波蜜一日蔬果

 🌤早安ㄤ，天空好美😍 一日之計在於晨 雖然我常常改變計劃🤪 波蜜一日蔬果冰涼好喝好方便🍹 補充豐富的營養成份 無添加砂糖、色素 平常搭配餐點來飲用很棒耶！ 今天活力滿滿💪 #一日蔬果 #台灣什麼都好 #在地好品牌 #要挺就挺自己人

［韓劇］太美了吧！！童星出身的她們已經變成女主角了！！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 長期有在追劇的女孩應該對韓劇裡面時常出現的臉孔不陌生，那有沒有哪一些女星明明上一部還是兒童演員，下一部就躍身一線女主了呢？ 今天就讓我們來看看這些從小可愛長大又超美的兒童演員出身女星吧！ 徐信愛（1998/10/20） 第一次注意到徐信愛是在綜藝《Happy Togather》裡。後來才發現原來他就是在《穿透屋頂的high kick》裡一直被鄭海莉（陳智熙飾）欺負的申信愛。 從現在的照片看來，圓圓的臉蛋和小時候沒有太大的改變，但是眼神卻多了幾分成熟。 在2017年後徐信愛的演藝活動減少，雖然在螢幕前曝光的時間變少，但可以看出來她還是很積極透過社交軟體跟粉絲們互動！ 徐智愛在今年她推出了她的第一本散文「心的方向」（미음의 방향)，是個美貌與才智兼具的新生代美女演員！ 陳智熙（1999/3/25） 大家應該都還對《擁抱太陽的月亮》裡面那一位跋扈的小公主很有印象吧！ 陳智熙近幾年也較少出現在銀光幕前，大部分的作品都是特別出演，而她最新的作品是在V live上播出的《語言的溫度 我們的19歲》。從最近的照片看來臉上還帶有一點小時候的肉感，卻也是大美人一枚！ 金所泫（1999/6/4 21歲） 一樣在2012年有出演《擁抱太陽的月亮》的金所泫，比起前面兩位她算是非常活躍在螢光幕前。童星出生的她在2015年以女主之姿出演了《學校2015》，一人分飾兩角的演技在韓國獲得了不錯的評價。之後在《君主-假面的主人》、《廣播羅曼史》中金所泫也都演出了超齡的角色。 出彩的表現讓她在韓國成為炙手可熱的一線女演員。最新作品《喜歡的話請響鈴》第二季也已經開拍，讓我們一起期待播出吧！ 金裕貞（1999/9/22 20歲） 在最近熱門韓劇《便利店新星》中擔任女主角的金裕貞也是童星出身，當年在《擁抱太陽的月亮》那雙水靈靈的大眼不曉得擄獲多少觀眾的心。 金裕貞在2014的《秘密之門》中首次擔當女主角，之後擔任女主的作品《雲話的月光》、《先熱情的打掃吧》都有很不錯的收視！ 沒次看她都會驚訝怎麼會有人長得這麼精緻！除了出色的五官金裕貞的演技更是不在話下。一起期待她未來的發展吧！ 鄭多彬（2000/4/25） 三歲就出道的鄭多彬甜美可愛的外表，讓人看過就很難忘記她。 從近期的照片看來一雙大眼似乎也隨著年紀多了幾分靈性，舉手投足都多了女性美。她的最新作品《人性課外題》在Netflix上播出後也引起廣大討論！ 她的jtbc新戲也即將在年末播出，期待未來有更多她的作品！ 金賽綸（2000/7/31） 和金所炫、金裕貞合稱三金的金賽綸也是韓國童星出身並且有不錯發展的女演員。以電影《大叔》、《道熙啊》走紅，2014年首次以女主角之姿出演《Hi! School love on》。 金賽綸出演的作品題材相當廣泛，從青春校園愛情劇到討論韓國慰安婦的故事，金賽綸的演技實力有目共睹。在2019年出演了高人氣網路劇《戀愛播放列表》讓她人氣再次直線上升！ 從她的社交軟體看來平時也是個質感系美女，期待她未來更多的發展。 金香起（2000/8/9） 相信大家對這位女演員一點不陌生，2017年出演百萬票房電影《與神同行》的金香起也是韓國知名童星出身。金香起的作品多為電影，2018年與金賽綸出演的討論慰安婦話題的電影《雪路》有不錯的成績、隔年和鄭雨盛演出的《證人》在韓國也獲得了高評價，細膩的演出，很好的表現了自閉症患者的狀態和心理，也憑著這部電影獲得了不少獎項。 去年金香起也有為了宣傳電視劇《18歲的瞬間》來台灣，可愛親民的表現也圈粉無數。 從社交軟體上的照片看來金香起平時也是一個文青少女 朴蒔恩（2001/8/1） 前陣子出演《雙甲路邊攤》的朴蒔恩也是童星出身。2019年首次擔當女主出演了《17歲的條件》。 曾是JYP練習生的朴蒔恩現在在HighUp娛樂當練習生！ 朴蒔恩是韓國知名歌手朴正南的女兒，在去年朴蒔恩也有出演《蒙面歌王》，雖然在第一輪就遭淘汰，卻也向眾人證明了自己的好歌喉。 👉🏻點我進入《蒙面歌王》片段(MBC官方YouTube) 沒有在使用社群軟體的朴蒔恩目前只有找到她在NAVER上的個人頁 讓我們一起期待她的更多作品吧！ (圖片來源：JYP官網） 📖延伸閱讀📖 💄美妝/穿搭： 👉🏻［刺青］超美韓系彩色刺青！精選12個刺青師帳號！還不快追起來！ 👉🏻［穿搭］2020秋冬時尚重點！徐睿知穿給你看！ 👉🏻［美妝］跟著徐睿知畫出高級妝容！五個小技巧讓你五官更高級 🇰🇷韓劇： 👉🏻［韓劇］呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面！ 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》金秀賢、徐睿知高顏值韓劇，相愛相殺童話般的愛情故事 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《機智的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 🇰🇷韓綜： 👉🏻明明超好看卻停播的綜藝！！拜託你復播！ 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

