168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃

本文來源：合作網站／Bella儂儂 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 延伸閱讀：徐若瑄金曲獎凍齡現身太犯規！45歲保養食譜一次公開，鋼鐵v竟把xx當飯吃 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 斷食減肥太難「瘦」 burkedecor.com 最近正在計畫瘦身的妳，想必也有嘗試過近期最夯的168斷食減肥法吧？主打著斷食16小時，將三餐控制在一天8小時內用完，透過三餐規律的循環以及戒斷夜間飲食習慣的原則，來維持苗條體態！不過，這看似簡單的瘦身方法，對於外食族或是工作時間不穩定的上班族來說，卻沒那麼輕鬆～甚至一不小心錯過進食時間就會前功盡棄！ 延伸閱讀：中秋節大吃月餅不怕胖！5大減脂攻略，月餅前吃這個卡路里竟能減半 日本最新「777咀嚼瘦身法」 sciencedaily.com、share-photography.com 因此愛美的日本女性就開始思考，究竟還有沒有更簡單、好執行的減肥方法呢？答案是從吃飯方式下手！過往就有研究指出，吃飯的速度過快會令大腦無法即時傳遞「吃飽了」的訊息，惡性循環下就會讓你的胃口越來越大、攝取過多的熱量！所以最近日本模特兒圈開始風行一套超簡單瘦身法「777咀嚼法」！從改變吃飯的速度、咀嚼方式與頻率來控制食量，比起節食來得更健康且有效呢！ 延伸閱讀：日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 超簡單777進食攻略 andgirl.jp 「777咀嚼法」在執行上也很容易，首先進食時先用左邊牙齒咀嚼7下，然後換右邊再咀嚼7下，最後就用平常較少咀嚼的那邊多咀嚼7下，連續三組咀嚼進食，不只能延長吃飯的時間，緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號，對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔！ 延伸閱讀：水瓶座減肥失敗是桃花惹得禍？12星座瘦身攻略解析，金牛座最適合用xx減脂 餐餐掌握七分飽 pupswithchopsticks.com 另外，除了777咀嚼法口訣，在食量上也要盡量餐餐控制在七分飽！適度得調配飲食量不只能控制體重，也能同時掌握身體健康，國外研究便顯示，長期持續七分飽規律得受試者，也能同時激發體內潛在的抗老因子，體態也較為輕盈！至於該怎麼判斷何謂七分飽呢？專家分享，當你開始對食物的熱情下滑、但還不到飽（心裡認為還可以繼續吃）的時候就該放下筷子了！飲食速度、進食方式控制加上穩定食量，持之以恆搭配運動即便是再忙碌的上班族也能健康減重！ 延伸閱讀： 日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 2020秋冬保濕乳霜這樣買！＠Cosme人氣乳霜TOP10，百貨冠軍乳霜原來是它 #777咀嚼瘦身法 #斷食 #無痛減肥 #瘦身 

