寶藝凍膜心得｜肌膚穩定的秘密武器！夏天舒緩保濕全靠這組💓


#臉變超柔嫩 #隔天上妝更服貼不卡粉 在日常生活中，我經常面臨肌膚乾燥、泛紅問題，特別是換季或長時間待在冷氣房時，臉部總是緊繃不舒服，妝也浮得厲害🥲 後來才慢慢意識到，這些狀況的根源，常常來自「皮脂膜受損」！ ​ 皮脂膜一旦變得脆弱，肌膚的鎖水力、屏障力就會下降，導致種種肌膚困擾找上門.. 而「修護皮脂膜」這件事，才是我們保養的第一步！ 最近我愛上的是寶藝的凍膜雙主打—— MF1超能保濕冷敷劑 & RB4全效修護舒敏凍膜 這兩款我真心推薦！一個幫我密集補水，讓肌膚柔嫩飽滿，另一個則幫助舒緩泛紅與敏弱膚況，兩款搭配使用效果加倍，讓我在夏天也能穩住膚況不鬧脾氣。 🔹MF1超能保濕冷敷劑 這款主打深層補水，很適合乾燥肌、曬後修護或日常保養使用。每次敷完都覺得臉變得超柔嫩，隔天上妝也更服貼不卡粉🫶🏻 • NMF天然保濕因子：幫助肌膚即時補水，提升肌膚含水量💦 • 酵基海藻醣：活化肌膚，強化保濕感 • 維生素B5：讓肌膚更有彈性、光滑透亮✨ ​ 🔹RB4全效修護舒敏凍膜 這款我都在膚況不穩或曬後使用，尤其是有泛紅，它真的能即時救援！ • Allergy乳香植物萃：舒緩肌膚敏感 • Amethyst紫晶水合精華：穩定膚況，減少刺激 • 維生素B5：提升肌膚柔嫩與舒適感 ​ 敷起來冰涼又放鬆，就像幫肌膚做SPA一樣。 特別是在醫美術後居家保養使用，真的能讓肌膚安然度過恢復期（打完雷射後的修護最重要了）👍 ​ 我自己現在的習慣是—— 曬後先用RB4舒緩降紅，其餘日子交替用MF1密集補水修護。 這樣不僅能延緩老化，也讓肌膚變得更健康穩定！ 每次我會取約0.5公分厚度敷全臉，等待20-30分鐘後洗淨；每週大約厚敷1～2次，真的能感受到毛孔變得細緻、膚觸更滑順。 不少朋友也問我最近膚況為什麼那麼好，其實就是靠這兩款凍膜打底！ 如果你也覺得自己怎麼保養都吸收不好、效果不明顯，那真的可以試試看寶藝的這組凍膜！ 🛒https://bouyiee.com/DVtZR 皮脂膜健康了，後續做保養才能有效吸收，讓肌膚回歸到健康狀態💓分享給你們🫶🏻 ​ #寶藝 #BOUYIEE #皮脂膜修護專家 #救膚就敷寶藝 #凍膜推薦 

【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

日本關西近郊旅遊延伸熱門地區黑馬是「這裡」，內行人才懂的景點大公開

隨著日本旅遊市場逐漸回溫，台灣旅客的旅遊型態也出現轉變。過去行程多集中於京都、大阪等大城市，近郊延伸則以姬路、嵐山或天橋立等經典景點為主；近年來，旅遊選擇逐漸轉向更具文化深度與自然景觀的地方型目的地。位於名古屋與京阪之間、屬於關西與中部旅遊動線近郊的日本三重縣伊勢志摩地區，開始在旅遊圈與社群平台上累積討論熱度，也被視為關西行程中交通順暢、具延伸潛力的新興選項。 圖/位於關西與中部之間的三重縣伊勢志摩，結合神宮文化、海灣景觀與在地小鎮風情，近年逐漸成為台灣旅客關注的日本近郊深度旅遊新選項。 近年來，不少旅遊型網紅與內容創作者陸續分享前往三重伊勢志摩的旅遊體驗，從神宮參拜、海灣景色到在地小鎮風情，相關影像與貼文在社群平台上持續曝光，也讓伊勢志摩逐漸從日本國內旅遊市場熟知的地點，轉變為海外旅客開始關注的新選項。 伊勢志摩長期被日本人視為具有重要精神意義的地區，其中最具代表性的景點之一，便是被視為日本精神象徵的伊勢神宮。伊勢神宮擁有兩千多年歷史，每二十年舉行一次的式年遷宮，被視為世界少見的文化傳承儀式，其深厚的歷史背景與儀式文化，也成為近年旅遊創作者與自由行旅客關注與拍攝的重點。 除了人文信仰，伊勢志摩的自然景觀同樣受到矚目。位於高處的橫山展望台，可俯瞰英虞灣層次分明的里亞式海岸線，大小島嶼錯落於海面之上，展現出伊勢志摩獨有的海灣景色，，或是搭乘賢島西班牙遊覽船，享受一小時的海上風情。除了享受海灣風情，伊勢志摩還有「御食國（皇室廚房）」的說法，鮮甜Q彈的伊勢龍蝦更是遊日必吃，旅客可入住溫泉旅館寶生苑享用海鮮會席，或是在海女小屋享用海女們親手烤的海鮮，美食與日本傳統文化的結合，更是伊勢志摩一大特色。 圖/伊勢志摩素有「御食國」之稱，新鮮肥美的伊勢龍蝦是當地代表性海鮮，旅客可於溫泉旅館或海女小屋品嘗結合在地文化的特色料理。 對於伊勢志摩逐漸受到台灣旅客關注的現象，近鐵集團台北分公司土井康敬總經理表示，近鐵集團長期深耕關西地區營運，其中也包含三重伊勢志摩，近年來三重縣來自台灣的觀光客人數確實有明顯提升。他指出，三重縣地理位置介於名古屋與京阪之間，屬於交通便利的近郊區域，對於已多次造訪日本、偏好深度旅遊的台灣旅客而言，往往會將伊勢志摩納入行程規劃之中。 在交通安排上，前往伊勢志摩地區的旅客，可選擇使用近鐵推出的「近鐵電車周遊券五日券 Plus」。該票券可於連續五天內無限次搭乘近鐵電車，行程涵蓋大阪、京都、奈良、名古屋，以及三重縣伊勢志摩地區，讓旅客能依自身行程彈性移動，不必受限於單一城市或單點往返。由於路線橫跨關西與中部地區，對於想同時串聯名古屋與京阪行程，並延伸至伊勢志摩進行深度旅遊的台灣旅客而言，提供相當便利的交通選擇。 在旅遊趨勢逐漸轉向深度體驗的情況下，伊勢志摩以其文化底蘊、自然景觀與交通便利性，逐步成為台灣旅客關注的日本旅遊新選項，也被視為下一個值得提前規劃與布局的潛力旅遊目的地。 圖/橫山展望台可俯瞰英虞灣層次分明的里亞式海岸線，大小島嶼交織成伊勢志摩最具代表性的自然景觀，也是旅遊創作者與自由行旅客必訪拍攝點。

