學會放下的那一年：從失去中找到家的方向｜心靈療癒與成長故事

前言：當「想要」變成一種痛 我想，人生總有一種時候，想要的不管怎樣就是不能擁有。比如想要一個家， 卻沒有一個家。後來我才知道，這並不是命運的刁難，而是生命要我學會 一放下那個執著。 有些「想要」，從來都不是壞事。它讓我們有方向、有動力、有夢。但當那個「想要」 變成了唯一的目標，變成了我們對幸福的定義時，它也開始一點一滴地奪走我們的平靜。 我曾經相信，只要努力、只要堅持、只要真心對待，就能換來我想要的生活。 我努力讓別人喜歡我、努力讓家變得完整、努力讓愛變得永遠。然而最終， 我卻在無數次的失落裡，發現自己越來越不快樂。 那是一種奇妙的痛不是撕裂的傷口，而是一種慢慢滲透的空虛。 你看著別人擁有自己渴望的東西，心底的酸楚無處可放。你開始懷疑： 是不是自己不夠好？是不是不夠努力？可是無論怎麼逼自己， 結局都沒有改變。那時候我才懂，有些東西不是你能「得到」，而是必須「經歷」的。 有時候，生命會先讓你體驗「沒有」，讓你在那個空缺裡學會呼吸。 它讓你看見自己不是因為擁有什麼而完整，而是即使一無所有，也仍有能力安住。 後來我慢慢懂得，「放下」不是放棄，而是誠實地承認有些路走不通，有些人留不住， 有些願望，注定只是來教會你成長。而當我們不再強求、也不再逃避，那份平靜， 才會悄悄回到心裡。也許我們都曾經在那樣的時刻裡，用盡全力想要抓住什麼。 但如今回頭看，我想感謝那些得不到的事、那些沒能擁有的人。因為正是他們， 讓我學會什麼是「真正的家」。 不是屋頂下的避風港，而是能讓心安下來的地方。那個地方，也許不在遠方， 也不在人群中，而是在我們終於學會擁抱自己的那一刻。 第二章 別人說的「家」與我的家 別人說「家」是避風港、是歸屬感、是最柔軟的地方。可對我來說，家有時是一種 「不被需要」的象徵。我小時候的家常常充滿爭吵與指責，長大後的家， 則變成了各自逃避的戰場。 我曾經很羨慕那些能說「我要回家了」的人，因為那句話裡有安全、有方向、有溫度。 而我呢？「回家」對我來說，只是一個睡覺的地方，而不是一個能安心的地方。 長大後我努力想要「建立一個家」，無論是在人際關係裡，還是在愛情裡。 我想，如果我能改變自己，也許就能遇見更適合的人，或是擁有更穩定的關係。 所以我開始收起自己的脾氣，壓抑情緒，學會在關係裡變得「乖巧」而懂事。 我以為只要不惹事、不麻煩、不讓人失望，就能換來一個屬於自己的位置。 但現實卻一次又一次提醒我真正的歸屬感，不是靠改變自己去迎合別人， 而是當你願意誠實做自己時，那些能真正留下的人，才會靠近。 後來我終於明白，自己追求的「家」從來都不是一個地方，那一年我學到一件事 有時候你得先經歷沒有，才能真正明白「擁有」的意義。 家，不一定要有屋頂。它也可以是一段理解、一句問候、一次擁抱。甚至， 只是一個願意陪自己靜坐的夜晚。當我開始學會不再怪罪生命、不再與現實對抗， 那份被風吹散的歸屬感，竟然慢慢回來了。我想起某一個清晨，陽光照進窗邊， 我泡了一杯咖啡，第一次對自己說：「這裡也不錯。」那一刻我明白， 原來「家」不在外面，而在我們願意讓自己安靜下來的地方。 那一年，我沒有家。但也正因為那一年的漂泊，我才終於學會了 家，其實一直都在我心裡 第三章：執著，是對愛的誤解 我曾經以為，愛就是不放手。只要我夠真心、夠努力、夠包容，就能讓一段關係變得完整。 但後來我才明白，那樣的「不放手」，其實不是愛，而是一種深深的恐懼。 我們總在失去之後，才開始明白什麼是「執著」。那不是因為我們真的愛到無法割捨， 而是因為在那段關係裡，我們寄託了太多「想被愛的願望」。當那個人離開， 不只是失去他，更像是被迫面對一個空洞一那個從未被好好照顧的自己。 心理學裡有個說法： 人之所以執著，是因為內心有匱乏。當我們覺得自己不夠好、不值得被愛， 就會拼命抓住能給我們安全感的人或事，害怕一旦放手，就再也沒有依靠。 我曾經在愛裡演過兩種角色： 一種是無條件付出的人，另一種是害怕被拒絕的人。前者以為只要 「給得夠多」就能被看見，後者則在「討好」與「壓抑」之間反覆掙扎。那時候我不懂， 真正的愛不是證明出來的。 有一次我在筆記裡寫下：「為什麼我總是在錯的地方尋找愛？」那一刻我突然想起一件事 我不是在愛一個人，而是在追尋那個「被愛的自己」。 我以為只要有人看見我、選擇我、留下來，我就能感覺到自己的價值。 但事實上，這樣的愛，根本無法長久。因為當你以為「別人的存在」能填滿你， 你就會永遠活在害怕失去的陰影裡。而真正的愛，不是佔有，不是綁住， 而是讓對方可以自由地成為自己，同時你也能在那份自由裡，依然愛自己。 我後來懂了，執著是一種誤會我們誤會了愛，也誤會了自己。愛從來不該是 「努力讓他留下」，而是「即使他離開，我依然願意溫柔」。 那不是懦弱，而是一種理解：每個人都在用自己的方式學習愛。 當我開始放下那份「一定要被誰需要」的慾望，我反而能更真實地去愛。 我不再急著討好，也不再害怕沉默。我學會讓自己安靜，讓感情有空氣，也讓心有距離。 原來，愛並不是緊緊相擁，而是即使分開，也仍願彼此安好。有時候， 我們能給予的最大溫柔，就是不再用「擁有」來定義愛。 所以當我回望那些曾經的執著，我不再覺得丟臉或懊悔。