【冬季限定】珍煮丹新品燒仙草登場，冷冷的天來一杯真幸福！

冬天喝上一杯熱騰騰的燒仙草，是許多台灣人的共同回憶，街頭燒仙草攤販近年來卻逐漸消失，想重溫懷念的古早味，跑好幾條小巷也未必能買到。職人飲品珍煮丹推出冬季限定商品暖暖燒仙草，精心熬製的濃郁仙草液搭配三款澎湃台系配料讓加料控欲罷不能，並同時打破過往以湯匙享用燒仙草的甜品印象，主打用吸的燒仙草，吸管一插就能享用熱呼呼的暖心滋味，此外為歡慶即將到來的年度品牌日，凡是於1/10-1/12活動期間購買暖暖燒仙草皆可享有第二杯半價優惠！ 秘製黑糖珍珠與人氣爆棚小芋圓，多層次口感搶攻冬末最狂咀嚼系飲品！ 冬末限定飲品以黑糖珍珠、小芋圓及蜜紅豆三款台式配料揉和細心熬煮的濃郁熱仙草特調而成，仙草液經過慢火煮製且持續翻攪，維持其柔滑醇厚的絕佳口感，蜜入珠芯的黑糖珍珠、顆粒感十足的Q彈小芋圓及綿密鬆軟的蜜紅豆強強聯手，搭配甘醇不苦澀的熱仙草，每一口喝下都能感受獨特層次風味，杯杯都是兒時記憶中的古早味。飲用上改造傳統燒仙草坐著喝的印象，反覆測試後以不燙口的70度黃金溫度，讓消費者品嚐到「吸」的燒仙草，再現台灣70年代經典口味！ 歡慶年度品牌日，感恩回饋1/10-1/12限時三天暖暖燒仙草第二杯半價！ 為感謝廣大消費者一年來的支持並迎接年度品牌日，珍煮丹祭出歲末優惠凡於1/10-1/12期間，凡購買「暖暖燒仙草」並追蹤珍煮丹官方帳號IG，可享有燒仙草新品第二杯半價優惠，寒冷冬日適合與親朋好友分享暖心滋味。此外，除了冬末新品上市，珍煮丹新年首發聯名與美式冰淇淋龍頭COLD STONE聯手推出獨家聯名款黑糖珍珠牛奶冰淇淋，打造全台唯一現點現拌的經典冰淇淋，1/3日起凡於珍煮丹門市消費滿百以上，還可獲得COLD STONE中杯以上冰淇淋第二杯50元優惠券乙張，今年冬末珍煮丹將帶給消費者驚艷無比的冰火美食饗宴！ 【珍煮丹品牌日優惠、COLD STONE聯名活動】 ※優惠一：珍煮丹十週年暖心回饋，燒仙草第二杯半價 ｜活動時間：1/10-1/12 ｜活動店鋪：珍煮丹全台門市（活動門市不含微風Atre門市） ｜活動內容：購買暖暖燒仙草一杯，追蹤珍煮丹官方IG帳號 @truedantw，向店員出示手機畫面，即可享有燒仙草第二杯半價優惠 ※ 優惠折扣可累計使用，活動僅限來店購買，外送及Uber eats不適用於此優惠 ※ 如無IG帳號可按讚珍煮丹官方FB代替，如皆無兩個社群帳號，則無法享此優惠。 ※優惠二：珍煮丹門市滿百即贈COLD STONE第二杯50元優惠券 ｜活動時間：1/3-2/20 ｜活動店鋪：珍煮丹全台門市 ※活動不含基隆義二、彰化站前、員林站前、嘉義嘉年華、花蓮中正門市 ｜活動內容：單筆消費滿百，不限購買商品，即可獲得COLD STONE中杯以上冰淇淋第二杯50元優惠券乙張 ※ 不論金額每筆訂單限贈優惠券乙張，數量有限，贈完為止。 【珍煮丹新品介紹】 暖暖燒仙草 $55 (M) (僅限熱飲) 細心熬煮濃郁熱仙草，搭配豐富古早味配料。經典黑糖珍珠、鬆軟綿密紅豆粒與Q彈雙色小芋圓，每一口都是懷念的暖心滋味！ 關於珍煮丹 珍煮丹創立於2010 年自台北士林夜市發跡，秉持著將珍珠煮成仙丹的精神，每一杯飲品都經過長時間研發及調整，我們珍惜每一位顧客的感受，也珍視每一位並肩走過的夥伴，試圖在手搖飲市場中開拓出屬於自己的味道與獨特性，完美詮釋台灣珍珠的靈魂，成就現在的珍煮丹，將幸福溫度傳遞至世界每個角落。目前海外佈局拓展至歐亞美三大洲。 珍煮丹官方網站：https://www.truedan.com.tw/ 珍煮丹官方IG：https://www.instagram.com/truedantw/ 珍煮丹官方FB：https://www.facebook.com/truedantw/ #小芋圓 #暖暖燒仙草 #燒仙草 #珍煮丹 