Booking.com公布「2019年8大旅遊趨勢」，熱門旅遊指南搶先看！  智能新科技將成旅遊利器，實現自我、回歸初心

年底將至，不少人已開始為2019年的假期開始策劃旅程，為提供旅客更多旅遊靈感，全球線上訂房領導品牌 Booking.com 從真實住客評語及問卷中，搶先分析出台灣旅客的「 2019 年八大旅遊趨勢」註1。 根據調查結果，延續去年的科技旅遊熱，如何利用AI、VR等技術幫助旅客，仍然會是2019年受到矚目的話題之一。而身為世界公民的一份子，在2019年旅遊將不再只侷限在觀光享樂上，還將有更多自我實現與環境保護等層面的意義；另外，深度且高品質的小旅行方式，也將更受到旅客的歡迎。還未有旅行靈感的旅客，不妨跟著Booking.com「 2019 年八大旅遊趨勢」，搶先為明年度規劃一趟最夯的旅行！ 旅遊趨勢NO.1｜不只是享樂，學習型旅行助實現自我 邁入2019年，旅行之於旅客不再只是單純走馬看花，還將多了一層自我實現與成長的意義，甚至是希望能在旅途中學習新事物。調查指出，有超過半數（55%）的台灣旅客認同，能在旅途中學習到重要的生活技能。不只如此，隨著許多公司開始重視應徵者在課外及工作之外的經歷，越來越多Z世代會透過實習、旅行等方式為自己增加實際經驗，更有高達85%的台灣旅客想要透過參與文化交流活動而習得新技能，而各種學習型旅行中，以志工旅行（64%）以及打工旅遊（62%）最受台灣旅客歡迎。 旅遊趨勢NO.2｜懶人旅遊商機大，科技旅遊成市場關鍵 現代人工作繁忙，也因此旅程安排工具的便利與實用性顯得更加重要。近年來AI 人工智慧、VR 虛擬實境、語音辨識等熱門技術的發展，將成為左右2019 年旅遊市場商機的關鍵因素。而相較於搭乘自動駕駛交通工具移動（58%），台灣旅客更希望能透過 APP 即時追蹤行李（67%），或透過 APP一指完成行程、交通、住宿規畫等旅遊大小事（67%）。 而未來市面上各種行前規劃的新科技，勢必將能為旅客帶來更多的便利。根據統計，有三成左右（33%）的台灣旅客想嘗試語音旅遊助理，並想要透過 AR 擴增實境的方式，在啟程前對旅遊地點有更多了解。 旅遊趨勢NO.3｜離開地球表面，探索旅行不設限 在月球上漫步可能不再只太空人的特權！隨著航太科技逐漸進步，美國太空總署（NASA）宣布將投入更多的資金在軌道飛行上，還將於明年開始興建近月太空站（預計於 2022 年啟用），未來太空旅遊也許不只是電影情節。對此，有將近四成（39%）的台灣旅客表示對太空旅行十分期待，甚至有 37% 的人考慮親自體驗。看中太空旅行的商機，已有不少公司著手投資各種實驗與發展計畫，以滿足旅客們想挑戰新型旅遊的心。 不過在太空旅行成真之前，熱愛挑戰極限的旅客不妨先轉戰探索地球上其他秘境，調查指出，有近六成（58%）的台灣旅客願意嘗試海底住宿，探索海面下的汪洋世界！這也顯示更多獨特住宿型態將會隨著旅客熱愛新奇的偏好因應而生。 旅遊趨勢NO.4｜渴望與眾不同，個人化旅遊成大勢 在 2019 年旅遊資訊的應用將有大規模的變化，籠統的旅遊工具書將資訊準確且高度個人化的內容所取代，旅客期望透過滑滑手機等方式，以簡單快速的獲得旅遊資訊。此外，有過半數（52%）的台灣旅客表示不想自己做功課，希望由別人推薦行程；更有六成（61%）的人希望旅遊品牌能運用人工智慧（AI）等科技，根據個人過去的旅行經驗提供旅遊建議，還有將近七成（67%）的人殷切期待透過數位導覽等新科技，獲得更個人化的旅行體驗，調查顯示出台灣人重視創造個人獨特旅行經驗的特性。 旅遊趨勢NO.5｜公民意識漲，以旅途實踐社會關懷 隨著人權與平權等社會議題成為全球焦點，有62%的台灣旅客會考量當地的社會、政治和環境現況後再決定是否前往旅遊，如果發現會帶給當地居民負面影響的話，則有近七成（68%）的台灣人會選擇不至該地旅行。 無論自己的種族或性別認同，每個人都希望旅程能平安順利，也因此像是Destination Pride 等網站就集結多方的數據，提供旅客各地對於 LGBT+ 族群的友善程度評等；許多地區和機構也致力為女性提供更適合獨自旅行的環境，而Booking.com 調查也指出，有一成（10%）台灣旅客計畫在 2019 年參加Gay Pride活動。 旅遊趨勢NO.6｜減塑愛地球，永續旅遊共創未來 環保議題近年逐漸受到全球的重視，而在2019年民眾將會把對環境保護的關心轉化成實際行動，在安排旅遊的同時也考量目的地的永續發展；此舉也將促使旅宿業者減少使用塑膠製品，並力爭環境友善住宿等相關認證。除此之外，更有九成以上（93%）的台灣旅客願意在旅遊期間盡量避免從事破壞環境的活動；另外有近三成（28%）的旅客表示，願意身體力行參與淨灘或其他環保活動。 隨著旅客開始重視旅途的環保程度，再加上公民意識提升，現在已有不少新興的旅遊新創企業和有志青年透過新科技嶄露頭角，並致力在世界各地帶動永續旅遊。 旅遊趨勢NO.7｜旅遊「心」體驗，回歸初心打造美好片刻 「旅遊體驗」的熱潮將一路延續到2019年，未來「旅途中做了什麼」將會變得跟「去哪裡旅行」同等重要。有超過五成（55%）的台灣旅客認為，旅行中的體驗比物質上的享受更為重要，無論是決定餐廳、住宿、行程等，遊客都能在旅行當下創造美好獨特的片刻。 旅行體驗能幫助旅客抽離平時繁忙的工作步調，有44% 的台灣旅客希望能在旅遊期間，像個孩子一樣盡情玩樂，其中以 Y 世代和 Z 世代的比例最高。為了滿足這些旅客的需求，許多住宿會增設大人球池或充氣城堡，讓住宿體驗更添童趣。 旅遊趨勢NO.8｜彈性高質量，深度小旅行成亮點 遍布全球的航線網絡、方便的共乘租車服務，以及即時的交通資訊等，都讓旅客能對旅途中的大小事有更高度的掌握度，也使得行程安排更加靈活有彈性，因此有超過半數（52%）的台灣旅客計畫在 2019 年安排更多週末小旅行，未來量身訂做的短程旅行將成為一大趨勢。而輕旅行也能隨著旅客的需求更加彈性與個人化，許多人會透過選擇入住獨特的住宿，來創造出更高質量的旅行體驗。 Booking.com 全球行銷總監 Pepijn Rijvers 表示：「2019 年將是旅遊發展進步的一年。隨著科技愈加發達，世界各地的連結性越來越強，旅客更是不停歇地追求最棒的旅遊體驗。我們已做好萬全準備，迎接前所未有的發展，突破旅遊體驗的可能性。Booking.com 的願景是讓每個人都能盡情探索世界，我們會持續不懈地學習和創新。能近距離見證旅遊產業的日新月異，我們對未來前景十分期待。」 #2019年8大旅遊趨勢 #Booking.com #懶人旅遊 