那是我理解愛的必經之路。 因為唯有走過那段「抓不住」的焦慮，我才有能力明白真正的愛，是放手時仍心存祝福。 第四章：放下的痛，才是真正的療癒開始 有人說：「放下是一種選擇。」但我知道，那不是一句話就能做到的事。 真正的放下，不是轉身離開、也不是說服自己遺忘，而是一次又一次， 在心裡與自己和解的過程。 我曾經以為「放下」代表我輸了。像是承認自己不夠好、不夠值得、不夠堅強。 可當我越想壓抑那份痛，它反而越是纏繞。原來有些人、有些事， 你不是放不下，而是還沒準備好原諒自己。 在那段時間裡，我常常被空氣中的記憶困住。聽見熟悉的歌、走過某條街、 看見別人相視而笑，那份熟悉的痛就會湧上來。我曾想過，要是能讓時間快一點、 是不是就不會那麼難受？ 但時間不會加速，它只會讓你看見：痛，不是要被逃避，而是要被理解。 我開始嘗試不再對抗悲傷。當眼淚落下時，我不再責怪自己太脆弱。我開始明白， 原來療癒不是讓痛消失，而是學會與痛共處。有時候，我會在夜裡寫信給自己 「今天的你已經做得很好了。」 過去的我總是對自己太苛刻，認為只有堅強、只有撐過去，才算成長。而如今，我才知道， 承認自己受傷，才是真正的勇氣。放下的那段日子，是一場靈魂的脫殼。 你會覺得孤單、覺得空、覺得沒有人懂。但就在那些靜默的夜裡， 你會慢慢聽見一個聲音在對你說： 「沒關係，你已經夠好了。」 心理學上說，當一個人真正放下時，他的大腦會重新學會「安全感」。 那不再來自外界的肯定，而是源自對自己的信任。這份信任，是你不再需要誰來定義你， 你知道，無論誰離開、無論世界如何變動，你都能安然地活著。那是一種新生。 就像冬天結束後的土地，雖然還有寒意，但種子已經開始萌芽。放下不是結束， 而是重生的開始。當我不再把「結果」當成唯一的答案，當我願意允許失去也是生命的 一部分，我終於明白那些痛，其實是在提醒我：你還有心，你還在愛，你還有能力去感受。 有一天清晨，我走在街上，陽光落在肩上，風很溫柔。我突然覺得，自己好像真的放下了。 不是因為不再想起，而是因為想起時，不再疼了。我學會對那些離開的人微笑， 對過去的自己說一聲「謝謝」，然後在新的日子裡，慢慢地，重新開始愛。 第五章：原來，家的方向在心裡 在那段學會放下的日子裡，我常常問自己： 「如果沒有了所愛的人、沒有理想的生活，我還能去哪裡？」 這個問題一開始讓我害怕，因為我以為「歸屬」一定要有形、有依靠、有人等。 可慢慢地，我發現，家的方向，從來不在外面。它在我們的心裡。 我開始學著一個人生活。一個人吃飯、一個人走路、一個人去看電影。 起初不太自在，但當我漸漸習慣這份靜默，我竟發現，孤單並不是敵人。 它更像是一面鏡子，讓我看見那些我曾經忽略的自己。 過去的我總是想「讓別人留下」，後來我才懂，真正的愛， 不是誰能留下，而是我能不能在沒有人陪伴的時候，仍然願意留下來陪自己。 有一次，我在書上看到一句話： 「家，不是一個地方，而是一種狀態。」 我想，也許那正是我一路漂泊以來，一直在尋找的答案。 我們都以為家是「有人愛我」，但其實家更像是「我能愛自己」的地方。 當你不再責怪、不再逃避，當你能誠實面對自己的脆弱與不完美， 你就已經在回家的路上了。 有時候下班回來，我泡杯熱茶，靜靜地看著窗外的燈火。那時候我突然明白： 幸福不是熱鬧，而是一種安穩。 那份安穩，不再需要誰的保證，也不取決於環境有多好、生活有多完美。 而是當夜深人靜時，你能對自己說：「這樣就很好。」 當我們終於不再用「別人怎麼看」來定義自己，不再因為孤單而恐慌， 你會發現世界變得寬闊了。因為你不再焦慮於「誰會離開」，而是開始珍惜「誰會留下」， 包括那個願意一次又一次站起來的自己。家的方向，也許從來就沒改變過。 只是我們花了很久的時間，才懂得轉身回望。而當你終於回頭時， 會發現那個你一直想回去的地方，其實就在心裡最柔軟的角落。 那裡有理解、有寬恕、有一盞永遠亮著的燈。 我現在懂了家，不只是屋簷下的避風港，更是當風雨再起時， 你仍願意微笑著走下去的力量。 那盞燈，不在遠方，就在你心裡的光裡。 結語：我終於回家了 回望這一路，我才明白，那些讓我痛哭的離開、那些讓我無助的夜，其實都是生命 在溫柔地推我推我去面對自己，去看見自己，也去理解「家」從來不在遠方。 我以為成長是得到更多，後來才知道，真正的成長是失去之後，仍能溫柔。 當我不再去追問「為什麼我得不到」，而是開始問「我從這段經歷學到了什麼」， 那些無法擁有的事，教我理解「接受」；那些放不下的人，教我什麼叫「愛的自由」。 原來每一次失去，都不是結束，而是靈魂在重新長出方向。 如今的我，依然會懷念、會動容、會心酸，但我也能在每個片刻裡找到光。 我不再需要誰定義我的價值，也不再用擁有來衡量幸福。因為我終於明白， 家不是別人給的地方，而是我學會愛自己的那一刻。 我終於回家了不是回到某個屋簷下，而是回到那個平靜、溫柔、 能夠安放靈魂的自己身上。 願每個正在漂泊的人，都能在自己的心裡，找到那盞燈。願你終有一日能微笑著說：「我也回家了。」 如果你也正在學著放下，學著找到家，願這篇文字能陪你一起走一段路。有時候，一句話、一段文字，就能讓我們在漂泊裡找到一點方向。 歡迎追蹤我 ~

