玄彬認愛的女人！孫藝珍出道20年一樣美，保持身材秘訣大公開！

近期最轟動就是迫降CP 玄彬、孫藝珍真的成真了！！！（尖叫） 這一組也是讓人完全不會嫉妒，因為他們真的太配了，只希望他們就像王子公主一樣有美好結局！ 但仙女姊姊出道20年，為何完全沒有黑歷史？肌膚凍齡、身材零贅肉？甚至在今年國外娛樂媒體Starmometer公布的2020年度世界百大最美女星，她照樣狠甩一票年輕妹妹、拿下冠軍！究竟姊姊用什麼方法always漂亮？以下照做，期望總有一天拿下玄彬！ #每天運動 這支歐膩示範皮拉提斯+TRX的影片就知道好身材是養出來的，擁有TRX講師資格證的孫藝珍，為了維持身材，每天都會花一個小時運動。 拍戲時程多的時候，至少也會維持一週三次的運動量，不怠慢、不偷懶，他有的不只是運動習慣、還有驚人的毅力，才能擁有這麼緊實的好身材啊！ #臉部按摩 常看美妝節目的人應該都知道，臉部穴道按摩可以活絡氣血、排水腫、也更能增加保養品吸收，這也是姊姊站在年輕妹妹旁邊無差別的法寶！ 歐膩在洗卸外步驟之後，會拿溫熱的毛巾熱敷1分鐘，之後再進行臉部按摩，按壓顴骨、眉骨、臉部下顎，讓膚色明亮紅潤。 #早餐不能省 雖然你天天吃早餐，但是不是一杯大冰奶再配上奶酥厚片啊？歐膩的日常飲食以清淡為主，少吃油炸、辛辣、甜點。 早餐是他的堅持，主要會是水煮蛋、優格、穀片和水果，一定要吃飽、但不會讓身體太負擔。還不放下你手中的罪惡大冰奶嗎？ #迫降CP #玄彬 #孫藝珍 #減肥菜單 #韓星 #節食 #飲食控制 #女明星減肥菜單

以前总认为坚持会让我们变强大💪 但是长大后才发现🤔 让我们强

以前总认为坚持会让我们变强大💪 但是长大后才发现🤔 让我们强大的是 放下💓 学着看淡一些事情 也许是对自己最好的保护💓

學會獨處

獨處的好處多多，所以時不時放自己一個假，遠離生活上的人，也放下手機，離開你的社群生活，真正來和自己相處。不論是一個人待在家裡宅上一個週末或是去哪個城市來趟小旅行，都是很好的獨處時光。享受你的獨處，和自己好好聊聊吧！ 共勉之 借分享⤵️ https://buzzorange.com/vidaorange/2018/02/05/learn-to-be-alone/