#03 當我們想要朝某個方向前進時，總會遇到很多阻力。這不是

#03 當我們想要朝某個方向前進時，總會遇到很多阻力。這不是來自外界，而是我們的內心。好像理想中的自己是一個人，現實中的自己又是另一個人；嚮往改變和突破的自己是一個人，阻礙改變與突破的自己是另一個人。 -《了不起的我》

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

他真的抗拒不了！最容易收服12星座男的女孩類型，妳有這些特質嗎？

最近感情越趨平淡，該做點什麼讓男友重新愛上我？前陣子和曖昧對象有重大進展，最近怎麼又停滯了，該怎麼繼續吸引他？吼～男生真的很煩！總是讓女生在那裏煩惱東煩惱西，就只是為了讓你們更喜歡我們一點！獻給還在煩惱的紅男綠女們，就從對方的星座下手，看看什麼樣的特質最吸引他們！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 牡羊男：自信和行動力 要吸引活力旺盛的牡羊，當然就要用加倍的熱情催下去！牡羊男喜歡敢說敢做的自信女孩，看著妳在他們面前侃侃而談自己的想法，或是為了目標而拼命的樣子，就足夠他們神魂顛倒了！ 金牛男：調皮又可靠 對於固執的金牛來說，調皮不按牌理出牌的女孩反而成為他們心靈上的調劑，然而也不可以完全不節制，畢竟金牛對於愛情是很認真的，如果能在感情中給他們相對應的安全感，那麼要他把全世界送給妳都沒有問題！ 雙子男：掌握他的喜好 雙子男可能比較難捉摸一點，畢竟他們本身就很雙重甚至多重人格了！但如妳能了解他的個性和喜好，並且在他說出口之前就先發制人滿足他，他一定會為此感到非常驚喜和開心！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 巨蟹男：能發揮他的保護欲 對於那種天真沒有心眼，看似傻呼呼，但其實很悉心照顧周遭的女孩，最讓巨蟹男無法招架了！畢竟他的天性就要愛人、保護人，看到這麼惹人憐惜的女孩怎麼能不讓他動心呢？ 獅子男：內斂地散發光芒 獅子本身就是萬眾矚目的焦點，已經習於一切bling bling的事物，所以那種曖曖內含光的女孩反而會在相處久後引起他們的興趣。妳不搶眼卻讓人深刻的努力、美麗和幽默感就是最好擄獲獅子的吸引力！ 處女男：明理又富包容心 追求完美的處女男很難容忍笨蛋，他們喜歡的是機靈、理智、細心的女孩，和他們一起化解生活大大小小的事。除此之外，他們也希望自己的龜毛可以被理解和包容，聰明又善良的女孩絕對是首選！ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 天秤男：有理想 天秤很重視生活的步調，什麼時候該做什麼事情都很有想法，所以當他們看見對人生階段很有計畫的，妳正在為了實現理想，一步步努力向前邁進，他們的也會忍不住想成為妳的助力！ 天蠍男：全力以赴 熱愛冒險的天蠍男，想要找的伴侶一樣要對生命充滿熱忱，做什麼都全力以赴的女孩！這項特質對他們來說也象徵著，一但妳愛上他，妳也會全心全意的投入這段感情，專情的天蠍渴望和他一起擁抱愛情的女孩！ 射手男：鬼靈精怪 總是不安於現狀的射手男喜歡尋求刺激，越是鬼靈精怪、捉摸不定的女孩，越能激起他們的追求欲！倒不是要妳表現得多奇葩，而是對於各種領域皆有涉略，總是能帶給他新知和新體驗，和妳在一起永遠都不無聊！ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 摩羯男：樂觀體貼 摩羯個性比較內斂，喜怒不行於色，悲傷時也不太表達，這時候如果有人可以體察他們的情緒變化，問一句：「你還好嗎？」保證馬上讓魔羯男融化！也因為天性悲觀，樂觀開朗的女孩對他們來說就像一顆星星！ 水瓶男：擁有自己的步調 雖然是不專業的統計研究，但提到水瓶男時大家都口徑一致的說：「恩，怪人」沒錯！不只水瓶男很堅持做自己，他們也喜歡不流於世俗價值、保有自己的步調和作風的女孩，「做自己」就是最致命的吸引力。 雙魚男：感情豐沛 雙魚男心思敏感，富有綺麗思想，他們最希望遇到的就是懂他們語言的人！所以想像力豐富又充滿感性的女孩對他們來說就像謬思女神，只要兩人在一起就能擁有非常富足的精神生活。 當然也不是要你為了對方而徹底改變自己個性，不過如果偶爾能用對方喜歡的個性勾引一下、創造不一樣的生活情趣，也能讓你和情人／曖昧對象拉近距離喔！ 延伸閱讀： 👉🏻嘴上不說，但其實他希望你這麼做！盤點12星座不會告訴你的愛情秘密～ 👉🏻心機重的天蠍居然是無害小白兔？12星座的性格代表動物大公開（下） 👉🏻12星座對你動心的小細節，快點看看你自己或是曖昧對象有沒有做到！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #baek #12星座男 #poplove #吸引力 #天秤 #天蠍 #射手 #巨蟹 #戀愛情事 #摩羯 #星座運勢 #水瓶 #波波邱比特 #牡羊 #獅子 #處女 #金牛 #雙子 #雙魚 

