【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

春神來了他們知道！冬天還沒結束，這三個星座的春天先到啦～

撰文編輯 #酥酥 轉眼間已經來到2020年第一個情人節，前面努力一個月還沒成功脫單的人別氣餒，以下這三個星座的人，別再躲在被窩裡假裝冬眠，趕快出來迎接感情世界的春天～ TOP3：天蠍座 過完年後的你有沒有覺得局反而更多了呢？不管是職場還是日常，似乎開始展開新的社交生活、接觸各式各樣的新朋友。別忘了你與生俱來的性感魅力，只要你願意敞開心胸卸下心防，多一個溫暖的微笑，就會有人不小心被你電到。你只需要別再拘泥於過往的擇偶條件，跨出內心的框架，嘗試與以往不同類型的人相處，享受對方帶給你耳目一新的感覺，一定可以譜出一段有活力的新戀情！ TOP2：射手座 一向熱愛自由、想做什麼就做什麼的射手座，因為對旁人總是很熱情的個性，所以一直以來都不缺對象，單身純粹只是因為他們不想（真是囂張）。但是總是帶給旁人歡樂的人，又有誰帶給他們歡樂呢？終於他們願意正視自己心中渴望安定的需求，這時對於主動前來關心或是個性契合的對象，往往很容易動心，只要射手座們自己願意交出真實的自己，想要享受甜蜜不是問題～ TOP1：雙魚座 說到桃花，還有什麼能阻擋天生自帶浪漫愛情故事出生的雙魚座奪冠呢？2020才開始兩個月就已經準備讓大家羨慕一整年。一向與人為善的雙魚座，接下來在社交場合幾乎魅力全開，再加上自己也樂於透過與人互動來開拓視野、提升自我，於是戀愛的小花就在一來一往的過程中悄悄萌芽。但也因為同時接觸各種對象，思想過於浪漫的雙魚座可能每個都覺得像在戀愛，要小心不要被一時的來電沖昏頭唷！ 你的春天來了嗎？沒有進榜的星座們也不要急著洗洗睡，換個想法，如果你喜歡的人剛好是這幾個星座的話，你現在展開熱烈追求豈不是大好機會嗎？ 💘波波戀愛大作戰，更多好康優惠都在這：http://bit.ly/PopLoveofWar #popdaily #天蠍座 #射手座 #愛情運 #戀情 #星座 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #萬人迷 #雙魚座 