【精選】2024鶯歌＆三峽私房景點Top10！誰說只能逛老街，一日文青自駕小旅行出發

成功轉型為觀光產業的三峽與鶯歌都是以「老街」最為人所知，其實近幾年在地文化紛紛與藝文結合，吸引更多年輕族群造訪外，也讓大家看見它們不一樣的風貌。這次蒐集了十個受歡迎的私房景點，自由搭配屬於你的文青小旅行或擁抱大自然的樂活之旅吧！ 三峽戶外景點推薦 皇后鎮森林 編輯推薦：★★★★★ 「皇后鎮森林」是三峽相當熱門的露營園區，想體驗露營的新手不妨就從這裡開始！不僅有寬敞的搭帳空間、個人停車位、野炊空間，每個露營營位都提供接電與洗滌設施，甚至還有乾溼分離的衛浴空間，另有露營車房型供旅客選擇。 https://www.instagram.com/p/CbC9SJWLvRr/ https://www.instagram.com/p/B2rIUB5HSXd/ https://www.instagram.com/p/CKWPpTwnQXq/ https://www.instagram.com/p/CciRjAuvOqJ/ 園區內還有氣氛清新舒適的義式料理餐廳、飄著香甜氣味的烘焙工坊、有趣的手作屋、戲水區等，都讓遊客們能在這片大自然裡玩得盡興。 https://www.instagram.com/p/B4pM1IfnKoy/ Info. 營業時間：週一二四五10:00-18:00/六日9:00-21:00 地址：新北市三峽區竹崙里竹崙路95巷1號 大板根森林遊樂區 編輯推薦：★★★★★ 「大板根森林遊樂區」是全台唯一僅存的低海拔原生亞熱帶雨林，園內步道宛如電影場景，高聳的植被、神秘蜿蜒的蕨類、眾多昆蟲與鳥類，帶領著遊客們展開一場叢林探險。除了感受大自然的洗禮，園區中還有一處得以放鬆身心的溫泉度假村。 https://www.instagram.com/p/CB2BBrapTFh/ https://www.instagram.com/p/BoFtPk6gbog/ 大板根森林溫泉酒店提供多樣房型，甚至有親子客房以及寵物友善客房呢！如果只想享受泡湯的樂趣，露天溫泉SPA以及各式湯屋也是不錯的選擇。 Info. 地址：新北市三峽區插角里插角79號 鳶山 編輯推薦：★★★★ 號稱不到十分鐘就能鳥瞰城市景觀的鳶山步道，是相當受歡迎的賞晨夕美景勝地。然而沿途沒有舒適的木棧道，建議大家穿著抓地力佳的鞋子；而平台處僅以天然石頭堆砌而成，拍美照的同時也別忘了注意自身安全！ https://www.instagram.com/p/B-wmeC1Dudy/ https://www.instagram.com/p/Bk9ZkPTAIjH/ Info. 地址：三峽區循仁愛街（31號附近） 三峽室內景點推薦 NineSky九天 編輯推薦：★★★★★ 「NineSky九天」是一間位於三峽半山腰的景觀咖啡廳，運用貨櫃打造了三層樓空間，佇立於觀景台便能眺望城市美景。活潑的美式街頭風格與一旁主祀九天玄女的無極七玄宮呈現極大對比，遂也掀起一陣話題。用餐空間不大，販售各式義式料理、輕食、茶點，其中又以綿密濃郁的千層榮登必點品項呢！ https://www.instagram.com/p/CWixxylJ_VB/ https://www.instagram.com/p/CatYO2GPg_f/ https://www.instagram.com/p/CZYkiHPJn0z/ Info. 營業時間：週五至週日11:00-20:00 地址：新北市三峽區中山路651巷53號 庶民美術館 編輯推薦：★★★★ 在熱鬧的三峽老街裡，藝術家吳冠德將舊時診所改造成一處藝術空間，旅人們得以在此放鬆心情、陶冶性情。一樓的展覽空間捨去美術館制式的標語，與藝術彷彿不再有了距離。二樓咖啡廳提供簡易飲品，座位數不多，較適合喜歡獨自度過午後時光的你。 https://www.instagram.com/p/CDWQmjins39/ https://www.instagram.com/p/CWmuLE6PrHE/ https://www.instagram.com/p/B_umk8KHHL2/ Info. 開放時間：週四至週日12:00-18:00 地址：新北市三峽區民權街110號 鶯歌戶外景點推薦 三鶯龍窯橋 編輯推薦：★★★★★ 以「龍」為造型的龍窯橋橫跨鶯歌溪，橋身為鋼骨結構搭配木材設計。進入橋內可以一窺鶯歌的陶瓷歷史，夜晚時搭配華麗的燈光秀，更讓人有彷彿進入時光隧道的錯覺。龍窯橋串連了新北市與桃園自行車道，不僅是假日騎車的好去處，造訪三鶯陶花源、陶瓷博物館、陶瓷老街都因它而更加便利呢！ https://www.instagram.com/p/Bzx0AJenhTj/ https://www.instagram.com/p/BmuksNchJBa/ 鶯歌石登山步道 編輯推薦：★★★★ 鶯歌石登山步道以石階為主，抵達鶯歌時觀景台時得以鳥瞰城市景觀，還能眺望位於三峽的鳶山。如果想飽覽更寬廣的美景，也推薦經常爬山的你登上第二觀景台！前往第二觀景台的路較陡峭，部分需拉繩攀登。 Info. 地址：導航搜尋「北鶯公園」 三鶯之心空間藝術特區 編輯推薦：★★★★ 大片草地上有著許多以陶瓷產業為主題的地景藝術品，偌大的「坯」色彩樸素卻展現出萬物初始時驚人的創生力與爆發力。「走泥」是以紅磚砌成拱門及瓶器，而「王者之杖」則運用陶土為材，製作出大型製陶工具。最受歡迎的「恣意生活」將日常中的杯盤放大，遊客們在此化身可愛的杯緣子，是園區內搶拍的打卡點呢！ https://www.instagram.com/p/Bz9qvg7nn-u/ https://www.instagram.com/p/CGKoVY2hcGN/ https://www.instagram.com/p/BbawxtUgY4o/ 營業時間：週一至週日24小時 地址：新北市鶯歌區館前路 鶯歌室內景點推薦 陶瓷博物館 編輯推薦：★★★★★ 以清水模與鋼骨設計，並以大面積的玻璃讓自然光得以灑進；室內的陶藝展品隨著光線的變化，呈現出細緻質感與多樣面貌。全館規劃成無障礙空間，也提供輪椅及娃娃車租借服務。 https://www.instagram.com/p/BMgxVaFgiSV/ https://www.instagram.com/p/CCMoNYljVjC/ Info. 進館門票：80元(陶瓷藝術園區免門票) 開放時間：週一至週五09:30-17:00/六日09:30-18:00 地址：新北市鶯歌區文化路200號 星巴克鶯歌門市 編輯推薦：★★★★ 由老屋改建的星巴克鶯歌門市運用在地素材陶瓷、窯燒陶片等等，將連鎖咖啡廳打造成充滿文化的特色景點。一樓用餐區以「創造靜謐的空間」為主題，與當地職人共同合作燒製出Starbucks設計的圖騰。而通往二樓的樓梯間，則保有老屋的菱形窗格和磨石子地磚，別有一番質樸風味。 https://www.instagram.com/p/B6h7c8Intm1/ https://www.instagram.com/p/B9tTxNQnF6G/ Info. 營業時間：週一至週日7:00-21:00 地址：新北市鶯歌區育英街67號 延伸閱讀 👉新北｜鶯歌老街一日輕旅行：TOP6周邊景點、必吃美食，來去鶯歌散步約會吧 👉【新北】情侶約會勝地攻略！海景夜景一網打盡，從早玩到晚絕對沒問題 👉【三峽一日遊】TOP12三峽私房景點推薦！還在逛老街就落伍了，趕快收藏這篇 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯# Sumina #NineSky九天 #三峽 #三峽景點 #三峽景點推薦 #三峽老街 #三鶯之心空間藝術特區 #三鶯龍窯橋 #大板根森林遊樂區 #庶民美術館 #新北景點 #星巴克鶯歌門市 #溫泉度假村 #皇后鎮森林 #自行車步道 #陶瓷博物館 #鳶山 #鶯式生活 #鶯歌 #鶯歌景點 #鶯歌景點推薦 #鶯歌石登山步道 #鶯歌老街 

