|  心Ｇ湯  |﻿  今天的妳，一生懸命了嗎？

 今天的妳．是否一生懸命的自我管理呢？// 早餐多一份蛋白質，少一份加工食品 //// 推掉一場不想去的聚會，將時間放在妳最想做的 //// 可騎鐵馬行動，減少騎機車 //// 想吃鹹酥雞改成自料理氣炸雞胸 // 這週，我完成僅是生活上的小小改變只有過程改變了， 才會看到不一樣的結果 妳知道嗎？ 在日本傳統概念 #一生懸命 意指 將妳所看重的人，事，物以堅持專注、把事情做到極致， 用生命在守護自己所看重的一切 並好好滋養以此壯大 只要妳有想達成的事自然而然， 妳就會有個計劃出來 如果妳連想都不敢想的話 夢想是沒有可能實現的 理想，關乎 #妳有多想要第一步， 垂手可得的成就感 從最簡單的開始下手 妳今天不動，永遠改天做，永遠羨慕他人進步說出口， 就有實現的可能因為覆水難收 ^ > ^ 扔掉最大宿敵 #懶惰#惰性妳的第一步會做哪些事呢？ IG：Millyytelu 【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 Mail：immiu713@gmail.com #Millycanhelp#米有做不到的事#重訓#健身#健身女孩#squat#deadlift#成就感#一生懸命#改變#mindness#好好生活#好好吃飯#左營區

【波波快訊】閃婚不到一個月！畢書盡承認當爸

撰文編輯 #polly 「謝謝老天爺讓我遇到這輩子想共度一生的人」台韓混血，擁有帥氣花美男長相和實力派歌藝的歌手Bii畢書盡，在台灣擁有著大票迷妹粉絲。在去年7月才在FB上霸氣公開自己有位「交往6年的圈外女友」，今天（2/14）他突然在本人的粉絲專頁上公佈了好消息啦！快一起來看看！ 在這一年一度的甜蜜日子，剛滿30歲的畢書盡結婚了，在粉絲專頁上秀出和老婆甜蜜的牽手照，他說：「謝謝家人們與支持我的人一直以來的關心與祝福，想在今天跟大家說，我們結婚了。」幸福之情不言而喻。選在情人節當天公開婚訊，真不愧是最浪漫又有Guts的男人，快讓我們一起祝福他吧！ 〖畢書盡原文〗 在這特別有愛的日子 也想跟所有愛我的BF家人 跟支持我的大家 說些話 公司在這10年來ㄧ路上支持我 陪伴我 這件事也不例外 經過深思熟慮後 還是想跟大家說 因為你們都是我重要的家人 在上段感情結束後 謝謝老天爺讓我遇到 這輩子想共度一生的人 徹底改變我的生活 讓我真實的做自己 正向開心過著每天 我想牽緊 跟她一起 走到人生的下半輩子 謝謝家人們與支持我的人 ㄧ直以來的關心與祝福 想在今天跟大家說 我們結婚了 接下來的日子會更成熟認真， 努力做更好的作品給大家 情人節快樂 也祝大家幸福的過每一天 我是Bii,畢書盡 （3/6更新）畢書盡認當爸了！閃婚不到一個月，畢書盡在臉書公開當爸的消息，「在學習當老公的過程中開始要調整心態準備當爸爸了」。上月情人節才驚喜宣布結婚，當時就有不少人臆測，會不會是老婆懷孕了？如今畢書盡終於鬆口坦承這項喜事，粉絲們紛紛表示恭喜！ 謝謝大家的關心的確如同新聞報導我在學習當老公的過程中開始要調整心態準備當爸爸了這對我來說是很開心的消息除了照顧好家庭之餘我也會繼續認真做好我的工作再次感謝大家的關心我是Bii,畢書盡 Posted by Bii 畢書盡 on Thursday, March 5, 2020 #2020結婚 #BII #娛樂 #影劇娛樂 #明星結婚 #波波名人 #波波快訊 #畢書盡 #畢書盡結婚 #結婚 

