「一旦拒絕前進，就到此為止了。」​

追尋目標有太多無能為力的時刻，有太多太多無論努力了多久依舊毫無進展的時刻，也有太多太多覺得厭倦想就此停下的時刻。​ 可是每當遇上這些時候，一想到如果真的停下來了，那之後呢？之後要怎麼辦？難道前行了這麼久最後就只到這裡了嗎？​ 繼續前進很累，可是停下來更可怕。只要一放棄，此前的努力就灰飛煙滅，就好像替自己的目標判了死刑，同時也宣判自己做不到一樣。​ 現在除了文字帳號，還經營著另一個也算是創作帳號以後，我漸漸的不再只把注意力放在文字帳號上，有一段時間我不再那麼在意文字帳號的成效。​ 雖然我還是固定發文，回覆思訊，也持續進行著推廣，但有很多額外的互動以及活動我都沒有再做了，甚至也不怎麼關心文字帳號。​ 不過偶爾就是會突然關切起文字帳號，會突然看到成效很差的貼文，偶爾會突然想跟讀者有更多的互動，卻發現根本沒幾個人要理我，每到這些時候又會開始在意文字帳號的成效，開始關注起文字帳號上的一切。​ 會發現我經營了好久，卻還是沒有更大的進展，這樣堅持下去會有用嗎？厭倦以及心累的感覺又會大幅湧現，在創作的時候也會比較不用心，不知道究竟該寫什麼或是怎麼寫會更好，似乎一切就只能這樣了。​ 對於文字帳號我真的是又愛又恨，畢竟已經經營了這麼久，不可能說放棄就放棄，就連停下來一陣子不更文那也是不可能的，那裡有我累積的一切，也有我想達成的目標，而且已經有了一個小小的雛形。​ 應該是前年的時候吧，有一陣子文字帳號的成效非常好，好的我以為會持續的提升，一步步達到我想要的位置，誰知道在那之後成效沒有繼續提升，好像一直卡在那裡。​ 偶爾會突然變好，但好像永遠都無法再更好了，然後就一直載浮載沉，到現在，文章的成效很多時候都還比不上以前。​ 我不知道為什麼成效再也提升不了，也一直沒有找到答案，前前後後翻修了自己的文字很多次，都起不了作用，也不知道再這樣下去還能不能達成目標。​ 在這樣的情況下儘管透過文字帳號實現目標的可能性不高，可是如果不繼續前進，達成的機率就真的是零，我就只能停留在這裡了。也許我走下去有一天會找到方法，會有所突破，那不是不可能，只是需要我再向前去看看。​ 比起想著如何堅持下去，想著達成目標以後憧憬的畫面，或是任何能鼓勵自己的思維，很多時候我們也需要恐懼的力量來推自己一把。​ 想想現在停下腳步了，不會再因為努力徒勞了而難過，也不會再因為沒有更大的突破而失落，更不會因為不斷原地踏步甚至怎麼往前卻發現自己不斷被推回來而感到絕望。​ 但是只要不打算前進，就真的只能這樣了，不會再有任何機會或是可能性，然而只要你繼續前進，一切都是有可能的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【12星座週末運勢】天蠍巧思多，勇於分享讓你成為他人的榜樣！天秤水瓶掌控自己就好，別住海邊管太多