Booking.com公布「2019年8大旅遊趨勢」，熱門旅遊指南搶先看！  智能新科技將成旅遊利器，實現自我、回歸初心重新定義旅遊意義

校園愛情陸劇推薦，精選3部「致我們」系列的小清新戀愛浪漫故事，小美好小時光小美滿劇情人物介紹！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 關於校園愛情的主題，無論是陸劇、台劇、韓劇、日劇都非常受到大家歡迎，如果要推薦校園青春的陸劇系列作，那就一定不能錯過「致我們OO的小OO」，從2017年胡一天和沈月主演的「致我們單純的小美好」，到2019年由林一和邢菲主演的續作「致我們暖暖的小時光」，以及2020年龔俊和劉人語演出的「致我們甜甜的小美滿」，都刷出高人氣和關注度， 更是捧紅了飾演江辰的胡一天，還有飾演顧未易的林一，成為少女們心目中的高冷學霸男神代表，加上Netflix已翻拍韓版「致我們單純的小美好」上映， 相信近期又會再一次掀起「致我們」系列的小清新戀愛浪漫故事的熱潮。 延伸閱讀：盤點校園青春愛情陸劇「致我們」系列小美好小時光小美滿裡的各種巧合彩蛋，你也發現了嗎？ 「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」和「致我們甜甜的小美滿」，都是改編自作家趙乾乾所著的同名小說，「致我們單純的小美好」的原著名就是「致我們單純的小美好」，而「致我們暖暖的小時光」的原著是《末末》，「致我們甜甜的小美滿」的原著是《舟而復始》，雖然都是「致我們OO的小OO」系列，但是我覺得浪漫元素是不太一樣的，「致我們單純的小美好」描繪了青梅竹馬愛情的純真，「致我們暖暖的小時光」描述的是大學校園的浪漫戀愛物語，「致我們甜甜的小美滿」則是融入現代男女愛情分合的價值觀，以下分別介紹「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」和「致我們甜甜的小美滿」這三部的劇情、人物演員及角色。 延伸閱讀：締造經典偶像劇九大定律公式，學會之後你也可以當編劇了啊！ 1.致我們單純的小美好 【主要演員】胡一天、沈月、高至霆、王梓薇、孫寧 【劇中經典CP】江辰和陳小希、陸楊和林靜曉 【劇情大綱】一位活力十足但有些呆萌的少女陳小希，從學生時代開始，就一直追逐著鄰居家的男孩江辰的腳步，對於青梅竹馬陳小希的猛烈示愛與倒追，外表傲嬌高冷的學霸江辰，始終表現出不為所動的樣子，但內心其實已經開始在意陳小希，進而交往。但是大學畢業後，江辰為了醫生的專業與夢想，加上產生的誤會摩擦，讓兩個人分離，再次重逢才發現彼此心意沒有改變，跌跌撞撞的19年成長過程之中，所擁有過的單純美好歲月，經過沉澱，更讓高傲的江辰，終於選擇直面自己對於陳小希的感情，完成一段未完成的甜寵戀愛故事。 江辰(胡一天飾演) 陳小希(沈月飾演) 吳柏松(高至霆飾演) 林靜曉(王梓薇飾演) 陸楊(孫寧飾演) 就像是致敬經典日劇「惡作劇之吻」，例如：男主角是高冷學霸、女主角倒追男主角、男主角職業是醫生、都有深情男二苦追女主角...等等設定，不過劇情內容編排，加上胡一天、沈月、高至霆、王梓薇、孫寧組成的高中好友，更多支線情節交融，呈現出青梅竹馬的單純小美好，戲裡一直喜歡陳小希的吳柏松(高至霆飾演)，直率的暖男性格也很討喜，更強調出江辰的醋意，甚至讓江辰說出「她一直是我的」的霸氣回應，如果你喜歡校園青春戀愛劇的話，推薦指數5顆星。 Netflix韓版「致我們單純的小美好」 2020/12/28開播 申率伊(蘇珠妍飾演)，原為沈月飾演的陳小希。 車憲(金曜漢飾演)，原為胡一天飾演的江辰。 禹大誠(呂會鉉飾演)，原為高至霆飾演的吳柏松。 2.