三立華劇 - 未來媽媽Mother to be EP.01 : 女人婚不婚 就是孕不孕的開始？

最近三立都會台推出自製三立華劇 - 未來媽媽，因為從預告片中可以看到劇情故事主要描述來到適婚年紀的女生，面臨到要不要結婚 ? 要不要懷孕 ? 甚至於要不要孕育下一代 ? 正好我身邊前幾年的姊妹淘年齡層也是這個範圍，因此覺得應該觀看很有共鳴感，因此決定來收看，順便分享一下自己的小小觀後心得。 注意 ! 注意 ! 以下文章含劇情透露 ! ! 影片前九十秒，導演及團隊很厲害地透過三位女主角幾句台詞，大概就能了解這三位主角們未來將會面臨到的困境及人生難題。 女人的未來就是男人 ? 新婚兩年的孫立芳跟Bartender吳大志聊到自己新婚後的藍圖，努力討公婆歡心，以及替夫家生孩子完成傳宗接代。工作忙碌的藥廠業務郭沁，即使已經夜幕低垂依舊忙碌工作的事情。而靠在欄杆上的高家妃與杜柏謙，同樣也在腦海中規畫著兩人未來藍圖。聽到柏謙高談闊論著兩個人的未來，家妃反問那她的未來呢 ? 柏謙開朗著回答她的未來就是他阿 ! 聽到這句台詞時，我內心忍不住驚呼一下---這就是傳統觀念 ! 這就是有些東方男子被灌輸的既有印象，女生不論優秀與否，最後一定要走進家庭。一旦走進家庭之後就必須失去自我，女生的未來就是以這個家、小孩，甚至於這個丈夫。(當然，一定還會包含丈夫的原生家庭) 一隻不會下蛋的母雞 ! 因為家妃轉換職位到不孕諮詢門診，劇組特別安排多位女演員演出門診會出現各種情境。一位是平常生活作息正常、運動量也夠的女性無法接受自己不孕；頻頻詢問如果改變生活作息，甚至於改變工作，是不是就能增加受孕機率 ? 最讓人感嘆的是後面一位哭著自己始終無法懷孕，就像是一隻不會下蛋的母雞；另一位激動的表示婆婆總是緊迫盯人，還說沒有小孩的家就不是一個完整的家，她跟先生充其量只是同個屋簷下的室友。 這幾個案例除了顯示出一般無法正常受孕女性的手足無措，更顯現出舊時代對於受孕困難女性的極度不公平與缺乏大量包容。本身已經就為了還不能懷孕困擾著，身邊的人還持續以情緒勒索方式對待，更何況女生無法受孕有一半的問題是源自男性，這樣逼迫女性是否非常不公平 ? 彼此相愛終點就應該是走入婚姻 ? 交往一段時間的家妃跟柏謙，兩人年紀也來到適婚年齡，因此柏謙絕對安排一個祕密求婚，而且還是在大庭廣眾之下。由於家妃回想起那些門診案例，讓她對婚姻產生了遲疑，於是她最後決定要慎重考慮一下。回到家之後，家妃的弟弟家齊氣呼呼地表示為什麼要當場拒絕柏謙 ? 他們已經為此計畫許久，後面還安排很多慶祝活動，現在因為她一句話而全泡湯。 我看到這一段其實非常不開心，家齊同樣代表著許多人擁有傳統觀念外，還會對親人情緒勒索。婚姻是多麼神聖重要的事情，是一輩子的事情，難道比不上他們苦心計畫的慶祝活動 ? 也許家妃跟柏謙兩個人是相愛，但是從來就不表示兩個相愛的人，最後終點一定要走到婚姻這一步。更何況要不要結婚本來只有當事兩者的事情，其他人都只能說是別人。 另外說到求婚橋段，我自己覺得除非女生有透露出自己喜歡這種公開場合的求婚，否則在眾多不認識的路人前公開求婚是非常危險的一件事情。如果女方本身就已經是非男方不嫁，而且非常有把握求婚當下女方會答應，當然就不會有其他問題。不過，如果女方稍微有點遲疑，當下眾目睽睽女方答應也不是，不答應也不是，最後就會在心中留下芥蒂。 除了劇情算是滿貼近我這一輩的女性會遇到的選擇題，劇組取景的地方也是我身為台中人相當熟悉的。前面一開始大家出現的就是在台中勤美草悟道的范特喜文創聚落中興一巷裡面，大志的酒吧便是在這一排店家中的其中一家，而柏謙向家妃求婚的場地就是台中老虎城前廣場。(雖然劇組為了劇情需要故意說是台北，但其實我自己覺得不需要刻意特別強調是哪裡，如果說台灣不是會更好 ? 因為事實上劇情郭沁跟大志發生車禍擦撞的道路也是台中的台灣大道) 雖然我前面說這麼多女性在婚姻生子議題上依舊多受到東方社會欺壓與不公平對待，但我還是必須理性地說已經即將來到2021年的時代，女生更應該要拿回自己人生的主導權。也許我們人生就是常面臨很多容易受到外界影響的選擇題，如果最後決定哪一種，既然身為一個大人，做任何選擇與決定就應該盡可能的謹慎小心。最後既然做出決定，那就必須勇敢地接受這個決定所有帶來的後續影響及其效應。萬一發現這個決定不如預期，大概就兩種解決方式，一個是努力地去改變現狀，另一個則是勇敢地接受後果。因為當時所做的決定，是你自己的決定，沒有人拿著手槍抵著你的太陽穴去做這個決定。 話再說回來，即使這樣想，但看到姊妹淘如果也有這樣的遭遇，還是忍不住感傷起來阿 ! (雖然現在才看到第一集，不過我內心默默希望家妃跟柏謙最終能各自找到屬於自己的幸福。) 導演：吳建新 總監製：王淑娟 主演 : 郭書瑤 禾浩辰 劉品言 馬志翔 李至正 張寗 夏騰宏 Source : facebook.com/SETmothertobe #三立華劇 #未來媽媽 #Mothertobe #吳建新 #王淑娟 #郭書瑤 #禾浩辰 #劉品言 #馬志翔 #李至正 #張寗 #夏騰宏 #台中打卡景點 #勤美草悟道 #范特喜文創聚落 #台中老虎城 #台灣大道