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末略顯浮躁，許多星座會因此在感情或是金錢上吃悶虧，或是因為太專注於自身事務而忽略外界的聲音，讓人對你產生誤會。但別擔心！邱國師決定要在此為你指點迷津，所以趕快一起來看看這個禮拜的週末運勢吧！ 整體運：★★☆☆☆ 今天對你而言像是黑色星期五，顯得無精打采，難以靜心工作，身在曹營心在漢，沉浸在自己的思緒裡難以自拔，需及時調整心態，以免要加班會讓你更有壓力。感情上，與另一半互動較少，會出現一頭熱的狀況。貴人星座摩羯座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是銀戒。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人約會減少，戀人容易不高興；單身者常有異性主動示意，但你無心戀愛。 事業運：★☆☆☆☆ 今日工作上小狀況頻頻，雖然大原則不至於發生問題，可是瑣碎的小事也夠讓你頭痛的呢！ 財富運：★★★☆☆ 省小錢花大錢，消費上出現脫軌行為。 整體運：★★★☆☆ 戀情發展得頗為順利，付出總會有回報，今天是個值得用心的日子。明確投資方向，財運才有更明顯地漲幅，且有不錯的收穫。你的工作態度將起到決定性作用，把握得當才會收到預想的成果。貴人星座水瓶座，幸運顏色是神秘黑，幸運小物是西裝外套。 愛情運：★★★☆☆ 多關心伴侶，扮演體貼的關懷者、順從者、傾聽者，對方會很感動喔！ 事業運：★★☆☆☆ 變通能力較差，不考慮周圍其他的因素而一味的按部就班，不但效率不高還把自己弄得很疲憊，做事稍微靈活一點，工作都會變得非常輕鬆。 財富運：★★★★☆ 人際關係圓滑，招財貓正在努力向你招手喔！ 整體運：★★★★☆ 有創意的一天，在創作、企畫上易有突出的表現，工作時有新想法可以盡量提出來，被採納的機率高。若與戀人約會，在個人形象上要多留意，讓對方有賞心悅目的感覺，對愛情會有增溫的效果。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是蔬食滷味。 愛情運：★★★☆☆ 運氣平平，刻意的打扮對戀愛運有正面幫助，有空閒者可以去剪個新髮型！ 事業運：★★★★☆ 思維很活躍，創意工作者可以有所表現，想出新穎獨特的點子。 財富運：★★★☆☆ 想靠投資進財者，應廣交朋友，多瞭解市場動態！ 整體運：★★☆☆☆ 長相漂亮、俊俏的人未必是你的真命天子（女），用心感受，今天會遇見你真正的緣分。下午是你財運的高峰期，利用上午好好做一番準備工作。有生意洽談約會的人運氣較弱，出門前在皮包裡放一枚硬幣，能助長運勢。幸運顏色是草地綠，貴人星座是牡羊座，幸運小物是貓眼美甲。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者不妨多抽時間陪陪另一半，讓對方感受到你的愛意；單身者對異性主動才有機會。 事業運：★★☆☆☆ 遇事應冷靜一些，別圖一時痛快而衝動行事，小心因此而處處碰壁！ 財富運：★★★☆☆ 購物慾望強烈，小心透支。 整體運：★★★☆☆ 工作上的任務辦得富有新意，受到領導的賞識，很有成就感。戀情沒有新進展，有點苦悶和不安，順其自然吧，感情不可勉強為之！財運一般，不宜做風險性投資，保守的理財比較適宜。幸運顏色石灰白，貴人星座是金牛座，幸運小物是穆勒鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 啊，情緒也變化太大了吧！跟你相處好像在洗三溫暖一樣，與其突然生悶氣，不如說清楚！ 事業運：★★★★☆ 剛步入職場的新人，或是比你小幾歲的異性，最有可能成為你的大貴人，多加留意會有好運。 財富運：★★☆☆☆ 不適合想金錢方面的問題，煩悶之時不妨去喝杯咖啡輕鬆一下。 整體運：★★★★☆ 愛情不太圓滿，會因為一點小的誤會而引起摩擦。不過還好，雖然愛情上有點小挫折，但豐厚的收入很容易讓你把不愉快拋諸腦後，適合買樂透賺取獎金。工作上能順利完成工作任務，無後顧之憂。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是蝶豆花。 愛情運：★★☆☆☆ 凡事先考慮清楚再說出口，謹言慎行是今日必修的課題。 事業運：★★★★☆ 辦公室職員有機會獲得上司賞識，要利用好時機彰顯才幹。對外接洽、談判者不妨採取強勢姿態，以自己公司的利益為主，在無形中增加成員的向心力。 財富運：★★★★☆ 你能信任別人，敢於把一些重要事務交給別人打理。在別人的用心輔助下，你的投資可望獲利。 整體運：★☆☆☆☆ 掌控慾望過強，使對方難以忍受，繼而產生離開的念頭。理財得到長輩們的幫助，他們的經驗使你的財運得到較快的提升。心情好壞對你的工作有著直接影響，心情低落時不妨先將工作放下吧！幸運顏色是螢光粉，貴人星座是獅子座，幸運小物是威漫電影。 愛情運：★☆☆☆☆ 又發生爭執了嗎？雙方意見不合是常有的事，不要想得太嚴重！ 事業運：★★☆☆☆ 在與人交往、互動上容易出問題，在發表言論時應注意自己的措辭，以免得罪人。 財富運：★★☆☆☆ 沮喪的情緒會降低求財的動力而使得財運受阻。 整體運：★★★★★ 靈感豐富，複雜繁瑣的工作做起來如魚得水。朋友會帶給你證券市場的新資訊，很有價值呢！約會前先將指甲修剪整齊，小地方的清潔要做好。去美容院換個新髮型，給人不同的新感覺，效果會很好。幸運顏色是木質棕，貴人星座是處女座，幸運小物是萊姆黃。 愛情運：★★★★★ 動動你的腦筋，想辦法勾引心上人；最好表現出多重面貌，讓他感受到你神秘多變的一面。 事業運：★★★★☆ 今日是個辛苦耕耘的日子，忙碌是一定要的啦！較適合一個人獨立作業，不太適合與人合作。 財富運：★★★★☆ 為賺錢而忙碌的一天，正財、偏財皆不錯。業務、洽商者容易遇到有頭有臉的有錢人。 整體運：★★★☆☆ 今天容易遭遇對手的阻撓，不過最好不要找同齡之人商量，相同的閱歷讓他們無法給你更多的幫助，向年長者求助，才能讓你的損失減低到最少。感情運平順，單身者有相親機會。幸運顏色是靛紫色，貴人星座是天秤座，幸運小物是美白面膜。 愛情運：★★★☆☆ 另一半顯得較強勢，掌權慾望強烈，你不妨採取以柔制剛的態度，滿足對方的慾望。 事業運：★★★☆☆ 顯得較嚴肅，而且有點固執，不易讓人親近，因此而錯失表現機會的機率高！ 財富運：★★☆☆☆ 不宜想金錢的問題，一想到錢會破壞今日的心情！ 整體運：★★★☆☆ 男女朋友間的聚會可能會因為時間上無法配合，而不得不延期或者取消，耐著性子好好給對方解釋，謹防因此橫生枝節；上午你思維活躍，適宜外出商務洽談；財運頗旺，朋友的指引會成為今天進帳的主要來源。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是海邊。 愛情運：★★☆☆☆ 有點失落感，渴望被疼愛，可是總覺得對方不疼你。有什麼關係，可以自己愛自己呀！ 事業運：★★★★☆ 鴻運當頭，有機會受到長者賞識，彰顯實力，長輩、上司都是你的貴人。 財富運：★★★★☆ 很有先知先覺，對於錢財的把握很精準。 整體運：★★☆☆☆ 感情出現微妙變化，你的熱情會遇到對方的冷漠，內心頗有不平，需自我調適。健康方面會出現小小的狀況，小心因不良的生活習慣而導致精神不振，需合理安排作息，適當運動。幸運顏色是天空藍，貴人星座是射手座，幸運小物是棉花糖。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人彼此間的互動減少，感情易變淡；單身者與異性接觸的機會多，但仍感寂寞。單身者有機會結識極具異域風情的異性；戀愛中的人多安排約會，容易有驚喜。 事業運：★★☆☆☆ 不好的情緒往往會影響你的判斷力，好好梳理一下心情，讓工作進展更順利！ 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，特別要注意信用卡、帳單、支票是否到期，莫因為小失誤而造成麻煩困擾。 整體運：★★★★☆ 愛心人士今天會遇到可愛的小動物，有強烈的領養念頭，渴望從中找到樂趣；有晨跑習慣的單身者今天會邂逅心儀的異性，戀情就在那回眸一笑中產生；工作中的你顯得太專注，因而忽視同事間的問候，小心會讓人覺得你很自命清高哦！幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是摩羯座，幸運小物是小臉棒。 愛情運：★★★☆☆ 活躍的一天，穿得美美帥帥的再出門，因為今天的你特別容易引人注目。 事業運：★★★★☆ 思路清晰，溝通能力良好；開會討論時你的優勢凸顯，提出的建設性意見易受到上司肯定。 財富運：★★★☆☆ 金錢進進出出的一天，用平常心看待，得失心不要太重。 #12星座 #12星座週末運勢 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座運勢 #週末運勢 