致我們暖暖的小時光 【主要演員】林一、邢菲、唐曉天、鄭英辰、周峻緯 【劇中經典CP】顧未易和司徒末、傅沛和王珊 【劇情大綱】敘述一名南方大學的大四畢業生司徒末，面對職涯迷茫懵懂之際，決定不選擇原本會計專業就職，希望改走廣告設計，透過工讀機會嘗試新挑戰。因新老校區併校，司徒末為了工作搬離宿舍，意外和物理系的高材生顧未易合租公寓，展開同居生活，顧未易就這樣闖入司徒末的生活，看似平淡無奇的日常生活，鬧出許多啼笑皆非的趣事，在雙方相處過程之中，從一開始的不對盤，也漸漸放下對於彼此的偏見，甚至互相鼓勵幫助，不僅找到自己人生和事業的未來方向，也同時收割愛情，顧未易和司徒末一起經歷了畢業、求職、工作、愛情、婚姻，才更加明白，原來最溫暖的小時光，就是有你(妳)相伴。 顧未易(林一飾演) 司徒末(邢菲飾演) 傅沛(唐曉天飾演) 王珊(鄭英辰飾演) 林直存(周峻緯飾演) 跟「致我們單純的小美好」的傲嬌學霸江辰相比較，「致我們暖暖的小時光」的顧未易，又是另一種類型的高冷學霸，理工直男實事求是，所以常常第一時間不懂得討好女生，光是跟教授同學討論出如何向司徒末告白的招式，就讓人捧腹大笑，被告白還要解數學公式，這女主角也太難了吧！顧未易(林一飾演)的犬顏男子攻擊搭配司徒末(邢菲飾演)貓系女子無辜感，真的把愛情變成一種暖心的CP，推薦指數同樣5顆星。 3.致我們甜甜的小美滿 【主要演員】龔俊、劉人語、李歌洋、完顏洛絨、安泳暢、高秋梓、李進秋 【劇中經典CP】趙泛舟和周筱、謝逸星和朱璐 【劇情大綱】法醫系冰山系學霸趙泛舟，被迫接下學生會會長負責接送新生，而與中文系大一的周筱有了意外的邂逅，原本看似不相干的兩個人，卻逐漸越走越近，不擅長言詞的趙泛舟在發現自己喜歡上周筱之後，展開自己的獨特追求，也幫助周筱成立偵探社，周筱身為網路小說《雙面人之嗜血法醫》的作者，也順勢有更多藉口接近趙泛舟和法醫系實驗室，雖然兩個人一度成為情侶，但因為家人和健康因素，又變得分分合合，最終克服所有難關和疑慮，成為幸福的小夫妻。 趙泛舟(龔俊飾演) 周筱(劉人語飾演) 蔡亞斯(李歌洋飾演) 謝逸星(完顏洛絨飾演) 朱璐(安泳暢飾演) 或許是演員CP的關係，也可能劇本內容的安排，「致我們甜甜的小美滿」趙泛舟和周筱主線給觀眾的甜寵感，沒有「致我們單純的小美好」與「致我們暖暖的小時光」來的讓人期待，反而還比較喜歡搞笑的謝逸星和朱璐，還有李歌洋飾演的蔡亞斯，雖然有一點中二，但也是很暖的青梅竹馬，這是看完「致我們甜甜的小美滿」之後，覺得比較吸引我的地方。 如果你的時間有限，沒有辦法三部都全部看完，最推薦的是「致我們單純的小美好」和「致我們暖暖的小時光」，偏好從高中校園戀愛到大學至出社會的情節，可以選擇「致我們單純的小美好」江辰和陳小希CP，如果是喜歡大學校園到就業的矛盾與愛情取捨的劇情，可以選擇「致我們暖暖的小時光」顧未易和司徒末CP，這兩部算是「致我們OO的小OO」的經典代表作品。 圖片來源：KAKAOTV、致我們單純的小美好劇照、致我們暖暖的小時光劇照、致我們甜甜的小美滿劇照、WeTV，僅文章分享使用！ #致我們單純的小美好 #致我們暖暖的小時光 #致我們甜甜的小美滿 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #江辰 #陳小希 #胡一天 #沈月 #顧未易 #司徒末 #林一 #邢菲 #趙泛舟 #周筱 #龔俊 #劉人語 #致我們OO的小OO #作家趙乾乾 #校園青春陸劇推薦 #校園戀愛陸劇推薦 #中國網路劇推薦 #愛情劇推薦 #韓版致我們單純的小美好 #Netflix致我們單純的小美好 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