全聯READ BREAD生吐司X老虎堂 療癒造型、黑糖肉桂 聯名新品強勢登場  全聯生吐司進化史 口味、造型成關鍵 賣破

限定銷售期間: 2021/10/15~11/18 虎虎生吐司 2入/包 黑糖肉桂生吐司/包 全聯身為最大吐司通路，現在更要稱霸超市界成為最會賣生吐司的專門店！全聯自去年開始經營READ BREAD生吐司系列商品後，掀起風潮，以不須預約、不用排隊、風味不打折的特色，成為婆媽們的心頭好，除了有各式口味外，後續更因推出READ BREAD貓咪生吐司，可愛的造型大受好評，也是許多消費者在疫情生活中的新寵兒！全聯10/15起再出招，此次力邀台灣知名飲品店老虎堂攜手推出2款READ BREAD X老虎堂聯名生吐司，有吸睛療癒系的造型吐司「虎虎生吐司」及肉桂控必買的「黑糖肉桂生吐司」，預計再搶下網路人氣話題！ 全聯生吐司三部曲 風味、造型、內餡大進擊 根據日本調查公司富士經濟指出，2020年日本吐司專賣店市場規模預估有73億台幣，是2018年的1.8倍，成長力道驚人，且日本總務省的家計調查發現，2020年每家戶的吐司消費額，比前一年增加4%，約2400元台幣，創下連續4年成長。這股生吐司風潮也吹進台灣，全聯洞悉市場趨勢，展開「生吐司進化史」，原味生吐司推出後，發展各式口味的選擇，好比抹茶、義式青醬、燕麥奶，今年則有貓咪造型生吐司以及含有餡料的包餡生吐司，像是金沙肉鬆、芋泥等，滿足消費者味蕾，開賣至今陸續推出共8款商品，累積已賣破超過1000萬片，銷售金額超過1億5000萬元。 全聯表示，READ BREAD生系列商品共有3大類別，包括生吐司、生貝果、生鬆餅，銷售佔比以生吐司最大宗佔有7成，可謂後起之秀，非常受到矚目，像是生吐司以高含水量、吐司邊Q軟，加上無添加人工色素及防腐劑的特點，受到消費者青睞，是該系列的銷售冠軍，販售金額累計超過1億元。值得一提的是，先前因疫情苦悶，三級警戒期間，不少民眾也會在家找樂子，根據銷售發現，療癒型的貓咪生吐司逆勢成長，在網路上聲量頗高，許多消費者發揮創意將貓咪吐司神改造，搭配果醬、巧克力醬、水果等食材，變身成栩栩如生的貓咪、少女，疫情期間賣出1000萬的業績，而包餡的生吐司則能讓消費者有不同的食感，推陳出新抓住消費者的目光。 貓咪進化虎虎生風 全聯X老虎堂聯名生吐司 10/15限定上市 全聯看好生吐司市場，10/15~11/18攜手知名手搖飲品牌老虎堂TIGER SUGAR推出2款聯名新品，限定上市！2017年誕生的老虎堂，最大特色是使用虎式黑糖取代果糖、鮮奶取代奶精，訴求療癒感，曾一度引領黑糖虎紋風潮。老虎堂選用台灣在地黑糖為原料，以台灣古法熬出的虎式黑糖，用17斤紅蔗糖才能熬出1斤純黑糖，熬成的濃濃琥珀色，最讓消費者喜愛。 全聯READ BREAD X老虎堂新品限定販售35天，推出2款商品，包括吸睛的造型吐司「虎虎生吐司」，使用老虎堂虎式黑糖，味道濃郁回甘，並結合天然奶油製成生吐司，外型可愛，風味層次令人愛不釋口，勢必再創造一波DIY熱潮。另一款為「黑糖肉桂生吐司」，嚴選老虎堂虎式黑糖並與日本第一大香料品牌GABAN結合，嚴選來自越南最頂級的肉桂品種，擁有清爽香氣及燒甜滋味，結合生吐司體，詮釋傳統與時尚的全新融合。 