說話左耳進右耳出！腦容量爆小、記憶只有三秒鐘，金魚腦星座就是他們！

你總是說完前一句就忘了下一句、還是常常忘記跟朋友約會的時間地點？或是你根本就是那個金魚腦朋友的受害者？只想對他吶喊著「到底為什麼記性這麼差！」快來看看這位健忘症朋友上榜了沒，順便告訴你健忘的原因！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP3：雙魚座 天然呆代表雙魚座可以說是貴人多忘事，有時候真的甚至健忘到讓身邊的人不知道該說他們是笨還是記性差。不過雙魚偏偏不會忘記跟情感有關的事情，因為真的重要的人他們一定會放在心上，至於其他事嘛……沒有寫下來的話就是隨緣囉！ TOP2：水瓶座 聰明的水瓶座不是記性差，只是他們不想去記一些對他們來說無關緊要的事情，真正重要的他們一定會銘記在心也會努力去做。但常常當大家覺得「怎麼會不記得這個呢？」的時候，他們其實會很疑惑，因為對他們來說，那根本沒必要記吧？ TOP1：射手座 射手座的問題比較頭大，愛好自由隨波逐流的他們，常常健忘約會的時間或是要帶的東西，反而造成別人的困擾。天生的樂觀卻擁有超粗的線條！剛講完轉頭就忘的他們，真的是讓身邊的朋友哭笑不得呀～ 你是金魚腦上榜嗎？還是你就是那個金魚腦的受害者呢？如果是受害者，真的是辛苦了～畢竟「一日金魚腦，終身金魚腦」記性差可是超級難以改變的個性啦！只好當他的備忘錄，有事沒事提醒這個提醒那個一下，相信金魚腦本人也會超感謝你的啦！ 延伸閱讀： 👉🏻他們脾氣有夠好！怎麼惹他都沒差，根本「活菩薩」個性星座TOP3！ 👉🏻緣分到了自然就會戀愛～佛系追愛星座Top3，感情就如一朵浮雲啊～ 👉🏻精力超旺隨時都想要！聖人模式永不啟動的三個星座，讓你累到不要不要～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Ｑ #12星座 #poplove #健忘 #健忘症 #射手座 #星座排行 #星座運勢 #水瓶座 #波波邱比特 #金魚腦 #雙魚座 

不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 . . 不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。 陰森的童年回憶，被生活強姦，還得不到他人的愛 以上的文字中，有你的心情嗎？ 最近讀了一本終於等到，並刺激我全部神經的書 （近期艾波都跑去看莊子、榮格XD） - 資深心理諮商師 #叢非從，以細膩堅毅的文筆，寫穿了許多人性+心靈盲點： 每一個「他應該」的背後，其實都對應著自己的一個需求 🕳我們有時並不想真心想溝通，而是更想證明自己。因為別人錯了，我就對了，我的價值感就提升了。 . 🕳我是一個邏輯良好，但很有攻擊性的人。如此一來就可成功地把責任推出去，讓他人去改變，去為我的感受負責，這樣我也就不用檢查和改變自己了。 . 🕳尊重每個人有自己的命運，有他們的生活軌跡。承認我們不是神，不是聖母，也拯救不了任何人，我們能做的只有尊重，允許這一切的發生。我們能做的，也許就是給他人建議，並把選擇權還給他人。 . 🕳起碼我還知道自己有病，病了就能醫，治了就會好，好了就能幸福，因此有病就等於有幸福。 . . 有時我們不得不承認，自己需要很多愛與認可，渴望一種更「#完整」的感覺 所以我們討、我們要、我們搶，但是這種表達錯了 因為從根本來看，很少人懂得如何填滿自己 愛自己甚至常會被曲解成”自私”，被內心的大法官批判著 有時我們是真的越來越好了，生活每況愈上，事實只是 #沒有變快樂而已 - 主要是錯誤的信念，或多或少的木馬程式 正在「內耗」並試圖癱瘓我們的主機， 而外在的刺激，只是個觸發點 一按就爆炸，開始走老路 🔑理解他人：原來他是這樣想 🔑告訴自己：我就是最好的！ 🔑理解你所愛的人：這是「我們」的愛 🔑改變現況：先做自己的心理諮商師 新的迴路，從心開始 非常推薦此書，給有點喜歡心理學 想要走得更深，啟發及接住自己的你 . . ►超Easy抽書活動！ 1️⃣追蹤 @aprils_lifestyle 2️⃣分享此篇Po文到限時動態，並Tag @aprils_lifestyle 3️⃣並留言「我想學會愛自己」 FB+IG共抽【不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己】1本 送給幸運兒🙋‍♂ 得獎公告時間：12/22(二) 15:00 - ►購書連結：https://reurl.cc/r8Wk6O Gobooks高寶書版 @gobooks.tw ⁣ 高寶書版_致青春 @gobooks.youth ⁣ ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 史上最便宜！$399玩台北兩天一夜（1泊2食6景點）到底要賺什麼啦？｜艾波外出中April’s Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#自我成長#焦慮#恐懼#快樂#相信自己#親情#做自己#好書#同理心#正向思考#吸引力法則#學習#成長#自我激勵#活在當下#當下#情緒#關係#感情

