【雙十連假必追片單】盤點7部三天連假就追得完的劇！讓你的國慶連假又廢又開心～

國慶日快樂🎉 想利用這三天追完一部劇嗎？ 推薦你這7部影集 每部都不多季，每集也都不長 最重要的是都超～～好看👍 包準讓你度過一個又廢快樂又的連假！ 1. 艾蜜莉在巴黎 📍劇情概要 來自美國且一句法文都不會的艾蜜莉（Emily），得到了一個位於法國巴黎的工作機會。她必須學會適應不同文化，並在自己的事業、友情和愛情中取得平衡。📍心得感想 莉莉柯林斯真的正到不行啊❤️ 而且穿的衣服也都好好看！這部我真的不講求劇情，只看莉莉柯林斯耍正就好🥳 2. 去Ｘ的世界末日 📍劇情概要 認為自己有心理變態的詹姆士(James)因為想要體驗殺人的感覺，而和厭世又古怪的女孩艾莉莎(Alyssa)一起離家出走，踏上一場驚險、可怕、意想不到又改變了一生的旅程。 📍心得感想 超級喜歡這部🥰 我覺得這部真的太被低估了，大家都應該看這部！超喜歡他的畫面和台詞，而且題材也很特別，整個步調更是讓人既期待又喜歡💕 3. 俗女養成記 📍劇情概要 穿插講述台南女孩陳嘉玲小時候的回憶，以及長大所面臨的困境，和尋回自己最初的快樂的過程。📍心得感想 真的超爆好笑🤣🤣 而且笑中帶淚，搞笑之餘還帶有點感動！加上這部前陣子得獎，又要出第二季了！所以各位真的非看不可啊💯 4. 誰是被害者 📍劇情概要 平霖市出現了連環殺人命案，且竟和鑑識官方毅任失聯的女兒有所關聯。而隨著警察、方毅任和記者進行深入的調查，才發現這起連環殺人命案並沒有那麼單純...。 📍心得感想 劇情很不錯，題材也很新鮮且吸引人，想要傳達的核心價值也發揮得非常好。唯一缺點就是多數演員的演技真的呃……👎🏼👎🏼 5. 慾罷不能 📍劇情概要 一群熱愛約炮的俊男美女被邀請至豪華的島嶼度假別墅，並被規定在這四週內不能和彼此有任何性接觸。藉此教導這些男女如何建立正確的親密關係，並深入理解「愛」。📍心得感想 雖然很多人都說這部實境秀很假，但我還是蠻喜歡這部在傳遞愛不只是性，而是更深一層的認識和了解這件事。加上這些參賽者身材都爆好啊😍😍 看了一整個很紓壓(?) 6. 好萊塢 📍劇情概要 二戰後由於電影圈還是由白人當道，而出現了一群由有色人種、亞裔、女性和白人所組成的演員及製作人，他們為了改變這個現況不惜打破常規，企圖改變電影生態圈並改寫歷史。📍心得感想 整體蠻好看、蠻勵志的，也提到滿多值得的關注議題（像是同性戀、女權、種族歧視等等），只是比起現實還是過度夢幻了點。 7. 內政保鑣 📍劇情概要 一位從中東退役的英國軍人，被指派為內政大臣的貼身保鑣，沒想到竟因此被捲入一場權謀陷害的政治危機中⋯⋯。📍心得感想 這部是我在 Netflix 上數一數二喜歡的劇！劇情非常緊湊且刺激，不只猜不到下一步會發生什麼事，結尾甚至還來個大翻轉，一季真的不夠看啊😫 這幾部我本人都超愛～～ 如果不知道要先看哪一部 乾脆熬夜把五部都追完吧🤣🤣 （好像有點太多......） 最後，如果你喜歡我的文章 別忘了幫我按讚和收藏❤️ 也歡迎追蹤我的 Instagram、FB 和 PopDaily 哦～ *每週日固定更新文章是在Instagram上哦～ 也可以直接按以下連結追蹤⬇️ Instagram： FB：Ainsley • 戒不掉的影 PopDaily：Ainsley • 戒不掉的影 - #電影 #影集 #美劇 #美劇推薦 #台劇 #台劇推薦 #英劇 #英劇推薦 #電影推薦 #影集推薦 #netflix #網飛 #艾蜜莉在巴黎 #去X的世界末日 #俗女養成記 #誰是被害者 #慾罷不能 #好萊塢 #內政保鑣 #emilyinparis #theendofthefxxkingworld #TheMakingofanOrdinaryWoman #thevictimsgame #toohottohandle #hollywood #bodyguard #莉莉柯林斯 #lilycollins #謝盈萱 #國慶 #國慶日 #片單 #連假

