沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！

撰文編輯#Kokoro 有一句日文諺語：「人生有三種道，上坡道、下坡道跟沒想到（人生には、三つの坂がある。上り坂、下り坂とまさか）」，就算不幸遇到低潮也沒關係，看部電影吧！這次精選了10部日本勵志電影，每部都充滿意思，令觀眾不禁思考隱藏在其中的涵義，帶你走過人生的三種坡道！ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 1.《墊底辣妹》（学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話） 改編自真人真事，故事發生在名古屋一家升學補習班，原本放棄學業的高中二年級辣妹小林彩加（有村架純飾演），受到補習班老師坪田信貴（伊藤淳史飾演）的激勵和適合的教學下，最終考上慶應義塾大學的歷程！想要靠升學來逆轉人生的朋友，看完一定會激起內心的戰鬥魂！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《十二個想死的少年》（十二人の死にたい子どもたち） 從一開始的聳動標題就造成大話題的《十二個想死的少年》，改變自同名小說，‎由杉咲花、新田真劍祐、橋本環奈等年輕演員飾演12位在網路上結識的「想死」的未成年少男少女。大家相約在一間廢棄醫院見面，然而到達現場卻有一具屍體，原本的自殺計畫卻變成殺人事件，「雖然我們想死，但部想被兇手殺死！」到底誰才是兇手呢？ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 3.《在咖啡冷掉之前》（コーヒーが冷めないうちに） 「雖然改變不了過去，但只要人心變了，那就有意義了。」由有村架純、波瑠、伊藤健太郎、林遣都等人出演，在一家堅持以水滴式咖啡的咖啡廳，這樣的沖泡法必須要趁咖啡尚未冷掉之前喝完，不然會影響咖啡的風味，而這家咖啡店有個傳說，在特定的位子上喝咖啡變能回到曾經在這家店內發生的過去，而且如果沒有在咖啡冷掉前喝掉咖啡，便再也無法回到現實，而被停在過去裡，是部非常有意思的作品。 👉這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.《如果這世界貓消失了》（世界から猫が消えたなら） 「如果我從這世界上消失了，有誰會難過流淚嗎？」改編同名小說，描述突然得知自己即將死亡的青年（佐藤健 飾演），遇見和自己長得一模一樣的魔鬼，兩人交易只要讓世界上某個東西消失，就能延長一天的壽命。但隨著身旁物品的消失，前女友（宮崎葵飾演）、好友（濱田岳飾演）、媽媽（原田美枝子飾演）的回憶，也逐漸褪色成不存在的過往，並探討生命中最平凡的愛。 👉佐藤健扮過女裝？盤點日劇男神的黑歷史，這樣還覺得帥才是真愛！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.《我想吃掉你的胰臟》（君の膵臓をたべたい） 由濱邊美波與北村匠海雙主演，以男主角的視角來拍攝，某天他撿到同班同學山內櫻良（濱邊美波飾）的日記《共病文庫》，得知她患有胰臟的病，雖然患有疾病卻樂觀開朗的櫻良，漸漸地影響了個性孤僻的男主角，他由衷的希望櫻良能夠恢復健康，才能永遠和她在一起，到底最後能不能對抗病魔，順利在一起呢？ 👉這位00後年紀輕輕不簡單！濱邊美波小秘密＆代表作，新生代女神就是她！ （圖片來源：yahoo.jp） 6.