不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！

台東展覽推薦要介紹主要位於池上的「縱谷大地藝術季」，還有個很浪漫的名字叫「漂鳥197」，漂鳥是取自詩人泰戈爾的詩集「漂鳥集」，每個作品都與其中一首詩做呼應。而197則是池上的縣道197，但不是每件作品都沿著這條線道。後面會有作品地圖，跟著地圖走就對了。 漂鳥197- 縱谷大地藝術季路線攻略 池上農會超市後方舊穀倉(溯土、供給與需求)—池上大波池(我想要有個家、何時、生命的反思、等待)—池上水利公園(在河之間、水跳舞的歌聲、跑道上的水滴)—池上萬安村(拾火) 以下就從各個地點來介紹作品。 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 1.溯土 2.供給與需求 3.我想要有個家 4.何時 5.生命的反思 6.等待 7.在河之間 8.水跳舞的歌聲 9.跑道上的水滴 10.拾火 以及所代表的詩集「漂鳥集」的段落。(段落來自於藝術季官網)而作品旁邊的「2020」或「2019」則是代表發表的年份。 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上農會超市後方舊穀倉 溯土(2020) Revert to Earth 葉海地 Heidi Yip 取之大地的陶土，依循阿美族傳統技法製作，野燒的陶片以麻線來懸吊，連接自然大地與身體。在滿載農業社會回憶的舊穀倉內，建立一個有種儀式感的古老通道，前往質樸、純真的美麗新世界。 整個大穀倉裡面都是懸吊式的作品，一進去就覺得很壯觀，側面看也是很有氣勢啊。 賞作品 x 讀漂鳥 (這件作品所代表的詩集段落) 因雨而濕潤的泥土香味緩緩升起，如同一首來自無聲庶民的讚歌。 泰戈爾《漂鳥集》 第310首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍供給與需求(2020) 紀人豪 在舊穀倉牆上大型的壁畫，展翅的蝴蝶與飛鳥遨遊於縱谷之間。手語動作比喻對未來的期盼，舊穀倉的地點聯想起農夫日夜辛勤耕作，與人們日常生活的糧食需求，兩者間密不可分的供需關係。 走出上一件作品之後，轉角會遇到這幅，可以細看它手繪的工法，非常的細緻。 賞作品 x 讀漂鳥 蜜蜂從花中吸取花蜜，離開時向花朵嗡嗡道謝。 一身華麗的蝴蝶卻認為應該是花兒要向他道謝。 泰戈爾《漂鳥集》 第127首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上大波池 我想要有個家(2020) 陳正瑞 ( 阿水) Za Num 池上大波池賞鳥屋北方草皮 與地域條件與大波池鳥類生態結合，作者在賞鳥屋旁的草皮上，創造了這件鳥巢樣貌的作品。讓大波池天空上飛翔的鳥兒，飛累了可以在這個與森林融合的鳥巢歇息。就像人類依賴自然，更要學會與自然共存、尊重與愛護，有如自己的家一般，形成一種永續的循環。 竹編的作品在大波池充滿綠意的地方，看起來很融入地景，無違和感。 賞作品 x 讀漂鳥 欣賞這件作品，猶如讀一首泰戈爾《漂鳥集》美麗的詩 在傍晚的薄暮中，清晨的鳥兒飛進到我靜謐的巢穴裡 泰戈爾《漂鳥集》 第164首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍何時(2020) Talaluki 志明 池上大波池東側蓮花池畔 以漂流木為素材的作品，遠遠的就看到一個人坐在池邊垂釣，走近些看，是一位臉上佈滿皺紋的長者，手握著釣竿、眼睛盯著遠方，似乎在想些什麼。也許是思念的家人、兒子、孫子？也許是懷念幼時平凡卻快樂的時光？ 細細看來有很多木塊、竹子、藤條等素材所組成，有鬍子的老爺爺在池邊垂釣，非常的有趣啊。 賞作品 x 讀漂鳥 欣賞這件作品，猶如讀一首泰戈爾《漂鳥集》美麗的詩 今晨我坐在窗前。這世界像過客一般，停留片刻，對我點點頭後便離去了。 泰戈爾《漂鳥集》 第16首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍生命的反思(2020) Reflecting on Life 貝馬丁 Martyn Barratt 大坡池山丘 在作品鏡像反射中，可以清楚地看見自己與周遭環境，藉以引起對自身所處自然環境之關注。用台灣路邊轉角常見的反光鏡，層層堆疊，來作品前看見風景，而鏡中的觀者也是作品的一部份。隨著日光、天氣、水面的變化，鏡面也會呈現不一樣的樣貌。 這邊也可以取角度讓自己與作品、大波池合影，蠻有意思的。 賞作品 x 讀漂鳥 山峰好像孩童的喧鬧，舉起雙臂想要摘下天上的星星。 泰戈爾《漂鳥集》 第113首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍等待(2020) Waiting 吉田敦 大坡池蓮花池畔旁 巨人來到池上，走得累了在大波池畔歇息。看著天空的白鷺鷥飛過、蟄伏在草地裡的小蟲、微風吹過樹梢搖曳的影子，清淨的周圍環境給了他力量。如果走過這裡遇到了他，不妨走進來讓自然來療癒，置身世外，什麼都不想、什麼都不做。 看這清晨的天色多麼美啊，除了拍風景之外，作品是可以走進去拍照的。 賞作品 x 讀漂鳥 月兒啊，妳在等待著什麼呢？ 是為了向我所必須讓路的太陽問候。 《漂鳥集》第30首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上水利公園 跑道上的水滴(2019) Runway Droplet Jaakko Pernu 「水」之於地球有如血液般重要，知名芬蘭雕塑家和環境藝術家Jaakko Pernu透過水滴的樣貌來提醒大家，在污染、暖化、氣候變遷下，一滴乾淨的水，似乎已經是一種奢求。從大地藝術的呈現，去思索環境與生命，這星球上的自然、生態議題，人們不該再漠視不管了。 遠遠的就看到小水滴在公園的草地上，搭配著湛藍的天空，感覺很可愛。 賞作品 x 讀漂鳥 “I give my whole water in joy,” sings the waterfall, “though little of it is enough for the thirsty.” 《Stray Birds 》No.69 「我很高興奉獻了所有的水，」瀑布歌唱：「雖然少許水已足供人止渴。」《漂鳥集》第69首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍水跳舞的歌聲(2019) 尼誕‧達給伐歷 池上水利公園 順著公園的路往下走，聽著水激盪著溪流內的石頭，風吹過野草、樹林的聲響，沒有人打拍子、沒有人指揮，全部即興創作，形成一種自然的節奏，聽著聽著發現水跳舞的歌聲。 這件與下一件作品都可以走進去裡面，聽聽河流的聲音。 賞作品 x 讀漂鳥 Not hammerstrokes, but dance of the water sings the pebbles into perfection. 《Stray Birds》No.126 不是鐵槌的敲打能奏效，只有那水的跳舞歌聲，能使石卵臻於完美。《漂鳥集》第126首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍在河之間(2019) 李蕢至 池上水利公園 藝術季在池上水利公園總共有三件作品，從橋下的大路彎進來，「在河之間」是最後一件，也是最長的一件。竹編的材質的作品融入河流、森林之中，蜿蜒著並順著水流，有高有低，有溪水與鳥叫、蟲鳴相伴。抬頭是炙熱的太陽，要是熱了就跑到竹屋下，即可享受片刻清涼。 一長排的竹篙風吹過或是手撥過，都會有美妙的叮咚聲。 作品本身的小屋子是可以走進去的。 裡面真的是很舒服、太陽大的時候可以納涼的地方。 賞作品 x 讀漂鳥 Maiden, your simplicity, like the blueness of the lake, reveals your depth of truth. 《Stray Birds 》No.209 少女啊，你的單純，有如湖水之蔚藍，透露著你真誠的深度。《漂鳥集》第209首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上萬安村 拾火Kalo’orip(2020) 拉飛邵馬 Lafin Sawmah 池上萬安村魏家庄稻田 阿美族語Kalo’orip之意為生活的依靠。人類從「已知用火」開始，徹底改變了生活，自此走向文明之路。原住民傳統祭典，彼此圍繞著「火」吟唱、讚頌、舞蹈，這都是對自然、對於祖靈懷抱著謝意的表現。 作品面對的整個視野就是很遼闊啊。 仔細看作品的木條與木塊，一塊塊精細的排列組合，真的是很巧奪天工。 賞作品 x 讀漂鳥 燃燒的火焰，以她的炙熱警告我別靠近她。 ( 但是，燃燒我吧！)使我不再只作那炭灰裡的餘燼。 泰戈爾《漂鳥集》 第145首 萬物糧倉大地慶典 漂鳥197-縱谷大地藝術季 Pioneering East Rift Valley Granary Festivities ⚠️作品主要位於池上與關山，其中池上農會超市後方舊穀倉、池上大波池可在當地租單車，其餘地點距離較遠建議開車前往。 ⚠️各個作品分佈地圖在此 大家可以點選作品連結到Google Map，很方便實用。(資訊以官方公告為主) 延伸閱讀 花東自由行推薦 東海岸大地藝術節系列5-1、5-2、5-3、5-4、5-5 不賣粥只賣書的獨立書店-書粥 咖啡展覽閱讀好所在-新太平洋1號店 認識臺東從這裡開始-臺東設計中心 宜蘭週休二日遊推薦 宜蘭火車站旁幾米公園好療癒 宜蘭蘭陽博物館疑似全面啟動場景 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 浪漫落羽松景點 台中絕美的落羽松景點！后里「如光山寺」落羽松，浪漫秘境讓人驚艷！ 2021台中必去！泰安落羽松秘境5大打卡點，一篇告訴你泰安落羽松全攻略！ - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台東展覽推薦 #縱谷大地藝術季 #台東景點 #台東旅遊 #大地藝術 #藝術季 #漂鳥197