開箱實測 Epson Lifestudio Pop EF-61R 智慧迷你投影機（圓舞粉）｜輕巧美型、Sound by 

對於喜歡居家佈置、質感生活，偶爾露營拍攝影片的我來說，一台「畫質好、外型美、又方便攜帶」的投影機，就是提升生活儀式感的好物神器！這次試用Epson Lifestudio Pop EF-61R 智慧迷你投影機，完美地結合了「美感」與「實用性」！外觀是霧質感的粉色，收到時直接少女心噴發😍 它的粉是低彩度、低調的粉色，擺設在家中不會太過張揚，反而有種典雅的感覺，為家裡裝潢增添一點溫暖色彩！Epson EF-61R投影機試用期間最期待每天和老公晚餐後的影音時光！ Epson Lifestudio Pop EF-61R 規格 Epson這次推出的EF-61R投影機的硬體規格也不馬虎！▪解析度：Full HD 1080p ▪亮度：700 ANSI 流明（彩色與白色亮度一致） ▪對比度：高達 5,000,000:1 ▪光源技術：RGB-LED3 核心亮彩引擎 ▪音效系統：Sound by Bose優質音響，有四種模式可選擇 ▪螢幕尺寸：可投射 30 吋至最大 150 吋 ▪系統：內建正版Google TV，可直接觀看 Netflix、YouTube、Disney+、LINE TV等多家串流平台 ▪智慧校正功能：自動梯形修正、自動避障，可自動避開牆上的物品、自動色彩校正 ▪重量：約 1.6 公斤，攜帶超方便 ▼體積比之前試用過的「Epson EH-TW6250投影機」小一點 ▼底部支架可伸縮，調整投影機投影高度 ▼後面可外接耳機、喇叭、HDMI線及USB ▼低調淡雅的粉玫瑰色 ▼遙控器上都是最常使用的平台按鈕，使用起來很直覺、方便操作！ 外觀設計：溫柔粉色，讓3C產品也有生活感 Epson EF-61R智慧迷你投影機的「圓舞粉」外型真的太可愛了😍它不像傳統投影機那麼科技感，粉玫瑰色的機身、四角圓潤曲線設計，放在客廳、臥室或書房都自然融入空間。對於愛拍照、拍影片、分享生活的我來說，這樣的家電本身就是裝飾品的存在～ 重量只有約 1.6 公斤，旅行時可以輕鬆放進行李帶出門或是擺放在家中不同位置！和家人在客廳追劇、躺在床上看電影或帶去露營時投影，都非常方便！ 700 流明依然細緻，色彩飽滿柔和 Epson EF-61R智慧迷你投影機採用 Epson 自家的 3 核心亮彩引擎（3LCD X RGB LED技術），畫面色彩層次比單片式 DLP 機型更自然飽和。700 ANSI 流明雖然不算高流明，但在關燈或小臥室的環境下觀看，畫質仍非常清晰。 雖然這台最大可投影150吋的畫面，但因為家裡的客廳較小，只能投影出大約70吋，對於追劇來說非常夠用！而且投影出來的畫面色彩乾淨、亮暗層次分明，不刺眼，眼睛比較不疲勞。 ▼全關燈情況下的投影狀況 ▼夜晚開室內頂燈使用的投影狀況 ▼大白天使用的投影狀況 Google TV + 自動校正，一開機就能追劇 這台的操作非常簡單，開機後直接進入 Google TV 介面，不用再外接電腦或電視盒，就能開啟 Netflix、Disney+、YouTube 等多種串流平台。更方便的是它有「自動梯形修正＋自動避障＋自動校色」功能，投影到牆上、窗簾、甚至偏小的牆面都能自動調整成矩形畫面。有顏色的牆或布幕也不用擔心，它會自動判讀牆面顏色，校正畫面色彩～對於我這種懶人來說，真的是超貼心！😝 因為如果步驟複雜不好操作，真的會大大減少使用意願及頻率呢！ ▼投影機移動時，馬上自動校正，再也不用拿遙控器調整半天了！ ▼自動梯形修正超加分！如果牆壁上有障礙物，它還會自動避開，真的是懶人必備！ Sound by Bose 讓聲音更有臨場感 一開始聽到Epson EF-61R智慧迷你投影機 嚇一跳～音質也太好了吧！ 原來它有全球首款Sound by Bose音響的投影機，聲音表現立體、層次分明，就算不接外接喇叭也能滿足日常觀影需求。 共有四種音效模式(標準模式/劇院模式/音樂模式/對話模式)可切換，無論是看電影、聽音樂、看演唱會影片或玩遊戲，都能依情境調整，非常人性化設計！ 我跟老公最喜歡「音樂模式」，Bose 的音色真的很柔順又有細節，有時不開螢幕，只開它播放 Spotify 音樂就能讓整個空間變得好有氣氛🥰 一機多用 支援雙向藍牙連接功能 不只作為影音觀賞，同時它還可當藍牙喇叭使用！ 支援Epson無線卡拉OK麥克風 可加購Epson無線卡拉OK麥克風組，一組配有兩支麥克風，在家就能歡唱卡拉OK！ Epson保固 購買後一個月內上網登錄，即享三年極致保固：光源三年或20,000小時(以先達到之數據為準)。 登錄保固網址：http://www.epson.com.tw/lcpwarranty 打造屬於個人化的「質感劇院生活」 這台Epson EF-61R智慧迷你投影機不只是影音設備，更像是家中提升氛圍感的藝術品！平常我最常這樣使用： ▪晚餐後與老公的電影時光：投影到客廳牆面，加上Sound by Bose立體音效，關上燈馬上有電影院氛圍！ ▪露營、旅行：輕巧機身放在行李箱也不太佔空間～在帳篷內或民宿牆面就能看電影！ ▪藍牙喇叭：手機連接就能當成藍牙喇叭使用，白天、夜晚播放不同氣氛的音樂，為生活增添情調。 不論是哪種使用情境，圓舞粉的外型都讓家裡多了一份柔和感～以前總覺得一定要買白色家電才好融入家裡裝潢，第一次使用粉色系的影音家電，意外發現能馬上改變家裡氛圍～心情也跟著溫暖了起來！Epson EF-61智慧迷你投影機共有三種顏色：古典白、圓舞粉及雷鬼綠，可根據家中主視覺挑選適合家中的顏色喔！ ▼我也喜歡假日早起獨自追我喜歡的youtuber影片 ▼下班後與老公的電影時光 ▼在老公一坪多的工作室投影到窗簾上也完全沒問題！ ▼懶人夫妻睡前躺著看youtube影片 此文章為自身實際體驗後感受分享，僅作圖文參考，購買前請依個人需求及狀況謹慎購物無定期更新官方資訊義務，有其他問題請詳閱官方網站或洽客服!所有產品的特色、功能及說名皆取自於Epson官網 🔴 商品名稱：Epson Lifestudio Pop EF-61R 智慧迷你投影機（圓舞粉）🔴 官方LINE：https://page.line.me/?accountId=ybc3020v&openerPlatform=native&openerKey=talkroom%3Aheader🔴 官網介紹：https://www.epson.com.tw/%E5%AE%B6%E7%94%A8%E7%B3%BB%E5%88%97/%E6%8A%95%E5%BD%B1%E6%A9%9F/%E8%A1%8C%E5%8B%95%E5%A8%9B%E6%A8%82%E6%8A%95%E5%BD%B1%E6%A9%9F/Lifestudio-Pop-EF-61R/p/V11HB72254🔴 粉絲團：https://www.facebook.com/epson.com.tw/🔴 Instagram：https://www.instagram.com/epsontw/🔴 Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCyUoZG4lzn7cRtyYC5kVWUA

