成長

關於成長 每個人的心中，住著個小男孩或是小女孩， 隨著時間走過，我們跟著成長， 外表日漸褪去那份稚氣， 心靈更比當時成熟了不少， 行為舉止更越發的，出現符合年紀該有的樣子， 在成長的過程中，一路跌跌撞撞 不論是在原生家庭的學習， 或是求學階段的指教， 抑或是，出社會後在職場上的磨練， 都慢慢成就了現在的自己， 很多人覺得成長的背後， 伴隨著相對應的改變， 這樣的改變，我們是不是也忘記了或是丟棄了什麼呢? 請問： 「有多久沒有好好地，不顧他人的眼光大哭一場呢?」 多久沒有好好排解那些，讓自己覺得負面的情緒或是壓力? 請問： 「有多久沒有好好地，做自己最喜歡並充滿熱忱的事了呢?」 不顧利益、不顧他人的眼光，單純是自己喜歡並充滿喜悅的事? 永遠不要忘記， 給予被生活壓抑、忙碌的自己一些時間或是空間， 可以放下步伐深呼吸… 做些讓自己充滿電力的事，準備繼續走更長遠的路。 心中的孩子永遠都在，儘管我們長大了… 不要忘記當時的孩子、當時的自己， 那些讓我們愉悅的事物、夢想， 或許…會支撐著我們走向更長遠的路。 p.s.貼心小叮嚀： (只要不是傷害別人，同時又不是犯法、不合理的，都沒問題唷。) 