【12星座本週運勢】05/02~05/08天蠍保持聯繫，助力要在平日累積～天秤對自己不自信，失去大好良機

本週各星座運勢上漲不少，而對於自身的不滿足或不自信往往是運勢好壞與否的最大關鍵點，若是對自己現況不滿意的話，那就趕緊一起來看看本週星星給予的指引來改善運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/962003 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 本週運勢可說是起死回生，多出去外面走動，和朋友們聚會，容易獲得意想不到的驚喜。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★★ 平時投資的人脈在此時都有了回報，各部門和各界朋友的鼎力相助讓你十分感動，可要好好珍惜這緣分唷！ TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 朋友會是你近期的助力與推手，不妨抽時間聯繫一下感情吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 最近心煩的事情有點多，多去運動或往戶外走走，有助於疏通情緒和排解壓力。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖然是為他人好，但也別管的太多，尤其在金錢方面，每個人的價值觀不同自然有不同的呈現方式，別強加想法在他人身上喔！ 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 有機會發展自身優勢，在眾人面前表現自我，即便有人眼紅妒忌也不影響你的身價和好心情。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 到花市挑盆喜歡的花改變一下心境和磁場，心情對了，看事情的角度也會比較樂觀，對你的未來也更有幫助。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/959909 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖有不錯的場合可以讓你表現自我，可惜你自信心不足，容易怯場，失去了一個表達自身價值的機會。 射手座 幸運指數：★★★★★ 對金錢的敏感度很高，順著直覺走，可以獲得超乎期待的報酬。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 晚上不妨小酌一番或是到熱鬧的場所晃晃，讓心情放鬆，對於看待事情也才能用更輕鬆的角度應對。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 最近的你對自己十分有自信，然而投資前還是務必多做功課，可別聰明反被聰明誤喔！ 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 人緣頗佳，親朋好友餽贈的禮物讓你收到手軟，也真切感覺到自己是個幸運的人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 

我就是那個即使在時間洪流裡， 也不會輕易改變心意的人啊。 -

我就是那個即使在時間洪流裡， 也不會輕易改變心意的人啊。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #時間不等人 #但我會等你 #愛情 #喜歡 #感情 #戀愛 #短文 #語錄 #句子 #關於愛情 #關於喜歡 #關於戀愛 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

單品推薦uniqlo雙面外套

152/42kg 這件是童裝150公分 不確定女裝和男裝有沒有出同款但確定有類似款 這款是兩面都可以穿的！ 在搭配上的選擇也很多，洋裝裙子長褲短褲都可以 重點是因為一面有毛一面沒有的原因讓你在溫度不同的環境下可自由反穿 自己從高雄穿到台北除了多加件圍巾外穿著上沒有太大改變 唯一缺點可能是毛料不是太柔順，有時候流手汗還會有一點毛屑

讓生活留下好習慣 Kick off bad habits.