女生們都不自覺愛上這種男生！「歐爸系暖男」的5個特質，哪個最讓你動心？

大家對於歐爸的印象，應該都來自於韓劇裡面完美到不行的男主角們，高挑帥氣是基本，有錢霸道卻又只愛你一個。孩子們快醒醒～真實人生這種男人很難找的啦！雖然無法像韓劇歐爸一樣，臉蛋身材家境到個性都完美，但是歐爸系暖男也是不遑多讓的！不是只要長得帥、有錢就可以一輩子永遠在一起，願意對妳付出真心的暖男們才是王道，現在這個年代，大家都是講求用「心」在談戀愛的啊～編輯身邊的水水閨蜜朋友們，都身陷這些歐爸系暖男的手中，每天跟我放閃！就讓我們看看，歐爸系暖男的五個特質是什麼吧～ #表現誠懇與誠意 雖然韓劇裡大男人主義的霸道形象讓人少女心炸裂，但以真實生活中多數女生的角度，還是喜歡對自己誠懇的男友。舉例來說，在追求妳的時候看得出他很認真，不是因為一時的衝動，或是為了交而交。而在一起以後，妳煮飯給他，他會幫忙洗碗，妳有困難，他願意一起分擔，是個肩膀很可靠男生！ #貼心又很會照顧人 完全無法抵抗這點！把女生呵護在手掌心上的男人，女生就是尬意這種的啦～幫妳提東西、吃飯幫妳夾菜是基本，時常會給妳小驚喜或是知道妳心情不好時傳訊息關心妳，甚至放下手邊工作衝去找你，真的覺得自己被一個人深深地愛著的感覺，幸福感滿溢到大淹水了啦！遇到這種愛護女生、疼惜女生的暖爐，冰山公主的心也要被融化了！ #適時對妳表達愛意 有些男生比較木訥寡言，不善於表達自己的情緒。但是歐爸系暖男知道他需要適時表現愛意，女生才會知道自己正在被愛著，哎呀女生就是喜歡聽情話咩～男生講一下是會死喔，隨便一句：「謝謝你跟我在一起」，女生隨便就可以粉紅泡泡個好幾天，你們說是吧！（臉紅） #心智成熟 人家都說男生的心智年齡比女生低，有時候年紀到一定歲數的男人，其實偶爾還是會發現他們內心根本就像小男孩一樣幼稚！一個成熟的男人，帶給你穩穩地安全感之餘，當你失落或沮喪時，他會認真聽妳傾訴，不會跟著你一起飆罵，而是安慰妳之後告訴你解決方法，像爸爸一樣冷靜跟可靠，女生總是不自覺的會被跟爸爸很像男生吸引。 #描繪著「有妳」的未來藍圖 從交往之後就會開始想到未來的你們。不論是他跟朋友出遊時，看到美麗的景點拍照傳給妳，說下次要帶妳一起來；問你以後想去在哪裡我帶妳去，或是開玩笑似地說他想要幾個小孩，雖然講這些還有點遠，但是他會洋溢著燦爛的笑容，描繪著「有妳」的未來藍圖，男生這樣的舉動真的會讓女生感受到滿滿的穩定感呢～ 雖然說愛情這世界複雜的無可救藥，每個人的愛情模式都不一樣，但是大部分的女生，真的都圍繞著具有「歐爸系暖男」特質的男生。不論外表、家境或是其他外在因素，而是因為他是他，內在暖到40度c的優質好男子，才是最適合妳的Mr. Right！「沒有早一步，也沒有晚一步，只是恰好那個時間那個對的人出現了。」祝福大家找到自己的歐爸系暖男，觸動心裡寂靜已久的的小宇宙吧！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #愛情 #戀愛 #暖男 #歐爸 #泡菜生活 #泡菜精選 #男友 #男生 

極簡生活 必追電影【就愛斷捨離】｜直接丟掉就對了嗎？

💛💛💛 今天來分享這部電影 #就愛斷捨離 斷捨離往往不是那麼簡單的丟掉就結束了更多的是與物品連結的「情感」需要被看見每個人面對放下的過程、程度不同、方式也不同 如果你強求著去改變別人跟著自己這麼做 那往往痛苦的人不只有對方 期待大家看完這部電影的感受 歡迎與我分享 也趕快去看看新影片我的觀後感想吧 YouTube 💌#我是阿轉 #電影分享 #斷捨離 #極簡生活 #簡單生活

跳脫,繭

/ 跳脫,繭 / 一點一撇 捻為逗點 是千萬眼 卻非焦點 別出心裁 一針一線 卻縫出獨頭繭 織蓋心頭 繁劇紛擾 纏住了魂 是喜悅的墳。 孵化雜念 只是個開緖， 跳脫出來的 不是孔雀 不是鷹 是隻不會飛的醜雞。 放下吧！放下吧！ 拋開所有一切 順應自然 “為無為，則無不治” 或許 隨時間滴答滴答響 身體細胞逐一死亡 然而 心智卻非衰敗退化 永遠保持朝氣蓬勃 不假思索的昂首闊步 跳吧！跳吧！ 不管跳的多低多高 跑吧！跑吧！ 不管離家鄉有多近多遠 追吧！追吧！ 不管結果有多好多壞 像孩子一樣，放膽去吧！！ ▶ 或許，有時思索的太多，考慮的過於繁複，反而容易舉前曳踵而作繭自縛，還不如什麼都不想而放手一博，直接去追求自己想要來的乾脆；或許？或許吧！畢竟有誰能準確預估自己的未來呢？ ▶ 最近有幾隻蚊子，偷跑到腦子裡，並擅自主張的住了下來，晝日吵人，夜晚惱人，雖說是嗡嗡嗡的低分貝並非噪音，但在心理上卻是無止盡讓人想抓狂的聲音，亦是另人想大力猛拍自己的腦門，或者用力擰自己的大腿，然後瘋狂跺腳的煩躁感；除非，某日想到解決的方法，例如放上煙霧彈，把牠們全部燻走，不然只能和牠們協調到兩方皆能和平共處的方式，再不然就等著他們在腦中老死吧！畢竟也不知道誰可以活的比較久，撐的比較久的那個人便是贏方囉！ 人是個思考型生物，因此「煩惱」這像蟲蟻般的生物，似乎只會增加，並不會減少，就算是聖人也無法逃過牠們的侵蝕，解決的辦法如上言所述，或者可以捂住眼耳口鼻，放空執事吧…因為誰也不知道哪一個選擇的結果會最好，只能選擇當前眼下對自己最有利的。加油吧！一起戰勝腦中那邪惡的蟲蟲吧！！Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