是不是常有一種感覺 明明知道飲食 作息很重要！ 但！！就是辦

是不是常有一種感覺 明明知道飲食 作息很重要！ 但！！就是辦不到？ #你需要一位教練協助你 #不光教你怎麼動更要教會你怎麼吃 作息飲食不正常的護理師盛盛 因工作忙碌體重來到人生最高點 下定決心要找個方式 讓自己看起來很不一樣☝️ 改變飲食+認真配合教練 大夜班人生也可以蛻變！ 77kg 🔜55kg 38.5%🔜25.5% 甚至開始要有線條了❤️ 我也想要請➕1 #棉花糖女孩變馬甲女孩 #打造馬甲線 #金牌減重班開跑🏃‍♀️

今年好想要脱魯啊～超勵志愛情故事教你第一次拜月老就上手！保證月老賞你一個大聖杯呀！

不知道大家的感情狀況如何呢？該不會還處在自己年紀＝單身多久的階段吧！最近小編就在煩惱著該如何終結單身，上網搜尋資料時，在Dcard看到「小胖的愛情故事」，這才發現這位立志想擺脫單身的男孩。看了他的文章後小編實在是感同身受，一段合適的緣分來之不易呀！但也從網友們的迴響中學習到要如何拜月老呢！想要伴侶的女孩們，快快跟著小編一起來向月老祈求一段好姻緣的降臨吧～ 你絕對不是一個人！想要脫單不怕沒伴，跟著小胖勇敢追求自己的愛情吧！ 該文原PO小胖表示，自己已經母胎單身多年，或許因為身材的原因遲遲無法預到合適的對象，故想要趁機會改變自己，透過運動調整體態，再加上拜月老，天助自助擺脫單身！如此勵志且激勵人心的內容，大家在這一系列文章的留言區中也熱情加油，希望能幫小胖集氣陪他實現脫單夢～ 但是該準備什麼去拜月老才夠誠心呢？除了發文詢問網友們的意見，小胖也提到搜尋後發現因月老喜歡吃甜食，所以像是水果、糖果都是大家的選項，此外也有一些人提到，自己會帶上筷子和來一客作為供品，因為兩者之間有著諧音，代表著快來的含義，可以象徵祈求理想的對象快快來！加上來一客一直給人愛情小天使的形象，每每看到他們的廣告都被那美好的戀愛氛圍給吸引，所以帶上來一客去拜月老，相信應該能順利獲得月老的聖杯！ 看到小胖最後順利遇到了合適的好女孩，小編也覺得應該為自己的愛情多加努力才行！立刻與好友相約去大稻埕有名的霞海城隍廟，以及準備好的來一客與愛情筷來組(謝謝公司美美同事大方贊助她去看電影時獲得的貼心小禮物～)，希望月老看到小編如此誠心的供品，會幫忙讓合適的對象快快來！ 不只拜月老超靈驗！來一客還推出各種神助攻脫單活動讓你離愛情不遠啦～ 跟著小胖一起帶拜月老後，小編相信這次一定可以擺脫單身呀！上網搜尋發現來一客不僅是拜月老時最佳供品代表之一，還曾多次舉辦各種活動來促進大家戀愛運UPUP，例如去年七夕時在霞海城隍廟前舉辦許願繪馬活動，今年美美同事就是參加了來一客在影城舉辦的白色情人節活動獲得愛情筷來組！吼～～如此多脫單活動讓小編好想參加，也好想擁有喔！據說這款愛情筷來組之後會不定時在來一客的活動中快閃，各位女孩們想獲得的話記得多關注來一客，下次別再錯過喔！