從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

如果雙方都沒有改變 就不能復合

[🔮塔羅占星週記]2020/06/01-2020/06/07運勢

本週命運多舛的一週 帶來了許多的考驗 為得是讓自己能更加有所成長 部分人也在本週終於覺醒、看清現實了 請先深呼吸、吐氣，心裡默念我想知道2020/06/01-2020/06/07運勢如何？ 準備好了嗎？ 我們一起來看結果吧～ 🔮塔羅解析 1號 這陣子的你們沉寂了一陣子，心裡有著一種孤寂感，不想有太多的交際而在人群中更加感到孤獨，因此你就將自己關在家、關在自己的想像空間之中來避免與他人有所互動，且前陣子很多事情都讓你們感到無力，因為太多事情完全出乎你意料之外，很多事感覺都像說好的一樣一起來整你，進而你變得缺乏了動力、熱情，變得隨波逐流、變得走一步算一步，更加有人萌生想離開的念頭，不論是在工作、感情上，都各有人有這些無奈的感覺出現。 本週這感覺仍舊會持續盤踞你的心情，你會有點陷入抑鬱之中，期望有人能來給你方向、陪你說說話、即便只是安靜的陪伴也好，因為你近期經歷了太多太多，你只希望能有人看到你的無助、看到你的低落，給予你一個溫暖的問候。 為何童話故事的公主都一定只能等著王子來拯救？你其實可以將自己拯救出來的！你常常會對自己不夠自信，常常會說”不可能”、”怎麼可能”、”別做白日夢了”….等等。也許你欠缺的就是相信自己的力量，別擔心，這次放膽去做吧。不怕做了後悔、只怕後悔沒做！ 2號 這陣子你們的交際應酬局特別的多，且龍蛇混雜、三教九流都有，雖然很多人來找你讓你感到受重視，覺得自己的人脈廣，且你也認為這些局的參與能讓你感到真正的快活？ 也許因為在生活上有太多無奈、太多不如意，因此你藉由這些局來逃避那些不如意跟問題。但這並不是長久之計，最後總還是要去面對跟解決的。 本週的你也因為應酬局變得很多，你也更加容易感到疲累，且你也在這些局中看清哪些是真的對你有幫助的朋友？哪些又是單純酒肉朋友？這個問題在本週會漸漸浮上檯面，你必須好好去檢視！ 整體來說本週的你們有點虛恍度日的概念，你會刻意去忘卻那些責任跟煩惱，試圖找一個舒服的方式讓自己能暫時性的不去想，但休息夠了請記得還是要振作起來，認真前進。 而在朋友的方面你自己也要學著斷捨離，不適合的就沒必要硬是留在身邊消耗自己，等到你有問題時他並不會適時伸出援手給予你幫助，那你這樣又是何必呢？ 3號 近期心裡壓力、負面情緒爆棚，有些人最近感情上受挫，喜歡的得不到、單相思、分手，另一些人則是沒來由的鬱悶，總感覺被困在了一種情境裡。雖然事情、生活並沒有多大的變化跟問題，但就是覺得FU不對、總覺得哪裡怪怪的，但又說不出一個所以然。選到這組的女生你的月事也會在最近到來，可以稍微留意一下。 本週的你們沒來由的憂鬱，對很多事物的看法有點悲觀，且很提不起勁，似乎對所有事情都沒有動力，還沒開始做就先累了。也許天氣多少也有影響到你們一點，有太陽時可以多多照一照陽光、也可以去做自己感興趣的事、或去運動，這些都能幫助你們改善心境。 本週你們有太多心事及鬱悶了，因此若本週有需要做抉擇的事情請先暫緩，因你情緒低落容易想太多，進而影響到決策。且你也容易因為想太多、考慮太久而錯過一些機會，要開心還是難過是你自己可以決定的，想要開心那就努力從平淡的生活中去尋找一點趣味跟美好吧！ 4號 這組的你們有三類型的人：曖昧中、交往中、談合作。 曖昧中的首先恭喜你們，在本週你們的關係會有很大的升溫，且你們很快就會開始進一步的發展了！雖然你可能覺得現在你們的互動模式感覺沒有特別的變化，甚至覺得你們有點停滯，每天回覆的也就很平常、很一般，但也因為你們現在的互動變得穩定，才能更近一步呀！所以不用擔心，恭喜你們！ 交往中的你們，近期生活有點過一天是一天，總感覺少了一點激情、一點趣味，且你們兩個似乎沒有一個明確的共同目標要進行，所以你總覺得都在各過各的，只有下班、行程結束後你們才又聚在一起，以為是哪來的室友。 但本週的你們在感情上會有很大的進步，因為你們對於那平淡、過一天是一天的模式想做改變，所以你們開始著手規劃接下來的目標，也有部分人更是開始規劃兩人的未來藍圖了！ 談合作的你們，你們的計畫跟想法似乎有些許天馬行空，但不是說這不好，而是這想法還不錯，但內容跟細節還有改進的空間，因為太過於空洞、內容不夠豐富，也許再稍微腦力激盪一下會衍生出更多不錯的想法，這樣的合作才會更加有效益！ 5號 選到這組的朋友比較複雜，有部分人家裡有了很重大的巨變：有生命的誕生、親人的離世、為了遺產而爭吵、世代交替而產生的分歧、新的家庭成員進入…等大事件，這些都是你不可抗的事件只能去向他人尋求協助，千萬不要自己一個人全部扛下來，因為有些事是你無法掌控的、更是超出你能力範圍之外。 部分人若最近有投資的意願或要做理財的規劃，建議請多聽聽他人的意見跟想法，且你所做的投資建議以家為意象做延伸，例如：房子、清潔用品、食品…等等家中會用到的。而近期的你們資金上也大進大出，需要多加檢視，以免從中有些疏漏！ 近期也有人會有想要去追尋自己的夢想跟目標卻被家庭束縛，使你不禁開始思考我到底該去勇敢追夢、追尋自己？還是要成全家裡的意思，好好照家中意願發展？這段期間這件事成了一深深思考的一點，不彷給你身邊比較睿智的人給你些建議吧！ 6號 這組的你們剛經歷過一場浩劫，斷開了過往一些不好的回憶、不好的工作、小人的出現、會消耗你自己的人事物…等等，雖然你覺得切割了，但卻又無法好好鬆一口氣，你仍覺得心中有些不是滋味、感覺有些事就像傷痕般在你心中成了烙印揮之不去，你努力想擺脫這一切，卻又斷不開，有些事更是藕斷絲連，怎麼切都切不乾淨的感覺讓你更加煩悶。 這陣子因為這些事使你壓力山大、有失眠、睡不好的現象，這真的無可厚非，若是我我也可能會有這般無奈、徹夜難眠吧。 但事情總是會有轉機，也許你現在看不到出口、眼前更是一片混沌，但道路一直都在，只是你願不願意靜下心來好好聆聽自己內心的聲音，因為最近事情太多而讓你無暇顧及自己心理狀況，可是你越心煩意亂，就越需要好好靜下來。唯有思考你才能看到事物的背後、才知道來龍去脈，進而理出頭緒下一步該怎麼前進。相信我好好靜下心來冥想，很多事情的答案都會在你心中出現。 🔮星座運勢 牡羊座 近期的牡羊兒在感情、工作、事業….種種方面呈現停滯的感覺，你自己也有非常大的無力感，讓你不知道該從何下手，現在的你只想擺爛的感覺。 近期的你們似乎也有出遠門的跡象，但因為沒有完善、縝密的計畫，因而容易導致行程上出現問題，或者在旅途中與旅伴產生意見分歧。 本週的你們容易過度執著己見而與他人產生口角磨擦，建議在看待一件事情時用長遠的角度去思考，多想想後續的發展，這會有助於你在跟他人相處上更加融洽，你也能更順利完成事情。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 金牛座 近期的你們跳脫了原本你們所熟悉的領域，也許是轉換跑道、專案、職位，也有人近期在感情中遇見新的對象，現在的很多事情對你們來說都是全新的嘗試，你有點不知如何是好、不知道該從何下手，且你自己也容易想太多，又想要證明自己，所以即便有人要給予你幫助，你也會硬撐著說你可以，但其實你已經在崩潰邊緣了！ 本週的你們在這全新的領域上會越來越順利，且會有老師的出現，不一定是真的老師，也可能是值得學習的同事、對象，而他們會有你所需要的能力，不彷放下自己的執著己見跟面子，好好跟對方討教吧！ 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 雙子座 這陣子辛苦你們了，自己一個人要處理一堆事情一定很累吧，什麼鳥事都要你來處理，你白眼都不知道翻到哪裡了。