全聯READ BREAD生吐司X老虎堂 療癒造型、黑糖肉桂 聯名新品強勢登場  全聯生吐司進化史 口味、造型成關鍵 賣破1億5千萬大關

薇薇安・邁爾 x 尤傑尼歐｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展

這個夏天，看了兩場精彩的攝影展—— V.M. 薇薇安・邁爾攝影展、西班牙奇幻大師尤傑尼歐特展，隨著暑假的結束，它們也即將進入了尾聲，趁著最後的閉展前，整理了一些心得與資訊與大家分享。 1. V.M. 薇薇安・邁爾攝影展 觀展之前，為了先瞭解薇薇安・邁爾（Vivian Maier)，我看了《尋秘街拍客》（Finding Vivian Maier）這部關於薇薇安・邁爾的紀錄片，內容講述導演約翰·馬魯夫（John Maloof）在拍賣會上買下一卡箱子，發現裡頭裝有大量珍藏但未洗的底片，開始探索這位神秘保母的拍攝動機與故事。 看完電影後，對於薇薇安・邁爾的展覽更加憧憬，片中偶爾出現的幾張照片，儘管只有短短幾秒，都讓我喜愛不已。 她是保姆，是神秘街拍客，是一位用獨特視角記錄下世界的日常觀察家。 薇薇安・邁爾和其他攝影家不同，她低調、神秘、注重隱私，拍了近10萬多張的照片，絕大多數未洗出來，她所拍攝的世界就是她的日常所邂逅的人、事、物。 她的作品大致能分為街頭攝影與自拍兩大類，遊走在展場中就像漫步在城市，沒有刻意規劃的觀展路線，偶爾能從窗戶窺見其他空間的作品與觀展的人群；另外也有向薇薇安・邁爾致敬的鏡面自拍區，供大家發揮創意。 ☞ 昏暗燈光讓重點對焦於作品上；空間上模擬城市設計，可以隨意走動，在展間內穿梭自如 ☞ 特別設置的自拍空間，可以和友人拍出兼具薇薇安與自我構圖風格的照片 展覽的紀念品區也是讓人流連忘返的地方，不同於其他攝影展直接將攝影作品印在紀念品上，這次展覽的周邊商品都是特別設計的插畫風格，給人全新的視覺感受！ 圖片來源：藝角藝術 「薇薇安・邁爾的作品與布列松的“決定性的瞬間”不同，她拍攝的照片並不傳達太多的意義，但卻能感受到一種日常的詼諧與真實相貌。」 這句話是觀展當天導覽員所說的。 我想薇薇安・邁爾最令人敬佩之處就是：她能用自己的方式，將平凡的日常變得有趣。 精選照片分享 ☞ 小孩的氣球剛好擋住這位照顧他的男子的臉 ☞ 顧報攤到睡著的老伯伯 ☞ 路上遇見鏡子搬運工人，順手自拍一張的薇薇安（難得有笑容的自拍） ＊以上照片皆從展場中拍攝 展覽資訊 時間☞ 2020/07/04 - 2020/09/06 週一至週四 11:00 - 18:00 (17:30停止售票、最後入場) 週五至週日 11:00 - 19:00 (18:30停止售票、最後入場) 地點☞ 松山文創園區1號倉庫 售票資訊 一般票 NT$280｜優惠票 NT$250｜愛心票 NT$150 點我進入售票網 2. 西班牙奇幻攝影大師尤傑尼歐特展 我想尤其是現在這個時候，365°系列更可以被做另一種解讀，因為它們表達出的隔離監禁樣貌，恰巧符合了這個世界所面臨的問題，我想對於正身處於困局的我們，這絕對有一番美好的寓意在其中。—— Eugenio Recuenco 有「西班牙藝術鬼才」之稱的尤傑尼歐（Eugenio Recuenco）耗費八年的時間，在一間小房間拍攝了365幅攝影巨作，照片主題涵蓋了各種不同的議題，例如社會事件、藝術、文化、歷史...等等，尤傑尼歐將他所感受到的世界，透過超現實的攝影法，重新詮釋給大眾。 尤傑尼歐特展的佈置和一般攝影展不同，沒有一幅幅被畫框架住的照片，而是將作品放在近170個大型光箱，打造一座沉浸式超現實攝影光廊，踏入展場彷彿進入一座奇異的童話世界。 ☞ 此為展場示意圖，非實際現場照片 整個展場的空間一半是展覽，一半是拍照道具箱區，由於拍照區佔了很大一部份，因此強力推薦必須找人作伴一起去（很會拍照的朋友是最佳首選）！ ☞有10個道具小房間，可以自由拍照 這次尤傑尼歐特展強調要大家激發想像力，用自己的感官去詮釋作品，因此場內幾乎找不到任何文字說明。而我個人認為展覽比較可惜的部分：展場中間有一個QR code可以掃描至官網，供大家觀看幾幅作品的靈感來源，但由於官網照片的排列與現場展覽照片的順序不同，因此有些容易混淆。 📍tip 想要深入了解尤傑尼歐的靈感來源的觀眾，可以先觀賞這支影片，並對不熟悉的畫面做進一步的了解，熟悉整個背景脈絡後，將會對整個展覽更有共鳴☟ 美的喚醒如此獨特，以致於同樣一台機械交給不同的人將獲致不同的結果。—— 吳明益《浮光》 兩位不同的攝影師，帶給大家兩種截然不同的視覺饗宴，無論你喜愛的是街頭與日常攝影風格的Vivian Maier，還是精心佈置擺拍的Eugenio Recuenco，都要記得趕快空出時間，趁展覽結束之前買票進場觀賞一波！ 展覽資訊 時間☞ 2020/6/24 - 2020/9/13 每日10:00 - 18:00（17:30停止售票、入場） 地點☞ 華山1914文化創意產業園區東2C館 售票資訊 全票 NT$350｜雙人倒數優惠票 NT$600 點我進入售票網 #台北展覽#攝影展#VM薇薇安邁爾攝影展#西班牙奇幻大師由傑尼歐特展#松山文創園區#華山1914文化創意產業園區 ✿Instagram: littlemeat_lab ✿Facebook: 小肉LittleMeat 更多文章>>> ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 北緯60度的芬蘭設計｜不用出國！探索MOOMIN嚕嚕米成長的幸福國度

佐藤健初主演日劇！回顧《機器女友Q10》十周年演員現況，這幾位因戲結緣組「醜人會」！

「我喜歡的轉學生是個機器人 。」在2010年推出的《機器女友Q10》‌ （Q10キュート）‌是佐藤健首次主演的日劇，劇本是由人氣日劇《改造野豬妹》的編劇木皿泉負責，劇中探討人生、青春煩惱的內容，讓此劇獲得《銀河賞》，如今已經過10年，當年的青澀學生們也已經成為獨當一面的演員啦！你還記得有哪些角色嗎？ 👉不斷更新【2021春季日劇】25部新劇介紹、開播日期《深層的愛戀、短劇開始了》豪華卡司你要追哪部？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 一、《機器女友Q10》‌ （Q10キュート）劇情簡介 主角深井平太（佐藤健飾演），是位對人生不抱任何期待的高中生。在某天上學的時候，看到學校實驗室裡有人影，於是發現了校長（小野武彥飾演）從街上拾回來的機器人Q10（前田敦子飾演）躺在流理台上。深井平太無意的把手伸進嘴裡啟動了Q10的開關，並成為了Q10的主人！但這件事情只有少數人知道，而為了保護Q10式機器人的秘密，校長決定讓Q10以「久戶花戀」的身分入學。 👉相隔16年《東大特訓班》續集確定播出！熱血神劇大咖演員現況，笨蛋和醜八怪都給我上東大！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 二、《機器女友Q10》‌ （Q10キュート）演員現況 1.佐藤健（飾演 深井平太） 在第一次主演《機器女友Q10》裡，是個多愁善感、面對現實而無力的高中生，直到遇見了機器人「Q10」，才開始透過與她的相處漸漸地理解何謂「人生」。 👉同劇共演女星殺手！佐藤健歷任「緋聞情史」大揭密，花花公子捲入不倫、劈腿風波？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 而提到佐藤健，當然就少不了2020年話題日劇《戀愛可以持續到天長地久》啦！但在這之前，他所演出的《她愛上了我的謊》、《神劍闖江湖》、《天皇的御廚》、《一半，藍色》等也是大受好評！此外，原本都隸屬於Amuse事務所的他，已經確定在2021年4月離開，並移籍「株式会社Co-LaVo」。 👉自己開公司當社長！盤點8位獨立明星、告別經紀公司，搞懂日本娛樂圈事務所與明星之間的關係！ 2.前田敦子（飾演 Q10／久戶花戀） 前田在演出《機器女友Q10》時，還是AKB48的人氣偶像，當時透過機械式的動作和聲音，演活了可愛討喜的機器人。之後她在2012年退出，成為自由演員，陸續演出了《青春，半生不熟》、《愛的成人式》、《毒島百合子的赤裸裸日記》、《根性青蛙》等作品。並在2018年和勝地涼結婚，生了一個小孩，但傳聞兩人目前已經離婚。 👉感覺來了就結婚！盤點10對日本「閃婚明星夫妻」震驚演藝圈，每一對都好絕配！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.賀來賢人（飾演 影山聰） 賀來演出了熱愛攝影的純情高中生，一直暗戀著同班的河合惠美子，但兩人實際交往後才發現有許多阻礙。賀來可說是位「顏藝」演員，不論在《亂馬 1/2》、《為了 N》，還是《我是大哥大》的不良少年，幾乎沒有戲路限制！此外，賀來在2016年和榮倉奈奈結婚，兩人目前已經有兩個小孩啦！ 👉一家四口更熱鬧！賀來賢人＆榮倉奈奈愛情故事，超可愛摸頭殺求婚居然是因為要載APP？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.高畑充希（飾演 河合惠美子） 高畑充希演的河合惠美子，是個對自己很沒自信的女生，好不容易因影山的努力而打開心房，和他在一起，卻因為未來的阻礙而結束了短暫的戀情。高畑充希後來參與的《當家姐姐》、《問題餐廳》、《植物圖鑑》、《過度保護的加穗子》，以及近期的《虹色病歷簿》都有不錯的成績！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.蓮佛美沙子（飾演 山本民子） 《機器女友Q10》同時也是蓮佛美沙子的第一部日劇，在劇中飾演頂著紫色短髮的搖滾少女山本民子。原本是主要以電影作品為主的她，之後參與的《37.5℃的眼淚》、《Diary》也頗受好評！此外，她在《戀愛可以持續到天長地久》裡飾演天堂醫生的前女友，大家還記得她嗎？ 👉《戀愛可以持續到天長地久》隨堂考！你有多愛佐藤健？十題全對才是真愛！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.福田麻由子（飾演 富士野月子） 起初因演出《女王的教室》和《白夜行》日劇版的唐澤雪穗小時候，而聲名大噪。福田在《機器女友Q10》飾演管理人，之後還參與了《儘管如此也要活下去》‌、《上鎖的房間》‌、《給無法逃出去的你》‌等作品。 👉成績差就去當班長！《女王的教室》阿久津老師+童星演員現況，女王教師vs6年3班學生！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：twitter） 7.池松壯亮（飾演 久保正彥） 池松飾演的久保正彥是個體弱多病的還生，雖然不斷進出醫院，但面對病情他比任何人都還要溫暖！其實池松也是童星出身，過去曾參與過好萊塢電影《末代武士》，是位獲獎無數的實力派演員，近期和綾瀨遙還有合作日本311東日本大震災10周年特別劇《明天會在你身邊笑著》。 👉從劇認識演員！《明天會在你身邊笑著》池松壯亮日劇電影作品＆小秘密，日本實力派型男影帝！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.柄本時生（飾演 藤丘誠） 柄本飾演的藤丘誠因為家境貧困，沒繳學費而被退學，之後便在麵包店打工。柄本後來參與了《根性青蛙》‌、《我要準時下班》‌、《咒怨之始》‌。其實在拍攝《機器人女友Q10》時，前田敦子、高畑充希、池松壯亮及柄本時生也成為交情非常好的朋友，甚至還組了「醜人會」，聚餐時總是扮起搞笑的鬼臉呢！ 👉從帥氣調酒師到陽光宅男！2021年日本電視劇＆電影「表現亮眼10位男星」，哪位男神是你的最愛？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 當年的青澀學生，現在還不少人已經結婚生子了呢！可愛卻又帶點人生惆悵的《機器人女友Q10》，真的是充滿好多青春回憶呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #Q10キュート #懷舊日劇機器女友Q10 #日劇機器女友Q10 #日本娛樂 #松壯亮 #柄本時生 #機器女友Q10 #機器女友Q10佐藤健 #機器女友Q10前田敦子 #機器女友Q10劇情 #機器女友Q10劇情介紹 #機器女友Q10劇情簡介 #機器女友Q10賀來賢人 #機器女友Q10高畑充希 #福田麻由子 #蓮佛美沙子 #青春日劇機器女友Q10 