「你不值得」給羅志祥的分手信｜周揚青用9年青春訴說：真正愛你的人，就不會這樣傷害你

文 /#少女心文室 周揚青與羅志祥（小豬）的戀情，從過去２人交往一直以來，就是不少人關注的焦點，羅志祥過去就不避諱地大方在社群網站跟周揚青放閃，甚至也交往了９年的時間，真的是相當長的時間啊，正當大家都以為好事將近時，卻傳出２人分手的消息，而周揚青也在今（２３）日上傳一封長達一千多字的分手信，證實分手傳聞。 這篇文章不會討論羅志祥的各種行徑，畢竟當他有女朋友時，自己做過什麼不ＯＫ的行徑，他自己清楚心裡有數，說真的周揚青跟羅志祥９年的戀情，這麼長的時間，２人發生過什麼事，還有中間的各種細節，我們這些外人也很難全盤皆知，畢竟２人的感情世界，只有當事人是真正經歷過的，不過周揚青這篇長達千字的分手信，我卻認為大家都應該好好的看看，一個女生用付出９年的青春，把自己的心路歷程濃縮在一封信裡，不管有沒有在戀愛的你都該看。看完真心覺得周揚青是非常成熟的一個女生，而且很有想法，雖然花了９年看清一個人，但還好不是把自己下半輩子也交給這個人。 周揚青表示自己確實跟羅志祥已經分手一段時間，之所以沒有在第一時間公開，是因為疫情的關係，不想自己的感情狀態占用公共資源，而且２人分手的時間已經長到她可以平靜寫下對於９年感情的分手信給男方，也強調不是剛分手或是一時衝動才寫的，更不是帶有報復心態，準備好了嗎？讓我們ＴＡＧ＠羅志祥，一起來看這封信。 「#分手的起因是怪我看了你的手機」 嘿～ @羅志祥 ： 我們還在一起的時候 曾經有一次開玩笑 我問你 「你說如果萬一有一天我們分手了我會做什麼？」你說 ：「你一定會寫一首超級長的rap來罵我」，你甚至還把歌詞都幫我編好了，但是你猜錯了！我沒有寫歌哦，我還是選擇給你寫一段文字，以前都是幫你編輯微博文案，這次也算是我寫給你的最後一篇長篇文字了。 分手的起因是怪我看了你的手機，雖然你不只一次告訴過我，兩個人在一起最重要的就是相互間的信任，看彼此手機會打破這種信任，你不喜歡！（我也算是乖乖聽了你九年的話 這麼久都不曾看過你的手機 ）但這一次因為某些原因，我就是看了～也還好是看了！ 「#顛覆我三觀的事情，全部，都發生在我最深愛的，愛了九年的你身上」 如果不看我都不知道原來你還有另一部專門用來聊妹的手機，原來我不在的幾乎每一天你都會約女生來家裡，關鍵還都是不同的，你去到每一個城市，都有可以約到酒店的女生，你和曾經介紹給我見過的你旗下的女藝人，甚至你的化妝師，都有長期不正當男女關係，還有你和你兄弟們對於那些被你們叫出來玩的女生是如此的不尊重，更過分的是，你們還會經常舉行正常人都無法想像的「多人運動」……這些顛覆我三觀的事情，全部，都發生在我最深愛的，愛了九年的你身上… 現在想想自己真的很傻，為什麼沒有在第一次抓到你劈腿的時候就放下呢？每一次都被你的承諾和悔過打動，一次次的原諒你的背叛，但仍抱有期望，覺得自己是唯一懂你，可以陪伴你，改變你的人。 「#你說你真的愛過我嗎羅志祥？」 你說你真的愛過我嗎羅志祥？一定也是真的愛過吧…不然你怎麼會排掉工作就為了陪我過重要的節日，從來不公開任何女友卻願意向大眾公開介紹我，一個這麼威風的獅子，甚至願意讓朋友覺得你怕我（你說過怕是因為在乎和愛），你也為我做過很多很多浪漫的事，對我的每一件事上心，有不開心的、難過的，都第一時間和我說，交往這麼多年還是會每天都打電話，手機不離手，為我哭，也陪我笑（天啊！我寫你好的這段話竟然快比寫你壞的還要長）。 「#因為有的人，他渣是天生的，你真的太太太太太X100渣了！」 可是一個這麼愛我的人，又怎麼會做出這些呢…關鍵是，你都是哪兒來的時間呢？！！我每天和你半夜三四點才講晚安，難道你為了約p都不睡覺的嗎？！ 如果我們是因為性格不合或者你愛上別人分了手，我一定會做一個大家口中優秀的「前女友」 ，分手了什麼都不說，灑脫地講一句，我們還是好朋友～但抱歉，這次的情況太特殊了！因為我知道，現在，包括以後，還會有很多很多的女生在同時被你騙著，她們可能還天真的以為她們是（除我之外的）唯一，姑娘們，千萬別自信到認為自己是那個可以改變他的人，因為有的人，他渣是天生的（你真的太太太太太 X100 渣了！！！） 「#不難過，因為你一點都不值得！」 不過還是要謝謝你，雖然這九年的青春最後沒有結果（也幸好沒有結果），可是和你在一起的大部分時光，我都是快樂的，如果不是最後這一擊，你留給我的回憶也還算是美好，感謝這些年彼此的陪伴！ 你如果問我後悔嗎，我不後悔，因為確實是你讓我變得更好了，因為愛你，我成長，成熟，也變得更獨立，你如果問我難過嗎？也不難過，因為，你，一點都不值得！ 周揚青的千字文分手信，充滿了各種無奈與失望，對方好的壞的，全都囊括在裡頭，包括２人在交往期間，周揚清也知道羅志祥除了她以外，跟其他女生也有剪不斷理還亂的關係，但她一開始選擇原諒，認為自己可以改變對方，結果換來的卻是對方的變本加厲，不過她也猶豫了，認為從對方身上也獲得好多愛好多關懷，可是某天卻驚醒，「一個這麼愛我的人，又怎麼會做出這些呢？」 周揚青也提醒女孩們要睜大眼睛，不要認為自己就是唯一，或是可以改變對方，「因為有的人，他渣是天生的」，最後一段收尾我也非常佩服周揚青，雖然是在愛裡受傷的女孩，受到愛人的傷害，但也謝謝對方陪伴的時光，自己也在一段關係裡，有所成長更成熟也更獨立，很多人在失戀後，總會自我否定，或是自甘墮落、難過哭泣、世界毀滅，但周揚青卻看得瀟灑：「你如果問我難過嗎？也不難過，因為，你，一點都不值得！」 其實關於周揚青的整篇分手信，包括不是帶有報復，或是自己心境的整理，還有最後一句話，讓我想到，我先前寫過一篇文，是有關一部網劇叫《ＸＸ》，是由女團EXID的HANI哈妮和裴仁赫主演的，內容就是講述女主角的男朋友出軌劈腿自己的閨密，從此之後的療傷心路歷程，HANI在最後就講道：「知道我為什麼沒有打你或罵你嗎?也沒有到處說你壞話，是因為可能你不是那種值得我復仇的對象吧，只是『大概的』喜歡過你，你對我來說就這點程度而已，懂嗎!」 上面這句話翻譯年糕後的意思就是：「因為真正喜歡過才會費盡全力報仇， 如果什麼也不做就是沒有那麼喜歡過」，周揚青瀟灑療傷，看來就知道羅志祥渣的程度，已經讓周揚青認為復仇都是在浪費時間，因為知道對方也不值得她在繼續難過，與其陷入悔恨當中，更重要的是往前看，繼續之後的人生，過去的就讓他留在過去，相信之後的人生會更精采，會遇到值得你再次相信愛的好人。 #會這樣傷害你 #就是沒這麼愛你啊 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #歌手 #緋聞 #戀愛 #交往 #分手 #出軌 #劈腿 #失戀 #偶像 #藝人 #羅志祥 #小豬 #周揚青 #分手信 #愛情 #娛樂 #波波娛樂 #波波黛莉 #popdaily #約炮 #渣男 