【10/19-10/25感情週運占卜】平衡是天秤月感情順利的要點

靜下來問著本週感情運勢如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一個選項 A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】 愛自己同時也愛對方才能在感情中達到平衡。替自己著想的同時也為對方著想，學習戀愛與相處的過程中，時而站在第三人稱的角度觀看會幫助你不要過度執著。 【選項B】 命運掌握在自己手上。每天都是新的一天，不要拿過去的經驗套到今日這個人身上。人生是一個空白畫布，畫筆掌握在自己手上。建議每天靜心冥想一小段時間，幫助自己沈澱看見靈魂計畫。 【選項C】 你是有影響力的。忠於自己的心，只要你真心想改變環境、現況，由自身改變起，現況就會隨著你的變動開始轉變。不管目前感情狀況如何，看見自身狀況、調整、淨化會幫助你命運的轉動。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】

唯一能打造你所愛的人生 ——只有你自己。 - #你就是改變 

唯一能打造你所愛的人生 ——只有你自己。 - #你就是改變 #運動女孩 #啟動

直球先別丟、讓他不知不覺愛上妳！5個女孩惹人愛小心機，脫魯就靠這些招～

時代在走，女力要有！面對感情，現在的女孩們都很有勇氣主動出擊，好不容易曖昧有譜、但要成為戀人，總差這麼一點～到底要怎麼樣才能反攻為守、讓他愛上妳呢？今天邱比特就要跟大家分享幾個惹人愛小技巧，希望可以助妳得到幸福啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1276417 https://www.instagram.com/p/CRGhztFBXvN/ 表現自然不做作 無論是要交朋友還是談戀愛，比起扭扭捏捏、故作矜持，落落大方才是最令人想親近的特質～有時候我們會因為想成為跟對方氣質相近的人，而刻意改變自己，例如說話時的用字遣詞、或是行為上的矯揉造作。這些刻意的表現，在別人眼裡都能輕易被看穿而為之卻步；個性不同反而能讓對方產生興趣，大方做自己才是最有魅力的事！ 眼神交會不閃躲 無論追劇還是看電影，每次都會有男女主角對到眼的特寫+慢動作，這個觸電的moment真的不是只有劇本裡才有！現實生活中，當妳跟對方說話時，勇往直前地看著對方的眼睛，不僅是妳很認真在聽他說話的表現，這種專注也能讓他感受到被肯定，這種正面的感受會讓人產生心動的感覺哦！雖然可能會因為害羞而雙頰發燙，但是哪有什麼比女孩子在自己面前臉紅更可愛的事呢？ https://www.popdaily.com.tw/love/1275423 https://www.instagram.com/p/CO-J_aADh-c/ 笑口常開最迷人 常常把笑容掛在臉上，會讓人感受到自信與溫暖，是現在的人少有的特質。微笑雖然是禮貌的表現，但也可能因為讓人感受不到更多的情感而使人產生距離。想要讓對方對妳念念不忘，最迷人的還是把握機會給他一個燦爛的笑容！之前有學界做過調查，半月型露出上排牙齒的微笑，才是最受歡迎的哦～ 不經意整理儀容 跟對方說話的時候多少難免緊張，如果因為這樣就杵在原地，真的是錯過可以施展魅力的大好時機！最好在聊天過程中，順手將瀏海往後撥，不要覺得這招很鳥，因為這個小動作在男生眼中超性感，所以才盛行於大街小巷啊！如果妳是有一頭浪漫長髮的水水，進階作法可以將髮尾撥到同一邊、露出脖子的那一側向著他，就算是再理性的男生也會被電到吶！ https://www.instagram.com/p/CIewjEyjB_0/ 肢體語言的魔力 如果妳不是天籟美聲，那麼在說話時就試著搭配一些肢體動作吧！尤其是在分享有趣的事情時，如果能搭配一些手勢或表情，不但能抓緊對方的注意力，也會讓他覺得妳很可愛。有時說到激動處，稍微碰一下對方的肩膀或手臂，不但不會讓對方覺得被冒犯，這種稍縱即逝的肢體接觸，才能讓他想要跟妳更進一步～ 希望各位女孩都能拿出Woman Power，想要趕快跨過朋友的界線，就不能再只是靠通訊軟體貼圖傳情啦～面對面才能加速提升他對你的好感與悸動呀！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1274482 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #兩性 #女孩小心機 #女生話題 #惹人愛 #戀愛 #笑容 #脫單小技巧 #脫魯 