想要擁有清新的日常？其實不難 但究竟是什麼打擾了我們的節奏？ 是壞習慣默默地影響了作息品質 養成美麗的習慣，讓平凡生活也能擁有高級感。 . ＃環境上的小改變 1/ 整潔 Ｏ 定期整理與清掃、給自己清爽乾淨的生活 Ｘ 習慣於吵雜又髒亂的空間 擁有乾淨整潔的環境，不會讓自己煩躁，也能擁有更好的工作、生活品質，同時提升效率，可以從整理好自己的桌面、良好的衛生習慣開始，將整潔這個詞納入做事的風格之中，還能發揮影響力，從自己、到同事/家人/朋友，甚至是公共空間，給彼此一個更好的地方做事與歇息？ 2/ 小巧思 Ｏ 將事情做排序、裝飾生活也裝飾心情 Ｘ 忽略生活中美好的小細節 在個人空間中擺上小盆栽、讓自己心情好的小物、貼上字條⋯⋯小小的改變，便能為自己加油打氣，並且更有衝勁。為事情排上優先順序，比起什麼都不做，能夠更有條理、減輕負擔。 3/ 互動 Ｏ 平衡事業與家庭、優雅的人際溝通 Ｘ 自封於冰冷的Elsa世界、拒絕溝通 人與人之間，互動搭起彼此的橋樑，讓我們得以走入彼此的世界，不要視別人對你的友好為理所當然，將謝謝、微笑、問好成為自己的名牌第一頁，優雅的身段便是給人大大加分的地方，若還能將優雅的話也對著熟識的人說，不因為熟識而忽略該有的禮貌，更能維繫良好的關係。 . ＃個人的昇華 1/ 姿勢 O 抬頭、挺直、腳合併不搖晃、不聳著肩 X 翹腳、坐姿腳搖晃、駝背、長時間看電腦與低頭看手機、三七步 每天對著鏡子練習微笑：）看看自己喜歡的樣子是什麼，可以透過瑜伽、舞蹈⋯⋯來改善自己的體態，也不易身體僵硬，好心情隨之而來，正確的姿勢需要時刻提醒著自己，好習慣便能漸漸養成，美麗也一滴一滴地在自己的努力下，慢慢融入成生活的日常。 2/ 閱讀 Ｏ 跟著筆者進入新的視野，讀後有自己的看法與喜歡 Ｘ 拒絕吸收新知 可以透過Podcast、聽書、看小說、讀雜誌、看新聞、讀文章⋯⋯就算只是通勤時間也行，每天都要逼自己閱讀一些喜歡的、有興趣的事物，多多接觸便能多有思考，充電自己，成為心中的一塊拼圖，一刻一刻的累積，也能拼成一幅專屬自己的美麗畫作。 3/ 心態 Ｏ 一雙發現美的眼睛，不去否定自己 Ｘ 凡是負面、精神緊繃 早晨對自己說聲早安，出門時對自己說聲加油，回家時對自己說聲辛苦了，睡前對今日感謝、為明日打氣，懂得欣賞自己獨有的特質，懂得欣賞路途上的風景，看似不經意的小動作，便能喚醒內在滿滿的能量，覺察自我的價值，讓自己更加的提升。 4/ 傾吐 Ｏ 不吝於吐露心聲，為情緒找個出口 Ｘ 每件事都往心裡去，封閉心房 找個人，你的家人、朋友、閨蜜、好夥伴、小孩（?）傾訴，不擅於透露的縝密心思，也能透過日記來抒發，找出專屬於自己的情緒垃圾桶，不將所有負面情緒攬在身上，不把累積的壓力無理地抒發在自己關心與愛的人身上。 . 讓我們一起讓生活留下好習慣 Kick off bad habits. 打造更美好的生活品質吧！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

