別怪孩子不聽話，「這五種」爸爸真的不行！別錯過更別耽誤孩子成長呀！

媽咪編知道各位老爸出外工作，回家還要育兒肯定覺得很辛苦，不過要提醒老爸的是，如果出現以下這五種行為可能會耽誤孩子的成長呀！聽起來是不是很嚴重？但真的就是這樣！如果各位媽媽有發現孩子他爸有出現這樣的情況一定要提醒老爸也請他去改變！想要養出健康、聰明的孩子，請爸爸們把以下5點看仔細啦！ 抽菸酗酒的老爸 香菸真的是健康的殺手！除了對吸菸者自己的傷害之外，二手菸更是對於身旁的老婆或孩子的肺部造成傷害，各位會吸菸的人！其實不管是老爸或老媽或其他的同住家人，只要是在家吸菸都是非常非常不可以的行為！為了自己和家人好，請戒菸吧~ 懶散又懶惰的老爸 確實忙碌在外工作回到家後會想要沙發上耍廢、發懶，你可能會問：「想休息難道不行嗎？」當然可以呀！但是如果忽略了照顧小孩、打理家裡、關心老婆，那就沒有做好孩子的爸爸、妻子的老公、一家之主的角色了！ 整天否定及抱怨的老爸 大家都是喜歡被肯定的！在被肯定或讚美時會讓人產生想要更進步的驅動力，不管是誰，相信都不喜歡身邊的人整天一直抱怨東抱怨西吧！抱怨老婆做的菜不好吃、否定孩子的努力、成績，這樣的老爸真的不行餒！ 只會說「好」的老爸 肯定是好事，但肯定跟放縱是兩回事！當然給予肯定很好！不過既然身為老爸就應該要肩負教育孩子、給予孩子正確的人生價值觀的責任，這才是身為父母重要的職責！ 不見蹤影的老爸 養小孩並不是媽媽一個人的責任，然而很多父親卻會以要工作養家為理由，將養育小孩的責任丟給媽媽，更糟糕的是幾乎在小孩的成長路上缺席。忙碌不應該是不陪伴小孩的藉口，結婚前再忙都願意陪老婆喝杯咖啡，怎麼有小孩後卻不願意陪孩子玩個玩具、看本書呢？家庭教育專家指出，在孩子的成長階段擁有雙親的孩子較容易獲得良好的心理健康！孩子的成長只有一次，別老了才後悔啊~ 各位爸爸媽媽的育兒過程都不容易！讓我們一起在育兒路上加加油，用好的姿態與好的生命價值觀去教導我們的下一輩，讓大家一起孕育更棒的下一代喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022665 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #壞榜樣 #家教 #教養 #父親 #老爸 #身教 

《火口的二人》影評：身軀碰撞野性，日常純樸於古。

 《火口的二人》(It Feels So Good) / 2019 / 日本 日本情慾電影層出不窮，一年之間，光是台灣可見就已有近十部。從感官刺激、描寫父權的到《豢養殺人鬼的女人》的精神疾病、《我在妳的床下》的畸形愛戀，都可看出逐年廣泛的內核發展。荒井晴彥執導的《火口的二人》亦是如此，他們用身軀、性愛，表達出扭曲的愛戀，純愛的極限。只不過，又多了幾分真誠和溫暖。 「紅花綻放，白色的霧散了。望向藍天，你也在那裡呀。非常的舒服，非常的舒服⋯⋯ 」 當影廳響起下村陽子的〈紅い花咲いた〉，火山噴發了嗎？我不確定。但我知道，燈光亮了，我卻還沒醒過來。其實當電影開始，柄本佑面對電話那頭的訊息，他表露出的錯愕、無可奈何，觀眾早該預料，故事未必幸福。過去的311地震，海嘯襲捲了多少青年的未來，他們被迫回到家鄉，打起零工，永日難以翻身。當然也有人算幸運，後來拾起那些平凡的日子，但永遠忘不掉的事，甚至被陰影改變了價值、感情，與人生追求。 劇本刻意不離兩人，第三人僅是電話彼岸、新聞訊息，但在狹小空間之中，以對話架構歷史洪流，以回憶點燃乾柴烈火，以情慾望向末日未來。而當他們提起，東京奧運辦得成嗎？影片大半數時間是悲觀的，他們的未來可能在富士山的噴發下結束，也可能在身旁少了彼此之後。 從失望、試探，熱烈到坦承，兩位演員詮釋得極其令人折服，不過相較柄本佑，瀧內公美對於記憶的接納，禁忌的突破，挑戰度也許更高。之所以喜歡《火口的二人》，很大程度其實在影片調性、配樂使用，荒井晴彥講得是十年內的故事，卻用身軀碰撞出野性，日常純樸於更古，反倒添了幾分韻味。 電影評價：A 台灣上映日期：2020.04.01 台灣代理片商：采昌國際 （圖片出處：《火口的二人》電影海報、劇照。） 成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #火口的二人 #火口的两人 #火口秘情 #色情 #情色 #電影 #躲在電影裡的詩人 #閱讀 #書 #映画 #火口のふたり #瀧内公美 #柄本佑 #白石一文 #日本 #小說 #日常 #荒井晴彦 #富士山 #東京奧運 #末日 #火山 #ItFeelsSoGood #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