回顧大衛鮑伊 音樂、時尚與愛的旅程

1/11下午，當臉書還熱熱鬧鬧地刊出金球獎紅毯照時，我們卻在大衛鮑伊（David Bowie）的官方臉書上看到一則怎麼也不敢相信的新聞–歷經18個月與癌症對抗，大衛鮑伊終於不敵病魔，離開人世。其實早在12年前，大衛鮑伊就在德國的 Hurricane Festival，就接受了緊急的「血管成形術 ( angioplasty )」的手術。當時他痛到整個半身幾乎沒有辦法移動，只得中斷巡迴表演，安排手術，進行血塊的移除。然而，他本月6日才推出最新專輯《Black Star》，那時穿著黑色西裝的他，還是這麼地優雅漂亮。沒想到就在今天，大衛鮑伊還是被死神帶離這世界。雖然，我們多麼希望這是一個愚人節的玩笑。然而隨著官方證實，讓我們不得不相信這則新聞的真實性。 大衛鮑伊是搖滾樂迷心中的神，前衛藝術的icon、時尚大師們的靈感謬思，而他的驟逝，也代表著一個燦爛時代的殞落。 華麗音樂形象 大衛鮑伊崛起於70年代初期，他的音樂結合了Roxy Music和Alice Cooper等華麗搖滾風格，但不只是在音樂上不停地往極致探索，大衛鮑伊的表演還同時擁有了華麗的戲劇感與舞台效果。1969年7月，鮑伊的歌曲〈Space Oddity〉，1972年，他以外觀華麗和雌雄同體的Ziggy Stardust形象出現，當他頂著那頭招牌紅髮，身穿緊身褲，在台上彈奏著〈Starman〉時，那是一個華麗搖滾時代的到來。他說：「我也許讓搖滾樂變得更像一種姿態」。不論是在台上扮演搖滾之神Ziggy Stardust，或是冷漠神秘的「瘦白公爵」Thin White Duke，他就像變色龍一樣，不停地展現自己漂亮的羽毛，不管是在曲風或是他在舞台上的形象、曖昧不明的性向，都大膽前衛，引領話題。 變色龍風格 他有一雙很淺的藍綠色眼睛，其中一隻眼睛受過傷，反光的時候略顯棕色，讓他在舞台上總有一種悲劇性的效果。不同於一般搖滾樂手的狂妄自大，大衛鮑伊身上總有一股害羞地、纖細的氣質。在紐約時報的採訪中，大衛鮑伊暗示著自己的空虛，透露出儘管他在舞台上像皇后或是外星人一般狂放美麗，但是私底下的他，卻是脆弱而沒有自信。而他時常得進行著內在與外在的鬥爭。「當我在某人身上看到自己喜歡的某種特質，日後我就會用上它，把它當做自己的東西」；他說：「我並不是一個創新者，我其實只是一台複印機。我把餵給我的東西再吐出來」。這種感覺推動著他不懈地重新改造自己的聲音與風格。不過在他2013年的專輯《The Next Day》以及2016年《Blackstar》，大衛鮑伊再也不把自己藏在華麗外衣底下，而用一種更赤裸坦誠的姿態，面對自己。 顛覆性別的時尚 在音樂界或是時尚界，英國搖滾歌手大衛‧鮑伊都是引領潮流的先驅者，深深影響了時尚文化。從70年代開始大衛‧鮑伊以雌雄同體的造型出專輯，他腳踩厚底高跟鞋、臉畫大濃妝、身穿奇裝異服，模糊了性別的界線成為時尚界中的Rock Star。同時他也與許多服裝設計師像是日本設計師山本寬齋(Kansai Yamamoto)、英國設計師Alexander McQueen等合作。創造出許多既前衛又經典的形象。在以他和歌手Iggy Pop為靈感的電影《絲絨金礦》中，我們可以看到大衛鮑伊如何顛覆當時的潮流。 而20世紀之後，大衛鮑伊出現時最常穿的就是一身合身的黑色西裝，即使六十幾歲了，他的音樂和時裝品味，卻始終完美。 大衛鮑伊曾為安迪沃荷寫歌 也曾在電影中飾演安迪沃荷。藝術對他的影響是無庸置疑的。六零年代末期，鮑伊嘗試了多種音樂形式，拿混和媒體、電影、啞劇、西藏佛教、演戲和愛來與音樂作實驗。Man of Words, Man of Music這張專輯，就是鮑伊對所有影響他的倫敦藝術致敬。 此外日本電影導演大島渚，也找來大衛鮑伊和坂本龍一演出電影《俘虜》，他奇特的氣質成為許多藝術創作者的靈感。 2013年，英國的維多利亞和艾伯特博物館（V&A）則為大衛鮑伊舉辦回顧生涯的藝術展覽「David Bowie is」，展出了大衛鮑伊的手稿、日記、服裝等等…..成為V&A史上最受歡迎的展覽。 愛情帶來的變化 曾經聲稱自己是雙性戀的大衛鮑伊，曾有兩段婚姻。他的第一任妻子Angela Bowie，對時尚流行的敏感度很強，狂放不羈。 1992年，鮑伊與他的第二任妻子結婚，許多人都說，這一次婚姻給David帶來了一些變化，他似乎找到了心靈的平靜，開始留起了溫順的，黑色的長髮。他曾經說過自己懼怕婚姻，也害怕衰老，但家庭帶給他的安全感，讓他在50歲左右推出了最美麗的專輯之一：《Hours…》。 而2016年，他也在家人的陪伴下，安靜地離開這個世界。 而我們不會忘記，那永遠的大衛鮑伊。 英國時尚界的大老保羅史密斯Paul Smith本身也是搖滾樂迷，曾將專輯《The Next Day》和《Black Star》的封面印製在T恤上，來向大衛鮑伊David Bowie致敬。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 《哈利波特》家人般的情誼！眾演員悼念「石內卜」教授讓人鼻酸 懷念石內卜－12個艾倫瑞克曼最難忘的畫面 10週年了！《歌舞青春》柴克艾弗隆、凡妮莎哈金斯…主角們的今昔大對比 草原移動的荷爾蒙！霸氣又深情的《羋月傳》義渠王 一秒融化你的心 《羋月傳》劉楚恬超可愛！ 資料來源： ELLE Taiwan 