不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！

一定很多女孩們想瘦身但又無法挨餓，也懶得去健身房，沒關係，繼上次的床上瘦肚子運動之後，＠coffee89921 這次要認真的來教大家操出自己的人魚線，比上次更激烈一點，當然效果也會更明顯，不用一個月就能讓你練出完美曲線，還不快立刻筆記！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 老師叮嚀：孕婦或經期第1-2日不建議做這套動作，以及如果你屬於中等身型肚子沒有太多肉，很快會見到效果！ 若屬於肚子比較多脂肪，請加上配合有氧運動及飲食喔！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ Step1. 腿升起90度手向前伸，慢慢將腿和手伸直打開，背部記得要挺直「開合20次」！ Step2. 扣手放頭後面，肩膀和雙腳保持離地，升起雙腳 「上下 10次」可以練到腹部，其實這跟之前瘦肚子運動很像，只是加強版！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ Step3. 雙手向後伸直，慢慢向腿部前伸 「開合10次」，慢慢向腿部前伸 「開合10次」 Step4. 雙手放頭後，頭部離開地面，雙腿交替重疊慢慢接近地面，「交替10次」可以發現前面的動作都是利用雙腳＆雙手的距離，來訓練腹部出力！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ Step5. 平板式，注意臀部不要往上翹，要讓身體呈現拉直狀態！ 左右搖動臀部，大腿前肌肉接近地面，「左右搖動10次」 Step6. 身體側邊移，向上升起一隻手，「維持5秒」 將手放下至另一隻手前面，腰向下壓，「手撐側腰向下10次」（左邊結束，換右邊） 回到平板式維持「10秒」，到這裡還可以嗎？記得要呼吸，讓身體的氣流動，才能達到運動的效果。 Step7. 手掌撐地，雙腳交替屈膝往前，「10次」，再次回到平板式維持「10秒」，一樣專注力在腹部記得平順的呼吸。 Step8. 腿升起90度背部挺直，扣手後，往左右兩側交替，「左右交替20次」 回到腿升起90度，背部挺直，重心在坐骨，「維持5秒」 Step9. 躺平後雙腳由上慢慢往下（不碰地面）再慢慢由下往上，移動過程速度10秒，不會快速上下移動，腹部要用力，專注呼吸。「上下交替2組」 Step10. 雙腳交替重疊往下，再往上交替（剪刀腳） 「雙腳交替10次共兩組」 Step11. 頭離地手向前，腹部用力，不要將力量放在肩頸，接著手腳分開延伸，頭碰地，「10次」 結束啦！分解動作是否覺得8分鐘好漫長？不過實際去做差不多就是3首歌的時間。請記住「痛苦會過去，美會留下。」 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 為了讓深層肌肉慢慢增強，所以中途不做休息，一開始訓練腹肌的過程，腹部一定會不自覺抖！抖！抖！連續維持幾天，一定會明顯越來越不抖，這個過程是必要的，美麗線條是需要毅力去行動執行，切記～盡力而為，不要一次做多，每天持續效果最好唷！ #人魚線 #人魚線運動 #健身人魚線 #室內運動 #平板式 #減肚子 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #瘦身運動 #練腹肌 #腹肌 #腹部運動 #運動 #馬甲線 

台南美食-什麼？！竟然有會飄雪的草莓奶蓋冰，傑克這太神奇了啦！「清水堂」冬季限定版草莓冰開賣啦，看到都會發出少女般的尖叫

這會飄雪的草莓奶蓋冰，太犯規了啦！ 今年最浪漫的冰，就是要跟你在這度過，少女們～我們一起衝😍 - ➿ 夢幻草莓冰🅝🅣🅓₁₉₀（有奶蓋） ➿草莓牛奶布丁冰🅝🅣🅓₁₆₀（無奶蓋） ▪️煉乳/粉圓可加可不加 💁🏻‍♂️一顆兩顆三顆，吃到第幾顆，我都數不完了啦！滿滿的大草莓，我愛翻了☺️ 搭上草莓雪花奶蓋，啊嘶～麻煩五月天的戀愛ING放下去😆 冰涼香甜又揪洗，一碗一個人獨享吃完超滿足超過癮👍 ⚠️週六正式販售，週五下午可前往碰碰運氣 - 📍台南市中西區西門路一段767號 💈12:00~18:00(售完為止） 🚷週二三公休 ☎️0976554730 - 欸欸欸～等等？！還沒追蹤嗎？！IG快快追起來 https://www.instagram.com/amos0716/ - #台南 #台南美食 #台南草莓冰 #清水堂 #台南冰品 #台南甜點 #季節限定 #限量發售 #國華街 #海安路 #新光三越新天地 #popyummy #popyummy台南

台南美食-什麼？！竟然有會飄雪的草莓奶蓋冰，傑克這太神奇了啦！「清水堂」冬季限定版草莓冰開賣啦，看到都會發出少女般的尖叫聲

尋找愛美的女孩👧🏻

∭歐美線條挑染∭ 想收集更多作品集—— →會以黑茶色系為基底色 → 珍珠色調為挑染設計 線條自然融入髮絲～ 怎麼撥怎麼美💗💗💗 ❌拒絕超粗的老氣線條 ❌杜絕布丁頭的尷尬問題 隨意編綁或是放下來都美到爆 甜甜模特兒價❤️ 歡迎👏私訊我唷😊 