努力成為自己想要的樣子，不要因為環境而改變 。 

冬天也要練出馬甲線

最近開始努力運動練身體囉！ 運動之餘也要注意飲食正確，建議三多三少，有助♻️循環健康。 三⭕️是 👍多吃深海魚，補充Omega-3脂肪酸 👍大豆及豆製品 👍燕麥及高纖蔬果 三❌則是 👎少鹽 👎少熱量 👎減少反式脂肪 #減重的目的是為了吃更多美食 #減重 #減脂 #健康生活 #成為更好的自己 #減肥 #自信 #堅持 #運動 #教練 #改變 #增肌 #雕塑 #瘦身 #產後肥胖 #健康減重

《青春紀錄》當夢想衝撞現實｜15句金句捍衛追夢的你：「別對我的人生說三道四！」 

文 / #少女心文室 一轉眼韓劇《青春紀錄》也來到了完結篇，普遍不少劇迷表示，後半的劇情沒有前面那麼精采，不論是男女主角的角色設定或是劇情的走向，都沒有很引人入勝，不少人都是憑藉著對演員的喜愛「撐著看完」，雖然這部劇有點開高走低，但還是締造了收視佳績，該劇在10/7「Netflix全球電視劇排行榜」上獲得第4名，真的非常驚人，最高收視則落在第10集，有破10%的收視紀錄。 老樣子隨著一部劇的結束，都要來整理劇中的經典金句台詞，其實上次有寫了一篇「追星視角」的台詞心境，這次重點整理放在有關追夢和職場等面向，其實句中蠻多寫實面及觸動人心的台詞，在追夢的路上，不論是自身的處境，又或著是周遭人士、親朋好友的態度，看看是否都是你遇過的情況，或者感到心有戚戚焉的心境呢？ 1.【對我的朋友來說，夢想可以保護他。但對我來說，夢想是個很花錢的課題。】 每個人的處境不同，有些人實現夢想就是比較容易，大多數是天生有著優渥的家庭環境，這是天生的無法改變，除非來生再投胎一次，不然也只能在此生好好努力，看有沒有機會翻轉命運，畢竟埋怨、耍廢，是沒辦法改變現況的。 2.【人的內心都有一個婊子，不只你會這樣】 我們的內心都有不為人知隱藏起來的黑暗面，很多當然不會當面說出來或表現出來，不過其實內心都在上演小劇場，這是很正常的，有些人事物還是不要知道太多太清楚，否則會天下大亂的。 3.【20幾歲的時候還可以做夢，幻想自己能實現夢想。聰明的人可能20幾歲就會領悟，與其做不切實際的夢，不如認真賺錢。】 這句話是經紀人說的，不過我對這句話「目前」保持著比較不認同的看法，我同意賺錢很重要，但做夢這件事情，我覺得是不分年齡的，人就是要做夢有個幻想目標在前面，才有前進的動力，又不是說我做夢就不努力賺錢，而是賺錢的同時，也有其他藍圖，不然人生也太無趣了吧，另外，我還有想要補充的，在20幾歲的時候，除了做夢，累積人脈也是很重要的，這會大大影響你之後的人生，試想同樣有錢的人，最後比的就是人脈，誰人脈廣誰就贏了。 4.【我在離職的時候，就下定決心要為自己而活】 大家有沒有想過，你工作是為了什麼，為了三餐溫飽、為了養家、為了付房租，每個人的答案或許都不一樣，大部分的人都是22歲大學畢業進入職場，然後開始一路工作到60歲退休，這段時間磨掉了對生活的熱情、磨掉了曾經發光的夢，換來的是認命庸庸碌碌過了大半輩子？