【倪減脂】仙女必學！厭世生活指南

「不要問我為啥不爽， 我也不知自己在不爽什麼。」 曾經倪倪也是厭世到爆， 看啥事都不耐煩， 只想整天耍廢，耍的很爽呀， 但發現好像也沒比較快樂？ 每天還是一樣廢，一樣厭世！ 真心跟大家分享～ 我每天執行的指南方針 這幾招真的超受用🌸還超簡單！ 倪倪現在每天都很快樂啊～💘 建議大家立馬實行， 保證各位醜女變仙女🧚‍♀️ 📍仙女必學！厭世生活指南💌 1️⃣調整姿勢 不管你現在在幹嘛，請立馬挺起你的驕傲💗，腰桿挺直，肩膀外闊，🗣直視前方專注呼吸！ 是不是一秒感覺到身體給你的能量了呢？ 駝背跟低頭，只會降低力量，先從改正姿勢吧！讓關節打開，感受身體給你的能量💪🏻 2️⃣專注自己 多久沒好好關心自己跟自己對話了呢？💬 聽聽自己的心聲吧💞花三分鐘好好看看鏡中的你，這時全世界只有你跟你自己，放下一切成見跟外界的吵雜，你最想跟自己說什麼呢？ 3️⃣提供價值 常常我們專注於能獲得什麼，想要什麼。 得到很快樂🎁但是當我們提供價值給他人， 這樣是雙向的流動🔛雙倍的快樂💕 價值可以是：關心、鼓勵、幫助、讚美 甚至是小小的微笑🥰 明天試試看跟你陌生的鄰居說聲早安吧！☀️ 4️⃣改變現狀 你滿意自己現在的狀態嗎？ 外表、內在、生活、工作、朋友圈、情人 哪個部分是你最想要改變的呢？ 哪些是你馬上可以改變的呢？ 改變一點點也ok，只要你許下承諾， 付諸行動，就可以有實現的機會！ 不要猶豫，馬上行動去改變吧🎉 心態是瞬間能轉換的， 不是你不能，是你不想要， 沒有行動，一切都是白說， 許給自己一個改變的承諾吧！💐 加入我的🧚‍♀️仙女計畫💌 📥小盒子私訊倪倪💕 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫

希塔療癒創造奇蹟，身體默默存著所有的創痛與情緒

IA直觀掃描Day5 呼吸系統...我們的肺深藏不露的幫忙存了許多悲傷跟後悔😅 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #跟著溫蒂喚醒靈魂的記憶拿回改變人生最大的力量 #希塔療癒創造奇蹟

［ Miss Americana ]

今天心血來潮想記錄自己喜歡了很久的女孩 Taylor Swift 從鄉村時期的歌 fearless 跟 love story 開始喜歡她的我 被她敘述故事的聲音 以及 清楚自己想要什麼並且積極爭取的她所吸引 以前其實只單純聽歌，並沒有專注在歌詞上的含義 直到前陣子看到Netflix上更新了跟她有關的紀錄片: Miss Americana 美國小姐 花了一個多小時認真的看完 過程中跟著她又哭又笑 總覺得過了這麼多年，其實她一點都沒有變 老實說有段時間，我覺得她不再是以前我所熟悉的她了 除了專輯曲風改變，敘述故事的歌聲也不像從前那樣令人感同身受 在看到紀錄片之前 我只覺得她為了迎合市場而改變曲風，妥協的捨棄了從前的自己 但那些我所謂的改變其實都只是她在保護自己 透過歌曲去反擊自己所遭受的不公平 她一樣還是在用歌聲敘述故事，只是這次她選擇為自己發聲 實際去感受歌詞裡的含義之後 對她的喜歡好像更加深了 開始不去在乎別人眼中的自己是什麼樣子 因為人生是自己的，所以對自己負責就好 不管外界如何評判她，她依然按照自己的步伐去走過人生每個階段的路 在［美國小姐］裡， 我看到了一個用歌曲歌詞歌聲捍衛自己、同時也替他人發聲的她 她從來都沒有變 變的是這個世界這個社會對她的要求與標準 我們何嘗不是這樣 為了迎合他人而失去自己 而選擇做自己的時候，卻得忍受別人在世俗眼光下的評論 但我們都應該記得 不管選擇的路是好是壞，人生都是我們自己的 別人可以隨意批判，但卻無法替你承擔 所以，活成自己喜歡而想要的樣子 那就好了 謝謝她從以前到現在都還是願意用自己的歌聲敘述著故事 在我成長的道路上一直都在 謝謝妳