#勵志【5秒法則】離開被窩衝起來٩(｡・ω・｡)﻿و

常常覺得應該要來做個運動，但是今天加班好累，明天再做好了...應該要趕快上床睡覺了，但是還想再追劇，再看一集好了...最近有點變胖了，可是上班真的很累需要療癒，來一杯珍奶好了...想要來練習畫畫，但是也沒人看，改天再畫好了... 常常心裡覺得應該要做些什麼有意義、健康的事情，可是總會給自己找各種理由，然後日復一日，拖著拖著就從來不會去做。 推薦這本書，練習五秒法則！只要在心中倒數，5、4、3、2、1...，停止給自己找理由找藉口，倒數完馬上去執行，就如火箭一樣，倒數五秒後立刻衝向宇宙！沒有任何顧慮疑惑，就是衝！當你意識到自己有負面的想法、又開始發懶，立刻倒數5秒，你現在應該做的事情就是振作起來，去跑步、去運動、去看書充實、去打掃房間。 書中有很多實例分享，我們不能決定過去發生的事情，但是接下來的這5秒將會改變你的這一天，而這一天一天，將會改變我們的人生！ 一起變更好 (,,・ω・,,) 書籍分享 https://www.books.com.tw/products/0010785138 TED分享 簡單小分享，希望大家一起越來越棒 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 前往查看IG 還有我的line貼圖唷😊 https://linktr.ee/little._.bling