有沒有其他選擇或答案呢？ 5.【人都是以自我利益為優先的】 老實說我覺得這句根本廢話，啊不然哩，每個人不管做麼事情，出發的角度當然是對自己有利的啊，我覺得沒有人會對他人無條件付出，頂多就是為自己著想完，再為你著想，我覺得這樣就不錯了，不然有些人根本懶得鳥你好不好。 6.【大家都說隨著年紀增長，朋友會有所改變，端看你有不有錢，如果有一天我們變了，絕對不是因為錢，而是因為失去了純真！】 如果是因為錢感情變質，很有可能是因為有借貸關係，或是利益上的往來，朋友間談錢真的蠻傷的，另外我覺得朋友間感情變質的另個主要原因，很有可能是存在某種「競爭關係」，不管是哪方面的競爭，每個人都有忌妒、比較心理，如果是一高一低的局勢，真的很難平常心看待，所以跟好友還是不要做同一行比較好。 7.【你說放棄是最容易的事，我在說出放棄之前，已經動過數千次想放棄的念頭了。】 其實這句話就是換句話說，我聽過一句話：「放棄很簡單，堅持才是最酷的」，要放棄一件事情，如果你對這件事情不在乎無關痛癢，那就是容易的簡單的，但對你來說投注了心力，以及未來藍圖，儘管內心想過無數次的放棄，還是會咬牙堅持下去，端看你對這件事的態度。 8.【湯匙階級論缺乏精神理念，父母在精神層面給我的慰藉，正直和單純，這些價值都被忽略了。】 大家應該都有聽過「金湯匙理論」，可能出生時就在經濟好優渥的家庭，但不是金湯匙人生就是失敗的嗎？這可不見得，大家都忽略了一點，經濟固然重要，但家庭教育也很重要，父母灌輸正確的人生觀念，怎麼做人也是非常重要的，有的富二代遊手好閒、敗光家產，有的富二代卻可以打造富三代富四代，教養、教育、精神層面才是往後人生關鍵。 9.【為人善良跟人生幸不幸福有什麼關係？人生勝利組永遠都是那些脾氣差到不行，又不懂得體諒別人的傢伙！】 「因為有錢，所以善良」這是電影《寄生上流》的經典台詞，其實就在指也不一定要善良啊，「善良本來就是一種選擇」，通常越有權勢的人，他就越有可以選擇是否要善良的權力，如果一個沒錢沒勢的人，又不善良，可能會被全世界唾棄？但確實幸不幸福跟善良沒有什麼直接關係，而是每個人為人處事的態度。 10.【世上哪有不辛苦的工作，人生在世都不輕鬆，我們只能自己從中尋找樂趣了，不會有人免費送給你的。】 這句話我覺得最true最中肯，真的沒有工作是輕鬆容易的，如果你覺得有請麻煩舉例給我聽，你覺得對方活得輕鬆容易，是因為他辛苦痛苦的地方都在你看不到的地方，人生就是苦中做樂，因為人生本來就是苦的，所以當有了小確幸或是快樂的理由，你就會開心無比，工作不分貴賤，都有辛苦快樂的地方，端看你的選擇。 11.【夢想要遠大一點，才有機會靠近啊！】 我也蠻同意這句話的，夢想盡量越不切實際、越遠大越好，你就會有前進的動力，一直想去追想去接近，就算沒有100%到手，但只要接近60分、70分，也會有所達成收穫不是嗎，總比原地踏步、空想來得好吧，更有機運的話，一個不小心，夢想說不定就實現了多棒！