大眾占卜｜旅行文學：為你翻書，領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！

最近流行某種占卜方式，意即「書本占卜」，通常是一對一，對方憑直覺說出一個數字，占卜者再翻到對應的頁數，擷取上方的內容，那便是受占者當下需要的訊息。 這次，我想嘗試使用大眾占卜的形式來為大家翻書占卜，下面有八個選項，都是出自於「旅行文學」的書摘，你喜歡閱讀旅行文學嗎？來領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！：D 無論是什麼文字，長短與否，有時候，毋須以頭腦理解，而是用心感受。 希望能給予大家療癒的力量。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出最有感應的圖片。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、鄭栗兒《CATCH斯里蘭卡：純真國度的微笑》 ⠀⠀⠀ 等待宗教活動結束的小歇片刻，學院的工作人員帶領我們爬了五、六層樓，來到校舍樓頂的舍利塔處，俯瞰整個坎迪的山景暮色。一時間，這座城市的遠近全都在腳下了！佛牙寺隱藏在蘢蔥樹叢間，只能猜測大概方位；佛學院側旁足球場上，孩子們練習踢球，一副很賣力的模樣；淡淡雲煙將山城罩上一層薄面紗⋯⋯。我們繞完舍利塔，日落前的夕陽光暉，已經開始展現它魔術般的千變萬化。攝影師 Julie 指導我們如何抓住夕陽的返照之光。 ⠀⠀⠀ 這是最美的魔術時間，讓我看見存在的本質，與本初的佛心。在久遠的獅子國古王都，空氣中的微塵吐露我與佛陀的呼吸，聯结著天啟的神秘。我環視著這個城市，看見她的興起，看見她的衰頹，看見她此刻散發出來的寧靜。思維著三法印的奧祕：「諸行無法，諸法無我，涅槃寂靜。」 ⠀⠀⠀ 然後，我笑了！原來這個城市至今的一切發生，也無非不在印證著三法印的道理。世界的本質與原貌，就是這樣的無常，因緣和合，因緣離散；這些不斷而來的變化，才能顯現魔術般的神奇，讓我們舉起相機，一再按下快門。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2、星野道夫《與時間的河約定：來自極地的永恆呼喚》 ⠀⠀⠀ 狹窄的海岸深處，立著一整排高聳樹幹，與沿岸的蔥鬱森林截然不同。 這排樹幹就是我長久以來所追尋的，那任由時間風化的圖騰柱。 人們的夢想、喜悅、悲傷、憤怒，全都隨著時光之流凝聚在圖騰柱中，直至今日仍巍巍地矗立在寧靜的海邊。 站在這裡，我依稀還能聽見太平洋的波濤洶湧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、尼可拉．布維耶《世界之用》 ⠀⠀⠀ 時間在一杯杯滾燙的茶、半天搭不上幾句的話語、一根根香菸之間流逝，然後曙光升起，逐漸擴散，鵪鶉和山鶉開始唱和成一片⋯⋯我們趕緊把這輝煌盛大的一刻如船錨般拋進記憶深處，等著有一天再去把它拉上來。 ⠀⠀⠀ 我們伸展四肢，走動幾步，感覺全身輕飄飄；要想描述此時此刻的感受，「幸福」這個字眼實在顯得既單薄又偏狹。 ⠀⠀⠀ 說到底，構成人類生命架構的既不是家庭、事業，也不是別人對你的議論和看法，而是少數幾個這種性質的瞬間，它們被一種比愛情更寧靜祥和的懸浮力量抬升，而生命以一種謹小慎微的方式把它們分給我們，以免我們脆弱的心靈無法承受。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、韓良露《世界城市散步學》〈序言〉 ⠀⠀⠀ 三十年過去了，如今的我終於明白生命就是一場大旅行，所有的城市都是人間道場，地理的奼紫嫣紅，文明的繁華廢墟都是旅程，而我們只是星空中的小小塵埃，曾經駐停在某些城市的時空經緯格子之中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、安東尼．聖修伯里《風沙星辰》 ⠀⠀⠀ 任何事物都必須用一種卑微簡單的語言向我們訴說，我們才能感受到他們。 ⠀⠀⠀ 於是，生命的喜悅就凝聚在那清晨的第一口溫熱與香醇中，在那融合了牛奶、咖啡和麥香的氣息裡；在那個唇齒間盈滿芬芳的轉瞬，我們與寧靜的牧場、異國的農園、遙遠的季風達成了交感，就在那一刻，我們與整個地球聲息互通。 ⠀⠀⠀ 在無數星辰中，惟有我們身處這顆行星會為了與我們親近，特地調配出這份香氣四溢的破曉饗宴。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、席爾凡・戴松《貝加爾湖隱居札記》 ⠀⠀⠀ 也許所謂自由即在於擁有時間？ 也許所謂富有即在於坐擁獨處、空間和安靜──而這些恰恰都是未來世代人們所欠缺的事物。 然而只要深山裡仍有小木屋，這世界就不至於全然絕望。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、謝哲青《歐遊情書：因為太美，一定要說給你聽的風景》 ⠀⠀⠀ 把自己丟進荒野裡，是很容易的事，只要專心前進就好了。 生命中最刺激的冒險，其實是在日復一日、枯燥殘酷的現實中，還能繼續保有相同的衝勁。 平淡的日常，才是生命最大的挑戰。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、尚—克里斯朵夫．胡方《一個人的不朽遠行：聖雅各朝聖之路》 ⠀⠀⠀ 朝聖之旅是一場時間淬鍊靈魂的煉金術，過程不能搶快、也無立即效果，每個連續徒步數星期的朝聖客都會有這樣的體會。除了完成一星期健行者所無法企及的艱辛旅程之後而心生一股孩子氣的自滿之外，朝聖者還能洞見一個更卑微、更透徹的真相：短暫的步行並不足以改變既有的習慣，它無法徹底改變一個人；頑石依舊粗礪。畢竟想要打磨一顆石頭，需要長時間的功夫，更多的風霜與泥濘，更多的飢腸與不足的睡眠。 ⠀⠀⠀ 這就是為什麼前往康波斯特拉的過程中，要緊的並不是終點──畢竟每個人的目的地都相同──而是起點。起點的差異決定了朝聖者彼此間微妙的階級高低。當朝聖者遇上同路人，他們並不會問「你要去哪裡？」，因為答案很明顯，也不會問「你是誰？」，因為朝聖路上只有安貧的雅客。他們想知道的是「你從哪裡來？」答案可以讓人立即判斷對方位階的高下。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

