不想上班，怎麼辦？

 你可能曾經有這樣的經驗 Maybe你現在就有這樣的苦惱 不管怎樣，現在這種情緒 想必讓你進退兩難 去上班心累，事情幹不好 阿不去上班，沒了收入 也不清楚自己接下來能做些什麼 生活中有許多大大小小的兩難 而職業倦怠是最常見的一種了 ---- 能怎麼做？ 1.找出讓你不想要去上班的原因 可能是主管機車、可能是收入太低、 可能是離家太遠、可能是挫折感太重 無論是哪些，建議你可以通通寫出來 2.第二步，在這事件分出「加害者」、 「受害者」兩種角色 不必說，你一定是把自己歸類在受害者角色 所以你該想的 是這個事件中加害者是誰 它可能是一種制度、 一種傳統 或是很明確的 根本就是某個主管或是同事 3.辨認自己的影響力 當「加害者」清單列出來了 再來就是看看自己 可以如何影響這些人事物 情緒可以靠自己調整，因為大腦你可以控制 觀點可以靠自己調整，因為大腦你可以控制 但你主管、同事的說話方式 就不是你能影響的了 你可能也無法更改公司規章 所以，像上面那樣 弄清楚有多少空檔可以介入之後 你可以再次問問自己： 如果有機會，你成功的影響了這些事情 你不想上班的心情有改變嗎？ 如果還是不想上班 那我們來看最後這一步 4.挑選你能改變的去改變 跟主管同事溝通不良 你可以增加自己的溝通能力 工作做起來卡卡 你可以問問前輩如何有效率 這些都是你能改變的 但離家太遠、公司有加班傳統、 薪水不如預期、甚至也許公司有違法事宜 這些不是你努力就能改變的條件 那就別改變了 不是所有事情都是別人的錯 但， 也不是所有事都要無止盡的自我反省 清楚自己要甚麼 而如果公司不能給你 那就不如趕快離開 別浪費時間 －－－－－－ 弄清楚自己在一段混亂的事件、關係中 用有多少的影響力、控制力 是相當重要的 因為我們都很清楚 當炒菜時油鍋鍋起小火 只需要蓋上蓋子就好 但這股小火要是一路燒到抽油煙機去 那鍋子怎麼蓋根本不是重點 趕快跑才是需要關注的 如果不審時度勢 職場只是起個小火 你就想要離職、想換個工作 那也未免太小題大作了 找出自己影響力的發揮 能夠控制的項目 問問自己調整了這些能不能改善問題 如果可以、那就著手去改變 如果不行、那也不需為了離開而感到自責或有壓力 因為光照耀著你的臉龐時，身後就必定有影子 

剛剛好的生活。極簡

簡單生活，帶給我的改變。 在2021開始，姊陸續整理了好幾袋，半年以上沒有在用的東西，並且也藉由整理過程，好好審視過去的自己，多荒唐。 - 1.一進一出，要進來家裡物品，相對也要有捨棄的物品。 2.購買物品時，思考著家裡有無已類似物品。 3.盡量維持每個抽屜整齊並且規類屬性。 - 第一個改變，莫過於 1.能隨手完成動作，不在拖。 2.越來越喜歡待在家裡並且安靜享受片刻 (期待新增越來越多改變) - #雖然段捨離過程，家人覺得浪費 #但是這幾天下來身心靈帶來的舒暢很難言喻 - 簡單生活，最終目的在於，你會越來越了解自己。並且知道什麼是適合自己。你們認同嗎? - #斷捨離第9天

#eglips #velvetfittint #1 - 最近

#eglips #velvetfittint #1 - 最近上學喜歡擦的唇釉 顏色粉粉的 比較無害：） 可是又帶玫瑰調 比一般的粉色更有風韻 先講顏色 #vintagerose #1 春天感滿滿rrrr🌼🌼🌼 最近不是很流行春夏妝容阿 約會妝容阿、偽素顏妝容阿等等 這隻顏色就可以搭配那些 氣質很符合 整體是很正的玫瑰粉🌹 不偏橘不偏紫 沒有多餘的色調 而且也不螢光不會顯黑 學生族真的可以考慮這隻 我覺得粉色系有個很吸引人的點 只要整體妝容不要太重 搭配粉色口紅 整個臉會看起來乾乾淨淨 清秀感 雖然豆沙色也能辦到這種效果 但看起來會比較成熟 粉色就看起來比較嫩🐰 ⚠但要注意不要買螢光粉..會悲劇 因為是霧面的妝效 所以薄擦暈開 很像天生好唇色 再來#質地 絲絨慕絲的感覺 偏稠但好暈染！隨便抿開就擦好了 抿起來還滑滑的~ 妝效也是絲絨霧面的感覺 不會成膜和乾掉 會一直維持絲絨妝效 會沾杯而且程度偏高 但不會沾一沾就掉光光 也不會沾到牙齒 ，所以我能接受 保濕度還蠻不賴的~ 基本上要半天以上才會微微陷唇紋 但不會感到乾 補擦也好補不會卡 質地也蠻輕薄的~👍 但因為它不會死巴著嘴唇 所以要少量多次上 以免積線 包裝會隨著色號做改變 蓋子都是粉色 整體粉粉的好可愛 喜翻 一隻我當初在蝦皮官網買 不用200元，超便宜的推薦推薦 之前有發這系列的3號，偏橘 可以去看一下噢！ -