但也正因為你們能力好因此才要麻煩你呀，不得不說其實最近的你們也有感受到被別人需要的那種爽感吧，且你又是渴望得到別人認可跟支持的人，因此他們對你稱讚及肯定成為你繼續付出的動力。 本週的你們在工作上出類拔萃，能有非常好的效率、效能，很多事情都能俐落完成，且容易受到他人肯定跟信賴，但你也要學著多相信別人，別把每件事情都攬在自己身上，也要適時分出一點事情給別人。 事業：🌕🌕🌕🌕🌕 感情：🌕🌕🌕🌕🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 巨蟹座 本週的你們處於一種被迫孤獨的狀態中，為何說被迫孤獨呢？被他人排擠、很多爛攤子留給你做、要戴面具的場合太多…等等一堆，因此你就寧可選擇孤獨、搞自閉，也會自己一個人悶著頭做著自己的事情，不去理會外界的聲音，但這非常的危險！因為你將關心你的人拒於門外。 我知道你不想跟人有太多交流、你只想自己待著，但你待著什麼都不做靜靜思考還好，但你不是，你是自己待著就算了，還會埋首不理會他人的做自己認為的事情，別人給予你意見你充耳不聞，因此本週的你們感情上也容易出現爭吵、裂縫，或與他人有貌合神離、距離感出現。 事業：🌕🌑🌑🌑🌑 感情：🌕🌑🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 獅子座 最近的你們有許多計畫及想法想去執行，但我必須老實跟你們說，你的想法有點過於天真，甚至還有點在像做白日夢呢！你應該懂我在說的概念吧，因為你身邊應該也有朋友跟你說過你的那些想法不切實際。 其實你那些想法都不錯，但你沒有認真思考過它到底能不能執行？即便可以那做出來是真的有效益的嗎？不然只是浪費時間、浪費體力而已，其實當你身旁很多朋友開始質疑時，你自己多少也要有點自覺，是否是不是真有問題，不然怎麼那麼多人質疑呢？ 我知道你們很在意面子，不太願意妥協，且覺得決定好的事情改變很丟臉，怕被別人說話、看低，但這一切都是你想太多了！他們都是為你好才會提出來，建議你好好詢問他人的意見，請求他們的幫助。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 處女座 近期的你們所進行的事物似乎有點卡關，有些事情更是與你的價值觀、所認知的有所差距，進而你會開始思考你現在的這件事到底是不是你喜歡的？是不是值得去做、應該去做的？你們本週會去衡量很多事情，且這些事情都是在你人生規劃上舉足輕重的，很容易因為你的這個決定而對未來產生很大的影響力！ 因此本週若你開始對你現在的人生道路產生遲疑、懷疑，總覺得有點卡頓時，不彷停下腳步好好沈澱思考一下，現在所走的這條路是真的你所喜愛的？還是只是為了生活而已？ 部分人在本週也會遇到一些不公不義的事情，或看到不平等對待的情形，那你要就埋藏心裡呢？還是要去平反？這也是你這週會去思考的一點。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天秤座 近期你們與他人無論是同事、高層、情侶之間….等等產生了意見分歧、口角，且雙方各執己見，兩方似乎都不願意退讓的樣子，你們彼此都有自己的理由跟立足點，在這件事上似乎沒有真正的誰對誰錯。 你們生性愛好和平，極度不樂見現在這種無奈的局面，會覺得猶如被木屑扎到，無傷大雅卻隱隱作痛，因此你們會開始去想是否有解決的辦法。 現在你願意去面對解決是一件令人高興的事，面對問題、解決紛爭是需要勇氣跟力量的，現在的你正邁向成功的路上，請好好保持，加油！ 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 天蠍座 本週的你們有非常多的靈感跟想法，且很多想法看起來真的都蠻不錯的，雖然你的想法這麼多，可是你實際執行能力欠佳，可能是因為你自己本身也有一堆事情要處理，因此根本無暇顧及那些想法，進而使得這些靈感就如過眼雲煙般飄過，這真的蠻可惜的，有些想法是真的還不錯。 本週的你們也要特別留意購物的慾望比起平常來說還要高，很容易會產生我缺這個我要買這個，這看起來不錯我應該會用到就買了…等等諸如此類的事情，你前陣子燃起的理財魂在本週瞬間蕩然無存，請你好好警惕自己，若看到喜歡的先拍照、截圖起來，等過完這週冷靜後你應該想買的想法就煙消雲散了。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 射手座 近期的你們很多事情開始轉變，舊的東西要開始翻新，很多事情要做蛻變，包括你自己也是。 本週的你似乎在籌備著新舊交替的事物，為了迎接新的事物的到來，你開始去檢視過往許多種種，哪些還需要的？哪些要做割捨的？在這個過程之中，你反而從中得到了更多靈感，學習到更多不管是自我提升也好、物質層面也好…因為這些事物使你有所成長，這機會得來不易。 也許你們會納悶現在明明苦不堪言，很多事情你很茫然、棘手，還有點沈重跟無力，但其實這只是一個過渡期，事情會慢慢有所好轉，且之後會越來越順利的，不用擔心。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌕🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 摩羯座 這週你們會與客戶、高層開啟一段對話，也許是為了之後的發展、調動…等等，因此部分人也會有升職的可能性。他們來詢問你的意見是因為相信你的專業及別於他人的思維，因此本週的你們不要再過度謙虛，有任何的想法請直接勇於表達出來，這才能讓人耳目一新，他們來找你就是為了要聽到實質真正有幫助的建言。 若你是自己創業的人，本週也會有思想、策略上的大躍進，以往你都是打標準安全牌，但接下來的你會開始想要跳脫，想去挑戰更多的可能性，這一週相信自己的決策，並果斷去執行吧！相信後續會越來越好的！ 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 水瓶座 首先我要先恭喜水瓶兒，先前你所遭遇的苦難終於在本週劃下一個休止符了，且你前些陣子所做的選擇也迎來了不錯的結果，且你對此也蠻滿意的！ 本週的你們理性又有眼光、批判性，能夠精準去分析很多事物的利弊，這也會為你節省了不少麻煩事呢！這週你們會很常在衡量事物的可行性，例如這件事到底值不值得、該不該去做？但我相信你這週的判斷力能夠有效的選擇出最適合的方向。 這一週的你們思考非常敏捷，若有想進行規劃、計畫、發想、撰文的也建議可以好好利用本週，相信你會泉湧出很多不錯的內容。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 雙魚座 本週的你們在感情上似乎產生了意見的分歧，你會納悶自己的付出到底值不值得？總覺得自己努力付出這麼久，但怎麼不見對方有珍惜或付出同樣對等的感覺？且你們也因為很多關於習慣上的不同而有了許多爭吵，尤其是現階段有同居的情侶最為嚴重，一言不合就吵起來了。若有結婚規劃、求婚的也盡量在本週先暫緩。 最近的你們也要留意很多事情你似乎都是在繞遠路、做白工而深感不知，還把別人對你的建議都當成是對你不懷好意、閒言閒語，很容易就會動搖到團隊精神以及你自己的原則。且這週你也很容易將愛情跟工作混在一起，因為愛情而間接影響到工作情緒、狀態，要特別留意！ 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌑🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding樂活玩婚禮 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB粉專： LoHope Wedding樂活玩婚禮