《愛在雨過天晴時》（恋は雨上がりのように） 編自同名漫畫，以海邊街道為故事舞台，敘述外表冷酷且不擅長表達自己情感，經常被其他人誤解的女高中生橘晶（小松菜奈飾演），暗戀著打工的家庭餐廳的45歲中年店長「近藤正己」（大泉洋飾演），在那個經常下雨的日子，她鼓起勇氣向店長告白，並展開了難以忘懷的感情。 👉純純的愛最美！精選13部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 7.《乒乓少女大逆襲》（ミックス。） 由新垣結衣和瑛太雙主演，桌球女神童富田多滿子（新垣結衣飾演），從小就接受母親嚴格的桌球訓練，但她在媽媽去世後就直接放棄桌球並過著普通的人生，後來因為失戀打擊，會到家鄉繼承媽媽創立的桌球教室，為了向前男友復仇，重拾球拍，和退役的拳擊手荻原久（瑛太飾演）組成搭檔，並參加比賽！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ 8.《世界最長的照片》（世界でいちばん長い写真） 改編自同名原著，同時還是金氏世界紀錄保持人山本新一的真實故事，日本愛知縣福祉大學附屬高中攝影社成員內藤宏伸（高杉真宙飾演）和同班同學三好（松本穗香飾演），以一台手工的全景相機做拍攝，照片共長145公尺、高35.6公分，並在2000年12月登記金氏世界紀錄！除了記錄拍攝的過程，也讓觀眾體會當年青春時期的徬徨，但因為有同伴的陪伴下，共同為著某事情狂熱，這不就是平凡而美好的日常嗎？ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.《本能寺大飯店》（本能寺ホテル） 對日本歷史有點熟悉的朋友一定都有聽過「本能寺之變」，女主角倉本繭子（綾瀨遙飾演）任職的公司突然倒閉，她便過起了沒有目標的生活，同時答應了男友吉岡恭一（平山浩行）的求婚，並前往京都參加男友父母的結婚紀念聚餐。但因為倉本繭子把預定的飯店日期搞錯，只好改住在小巷底的「本能寺大飯店」，倉本繭子進入電梯後竟然穿越到戰國時代的京都，而且還在織田信長的官邸，沒有人生方向的她，遇上了野心勃勃的織田信長，最重要的是還在「本能寺之變」的前一天，到底她會不會就這樣改變歷史呢？ 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 10.《家族的色彩》（かぞくいろ -RAILWAYS わたしたちの出発-） 來自日本鐵道電影RAILWAYS系列的第三部《家族的色彩》，由有村架純、國村隼、青木崇高等人參與，以九州海岸沿線為舞台，並以連接鹿兒島與熊本之間的肥薩橙鐵道為故事，用清澈、寫實的手法帶出家庭最真實的面貌，並告訴大家「出發，是為了尋找回家的路」！ 👉小小年紀就散發出明星氣質！精選8位女星童年照，從小就有明星架勢啦！ 介紹完這些作品，各位朋友準備好要看哪一部了嗎？編輯決定要來看《本能寺大飯店》，暫時逃離現實，穿越到戰國時代啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #世界最長的照片 #乒乓少女大逆襲 #人生 #人生議題 #佐藤健 #克服困難 #勵志 #十二個想死的少年 #在咖啡冷掉之前 #墊底辣妹 #如果這世界貓消失了 #家族的色彩 #小松菜奈 #愛在雨過天晴時 #我想吃掉你的胰臟 #新垣結衣 #日本電影 #有村架純 #本能寺大飯店 #橋本環奈 #浜辺美波 #濱邊美波 #瑛太 #生活娛樂 #綾瀨遙 #綾瀬はるか #鼓勵 