ʕ•ᴥ•ʔ致，八字開運帶給我的美好

/ 關於這些年的我 因為經歷了情傷 想要復合想要知道為什麼對方要離開 想要了解怎麼做可以扭轉結局 想要在複雜的人生中找答案 所以，我在bee talk遇到了一位八字老師 見面的那個下午 我很慌張臉色很暗淡 以為自己可以調適得很好 但依然鬼打牆 老師遞給了我一杯水要我慢慢喝緩和情緒 在閒聊的過程中我寫下了雙方的生日 希望老師幫我解答 只為了在我們的感情中想找到一點奇蹟 老師說妳的命盤啊感情就是妳最大的考驗 妳很重感情但也容易為了感情賠了自己 妳很善良想不斷的為對方付出 以為這樣就可以換來同等的對待 但殊不知卻傷痕累累 我一把鼻涕一把眼淚的聽著 心想著眼前的陌生人怎麼能把我看得這麼透徹 而且花一個下午的時間就讓我敞開心房 這是這些日子以來 我無法跟其他人開口的心裡話 接著老師給了我一些調整的方式 甚至教我怎麼回覆對方丟給我的訊息 而這樣的做法確實更讓我看清執著是喚不回一個人的 所以我決定放下前任往前走 也許偶爾想起還是會覺得難受 但不往前我想我會更難過 接下來的日子 我接受了五行能量的調整 以及各種開運工具的破解方式 甚至鼓起勇氣跟著老師一起學習八字心理學 是我想都沒想到過的事情 更不知道這樣的衝動會帶給我更快樂的生活 把自己歸零空杯學習 先是學習了解自己 才發覺有時候自己的固執對他人來說也是種傷害 進而先天命格的缺失的確讓自己有很多不安全感 一昧的想抓住什麼 再學習理解對方為什麼有這樣的個性反應 原來有時自己真的是往他的地雷拼命的踩 還有流年來臨時老天爺給了我們怎樣的考試卷 考驗我們的感情是不是真的這麼堅定 這過程當中有迷惘有痛苦但快樂是大部分 因為一層層剝開後所有的問題都有了解答 現在的我過得很自在 有目標的活著 甚至覺得愛情晚點來也沒關係 準備好了再來 現在的生活稱不上大富大貴 但比以前好很多 有更多餘屬於自己的時間可以享受 而在享受之餘我更樂於去幫助跟我一樣有疑難雜症的人 在看著每個人哭著來諮詢 卻能笑著離開就覺得欣慰 謝謝我的恩師一路陪伴著 謝謝開運讓我越來越好 謝謝學習讓我不再耿耿於懷很多不愉快 懂得放下 卻也因為放下而放鬆了許多 歡迎想找尋人生答案的人 來預約諮詢自己的八字命盤吧！ #20201205#popdaily#波波黛利#波波打卡#五行八字心理學#開運諮詢#感情#復合#單戀#婚姻#工作#創業#家庭#健康#不一樣的算命#占卜師#人生規劃師

放下麵子

這家麵體蠻特別的，很像中式的意大利麵，軟中帶硬有點Q。套餐系列可以有兩種吃法，一種是麻辣乾拌麵，另外一種是把麵泡在湯中變湯麵。個人偏好乾拌麵，一口麵然後再一口湯，一開始端上來時還想說怎麼麵有點少啊，結果吃完超飽。湯頭也是滿滿的中藥麻辣味～可是價格有點高！小推～ 🏠708台南市安平區府前路二段546號 ☎️ 06 299 8910