金智媛財閥女主「長中庭」妝容思路，秒變氣質出眾的千金小姐姐！

最近韓劇熱播劇《淚之女王》即將迎來大結局，女主角金智媛的超精湛演技在戲裡也吸粉無數，其中在戲中金智媛飾演財閥富二代千金，不僅在穿搭上、妝容上更是掀起了一股熱潮，如果從以前就有關注金智媛的粉絲們，其實不難發現金智媛為了契合在劇中飾演的角色，在妝容上也有了很大的改變，現在就讓我們一起來看看既清冷又高級的「財閥女主妝容思路」吧！ https://www.instagram.com/p/C4SnRBAS_Lf/?img_index=1 財閥千金妝容思路1. 保留黑眼圈 營造疏離清冷感 其實單看金智媛的面部，在前幾年眼窩凹陷是特別明顯，且天生自帶的黑眼圈也比較重，然而化妝也針對了這樣的特性，來為妝容做改變，先是在底妝的部分，不需要太費勁地蓋除所以有的黑眼圈，留下微微青色的印子，這樣做就是為了給人一種，不太好親近的疏遠感，就是成為高冷財閥千金的第一步！ https://www.instagram.com/p/C5sptMHSOSd/?img_index=1 財閥千金妝容思路2. 注意眉眼間距 早些年可以看到金智媛的五官比較集中，這幾年化妝師透過將眉毛往上話，拉開眉眼之間的間距後，看起來整體面相更加大氣，同時讓臉部更具有辨識度，因此在畫這款「千金妝容」時，不妨嘗試看看適當地將眉眼間距拉開，是不是整個臉看起來更高級了啊！ 財閥千金妝容思路3. 消腫型眼影 金智媛的眼型是比較窄的雙眼皮，上眼皮有點點微腫泡，因此化妝師會選擇一些比較消腫的眼影顏色，例如帶有灰調的米棕色，然後將上眼影往外畫，並加深，加上拉長的眼尾，會眼睛變大變有神的視覺效果。 財閥千金妝容思路4. 拉提式腮紅畫法 金智媛本身的顴骨比較靠外，然而這樣原生的臉型容易臉的臉比較寬，因此可以使用拉提是腮紅畫法，就是將腮紅畫在瞳孔正下方，接著使用收縮色從面中向太陽穴畫，透過這種深到淺的效果，來達到就像做醫美般的拉提效果～ https://www.instagram.com/p/CYJRBJovmRP/?img_index=1 財閥千金妝容思路5. 平行四邊形修容法 像金智媛這種顴骨比較明顯，天生骨架條件沒有特別優秀，就可以透過「平行四邊形修容法」，讓下顎線更加清晰，整體臉型看起來稜角分明！透過側面找到顴骨最高點，接著將顴骨連結到下巴最收縮的地方，髮際線在連結顴骨最高點，最後再加深原先的下顎線，形成一個平行四邊形的形狀，暈開以後可以在面中的部分提亮，讓修容效果更自然～ https://www.instagram.com/p/C4h7HjWy4lB/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #千金小姐妝容 #妝容 #妝容教學 #妝容教程 #教程 #洪海仁 #淚之女王 #金智媛 #韓劇 