ESG 從加分題變必修課 桃園攜手企業打造永續宜居城市 

桃園市政府推動「桃金企業獎」，以 ESG 引領桃園邁向永續宜居城市。圖/桃園市經發局提供 在全球供應鏈重組、碳關稅壓力升高的今天，ESG 已從企業的加分題變成生存必修課。 桃園市政府 113 年推出全台首個以 ESG 為核心的地方政府獎項「桃金企業獎」，不只為 企業轉型指引方向，更透過「真善美」理念的落實，讓永續成為城市經濟發展的新引擎。 首屆獎項報名熱烈，第二屆將於 115 年啟動，預期將掀起更大的永續浪潮。 品牌升級戰略，從「金牌」到「桃金」的經濟思維 桃園過去有「金牌企業獎」、「金牌好禮獎」、「金牌好店獎」各自獨立，如今整合為「桃金獎」品牌家族，其中「桃金企業獎」被定位為桃園工商業界最高榮譽。 這個轉變背後，是對城市競爭力的戰略思考。「一個宜居的城市，招商自然就容易了。」 桃園市政府經濟發展局張誠局長指出，全球都在談 ESG，這正是定義宜居最合適的標準。當企業面臨碳關稅、供應鏈要求等國際壓力，地方政府率先提供明確的 ESG 支持與 方向，就成為吸引投資的關鍵軟實力。而桃園作為全台最大工業產值城市（年產值約 4.7 兆），擁有完整產業鏈與強大物流網絡，透過桃金企業獎的引導，未來將以「低碳化、智 慧化」的雙軸產業生態前進。 五大獎項各具戰略意涵，企業展現獨特經濟價值 「桃金企業獎」以「真善美」詮釋「E、S、G」，其中「E」為環境之美、「S」為社會之 善、「G」為治理之真，依此對應「ESG 環境永續獎」、「ESG 幸福企業獎」、「ESG 企 業治理獎」；並另外設立「企業女力獎」與「企業品牌獎」，以回應鼓勵善用女性人力資 源，以及著眼產業升級，推動桃園隱形冠軍以品牌創造更高附加價值。 以「ESG 環境永續獎」得主台灣美光來看，不只處理自家廢水，更協助華亞科技園區提 升污水處理效能，參與南崁溪整治。擔任首屆評審長的勤業眾信聯合會計師事務所永續轉 型服務會計師陳盈州指出：「這是『取之於社會，用之於社會』的最佳實踐。」半導體產 業對水資源高度依賴，台灣美光的作為不只解決自身風險，更提升整個園區的永續競爭 力。 得到桃金企業獎-ESG 環境永續獎的台灣美光不僅處理自身產出的廢水，更協助復育南崁溪水資源。 圖/桃園市經發局提供 而「ESG 幸福企業獎」得主明基材料則創設「陪長輩就診假」，在高齡社會展現超越法 令的人性關懷。張誠局長表示：「台灣勞動力慢慢缺乏，企業如何留住人才、吸引人才， 友善職場是關鍵。」明基材料的做法不只提升員工忠誠度，更降低人力流動成本，創造企 業與員工雙贏。同時推動志工相關活動，讓材料專業成為回饋社會的力量。 桃金企業獎-ESG 幸福企業獎得主明基材料，關注員工在少子化、高齡化趨勢下的生 活需求。圖/桃園市經發局提供 「ESG 企業治理獎」得主時碩工業，則以透明經營與創造長期價值；張誠局長指出： 「真善美的『真』，就是要求企業要有誠信、透明的經營。」當企業建立健全的治理架 構、重視員工成長與利害關係人溝通，在永續經營的道路上能更穩健，創造長期的經濟價值。 「企業女力獎」得主群閎科技董事長邱春華，創業歷程雖遇挫折，仍透過投入公益深耕桃 園。陳盈州認為：「這展現了台灣企業的韌性，也說明女性領導力在危機處理上的價 值。」在少子化、高齡化趨勢下，如何善用女性勞動力，也關乎台灣產業競爭力。 至於「企業品牌獎」的設立則來自產業升級的戰略需求，該獎獲獎企業如台灣橫浜八景 島(Xpark)，透過寓教於樂的方式讓民眾理解海洋議題，提升品牌知名度，創造更高的價值。 ESG 轉型是企業競爭力的新指標 陳盈州強調：「永續其實就是日常。」他認為企業推動 ESG，是風險管理與價值創造的 新方式。「當看到標竿企業有所作為，其他企業皆可模仿學習。」而桃金企業獎創造的標 竿效應，已逐漸在產業鏈形成集體轉型。 張誠局長指出，該獎項不用法規強制企業執行，是透過肯定與標竿學習，讓企業看見：做 對的事會被看見、被尊重。「政府打造平台，讓企業創造舞台。」透過獎項引導，市府與 企業可共同推動 ESG。當愈來愈多企業重視永續，以各自的專業回饋社會，城市的軟實 力也可隨之提升。 第二屆蓄勢待發，持續深化永續影響力 第二屆桃金企業獎即將於 115 年啟動，陳盈州對想參加的企業提出建議：「不要將其視為 競賽，希望大家能攜手把整體環境變得更好。」當 ESG 從加分題變成必修課，企業永續 行動轉化為城市競爭優勢，顯示桃園正用獎項引導，為台灣產業轉型探索一條可行的路 徑。桃金企業獎第二屆蓄勢待發，這股永續浪潮將持續擴大，勢必能為桃園經濟注入更強 勁的新動能。 （桃園市政府經濟發展局廣告） #桃金企業獎 #ESG #桃園 #永續宜居城市 #ESG 企業治理獎 #企業女力獎