減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！

在孕期和產後，許多媽媽都會面臨體重管理的挑戰。隨著生活方式的改變，如何有效地控制飲食、保持健康體重，成為她們的一個重要課題。隨著科技的進步，熱量計算App的興起為媽媽們提供了便利的解決方案，幫助她們在繁忙的日常生活中輕鬆管理飲食和運動。以下推薦7款適合媽媽瘦身用的熱量計算App，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！ （圖片來源：Pexles） 熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器 計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。 （點我下載） 熱量計算App推薦二：My Fitness Pal 最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！ （點我下載） 熱量計算App推薦三：薄荷健康 裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！ （點我下載） 熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師 能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！ （點我下載） 熱量計算App推薦五：毫克 毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！ （點我下載） 熱量計算App推薦六：FoodyLife 雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！ （點我下載） 熱量計算App推薦七：Lose It! Lose It! 是一個易於使用的熱量計算APP，支持掃描條形碼快速記錄食物。用戶可以設置目標體重，APP會提供個性化的熱量建議和進度追蹤功能。 （點我下載） 熱量計算App推薦八：卡娜赫拉-徐緩地瘦身 這款App擁有可愛的介面設計，色彩鮮豔且充滿活力。卡通圖示和親切字體讓記錄飲食變得有趣，提升使用體驗。動態效果增強成就感，讓減肥過程輕鬆愉快！ （點我下載） 紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！ 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ 延伸閱讀：更多「產後瘦身」相關文章 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 👉🏻生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 👉🏻想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #健身 #卡路里計算 #增肌 #減肥 #減肥app #減脂 #熱量計算 #熱量計算app #瘦身 #瘦身app #運動 #飲控 

希塔療癒認證課程基礎DNA

溫蒂希塔療癒認證課程又開課了 基礎DNA Day1 今天的學員除了超可愛、美女還有絕世美女 整個上課就是沈浸在純粹能量、還有歡樂！ 謝謝小幫手Akane Ka還有助理翁綵霞的協助，讓我只要上課專心搞笑就好❤️ 希塔療癒講師跟瑜伽教學是全世界最棒的工作 💎如果妳也想跟我們一樣拿回改變生命的萬用工具 歡迎點連結⬇️ https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 #希塔療癒認證課程#美國官方授權

從逆境中擺脫衰運！看Tom Hardy如何戒掉毒癮變成一線男星與帥氣爹低

看過電影「瘋狂麥斯：憤怒道」了沒？（聽說零負評超好看！）妳知道主角Tom Hardy在「黑暗騎士：黎明昇起」演的是個大反派嗎，不過先撇除他的事業是不是有成，妳會發現他其實是個能屈能伸的好男人啊！雖然曾經對酒精和古柯鹼成癮，但在2003年已徹底戒除（拍拍手），來看看他是如何成功煥然一新的 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 曾經受到酗酒和吸毒的雙重誘惑在那段年輕荒唐的歲月裡，他每天都在打架、吸毒、喝酒，到哪都在惹事，直到他開始變胖，外表改變他才驚覺這一切不對勁 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 出勒戒所之後的生活他決定要改變這一切生活，不想再繼續浪費生命，而這個決定改變了他的一生，甚至可以說是救自己一命 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 說到他的性感程度，也是首屈一指的 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 和伴侶感情也很好 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 現在就來看看妳沒看過的Tom Hardy吧！有看過這麼和諧舒服的畫面嗎，真是個新好男人 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 除此之外Tom Hardy也超愛狗 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 只能說Tom Hardy果然是男人中的男人！難怪不僅事業成功，還懂得適時的進退，如果說用火來形容他，大概就是熊熊烈火，因為我的心現在完全被他奪走了～ 資料來源： http://elitedaily.com

演員-謝毅宏😏⚠️想要改變就來找Echo吧

演員-謝毅宏😏 ⚠️想要改變就來找Echo吧 #別人適合不見得適合妳 #找到自己適合的很重要 #不用為了頭髮花很久的時間 ☎️：0277077747 ☎️：0225330291