打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 

撰文編輯/Karen W. 每個女人都夢想成為「女神」而⋯每個男人都夢想擁有「女神」但！要怎麼成為心目中的女神呢？！什麼樣的行為才能定義為女神呢？！ 其實女神的定義比起追求長相上的改變，更是日常行為、內心狀態上的呈現。 #打造女神 #特質養成 #閱讀 “閱讀”這件事不是指在校成績好壞、也不是指學歷高低。 ”閱讀”的成果會呈現與人之間對談時內容的深度與廣度，俗話說的好「酒逢知己千杯少 話不投機半句多」，如果空有外表對話沒深度實在讓人覺得很難聊，也容易讓自己顯得內涵不足啊！ #打造女神 #特質養成 #優雅 優雅的姿態、優雅的氣質是女神必備條件之一。放慢生活的步調，學著”慢活” 別誤會！放慢步調並非拖拉、延遲該做的工作，而是做任何事或說任何話之前都可以給自己3-5秒的思考及反應緩衝的時間，透過短短時間能夠消化情緒也能整理思緒！ #打造女神 #特質養成 #自信 自信的態度不是自滿，是面對任何事情都能有獨當一面的處理能力，對自己的所作所為都能負起責任。 每分每秒都能展現心中最好最美的自己，不論是內心還是外在。 #打造女神 #特質養成 #細緻 對生活、對周遭、對自己的細節都能打理的有條不紊。 雖然有時的迷糊、有時的大喇喇會讓人覺得可愛，但如果太過頭的忘東忘西、不在意的生活方式可能就沒那麼討喜囉！ #打造女神 #特質養成 #高EQ 處事圓融、待人友善，對於危機處理的反應是”解決問題大過於情緒” 當面對問題時情緒、表情管理很重要，不是說自我感受不重要，只是處理方式可以先將解決問題優先於情緒展現。 所謂「女神」就是多了些我們所缺乏或不足的特質，其實這些特質妳我都有，只是需要時間培養！讓我們一樣養成，一起變女神！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

跟同事打好關係超重要！到新公司的第一天做這5件事，保證好感度+100

最近適逢轉職潮，如果你也正準備到新公司報到，想必也是既期待又害怕受傷害對吧？到新公司上班就很像以前學生時期的開學，讓人興奮又緊張，甚至會失眠或睡不好，好幾天前腦中就開始上演各種小劇場。今天就要來分享新人上班首日可以做的5件事情，除了能提高同事對你的好感度，還可以讓你更快打進新環境，更重要的是讓未來工作更順利唷！ 1. 主動打招呼 （圖片來源：Pinterest） 若主管很忙還沒空帶你新人遊街，不妨主動跟左鄰右舍的同事先自我介紹，在茶水間也要跟陌生同事點頭微笑，有些比較熱情的同事就會主動跟你搭話了。有禮貌的孩子才得人疼啊！ 2. 準備糖果餅乾 （圖片來源：Pinterest） 可以準備一些小份量的糖果餅乾，當同事談話間提到肚子餓的時候，直接拿出來跟他們分享，吃人嘴軟拿人手短，保證他對你好感度直線往上衝。 3. 主動開口協助 （圖片來源：Pinterest） 新人通常會有個幾天閒閒的蜜月期，當你看到同事或主管在忙自己卻沒事做，不要在位子上發呆裝忙，可以主動詢問對方有沒有簡單的雜事可以協助，像是寄件、影印、整理東西或跑腿，這些比較不需要交接你就能完成的庶務性項目。就算沒有別人也會感謝你的心意，對你留下良好的印象。 4. 默記同事名字 （圖片來源：Pinterest） 第一天完成報到手續後，趁空閒的時間就先來記同事的名字，先從同部門的開始，再來是之後會有業務需求的其他部門，像是資訊、行政、人事、財務、會計…等等。如果能在中午新人聚餐的時候，叫出在場所有同部門同事的名稱，保證大家對你刮目相看。 5. 不經意地稱讚 （圖片來源：Pinterest） 想快速融入新環境就要主動跟同事聊天，如果對方是女生可以稱讚對方的穿著、妝容或配件，例如「你的唇色好好看，是什麼唇彩啊？」這種稱讚加詢問的句子，想跟女生快速變熟破冰的方法就從這幾點下手準沒錯。但要記得不要表現得太刻意，而且語氣要自然又真誠，不然被發現你明明沒興趣卻在假裝，真的會很尷尬。 （圖片來源：Pinterest） 新人總是被譽為職場食物鏈的最下端，不要等別人主動來親近或照顧你，當大家都在偷偷觀察你的時候，你就該大方釋放善意，這樣才能更快更順利地打進他們的圈子喔！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ 放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 我就是幼稚才會喜歡你這麼久！幼稚到讓人又愛又氣的星座男Top3 #主管 #同事 #工作 #戀愛情事 #換工作 #新人 #求職 #波波邱比特 #職場 #菜鳥 #轉職 #辦公室 