有另一半的必看！42 個愛愛冷知識懶人包！

 💕第一次性行為男生平均發生在16歲，女性則是17歲 💕18～29歲的成年人，一年平均發生112次的性行為 💕女性身體的平均敏感程度：陰蒂 ＞ 陰道 ＞ 嘴巴 ＞ 後頸 ＞ 奶頭 ＝ 胸部 ＞ 大腿內側 ＞ 肩頸 ＞ 耳朵 💕男性身體的平均敏感程度：陰莖 ＞ 嘴巴／嘴唇 ＞ 陰囊 ＞ 大腿內側 ＞ 後頸 ＞ 奶頭 ＞ 陰毛處 ＞ 會陰（睪丸和肛門之間）＞ 肩頸 ＞ 耳朵 💕性高潮能促進血液循環，是種不錯的有氧運動 💕女性陰蒂處密集分布多達8千多個神經末梢，所以大部分的女性需要直接刺激陰蒂才能達到高潮 💕部分女性透過接吻也能夠達到高潮 💕小部分的女性在分娩時可以達到高潮 💕女性經由「走後門」也能達到高潮 💕做愛時，陰莖插入陰道後直到射精的平均持久度為9分鐘 💕有高達56％的女性對自己的第一次性經驗感到不滿意 💕在19世紀時，西方的按摩棒是發明來治療「歇斯底里症（Hysteria）」的醫療器材，當時認為利用深度的按摩可讓該症狀的女人放鬆，緩解其焦慮和緊張 💕75％的男性表示每次在愛愛的過程都能達到高潮，女性則只有29％ 💕澳式熱吻（Australian kiss）＝ 幫女生口交 💕男性精液中的「鋅」和「鈣」能夠預防牙齒蛀牙（聖誕節要來個牙齒保健嗎ＸＤ？） 💕精液中的蛋白質成份具有抗皺效果 💕愛愛是全世界最安全、最健康的助眠劑 💕陰道跟眼睛一樣，都是會「自我清潔」的器官 💕男性當中有60％在興奮時乳頭也會站起來 💕過於頻繁的做愛會降低性慾，先忍後甜會更加讓人感到滿足 💕據調查，平均一個禮拜做愛一次的伴侶對彼此的滿意度最高，關係也是最融洽的 💕做愛完後擁抱另一半能增加彼此對於關係的滿意度 💕就算彼此處在負面的關係中，仍有57％2的人覺得自己的另一半很有「性魅力」 💕據研究，對女生來說，憂鬱男比陽光男來得更有「性吸引力」 💕性行為能減輕頭痛症狀 💕經研究發現，有85％在愛愛中心臟病發死亡的人都有外遇行為 💕經研究指出，愛愛時穿上襪子後，有80％的人都能達到高潮 💕愛愛前吃巧克力可以提高性慾，達到助興效果 💕半小時的性愛可以消耗100～200卡路里 💕女性平均高潮時間為20秒，男性則為6秒 💕「傳教士體位」是最容易讓雙方都達到高潮的姿勢 💕有25％的男性在勃起時陰莖是彎的 💕世界上只有人類和「海豚」會因享受歡愉而進行愛愛 💕女性高潮時，腦子會「一片空白」，這是因高潮時，血液會流向前額葉和顳葉，所以流向大腦中樞的血液會相對變少，導致當下會對周圍認知產生改變及模糊 💕女性可以重複多次或連續性高潮，是因女性的大腦可在高潮後繼續對接收到的刺激做出反應 💕高潮能增強身體的免疫系統 💕5％的女性會因為運動而產生高潮，「核心運動」的機率最高 💕手淫最久才達到高潮的世界紀錄：女生是6時30分，男生是8時30分 💕威而鋼原本是生產用來治療心絞痛的藥物，其原理為通過加速人體內的血流速度來解決心臟病症 💕男性的睪丸，左邊會比右邊的要來的低 💕狼、熊、蝙蝠也會有口交行為存在 💕男性在愛愛時叫床會讓女性更感到興奮喔～ 延伸閱讀： 😳 26個女孩們一定要知道的私密處冷知識懶人包！ http://bit.ly/35racrY 😳 關於精液與精子的32個冷知識，讓妳比妳男友還懂！ http://bit.ly/38Ixont 