夏季顯白必備！3CE新品清透果凍「水霧感唇露」，上嘴氣質到不行！

大家好～疫情期間沒出門是不是也沒化妝呢～但是身為美妝控的妝寶寶怎麼能錯過任何讓自己變美的機會！今天美色特蒐要介紹的就是3CE出的新品啦～這次的新品除了顏色特美、特氣質之外，質地也很酷～是會由水潤轉霧化的質地唷，等乾透了以後就是超美的奶霧感！一起來看看這次的美色吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/949838 3CE BLUR WATER TINT 這一系列共有十色，剛上唇是像鏡面唇釉的水潤質地，可以輕柔的附在雙唇，等待乾燥後會轉化成略帶光澤的半霧面質地，妝同學特別pick了幾個色號，完全是絕美配色！光看這一系列的配色就燒死一堆人了！ #CASUAL AFFAIR 玫瑰豆沙色的灰粉调真的太有氛圍感了，上嘴簡直氣質到不行！擦起來的舒適感度大大提升，畫起來雖然依然霧感，但也不會讓嘴唇感到乾燥龜裂，質地滑順還有微微修飾唇紋的效果～如果想要做疊擦，也可以輕鬆暈染開來，暈開後在嘴唇上的持久度也不錯！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/941197 這個顏色真的是百搭色號～霧化以後真的超有質感，不管日常出門上班甚至是素顏擦都很顯氣色喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/795914 #LAYDOWN 再來介紹妝同學pick的第二款#LAYDOWN色號，這支的顏色是有點像是烏龍奶茶的咖調，奶棕奶棕的！妝同學個人認為這支是最千人千色的，上唇後不會顯得厚重之外也很有輕透感！只能說素颜擦真的是神好看啊～ （圖片來源：＠黄梓淇） 3ce果然是韓系開架霸主啊～看好最讓自己心動的色號了嗎～就算現在少出門，解封之後一定要擦上這美色炫耀一波啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Abby #3CE #3ceblurwatertint #妝漂亮 #美色 #美色特搜 

少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！

撰文編輯 #維尼樂生活 少女們，你是否還在為上段失敗的戀情魂不守舍？對於難搞的職場人際倍感壓力？面對與閨密的友情裂痕不知所措？而對於父母，中間總是隔著一道隱形的牆，「我只是想扮好每個角色，為什麼我的生活亂成一團糟？」亂了生活節奏的你，先暫時停下腳步，躲到書裡找溫暖吧～編輯精選的6本好書，讓充飽電的你，女力上到最頂樓！ 生為自己，我很開心 （圖片來源:金石堂網路書店） 作者凱特王為知名KOL，在粉絲眼裡她是眾人羨慕的完美女人，還曾被問過「我要如何成為你？」，她卻回答：「你不會想成為我的，你一定有自己想成為的樣子。」是啊，每個人是獨一無二的，你不需要去偽裝自己，只為了跟上別人的腳步，變成社會上所期待的樣子。 「自我、關係、職場、人生」是書中主要的四大章節，每章10小篇，敘述凱特王從少女變熟女，經歷跌跌撞撞的40篇領悟，書中編輯最喜歡的一段話是：「生活就是不斷尋找自我的過程。一直不停走，一直不停找，找到了，就能過好。」或許現在的低潮，就是你在尋找自我的過程，別急，你會慢慢發現，成為自己才是最開心的一件事！ 別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處 （圖片來源:金石堂網路書店） 你是一個很在意別人想法的人嗎？生在這些「你應該如何如何」的標籤裡，我們被框架所束縛。前陣子造成話題的韓國電影《82年生的金智英》，女主角在生了孩子後想回到她熱愛的職場，卻被擁有傳統觀念的婆婆禁止，因為女性「應該」要待在家相夫教子。而這本書正想傳達與「應該」恰好相反的「想要」，拋開身上的標籤去追尋自己想要做的事，才能讓你體會「自我」。作者同為女人，以溫柔的筆觸，鼓勵女性活出屬於自己的人生！是本讀完內心既滿足又溫暖的好書，如果你也正受到社會框架的束縛，那我想你會需要它！ 女孩，別再道歉了！不需為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口，勇敢實現屬於妳的人生 （圖片來源:金石堂網路書店） 你心中有沒有一件你想做，但父母不同意、朋友覺得有風險、男友覺得不恰當等等，而阻止你往前跨步的動力？這本書就是要告訴你，當你身邊的人都不支持你時，只要你相信自己，那就勇敢去追尋吧！不要因違背別人而道歉，書中教你如何丟掉9個該死的藉口，養成良好的7個習慣，以及6個妳必學的小技巧。本書的作者，是個從出身貧窮家庭的自卑少女，到成為擁有2間成功企業的老闆，15年的時間，身邊的人打從心底不接受他想創業開公司的夢想，但只有他知道自己有多麼渴望追尋這份夢想，他說：「有人說乖女孩不該強出頭，我不想多做回應，因為比起其他人對我的看法，我更在意的是改變這個世界。」如果你也有共鳴，那不妨一讀！ 這世界很煩，但你要很可愛 （圖片來源:金石堂網路書店） 一反雞湯讀物的溫柔口吻，這是一本橫掃各大排行榜的「毒」雞湯，告訴你「失敗就是失敗，它不是成功之母」、「人生的真相，往往都不美好」、「別以為愛錢很俗氣，那是你自由獨立的保障」。這本書以不同小故事分析人生觀、金錢觀、愛情觀、婚姻觀、世界觀等，雖然它很毒，卻句句正中紅心，結合27位作家自身的經歷，用他們的故事告訴你，就算世界很煩，你也要「可愛」面對！ 當你又忙又美何懼患得患失 （圖片來源:金石堂網路書店） 作者說，現代人總是活在「患得患失」中。在愛情、在職場中患得患失，人生已經夠累了，別再讓自己煎熬、又同時折磨他人！這時，對於這種心態我們必須「對症下藥」，而它最好的處方籤就是：過上又忙又美的人生。當你開始追求這種生活，漸漸地面對愛情、工作、人生，你就能增加自信心、安全感，而患得患失自然而然會離你遠去。如何變得又忙又美？看看這本書吧！ 人生本是跌跌撞撞的旅程，這五本書將慢慢引領你往美麗人生的路途上前進！加油吧少女！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #做自己 #勵志 #女力 #女孩書單 #少女心 #文具小物 #書單 #書單推薦 #漂亮 #為自己而活 #生活精選 #自我成長 #自我提升 #閱讀 #雞湯 