神奇的希塔療癒改變人生

➡️一開始看到*希塔*兩個字，心想不會是什麼神秘奇怪的聚會團體吧？！ 然而生命就是那麼有趣，一連串的湊巧（改天再來分享這個神奇的過程） 加上希塔療癒的科學佐證與神奇，我臣服了 ✅如果你想改變現況突破瓶頸，活出框架，活出不一樣的人生！看到*希塔*好奇又怕受傷害，來吧！別擔心溫蒂已經先行試用過而且很滿意的推薦給大家！ ❤️感謝巨星中的巨星賴小姬 （Renee Lai）與我一起光速分享愛的希塔療癒Thetahealing 她是一位拍攝風格獨特，充滿希望與愛的攝影師，想為自己的故事刻畫最動人的影像記憶，歡迎找巨星讓妳成為巨星喔！ #2020跟著溫蒂用希塔療癒喚醒靈魂的記憶拿回改寫人生最強大的力量 ➡️想用希塔療癒幫助自己與家人朋友 💎改變人生點這邊🔗 https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 ➡️想瞭解希塔療癒請點連結🔗 https://www.wendyogathetahealing.com #世界最強能量的希塔療癒 #希塔療癒是上天送給我們最棒的禮物 #溫蒂瑜伽希塔療癒 