希望你能放下跟你在一起2年的前女友 也希望你能想清楚，在開始

希望你能放下跟你在一起2年的前女友 也希望你能想清楚，在開始交下個

你累了嗎？身體發出「過度疲勞」訊號！你未曾注意過的十個徵兆～

現在人生活步調快，長時間的處在高壓環境之下，久而久之其實很容易造成身心靈上的過度疲勞，其實生活中總總跡象其實都透露出「你已經累了」的訊號，你是否也有出現過這些徵兆呢？快來看看這十個過度疲勞的症狀吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1494272 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1496456 自我檢視是否過度疲勞 https://www.instagram.com/p/C5r7yNeBepu/?img_index=1 過度疲勞徵兆 1. 懶洋洋 假日或空閒時間什麼事情都不想做，然而即便什麼事情都沒有做，卻感覺整個人都懶洋洋的，十分疲憊。 過度疲勞徵兆 2. 總覺得睏 無論睡多飽，感覺時時刻刻都在發睏，特別是白天的時候，感覺頭昏腦脹，遲遲無法打起精神。 過度疲勞徵兆 3. 失眠夢多 經常性失眠，且無論多早睡都總是在床上翻來覆去，直到半夜才逐漸有睡意，即便如此，入眠以後卻也常常被噩夢驚醒，睡眠品質低落。 過度疲勞徵兆 4. 思考遲鈍 你是否也有腦袋裡面想的是A，說出來卻是B，想的跟講出來的不一樣，且上班上課做事完全無法集中精神。 過度疲勞徵兆 5. 記憶力衰退 不只有年紀大的人才會記憶力衰退，如果長時間讓自己處在一個過度疲憊的狀態，也很有可能會開始忘東忘西。 過度疲勞徵兆 6. 胃口下降 常說壓力大會導致胃口下降，這件事情絕對是真的，不僅對吃的東西提不起勁，甚至常常會感覺一整天下來明明沒有吃什麼東西，卻感覺一點都不餓，導致體重下降也是很常見的事。 過度疲勞徵兆 7. 迴避社交 開始覺得和朋友一起出去社交很累，只想要一個人待著，能待在家裡面最好。 過度疲勞徵兆 8. 體力變差 除了在對於生活中的大小事容易感到心力憔悴，過度疲勞也會讓體力迅速的下滑，不論做什麼事情都容易覺得累，爬樓梯也會覺得喘。 過度疲勞徵兆 9. 情緒波動大 在過度疲勞的狀態下，所以的情緒都會被放大檢視，明明只是小事情，卻會因此感到煩躁，甚至是動怒。 過度疲勞徵兆 10. 對所有的事情都提不起勁 以前喜歡的事情，現在也不想去做，以前喜歡吃的東西，現在卻毫無胃口，對於生活中的大小事情都漠不關心。 如果以上十條你中了至少五條，就代表你的身體已經在發出「過度疲勞」的訊號了，千萬不要忽視它！ https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 過度疲勞怎麼辦？ https://www.instagram.com/p/C6YmYdsSyWW/?img_index=1 不過真的「過度疲勞」也不需要太擔心，今天就教大家4個深度休息法，讓自己沉澱下來，調整更好的狀態再重新出發就可以囉！ 深度休息法1. 身體休息 讓身體回歸正常作息，早睡早起，並且每天至少睡到八小時，如果可以，中午也可以進行15~20分鐘的小憩，可以讓下午的精神更好，同時飲食上注重營養均衡、清淡飲食。 深度休息法2. 感官休息 練習腹式呼吸法，注重自己的呼吸調節，適度的放慢節奏；享受一個人在家的時光，可以創建自己專屬的白噪音歌單，在休憩時間放下繁瑣的雜誌，來一場深度又靜謐的me time。 深度休息法3. 情緒休息 積累了太多的情緒，可以透過冥想來達到心境上的平衡；了解自己的需求，且一切都以自己的需求為優先；可以看一部電影，也可以一個人外出走走，好好的感受自己每一分每一秒的心情。 深度休息法4. 社交休息 如果你已經開始對社交很疲倦，那就好好享受一個人的時光，試著斷掉一天的網路，放下身邊的電子設備，可以看一下自己喜歡的書；做一些自己曾經很想要嘗試，但卻從未開始過的事。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #疲勞 #身體警訊 #身體過度疲勞 #過度疲勞 