看她的帳號一輪，我都想去買髮夾了！怎麼會有這麼懂用髮飾的女孩？

今年夏天一定要學會用髮夾做造型！近期時尚icon、藝人、網紅，只要是熱愛分享穿搭的女孩，都可以看到她們頭上有著大大小小的髮夾，如果髮夾一直get不到妳的心，今天編輯要介紹一位超會使用髮夾做搭配的女孩＠serenaaaaalin 看他的造型真的會讓你人不著對髮夾心動！夏天真的不要只會紮馬尾了，髮夾元素運用起來～ 天使臉蛋魔鬼身材的Serena非常用心經營自己的IG，時常分享自己的穿搭照和生活照，進入春夏後可以發現她的穿搭中有許多善用髮夾做照型的照片，而且技術超高超！讓人不得不佩服，以下快看看她都怎麼使用髮夾的吧！ 彩色小髮夾系列 彩色小髮夾真的很紅，連炫雅都愛不釋手！這種顏色鮮豔的塑料爪子型小髮夾真的超萌！誰戴上都會像十來歲的少女，畢竟幼稚園就對這款髮夾有印象，是童年不可或缺的造型！綁一個雙馬尾，把五顏六色的髮夾分別夾在綁髮處，純真的模樣給人無限遐想！ 覺得雙馬尾太中二了嗎？沒關係，包子頭也能這樣玩！用髮圈技巧性的多綁幾圈就能製造一顆挺拔的包子頭，Serena真的很有創意，居然把彩色髮夾就這樣“裝飾”在包子上，活像一柯迷你版聖誕樹，軟萌程度直接飆破！讓人忍不入想收服（誤 放下一頭浪漫長捲髮，按照不同顏色整齊排列，夾在兩測瀏海處，也能有滿滿的女神感！讓你要浪漫有多浪漫，要性感能多性感，完全可以駕馭在不同類型的穿搭上，整個超吸睛又有造型感～ 如果是直髮造型可以選擇“反摺型”的髮夾，比較可以固定的穩；捲髮就可以安心使用爪形髮夾；除了色彩繽紛的彩色髮夾，想要簡單一點選擇素色的髮夾，同樣會超有效果哦，先用入門基本款，抓到感覺後再大膽玩色～ 大髮夾系列 如果怕彩色小髮夾太可愛了，使用大一點的造型髮夾，也能搭配出個性和帥氣的風格！也可以按照服裝來選擇髮夾的顏色，這樣整體感會更一致。通常大的造型髮夾會夾在頭髮側邊；超有存在感的大髮夾真的很顯眼，要習慣它就能把它駕馭的好～ Serena真的是髮夾成癮者！像這套斑馬紋的繞頸上衣，花色已經超顯眼了，她還能再搭配上一個超大的白色髮夾，而且完全不會突兀，整個霸氣卻不失甜美！真的超會搭！ 同樣花俏的蛇紋搭配同色系的髮夾，甚至“深淺”做搭配，也會很有層次感！成熟的穿著也能融入童趣的配件，混搭風就是要這樣表現～ 看完Serena超高超的髮夾造型，有心動的感覺了吧！只要穿著可愛淘氣一點，配上什麼髮夾都ok啦～偶爾裝一下萌系少女有什麼關係，改天就這樣試一試，相信男朋友的小心臟也會漏兩拍的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #KOL #漂亮 #髮型 #髮型推薦 #髮夾 #髮夾使用教學 #髮夾造型 #髮夾造型推薦 #髮夾造型教學 