12星座裡有誰上榜 ?! 分手後才懂珍惜, 失去之後才後悔, 別總是失去之後才能體會對方的好！！

當你擁有的時候, 總是不珍惜 當你失去的時候 ,又開始後悔莫及 為何總要讓自己陷入這種矛盾當中...... 12星座裡有誰上榜 ?! 不珍惜的星座排行榜,來看看有誰狠狠上榜!!!!! 雙魚座這麼浪漫~~ 怎麼會~~~~~ 就是因為雙魚座總是"情"啊!! 所以在愛情哩,變數很大!!! 還有連自己也無法捉摸自己的心～~ 所以, 根本是分手才會懂珍惜的第一名!!! 雙子座根本就是雙魚座的翻版!! 雙魚重情!!! 雙子倒是挺薄情的!!!! 因為雙子愛好自由~~~ 所以常常忽略了對方, 只嚮往自己在愛情誠可在的快樂~~~ 當然 也是失去之後才發現 : 我心好痛!!! 我分手了!!! 牡羊座欲望很強 ,也很不懂的愛是什麼!!! 所以不懂珍惜, 當已經擁有的時候,卻覺得我已經得到 甚至擁有新事物時,就一股腦地忘記所有了!!! 牡羊的你們, 無法這麼細膩體會對方,甚至去理解愛情。 所以總在失去之後, 覺得痛苦, 更難以輕易忘記, 導致後悔莫及~~~ 射手座就是徒一種激情的感情快感~~ 他們超級粗心!!! 他們追求一時之間的事, 常常忘記要經營感情 所以很難懂自己要怎麼深刻的愛一個人 而這些難題 總是在失去之後,他才能好好思考!!! 摩羯座有某種的控制慾,還有某種的悶騷感~~~ 甚至很專情!!! 為何都已經這麼專情還能後悔莫及?? 就是因為專情的感情過程中,會更希望對方能跟他一模一樣的專情!! 但通常這很難!!!! 還有一點,魔羯很悶騷欸!!! 什麼心情都放在自己心底深處,沒有好好地訴說,跟對方溝通,很容易造成彼此的感情問題 而在這某種控制慾及極度專情當中 分手後的摩羯座，會後悔, 會反省，甚至再反思的過程中, 會更加懂得愛人。 分手後才懂珍惜~~ 失去之後才後悔~~ 上榜的五個星座排行!!! 你有上榜嗎?!! 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! ▎ 你的旅行小靈感 旅行生活 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ ▎ 你的生活小靈感 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。

【簡劇評】2018必追日劇《無法成為野獸的我們》（獸性男女）

以往此時，台灣的人兒們可以趁暑假偷閒旅日，今年沒辦法，就讓筆者帶著各位重溫2018年最發人深省的日劇——《無法成為野獸的我們》。 / 如果自己要靠別人定義的話，會活得很辛苦。 / 單身的時候確實很容易覺得為什麼大家都有男女朋友，可是我沒有，難道是我不夠好嗎？ 但就算有了一個人陪伴，卻為了滿足那個人，而開始否定自己的價值，本來引為傲的那些特質，都只因為一個人的眼光，而開始討厭。 真的是我不夠好嗎？所以一個本來喜歡我的人，才會開始討厭我？ / 「懷疑自己不夠好而想努力」這種情緒不管是單身或是非單身都會出現，差別在自己是否是朝著對的方向去努力吧。 單身的時候，我知道我只要很努力很努力，一定會成長，一定會變成更好的人。 但若是遇到一個不好的情人，不管怎麼改變，似乎都改變不了自己被討厭的事實，坐也不是、站也不是，似乎儘管用盡全力，我也不能確定自己有能夠變好的一天了呢。 - 與其為了不想被一個人討厭，這種難以改變的事實去努力，倒不如充實自己，多繞幾個彎看看那些真心喜歡自己的人吧。 - 配合親身經驗寫的觀影感想，完結了真的好難過，希望世界上所有的女生遇到一個懂得在失去前就好好珍惜的男生，然後不要為了迎合任何人成為ギリギリ女！共勉之💪 / ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