高雄義大世界

重遊舊地(義大世界) 過了三年，雖我們不再年輕，但我們還是挑戰了近全項設施 景色依然美，設施依然刺激，手邊的你依舊是你，改變的是我們的關係，從情侶成為夫妻 謝謝你讓我當一天小孩，已經滿足也真心的快樂 期待與你的每一次旅行 #義大遊樂世界 #eda #高雄景點 #高雄 #家庭日 #夫妻日常

陷入負能量的循環之中？3個步驟轉化負面思考！運用正能量與解憂技巧迎戰生活壓力！

當遇到事情時你是會積極的想辦法改善、還是先往最壞的結果去思考呢？在眾多情緒之中，負面能量似乎成為現代人都會面對的難題。當負面的想法冒出頭時，該如何察覺並透過正能量的方式讓自己「解憂」呢？ 什麼是負面思考？為什麼它會阻礙生活？ 負面思考不是單純心情不好，而是大腦習慣先想到最糟狀況的一種模式。久了就會覺得事情好像都不會變好，整個人慢慢失去安全感跟動力。 這種想法通常會伴隨自我懷疑、一直擔心、拿自己跟別人比，最後越想越不安、越容易責怪自己，也看不見其實還有其他可能。 常見的負面思考模式（例如：災難化、全有全無思維） 若你總是專注在事物的消極面，對自我抱著悲觀的想法模式，此時的你正陷入「負面情緒」之中，伴隨著各種焦慮、沮喪不安的情緒，長時間下來可能會陷入無止盡的負面循環。這樣的情緒並無法有效解決問題，反而會讓情緒與身心靈狀況更嚴重。 常見的負面思考像是： 這些想法看起來像在「提前防禦」，但其實會把自己困在壓力跟失望裡，看不見其他可能～ 長期負面思考的副作用 一些「負面思考」會使人變得更加嚴謹，然而長期處在負面思考時，不僅心靈層面上會產生焦慮、憂鬱的情緒，甚至可能會影響到自己在人際關係與職場工作的狀態表現，以疲憊內耗的想法困住自我發展，更嚴重的話可能會形成惡性循環。 久了就會變成「越想越糟 → 越沒力氣 → 又怪自己」的循環，很難走出去。 覺察負面思考的3個步驟 但該如何了解到自己情緒上的變化，或是避免負面累積導致自己對情緒無感呢？透過3步驟隨時檢驗自我的情緒狀態，清楚了解到身心靈狀態。 1.情緒日記記錄觸發點 用「情緒日記」來記錄每次情緒變化觸發因素、強度變化，藉此讓各種情緒具象化，有效「釐清情緒來源」並「增加情緒察覺度」，以文字或符號的方式知道自己情緒週期，找到問題所在點。 2.思考檢驗法（證據支持與反駁） 當想法容易偏向負面或單一方向時，「思考檢驗法」帶你以多角度出發，不受到固定角度的限制導致想法卡住，以證據支持與反駁的思考方式來跳脫負面想法，找到新的思考角度。 3.替換正向觀點的練習 最後就是將自己過多的負面想法進行轉換，嘗試替換成正向觀點來思考。若曾因下雨而感到憂鬱和不安，可以試著從下雨天的感性浪漫或樂趣等，來嘗試改變負面想法的產生，進而開始練習正向觀點。 提升正能量的日常技巧 除了改變負面情緒的想法產生外，提升正能量也可以培養你的積極心態，以下提供一些小技巧： 把每天的小確幸與快樂瞬間記錄下來，即便只是簡單的「過馬路不用等紅綠燈」，都能在小事情上感受小小幸運降臨自己身上的快樂。 交友社交圈的人與性格都會深深影響自己，若自己身邊的朋友多帶有負面情緒，可以嘗試轉換成正向的圈子來間接影響自我。 雖然厭世當道，現代人都對生活失去些熱情與動力，但若將目標設定得更有意義，達成後會獲得更多成就感、找尋到自我價值。 常用的「解憂」方法分享 無論是改變社交圈或是從日常興趣和愛好來提升正能量、擺脫憂慮感，這些方法都能在舒壓同時開拓新的興趣。 快節奏的生活步調令現代人容易集中力不足、容易焦慮不安，以電影和音樂來療癒自我，更可以徹底擺脫外界干擾，將精神全專注在電影作品上。 嘗試體驗不同的DIY活動，許多手作課程陪你可以打造自己喜愛的飾品、娃娃或香氛，從零到完成品的過程與結果中，帶來不同以往的成就感。 當天氣不錯時可以嘗試踏出室內，來趟簡單的自然輕旅行，藉此擺脫壓抑的環境中，在自然美景療癒自我。 將正能量變成生活習慣 最後可以將「正能量」變成日常習慣的一部分，好好自然融入生活中陪伴自己。 早起時透過簡單拉伸動作來喚醒身體，感受精神狀態被喚醒，可以放一首輕音樂來喚醒早晨疲倦感，或是自製早餐、挑選想好好打扮自己的服裝搭配，都替早晨增添儀式感！ 現代人容易因焦慮不安導致失眠狀況嚴重，一到夜晚變很難入睡，因此「睡前的放鬆流程」能更好進入安穩的睡眠狀態！除了各種香氛療癒外，保養過程也可以帶給你緩解一日疲勞的療癒～替自己安排組溫潤又舒壓的「DEW SUPERIOR潤活滋潤組 」，頂級豐潤的質地，陪你在秋冬乾燥季節養出潤澤感，一抹即融的柔滑能溫柔包覆肌膚，上臉不會有黏膩厚重感，帶給肌膚飽滿潤澤感，一摸臉蛋變得超Q彈！特別適合長時間待在冷氣房，或是換季時容易乾燥的膚質，以絕佳潤澤感讓臉蛋恢復澎潤好氣色！ 睡前養成飽滿潤澤的通透感後，能感覺自己精氣神上也比以往還要充沛，也會因變漂亮的肌膚狀態而提升正面心態與想法，這就試著從各項方式中來擺脫負面情緒帶給自己的影響吧！ 