逢甲巷弄深夜微醺食堂，義大利麵份量多又好吃，六種口味給你挑選

逢甲巷弄內的義大利麵專賣店，也是營業至晚上12點的深夜美食，晚上9點過後還有提供酒精飲品，義大利麵都是現點現做，可以自選口味跟配料，或是選擇主廚特選，餐點真材實料、份量不少又美味，溫馨的用餐環境，是許多學生和上班族口耳相傳的巷弄美食。 台式蛋奶義大利麵+A套餐 裹在麵條上的起司粉增加了堆疊的口感，而白醬的香濃與肉香帶出了風味的層次，而最後舒肥蛋在增加滑順的同時也讓香味提升。 蒜味奶油麵包 口感外酥內軟，品嚐得時候可以吃到麵包現烤後的香氣和淡淡蒜味，及麥香裡的甜味。 山終紅茶 甘醇的風味，滿滿的茶香。 蝦醬義大利麵+B套餐 喜歡吃蝦子的朋友，這一道一定要點來吃吃看，這是我們目前第一次吃到這麼蝦的義大利麵。每一條麵條都有均勻的裹上蝦醬，那鮮、香、濃的味道是從裡到外，很濃郁但又不會覺得膩口，而是品嚐時香氣的感受會愈來愈多，讓人想要一口接一口。 香料薯條 口感外酥內鬆，咀嚼後馬鈴薯的甜味會慢慢的愈來愈多。 無糖綠茶 先品嚐到茶葉的茶香，後有淡淡的回甘滋味。 自選義大利麵 選擇蒜香口味搭配中卷另外加價加麵，麵條Q軟適中，蒜香和麵條的甜味交錯，中卷會先品嘗到蒜味，然後就是海鮮的鮮甜。 水蜜桃沙瓦 這杯是作無酒精版的，喝起來有香甜的蜜桃果香，甜度覺得只有一點點，氣泡的感覺也是一點點，這一杯的味道好好喝。 玉米濃湯 湯頭香濃帶點微微的奶香，裡面還有著馬鈴薯的綿密，品嚐的當中可以吃到香菇的脆軟，而玉米的鮮甜增加了一點點的清爽，挖起來的料感覺不少。 拇指雞塊 ( 宮保起司肉醬 ) 一道很唰嘴的小點心，口感外酥內Q嫩，剛吃進去的時候是宮保的香味，接著在咀嚼時可以吃到一點點鹹香的肉末和起司香，然後到了尾巴的時候是肉香跟肉的甜味，裡面的肉是不辣的。 完整文章介紹 : https://fruitlovelife.com/taichung-xitun-pasta-treehousebistro/ 店家名稱 : 山終小鄰義大利麵專賣 店家地址 : 臺中市西屯區華夏巷東一弄18號 店家電話 : 04 2452 0543 營業時間 : 星期二至星期五 17:30-00:00 (最後收客時間23:15) 星期六、日12 : 00 -15:00(最後收客時間14:00) / 17:30-00:00(最後收客時間23:15) 公休日 : 星期一 交易方式 : 現金 寵物友善程度 : 不限大小最少牽繩 更多美食探索 #美食 #果果愛Fruitlove #果果愛 #台中美食 #西屯美食 #推薦 #生活打卡日記 #山終小鄰義大利麵專賣 #義大利麵 #逢甲美食 #逢甲義大利麵 #深夜食堂