 秋天的「日系穿搭」，四套穿搭，就趁著天氣轉涼打造你的鹽系男友吧~~~

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 最近天氣轉涼，大家可以開始拿出一些比較薄的長袖或衣物了 今天想跟大家分享4套我很喜歡的秋冬簡約穿搭 如果今天想要走一些比較「日系」「簡單乾淨」的風格，就參考我這篇文章吧!! - #襯衫/寬褲/毛帽 色系推薦 : 米色 / 駝色 (接近秋天色系) 第一套推薦運用簡單的襯衫搭配寬褲，營造出日系穿搭的感覺 重點我覺得是在「寬褲」的部分 很多人會覺得穿寬褲很彆扭，建議大家選擇寬褲長度夠長而且落地的款式 也建議大家上半身的襯衫要選擇比較大尺碼的 日系穿搭會比較強調一些「慵懶」的氛圍 所以如果選擇過緊的版型或是紮起來 可能會看起來有點太正式或是過於「韓系」的感覺 也可以搭配「毛帽」更有慵懶風 大家可以選擇「短毛帽」很好上手的!! #條紋薄長袖/牛仔褲 色系推薦 : 黑/白 如果想要走簡單乾淨的感覺 「條紋薄長袖」真的是基本入門款~~~ 而且色系上會很建議大家選擇黑白的素色或者是條紋 小技巧就是尺碼可以買大一點，袖長長一些 看起來也是多了幾分慵懶元素 下半身就從簡，不要太多破洞的牛仔褲是很好的選擇 #POLO衫 色系推薦 : 深藍 / 卡其 日本的古著一直也很盛行 想要帶點復古元素的話就參考「POLO衫」 之前文章也有提到，POLO衫是本身就帶有復古元素的服飾 領口的設計可以讓穿搭更有層次 這次選用還有條紋元素的POLO衫，看起來會更有特色一些 顏色上選擇小小撞色的深藍跟卡其，這兩個顏色我覺得也是很適合秋冬兩季的顏色 #OVERSIZE白襯衫/西裝質料長褲 色系推薦: 白/淺藍/黑 最後呢，跟大家分享白襯衫的穿搭 日常要穿出去的白襯衫絕對不要太貼身，大家會以為你要去面試 : ) 選用OVERSIZE的白襯衫不僅可以做得變化多 整體上看起來也會乾淨鮮明許多 這次選得白襯衫有帶一些淺藍色條紋 下半身推薦最近很紅的西裝質料的褲子 這種褲子是西裝面料但是剪裁設計都是偏休閒 (像我這件就是鬆緊帶腰身而不是扣子拉鏈那種比較正式的腰身) 不一定要紮起來，直接放出來也是別有一番風味 - 這支穿搭影片，推薦給大家! - 好啦，以上四套穿搭推薦給想要在今年秋天嚐試比較日系 / 簡單乾淨穿搭的各位啦 或是可以趕緊去改造男友XDD把男友變成鹽系男子!!!!! - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!!

