸因，導致的都是 活在一個”永遠大奔跑”的狀態中.. 說到底，我自己就是個經典的例子!! 太陽牡羊座＋上升獅子座，已如兩座風火輪在體內轉動了♨️ 加上又是家中大姊，在鼓勵積極向上的典型亞洲家庭中長大 所以從小到大，我是不知道該如何休息的 那首當其衝的，終究是自己的身心靈健康 還記得去年的時候，朋友一句無心的話： 「欸妳的臉書IG，應該是佛系經營吧？」 它並不尖銳，但卻深深撞擊了我 （痛💢.. 踏上靈修與自我探索的路上， 發現內在課題與傷口，只會越挖越深，越清越多 而且所有指向都是：希望我放鬆、順勢而為及臣服 當下的我總會納悶＋吶喊著： 「生命你難道叫我不要認真嗎？開什麼玩笑啊~~~」 （痛💢 後來沈澱下來，也才漸漸發現了答案 那是因為我完全沒有：#搞砸事情的勇氣 還有缺乏了：#交白卷的勇氣 我有限認知的勇者無懼，發展到了極致 也不過是找到了新的「害怕」 . . 所以我現在開始鼓勵自己～搞砸ㄧ點點事情囉ＸＤ (反正也不可能壞事到哪裡去 放下、放手、放棄、放空真得行得通 放過自己吧！這樣的狀態是疲憊的 親愛的衝衝家人們 ＰＳ：也歡迎和我分享你的暴衝故事 🏃‍♂️🏃‍♀️ . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 成長再見！身心靈平衡才是王道的3大重點（現在知道還不遲） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控

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