Dyson Supersonic r™ 吹風機 實測開箱｜快速吹乾、護髮不毛躁，值得入手嗎？

前陣子使用了 Dyson 最新的 Supersonic r™ 吹風機，身為一個長髮女生，這支真的是我近期最滿意的家電之一！以前吹頭髮最怕的就是「又熱又久」，頭髮吹一半整個人就滿身大汗，但用了這支之後，我的吹髮時間直接縮短快一半，連髮質都變得比較順、不打結呢～這篇就來分享我實際使用的心得，包含 Dyson 吹風機開箱、評價、推薦理由，以及它值不值得投資的真實感受！ Dyson Supersonic r 吹風機開箱：外型與設計亮點 拿到這支 Dyson 吹風機的第一印象就是——質感滿分💯機身採用了 Dyson 經典的極簡線條，但這次的 r 型設計 特別順手，重量分配也更平均。整支拿起來比舊款輕很多，手腕負擔明顯減少。 配件方面也非常齊全： ▪造型吹嘴 ▪順髮吹嘴 ▪快乾吹嘴 ▪主機與磁吸設計接頭 我覺得 Dyson 真的很懂使用者的需求，每個吹嘴磁吸力道都剛剛好，換配件時完全不麻煩，整體設計非常直覺～ ▼一起來開箱Dyson Supersonic r 吹風機 ▼全部配件：三個吹嘴與吹風機本體 ▼快速乾髮吹嘴 一開始可以用快速乾髮吹嘴讓頭髮吹到半乾，因為溫度比較高、風較大的關係，我覺得吹太久頭髮會有一點乾，所以我通常是吹到半乾再換吹嘴 ▼柔和乾髮吹嘴 風熱度、風量溫和，適合將頭髮吹到全乾，頭皮也不會過熱發燙 ▼滑順吹嘴 搭配梳子，使用滑順吹嘴將中段、髮尾的地方吹到柔順！ ▼主機做在插座上的關係，使吹風機本體重量變得比以前輕盈 Dyson 吹風機實測：速度快、溫度穩、吹完髮質更柔順 最明顯的差別是「吹乾速度快」。我頭髮長又多，以前用一般吹風機大概要吹20~30分鐘，現在大概10幾分鐘就乾透！這對每天都要睡前洗頭的人來說真的太省時間了！！！ 再來是「智慧控溫技術」，這部分我真的有感～以前用便宜吹風機常常會吹到髮尾乾裂或毛躁，但Dyson 吹風機搭配不同吹嘴、可調整風量大小及熱度，可避免過熱傷髮。吹完後髮質明顯柔順，連我老公都說看起來比較亮、有彈性。 另外一點是它的「靜音程度」。雖然不是完全無聲，但比舊款的Dyson吹風機更安靜。晚上吹頭髮不怕吵到家人，也不用再聽到那種刺耳的高頻風聲。 ▼長髮女生很適合這一台Dyson Supersonic r 吹風機水管造型方便攜帶與收納，握把寬度適中，適合女生的手，重量才325g Dyson 吹風機評價：優缺點分析 實際使用一段時間後，我整理出我自己覺得的優缺點： ✅ 優點 ▪吹乾速度極快，時間縮短近一半 ▪智慧控溫保護髮質，吹完更柔順 ▪機身輕巧、握持手感佳 ▪吹嘴設計貼心，磁吸快拆超方便 ▪質感高、外觀時尚，放在梳妝台上超加分 ⚠️ 缺點 ▪價格偏高，屬於高價位吹風機 ▪若是短髮或吹髮頻率低，cp值不高。 ▪雖然輕，但長時間手臂弱的人還是可能會覺得有點重。 誰適合 Dyson Supersonic r 吹風機？ 這支 Dyson 吹風機特別推薦給：1️⃣ 長髮、髮量多的人——可以明顯感受吹乾時間縮短2️⃣ 重視髮質與造型感的人——吹完後髮尾不毛躁，順到像有護髮～3️⃣ 常需要快速整理外出造型的人——搭配造型吹嘴很好用！4️⃣ 預算足、追求生活品質的人——質感、效率都能提升日常幸福感。 若你只是短髮、平常不太在意吹髮速度，那就不一定需要買這台。 ▼特別的是，要套上吹嘴才有辦法啟動 價格與購買資訊 Dyson Supersonic r™ 目前台灣建議售價約 NT$14,900，含3款造型吹嘴，購買通路：Dyson 官方網站、MOMO、pc24、蝦皮官方。 總結評價 如果你正在找一支 輕巧、護髮、專業級的吹風機，Dyson Supersonic r™ 絕對是 2025 年最值得關注的選擇！它的輕盈設計＋超快乾效果，真的讓吹頭髮變得更輕鬆、更享受。

睡前 10 分鐘放鬆儀式 🌙 做完秒有睡意的 3 個小習慣

每天忙到炸裂，好不容易躺到床上卻開始滑手機滑到凌晨兩點～這是不是你？😂 其實只要睡前花短短 10 分鐘，刻意做一些讓身體知道「要準備休息了」的小動作，入睡速度真的會有感提升！ 今天分享三個我自己試過覺得很有感的睡前放鬆儀式，不用花大錢、不用特別器材，今晚就能開始！ 手機放遠＋換一盞暖光（2 分鐘） 第一步也是最難的一步： 把手機放到伸手搆不到的地方。 聽起來很簡單，但這一步真的是整個儀式的關鍵！藍光會抑制褪黑激素分泌，讓大腦以為現在還是白天。建議設好隔天的鬧鐘後，就把手機放到桌上充電，然後把房間的燈換成暖黃光或直接點一顆小蠟燭。 光線一暗下來，整個人的緊繃感會自動降低，這是在用環境暗示大腦：「嘿，該收工了。」 三個懶人伸展動作（5 分鐘） 不用瑜珈墊、不用換衣服，直接在床上做就好： 嬰兒式 跪坐在床上，身體往前趴、手臂往前伸，額頭貼床面。停留 5～8 個呼吸。整個背部跟肩膀會有被打開的感覺，坐辦公桌一整天的僵硬感瞬間緩解。 仰躺扭轉 平躺後，雙膝併攏彎曲倒向右邊，頭轉向左邊，停留 5 個呼吸後換邊。這個動作可以幫助釋放下背的緊繃，很多女生腰痠的問題做完會舒服很多。 雙腿靠牆 把雙腿伸直靠在牆壁或床頭板上，屁股盡量貼近牆面，停留 1～2 分鐘。這個姿勢可以幫助下肢血液回流，如果你是整天站著或穿高跟鞋的人，做完腿會有輕飄飄的感覺～ 4-7-8 呼吸法（3 分鐘） 這個呼吸法超級簡單，躺好之後： 重複 3～4 個循環就好。 這個方法的原理是透過延長吐氣的時間來啟動副交感神經，讓心跳自然變慢、身體進入放鬆模式。很多人做到第三輪就已經開始有睡意了，是我自己覺得 CP 值最高的助眠技巧！ 🌟 Bonus：讓儀式感 UP 的加分小物 如果你想讓這 10 分鐘更有氛圍感，可以搭配： 好好睡一覺真的比敷十片面膜還有效 💗 與其熬夜追劇追到臉爛，不如今晚就試試這個 10 分鐘的小儀式吧！你的皮膚、精神跟黑眼圈都會感謝你的 😘