【怪奇心理學】從羅志祥身上，看如何打破家庭標籤

 👉👉👉 歡迎追蹤 怪奇心理學 很多人說他是戀愛達人。 很多人說他是時間管理大師。 你所不知的羅志祥 最近鬧得風風雨雨的羅志祥與周揚青事件，讓筆者開始注意到羅志祥這個人，也開始搜尋羅志祥的個人生平。 發現他根本是「醜小鴨變天鵝」的最佳勵志故事! 有人說他忘恩負義，有人說他欺騙女生感情，但是能讓羅志祥出道至今28年，依然不被殘酷的演藝圈淘汰，本身要有兩把刷子! 一路走來的羅志祥 家庭背景 : 有些藝人含著金湯匙出生，但是羅志祥從小家境貧窮，不過小時候就能看出羅志祥的音樂天分，他三歲時因為樂隊的耳濡目染，竟然也學會了爵士鼓表演，其後羅志祥在康樂隊中表演打爵士鼓。五歲時，羅志祥就成為康樂隊的台柱，跟著父母四處表演。 想想自己，三歲和五歲時在幹嘛呢? 多重身分的羅志祥 : 他是一名歌手 ( 雖然很多人說他不會唱歌)， 也是一名演員 ( 大家應該都知道轉角遇到愛和海派甜心吧)，也是一名主持人 ( 大家熟知的娛樂百分百)，也是一位搞笑藝人，甚至他也創立自己的衣服品牌。 說他是時間管理達人當之無愧。 放下偶像包袱的羅志祥 我們能看到羅志祥又扮女裝，又搞笑的。尤其在當時台灣的綜藝節目非常重口味，章魚爬臉，絲襪套頭，吃蟲子都是司空見慣。 羅志祥有透露 : 當時的他其實有點放不開，但是為了擴展演藝生涯，不得不做。 這不是每個藝人都能做得到，甚至連普通人都不一定能放下身段，當個小丑一樣討好觀眾。 標籤效應 很多人嘲諷戲謔羅志祥，說他是舔共藝人，人民幣的滋味真香等等。 可是在嘲諷完之後，我們能學到什麼呢? 👀👀👀 我們能看到羅志祥打破原本的家庭背景，他為了能在演藝圈活下去，不管是正當或不正當手段，他嘗試了非常多種路線，只為了能繼續活躍在演藝圈。 這就是打破標籤效應✔✔✔ 所謂的標籤效應就是 : 當一個人被一種詞語貼上標籤時，他就會作出自我印象管理，使自己的行為與所貼的標籤內容相一致。 羅志祥與標籤效應 你可能會疑惑那羅志祥跟標籤效應有什麼關係呢? 你或許會因為他的個人行為不喜歡他，不可否認的是，羅志祥很敢挑戰自我，很敢挑戰不可能 ! 謝謝您的收看❤❤ 我將會繼續寫出好文章 😆😆 別忘了追蹤我😊😊 👉👉👉 我的臉書粉絲專業 怪奇心理學

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