2022染髮造型趨勢跟著『朴信惠』走！奶茶栗子超減齡，紅糖可可台灣女生最適合！

髮型能改變一個人的造型，而對的髮色更能完美襯托你的好氣質！近日韓劇女神朴信惠在IG上曬出自己的新髮型，不僅將及胸長髮剪短，更染上一頭甜美＂奶茶栗子色＂！照片才剛曝光就掀起百萬粉絲轉發討論，紛紛大喊：歐膩果真是行動染髮造型書！這次儂編便幫女孩們精選出＂朴信惠的染髮清單Top5＂，蜜糖色、紅糖可可、亞麻茶色…台灣女生顯白應該選這款。 延伸閱讀 : 染髮DIY髮色推薦Top5！楓糖色、奶茶棕、亞麻灰…..BLACKPINK Jennie最愛這一款 1.奶茶栗子 朴信惠睽違已久再次換上耳下鮑伯短髮，一頭仙氣滿分的奶茶栗子，更讓她的整體造型甜美度提升！外層以淺奶茶色呈現，內層透出深栗子色，深淺色的漸層，讓淺髮色看起來更有質感、不怕顯黑，搭配耳下短髮讓造型輕盈且減齡。 延伸閱讀 : 染髮劑DIY品牌推薦Top 8！BLACKPINK後台指定「Hello Bubble」，韓劇女神韓素希同款髮色靠這罐 2.焦糖莓果 莓果色系才不是媽媽們的專利！如果你是膚色較健康的女孩，就很推薦像朴信惠一樣，將紫調莓果色中參上一點深棕色 ~ 保留外層的亮色感，讓髮尾色澤加深，會讓整體造型更低調內斂一點，很適合搭配上中長型捲髮，溫柔有氣質。 延伸閱讀 : 捲髮造型推薦這4款 ！C字捲、彈性燙、水波捲…職場OL、高階主管推薦「這個」髮色最討好 3.亞麻茶棕 這幾季茶色系髮色成為主流，帶有柔霧感、輕盈的色澤，讓長捲髮的線條、蓬鬆度更加優美！其中也時常被朴信惠點名的這款亞麻茶棕，是偏冷綠色調的髮色，亞麻綠與冷茶色的結合，讓色澤更加知性、時髦，也能避免髮質如稻草般粗糙泛黃。 4.蜜糖奶昔 不得不說，朴信惠的白皙肌膚真的太適合淺髮色啦～過往總以黑髮亮相的她，過去也曾染過甜到牙疼的蜜糖奶昔色！淺奶茶色調中透出些許粉色、紫色調，讓色澤柔柔粉粉自帶仙女濾鏡，不論是搭配俏麗短髮，又或者換上蛋捲頭，都能讓你的女孩味飆升。 延伸閱讀 : 髮圈怎麼挑掌握4個Tips ！大腸圈、電線圈…不同髮型別挑錯，高馬尾要用螺紋髮圈 5.紅糖可可 喜歡深髮色，卻又看膩黑髮的女孩，想要增添女人味，不如試試紅糖可可色！帶有紅棕色調的深可可色，讓髮型增添層次感與個性，不僅特別顯白，很適合亞洲黃皮膚女孩選擇，搭配上近年最流行的長直髮，還會有髮質很好的錯覺呢！ Source : ssinz7@ig 本文來源：合作網站／Bella儂儂

我們都是愛情裡的"怪胎"

電影片名：怪胎（i WEiRDO） 電影描述的事情淺顯易懂 也是愛情裡最會遇到的問題😭😭😭😭 我們遇到愛情時 總是想緊緊抓住一切 不想輕易放手! 常常在想為了這段感情我努力了這麼多 我不想輕易放棄 就算過程真的很痛苦 在20出頭的年紀 我沒有30歲的坦然~ 沒有40歲的淡然~ 我執著著愛情裡的所有 不想改變 好像是愛情裡永遠會存在的問題!! 面對未來的一切 都充滿未知 想到未來總是會害怕不安 當我們開始面對新的事物新的生活圈 我們真的能ㄧ切如初嗎?? 其實大家心裡都很清楚明白改變不可能避免!! 我們只能珍惜眼前的一切 只能告訴自己will be ok!!! 推薦大家可以去看~~~~~~ 以上圖片來自網路(除了無臉畫!)