「媽媽我從哪裡來？」幼保系副教授教你如何不尷尬回應，重點要傳達這件事！

先前知名Youtuber蔡阿嘎的兒子蔡桃貴因為在學校認識精子與卵子，回家後好奇問媽媽：「我不是從妳肚子裡面生出來的嗎？爸爸的精子怎麽進去的？」聽到當下雖然有些慌張，但蔡阿嘎鎮定的藉此機會教育，處理得當。 這樣的情況相信多數家長都曾遇到，不清楚幼兒園教到什麼樣的程度，憂慮自己招架不住孩子的提問。別擔心，當孩子出現這類的提問或行為時，專家教你正向教養的應對方式。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 為什麼幼兒性教育對孩子來說如此重要？德育護理健康學院幼兒保育系副教授、台灣性教育協會理事長毛萬儀指出，性教育是兒童發展需求的一塊拼圖，「但這塊拼圖，常會因為大人的誤解，而收進口袋裡，直到孩子青春期時才拿出來，這時候，往往已經錯過最好的教育時機。」 但事實上，沒有任何一個發展是突然出現、發生的，好比說孩子1歲半至2歲開始會說有意義的話，但他從出生就開始辨別聲音來源、情緒到能給回應，這過程就是語言發展，只是到了1歲半至2歲出現明顯的變化。性發展也是同樣道理，雖然青春期才會出現明顯的第二性徵，如月經、夢遺，但許多研究發現，孩子在胎兒時期，超音波就能照到男寶寶會勃起、女寶寶的陰道會分泌潤滑液，甚至會看到胎兒的手不自覺去觸碰私密處，由此可推斷，孩子在產前的環境，就已經開始累積未來發展的能量。 等到青春期才和孩子談性教育可能為時已晚，那麼最早從什麼時候開始教？看見心理諮商所心理治療師陳彥琪表示，「當父母意識到，就要做準備。」當懷孕確定性別後，開始對不同性別有不同的期待、你希望孩子成為什麼樣的人時，就可以開始給自己心理作一些預備。越早克服自己的焦慮不安，才能在當孩子用出奇不意的方式展現性好奇時，用更餘裕的態度去回應他。 性本是生命中的一部分，別把性好奇當作孩子生病、不乖 孩子對自己、他人的身體感到好奇，甚至是把玩自己的生殖器，都是很正常的發展。但這一代的大人，過去沒有性教育的通識課程，也沒有相關的學習經驗，所以孩子一旦展現好奇，大人第一個反應常是錯愕，可能會導入個人經驗或預設立場，讓孩子感覺「自己是不是做錯了？我是不是不能問這個問題？」 毛萬儀說：「常遇到家長誤以為孩子要看醫生，但家長可以放心，「性」是正常發展，幼兒階段常常會透過「好奇」表達學習的需求，不是家長做的不好導致，更不是孩子生病或不乖，他只是在了解自己、了解這個社會及環境，這是孩子一輩子都要學習的自我概念。」 通常年紀越小的孩子，要的答案都非常簡單，只需要給他事實即可；而較大的孩子約3、4歲的會發展後設認知，開始會保留以前的想法、經驗跟感受，在腦海裡做邏輯推理，且此時語彙能量暴增，對於性好奇的類型及提問次數可能會增加。 *孩子發展過程中常見的5類性好奇行為 1.最常見的就是問問題，比如：「我從哪裡來？」、「為什麼媽媽的胸部比爸爸大？」、「寶寶怎麼生出來？」等，孩子詢問的對象可能是父母、老師，但前提是孩子語言能力已經足夠表達，以及他信任這個詢問對象，因此建議父母、老師可以掌握對孩子機會教育和提升信任關係的良機。 2.認知、語言能力尚未成熟發展或有遲緩不足的孩子，常會很直覺性的摸、翻來探索自己或他人的身體，比方說媽媽抱著孩子時，他對媽媽的胸部感到好奇，就伸手摸。 3.玩模仿遊戲、扮家家酒，孩子會從自己的生活經驗中，產生腳本，自行改編、創作，比方說結婚的劇情、醫生檢查身體等等，以藉此消化來自生活經驗的學習。 4.自慰，出現撫摸生殖器、磨蹭被子等行為。 5.孩子看到電視上動物交配的畫面，或不小心撞見父母行房等，進而產生性好奇。 面對孩子的性好奇如何不尷尬？ 除了孩子的生活經驗以外，上幼兒園後，學校通常會在一些生活常規及主題課程中加入性平教育，與性教育相關的繪本也會陳列在書櫃中，因此孩子很容易接觸到，常常把對性好奇的問題帶回家。先前知名Youtuber蔡阿嘎的兒子蔡桃貴因為在學校認識精子與卵子，回家後好奇問媽媽：「我不是從妳肚子裡面生出來的嗎？爸爸的精子怎麽進去的？」聽到當下雖然有些慌張，但蔡阿嘎鎮定的藉此機會教育，處理得當。 這樣的情況相信多數家長都曾遇到，不清楚幼兒園教到什麼樣的程度，憂慮自己招架不住孩子的提問。別擔心，當孩子出現性好奇的提問或行為時，專家教你正向教養的應對方式。 一、「媽媽，我從哪裡來？」 「先搞懂孩子問題背後的動機很重要。」毛萬儀表示，10個孩子問同樣的問題，背後的動機不盡相同，但有時大人會誤解孩子的提問，一股腦把「答案」講完，換來的卻是孩子更多的不理解，造成孩子有更多的擔心跟疑慮，因此建議爸媽要適度踩煞車，不宜太過躁進。在回答前，可以先肯定孩子的問題，接著反問他：「這個這麼棒的問題你是怎麼想到的呢？」 毛萬儀分享自己的兒子曾問她：「媽媽，我是誰生的？」，一問之下，才知道原來兒子只是想確定自己是媽媽生的，她就回覆兒子：「對，你是我生的，你是我最愛的寶貝。」如此一來，爸媽的回答滿足了孩子的需求，孩子也感受到父母的愛意，很滿意這個答覆。 若孩子問得更深入，可能就會提到性交的過程、出生的方式等，對大部分的父母來說，的確較難以啟齒，除了可以用繪本來帶孩子認識，毛萬儀認為可以先講簡單的過程，再看孩子是否繼續問，不需一次講足，比方說：「媽媽跟爸爸因為相愛結婚，所以我們會擁抱，靠得很近之後，爸爸會把他的生殖器放到媽媽的身體裡，精子就可以跑進來，跟卵子結合後，就變成眼前可愛的你，我跟爸爸都很高興你能成為我們的孩子。」重點在於，不只強調知識的部分，而是讓孩子知道父母彼此相愛，他聽完之後仍然感到溫馨、被愛，而不是害怕。 二、「為什麼媽媽的胸部比較大，我沒有？」 