髮色

2月初到3月底髮色不斷在改變呢🤦🏻‍♀️ 奶油金👉🏻黑灰👉🏻棕➕金👉🏻金👉🏻藍

《新的一年從化淡妝開始》

 👉🏻以前的我總覺得既然都要化妝了，那就要把妝化得仔細、化得到位，每個步驟都不能省略和馬乎；但隨著年紀越大我越發現，其實全妝或是濃妝對臉部帶來的傷害實在是超乎想像，尤其每次去醫美做臉的時候，看著醫美老師對臉部進行清潔和換膚，那些被清出來的深層髒污實在多到可怕！ 老師給我一個觀念，不是卸妝卸得乾淨臉就不會受影響和刺激，代表帶妝的那幾個小時就是對臉部造成傷害與負擔。 後來我決定改變我對於化妝的習慣，我新的一年要從化淡妝開始。 👉🏻何謂濃妝？ 先來探討一下我個人平常妝容的步驟好了（其實之前我也有寫過文章分享，真的是化好化滿） 底妝：保養結束-防曬隔離霜-遮瑕提亮-粉底-粉餅 眉毛：眉筆-眉粉-染眉膏 眼妝：眼影打底-眼窩色-眼尾色-珠光提亮-眼線-防水睫毛膏（兩層） 修容：腮紅-陰影（顴骨下方、下顎、額頭）-打亮（眼頭、鼻頭、眉骨） 唇妝：唇部打底-兩色交疊 定妝：定裝噴霧or蜜粉 高達十幾道程序的全妝讓我每天都得花超長時間才能卸乾淨，就算肌膚表層卸除乾淨了，肌膚內層還是有可能藏污納垢，髒污卡在毛孔裡。所以醫美老師建議我平常沒事盡量精簡化妝程序😣 其實很多女孩的肌膚非常健康也很無瑕，但依舊帶著厚重的妝容，到底是為什麼呢？我仔細想想，其實就是自己化的開心也看得開心吧，還有對這樣完妝的自己感到自信和滿意。 但是為了不讓肌膚加速老化，還有改善越來越沒光澤和暗沈的肌膚，我決定要捨棄濃妝，回歸淡妝！！ ✔️✔️✔️冬季淡妝（偽素顏妝容）步驟教學✔️✔️✔️ 第一步☑️底妝：保養步驟結束後，選用一款帶有校正膚色及提亮的防曬隔離乳；現在市面很多防曬乳都有校正膚色的功能，你會發現基本上單擦這個東西，肌膚就能達到一個完美無瑕的狀況。 第二步☑️遮瑕：選一條「液態水潤」的遮瑕上在瑕疵上（有黑眼圈也可以稍微遮蓋）；液態的遮瑕好推開不易卡細紋。如果說你的瑕疵和黑眼圈不明顯就不要再另外上遮瑕了！ 第三步☑️定妝：乾肌建議不另外定妝，如果油肌就使用“無色、無遮瑕”的蜜粉「少量」按壓在T字部位。 第四步☑️修容：因為沒有使用粉底液，以單上隔離來說肌膚應該是呈現非常有光澤的狀態，所以可以省略所謂提亮和打亮的步驟；腮紅可以用“指腹”輕點在你要的位置上。真嫌臉大可以稍微上陰影是沒問題的。 第五部☑️眼妝：如果說要精簡，我會選擇精簡到只上眼線（而且只畫眼尾）和擦一點睫毛膏，其實只要有這兩樣產品，就能打造一個超級有神的眼睛，不信你試試！但如果眼睛特別容易水腫的人，可以單用眼窩色製造一點凹陷感。 第六部☑️唇妝：選擇自己喜歡，質地水潤的液態口紅即可。 👉🏻化淡妝其實不用再做最後的定妝，因為臉上的彩妝其實非常少，也不太會脫妝，想維持一整天的好氣色和完美無暇的肌膚一點也不難，至少比維持濃妝來的簡單多了！ 👉🏻改變一陣子化淡妝後妳會發現，妳幾乎不太需要補妝，頂多補擦口紅！而且肌膚的毛孔會越來越小，卸完妝後用手觸碰肌膚也會越來越光滑，超級神奇，明明還是有化妝卻可以差這麼多 😱 從今天開始我們一起改變妝容，變身一個淡妝自然好肌膚的水水！ 但如果化妝能讓你心情變好，也是你的興趣和愛好的話，當然我也不會阻止你，畢竟每個女孩都有追求漂亮的權利。 以上！祝大家2020越來越漂亮～ ＃波波黛莉＃波波裝漂亮＃彩妝＃化妝技巧＃淡妝＃ 偽素顏妝容＃淡妝教學＃化妝教學

【心理分析】獨立還是邊緣？三個問題超快速測驗、心態分析，享受獨處的正向心態，一個人也可以過得很好

獨立跟邊緣只有一線之隔，同樣都是一個人，可是心態上卻完全不同，這兩類型的人要怎麼判斷呢？先問完自己這三個問題，再往下滑看分析喔！ 想想看，如果妳今天是要吃飯、逛街，或是只是放假的時候...... 心態分析 獨立派的獨白 「不找人陪我，是因為就是想有時間跟自己對話，自己行動的時候，還可以意外獲得成就感呢！一個人的時候，讓自己靜一靜，順便好好充電，不用搭配別人，可以完全地做自己，對我來說，獨處是舒服自在的。」 邊緣人的OS 「想找朋友一起，但他們都沒空，沒有朋友一起看起來會很可憐欸。」 「他們都不跟我出門，是不是對我感到厭煩？」 「好啊！他們都不理我，那我也不要理他們好了，我才不要變成被拋棄的那個，是我不要跟它們一起行動。」 這兩者很明顯的，獨立的人享受一個人的時光，這正是他們想要的，邊緣的人其實是內心很渴求別人的陪伴，但是因為現實無法符合他們的需求，他們想要保護自己，選擇消極面對，所以就放棄跟別人互動了~其實獨立和邊緣只有一線之隔，想改變不難，調整自己的心態就可以囉！一起更享受自己的時光吧！ 更多文章 見招拆招！易怒和冷暴力的心理分析+完美解套公式！ 原來會花心是因為......?心態分析，兩步有效改變 新生活提案，五個必看的質感頻道，一個人也要好好過 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #心理分析#獨立#獨立生活#邊緣#生活提案#心理測驗

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