6種『最美聖誕蠟燭』裝飾提案：選對元素點綴，天天都是浪漫聖誕節～

十二月聖誕節即將到來，各家商店都開始推出聖誕節的可愛裝飾品，除了紅配綠的聖誕裝飾，還能怎樣裝飾更提升聖誕氣氛呢？趕快參考編輯精選的6種「聖誕療癒蠟燭」裝飾提案吧！ #1 經典簡易聖誕燭台，只要有紅綠元素＋小麻繩就很有氣氛！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ＃2 如果有個木製裝飾盤或是聖誕草圈，適合放在聖誕餐桌上！ （圖片來源：pinterest） ＃3 來點白色聖誕也很不錯！營造純白高貴的感覺。 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ＃4 妳也可以嘗試把他們放在自家的樓梯牆角。 （圖片來源：pinterest） ＃5 如果家裡的顏色比較單調，可以試著用不同顏色的蠟燭來裝點。 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ＃5 只要有「松果、肉桂枝、葉枝」，天天都可以是聖誕節！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ＃6 用點緞帶和聖誕葉來妝點暖色系蠟燭，適合喜歡低色調的妳喔！ （圖片來源：pinterest） 原來聖誕節小元素不外乎燭台、葉枝、松果、緞帶和木質盤，大家發現了嗎？原來動手裝飾聖誕節那麼簡單！不加班了，回家做美勞！那就先祝大家聖誕快樂囉～ #candle #decor #居家生活 #生活佈置 #聖誕節 #聖誕節裝飾 #蠟燭 #蠟燭裝飾 

情人節禮物首選！LIPPY浪漫復古百搭圓形包！

對圓形包完全無抵抗力！一看情有獨鍾！！ 之前很多寶寶看到詢問的時髦復古圓餅包介紹來囉～ 先來說說它的材質 我特別選杏膚色是因為拼接鱷魚壓紋 也是自帶光澤的面料非常有質感！ 拿起來整個很有特色又時尚 妳們看是不是也很百搭 我搭配了四套怎麼拿都不違和 第一套-優雅風 第二套-休閒風 第三套-約會風 第四套-民族風 四種風格都可以駕馭的包！ 加上金色鉚釘提升質感！ 包包夠挺也不刮手 可肩背可手拿 小小的拿著時尚又可愛～ LIPPY他們家的包也是剛上市我就買過～ 現在越來越多款式 真的是選擇障礙！！ 這次挑了他們家法式女伶款式 正好很符合情人節的巴黎戀愛感 趕快來一起提升穿搭質感吧～～ 附上傳送門～ @lippy.accessories Vera維菈 – 杏膚 🔗https://bit.ly/3jCNLr2 . . . #lippy#復古包#大溪景點#gogobox#餐車#包#穿搭#桃園景點#大溪美食#大溪#約會穿搭#網美景點#taiwantravel