2026春季必收！CANMAKE Twinkle Jewelry Plan Pumper登場，打造閃耀珠寶級水光唇

2026春季必收 CANMAKE Twinkle Jewelry Plan Pumper登場！打造閃耀珠寶級水光唇

說到2026春季彩妝，最讓人心動的新品之一絕對是 CANMAKE 全新推出的 Twinkle Jewelry Plan Pumper（トゥインクルジュエリープランパー）！一上市就被稱為「唇部珠寶」的它，集合了 透明感、豐唇效果與珠光潤澤於一身，瞬間躍升日系女孩化妝包中的人氣王。 這支唇蜜不只適合春季，也是日常妝容的加分神器。你喜歡的自然光澤、水潤感，以及「一擦上就好像戀愛中」的氣色，它全都有！（圖/取自canmaketokyo IG） CANMAKE Twinkle Jewelry Plan Pumper 是什麼？ Twinkle Jewelry Plan Pumper 是 CANMAKE 推出的唇部美容液型唇蜜， 融合了珠光水亮的妝感與微微澎潤的豐唇效果。產品名稱中的「Twinkle Jewelry」意指如珠寶般細緻的閃耀感，「Plan Pumper」則是強調它具有Plumping（豐唇）效果，卻又不會刺激或厚重。簡單說它是一支能溫柔提亮唇色、改善乾裂、讓嘴唇更飽滿的夢幻唇蜜！ 三大亮點，為什麼你會愛上它？ 1. 珠寶光澤×極細閃粉，低調又精緻 Twinkle Jewelry Plan Pumper 內含極細緻珠光亮粉，能在光線照射下自然反射出柔和閃耀感。不同於一般誇張亮片，它的妝效更貼近日常生活，不管是在日光下、餐廳裡、或夜晚約會，都能呈現恰到好處的唇部光澤。搭配春季粉嫩妝容更是剛剛好，散發出一種「天生唇色就很好」的感覺。 2. 微溫感豐唇配方，初學者也安心使用 這支唇蜜雖然有「Plumper」字樣，但實際使用感非常溫和。不像某些豐唇產品會帶來強烈刺痛感，CANMAKE 採用的是溫和配方，只會有一點點微溫感，讓雙唇自然澎潤、線條更飽滿，看起來氣色爆棚。就算是唇部敏感或第一次使用豐唇產品的人，也能安心嘗試。 3. 高保濕力＋修飾唇紋，護唇也OK！ Twinkle Jewelry Plan Pumper 含有多種保濕成分，可以當作唇部保養的一部分使用。它的質地雖然有點黏稠感，但上唇後卻不會油膩，能長時間維持滋潤感，即使單擦也能提亮唇色與唇形輪廓。還有一個加分點：修飾唇紋效果超好！ 特別適合唇紋明顯或天生唇色暗淡的朋友。 色號介紹｜粉嫩透明感，每一色都想包色！ 截至目前，Twinkle Jewelry Plan Pumper 已推出以下熱門色號（參考日本官網）： （圖/canmake官網） （圖/canmake官網） （圖/canmake官網） 每一色都能依照唇色與妝容變化出不同效果，不僅可單擦，也非常適合做為唇彩打底或最後一道光澤點綴。 怎麼用最加分？3種使用情境推薦！ 1. 日常通勤 只需單擦一層「01 Crystal Candy」，嘴唇立刻有精神，氣色自然提升，像沒化妝卻很美。 2. 約會見面 用 MLBB 色系唇膏打底，再點上「02 Pinky Coral」於唇中央，嘴唇會變得澎潤飽滿，妝感不做作但超加分！ 3. IG 拍照亮點 想要照片上嘴唇反光更明顯？建議用「03 Aurora Bouquet」輕輕疊擦，偏光紫粉在光線下超吸睛，照片一出立刻成為焦點。 為什麼 Twinkle Jewelry Plan Pumper 是 2026春季彩妝必收？ 因為它成功結合了「保濕」、「豐唇」、「自然光澤」三種需求，完全命中當下的彩妝趨勢——輕妝感、氣色感、自然高級感。而且重點是它來自 CANMAKE，價格親民，不到專櫃一半的價格，就能收穫媲美專櫃的唇妝質感，怎麼能不心動？ 如果只能選一支春季唇蜜，選它不會錯！ Twinkle Jewelry Plan Pumper 就像是春天的第一束光，溫柔地為妳的妝容點綴出珠寶般的細緻閃耀。它不只是彩妝品，更像是一種儀式感——告訴自己：「我值得擁有這樣的美麗與光芒。」如果你也正在尋找一支能讓你「不說話就美」的唇彩，那麼這支 CANMAKE 的新品，絕對值得一試。 #CANMAKE2026唇彩推薦 #日系水光唇蜜 #平價珠光唇蜜推薦 #CANMAKE唇蜜色號介紹 #春季唇彩推薦2026 #溫和豐唇唇蜜

雙 11 怎麼買？盤點 Pinkoi 十大質感設計品，雙十一優惠號召好友一起團購

過度的消費是罪惡，但面對要來臨的雙十一再也無法忍住！今年 11/11 Pinkoi 歡慶雙十一，號召設計師品牌推出限時優惠，更要你加入「質感剁手」行列。不知道怎麼挑，就讓編輯來介紹 Pinkoi 10 大熱門設計商品，個個質感與獨特性兼顧，送禮自用兩相宜，如果看上海外設計商品，也別忘揪朋友團購省運費。 先來看這次雙 11 優惠波段！ ① 11/4-11/8 品味美食滿 NT$899 現折運費 NT$65 饕客必看！如果你嘴饞了可以把握這幾天，滿額送到家或辦公室，就有運費優惠。 ② 11/9-11/12 全站滿 NT$1200 折 NT$100；滿 NT$500 享 7% 紅利折抵；使用 P Coins 折抵消費最高 50% 一年一度的雙十一優惠！如果平常有心儀的設計商品，這段時間就是入手的好時機了！還有，別忘了因為會員制度更新，你是否同時擁有了 P Coins 跟紅利點數？跟你說，兩個都好、好、用！ 。P Coins 優惠：使用 P Coins 即可現折訂單金額最高 50%。紅利點數優惠：滿 NT$500 享 7% 紅利折抵。紅利點數將在年底全數失效，如果你還沒有用完，可以把握這次機會使用喔！ 這四天還有精選海外品牌「快閃全館免運」，怎麼能錯過！立即點我逛 ③ 11/10-11/11 滿 NT$1500 折運費 NT$150＋P Coins 四倍送 限時兩天的重頭戲！滿額就折運費 NT$150，平常貴桑桑的冷藏運費＆海外運費都不用再擔心了～趁機搜集四倍的 P Coins。P Coins 有多好用應該不須再多說，可以享訂單消費折抵（最高 50%！)，還有很多會員專屬獻禮可領取！ 雙 11 矚目！熱銷設計 Top 10 ① VOVAROVA 珍奶防潑水旅行袋 VOVAROVA 珍奶防潑水旅行袋 一說到站上熱門的設計，就不得不提「珍珠奶茶」，各種從珍珠奶茶延伸出來的設計商品都讓人愛不釋手，一上架也經常被搶購一空。這是來自香港設計館「VOVAROVA」的旅行袋，雖然是香港設計，也是把台灣特色呈現得惟妙惟肖呢！ ② FLOAT 漂浮珍奶杯 FLOAT 漂浮珍奶杯 - 二入免運組 2019 獲得設計大獎的「FLOAT 漂浮珍奶杯」在 Pinkoi 販售！特殊的設計讓我們不用吸管也可以輕鬆享受手搖，更多細節用講的很難描述，看下面影片會更清楚他的強大！ ③ 小米柴犬存錢筒 小米柴犬存錢筒 你知道嗎？柴犬是 Pinkoi 數據統計過，最多人喜歡的動物呢！看到柴柴無辜的眉毛與胖胖的身材，就好想用很多很多零錢餵他一頓！（順便達到存錢的目的？！） 設計師偷偷在柴柴手中塞了一杯珍奶，這樣的組合好療癒啊～下個月聖誕節不如就買這個送給喜歡柴犬的朋友吧。 ④ 富士山防塵防水鍵盤膜 富士山防塵防水鍵盤膜 去不了日本，也要讓自己生活中充滿富士山！香港設計館「Fingers Work」推出不少跟富士山有關的 3C 周邊，手機殼、鍵盤膜、Air pods 保護套、Switch 保護套.....等，就算是上班日，看著鍵盤映上富士山，就覺得十分賞心悅目又舒壓～ ⑤ Littdlework 刺繡耳環 Littdlework 刺繡耳環 Littdlework 以刺繡結合各式各樣的素材，設計出各種風格的刺繡耳環，無論你喜歡趣味的、簡約的、可愛的、誇張的，都可以在 Littdlework 找到，用精細的刺繡工藝，縫出屬於自己的色彩吧！ ⑥ 小山園抹茶生巧克力蛋糕 小山園抹茶生巧克力蛋糕 一說到團購，怎麼可以錯過美食甜點呢？如果你是抹茶控，絕對要吃吃看這款使用「日本小山園抹茶粉」製作的超濃厚抹茶蛋糕！風味道地、不會太甜膩但又能滿足甜點胃，辦公室團購美食不妨考慮看看。 ⑦ 無時效/皮手帳貼紙組 無時效/皮手帳貼紙組 無時效手帳特別適合做子彈筆記，更是不擅長每天記錄的人的福音！日期自己填上，永遠不會有錯過日期的困擾。書寫的時候還可以搭配裡面附的貼紙組，更加繽紛！皮製的手帳書套手感十分溫潤，也比一般紙張還有厚度質感，用過一次就回不去～ ⑧ 朝隈俊男：Animal Life 系列「祈公仔」 Animal Life 系列「祈公仔」 許多人都喜歡在辦公桌上擺一些公仔小物，工作時看一看， 煩悶頓時煙消雲散，對吧？不僅朝隈俊男的人氣公仔，許多知名 IP 人物周邊，如：黃阿瑪、奧樂雞、寶可夢......等等，都可以在研達設計館找到喔！上班煩悶的上班族們，趕緊來團購舒壓小物吧～ ⑨ 限量款浮游花擴香瓶 限量款浮游花擴香瓶 提升居家生活的質感，就從香氣開始！如果室內擺上喜歡的香氛，讓自己被舒適的氣味環繞著，一定會更享受在家放鬆的感覺喔！Pinkoi 上有許多香氛設計館，木質調、花香調，許多種類等著你去相遇。 ⑩ 復古沙丁魚罐頭斜背包 復古沙丁魚罐頭斜背包 在日本一推出，立馬在社群上引起瘋狂討論！你看得出這是什麼東西嗎？沒錯，就是包包！外型吸睛，背出門一定會被許多人詢問，材質也講究，在硬挺度和耐磨性上超過真皮，令人驚嘆設計師的創意！ 趁著優惠，團購起來！ ▶【人氣團購甜點推薦】巴斯克乳酪蛋糕：低醣甜點、乳酪蛋糕界必吃新秀！ ▶ 【2020 團購推薦】Pinkoi 辦公室下午茶！Top 10 小點心大公開