【倪減脂】減肥過程大公開！

💘減肥過程&真心話💬 今天是倪倪減脂的第71天， 共減6.3公斤，體脂降4.4% 一路走來，其實很不容易， 是呀，哪有減肥是容易的呢？ 即使常常看到我發文好快樂 但初期的我其實低潮到爆了 只是我沒說，因為只想讓大家看到好的一面 但我做的努力只有自己、家人還有教練知道。 就好像是那位考100分的同學， 說他昨天都在看韓劇，沒有唸書， 但其實啊，他可是拼了命地讀，讀到書爛了。 沒錯，我就是那個100分的同學。 每天每天，我都寫減肥日誌， 記錄自己吃下的所有食物， 包含是如何烹調、用什麼油、沾什麼醬 喝了多少水，做了什麼運動，動多久 幾點起床，幾點吃飯，幾點睡 每一個環節都不得馬虎，絕不會放過， 因為每個可能都是造成我肥胖的原因。 這71天，腦袋就是「我要瘦」，沒有別的。 寫了日記，每日給教練檢查， 就好像國小家庭聯絡簿一樣， 發現了很多問題，也勇敢承認自己的錯誤 更詳細的了解並接受自己的身體狀況 尋求教練協助，甚至問各種小小的蠢問題 也勇敢立馬修正各種失誤 才漸漸步上正確軌道，開始有好效果。 第一個月，拋棄過往錯誤減肥腦袋 少吃節食多運動、運動時間錯了也不會瘦 各種我過去以為好像對的方式， 一個小觀念不對，就是沒成效 大大調整了飲食+生活習慣 讓生活大大轉變。 為了加速減重，開始運動。 厭惡運動的我願意每天7點起床， 走1萬步、做有氧、核心運動，瑜珈、滾輪。 這些都是大家看不到的。 直到現在，我也持續做對的事情 不去抱怨他人、環境給我的影響 因為能改變只有自己而已 勇敢面對自己身心靈，身體狀況 沒有人是真的仙女、神仙 我只是急於改變、馬上行動， 付諸實踐，可能不一定有效而且緩慢 但我知道的是，我正在改變！ 而且會走到正確的軌道上！ 減肥最重要的不只有數字， 而是能不能誠實面對自己， 給自己承諾，並且實現承諾。 減肥沒有藉口，有藉口的都不會瘦。 希望也能勉勵正在減肥、變美的你💕 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫

「想要更好，首先你要懂得愛自己。」五句輕輕提醒自己的話。

想要更好，卻總是提不起勁。總是困在自己的舒適圈裡，期望改變？ 雖然生活總是讓人感到疲倦，可是我們也要勇敢面對。 可是勇敢，不是只有一種標準，你完全可以活出自己的勇敢。 你會變得越來越好，當你懂得愛真正的自己。 沒有人是一無是處的，除非你覺得自己一無事處。 人與人之間的相處，需要練習與學習。 其實自己與自己的相處，更值得你去琢磨。 起碼， 首先你要懂得自己值得被愛。 #IFYOUKNOW44 #林木森 IG：IFYOUKNOW44 https://www.instagram.com/ifyouknow44/