不一樣的貓生｜長出自我後的美寶(*¯︶¯*)

美寶，生過3個小孩，後來被人遺棄，是隻折耳耳貓，後來進到明志貓貓俱樂部收養照顧，一開始會想領養她，純粹是因為她是白貓，但來家裡前2年她很不快樂⋯⋯我一度覺得她有憂鬱症，她不跟其他貓打交道、自閉、喜歡睡覺，一開始以為這是她真實的個性，但後來寵物溝通後才知道，原來她覺得自己很沒自信、在家也沒地位，那次溝通結束後，我做了一些改變，我每天和她講話聊天，每天誇獎她，經歷半年後有顯著的改變，她開始長出自我，會和其他隻寶玩、甚至被打時回擊別人，開始跟我說話陪我睡覺，我很開心！感覺美寶換了一個人，整個煥然一新，其實動物和人一樣，都是需要愛，當我們真正用愛陪伴她時，她也會用她的愛回饋給你。

【韓網劇推薦】Wanna One朴志訓螢幕處女作！為你獻上後半年最爆笑的《戀愛革命》

 2020年韓國網路劇/共30集/一集20分鐘 Webtoon韓漫改編。 講述吃可愛長大的樂天少年和高冷美少女之間的爆笑戀愛故事 全劇背景為單純又爆笑的校園戀愛生活 由朴志訓飾演的公主英對李樓妃飾演的王子琳一見鐘情，進而展開強烈追求，無奈王子琳的反應總是相當冷淡... 不過在公主英的強烈攻勢（其實是死纏爛打XD）和反轉魅力下，王子琳的態度也漸漸有所改變 劇情雖然不是讓你看了心癢癢的高甜浪漫情節，卻將少男少女春心萌動的模樣完美演譯出來 適合剛下班下課，身心疲憊的你服用 P.S.看到最後也會期待李京宇和楊敏智2人是否有望成為另一對CP 演員介紹： 公主英 飾 朴志訓 限定男團wanna one成員,現為solo出道偶像 王子琳 飾 李樓妃 今年3月以《超能警探》出道的新人演員李京宇 飾 金泳勛 男團THE BOYZ成員 楊敏智 飾 鄭多恩 吳阿藍 飾 任多榮 女團宇宙少女成員 安京敏 飾 安道奎 童星出身 金丙勛 飾 高贊彬 #韓劇 #漫畫 #wannaone #周周 #朴志訓

哪裡來的小仙子？清新＋個性的「森女」穿搭，距離感不遠不近、剛剛好！

撰文編輯 #emily 大概是幾年前開始流行起的這種風格，「森女」( Mori girl ) 就是指生活在森林裡的女孩，自在、輕鬆、從簡打造出一種清新氛圍。森林系女孩總是給人一種溫柔、很值得被保護的感覺，不過又在微甜之中帶有些許個性感，呈現出的距離感非常剛好，究竟穿搭上要掌握哪些技巧，今天這篇也通通都要教給大家囉！ 👉仙氣指數再次上升！跟著網拍PROST J這樣穿搭，想隱藏仙女身份都很難！ 1.仙氣長裙 首先想成為森林系女孩的第一個條件，就是選用長裙營造出溫柔感，可以是碎花、或是蕾絲的材質，好感度都會大增。 👉甜而不膩最高招！跟著心甜掌握本季重點色＋5種軟萌溫柔系穿搭範本！ 2.暖色系配色 除了夢幻飄逸的洋裝，森林系女孩的穿搭重點，通常剪裁也都以簡單為主，但配色可以選用暖色系像是奶茶色、咖啡色等。 👉擺脫採茶阿姨！輕鬆防曬又有型，抵抗炎夏單品大盤點！ 3.善用配件 森女系和復古風其實有一點點相似，重點是掌握配件，像是帽子、髮帶等，都可以增加穿搭的層次感。 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 其實森林系女孩的風格，就是透出一種知性，一種淡然，一種簡單的生活態度，但是看起來卻很舒服，如果想嘗試這種風格的女孩們，或許可以筆記一下這些小技巧，讓自己在穿搭的世界裡，偶爾也可以做出不同的改變吧~ 👉幹練風穿搭寶典，這位韓裔女生把『巴黎優雅』發揮得淋漓盡致！ #2020穿搭 #夏天穿搭 #女孩穿搭 #奶茶色 #帽子 #暖色系 #森女 #森林系 #森林系女孩 #洋裝 #漁夫帽 #碎花 #穿搭 #長洋裝 #長裙 #髮帶 