桃園 島語Buffet 12/29正式開幕！九大餐檯必吃攻略＋訂位＆價格完整解析

2025年底最受期待的桃園吃到飽餐廳終於來了！全台最難訂位的高端Buffet品牌「島語自助餐廳」在12月29日正式進駐桃園台茂購物中心 6 樓，成為全台第三家門市，延續台北與高雄的美味口碑。 如果你是海鮮控、肉食控、甜點控、或是想體驗頂級自助餐氛圍的人，這篇就帶你一次看懂桃園島語吃什麼、怎麼訂位、價位怎麼算，是不是值得放入口袋名單的攻略大全。 （首圖source:島語官方FB） 島語Buffet 桃園台茂店開幕亮點整理 島語自助餐廳是由漢來美食集團打造的高端自助餐品牌，被饕客封為全台最難訂的Buffet。桃園店選址在台茂購物中心 6 樓，原址是「漢來海港自助餐廳」，經過全面改裝升級後，從空間設計、餐食規劃到用餐體驗都有全新提升。 這裡值得注意的正確資訊包括： 春節檔期（除夕～初五）則於 2026 年 1 月 6 日重新開放。 「島語」主打融合餐酒搭配的高端吃到飽，每個主題餐檯都有推薦酒款搭配，更強調料理與風味深入探索的體驗。 人氣最高的「九大餐檯必吃攻略」 既然是高端Buffet，自然菜色也不馬虎。桃園店延續台北、高雄人氣餐檯，但也加入多項桃園獨家新品與特色。以下精選九大必嚐餐區與推薦菜色 # 1. 沁．飲品與調酒島檯 這區不只是基本飲品，還有桃園店限定的「好桃氣」調酒，搭配特色風味餐酒讓整餐體驗更完整。 # 2. 盛．日料島檯與板前壽司 每日直送台東成功漁港生魚片、炙燒握壽司、干貝海膽手卷等都值得從這裡開始。 （圖片source:島語官方FB） # 3. 爍．烤物島檯 火烤生蠔、日式烤香魚、一夜干等香氣與熱度兼具的海味料理。 # 4. 極．炸物島檯（板前座位） 這裡是桃園店特色之一，能坐在板前看主廚現做手工炸物，如虎斑花枝、花枝丸及酥脆天婦羅。 （圖片source:島語官方FB） # 5. 膳．中式島檯 片皮烤鴨、甕仔雞等中式料理外，還有桃園獨家「極品佛跳牆」。 # 6. 鮮．海鮮沙拉島檯 南極雪蟹腳、野生沙公、法國海螺與冰鎮蝦蟹，是海鮮控必衝的區域。 （圖片source:島語官方FB） # 7. 炙．西餐肉食島檯 這裡有美國肋眼、菲力牛排、魚子醬蒜香帆立貝等高質感肉與海味料理。 （圖片source:島語官方FB） # 8. 煲．湯品島檯 推薦花雕胡椒雞松蟹湯、XO醬鮮蚵煲等暖胃料理。 # 9. 繽．甜點島檯 精緻 Gelato 冰淇淋與日式和菓子系列甜點，完美為整餐劃下句點。 這樣一輪吃下來，你會感受到從冷盤、生食到熱食、肉品海鮮到甜點的全方位飽足感。 怎麼訂「島語桃園店」的位子？ 島語桃園店採線上訂位系統和電話預約雙軌方式。建議： 提前訂位除了能穩定吃到熱門場次，有時候還能避開候位等待。 點我訂位！ 一次搞懂「島語桃園店」價位是多少？ 根據官方公佈的餐價資訊，桃園店採分時段與假日價： （兒童依年齡收費；未滿 3 歲免費） 島語到底值不值得吃？桃園人怎麼想？ 優點 ☆ 注意 桃園「島語Buffet」12/29 正式開幕，以其高端餐檯設計、九大主題料理與獨家餐酒搭配，迅速成為熱門聚餐新地標。無論是想吃頂級Buffet、聚會慶祝，還是第一次體驗高質量吃到飽，這裡都值得一訪。 #桃園美食推薦 #島語Buffet桃園 #台茂吃到飽 #高端自助餐 #Buffet必吃攻略 #桃園聚餐推薦 #頂級Buffet #餐酒搭配 #吃到飽價格