肉品雙倍增量！12家台南火鍋外帶+外送推薦一起在家吃鍋抗疫！

說到台灣最愛吃的美食，絕非火鍋莫屬了，無論春夏秋冬都一定要跟三五好友相聚開鍋，近期受疫情影響無法出門內用，讓你很沮喪嗎？別擔心！許多火鍋店在這期間推出不少外帶優惠方案或折扣，今天編輯就要來介紹12家台南外帶/外送火鍋，無論是傳統的牛肉火鍋或是在地特色火鍋店通通有，讓你在家也能享受吃鍋的樂趣！ 阿裕牛肉涮涮鍋 – 牛肉湯 台南有名的涮溫體牛火鍋，大推他們的原味湯頭，就算涮了肉下去，整個湯也沒有肉渣味，非常鮮甜，牛肉更是不用說的超級新鮮，也因為是現切牛肉比較厚實，有別於一般薄薄的火鍋肉片，吃起來口感比較扎實有嚼勁，很推薦牛腳筋，軟嫩又有膠質，目前阿裕牛肉涮涮鍋本店沒有開放營業，崑崙店僅提供外帶，期待疫情過後再去喝爆他的湯！ 毛房 蔥柚鍋 ·冷藏肉專門 位於台南府東街上，保留了老屋的架構改造的一間火鍋店，凸顯了台南在地質樸又低調的奢華特色，在食材方面也非常講究，使用高成本的冷藏肉與在地有機小農蔬食，保留食物本身的原味，只為了讓大家吃的健康、安心，湯頭是柴魚昆布熬煮成的，清甜爽口，保留食材最原始的味道，而醬料部分則是柚子醋蘿蔔泥和風醬，酸甜口感相當清爽沒負擔！在防疫期間還有推出壽喜燒便當即食鍋物另有提供真空包裝、無毒蔬菜箱等等，7月份外帶自取9折，3公里滿700元免運，5公里滿1500元免運。 小豪洲沙茶爐 小豪洲沙茶爐是台南在地老字號，不得不說它的沙茶醬真的是太強大了，有一股特殊的香氣，跟市面上販售的沙茶醬不一樣，有種沙茶加一點花生醬的感覺，湯頭是用豬骨熬煮加入炒過的扁魚越滾越入味，外加特調沙茶醬及手工燕餃魚餃，推薦大家必點台北沒有的魚冊，魚包豬肉味道相當特別，平價又好吃，CP值超高的一間店，疫情期間一律僅提供外帶，青菜食材都是處理好分別盒裝，外帶沙茶的醬跟蔥蒜辣椒通通都有附，回家打開就能煮來吃！ 暖心個人獨享土雞鍋 主打每日限量溫體土雞肉當天新鮮熬煮，肉質Q彈紮實不軟爛，均附白飯及小碟當季時蔬，是許多台南在地人點名必吃的口袋名單，目前疫情期間除了外帶以外，還有宅配服務，當天的溫體土雞肉新鮮烹調後直接真空，輕鬆在家也能營養滿分的小小幸福，買個便當開一包雞湯簡單方便，簡直人間美味！ 牛苑 牛苑採用每日善化新鮮直送的溫體牛，提供的部位不一定，每一份300元點2份以上會給不同部位的牛肉，讓顧客可以品嚐到不同的口感，如果有特別的喜好，點餐時也可直接跟服務生說，，湯頭是以雞骨、豬骨和蔬果熬煮的湯底，喝起來甘甜清爽，不吃牛的朋友也可以喝，目前疫情期間現在也開啟外送平台服務，在家也能吃到好吃牛肉湯頭，店內也有販售熱炒類，也是個好選擇呢！ 毛竹鍋物 食材與手工鍋料是毛竹鍋物最基本的訴求特色，少一點火鍋加工料，多一點健康綠生活，其中最具特色是這款「紹興土雞腿風味鍋」，鍋品內的雞肉塊全選用肉質彈性表現極佳的土雞腿肉，再藉由紹興酒的香氣灌入將其風味，一聞香就令人想口水直流的地步，一雞兩吃的乾濕吃法，令人口水直流，不只有這款，其他7種鍋品，雖看似簡簡單單的卻都極具各自的特色，現在訂購外帶套餐回家今天吃外帶自取可享85折，購買冷凍包裝買五送一優惠！ 三角麻辣鍋 三角麻辣鍋無論是晚餐、宵夜都是不錯的選擇，相當平價好吃，他們的鍋底有麻辣大、中、小辣、龍骨、東北酸菜三種湯頭供大家做選擇，不愛吃辣的人可以選擇龍骨鍋，湯頭也非常鮮美好喝，相較於一般鍋物來說，它的味道其實都偏清淡，但不用擔心！鴨血豆腐都非常入味，鍋本身料都很豐富CP值很高的一間，身為麻辣鴨血愛好者，這間千萬別錯過！ 三大牛肉火鍋 每日現宰新鮮的溫體牛，肉質又嫩又鮮美，牛肉一盤都是300元 ，只要跟店員說要幾盤，部位是師傅隨便搭配，肉盤每盤部位不同 口感都不太一樣，滿滿一桌的牛肉和火鍋料，不需要燙太久，稍為涮一下就可以吃了，這間湯頭的特色是除了用蔬菜熬煮外，湯底加了紫菜，湯頭喝起來清爽不油膩，內臟類也處理得很好，完全沒有腥味，加上過程涮牛肉越煮越鮮即使吃到最後也完全沒有肉末的混濁感，推薦一定要點點看牛肉肉燥飯，看起來平凡無奇，口味絕對讓你難以忘懷。 小葉鍋物 小葉鍋物是位於台南安平區的質感火鍋店，店內環境相當舒適步調緩慢，周遭擺滿了各樣的乾燥花，食材也是非常講究，使用頂級肉品與新鮮海鮮，蔬菜新鮮、種類豐富，店內自在的用餐氛圍，去過一次就愛上，天花板上還有擺放漂亮的乾燥花，吸引了不少少女前來朝聖，在疫情期間推出湯底宅配外帶包，讓你在家也能自在開鍋！ 有你真好 火鍋沙龍 碳佐麻里旗下的火鍋店，黃金湯湯頭是經過28小時的熬煮而成，屬於低熱量的湯底唷，不用擔心熱量爆表！食材非常新鮮，肉不是冷凍肉品，吃得出新鮮的肉質，而他們的壽喜燒也非常厲害，先在鍋子上塗上奶油再加入沙糖炒香，放入肉片才倒入壽喜醬汁，讓肉片多了脆糖的口感，加上蛋液入口簡直是味蕾上一大享受，目前消費滿五百元五公里內可以幫忙外送，外帶自取滿1000元送200元！ 牛五蔵 – 肉鍋 x 塩ホルモン 這家的火鍋湯底很厲害，主打溫體牛肉，牛肉盤依照大中小有分為極黑牛、五蔵牛、特番牛，每日會依當天新鮮牛肉狀況做部位調整，有的吃起來軟嫩多汁，有的Q彈脆口，不同部份各有特色！店內還有販售熱炒、牛肉湯等等套餐供大家選擇，現在疫情期間為了讓大家即使在家中也能享用到像內用般的現煮美味，五蔵以鋁箔湯包取代一般的耐熱袋，不論是提拿或將湯底倒出都比耐熱袋更方便，且更保溫，讓顧客們即使路途較遠也不用擔心湯底在路上冷掉！ 牧鍋 非常推薦要點牧鍋他們的獨家「辣子」湯頭​，使用雲南的魚辣子，辣中帶香，不會像麻辣鍋的湯底般很油很辣​，是帶點微微的辣感，有別於一般的涮牛肉，若不吃辣的話，不妨可以試試另一個「普洱牛骨」會先丟入一包普洱茶包熬煮​，有淡淡茶香，也是不錯選擇疫情期間推出，有一個人可以品嘗的獨享鍋，也有一家人可以一起享用的帶走套餐，還有單點通通八折的優惠哦！ 受疫情影響，雖然無法出門內用，但店家推出的各式優惠、折扣，也能先解解無法內用火鍋的癮，這段日子請大家忍忍先外帶，讓我們一起共體時艱，幫助這些店家在疫情期間渡過難關，等到疫情過去，又可以享受到開鍋的美好啦！ 撰文編輯（#Yuri) 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #三大牛肉火鍋 #三角麻辣鍋 #小葉鍋物 #小豪洲沙茶爐 #暖心個人獨享土雞鍋 #有你真好 火鍋沙龍 #毛房·蔥柚鍋 ·冷藏肉專門 #毛竹鍋物 #牛五蔵 - 肉鍋 x 塩ホルモン #牛苑 #牧鍋 #阿裕牛肉涮涮鍋 