會親子共浴的家庭，洗澡的過程中孩子一定會發現身體上的差異。毛萬儀建議，第一仍要先肯定孩子的觀察力，接著再反問孩子：「你覺得還有那些不一樣？」先聽聽看孩子的想法，表達的過程中是否有擔心，或只是單純的好奇。 通常越小的孩子問，只會想知道男生跟女生為什麼不一樣，這時可以簡單介紹一下器官；而較大的孩子可能會擔心「我沒有是不是因為我不好？」此時在回答時不要聚焦「有」或「沒有」，而是讓孩子知道身體構造的不同，是因為功能不同，會做不同的分工，最重要的是告訴孩子：「無論你是男生、女生，這是你們的身體，都是媽媽的心肝寶貝。」 三、摸自己的性器官，或出現自慰行為 首先，爸媽不要馬上嚴厲制止，這樣孩子只會為了不被大人發現，躲起來偷偷做。陳彥琪心理師指出，通常1至2歲的孩子摸，只是感官刺激，或是在戒尿布的過程，發現以前被包著的地方長什麼模樣，因為好奇而摸，家長可以平靜的轉移孩子的注意力，讓他去玩其他玩具，若可以正常轉移就不需擔心。 3至6歲則可以跟孩子有更多的說明，比如說：「你這樣子很舒服對嗎？但要記得只有在房間或家裡可以這麼做，到外面就不行囉！（保有隱私及界線）」、「五分鐘後，如果還想這樣做，我們就先去玩玩具吧！（興趣轉移）」。若孩子非常執著玩性器官，已經影響到正常生活時，建議適時地找專業醫師諮詢、協助。 毛萬儀補充，較大的孩子可能會因為緊張焦慮而自慰，家長須特別留意。若只是摸一下，就去玩其他玩具，就不必擔心，如果抓得很頻繁，有可能是感染引發搔癢，可以就醫檢查看看孩子的生殖器是否有疹子或病變。但如果變成習慣，或是緊張焦慮時，需藉由自慰來紓壓，就要去了解孩子是否有什麼壓力，可能原因是家裡有弟弟或妹妹出生、父母吵架等。 兩點要注意：不要罵、適齡適性 1.孩子好奇時，制止與謾罵是無效教養 毛萬儀提醒，制止跟罵是無效教養，只會讓孩子學會「以後這些問題不要問你，我自己偷偷探索，不要被發現就好了。」因為「性」是孩子發展與生活的一部分，更是生理需求，不會因為被罵就停止。因此當家長發現孩子正在探索、自慰、玩角色扮演或問問題時，家長可以當作一個可以跟孩子進一步互動的機會，提醒自己要多多關心、了解孩子現在的需求、感受跟情緒，孩子需要的是我們的接納、緩解他的焦慮，以及父母的愛。 2.教材、環境注意適齡適性 毛萬儀認為，注意孩子對訊息接觸的適切性，需要家長、學校、社會三方面共同努力。孩子有時不小心看到彩虹頻道，會因為好奇而模仿裡面大人的動作，家長端要盡量避免這類的狀況發生，雖然防不勝防，但仍要做好觀看頻道及內容的把關。 學校端在幼兒階段的性教育重點，不應只擺在訊息量的複雜與充實，更要考慮到孩子的需求，因為實際上有蠻多孩子及家長身心都還沒準備好，所以在教材的挑選上仍應以幼兒為主體，顧慮孩子的需求與感受，亦即是要多加考量適齡適性。 社會端則期許能建立一個對孩子友善的環境，比如說販賣機或賣場的層架，盡量把成人的商品，如驗孕棒、保險套、成人雜誌等，擺放在比孩子的視線高的位置；電視廣告若涉及成人內容，撥放時段可以在一般孩子都已經上床睡覺的時間等等。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 別對孩子說「因為喜歡你才摸你」3要點引導孩子建立身體界線 ，保護好自己！ 等他一下會更好！專家提供8個適合「內向小孩」的教養方法，與其改變他不如陪他一起找到舞台～ 合作網站／#未來Family #學前幼兒 #幼兒 #性教育 #未來Family #機會教育 

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【中醫減重埋線體驗分享】搭配飲食調整 1個月身體更輕盈｜減重2.6kg＋體脂肪減少2.9kg

以前總以為減重就得拼命運動、節食忍耐，但這次，我選擇了「慢慢來也沒關係」的方式。從進入【澤予堂 成祐中醫診所】那天起，就決定不再用逼迫的方式與身體相處。 透過中醫埋線，每週固定回診，搭配醫師開立的中藥與飲食建議，身體開始一點一滴地改變。一個月的成果：體重減少2.6kg、體脂減少2.9kg但更讓我驚喜的是——精神變穩定、早上不再水腫、吃得更安心、心情更輕盈。 這種「不刻意控制卻自然前進」的過程，讓我重新理解：真正的調整，是回到自己的節奏，而不是跟別人比速度。中醫埋線是什麼？透過可吸收的線體植入穴位，進行長效刺激，幫助身體代謝與循環。整個過程快速、幾乎無不適，讓我在生活步調中慢慢找回健康。 診所資訊：澤予堂成祐中醫診所｜台中市西區公益路152-1號2樓旁邊就有附設停車場，看診可免費停車2小時，很方便！￼ 馬上預約 https://lin.ee/eJxGY0W￼ 更多體驗心得文章 https://vivifuntv.pixnet.net/blog/post/347527009 這段經驗讓我明白——變瘦只是附加價值，真正的收穫，是與自己更靠近的日子。 #中醫埋線#澤予堂#成祐診所#台中中醫推薦#減重心得#體質調整#不用運動也能瘦#體脂下降#健康從慢開始#輕盈生活日記 李筱維 米米瘋 ViViFunTv #跟著米米享受旅遊與生活 #李筱維 #米米瘋 #ViVifunTv #旅遊玩家 #三寶媽旅遊 #米米瘋旅遊 #親子自駕 #旅遊懶人包 #旅遊KOL #家庭旅行攻略 http://portaly.cc/vivifuntv 李筱維 (米米瘋 ViViFunTv)，一位擁有十年旅遊雜誌採訪經驗的旅遊記者、影片創作者與攝影師。身為一位三寶媽，我熱愛帶著孩子們探索世界，也享受料理美食的樂趣。至今已環遊世界30國，並在 2024 年成功獨旅自駕日本一周，挑戰個人極限。