Modelpress讀者票選2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子TOP10

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 日本的Modelpress(モデルプレス)網站，近期舉辦讀者投票活動，要選出2020年秋季日劇裡，最令人胸口怦然心動的男子，最近幾日結果出爐，來看看到底是哪幾位奪得前10名吧！ 延伸閱讀：《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》，精選真正喜歡上一個人時的10大戀愛金句。 《第6名到第10名》 TOP10.高橋優斗(八木原大輝) 小傑尼斯團體HiHi Jets裡的高橋優斗，在日劇《遠程戀愛～普通的戀愛是邪道/リモラブ～普通の恋は邪道～》裡飾演新人護理師八木原大輝，無敵的笑容與自然派演技，拿下讀者票選2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子的第10名。 TOP9.仲野太賀(新谷誠) 相信很多台灣朋友認識仲野太賀都是透過《這份愛要加熱嗎？/この恋あたためますか》，因為和男主角淺羽拓實搶女主角，而被觀眾心疼的男二角色，默默在一旁守護，卻晚了一步，將男生單戀的心情呈現的很到位，讓人一下子就產生代入角色的感動，演技獲得肯定，讓他奪下讀者票選2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子的第9名。 TOP8.田中圭(義澤經男) 校園懸疑劇《消除老師的方程式/先生を消す方程式》，田中圭飾演高中教師義澤經男，來到一間帝千學園，擔任充滿問題學生的3年D班，田中圭臉上掛著笑意，搭配發狂演技，讓許多觀眾入迷，一種無違和感的表現，獲得支持。 TOP7.高橋海人(安達和輝) King ＆ Prince的高橋海人在日劇《姐姐的戀人/姉ちゃんの恋人》裡面飾演安達和輝，與有村架純飾演的女主角安達桃子是姊弟，年下系的男友力十足，散發一種可愛弟弟的魅力，許多姊姊們看著高橋海人就有療癒身心的感覺，已經成為新一代的日本國民弟弟。 TOP6.磯村勇斗(赤坂剛) 大尺度日劇《戀愛的母親們/恋する母たち》，磯村勇斗飾演赤坂剛，喜歡已婚的林優子(吉田羊飾演)，超強年下攻男子的反差萌，引起許多女性的共鳴，拿下讀者票選2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子的第6名。 《第1名到第5名》 TOP5.松下洸平(青林風一) 日本電視台的日劇《遠程戀愛～普通的戀愛是邪道/リモラブ～普通の恋は邪道～》，松下洸平飾演青林風一，和企業醫師波瑠發展出一段感情，上班族西裝打扮的松下洸平，有種令人淪陷的成熟吸引力，加上直男鈍感的絕妙演技，因此擠進了2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子第五名，近年來拍攝的電視劇，不再是以客串為主，多了鏡頭與曝光率，似乎也讓更多人認識松下洸平，氣質類型與松坂桃李的感覺有些相似。 TOP4.中村倫也(淺羽拓實) TBS電視台的日劇《這份愛要加熱嗎？/この恋あたためますか》，中村倫也飾演淺羽拓實，是COCOEVERY社長，與首次主演電視劇的森七菜配對，工作時個性冷酷，但談戀愛又很溫柔，不同面向的情緒表達，加上原本就受歡迎的顏值，成為讓人想要擁有的男朋友。 TOP3.林遣都(吉岡真人) 林遣都在《姐姐的戀人/姉ちゃんの恋人》裡面飾演吉岡真人，與女主角安達桃子(有村架純飾演)談戀愛，林遣都詮釋劇中主角的陰暗面和傷心過往，演技非常細膩，許多觀眾都認為看他演戲就像是中毒一般會上癮。 TOP2.赤楚衛二(安達清) 東京電視台的深夜日劇《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師/30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい》，赤楚衛二飾演的安達清，因為到了30歲還是處男，意外地獲得觸碰他人身體就能讀取內心想法的魔法，劇中的安達清，收起帥哥的氣場，反而像是令人憐愛的可愛小動物，但隨著戀情的滋養，也一步步跟著自我成長，不僅獲得國內讀者支持，許多票數也是來自海外。 TOP1.町田啓太(黒澤優一) 拿下2020秋季日劇裡，令人胸口怦然心動的男子的第一名就是町田啓太，靠著《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師/30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい》，飾演黒澤優一的帥氣完美形象，有時又出現各種內心反差萌的小劇場，跟赤楚衛二很有CP感，雖然是BL劇題材，卻搶下TOP1，或許正是近年鮮少出現的純愛風格，更能擄獲眾多粉絲的心。 《完整名單排序》 1位：「如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師」黒澤優一（町田啓太）8275票 2位：「如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師」安達清（赤楚衛二）4911票 3位：「姐姐的戀人」吉岡真人（林遣都）1722票 4位：「這份愛要加熱嗎？」淺羽拓實（中村倫也）1187票 5位：「遠程戀愛～普通的戀愛是邪道」青林風一（松下洸平）1068票 6位：「戀愛的母親們」赤坂剛（磯村勇斗）1053票 7位：「姐姐的戀人」安達和輝（高橋海人）1041票 8位：「消除老師的方程式。」義澤経男（田中圭）932票 9位：「這份愛要加熱嗎？」新谷誠（仲野太賀）791票 10位：「遠程戀愛～普通的戀愛是邪道」八木原大輝（高橋優斗）746票 毫無疑問，最大的贏家就是《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師30歳》，第一名和第二名都被兩位男主角黑澤優一和安達清包辦了，《姐姐的戀人》、《這份愛要加熱嗎？》、和《遠程戀愛～普通的戀愛是邪道》也都各自有2位男星佔據榜單，倒是《消除老師的方程式先生》，劇裡的山田裕貴，沒有上榜，個人是還蠻喜歡他的，大家是否也都認同這份排行榜呢？如果有其他沒有進入TOP10，但很值得關注的令人胸口怦然心動的男子，歡迎留言推薦。 圖片來源：遠程戀愛～普通的戀愛是邪道Twitter、如果30歲還是處男似乎就能成為魔法師Twitter、消除老師的方程式Twitter、姐姐的戀人Twitter、戀愛的母親們Twitter、戀愛的母親們官網、這份愛要加熱嗎？Twitter、TBS官網、中村倫也Twitter，僅文章分享使用！ 原文參考資料來源：https://mdpr.jp/news/detail/2310246 #胸キュン男子 #Modelpress #モデルプレス #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #cherimaho #如果30歲還是處男似乎就能成為魔法師 #2020年秋季日劇令人胸口怦然心動的男子TOP10 #安達清 #赤楚衛二 #黑澤優一 #町田啟太 #日本帥哥 #30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい #姐姐的戀人 #這份愛要加熱嗎 #林遣都 #中村倫也 #松下洸平 #淺羽拓實 #青林風一 #磯村勇斗 #赤坂剛 #この恋あたためますか #姉ちゃんの恋人 #林遣都 #吉岡真人 #田中圭 #義澤經男 #消除老師的方程式 #戀愛的母親們 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【潔顏】這樣洗臉最乾淨 ! 超好用洗臉海綿分享+ CREERFAIR 克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳

今天要跟大家分享我平常都是怎麼洗臉的 除了選擇溫和且適合自己的潔顏乳產品之外 還要跟女孩們分享我最愛的洗臉小工具 很多同學可能會喜歡用品牌洗臉機或洗臉刷來輔助清潔洗臉 但其實我喜歡用的卻是最平價也最容易取得的洗臉海綿 我大概從高中時期就開始習慣用洗臉海綿幫助清潔肌膚了 算一算也二十年了吧 (意外說出姊姊的年紀XDDD) 老實說我以前也曾經用過洗臉刷 但總覺得清潔度及方便性真的遠不如洗臉海綿 因此那麼多年來我一直習慣用柔軟的洗臉棉 而且一片洗臉棉只要銅板價約20左右真的超便宜 舉凡藥妝店、美妝店或小北百貨通通都可以買到 但是有一個重點，因為洗臉棉大多放置在浴室空間 雖然它會自動乾燥，但浴室難免潮濕，很容易引起發霉受潮、滋生細菌 因此強烈建議大家洗臉海棉一定要定期更換 大約二星期內我就會更換一片(不是一片海棉用到底喔) 只要把握這個原則，善用洗臉海棉更可以將臉洗得更乾淨清爽喔!!! 當然~洗臉海綿只是輔助品，清潔洗臉最重要的當然就是洗面乳 自從今年開始用胺基酸潔顏乳後，我就再也回不去了 什麼是胺基酸洗面乳呢？ 胺基酸洗面乳即是『以胺基酸作為界面活性劑』， 被歸類為『溫和性界面活性劑』 『胺基酸界面活性劑』特色就是對肌膚的刺激性小，親膚性高， 洗淨力適中，即使是敏感性肌膚也可安心使用， 更重要的是，『胺基酸界面活性劑』不會增加肌膚負擔， 它可安全且溫和地清除掉肌膚上的污垢。 今天要跟妞妞們分享的則是 CREERFAIR 克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳(100ml) CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳屬於PH5.5弱酸性 添加純質雙胺基酸成分，蘊含多重保濕因子，親膚性佳 在清潔肌膚、淨化毛孔的同時兼顧補水，只帶走髒污不帶走水份 不含酒精、皂基、色素，適合各種膚質使用，即使敏弱性肌膚也可使用 CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳在早晚肌膚清潔都可用 但我個人習慣晚上下班卸妝後洗臉時才會用洗面乳 因為我屬於乾性膚質，為了保留肌膚上好的天然自體油脂 早上起床時我大多用清水洗臉 如果是混和或油性膚質，建議早上也可用搭配胺基酸全效潔顏乳洗臉喔 胺基酸全效潔顏乳的用量約2~3公分(約一個指節大小) 建議要足夠的用量才能充分打出濃密泡泡 貼心的CREERFAIR克莉菲爾還特地拍攝照片解說 步驟一 在乾燥的手上取2~3公分的潔顏乳用量 步驟二 在虎口住揉開，加入空氣攪拌泡泡更濃密 加一點水並以三根指頭，從虎口處快速地畫圓攪拌帶入空氣，並持續地揉開洗面乳 步驟三 過程中再加入一點水，注意水量也不要太多，以免把泡泡沖走 同時再持續重複地揉開洗面乳，就可搓揉出豐盈濃密的泡沫囉 只要follow以上起泡方式，就會跟我一樣製作出漂亮的泡泡 接下來就到了開心的洗臉時間 白天有上妝的妞妞一定要先卸除彩妝及防曬品 洗臉前可先用微涼水濕潤臉部 為了避免肌膚敏感，建議用25~30度左右(比體溫低)的微涼水洗臉 我習慣先將泡泡塗抹於雙頰打圈按摩清潔 記得力道不要太用力，以免因為過度拉扯造成皺紋XDD CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳的泡沫柔細綿密 洗臉時肌膚觸感柔嫩，親膚性佳，不刺激也不刺眼 且因為屬於PH5.5弱酸性，並添加純質雙胺基酸及多重保濕因子 在清潔洗臉的同時不但可帶走油脂髒污 還可讓肌膚維持一定保水度 更能幫助調理油性肌膚的皮脂分泌 清洗雙頰後，可再慢慢帶到容易出油的部位(尤其T字部位) 如果是混和或油性膚質的妞兒，建議可從T字部位開始洗臉 T字部位範圍我會特別加強鼻翼兩側及下巴 T字部位特別容易堆積黑頭粉刺、油脂、灰塵、懸浮微粒等髒污 因此可藉由泡泡及按摩清潔幫助帶走髒汙 頸部範圍也可同步清潔，因為化妝時粉底液也會同時帶到脖子 所以不論是卸妝或洗臉，脖子也都要一併清潔 (但通常我都是卸妝後+洗澡+洗臉一起XDD) 用CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳初步洗臉後 我會再拿出我的洗臉神器粉色小海棉局部加強清潔一次T字部位 通常我都會卸妝二次+洗二次臉 雖然有點厚工，但畢竟好的肌膚保養就從清潔開始 只有將肌膚完整清潔，後續保養品才能完整吸收並提升其保養效果 使用洗臉海棉時請記得清洗的力道一定不能太用力 只要以輕柔地畫圓方式搓揉+清潔毛孔就可以 洗得太大力很容易傷害角質層，導致毛孔粗大皮膚粗糙 偷偷跟大家說 因為多年來我已經養成習慣用洗臉海棉清潔T字部位 我的鼻頭、鼻翼及下巴肌膚沒有黑頭粉刺喔喔喔!!!(驕傲貌XD) 真心不騙! 洗臉海棉絕對是史上CP值最高的洗臉神器 個人覺得不需要買貴鬆鬆的洗臉機 只要一片銅板價的洗臉海棉就可搞定，完全是小資族的福音!!! 充分清潔洗臉後，再用微涼清水沖洗泡泡洗淨肌膚 CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳運用清潔力極佳的胺基酸成份 溫和帶走臉部表層髒污、深入毛孔清潔 在有效清潔的同時，也不會過度帶走臉上應有的油脂保護 卻可洗掉多餘底妝及髒汙負擔，並貼心保留肌膚原生屏障 洗臉後肌膚覺得清爽不滑膩，也完全沒有乾燥緊繃感 柔滑的水嫩膚觸，為後續的保養品保留最佳膚況 原本臉上一整天的髒污和殘妝也洗得乾乾淨淨 CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳溫和又清爽的洗淨效果讓我好滿意 搭配我的洗臉神器超好用洗臉海綿 輕輕鬆鬆就可溫和帶走髒汙與洗淨肌膚殘妝 還在尋尋覓覓胺基酸潔顏乳的女孩們趕快看過來 CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳推薦給大家喔 這麼好用的胺基酸洗面乳哪裡買呢? CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳<<(點我連結) CREERFAIR克莉菲爾*粉絲團<<(點我連結) 好久不見的賞文送好禮的時間 分享FB粉絲團動態抽小禮物 只要到貝寶的粉絲團回覆留言+分享發文動態 就有機會抽到今天分享的 【CREERFAIR克莉菲爾胺基酸全效潔顏乳*正貨乙瓶】 趕快揪姊妹們手刀一起去貝寶的粉絲團留言+分享抽好禮吧！ 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，並無推銷之意。 感品成份及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因每個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。