為期兩週的身體改造鍛煉計劃，暑假跟著這樣做，保證開學時妳就能脫胎換骨，讓大家驚呆了啊！

這項雙周鍛鍊計畫發想於紐約健身教練 Toomey，結合了有氧運動以及音樂，還有幾個激勵自己的咒語，做好做滿一週後，再重複同樣的模式一週，認真實行兩週後，將可以獲得你希望的成果：全身上下、裡裡外外的體脂肪徹底燃燒一回，想要在開學時抓住大家的目光，那暑假就要好好實行這個鍛鍊計畫了，你需要準備的是：一個瑜伽墊，以及一套音樂撥放清單。 day 1 + day 3 + day 5 (每個動作都要持續一首歌的時間。) 動作1：深蹲向下，雙手手臂向前延伸。呼氣時，跳起來，並發出“哈！”的聲音 動作2：雙腳張開站立，並深蹲向下，感覺到大腿內側及臀部肌肉收縮，並且不斷重複。 Toomey 說，當你的內心出現聲音說著：“我想停下來”時，要否定心裡那個聲音，改變與自己內心的對話 動作3：開合跳。 動作4：在地板上四肢著地，右腳延伸成90度，腳跟朝上。 動作5：側右側躺，右腿伸直，腳尖著地，並將左膝彎曲，置於右腳的膝蓋後方，然後緩緩降低你的右腳。 動作6： Burpees 波比。(結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作。) 動作7：重複動作4，但換另外一側 動作8：重複動作5，但換另外一側 動作9：開合跳。 動作10：身體呈現棒式，保持臀部平穩，並嘗試用左手點擊右肩膀，兩手交互輪替，不停重複。 動作11：先採取「下犬式」的姿勢，再變換為「棒式」。並且不斷重複。 動作12：腹部貼地，抬起妳的頭部以及胸部。雙手向兩旁延伸，再握起 動作13：躺在地面上，並將雙腳膝蓋彎曲呈九十度，緩緩向右側傾斜，再回到中心位置，另一側同樣模式，不斷重複。 動作14：冷卻時間。躺在地面上做左右腳拉筋舒緩運度。要完成，坐起來，並閉上你的眼睛，然後按照你的呼吸進出5分鐘。 day 2 + day 6 -體脂肪燃燒區間 熱身：可以在戶外或是跑步機上慢跑五分鐘。 衝刺：快跑，持續一分鐘 口頭禪：重複“我能做到！” 並繼續前進。這能讓你更加堅信自己做得到，不輕易放棄 恢復：恢復慢跑兩分鐘，重複衝刺至少兩次。全力衝刺將可以讓你的體脂肪迅速燃燒 冷卻時間：最後，慢跑5分鐘讓身體冷卻下來。 第四天：耐力 第四天可以做任何類型的有氧運動：跑步，游泳或舞蹈…等，讓身體持續45至60分鐘的鍛鍊過程。 Toomey 說：讓自己進入一個冥想的空間，一邊聽音樂，平靜也是激勵自己的一種方式 第七天：休息和恢復 “你的肌肉和身體機能需要休息一天”Toomey 建議以桑拿或泡澡的方式上身體徹底休息以幫助舒緩酸痛。為了加快肌肉的修復，可以加強按摩腿部及臀部。“這有助於釋放繃緊的筋骨、和肌肉軟結締組織，使你恢復得更快”Toomey 補充。

生活提案 ｜ 質感藏在小細節，春風好好生活節限量包

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 今天我們來一起學習溫柔地過生活❤️ - 對於好好生活，大概每一個人都有自己的定義 吃到好吃的食物、見到喜歡的人、每天睡到自然醒、做真正喜歡做的事 以上我全部都想要以外（？ 我覺得啊～最容易達成好好生活的捷徑是提升生活品質！ 不記得從什麼時候開始，最常買的東西從衣服、包包變成有質感的生活用品 這次用春風好好生活節限量包來展開生活中小細節的質感改造吧❤️ 對於憂鬱上班族（me）來說，午休吃飯是解放靈魂的時候👼 春風好好生活節限量包裡的餐墊搭配木製餐具，不只環保還有療癒插圖 多少可以撫慰疲勞的心靈（到底奪累） 在提升生活品質過程中，也一定要對地球溫柔點🌍 所以手搖飲中毒者包包裡都需要有一個杯套，這一點春風好好生活節限量包也貼心的準備好了！ 整齊有條理的收納也是提升生活品質的關鍵～ 隨身攜帶的小物就交給春風好好生活節限量包裡的印花樂束口袋吧！ 說到印花樂，最具代表的圖案就是八哥，剛好這次收到的春風好好生活節限量包有好多八哥印花真的好口愛！ 耐看具台灣味道的印花印在厚厚布料上，融入生活用品中，讓每次使用時心情都好好🎵 別小看衛生紙的重要性，一天沒有男/女朋友沒關係，一天沒有衛生紙真的活不下去！ 好在春風好好生活節限量包給你滿滿的衛生紙組合XD 平時最擔心用到太過薄、容易掉屑的衛生紙，表面看起來節省，實際上可能需要雙倍的量來清潔，反而造成更多的浪費！ 春風好好生活節限量包裡的春風衛生紙厚薄適中，更重要的是非常柔軟且不易掉屑，作為與肌膚最親近的生活用品，當然有必要用最好的。 有延展性是選擇濕紙巾的標準之一，春風好好生活節限量包的濕拭衛生紙的延展力真的很強大，放大整體面積讓使用起來更有效率～ 除此之外他還有好酷的巧撕設計，有時候只是想擦擦手，用不到一整張，還可以分一半給朋友～ 平常沒有機會好好感受衛生紙的差別的話，在春風好好生活節限量包都可以體驗得到❤️ - 透過這次春風好好生活節限量包的體驗，可以感受到就算是日常生活中的小細節，如果能多用點心、好好營造，也能為生活帶來許多舒適與美感！ 一點一點的累積起來，一定也能達成心中好好生活的模樣❤️ - 即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗!(活動網址：http://bit.ly/2IoZoAO) - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你

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