✔ 改變，從己開始。 我們都是困在城市的動物，每天走進學校、

✔ 改變，從己開始。 我們都是困在城市的動物，每天走進學校、公司、菜市場，重複著維繫日常的每個動作👩🏻‍💻 記得幾年前大人小孩都喜愛的動物方程式Zootopia嗎！ 看似柔弱卻又無比堅強的兔子警察說“Anyone can be anything” 也就是說，我們不要以為自己是兔子，就認為自己該吃紅蘿蔔🥕 但長輩不都說做什麼要像什麼? 可是，老一輩沒有告訴我們，其實兔子不太能吃紅蘿蔔的… 該吃什麼、該做什麼，要當圓的方的，都是自己可以決定的。 要怎麼改變呢?故事裡的兔子，也早就告訴我們了 " No matter what type of animal you are, change starts with you." 你願意改變就是第一步！ 願我們都能為自己過好每一天，可以從選擇吃什麼、要去哪裡探險、今天運動多久，又或是想與誰為伍開始。停止抱怨、無奈，積極經營，哪怕天有不測，也才無憾呢。 @nano.painter - - - #procreate #illustrator #繪畫 #插畫 #動物 #zoo #勵志語錄 #勵志 #animals

別掉入「巴納姆效應」的心理陷阱！星座運勢準不準，原來都是自己騙自己？

許多人奉為圭臬的星座運勢，其實有可能只是你的心理作用作祟？心理學研究「巴納姆效應」正是被拿來打破星座迷思最好的證據。雖然 PopDaily 有很多關注星座的粉絲，但還是不得不說在目前仍然沒有科學證據的狀況下，星座很多時候只是話術啊！但如果你理解「巴納姆效應」如何操作，就不用擔心分不清真假，還可以運用在現實生活讓人際關係事半功倍！快來一起認識「巴納姆效應」是什麼吧！ 👉🏻每人必讀的《被討厭的勇氣》！10句「阿德勒心理學」名言語錄，讓你勇敢面對不完美！ 什麼是巴納姆效應？ 心理學家佛瑞（Bertram R. Forer）於1948年讓一群學生進行人格測驗，測驗完後每位學生都會拿到「專屬自己特質的分析結果」。佛瑞請學生為此分析結果與自己的契合度評分，滿分5分，學生平均給了4.26的高分。但事實上所有人都是拿到以下這段話： 「你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能，卻尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重地質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪並且不會接受沒有充分證據的言論，但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、善於交際，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。」 看完這段話的你，是不是也覺得在描述自己呢？這種模稜兩可、空洞籠統的文字，無論是套用在誰身上都說得通，而這樣的內容就是巴納姆效應（Barnum effect），也被稱為佛瑞效應（Forer effect）。 （圖片來源：《你的名字》劇照） 巴納姆效應為什麼有效？ 簡單來說，就是模糊的描述，是描述的「最大公約數」，用一些模稜兩可的用詞，而那些詞語是絕大多數的人都會相信的。曾經就有人實驗將同樣的一則訊息放在報章雜誌上的星座欄位，每個月都會有一個星座使用那段訊息進行描述，但最後卻沒有任何人發現每個月的運勢都一樣。而且世界上有千千萬萬的人是同個星座，難道這些人運勢都一樣嗎？ （星座已經與我們的生活密不可分了，圖片來源：unsplash） 星座運勢和巴納姆效應的關聯？ 好比「你最近的生活可能毫無起色，但下週必須把握好機會，有飛黃騰達的可能」，這種適用於所有人的描述，以前面的例子，就算沒有飛黃騰達，你也會解讀成是自己沒有把握好機會，而解讀星座的人的權威性，也會影響你對星座的可信度，包含他的學經歷、知名度等等，你越覺得他好像很厲害，就越容易相信他的解讀！（編輯OS：讓千萬光年外的星座決定你的命運實在太牽強了啦～） （圖片來源：unsplash） 那我們該相信星座嗎？ 星座是一種具古老歷史的占星技術，其實很難斷定它真的不可信，至少在沒有科學證據證明他無效的情況下不能這樣說。而且，如果你真的相信星座的話，其實你是會被星座改變的，還記得「吸引力法則」嗎？如果你聽到了正向積極的敘述，你照做了，確實可能將你的生活引領向更好的方向，就當成人生的參考也無妨。 （圖片來源：unsplash） 👉🏻感情一直被玩弄？十二星座渣女特質大解密，好好保護自己的男友別被他們盯上啊！ 巴納姆效應能提升社交手腕？ 巴納姆效應其實也是一種很好用的社交方法，就是運用模糊的描述讓對方相信你說的話，所以你只要把類似的話用在別人身上，就可以讓人覺得你很了解他。這樣講可能太抽象，但其實你可以在某個人做出一些舉動時，簡單稱讚他： 「你心思非常細膩，但是不是有些人會覺得你花太多時間在一件事情上了，可以適時地在其中取得平衡喔。」 這樣子模稜兩可的話，會讓對方產生你很了解我的錯覺，便會加深你們的關係。當然在使用前，還是需要長期的練習才行！ （圖片來源：unsplash） 巴納姆效應，也經常被稱作某一種心理陷阱，聽起來就是拿來招搖撞騙的技術，但其實大多數時間都是你自己騙自己，可不能怪到別人身上。尤其是當你處於低潮期、心情不好時，又更容易對這些話術產生信任感，所以也得小心被別人牽著走，小心反倒被推銷或是拉保險囉！ 👉🏻「平日話不多，往往是最狠的人」關於人際關係30個冷知識，教你看破人心 👉🏻「不幸的人用一生治癒童年。」阿德勒心理學告訴你：過去的經歷是可以改變的！ 👉🏻突然不愛了怎麼辦？盤點七大坦承方法和話術，好聚好散避免對方太受傷 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #交友 #人際互動 #人際交往 #占心術 #對話技巧 #巴納姆效應 #心理學 #星座 #生活精選 