什麼都好，就是不要光說不練！ 12.【人一生的成就如何，都要蓋棺才能定論】 所以說，凡事不要小看自己、否定自己，全世界的人都不支持你又怎樣，最怕就是連你自己都否定你自己，只要活著，都還有機會啊，人生走一遭，就放手去做你自己想做的事情，不要管別人說什麼，龜兔賽跑中，一路領先的兔子，也被堅持不放棄的烏龜打敗了，只要你不放棄努力向前，誰都檔不住你！ 13.【我一直以為家人不一樣，但如果你們也會背地理批判我，我就得改變想法了。因為你們跟外人沒兩樣！你是真的擔心我的未來，還是怕我成為你的負擔？】 外人不理解就算了，家人的不理解不支持還有批判，真的是最傷的了，真的會非常感到委屈啊，無條件支持或許很難做到，但至少要試著去理解溝通，而不是直接反對或是攻擊，這讓做決定的人更是難過，家人的角度應該是站在鼓勵，或是適時給予幫助或是精神上的支持，這是最好不過了。 14.【我這輩子從來沒有自己的房間，這一刻我需要一個可以放心獨自大哭的房間】 擁有自己的家、自己的房間，是最令人安心的一件事了，我們每個人出生，到出社會開始奮鬥，不就為了安置後半的人生嗎？人就是有自己的家，才有的底氣的，每個人都或會幻想自己想要打造怎樣的窩，越會努力去換取這樣的生活，沒事就去逛IKEA，就越會有家的想像，也會萌生更多生活動力。 15.【這是我的人生，有誰會比我更痛苦？別對我的人生說三道四，為什麼要擅自想像我的未來，並瞧不起？】 OK，《青春紀錄》這整部劇我最喜歡的就是這一句了，我決定把這句話背起來，除了我自己，沒有人可以置喙我的人生，我自己做的每項決定每項選擇，都是我自己在承受，辛苦、痛苦的也是我自己，但很多人就是很奇怪很無聊，很喜歡去評價別人的人生，去干預他人的選擇，還要去斷言別人的未來，甚至看衰別人，可以先管好你自己嗎？ 以上就是少女為大家整理的《青春紀錄》金句，看了是不是很有感啊，很多都是跟人生、追夢、處境、他人態度有關，這部劇最大主軸就是告訴我們，不要管周遭人怎麼看，想做的事情，自己努力往前衝就對了，其實很多事的成敗與否，端看你自己的態度，所以也不要推給別人，雖然現實很殘酷，但是不放棄追夢的我們，才是最帥氣的，不管會不會實現，但是至少你在靠近，怎樣都比原地踏步、空想來得強啦，不然你以為賈伯斯做出iPhone，如果只在腦中幻想，沒有實體化，會有今天蘋果帝國嗎？ #夢想要遠大一點才有機會靠近 #人一生的成就如何都要蓋棺才能定論 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #追劇 #劇迷 #netflix #經典台詞 #結局 #大結局 #金句 #台詞 #語錄 #韓劇金句 #韓劇台詞 #韓劇語錄 #青春紀錄 #朴寶劍 #朴素丹 #樸素淡 #邊佑錫 #人生 #夢想 #追夢 #家庭 #家人 #職場 #現實 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