【我在泰緬邊境生活的日子】傷心跨年夜，不美好的2023結尾

2023年就要結束了，回顧這一年決定來泰北上班的心境 我在泰北工作的時光好像得放張開心的照片才不會讓我覺得很荒謬 在2023年年初，過年之後一直想換工作在多方交涉之下，一直猶豫要不要去泰北後來想說過去工作都是接著的那就讓自己好好休息吧！在4月的時候談妥了薪水💰 我覺得是可以讓我存到錢的薪水對，是薪水，所以對我來說，此行就是工作，跟以往當玩樂的志工不一樣原訂要6月離職去的，結果因為太多人要離職，被延期到8月；9月初先到了曼谷陪學生參加演講比賽，再回到滿星疊報到因為是學期快要結束了，所以平常幫忙代代課而已放假之後一起培訓赴台參加國慶的學生10月初回來台灣出差2週在被學生覺得我很兇的狀態下結束了接下來，偶爾忙忙329青運會的東西，大多數的時間都在備課、講課、等待，日子過的十分愉快😁 在去大同之前，我是滿心期待的，我覺得我可以做好多事情（畢竟別人邀請我的時候，說著要我一起改變大同，帶來新能量） 的確，剛開始是這樣，我充滿著熱情每天一早到辦公室，最後一個離開辦公室，想把老師和329的事情都做好，而我也做的很開心，認識了很多朋友，協助很多老師然而，美好的時光總是過的那麼快，11月底回台再回去，是個噩夢我自己工作交代的不清、語言溝通問題，當然還有每個人對於工作的認知不同，以及對於329的溝通，釀成慘劇，然後我還選了一個會中箭的時間回去，老師們還跟我說我何必那樣有責任心，還要自己出來擋箭，我也只是笑笑，畢竟我領了那份薪水💰我得全力以赴才不會愧對我的良心可能我的人生就是有那麽多but 吧！到了12月我才驚覺我的薪水怎麼跟答應我的不一樣（我還這樣領了3個月我也是好笑🤭）於是跟某位邀請我且確認我薪水的老師反應校長答應過給我的薪資短少了，反正就是說他不知道校長要給我多少錢，後來我也直接跟校長提過，校長說要把缺的錢補給我，我就想說好吧！再等等！ 回過來看12月是個精彩的一個月份329籌備會議 被罵周杰倫演唱會事件 被罵傣族新年籃球賽被罵一堆行政事情被罵和學校老師處不好被罵跟小娃太好也被罵我完全感受不到我自己的價值真正讓我失望的是跨年那天，我記得我跟校長提了好多次跨年大家很忙，也想要跟家人聚聚，可以暫停開會一次，校長在校務會議上罵我沒有關係，說要延後開會時間沒有關係，我一個打掃、佈置象棋室沒有關係，我一個人等在那邊2個小時也沒有關係，但最後取消會議的時候，沒有人通知我，我還一個人癡癡的吸著二手菸在等待，所以我只能懲罰我自己，我沒有資格去參加跨年活動，一個人在宿舍哭著睡著，醒來又繼續哭，想說為什麼我要這麼委屈🥹

【台南美食】歐風復古早午餐“漢子勾嬌嬌”｜享用美味可頌，遠眺台灣文學館與林百貨

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是愛玩的小吃貨執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 平台上會分享許多遊記食記，以及人文思想、生活與情感相關的文章，有興趣歡迎追蹤我唷！ ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，或在IG遊記中標註或@ cooldogyang，我就會幫你做分享推廣！ 這次執與愛台南系列，分享位於繁榮中正路上的歐風復古早午餐店-「漢子勾嬌嬌」～這個店名是不是非常新奇有趣呢！小編當初也是被這個店名吸引來的喔！「漢子勾嬌嬌」主要供應可頌、麵包類輕食與咖啡、茶飲和氣泡飲，當作一天的早餐或午後午茶都非常適合！店內風格走歐式復古低調華麗風，小小的空間但非常精緻質感又好拍！美味的可頌讓許多人吃過都再訪～餐點的擺盤超級漂亮～各位網美、情侶們絕對不能錯過！快來這邊留下絕美的打卡照片吧！ 當日餐點介紹👇🏻 🦄️ 野莓嬌嬌$130 / 非洲早餐茶$180 （店家會非常貼心提醒拍拍拍的客人（就是小編我本人）麵包要趁熱食用～ 可頌外酥內軟，果然厲害！藍莓果粒醬與鮮奶油非～常好吃！ 壺茶都可回沖一次，菜單上有提到搭配鮮奶也很好喝的，都會附上一杯小鮮奶喔！） 🦄️嚼嚼蛋沙拉$140 / 柑橘路易博士茶$180 （看許多人來吃都說蛋沙拉一絕～！所以必點！小孩才做選擇，大人甜的鹹的都點，都要！XD） 店內裝潢一覽👇🏻 小編用餐的同時，也有不少客人來外帶，可見他們家東西有多好吃！ 吃的當下，你就可以想像自己過沒多久會想念這個味道了～那個藍莓果醬真的好厲害～小編已經被店家圈粉啦！ 店家注意事項： 低消為100元，店內座位不多客滿的話用餐時間是90分鐘 餐點都是現點現做，需耐心等待～ info. 漢子勾嬌嬌 地址：台南市中西區中正路10號2樓（永盛帆布行右邊，綠色小拱門上來2樓） 停車：路邊停車。因周圍都是店家，請勿停騎樓 電話：0965656325（無提供預約訂位服務） 營業時間：10-17（最後入座點餐為16：30） 粉專：Hunk and Gorgeous 漢子勾嬌嬌 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我哦！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【花蓮景點】花蓮旅遊踏青打卡景點推薦part2｜山姆先生咖啡館、雲山水、林田山、麻糬洞、石梯坪｜ 【花蓮景點】花蓮旅遊打卡景點推薦Part1｜公正包子、松園別館、七星潭、吉安慶修院｜ 【台北大安區美食】“Sanzo三藏和牛火鍋”頂級豪華火鍋饗宴/饕客必朝聖｜嚴選三種日本和牛品牌 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 生活分享/建議類： 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台南 #台南美食 #台南早午餐 #台南下午茶 #甜點 #輕食 #可頌 #漢子勾嬌嬌 #popdaily #popyummy #yummy #foodie #執與 #與子成說 #cooldogyang #酷狗 #執與帶你吃吃喝喝 #執與愛台南 

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