【搶先看】10月日雜有3CE＆歐舒丹？旅行小物通通有，連假出遊免煩惱！

9月到啦～很快新的一年就要過了！每到新的月份就要來和大家分享下一個月的日雜附錄，這次10月有出現不一樣的合作品牌「3CE」，除了有實用小物的小包購物袋之外，秋天的保養還是很重要，有美髮相關的洗髮精護髮等等，這麼多實用的小物絕對要好好觀望10月的日雜附錄！ 延伸閱讀：【搶先看】9月日雜送Kiehl’S與BEAMS？彩妝保養包辦，秋天小包來襲！ 📌《 mini》 ♦發售日：2019年8月30日 ♦封面：永野芽郁 《 mini》這次出了一個史努比的化妝包，容量非常大，如果是長途旅遊或者是出遊，不只可以放彩妝之外還可以放盥洗用品，可以將它們一一排好，很好收納！ （圖片來源：mini） 📌《 Seventeen》 ♦發售日：2019年8月30日 ♦封面：清原果耶 《 Seventeen》與韓國人氣彩妝「3CE」合作，這次的附錄是可愛的粉色袋子，看似一個普通的手提袋，袋子的設計是束口的設計，可以拉緊綁一個蝴蝶結，就變一個可愛的小提包，不管是出去玩還是去家裡附近買東西都可以增加可愛效果！ 📌《リンネル》 ♦發售日：2019年8月20日 ♦封面：有村架純 《リンネル》的附錄出了史努比4種不同的收納組合，最大是史努比小窩，可以裝化妝品或是保養品排好，再把它蓋起來就不會有灰塵跑進去，收納方便又可愛，其他三個小包包可以裝小零錢，或是小飾品放在包包裡隨身攜帶。 延伸閱讀：東京全新「史努比博物館」開幕日確定！除了展覽還有SNOOPY咖啡廳等你拍！ 📌《SPRiNG》 ♦發售日：2019年8月23日 ♦封面：有村架純 10月附錄不只有3CE提袋，還有這款白色帆布袋，外表看似很普通其實非常好用，有很多小巧思，除了外面有兩個內袋之外裡面也還有一個，重點來了！裡面的邊邊有一個地方是可以放水瓶，讓水瓶可以在包包裡好好的放置著，再也不怕水壺東倒西歪。 延伸閱讀：【2019夏季日劇】石原女神＆坂口已上線，今夏必追的7部日劇搶先看！ 📌《 steady.》 ♦發售日：2019年9月6日 ♦封面：北川景子 喜歡懶懶熊的朋友，這期《 steady.》可以買！這次與懶懶熊合作出一款大提袋，還可以收納成小小一個好方便攜帶，這種旅遊時很方便之外，也可以當作買菜的購物袋，而且這次的購物袋還是有拉鍊設計的喔！ 延伸閱讀：不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：SPRiNG） 📌《GINGER》 ♦發售日：2019年8月23日 ♦封面：石原さとみ 《GINGER》與歐舒丹合作出了美髮產品，裡面有洗髮乳、護髮與護髮油各兩組，還有一支按摩頭皮的梳子，可以一邊護髮一邊按摩頭皮，都是小包試用包，如果喜歡可以去店面買喔～ 📌《sweet》 ♦發售日：2019年9月12日 ♦封面：齋藤飛鳥 「FURLA」是義大利的牌子，有鞋子、包包與飾品等等都有，這次附錄出了折疊小鏡，還附贈一個防塵袋，不怕外表刮傷！ （圖片來源：sweet） 看完這次的附錄是不是已經記好開賣時間了？到了開賣時間一定要搶一波啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3CE #9月日雜 #FURLA折疊鏡 #GINGER #mini #Seventeen #Spring #steady #sweet #リンネル #史努比四組收納包 #懶懶熊購物袋 #日本精選 #日雜 #日雜附錄 #歐舒丹美髮 #生活娛樂 