LGBT｜這些日劇中的性別議題，你看過了嗎？

LGBT所代表的意涵：L是女同性戀者（Lesbian）、G是男同性戀者（Gay）、B是雙性戀者（Bisexual）、T則是跨性別者（Transgender）。性別議題常常發生在生活中，也是每個階段的我們都會碰到的問題，因此了解LGBT文化也是很重要的事情！ - 近幾年日本也嘗試拍了許多探討性別議題的日劇和電影，而且受到不少好評，性別意識也逐漸崛起、越來越多人關注多元性別認同的話題。 - 接下來就讓我們來看看那些日劇裡面的性別議題吧！ 1. ＃大叔的愛 ：「沒有一個人是不可以喜歡的吧，既然推不動，那就拉一把啊。」 首先，講到關於BL的日劇，大部分人馬上聯想到的就是《大叔的愛》了。一播出就造成不小話題，還連續登上Twitter的全球熱門搜尋第一名！原因之一就是《大叔的愛》顛覆了傳統對同志片的觀念，不嚴肅、也不沉重，而是使用反向操作的方法，將BL題材拍成搞笑片，還找了大叔來演，更是激起了觀眾們的興趣。 - 而且劇組在拍攝上十分用心，連心碎的特效都做出來了！演員田中圭在劇中的顏藝也是看點之一，同時，也因為這部劇讓他人氣直升，後續的作品也是接不完啊～ 另外，還有部長噴發的少女心，也榮獲不少觀眾的支持呢😂 - 不想看過於沈重的同志片，可以從這部開始接觸啊～保證讓你看完笑到肚子痛！ - 2. ＃昨日的美食：「同性戀一點也不可恥啊，每一個人都有獨特的個性，這是一件非常美妙的事。」 2019年播出的日劇《昨日的美食》，也是在講述男同性戀的故事。《昨日的美食》建立在平凡的生活上，即是每晚坐在餐桌前享受晚餐、偶爾鬧鬧脾氣、聊聊天，提醒對方每餐都要吃得健康、清淡點，少油少糖，兩人一起活得久一點，日劇《昨日的美食》就是如此日常，也療癒人心。 - 史朗（西島秀俊飾演）和賢二（內野聖陽飾演）兩人面對自己是同性戀的態度也不相同，史朗畏懼別人眼光，而賢二則是大方出櫃，不過兩人的個性不同，也才有溝通的空間、傾聽彼此想法的機會。 - 《昨日的美食》也細微的描寫到身為同志是如此害怕外界的看法，而將自己隱藏起來，不敢出櫃。每個人的觀念不一樣，我們也無法強硬要求其他人改變對同志的想法，但若這社會能多點包容與尊重，也能讓這世界變得更友善！ - 3. ＃我的裙子去哪了 ：「不理解他人也沒事，但是，要是連換位思考都做不到的話，心靈只會變得越來越醜陋。」 日劇《我的裙子，去哪了？》講述一名52歲的男同性戀原田信男（古田新太飾演）穿著裙子，進入某高中當教師，但卻不畏懼社會看法與學校施壓，一步步使學生們敞開心房的故事。 - 原田一開始就被學生罵各種難聽的字眼，甚至是嘲笑說他醜陋，但他不但沒忍氣吞聲，反而回嗆學生，誓言要改變學生的看法。他在黑板寫上「LGBT」，並且用他獨特的教學方法，改變其他人。 - 本劇還加入男扮女裝的性別認同議題，一般人走在路上容易被側目，甚至被人議論紛紛，難道穿著什麼衣服跟性別也有關係嗎？還是我們被舊有觀念給束縛住了？ - 劇中金句：「世上除了黑白還有灰色地帶，不是一定非黑即白，也不一定要被社會框架捆綁。」正好說明了身為同志沒有對錯，不是自己生來可以選擇的，也不用去在意他人的言語和批評，好好活出自己的人生最重要，畢竟人生有限，不能重來，何必去顧慮其他人的看法呢。 - 4. ＃女子的生活 ：「喜歡奮鬥拚搏的人。即使力量薄弱、精神脆弱、也拚盡全力奮勇向前的人、又強又美。」 小川美紀（志尊淳飾演）在一間時裝公司上班，從小便十分嚮往可愛女子的生活，但他是一位跨性別者，生理上是男生，但內心是個女生，喜歡女性。某天，遇到了班上同學後藤忠臣（町田啟太飾演），便意外開啟了同居生活。 - 此劇與其他劇不同的是主角是一位跨性別者，但其實跨性別者在我們身邊也時常看到，有些跨性別者會經過醫學手術轉變成另一種性別，稱為變性人。 - 而且日劇《女子的生活》只有短短四集，很快就把它看完了！也能透過跨性別者的日常生活，帶出他們所面臨的處境。也許跨性別者在現在的社會還不能完全被接受，甚至會遭到言語霸凌、貶低等等，但如果轉換想法，還是有在身邊支持著你的人，鼓勵著你！因此，與其在意那些無法理解你的人，不如將人生活得更美麗，比較重要！就如劇中所說：「比起，為了無法理解而哀聲嘆氣，還不如在能笑的時候一起歡笑。」 LGBT議題與我們生活息息相關，誰都不能置身事外，所以了解這些文化也是我們該學習的！ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃LGBT＃日劇＃同性戀＃雙性戀＃跨性別＃大叔的愛＃昨日的美食＃我的裙子去哪了＃女子的生活＃田中圭＃林遣都＃西島秀俊＃內野聖陽＃古田新太＃志尊淳＃町田啟太＃性別議題＃性別認同

指彩新手必看！溫柔系「果凍沙冰美甲」，DIY軟萌少女感實在太可愛！

最近天氣也不像之前那樣寒冷了！過完年以後，就要準備春天的到來了～身為愛做指甲的女孩們，當然也要在春季來臨前換一波漂亮的指彩啊！今天就來為大家介紹一款超級少女的果凍指甲油，不僅顏色粉嫩，帶有小花亮片更是吸睛，重點是在家就可以完成光療一樣的效果，讓你可以不用花大錢，就完成漂亮指彩～ （圖片來源：小紅書叫我许漂亮就好） 👉🏻2021最新20款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 Moony polish 03 桃花朵朵鴨 03這個色號不僅充滿了細閃、亮片，還充滿了一朵一朵的小花，搭配上水蜜桃果凍色，真的很適合即將到來的春季～這個色號的指甲油，是類似於果凍質地，顏色透透的，很適合做不同指彩的造型，可以隨著疊加的厚度來改變飽和度，且如果趕時間塗不均勻也沒關係～最後只要加上透明的保護膠讓上面的亮片不要掉下來就完成了！ （圖片來源：小紅書叫我许漂亮就好） 👉🏻不想太花俏！溫柔「杏仁奶霜系」指彩，若隱若現的小心機就是這麼回事！ 這種果凍質地非常適合擦漸層感的指彩，而且步驟超級簡單，即使手殘也一學就會～甚至是比擦那種飽和度偏高的單色指彩還來得容易！首先先均勻的在指甲上薄薄塗一層，這裡可以注意盡量不要沾取亮片，讓第一層呈現透透的底色即可～接下來可以從指甲的二分之一處，或是三分之二處上第二層，只要記得越往外面的顏色越飽和就可以了！ 👉🏻2021最新！盤點10款霧面美甲款式推薦：純色霧面、針織麻花、復古格紋都有 （圖片來源：小紅書叫我许漂亮就好） 在擦第二層時，就可以加入亮片的元素，在貼亮片時，可以先沾取指甲油，將亮片從刷子上用小鑷子取下來，在貼到自己想要的位置就可以了！最後塗完指甲油以後，一定要加上亮光油或是透明指甲油，上面的亮片才不容易掉下來喔～ 👉🏻2020秋季美甲靈感！奶酪布丁、抹茶綠高級不撞款，全都超顯白！ （圖片來源：小紅書叫我许漂亮就好） 這種果凍質地的指彩真的好適合漸層的塗法啊～而且超級推薦手殘女孩或是指甲比較短小的人，不僅超級簡單、不容易出錯，還可以讓指甲有變長的錯覺，重點是在家就可以完成光療般的指彩了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #03 桃花朵朵鴨 #Moony polish #妝漂亮 #指彩靈感 #指甲油畫法 #果凍指彩 