不再羞羞笑！97%民眾希望可以更加自在微笑 高露潔響應世界微笑日與舉重女神郭婞淳一起「自信微笑面對下一次的挑戰」

2023 年 10 月 6 日是世界微笑日，全球家庭和個人護理品牌高露潔棕欖（高露潔）發起#FreeYourSmile 活動，強調所有微笑都是無可取代的，人們不該因為外界眼光而『羞於微笑』。微笑已被證實對社會健康、心理健康和社會連結都帶來好處。高露潔期盼藉由在亞太地區發起此活動為社會議題帶來積極改變的正向力量。 首先，高露潔在亞太地區進行了一項獨立研究，了解人們為何『羞於微笑』並期盼能突破既有窠臼與社會意識。2023高露潔微笑研究發現高達94%的亞太地區受訪者希望能夠更自由自在地微笑，台灣與菲律賓及泰國更有高達97%的人表示希望毫無保留地微笑。研究也顯示，93%的台灣人認為自己可以隨時微笑-略低於亞太地區的平均值；其中近二分之一(47%) 的人曾有過不好的微笑經驗。這項新時代微笑調查是由研究公司Pureprofile 於2023 年8 月至9 月進行，調查年齡介於16-55歲，涵蓋台灣、澳洲、新加坡、馬來西亞、香港、菲律賓、泰國、印度，共4,000多人。其中，台灣調查人數超過500人。 今年世界微笑日高露潔藉由LOGO客製化來慶祝專屬於每個人的日常微笑。高露潔更進一步邀請金牌舉重女神郭婞淳、網路內容創作者關韶文一同支持這項活動，他們都曾『羞於微笑』，但現在都擁抱他們獨一無二的微笑，也展現獨特的自我。 奧運挑戰紀錄失敗仍倒地燦笑 其實舉重女神郭婞淳也曾『羞於微笑』 郭婞淳一開始在接觸舉重時，面對身邊一同訓練的資深學⻑姊及嚴格教練，只能隱藏情緒，也漸漸對自己很沒自信、也沒了笑容。直到後來慢慢取得成績，越來越多人的關注，教練提醒上場就是要開心享受、要漂漂亮亮的！郭婞淳說道：「從那之後，我才開始會打扮自己，慢慢建立自信、學習肯定自己。身為一個運動員，我一直認為「自信」是由內而外的，所以我更專注於每次的訓練、比賽，提升我自己實戰的實力，這也幫助我踏上賽場跟站在鎂光燈之下更有自信，笑容也自然而然變多了。」郭婞淳認為笑容可以展現自己最真實的模樣，希望大家和她一起燦爛微笑，開始發自內心的喜歡自己、肯定自己。 本週才完賽杭州亞運，由於還在調整腰傷的復健期，面對苦戰郭婞淳仍展現過人意志力拿下銅牌，更快速調整狀態，期許自己把傷養好，備戰明年巴黎奧運，相信微笑能夠使她更強大，郭婞淳補充道：「相信一切都是最好的安排，我會用微笑面對所有挑戰。」也鼓勵大家跟著高露潔一起#FreeYourSmile，勇敢自信微笑，請記得每個人的微笑都是無可取代的！ #FreeYourSmile 高露潔推AI微笑工具，SHOW出獨一無二的高露潔微笑 作為 #FreeYourSmile 活動的一大亮點，高露潔在 colgate.com/yourcolgatesmile 推出了 AI微笑製作工具，鼓勵每個人在TikTok或Instagram上分享獨一無二的專屬的高露潔微笑，一同慶祝微笑日。 高露潔棕欖亞太區行銷執行副總裁 Yves Briantais 表示：「『羞於微笑』在亞太地區尤其普遍，這種情況必須改變。在高露潔，我們的使命是讓人們擺脫羞於微笑的束縛，真正擁抱自己獨特的微笑。我們相信品牌有能力挑戰不切實際的審美標準並鼓勵讚揚真實自我。今年的世界微笑日，高露潔慶祝所有微笑來引領改變。」 根據高露潔2023微笑研究，80%的台灣人期待品牌必須關注『羞於微笑』議題並扮演推手角色，改變此現象。 科研發現微笑更加有自信 更將留下正面印象建立信任 台灣調查結果顯示，當能夠自由微笑時，除了自身能夠感到更加放鬆外，也能感到更加自信。事實上，科學研究也支持微笑對心理健康有正面影響。 在社交方面，微笑是一種強大的工具，可以給他人留下長久且正面的印象，進而促進連結和建立信任。 一同改變『羞於微笑』 幫助所有台灣人自信展現微笑 『羞於微笑』指某人對於自己的微笑感到害羞或自覺的情況，如果某人有意識地在意自己微笑時的牙齒外觀和臉部表情，或如果他們在特定社交場合中微笑時感到彆扭或不自在，就有可能發生這個情況。2023高露潔微笑研究顯示，高達62% 的台灣人認為『羞於微笑』議題與自身相關。80%台灣人在談論『羞於微笑』時是感到安全的，多數人認為台灣社會願意敞開心胸、真誠地討論此類議題並進一步探討可能產生負面的影響。 台灣高露潔資深品牌經理李筱屏表示：「透過這次的調查，我們發現無論台灣民眾是否有過羞於微笑的經驗，他們大多都能理解這個概念。雖然身處社交媒體的普及資訊量爆炸的世代，人們開始討論外貌以及美麗的標準，導致容貌焦慮現象，高露潔希望透過微笑日的倡議能夠拋磚引玉，減少羞於微笑的現象，並幫助所有台灣人自信展現微笑。」 慶祝各式各樣的笑容樣貌 自由自在表達真我 『羞於微笑』的概念會因地域而不同，反映出該地區對於美麗微笑的定義。在台灣，想到『羞於微笑』時通常會聯想到牙齒的色澤。 2023年高露潔微笑研究也顯示，在台灣，文化民情對擔心自己微笑的人影響最大。除了擔心別人對自己微笑的評論外，37% 的人也表示社群媒體的影響給他們帶來了壓力，讓他們認為需要完美的牙齒才能自信地微笑。 #FreeYourSmile 是高露潔慶祝每一個微笑和扭轉『羞於微笑』使命的第一步，未來將陸續推動此活動。高露潔希望鼓舞每個人，儘管我們並不完美，但重要的是能自由地、自在地、自豪地表達自己。 點擊參加#FreeYourSmile colgate.com/yourcolgatesmile #FreeYourSmile #郭婞淳 #高露潔 