【快訊】長髮公主的夢幻場景，夜空中最亮的燈籠夜燈，點亮你的夜晚！

迪士尼又來放火了！這次不用跑到迪士尼園區，在迪士尼商店就可以買得到，有看過長髮公主系列電影《魔髮奇緣》的一定都會記得其中一幕，樂佩和尤金在獨木舟上的浪漫場景，背景無數個燈籠緩緩升空，整片夜空瞬間被點起金黃色的光芒，迪士尼以這個概念發想，推出多種樂佩燈籠造型夜燈，讓你的美夢不再漆黑！ 延伸閱讀：【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋13款爆米花桶統整，口味＆販售位置懶人包！ (圖片來源：Disney Store) 1.LED帕斯卡造型夜燈 以樂佩公主的愛寵變色龍為造型的LED玻璃燈，打開電源時，裡面的燈光還會依序變換顏色，在紅色、藍色、黃色、紫色和綠色之間閃爍著，晚上使用格外可愛又特別~ 延伸閱讀：【快訊】迪士尼小美人魚30週年，超美行李箱＆實用27款周邊搶先看！ (圖片來源：Disney Store) 2.LED造型鏡子 樂佩與帕斯卡豪華裝飾化妝鏡，方形的四邊有著燈籠外觀的LED燈，開啟電源時燈籠會點亮，而且是柔和燈光不會太過刺眼，讓你在化妝時增加亮度，非常實用又貼心的設計呢~ 延伸閱讀：【快訊】奇奇蒂蒂秋季商品登場，超可愛保暖小物＆飾品，這一波絕對要收！ (圖片來源：Disney Store) 3.LED樂佩造型夜燈 這一組逼真還原《魔髮奇緣》裡的浪漫場景，樂佩手裡捧著的燈籠上方還有彩繪圖案，背後掛著LED燈營造出高掛在空中的感覺，最細節的還有樂佩背後長髮上的花朵裝飾，精緻程度讓人找不到不喜歡的理由~ (圖片來源：Disney Store) 4.溫度變色杯 這一個馬克杯雖然不會發光，但是會依裝入液體的溫度不同，去改變杯子外圍的圖案變化，從原本黑夜的背景，加入溫度70度以上的水後，就會慢慢由底往上變成另外一種漸層背景，非常神奇又美麗~ (圖片來源：Disney Store) 另外除了夜燈造型，也推出很多樂佩公主的周邊商品，主要特色以樂佩最喜歡的紫色為主調，以及她最誘人的長髮為亮點，像是睡衣、枕頭、甚至是括香瓶，身為公主連睡覺都要充滿浪漫氣息啊~ (圖片來源：Disney Store) 繼上次迪士尼園區推出長髮公主的發光燈籠爆米花桶，這次推出一系列Lantern Night夜晚燈籠夜燈，晚上睡覺點一盞，跟樂佩公主一樣浪漫的進入夢鄉吧~ 官網：Disney Store 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #夜燈 #帕斯卡 #日本必買 #東京迪士尼 #樂佩公主 #樂園快訊 #燈籠 #生活娛樂 #迪士尼 #長髮公主 #魔髮奇緣 

💍馬雅今日指引訊息💍

🦎每日小語🦎 「要讓事情改變，先改變我自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。」 ⠀ 👑生活實踐👑⠀ 【午夜～日出】黃種子會使你的行動較為緩慢，你會依自己的步調來做事情，可能會打亂原先擬定的計畫；也可能會遇到使你心情感到煩躁的事物。⠀ ⠀ 【日出～中午】藍鷹幫助你以更高的角度看清事情的全貌，或是發生需要你以不同的立場換位思考的事情；也可以安排與登山相關的行程，至頂峰遠眺市區和遠處的美景，來讓開闊自己的視野。 ⠀ 【中午～日落】紅蛇會讓你的身體產生強烈的渴望，你會對特定的食物或飲品產生渴望，或是會希望跟身邊的伴侶有近一步的親密互動；也很適合安排與運動相關的活動，來幫助體內能量的代謝循環。⠀ ⠀ 【日落～午夜】白世界橋使你與周遭的人有更深的連結，你可以參與朋友的聚會，可能會因為聚會認識新的朋友，也可以安排與婚姻結盟、合約簽訂與合作洽談相關的活動。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