真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！

你以為冬天來了腿型遮住就可以算了嗎？不！總不能每季任由寬褲障眼法，當你穿上時髦膝上靴時大腿終究要面對大眾的，辣媽Coffee教大家塑腿招啦！各種腿型都可以做的腿部塑型運動，大腿與臀部外側鬆鬆肉變緊實，不用擔心練成一團團的肌肉，來來來不要逃避了一起來面對吧！ 延伸閱讀：擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 以下有7組動作，每天做1個月保證見效，大腿內外側以及臀部旁的兩團肉都可以瘦到，除了收緊臀部線條還有提臀作用！ 訓練部位：大腿外側 身體重心與手臂成垂直，左右兩腿伸直各上提20次，動作要慢才會有效果喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 訓練部位：大腿內側 脖子放鬆肩膀重心與手臂垂直，左右兩腿伸直各上提20次！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 訓練部位：臀部兩邊 腳掌相對打開膝蓋，兩手放置身體兩旁按地，利用腹部力量將臀部上提20次，臀部兩旁位置會很有感進而變瘦 延伸閱讀：大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 重點：收緊臀部 雙腳打開11字，兩手放置身體兩旁按地，收緊臀部將臀部上提20次，這個動作會讓臀部變緊實！ 延伸閱讀：大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 訓練部位：大腿內側位置 1.雙腳升起90度，慢慢打開雙腳30次，開合的同時明顯感受到大腿內側在用力 2.換曲腳一樣做開合30次 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 訓練部位：大腿內外側、臀部及臀部兩旁 身體側躺肩膀與手軸垂直支撐，腿部伸直畫圈20次，打圈盡量畫大一點，這個上下左右畫圈動作等於整條腿與臀部肌肉都運用到了。感到筋疲力盡時，coffee提醒大家鼓勵自己『你有多努力你的身材就有多好！』 完成腿部運動後，記得幫助大腿及臀部修復做拉筋動作，讓腿部有更完美的線條！記得每天感謝自己願意付出努力運動，相信1個月後絕對會有成果的！ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 最後把完整影片提供給大家，一起努力把大腿跟屁股的肉肉消滅吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一個月 減重 #大腿肉 #消大腿肉 #減重動作 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦身 #練大腿 #練屁屁 #練屁股 #美尻 #翹屁股 #翹臀 #腿部曲線 #臀部曲線 #馬鞍肉 