不是永遠失去單純快樂的能力，只是忘了快樂其實可以很單純

過了春節，總覺得一切又有了一些不一樣，生活依然繼續往前，卻有了重新改變的契機開始萌芽，小時候我們總是往前看，想著要趕快長大才能什麼事都能做，而長大之後我們總是往回看，開始不明白小時候是怎麼快樂的，曾經以為長大的過程是不停的學習，將新的泉源灌入自己的體內，於是學會了察言觀色，展現最好的樣子於他人眼中，然而卻沒有發現自己走著走著也丟失掉許多單純的本性，也丟失了真實的自己，在迷茫中回過頭，拾起遺落的單純，再一次學習，放下別人眼中的自己，走在回頭的路上才發現，原來不是自己永遠失去，只是忘了，忘了當初真誠的熱愛，忘了最初義無反顧的決心，而當麻木的感官再次打開，其實快樂可以很單純。 / 回想現在能讓自己放鬆跟開心的事，都是小時候真的很喜歡的事，或許有些不一樣，卻有著相似的本質，當我擁抱它們時，都讓我感覺到自己正清晰的存在。 #illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #漫畫 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫 #療癒 #短文 #短文創作 #短文分享

【12星座本週運勢】05/02~05/08天蠍保持聯繫，助力要在平日累積～天秤對自己不自信，失去大好良機

本週各星座運勢上漲不少，而對於自身的不滿足或不自信往往是運勢好壞與否的最大關鍵點，若是對自己現況不滿意的話，那就趕緊一起來看看本週星星給予的指引來改善運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/962003 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 本週運勢可說是起死回生，多出去外面走動，和朋友們聚會，容易獲得意想不到的驚喜。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★★ 平時投資的人脈在此時都有了回報，各部門和各界朋友的鼎力相助讓你十分感動，可要好好珍惜這緣分唷！ TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 朋友會是你近期的助力與推手，不妨抽時間聯繫一下感情吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 最近心煩的事情有點多，多去運動或往戶外走走，有助於疏通情緒和排解壓力。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖然是為他人好，但也別管的太多，尤其在金錢方面，每個人的價值觀不同自然有不同的呈現方式，別強加想法在他人身上喔！ 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 有機會發展自身優勢，在眾人面前表現自我，即便有人眼紅妒忌也不影響你的身價和好心情。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 到花市挑盆喜歡的花改變一下心境和磁場，心情對了，看事情的角度也會比較樂觀，對你的未來也更有幫助。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/959909 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖有不錯的場合可以讓你表現自我，可惜你自信心不足，容易怯場，失去了一個表達自身價值的機會。 射手座 幸運指數：★★★★★ 對金錢的敏感度很高，順著直覺走，可以獲得超乎期待的報酬。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 晚上不妨小酌一番或是到熱鬧的場所晃晃，讓心情放鬆，對於看待事情也才能用更輕鬆的角度應對。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 最近的你對自己十分有自信，然而投資前還是務必多做功課，可別聰明反被聰明誤喔！ 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 人緣頗佳，親朋好友餽贈的禮物讓你收到手軟，也真切感覺到自己是個幸運的人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 