火鍋湯底推薦TOP9，在家煮牛奶鍋也能上手，還有蒜頭蛤蜊、胡椒豬肚鍋等特殊風味一次盤點給你

秋冬時節，寒意漸濃，最幸福的事莫過於一家人圍爐吃火鍋！熱氣騰騰的湯底，搭配新鮮的蔬菜、鮮甜的海鮮與滑嫩的肉片，每一口都暖心又暖胃。不僅驅走寒冷，還能拉近家人、朋友之間的距離，讓笑聲與暖意填滿整個空間。這個秋冬，就讓火鍋成為你的餐桌主角，端出屬於自家的家常美味，跟家人朋友一起圍爐共享最溫馨的時光吧！ 火鍋湯底推薦1：蒜頭蛤蜊風味雞湯火鍋湯底 尬鍋必吃的「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」出湯底啦，湯底融合蒜頭獨特的香氣與蛤蜊鮮風味，讓人欲罷不能。蒜頭蛤蜊湯要自己煮就真的會比較麻煩些，如果要煮一大群人要吃的火鍋湯底更是要費一番工夫。尬鍋就聽到大家的想法，將店內招牌「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」做成湯底，一份包裝大約配上400cc的水就能煮上2～3人份，今年秋冬就讓溫熱性的大蒜幫你驅散寒氣吧！ （圖片來源：王品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店、王品線上購物網站 售價：$185 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦2：薑母鴨風味火鍋湯底 在家也能吃到薑母鴨！這款薑母鴨風味火鍋湯底，將薑母鴨湯底中老薑爆香、多種中藥材熬煮的香氣保留，開包裝後會先散發出濃郁的藥膳香氣。湯底溫熱不燥，入口醇厚甘甜，具有暖身驅寒的效果，特別適合寒冷的秋冬季節。不論搭配哪種火鍋鍋物、肉片甚至蔬菜，都能將食材的鮮甜滋味完美釋放，讓每一口都充滿溫暖與幸福感。另外也有羊肉爐風味的湯底，想吃羊肉爐也可以買來參考看看呦！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$149 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦3：義美酸白菜鍋底 酸白菜鍋底的酸香開胃、層次豐富，相信是許多人到火鍋店的必點湯頭。現在在家圍爐聚餐也能煮出媲美餐廳的酸白菜湯底，想煮出酸中帶香的湯底，只要買對湯頭就可以！胖編就特別推薦義美這款湯底，這款湯底本身就含有酸菜本人，酸菜味道不是靠化學調味料所合成的，既能讓人放心也能讓吃的人安心！這款湯底就非常適合搭配羊肉、凍豆腐以及冬粉等食材。寒冷的日子裡，來上一鍋酸白菜火鍋，既暖身又滿足，瞬間治癒身心！ （圖片來源：義美食品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑300cc的熱水可煮出2人份，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦4：煮時光香濃牛奶鍋湯底 大家超愛喝的牛奶鍋在家也能煮！由7-11推出的「煮時光」系列，推出一系列台灣人最愛的經典湯底，包含日式壽喜燒、麻辣鍋、酸菜白肉鍋等等通通有！香濃的湯底完美復刻外面火鍋餐廳的美味，濃郁奶香與細膩口感，最適合拿來煮海鮮，既能突顯海鮮的鮮美，也能喝到暖呼呼的濃湯感，喜歡更濃郁湯底的人還可以加入起司片呦。另外如果喜歡吃辣的人也可以加點辣椒進湯底裡，原本香味濃郁的牛奶鍋轉身就變成麻辣奶香鍋啦！ https://www.instagram.com/p/CnGkFuMLcBv/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑800cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。牛奶味不夠時，可加入鮮奶＋高湯熬煮！ 火鍋湯底推薦5：海底撈酸香番茄鍋底 吃火鍋時喜歡喝特殊湯底的你，怎麼能錯過海底撈的番茄風味湯底！番茄風味湯底是一款酸甜濃郁的經典鍋底，屬於海底撈蕃茄湯底的紅艷色澤在家也能復刻經典。蕃茄的果香搭配鹹香的高湯既清爽又濃郁。一鍋熱騰騰的番茄湯底火鍋，都是圍爐時刻的最佳選擇！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$128 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑600cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦6：康寶麻辣鴨血火鍋湯底 市面上麻辣湯頭這麼多家，胖編情有獨鍾的是康寶這款麻辣鴨血火鍋湯底！麻而不辣溫順的口感，很適合大家庭、朋友齊聚時一起吃，不用擔心辣度太高或麻度不夠，康寶的調味剛剛好是所有人都能接受的口味。最讓胖編喜愛的原因在於，這款湯底裡本身就附Q彈、入味的鴨血，對於不入味就不吃鴨血的人來說簡直是福音！ （圖片來源：康寶官網） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$315 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑500cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦7：濃湯底沙嗲鍋 以扁魚、赤尾青等海鮮精華熬煮，添加牛頭牌沙茶醬打造濃厚湯頭！對於喜歡台式小火鍋裡沙茶調味的人來說，這款剛剛好。除了做火鍋湯底以外，這款也很適合拿來做砂鍋魚頭、沙茶海鮮湯麵、沙茶白菜鍋等，不用過多調味讓你一包就解決，廚房小白也能輕鬆上菜！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$230 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦8：李錦記豬骨風味火鍋上湯 大家對李錦記一定都不陌生，號稱是醬料王國的李錦記擁有超過200款醬料，但沒想到李錦記也有出火鍋湯底！小小一包就能煮一大鍋湯頭，尤其是「豬骨風味火鍋上湯」，非常濃郁鮮甜，加入胡椒粉的話能讓整體湯頭風味更提升，讓人忍不住在這個冷颼颼的冬天多喝幾碗湯！ https://www.instagram.com/p/CQkVg8vHcu6/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$42 規格：50g/包 湯底煮法：一包大約兑1000cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦9：撈王胡椒豬肚鍋底 最後胖編介紹的這款胡椒豬肚鍋底，是屬於比較清淡的湯底，不過別小瞧它的清淡，其實這款湯底是一款溫潤滋補的經典鍋底。濃郁的胡椒香氣與鮮美豬骨高湯的精華，辛香中帶有一絲甘甜，口感層次豐富，既暖胃又提神。這款鍋底胖編推薦大家可以搭配菇類或者白蘿蔔等蔬菜，丸子類的話比較推薦豬肉貢丸、蛋餃，獨特的香氣搭配蔬菜、丸子都超適合！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$245 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 看完之後大家接下來的聖誕聚餐、跨年聚餐有想法了嗎？快準備揪家人朋友在家開火鍋派對啦！ 延伸閱讀 👉🏻2024精選14家火鍋湯底推薦 ｜美味高湯麻辣、牛奶、酸菜白肉鍋通通有！ 👉🏻天冷就是要吃辣， 盤點大台北14家人氣麻辣鍋，編輯口袋名單都在這！ 👉🏻天氣冷颼颼就是要吃辣，全台10間麻辣燙推薦，溫暖療癒你的胃和心！ 撰文編輯（#彤彤） #國內美食 #尬鍋 #康寶 #撈王 #李錦記 #海底撈 #火鍋湯底 #煮時光 #牛頭牌 

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