《夫妻的世界》45句驚世語錄「婚姻是愛情的錯覺」:道盡結婚現實真相黑暗面！

文 / #少女心文室 夯劇《夫妻的世界》從第一集開播演到最後一集，每集都在刷新自身收視紀錄，狗血劇情加上鮮明角色，話題討論度始終不墜，雖然大家對大結局的評論褒貶不一，但平心而論，已經算是劇情緊湊，讓人一直有動力追下去的一部劇了，劇中不乏有許多非常經典，有關夫妻、婚姻、家庭的台詞，就由少女來為大家統整一番，順便來回味一下當時劇情吧，這些金句實在必收! 1.【女人不是不會外遇才沒出軌的，只是作為夫妻，應該遵守誠信而活，才有所克制的。】 2.【即使發生外遇，我覺得性對男人來說，這只是一種排泄而已。】 3.【一個丟下自己家庭外遇的男人，真不知道他的承諾值不值得相信。】 4.【火大嗎？很髒嗎？因為被背叛感覺到瘋了嗎？不論如何千萬不要忘了現在的心情，因為那就是我的感受。】 5.【一切都很完美，圍繞我的一切都很完美。一切都在完美地欺騙着我】 6.【結婚並沒有那麼簡單，不是賭注下完，就能離開走人的遊戲；這是賭上我的人生，還有我兒子人生的很迫切的問題。】 7.【結婚後的日子過著過著也是會變平淡，因為人生很長，但我不能忍受謊言，那才是真正的背叛】 8.【過去的歲月，當真可以用餘生去原諒嗎？】 9.【先管好你的女兒吧!教她不要碰別人的老公，不要隨便勾搭有兒女的男人。】 10.【結婚是什麼？離婚又是什麼？明明知道只是個空殼，也有人會緊緊抓住不放所謂的婚姻，即使離開了分手了，為什麼這麼令人厭煩的關係，卻還斷不了呢？】 11.【離婚怎麼會這麼簡單？簽一份文件就結束了，所謂的婚姻只是這樣而已嗎？什麼也不剩，結束後竟然兩手空空。所謂的夫婦，結果只是這樣而已嗎？】 12.【是我成就了現在這個男人，財力、背景、甚至連他的脾氣也是，我不想用離婚來抹滅過去至今我對他付出的所有努力。】 13.【他就是會被照顧周到的女人吸引，卻又在一瞬間感受到禁錮，便會尋找喘息的縫隙。】 14.【夫妻究竟是什麼?僅僅是暫時陷入命運的錯覺，讓你以為自己有價值把自己擔保出去，明知道會後悔。但有一件事我很肯定，就是不會讓會外遇的男人一起扶養孩子】 15.【婚姻、夫妻會因為很小的一件事情而動搖！】 16.【對我來說婚姻是錯覺，我的束縛，我安定生活的基礎，我堅信任何人都不能打破的，只屬於我的東西，愛情就是那樣的錯覺開始，最後卻是受傷的結局。】 1.【婚姻只是空殼，我真心愛著的人是妳。】 2.【和多景在一起，有種我還活著的感覺，身為創作者會浮現很多靈感，讓人依戀和珍惜，我愛她】 3.【我愛多景，當然也愛善雨，人心不是說怎樣就怎樣的，心不會在結婚後就此封鎖。】 4.【我愛著善雨的心和愛著多景的心，是不同的顏色，讓我抓狂的是，我同時愛著她們兩個人！】 5.【我承認是我的錯，我也沒有辦法，但我沒想過要拋棄家人，陷入愛情並不是罪啊！】 6.【沒有遇到的人是不會懂，同時愛著兩個人的感覺的】 7.【當愛情變成婚姻後，所有的一切便得一模一樣，便得平凡而凋謝了】 8.【別像爸爸一樣活著，你身邊的人才是最直得珍惜的人，不要因為太靠近就忘記了。】 1.【對象只有一個，不是每天，大概一個禮拜兩三次，是有婦之夫，他老婆什麼都不知道，他說夫妻之間向戴著面具一樣，他說他不幸福，婚姻只是個空殼！】 2.【他說她在性方面一點也沒有吸引力，只是偶爾有種非上床不可的義務感，這不是當然的嗎？那女人現在已經要凋謝了吧！】 3.【如果我不相信他，就不會走到這一步了吧！】 4.