『安妮談兩性』拒絕再當男生所期望的『酷女孩』，三個訣竅讓妳散發最自然的魅力！

嗨，我是安妮，今天想和大家談兩性。 常常我都會在網路上看到許多文章，在教女孩們如何討男友歡心、怎麼讓男人離不開你，或是怎麼改變自己讓男友更愛你。 如果只是為了讓其他人更喜歡你而做這些事，那是不是有天對象換了，妳又得重新再塑造自己一次，變成對方想要的樣子呢？ 如果能被喜歡，沒有人想要被討厭，安妮歸類出以下三點自己的小訣竅，讓妳發自內心散發出最自然有特色的魅力。 當一個自己會愛上的人，而不是想辦法讓別人愛上你。 太多人都把重點放在別人怎麼愛上你、讓別人如何喜歡你，卻很少人問過喜不喜歡這樣的自己，這世界上有千千萬萬種的人，你不可能讓所有人喜歡你，所以要當一個自己會愛上的人，而不是別人期望你的樣子。 我常會告訴身邊的女性友人一句話：「不要當男生眼裡的酷女孩。」 『明明很在意卻裝得很大器』、『因為男友喜歡打電動，所以我也要跟他一起玩』、『我要穿得很漂亮，這樣出門他才有面子。』 太多女生因為要迎合異性的喜好，越來越變得不像原本的自己，就如同現在的整形風潮，好像只要整得是現代社會的標準，我就是漂亮的了，變成是對方期望的樣子，他就會愛我了。 但每個人都有自己的特色，而那才是你真正的魅力之處，不要輕易為了別人去改變自己的靈魂。 不要拿別人的優點，來貶低自己的價值。 人難免有比較心態，看見比自己受歡迎的人，總是會回頭檢視自己的不足。 『我也想跟她一樣漂亮。』、『真希望我也有那樣的好脾氣。』、『如果我也可以這麼溫柔就好了。』、『一定是我不夠怎麼樣，才沒有人喜歡我。』 其實你並沒有比較差，不要拿別人的優點來貶低自己的價值，妳也會有別人羨慕的優點，只是妳可能沒有發覺。 我有一個很好的閨蜜，她說她從來不在乎男友的前女友，她說：「我就是最棒的啊，前女友的存在對我來說不重要。」 她這樣的心態跟自信是很難得的，也讓她給自己在感情裡的安全感是足夠的。 世界上沒有完美的人，不要太過執著於自己的缺陷。 這世界上真的沒有標準完美的人，不要太執著於過度矯正自己的缺陷，也不要太過放大對自己的不滿意，如果連你自己都不能接受自己的缺點，那怎麼讓別人喜歡你呢？ 丹妮婊姐之前說過，她的臀型很大，總是有人會攻擊她，或是說她不夠瘦，但是她真心認為自己的臀部很美，只是亞洲的審美觀很狹隘，總覺得那就不是標準的美，但她說：「妳終究會遇到一個欣賞妳樣貌的人，而且他不會叫你去改變。」 「Don’t bend; don’t water it down; don’t try to make it logical; don’t edit your own soul according to the fashion. Rather, follow your most intense obsessions mercilessly.」「不要屈服，不要淡化，不要使它看來合邏輯，不要依據潮流而修改你的靈魂。相反的，狠狠的追隨你最強烈的喜好之事。」— Franz Kafka, Writer. 法蘭茲‧卡夫卡 (作家) 能夠接受自己最真實的樣子，才能敞開心胸讓別人真正的喜歡最原本的妳。 妳不需要把自己的外貌變成超級名模，也不用讓自己跟志玲姐姐一樣溫柔，你只需要好好展現原本的妳，放大自己的優點，用妳最自在、最有自信的方式去和別人相處，就會遇到愛上妳靈魂的人。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #AnniesThoughts#安妮說

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