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

 以下為個人所相遇過與累積的友情類型，由淺入深的各別分類，也因為這樣的類別呈現後，回想現在身邊與長期相處的朋友，都剩下最重要的那些，而這些朋友都是我所重視的⋯⋯ ｜ 檢視身旁的友情類型，代表你所注重的心之所向 先撇除現在身處為學生或者在職等角色，你所交往的友誼對象，會是在什麼情況發生會想起對方，或者需要見面相處；而哪些類型的朋友佔了多數，也代表內心所注重的情感價值反映。 ・點頭之交，不會積極聯繫型 以現代來說就像是存在於社交軟體中，只知道這個人的存在，但並不熟識對方也不欲想深入瞭解，僅止按讚或留言的互動；即使實際看見彼此，也只是禮貌性的招呼示意，可能連虛寒問暖的話題都省去。 ・陪伴玩樂，放鬆打發時間型 俗稱「酒肉朋友」，在壓力緊繃與需要宣洩時，不想訴說太嚴肅與深入話題的交流行為，單純以Have fun的心態相聚，不太在乎雙方發生的困難，只在意「當下的嗨心指數多爽」，通常只要見面時花費的金額比平常娛樂消費還高。 ・負能量聚集，幹話連連相處型 通常處於一種自以為「憤青」或是「厭世代」，無論網路上或是見面聊天都有許多批判的字眼，但卻從來不會有實質的好行為去嘗試改變與付出，彼此訴說內心夢想與理想，卻又抱怨社會與政府甚至生錯國家之類的藉口，沒有實際作為只會空口說大話。 ・興趣相同，交流共伴累積型 因著趣味相投所以想引起連結，通常處於休閒喜好、思想觀點、政治立場或者在專業領域上，有極具交換想法的價值，除了思想上的互通也會在相關的活動中，相約共同參與。 ・長年累月，了解彼此默契型 會成為「老朋友」是非常難得的，因為每個人都會因著各時期的經歷多少有所轉換改變，或者遇到困乏難處、倆人或者出現問題紛爭，但都能互相扶持且成為情誼穩厚的累積；而個性或者習慣相異，也能因理解對方而不會就此下定論，給予包容、善待、互相。 或許個性與任何習慣都已經熟悉（笑），所以也不會因此傷害彼此關係。 ・工作夥伴，共同目標前進型 並非志同道合就能成為夥伴，要目標一致、各自能力都善於發揮才能真正前進。彼此分工合作、相異互補，能夠積極、細心、保持學習與開闊的心態。 除了在公事上的合作，在日常行為、思想、興趣喜好都有近似相連的部分，才能在任何狀態給予最好的協助與鼓勵、建議方向，在人生成長中有這樣的夥伴角色的存在，是一件很棒的事。 ・諮詢請教，專有領域請益型 隨著時間累積的人生歷練，在職場、世面或是思維有著更深的見解，有時自身遇到一些無法解開的問題，腦海會浮現一些對象或者前輩欲想詢問開導，雖然每個人的閱歷不同，但能有這樣的指導師存在很是重要。 能有真情重意的友情非常難得，有些因年歲相伴的關係加深彼此，但也有一種因「認定」情誼非關認識時間的長短而肝膽相照；不需刻意維持聯繫的頻率，即使很久不見但一聯繫上就如同往常默契一般。 如果時常飲酒作樂無法與人深入交流，最終的膚淺關係也會導致人際關係的疲乏與無感，當然每個人都有交友選擇的權利，只是心之所向逐漸凝聚物以類聚的型態。 我認為幹話可以說，但也要能幹出一番好事；可以當酒肉朋友但也是可以聊專業領域上的交流；可以當點頭之交者，卻又在一些關鍵時刻出手幫忙⋯⋯友情有很多種，最重要的仍是「彼此真心相待」的類型。 ✨原文出處：【方格子】AJ｜你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現 #交友 #人際相處 #人際關係 #友情 #知心好友 #酒肉朋友 #點頭之交 