我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！

撰文編輯 #Fionn 新手媽媽的生活轉變之大，恐怕沒生過孩子的男人和女孩，都無法切身了解。新手媽媽身邊親近的隊友、家人、朋友，都希望能幫助她們度過剛生完小孩這段最繁忙的時期，但有時你費心想了很多辦法，卻不是真正對她們有幫助的事～這篇文章帶妳深入了解媽媽們想要你為她們做什麼事，媽媽們看了一定也超有感！ 1、幫助她好好入睡 嬰兒出生後，沒幾個小時就要喝奶，不要說寶寶，連帶所有媽媽都無法在最初階段睡過夜，所以盡可能幫她完成其他人都能代勞的事吧！ 2、讓她搭個順風車 假設你要去探視你的媽媽朋友，又或者你剛好住她家附近，不妨去找她之前，問問她需不需要幫她帶個簡餐、生活用品或任何東西，甚至是幫她做一些簡單的家事，她都會真心感謝你的。 3、讓她能在晚上出門約會、聚餐 這是所有女人當媽媽之後，心中最不捨卻不得不改變的一個生活環節，為了小孩的吃喝拉撒水都快要忙不過來了，就算有千百萬個想見姊妹淘，也只能咬牙含淚繼續在家餵奶換尿布，所以如果能製造一個機會，讓她們出門和朋友聚餐，將會讓她之後更有動力養小孩喔！畢竟養小孩是很耗心力的一件苦差事呀～ 4、幫她準備可口的美食 懷孕期間有很多不能吃的食物，雖然哺乳期也有些食物是碰不得，但至少比孕期放寬多了，所以隊友和家人不妨親自下廚，為媽咪準備她能吃的可口美食，慰勞一下懷胎十個月的辛勞吧！ 5、陪伴在她身邊 看起來最簡單，卻不一定都能做到的就是這件事！很多人的目的是想要看新生兒，但卻忽略了媽媽也需要人關心，加上平常大家都必須上班，當媽媽一個人照顧小孩時，沒人可以分擔焦慮和日常瑣事，很多媽媽的產後憂鬱就是這麼來的，所以不管是隊友、朋友或家人，在有空的時候請一定要陪在她們身邊！ 6、偶爾發個訊息鼓勵他 當你碰到挫折的事時，朋友發了鼓勵的訊息給你，相信你一定覺得心很暖！而媽媽當然也不例外，尤其碰到小孩哭鬧、不肯喝奶時，新手媽咪很容易陷入罪惡感，幾行短短的勵志文字，在此時就能發揮超乎你想像的強大力量！ 7、幫忙照顧毛小孩 家有寵物的媽媽，生了孩子之後一定會更分身乏術，光是以前忙毛孩的事就經常會一個頭兩個大了，更何況多了個比毛孩更難搞的真人小孩～所以隊友和家人在此時請把照顧毛孩的工作往身上攬，懂沒～ 8、幫她拍照留念 很多媽媽會幫寶寶瘋狂拍照，但常常忘了為自己和孩子留下一堆美照，加上要自拍也是很有難度，所以身為隊友或朋友的你，當看到媽媽抱著孩子的畫面時，就請立刻幫她留下這寶貴的瞬間吧！畢竟孩子在長很快，過沒多久就不是新生兒了～ 9、告訴她「妳很美」 她雖然當了媽媽，但終究是個愛美的女人，可懷孕卻讓女人的身上多了一些永遠無法消滅的疤痕，甚至也無法好好打理自己的面容，所以告訴她「妳很美麗」，這句魔咒將為媽媽帶來無限自信！ 10、彌月禮物選擇她本人會喜歡的東西 所有人會選擇送給產後媽咪的彌月禮物，十之八九都是給寶寶的用品，舉凡沐浴乳、防踢被、嬰兒服、紙尿褲、護膚乳液等，雖然可能幫爸媽省下未來不少開銷，但送給媽媽她真正想要的東西，才會送進心坎裡～ 看完這件事，有沒有對媽媽真正的需求恍然大悟呢？如果你身旁剛好有人最近生完小孩，就從這10件事裡面挑你能為她做的來實行，相信她雖然不說，心中一定會感動到想飛天～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #夫妻 #好姐妹 #媽媽 #懷孕 #新手媽媽 #爸媽 #產後 #產後憂鬱 #育兒 #隊友 

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

說到減肥瘦身你的方法會是什麼呢？大部分的人不外乎就是飲食控制並搭配運動，但畢竟減肥瘦身的方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，有些方法其實不是每個人都適用，今天就來和大家介紹愛豆、網紅們都做的『204斷食法』！近期想減肥瘦身的人又多了一個新的選擇！ 204斷食法 204斷食法就像是168斷食，只是168的不進食的時間是16小時，204斷食法是20小時不進食，將所有一天的早午晚餐在4小時內吃完！簡單來說把一整天進食的時間集中在這4小時，其餘時間就是保持空腹狀態！ 這個斷食法如果搭配運動很容易會有低血糖的問題，建議大家可以先嘗試168斷食，讓身體適應一段時間後再慢慢循序漸進到204斷食，畢竟要一口氣20小時保持空腹對剛想要減肥斷食的人來說會很難堅持，也可以不用每天都204斷食，初期一個禮拜挑選2～3天做即可。 而204斷食法有許多藝人或網紅都有做過，像是BTS的柾國、TWICE的志效、韓國網紅宋智雅都有試過204斷食法，4小時進食時間建議在下午5點左右，因為一天只有吃這一餐，所以不用忌口想吃什麼就吃什麼！ 以上就是關於204斷食法的介紹拉～雖然減重效果非常明顯，但建議還是要注意自己的身體狀況去做調整！ 延伸閱讀 👉🏻你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！ 👉🏻天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #204斷食法 #斷食法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #減重 #瘦身 #瘦身方法 

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我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！

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