【先跟那個女人斷絕關係，兒子為甚麼不能放棄？你不放棄的話，那你之後要怎麼做？你都不為我肚子裏的孩子著想嗎？你要我怎麼養你兒子？】 5.【明明都知道卻又不離婚硬撐著，是個臉皮很厚的女人，有點瞧不起人，傲慢又自大的人】 6.【陷入妄想的並不是那女人，而是我。】 1.【世上有兩種男人，出軌的男人，還有被發現的男人。本能是無法被戰勝的。】 2.【一夫一妻制，最後只會變成櫥窗夫妻】 3.【人怎麼可能一輩子只和一個人上床】 4.【男人即便有了女人，也會去看其他女人，有了其他女人之後，依舊會想起以前的女人，男人就是這樣。】 5.【我一直以為只有身體火熱才是愛，但其實不是這樣的，是像空氣，像水一樣的存在，失去了對方，你便會無法生活，這才是愛。】 1.【一切在崩塌之後，我才真正看清一切，當時我緊緊抓住的，不是愛情而是傲氣，執著沒有任何意義，只會讓創傷更深。】 2.【執著沒有任何意義，只會讓傷口越來越大！想贏對方只會沒完沒了】 3.【互相填滿彼此的不足，相互尋找快樂，那才是夫妻吧!】 1.【要是親眼看到老公跟別的女人親熱的話，就絕對再也無法回到從前。】-律師 2.【最有效解決失眠的辦法，就是去談戀愛吧!】-精神科醫師 3.【爸爸是背叛了媽媽，但是沒有背叛我】-李俊英 4.【因為我是單身女性， 沒有子女會負責養我， 也沒有丈夫可以依靠，但我付出的沒有比別人少！】-薛明淑 5.【執著是毒藥，在父母和子女之間也是那樣。給了他傷痛，還要他諒解，是不是太貪心了？時間會解決一切的。 】-馬醫生 6.【看到的並不是全部，每當覺得可以放心的時候，這會被一棒打醒，這就是人生。生活就是連串的不安，不是嗎？】 7.【過分的戒備也可能是妄想，恨一個人也會消耗不少體力】-精神科醫師 8.【你們不都因為厭煩彼此而撕破臉了嗎?是道如今為何又重新見面?你們為什麼要活得這麼複雜啊?】-李俊英 9.【人生怎麼可能一直都是甜蜜的呢?不都是努力撐著活過來的嗎?然後爾偶會有陽光明媚的日子，時間就是這樣流逝的】-馬醫生 10.【道歉就能被原諒嗎？大人們就是這樣的嗎？】-李俊英 11.【因果報應，事必歸正，那些都是騙人的，最終離婚後，悲慘的都是女人】-薛明淑 12.【雖然愛之深恨之切，但在向前走會危險，一不小心，就會毀掉人生。】-馬醫生 以上是我自己看完《夫妻的世界》整部劇記錄下來的金句台詞語錄部分，如果有遺漏掉或是覺得還不錯的歡迎補充喔!只能說結婚跟單身這類的問題，真的沒有好壞，也沒有哪個就比較幸福，端看你如何去對待選擇，感情、婚姻、家庭都是一門學問需要去經營而非兒戲。 其實這整部戲，要選出最有感，最命中要害的，我會選擇在赫說的這句:【我一直以為只有身體火熱才是愛，但其實不是這樣的，愛是像空氣，像水一樣的存在，失去了對方，你便會無法生活，這才是愛。】在愛裡不要認為一切都是理所當然，失去後，才懂得珍惜，身為過來人的在赫告訴你他無盡的懊悔，只是最後還是無法挽回，希望大家都能好好珍惜身邊的人，用真心誠意去對待。 #人是不會輕易改變的 #婚姻是愛情的錯覺? IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇#韓劇介紹#韓劇推薦#韓劇清單#追劇#劇評#心得#結局#大結局#單身#交往#戀愛#結婚#婚姻#家庭#夫妻的世界#夫婦的世界#外遇#劈腿#出軌#勸世#薛明淑#韓國#演員#韓國演員#波波泡菜#波波黛莉#popdaily#popkimchi#金句#台詞#語錄