你有自卑情節嗎？5大方法幫助你提升自信，負面情緒快走開！

合作網站／Bella 儂儂 你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！ 培養興趣 source:@valeria ushakova/ @Khoa Võ pexels 培養好自己的興趣，如攝影、繪畫、烘焙等等，你會發現值得關注的有趣事物太多了，會隨著時間的增加，也會在各個領域中遇到更多不同的人，藉此學習到他人的優點，讓自己擁有更好的生活態度，絕對是一項穩賺不賠的投資阿！ 多閱讀 source:@rachel-claire pexels 多閱讀不一定是要讀很多艱澀的書籍，其實那些書可能並不適合所有人，相反的可能會讓你失去讀書的樂趣，多閱讀的意義是為了看到更精彩的人生，不必狹隘於自我認知的世界，讓閱讀成為一種習慣，沈浸在書中不但可以提身自身涵養，也不會輕易受他人言語干擾！ 提升自我形象 source@sam-lion/ @thelazyartist pexels 將自己的作息調整好，堅持早睡早起不熬夜，多喝水促進新陳代謝，固定運動養成身體好體態，也可以試著著改變自己的穿衣風格，可以學習化妝與穿搭，自己願意花心思打理自己，別人才會重視你，讓自己穿得精緻又簡單，外表的改變會帶給內心滿足！ 接納不完美 source:@gary-barnes pexels 要接納不完美的自己之前要先學著接納自己最真實的模樣，能夠平和的生活，坦率的表達自我，不過分的苛責自己要求的完美無暇，有意識地去感受自己的情緒和想法，聽取內心的聲音，每個人生來都有缺點，也會有專屬於自己的特點，找到自己的特色然後盡情的散發光芒吧！ #bella儂儂 #培養興趣 #接納不完美 #提升自信 #提升自我形象 #攝影 #烘焙 #生活精選 #繪畫 #自卑情節 #負面情緒 #閱讀 

女孩們首位健身教練：男友擔當

#女孩們首位健身教練 🉐 男友擔當 淺談如何開始踏上健身之路 原因之一：當時45678年前陷入談戀愛的Me （模糊的幾年前 相信大家都有過，剛接觸運動初期 網路爬文、踏入健身房有莫名難踏入的各種小劇場 菜鳥可以進去嗎？ 會不會被發現我是新手被趕出來？ 很怕被正義魔人盯上糾正動作？ 看來看去，當時身邊只有男友最靠譜 無奈，大部分男友總是 1- 同個動作講解事不過三，超過三次，他就問你一句：你到底有沒有心想練？有沒有在記動作？」 2- #男友擔當 照鏡子時間占滿進場時間 3- 跟他抱怨很累時，他就嗆你一句：「你到底有沒有心想練？」（嗆人詞彙很貧乏？） 4- 想排個休息日時，他老大就說：你強度這麼低，休什麼？ 5- 結伴男友練＝過去式，結伴姊妹練＝現在式 上面這些，妳的 #男友擔當 中了幾項？ 請在下方標記他中哪一項 ／ 而今日如何成為 #獨立擔當 的Me 我做了 ______________ 這件事 可在下方與我留言聊聊 你為了踏上健身運動這條路上做了哪些改變及習慣！ #一切還是只能靠自己 IG：Millyytelu【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 ：immiu713@gmail.com #Millycanhelp #米粒 #米有做不到的事 #重訓 #健身 #健身女孩 #squat #deadlift #成就感 #一對一課程 #增肌減脂 #左營健身 #高雄健身 #私人教練 #改變 #好好生活 

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【雙十連假必追片單】盤點7部三天連假就追得完的劇！讓你的國慶連假又廢又開心～

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是不是常有一種感覺明明知道飲食作息很重要！但！！就是辦

今年好想要脱魯啊～超勵志愛情故事教你第一次拜月老就上手！保證月老賞你一個大聖杯呀！

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【10/19-10/25感情週運占卜】平衡是天秤月感情順利的要點

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唯一能打造你所愛的人生 ——只有你自己。 - #你就是改變

直球先別丟、讓他不知不覺愛上妳！5個女孩惹人愛小心機，脫魯就靠這些招～

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金智媛財閥女主「長中庭」妝容思路，秒變氣質出眾的千金小姐姐！

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有另一半的必看！42 個愛愛冷知識懶人包！

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你有自卑情節嗎？5大方法幫助你提升自信，負面情緒快走開！

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