｜壓力管理｜放下焦慮的10個行動｜

一、靜坐 焦躁不安的夜晚自己總是想著要做些什麼事情的念頭，讓自己變得十分緊張，我就轉念對自己說：「如果什麼都不做呢？」所以我嘗試靜坐，外面是有車子行過的聲音，我感受呼吸，想像著海浪，身體的酸痛感冒出來了，我開始拉筋，去除想法，努力運動減肥？查詢資訊讓環境更好？什麼好聽好玩？放下念頭與想法，靜坐，覺得快樂。有時積極的念頭也是一種「無明」也包含了勝負的想法，一週的結束，自己是應該練習放下想法，靜坐時間有時就30分鐘，有沉澱的感受。 二、壓力日誌 壓力管理自我對話是有書寫表格的，我是使用了EVERNOTE的自我壓力表格後，發現自己的煩惱很重複：與長輩溝通的鴻溝、職場工作的無力失落、中年體態與體能走下坡，也就是這三件事情在打轉，生活中有許多快樂的事：與夥伴關係良好、財務計畫超越預期軌道、有發展自己興趣的時間，所以說人之不如意十之八九，有時不過五五分帳，問題或許會不預期困擾自己，建立認知，是跨越的第一步。 三、空白時間｜走出舒適圈 掌控我們情緒的，往往是我們生活圈中的人或事，深陷其中，互相拉扯，久而久之也分不清楚孰是孰非，不如參加研習或志同道合的課程。世界很大學習專注如何把事情做好，與如何在自己的工作中找到施力點，發展與興趣結合的專業？把自己的心力放在創意上，讓自己的能量變強大，也可以改變思維，讓自己正向聚焦。 四、走入自然｜理解人類世界的渺小 如果假期允許，不妨嘗試山或海的體驗活動，近來十分享受在宜蘭花蓮海上的SUP，一板一槳，在海上站立、浮沉、前行，遼闊的海天之間，腳下乘浪站定，光是好好站穩自己就不是件容易的事了，那時你會覺得「活著」確實耗費力氣，但好好站穩自己，換來的是，一夜好眠，明天又是新的開始。 五、慢姿勢｜改變姿勢、伸展、瑜珈 心理狀態是會反映在身體姿勢的，如果你頹喪或疲勞，你檢查一下你的背是不是駝下了？過分專注在事務上，頭過分沉下了？不想與人有多餘的互動，在自己的位置上一動不動？暫停你手頭所有的焦慮吧，給自己30秒，腹部用力，挺直背，伸手抬腿，一個小時裡，提醒自己30秒，你能感受自己的改變。 六、鏡中自我｜對自己說話或是哭泣 年輕時喜歡找朋友吐吐苦水，學生時代，聚會時間好喬，有工作或家庭後，每年還能一聚，已經是真摯的情緣。如果想要說話，試著善用現代科技，自我錄像對鏡子中的自己說話，心情平復後，回應自己的念頭，允許自己哭泣，也記得自己的模樣不只一種，看見自己、擁抱自己。 七、療癒時光｜繪畫、音樂，或自己煮一頓無負擔的料理 工作生活與假期總是要緊湊安排「活動」，讓人十分疲勞，一段空白的時光、空間，斷捨離一下「計畫」，拿出顏色筆自由塗鴉、描繪照片，或是著色自己喜歡的圖案，播放自己喜歡的音樂，釋放心中那個童話繽紛的心靈世界。 如果你也跟我一樣，是個吃貨，去好店嘗鮮確實不錯，偶爾來個簡單的自炊——建立主題：一道料理，或一種食材——自製料理或熬熬高湯、或自製漬物，都可以讓自己在忙亂的工作週間有更好的生活細節，提升心理素質。 八、提早行動｜要求自己一件事就好 如果心中的事務容易縈繞在心頭，前一晚永遠才是新的開始，在週末可以自我調節的時間裡，早上或下午給自己一小時，先處理好周而復始的瑣事，或自己一直掛心的事務，「事先準備」永遠是給自己餘裕的定心丸，只是週末畢竟是充電休息的時光，過猶不及，要求一件事就好。 九、「顏表情」訓練｜練習溫和的表情 如果你也是藏不住情緒的人，或許你很久沒有好好照鏡子，對自己微笑，看看自己臉的弧線是不是也跟身體一樣僵硬了？而導致抬頭紋、法令紋，讓人因為你的「顏表情」也僵化了彼此「溝通的語言」？所以無論你與正在面對面的人有過如何的「過往」，你們有面對面的連結，都是「新的開始」，學習感知自己的表情，是否是嘴角上揚，感受受自己的臉頰有微微施力，那時柔和的表情，舒張眉間、揚起嘴角，其實需要練習。 十、美的行動｜呵護肌膚、秀髮與身體 處在焦慮的我們，往往也容易讓自己的狀態處於「潦草」狀態，給自己一個全身鏡，好好檢視自己，或許一時之間消不去自己象徵工作歲月的小腹，但是可以好好梳理頭髮，按摩自己的頭皮，選一瓶好的護髮乳，護髮時按摩自己脖子與體側的淋巴，如果浴室允許坐著，還可以按摩自己的腿，好好沖洗自己，吹頭髮時敷敷臉，修剪指甲，喝點蜂蜜檸檬水，對自己說：「你喜歡自己。」 請不要暴飲暴食、過度消費、語言傾倒，導致情緒宣洩後，給予他人的情緒負擔，也會造成自己更多的焦慮，學會與自己對話，自我消化情緒是需要不斷練習，一開始也是要學習忍受孤獨的，開剛始時，會覺得有些苦，但行動後，會回甘。最後這些行動是建立在「時間的餘裕」上，你有留一些時間給自己嗎？「留時間給自己」其實是唯一的行動！ 圖片來源║Pexels、pngtree 文字所有，轉載請註明