2019韓妞特輯

這位公主追隨Evone總監有15年左右,每次的燙髮染髮都是一種高難度的挑戰，可是每次的改變都是不一樣的獨特風格 不需太多的言語和溝通 知道Evone總監會給她最好的，最適合的髮型 不需要太多的造型產品是我所堅持的 吹乾成型才是王道, 感謝這位公主的支持和另外一位隱+1的公主的支持 口碑一直是這些支持我的公主們所給予的 感謝你們愛你們喔 手撥水波紋燙 韓式髮根燙 極度髮質細軟髮 軟化：15分 捲子：18、24、27 泡沫2劑15分 改變從髮型開始 一起找尋專屬自己的獨特風格 👉🏻👉🏻#總監Evone髮型作品 👈🏻👈🏻 http://ideas0229261628.strikingly.com/ 預約請洽詢： 想髮造型美學📞（02）2926-1628 Evone📲 : 0952222788 髮型諮詢輸入🆔:evone.evone #總監Evone #特殊色 #捲度 #特調 #當代霧色系 #女神髮香燙 #美容院 #美容師 #女生髮型 #夢幻髮色 #女生燙髮 #女生染髮 #髮色 #Evone #乾燥花髮色 #霧面髮色 #短髮 #中長髮 #長髮 #中永染髮 #中永和燙髮 #中永和髮廊 #中永和護髮 #中永和髮型師 #中永和剪髮#中和 #永和 #接髮達人 #無痕貼片式接

冬天也要練出馬甲線

最近開始努力運動練身體囉！ 運動之餘也要注意飲食正確，建議三多三少，有助♻️循環健康。 三⭕️是 👍多吃深海魚，補充Omega-3脂肪酸 👍大豆及豆製品 👍燕麥及高纖蔬果 三❌則是 👎少鹽 👎少熱量 👎減少反式脂肪 #減重的目的是為了吃更多美食 #減重 #減脂 #健康生活 #成為更好的自己 #減肥 #自信 #堅持 #運動 #教練 #改變 #增肌 #雕塑 #瘦身 #產後肥胖 #健康減重

❤️一起加入 #21天挑戰習慣  #一起power

/ 年假結束了💦💦 動態開始出現....假期後症候群😅😅 我想舉辦這活動，來得正是時候‼️ · · · 如果你正苦惱如何讓自己回到軌道 或是想要挑戰今年讓自己變得更好 歡迎一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power ➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的好習慣開始 你不用把自己累個半死 也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣 就像打開內心的「開關」 它將引發一連串的連鎖反應 從飲食、健康、工作、溝通…… 生活中的各種面向都因一個小改變 跟著一起改善❤️ · 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #21天挑戰習慣 #一起power · 🔺如何開始 分享 1️⃣目前進行第幾天 21天Day1、21天Day2 2️⃣每日習慣養成是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 除此之外，可以再分享 感恩三件事或表揚自己很棒的各種小事 · · 👉🏻可以發在IG貼文&限時動態 tag我 我會轉發😘😘 · 🔺PO文範例 21天Day1 看一本書，每天看三個章節（這是我的☺️ · · 1.感恩今天我主動幫大家買便當 2.感恩我今天幫鄰居倒垃圾 3.感謝我幫朋友介紹女朋友 Hashtag 可以標上 #21天挑戰習慣 #一起power 📍Instagram🔍：herbafitemily ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想

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💚廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪💚 我終於喝到廖媽媽了，雖然開在2樓但人潮很多 本來想喝招牌珍奶，結果竟然看到青蘋果 立刻改變心意改點青蘋果椰果 一喝真的是好懷念的小時候味道喲 雖然有點太甜🤤🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 🏠廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪 📍基隆市孝三路84號2樓 🕚11:00-21:30 🔍#凱西揪愛吃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪#여행스타그램#여행#풍경#한국#基隆美食#珍珠奶茶#凱西in基隆

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「想要更好，首先你要懂得愛自己。」五句輕輕提醒自己的話。

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2019韓妞特輯

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冬天也要練出馬甲線

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❤️一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power

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