荷蘭🇳🇱風車村的午後🧀

下午來到了期待已久的風車村 裡面有各式作坊和紀念品商店 我們ㄧ到風車村 就直接進入了木鞋工廠參觀 製作木鞋的荷蘭小哥很活潑 很會帶氣氛 還會講一點中文 他囑咐我們要日常穿木鞋走路一定要穿厚的羊毛襪 不然腳會超痛🤣 後來在木鞋工廠買了小木鞋鑰匙圈和冰箱貼 大的木鞋超級想買 但行李箱要爆炸了 所以理智還是讓我最後默默的放下 我們還逛了乳酪工廠、皮革工廠、附近還有很多 村子裡參觀風車內部是要收費的 不會很貴 有興趣都可以參觀 還有賣熱巧克力的、以及一些紀念品商店還有餐廳 我們整個下午都在這個村子裡閒晃 遇到很多動物 還有羊以為我要餵牠 一直來靠近我 在這裡一個下午遇到的動物應該比我一整年遇到的動物都多吧！

和她戀愛也太幸福！感情中超癡情的五個星座女，眼裡只有男友沒有別人！

戀愛中的我們常常會做出和平常不一樣的事，尤其有些女孩兒一陷入戀愛馬上就變成戀愛腦體質，眼裡除了男友外什麼都看不到啊～～這麼癡情的女孩雖然讓另一半感到愛意滿滿，但卻會讓身邊的人慘遭閃光彈攻擊XD。那麼有哪些星座女在感情中最癡情呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 牡羊女： 牡羊女性格剛烈敢愛敢恨，當他們喜歡一個人時可以毫無保留為對方付出，不管是改變自己成為對方心中喜歡的樣子，還是討他開心，對牡羊女來說既然都要愛了，何必在乎這麼多？當然是能夠轟轟烈烈愛一場最重要！ 雙子女： 當雙子女遇到那個對的人時，他們會願意放下一切原則去遷就對方，從本來光鮮亮眼的萬人迷變成專屬他的小女人，這些都是單身時雙子不可能做的事，不過雙子女癡情的那一面並不是永久的，當他們意識到逐漸失去自我到不快樂時，他們就會拉回理智了～ 巨蟹女： 巨蟹女樂於照顧人這件事眾所皆知，在感情中更是如此，把另一半照顧到無微不至是他們的天職，他們總是會不自覺地幫對方把所有事都完成，做什麼事都圍繞著另一半轉，他們也很常把愛意表現出來，讓另一半能感受到巨蟹滿滿的愛♡ 天蠍女： 天蠍女的愛是瘋狂的、不顧一切的，他們在感情中會希望能掌控一切，這都是因為他們對另一半太上心了，對他們來說戀愛就是生命，這樣的天蠍女當然是癡情到不行！戀愛的時候會覺得這樣還蠻幸福的，畢竟有個人時時把你放心上，不過一旦關係結束，天蠍女也不會讓你太好受就是了… 雙魚女： 只要講到戀愛腦癡情女，就不能不提到雙魚座，雙魚女戀愛時簡直把自己當成偶像劇中的女主角，各種為愛付出、胡思亂想小劇場從不間斷，對他們來說把戀愛談好，就是最幸福的一件事了！ 以上就是在感情中最癡情的星座女啦！波妞們有上榜嗎～不管有沒有上榜，只要我們在每一段感情中都是認真付出、努力經營，相信大家最後都能收穫屬於自己的甜甜戀愛，有個好結果的～ （以上圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） 延伸閱讀： 👉12星座陷入戀愛的真實模樣！出現這些跡象，就是他愛你愛到骨子裡啦～ 👉怎麼交往感情才長久？12星座戀愛教戰手冊大公開！這些守則要注意囉！ 👉原來他是這樣愛上你的！12星座女隱藏魅力大公開，原來在他眼裡這麼迷人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #交往 #戀愛 #戀愛腦 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #男友 #癡情 #癡情星座 #癡情星座女 

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