Angel Lala天使娜拉膠原蛋白粉，喝的保養品讓我養顏美容！

 嗨各位， 最近有感隨著年紀增長，膠原蛋白流失， 臉都有感覺有點垮了QQ 這段時間我開始嘗試補充膠原蛋白粉，我覺得這款真的讓我有感。 今天要來介紹的是Angel Lala天使娜拉膠原蛋白粉！ 我的這款是紅灩膠原粉EX，裡面有高濃度膠原， 另外還有蝦紅素可以賦活修護，等於是喝的保養品！ 它的顏色看起來是漂亮的粉紅色，因為裡面也有玫瑰花瓣萃取， 整個就是很高級的養顏品的感覺。 它還有日本專利的蛋白聚醣+彈力蛋白，可以滲透基底，賦活年輕光彩！ 吃起來是甜甜的，沒有腥味、比較清爽，可以加在日常的飲用水中，也可以加在飲料中， 如果加飲料的話，我通常是會加在奶茶、咖啡中，也可以加在優格裡， 它的溶解度還不錯，不會結塊，這點讓我比較容易持續每天補充。 飲料不用加糖，喝起來就會甜甜的，喝甜的也會讓心情變得很好！ 然後不愛喝水的，這款Angel Lala天使娜拉膠原蛋白粉加進去後瞬間就變成好喝的飲料， 然後它是石榴口味的，喝起來甜甜的無腥味， 順便也解了想喝飲料之苦，順手一包很好喝。 它是獨立包裝，1包就是一次的份量， 一天可以喝1-2包，方便攜帶且可以隨時補充。 大概使用兩個禮拜以後，養顏美容真的很有感 ! 保水度也有提升，摸起來感覺有比較柔嫩， 當然這種保健品需要長期、不間斷的使用， 而且也需要維持基本的作息與飲食， 這款Angel Lala天使娜拉膠原蛋白粉的確在增加喝水量的部分有給我滿大的幫助XDD， 因為水沒有味道就不會想到要喝， 但是有加膠原蛋白粉以後就會覺得這是「喝的保養品」， 有時候一忙起來，當天我就會忘記要吃保健品，這讓我有夠困擾， 這款早上加到水裡面以後， 我就會想起來自己要記得吃保健品、然後多喝水， 簡直就是提醒神器！ 當然，我也認為膠原蛋白粉並不是「立刻見效」的神奇產品，它更像是一種長期保養的輔助。 同時也要記得多喝水，盡量早睡， 抱著長期調理心態來使用，我覺得是值得一試的產品！ 奢華保養 紅灩EX膠原粉、天使娜拉、膠原蛋白、紅石榴、白藜蘆醇、蝦紅素、蛋白聚醣、 奢華保養、熟齡肌、匿齡保養、彈力蛋白、石榴風味、養顏美容、美魔女、頂級成分 想看更多 Angel Lala天使娜拉 膠原蛋白粉 試用心得請到以下網址https://www.justwoman.tw/Rpt.aspx?no=FC52CJ&utm_source=z78ocwhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

日本關西近郊旅遊延伸熱門地區黑馬是「這裡」，內行人才懂的景點大公開

隨著日本旅遊市場逐漸回溫，台灣旅客的旅遊型態也出現轉變。過去行程多集中於京都、大阪等大城市，近郊延伸則以姬路、嵐山或天橋立等經典景點為主；近年來，旅遊選擇逐漸轉向更具文化深度與自然景觀的地方型目的地。位於名古屋與京阪之間、屬於關西與中部旅遊動線近郊的日本三重縣伊勢志摩地區，開始在旅遊圈與社群平台上累積討論熱度，也被視為關西行程中交通順暢、具延伸潛力的新興選項。 圖/位於關西與中部之間的三重縣伊勢志摩，結合神宮文化、海灣景觀與在地小鎮風情，近年逐漸成為台灣旅客關注的日本近郊深度旅遊新選項。 近年來，不少旅遊型網紅與內容創作者陸續分享前往三重伊勢志摩的旅遊體驗，從神宮參拜、海灣景色到在地小鎮風情，相關影像與貼文在社群平台上持續曝光，也讓伊勢志摩逐漸從日本國內旅遊市場熟知的地點，轉變為海外旅客開始關注的新選項。 伊勢志摩長期被日本人視為具有重要精神意義的地區，其中最具代表性的景點之一，便是被視為日本精神象徵的伊勢神宮。伊勢神宮擁有兩千多年歷史，每二十年舉行一次的式年遷宮，被視為世界少見的文化傳承儀式，其深厚的歷史背景與儀式文化，也成為近年旅遊創作者與自由行旅客關注與拍攝的重點。 除了人文信仰，伊勢志摩的自然景觀同樣受到矚目。位於高處的橫山展望台，可俯瞰英虞灣層次分明的里亞式海岸線，大小島嶼錯落於海面之上，展現出伊勢志摩獨有的海灣景色，，或是搭乘賢島西班牙遊覽船，享受一小時的海上風情。除了享受海灣風情，伊勢志摩還有「御食國（皇室廚房）」的說法，鮮甜Q彈的伊勢龍蝦更是遊日必吃，旅客可入住溫泉旅館寶生苑享用海鮮會席，或是在海女小屋享用海女們親手烤的海鮮，美食與日本傳統文化的結合，更是伊勢志摩一大特色。 圖/伊勢志摩素有「御食國」之稱，新鮮肥美的伊勢龍蝦是當地代表性海鮮，旅客可於溫泉旅館或海女小屋品嘗結合在地文化的特色料理。 對於伊勢志摩逐漸受到台灣旅客關注的現象，近鐵集團台北分公司土井康敬總經理表示，近鐵集團長期深耕關西地區營運，其中也包含三重伊勢志摩，近年來三重縣來自台灣的觀光客人數確實有明顯提升。他指出，三重縣地理位置介於名古屋與京阪之間，屬於交通便利的近郊區域，對於已多次造訪日本、偏好深度旅遊的台灣旅客而言，往往會將伊勢志摩納入行程規劃之中。 在交通安排上，前往伊勢志摩地區的旅客，可選擇使用近鐵推出的「近鐵電車周遊券五日券 Plus」。該票券可於連續五天內無限次搭乘近鐵電車，行程涵蓋大阪、京都、奈良、名古屋，以及三重縣伊勢志摩地區，讓旅客能依自身行程彈性移動，不必受限於單一城市或單點往返。由於路線橫跨關西與中部地區，對於想同時串聯名古屋與京阪行程，並延伸至伊勢志摩進行深度旅遊的台灣旅客而言，提供相當便利的交通選擇。 在旅遊趨勢逐漸轉向深度體驗的情況下，伊勢志摩以其文化底蘊、自然景觀與交通便利性，逐步成為台灣旅客關注的日本旅遊新選項，也被視為下一個值得提前規劃與布局的潛力旅遊目的地。 圖/橫山展望台可俯瞰英虞灣層次分明的里亞式海岸線，大小島嶼交織成伊勢志摩最具代表性的自然景觀，也是旅遊創作者與自由行旅客必訪拍攝點。

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