堅持做對的事，對的事堅持做，努力做到值得 相信 改變，而非容

堅持做對的事，對的事堅持做，努力做到值得 相信 改變，而非容易 希望 改變 自己，只有一個目的就是為了遇見更好的自己

關係也有保存期限？12星座愛情變質原因，感情變淡的關鍵點是這些！

當我們深陷愛情的時候，總是希望這段關係能永遠持續下去，然而現實並非如此，生活中的各種因素會慢慢改變兩人之間的關係，若是我們一昧忽視問題的發生，就有可能在冷靜下來時才發現愛情已經變質，甚至已經無法挽救。波妞們想知道讓各星座愛情變質的原因都是什麼嗎？現在就一起來看看吧。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 牡羊座：耐心 牡羊座天生充滿熱情和冒險精神，對於剛開始的戀情充滿了新鮮感，但這種特質也意味著他們對於關係穩定及長期承諾會有較低的耐心，若關係缺乏足夠的刺激和變化，牡羊可能會開始感到無聊，不再對這段感情投入精力。 金牛座：物質 物質是金牛座在感情中的一大考驗，對於他們來說，穩定的物質基礎是維持感情的重要條件，因此金牛會花費大量的時間和精力在改善生活條件上，但也在這段過程中忽略了與伴侶的互動，導致感情變得冷淡。 雙子座：回報 如果雙子座沒有真正確定自己想要怎麼的另一半，他們是不會輕易踏入一段感情的，只有在他們思考好自己想要的愛情後才會開始關係，並全心全意付出一切，但雙子對於平等的付出非常敏感，一旦他們的需求未得到滿足，就會開始質疑這段關係的價值，進而變得疏離。 巨蟹座：家庭 對巨蟹座來說，感情的發展不僅是享受浪漫，更是為了尋找能夠共同生活和成家的伴侶，如果對方對於建立家庭的意願不強，巨蟹可能會感到失望，並在這種狀況中逐漸變得心灰意冷，重新評估這段關係是否應該要繼續。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 獅子座：自尊 獅子座渴望伴侶能夠時刻圍繞著自己，這樣才能讓他們感受到自己在關係中的主導地位，但感情中的權力平衡是動態的，伴侶不可能總是完全迎合獅子的需求，一旦他們的自尊未得到滿足，就可能會對這段關係和這個人感到冷漠。 處女座：完美 處女座對完美有著極高的追求，但他們知道自己有時候確實是過於挑剔，因此會有意識的放寬心態，試圖接受愛情中的一些瑕疵，但當處女發現退讓並沒有換來期望中的理想關係時，他們會感到十分困惑，也會逐漸消磨掉對關係的熱情。 天秤座：平衡 天秤座在關係中非常重視和諧與平衡，但這種追求有時會成為愛情變質的原因，由於他們害怕發生衝突，因此總是選擇隱藏自己的真實感受，長期壓抑下來的情緒會演變成不滿和壓力，導致感情不再如以前一般甜蜜。 天蠍座：佔有慾 天蠍座以強烈的情感著稱，他們總希望能完全掌控伴侶，一旦感覺對方的忠誠有所懈怠，天蠍就會開始疑神疑鬼，導致關係變得緊張，這種狀態會引發不少信任問題與衝突，讓感情逐漸的疏離。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 射手座：自由 射手座重視自由大於感情，一旦在感情裡面的束縛逐漸增加，射手也會隨之失去對這段關係的認同，開始冷靜思考自己想要的到底是什麼，最後也很有可能為了選擇自由而決定結束關係。 摩羯座：物質 摩羯座對愛情的要求其實很簡單，只需要有人能夠簡簡單單地和自己走下去即可，不過現實中要做到這點其實並不容易，畢竟各種生活因素都會影響愛情，即使最簡單的初衷，最後也會被柴米油鹽的瑣事而改變。 水瓶座：友情 水瓶座本來就不認為愛情能夠永恆，儘管他們也嚮往愛情，但不得不承認友情的穩定性遠超於愛情，一旦他們發現友情逐漸比愛情更穩固時，水瓶便會開始質疑這段愛情的必要性。 雙魚座：現實 雙魚座的愛情必須是浪漫至極的童話故事，但要在現實中找到一模一樣的情節實在太難，這種不切實際的期望會讓他們在感情中感到失望，因為現實無法滿足他們的幻想，現實與夢想的差距越大，雙魚的愛情就越容易變質。 若是不希望感情變質，就必須持續的投入時間、精力和心思來維護，雙方在面對矛盾時，必須用包容及理解的態度來解決問題，而不是逃避甚至是忽視，只有這樣才能保持感情的穩定度，讓愛情持續維持穩定喔！ 延伸閱讀 👉🏻醋罈子打翻還裝沒事！「不承認愛吃醋」星座TOP3，口是心非是正常表現 👉🏻總覺得感情淡了？這到底是平淡期還是不愛了，五大差異一次告訴你！ 👉🏻分開一秒都不行！MBTI黏人排行TOP5，他們就想隨時跟你在一起 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #12星座愛情變質原因 #12星座變心 #愛情 #感情變淡 #戀愛注意事項 #星座 #波波邱比特 #穩定交往 #關係的保存期限 

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