大學都在幹嘛呢？大一新鮮人分享大學生活囉～

已經開學兩個月了，不知道大家過的怎麼樣呢？由我先來跟大家分享我的大學生活吧！ ▶分為五項來說，分別是「生活作息」、「宿舍生活」、「社交/朋友」、「活動/營隊」與「心境改變」。◀ 高中的時候： 🌕6:00起床 🌙23:00睡覺 上大學後： 🌕早八6:55起床，早十8:55起床 🌙0點左右睡 造成這麼大的改變主要是高中要通車上學，大學住宿舍離教室就近了，還有大學的報告和活動經常需要討論，所以就越來越晚了。 ⚠️小提醒：作息改變對於生活一定會造成影響，但還是建議大家如果可以早點睡覺吧～畢竟晚上是身體修復的時間，不要仗著自己年輕亂熬夜哦！小心身體以後出狀況⚠️ 大學是我人生中第一次住宿，對我來說第一次住宿雖然和想像中差不多，但對我的影響卻很大。 1.高中明天只見同學最多14個小時（含晚自習），在宿舍每天早上醒來就見到同學，一直到晚上睡覺前都會見面⇨除了獨處的時間變少以外，也比較沒有隱私，甚至也會帶給我壓力 2.與室友的生活習慣不同、作息也不同⇨需要討論和協調才能達成共識 3.讀書常常會被吵到，可能有些人在休息聊天的時候，其他人正在讀書，難免會被影響⇨自習室和圖書館就會是讀書的好選擇了！ ⚠️住宿舍除了要我們學習如何在團體生活中生存，更是要學習如何溝通協調，互相尊重和理解哦！⚠️ 以前常聽學長姐說，高中同學會是一輩子最特別最好的朋友，當時我沒有特別在意這件事，但是自從上了大學後，才發現這是真的。 大學後遇到的同學人都很好，室友也都很好，可以一起笑一起瘋，每天笑的沒心沒肺的樣子，但是在失落的時候，我想起的卻是高中的好朋友還有閨密。 我最懷念的是高中時期的晚自習。每天放學就去自習室放書包，然後一起去學校附近吃晚餐，買杯咖啡提提神，接著讀到21:00一起等公車回家。在公車上，有時候聊天，有時候再次複習今天寫的筆記，有時候互相依畏著休息。雖然每天都讀到很累，但是那些時光真的是最快樂的，就連談戀愛也是那麼青澀。 大學的生活是比高中更加豐富了，參加球隊、服務隊、營隊，每天真的過得非常充實，也有更多自己安排的時間，可以規劃自己的生活，但是有時候還是會不經意想起高中的我們。有些人可能已經一個多月沒見面，但是一見面還是那麼的熟悉和親切，因為他們看過自己最純真的樣子，一起走過許多風風雨雨，一起哭過一起笑過，他們的擁抱是最溫暖的。 大學的活動真的特別多，包括迎新宿營、茶會，家聚和一堆營隊。 如果可以就多參加一些營隊吧！除了可以學習團隊合作，也可以認識更多朋友，參加活動可說是拓展人脈最快的方法囉！ 開學前我特別擔心會不會適應得不好，會不會特別想家，每個禮拜都跑回家。但是開學後越來越多事情，現在期中也越來越近了，好多報告跟功課，說想家是難免的，但是不會像小時候離開爸爸媽媽那樣難過了，可能我們都在學習長大、學習獨立，也是時候該好好規劃自己的人生了，畢竟我們都得對自己的人生負責嘛！ 願現在看到這篇文章的你／妳，無論現在正在經歷什麼階段，都要相信一定會越來越好！祝所有的大學生期中歐趴啦～ 圖片／Pinterest 文字／IG：tangerine_studiwriting

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