原來夢到想尿尿背後的意思是這樣？這 9 大常見夢境其實都反映著你的現實生活

夢境是人類活在世界上會經歷最迷人又神秘的一部分。其實我們所做的夢境即使不能真正預知未來，也會透露出自己潛意識的生活或壓力。透過了解做夢背後的原因，也許可以找出解決事情的方法。如果相信的話就試試看吧！ 1. 夢到牙齒 關於牙齒的夢最常見的就是牙齒鬆動、脫落、或是斷掉。我真的非常明白當下的你有多麼不安並且不可置信。而這個夢有正面也有負面的含意，代表你正在茁壯成長、試著實現你的渴望，又或者是因為過多的不安全感導致你的焦慮過度。所以想想也沒有什麼，不是變老就是會有什麼生活變化囉。 2. 夢到自己光著身體 通常這種狀況都很突然，就是喝茶喝到一半往下看發現自己竟然是全裸的，走在路上發現自己忘了穿衣服出門諸如此類。在做這個夢之前你很可能被派予了很重要的工作，或是要畢業、找份新工作等等的重大改變，而這個夢便透露出你害怕被別人發現自己的脆弱、害怕被嘲笑。主要就是嚴重的自我懷疑和自卑的時候所產生的夢境。 3. 夢到在空中墜落 午休的同學突然在課桌上抖了好大一下，你就知道啊～他一定是夢到自己摔下來了。關於墜落的夢境你一定很熟悉，因為這是我們一生中會夢過最多次的一種。這種夢被認為是一種失控的跡象，無論是工作、財務或是感情等等都有可能。因為我們在生活中總是害怕失去些什麼，所以自然而然就很常做這種夢了，但別擔心，這不一昧代表你一定會失去，只是提醒你必須著手解決這項問題 4. 夢到自己無法動起來 大概就是覺得自己無論怎麼用力還是很無力，想要快跑卻只能慢速移動，好像被什麼無形的東西給困住了一樣。關於這種夢除了是被棉被纏太緊這個原因，也有可能是因為你缺乏自信，並對於現況感到力不從心。如果你真的遭遇這種狀況，最有用的忠告大概是：「首先，你必須相信自己可以。」這就能解決一切了。 5. 夢到考試很低分 很多人即使大學畢業很久了還是會做這個夢，和年紀無關總是會做幾次學校裡的惡夢。通常這種夢和現在的工作有很大的關係，代表你很擔心在工作上表現得不好。 6. 夢到被人或怪物追著跑 不用多說，很明顯意思就是你想要避免和某人或某件事正面衝突，如果不想在做同一種夢了，就必須去面對那些問題。 7. 夢到在空中飛翔 大多數這種夢竟都是愉悅快樂的，醒來還會覺得特別神清氣爽。而且很有趣的是，這種夢被歸類在「清醒夢（lucid dreams）」，也就是說在空中飛翔的當下，你很清楚這是一場夢境，你甚至可以控制夢中的情節。對於這類型的夢就不需要想太多了，就真的是夢而已。 ） 8. 夢到自己醒了（但其實還在睡） 其實這種夢也很常發生，以為自己已經刷好牙穿好衣服準備出門了，結果真正醒來之後才發現一切都只是夢而已。代表你非常擔心即將要到來的一天（是有多不想去上班上課啊），至於要怎麼發現這只是一場夢而已呢？其實很簡單，現實中你並不會懷疑，只有在夢裡你會覺得哪裡怪怪的。 9. 夢到想要小便 如果你夢到這件事，讓我們暫停討論佛洛伊德。你只是想要尿尿而已，快點起床！除非你想要在小便的臭味中醒來，然後懊惱的洗床單床墊… 

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

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💚廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪💚 我終於喝到廖媽媽了，雖然開在2樓但人潮很多 本來想喝招牌珍奶，結果竟然看到青蘋果 立刻改變心意改點青蘋果椰果 一喝真的是好懷念的小時候味道喲 雖然有點太甜🤤🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 🏠廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪 📍基隆市孝三路84號2樓 🕚11:00-21:30 🔍#凱西揪愛吃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #廖媽媽珍珠奶茶專賣鋪#여행스타그램#여행#풍경#한국#基隆美食#珍珠奶茶#凱西in基隆

「想要更好，首先你要懂得愛自己。」五句輕輕提醒自己的話。

想要更好，卻總是提不起勁。總是困在自己的舒適圈裡，期望改變？ 雖然生活總是讓人感到疲倦，可是我們也要勇敢面對。 可是勇敢，不是只有一種標準，你完全可以活出自己的勇敢。 你會變得越來越好，當你懂得愛真正的自己。 沒有人是一無是處的，除非你覺得自己一無事處。 人與人之間的相處，需要練習與學習。 其實自己與自己的相處，更值得你去琢磨。 起碼， 首先你要懂得自己值得被愛。 #IFYOUKNOW44 #林木森 IG：IFYOUKNOW44 https://www.instagram.com/ifyouknow44/

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