📗新書分享：我工作，我沒有不開心

我自認很膚淺，通常吸引我的一定是吸睛的封面給了我想拿起閱讀的動力，這個插畫風格的亮麗色彩彷彿是書在對我揮手，不得不拿起來翻翻閱閱。 相信大家一定都會覺得這個標題哪有可能，猶如只看到書名的我一樣，用幾個關鍵詞來下這本書的特色「情緒、文字、電腦中介、工作文化差異」，花了三個小時全速看完這本書籍我腦中浮出水面的，是今年第二季紅透半片天的日劇「我，要準時下班」。 這兩三年的熱門搜尋情緒勒索大概可以一點點的跟這本書沾上邊，職場上有太多不能控制的事，所以還是專注於自己吧！每個人都有每個人的樣子，你要強行改變他她的一切似乎也是徒勞無功（畢竟家人或伴侶有時也難以改變我們自己的習以為常），所以我們就順勢而為也不無是個壞方法；或許你會說怎麼可以消極地面對，對事情沒有幫助，但對自身的糾結可能大有所為。 情緒的多種面向與工作相輔相成的膠著難離，已經是悲傷時的我們所要面對的抗戰，然而事實上，轉個信念大多時候都可以迎刃而解，就像最簡單的基本道理，公司不會因為沒有你而營運不下（當然別跟我說你是草創初期的創辦人那一定是非常情況），自我設定的太看重反而是壓力的湧泉，給自己一個喘口氣吧。 就像副標所寫#對人對事不上心也是一種職場優勢，何必把自己搞的灰頭土臉，換個心情把負面情緒搞定才是最佳解放。 結論：如果你現在想換工作感覺很適合看這本書，猶如辯論的真理，真相總是越辯越明。 #書#新書

低調漸層+暮紫色💜💙💛🧡💚

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趕快進來一窺你內心深處所嚮往的性愛派別！《性愛篇》

 🔮月圓之夜的午夜街頭，遠處的大樓出現一個黑色人影，你認為會是誰呢？ A. 散步的老人 B. 正在計劃的小偷 C. 街邊的流鶯 D. 剛下班的職業婦女 🔮測驗結果分析 A. 乾柴烈火派 你是一個被強烈好奇心所控制的人，正逐漸步入中年危機的你，內心其實很渴望得到一種戰慄的性快感，可惜往往力不從心呀～ B. 偷情車床派 在寂寞難耐的夜晚，你格外的控制不了自己的性慾，常就這麼隨意的找炮友上山當起車床族，但因未成熟的判斷力及太衝動的個性，而常將好事給搞砸！ C. 飛蛾撲火派 平日嚴肅的你，老想藉恐怖的一夜情或特殊性玩法來改變一下枯燥無味的生活，不過這些都僅止於想想而已，骨子裡的你，仍是個顧家的宅男、宅女～ D. 中規中矩派 你是個甘願當個「家庭主夫、主婦」的人，外界的一切誘惑都干擾不了你，即使工作再怎麼忙，你仍堅持要下班回家煮晚飯給老公、老婆吃的那一型！ 

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