參加婚禮怎麼穿？5個範本絕不出錯！不搶新人風頭、拍照也好看，這材質超適合參加草坪婚禮

隨著時光的流逝，身邊的朋友開始一個個傳出喜訊，當初整天膩在一起討論要去哪玩的小女孩，終於也長到了出嫁的年紀，身為好閨蜜的你，是否應該為了她的婚禮好好打扮一下？去參加婚禮，最重要的是穿得好看又不搶過新人的風頭，今天來為大家盤點5個「婚禮穿搭範本」，同樣收到紅包炸彈的你一定要快快收藏！ 圖片來源：IG@hyeri_0609 婚禮穿搭範本｜1、絲質布料顯溫柔，陽光下能泛出金色光芒 適合參加草坪婚禮 圖片來源：IG@hoskelsa 如果跟朋友們說好一起穿白色，但又不想搶過新人的風頭，不妨參考這個造型，絲質布料會在陽光下泛起金色的光芒，非常溫柔又特別，寬鬆的版型會大大提升穿著舒適度，很適合參加草坪婚禮選擇，如果當天風很大，也可以佩戴一條白色領巾，除了禦寒保暖之外，更能增加造型層次，如果可以的話請再穿一雙高跟鞋，除了能讓你看起來更高，也會令體態看起來更好。 婚禮穿搭範本｜2、短褲套裝輕鬆且不會出錯 適合參加戶外婚禮 圖片來源：IG@hyeri_0609 實在不知道去婚禮要穿什麼，也可以跟惠利一樣，選擇搭配好的套裝來穿，如果不想讓自己看起來太過正式，就需要特別挑選短褲套裝，衣服的小圓領設計，能夠增加露膚感，從視覺上調整肩頸比例，另外惠利在參加這場婚禮前夕，剛剛與前男友分手，所以不少人將她的眼淚理解成遺憾，不過穿搭編認為這更多是一種感動，看著好朋友出嫁的心情，只有經歷過的人才會了解～！ 婚禮穿搭範本｜3、用紅色作為亮點增添喜慶氛圍 適合參加傳統婚禮 圖片來源：IG@hoskelsa 若新人選擇傳統儀式替代西式婚禮，那你就可以在自己的造型中加入紅色元素，浪漫的泡泡袖和婚禮氛圍十分呼應，U領細節更能調整肩頸比例，讓你跟新人拍起照來更漂亮，如果怕自己看起來太搶鏡，也可以搭配牛仔褲增加休閒感，整個造型不會太正式也不會失禮，是非常應景的婚禮穿搭範本之一。 婚禮穿搭範本｜4、活潑顏色提升婚禮氛圍感 適合參加春季婚禮 圖片來源：微博@白鹿my 在不冷不熱的春天，大家也可以穿上更活潑的色系，為婚禮帶來更歡樂的氛圍，白鹿用奶藍色毛衣外套搭配棕色短靴，令造型看起來慵懶感十足，裡面的合身背心與深灰色短裙，可以方便她在正午的陽光下隨時調節體溫，非常適合參加戶外婚禮的你參考，而裙子上的白色花邊細節，則恰好呼應婚禮主題，既應景又有層次感。 婚禮穿搭範本｜5、連身長褲優雅又知性，不會搶過新人風頭 適合參加飯店婚禮 圖片來源：IG@melodykliu 參加婚禮怎麼穿？5個範本絕不出錯！不搶新人風頭、拍照超好看豁達面對人生的Melody，最近剛剛參加完弟弟的婚禮，照片中的她穿著一件連身長褲，全身散發溫柔氛圍，衣服的綁帶細節，從視覺上提高了腰部位置，令Melody看起來更高更瘦，因為不是合身的款式，所以手臂位置不會被勒出贅肉，小V領設計則為他增添了一絲女人味，知性氣質也被大大提升。 延伸閱讀 👉婚紗照怎麼拍？6組明星範本快收藏！婁峻碩焦凡凡、鼓鼓大元、泫雅龍俊亨，你最愛誰的風格？ 👉長期主義穿搭是什麼？5單品經典不過時，不買新衣也能趕上最新潮流 👉你適合穿什麼風格？根據五官、身材找出答案！老錢風並非誰都適合，她能把簡單白T穿的超時尚 👉顯臉小耳環、項鍊怎麼選？每種臉型都有專屬設計！流暢臉部線條、弱化面部凹凸感 撰文編輯 #LeahHan #低調 #婚禮穿搭 #戶外婚禮 #時尚 #流行時尚 #穿搭 #草坪婚禮 #質感 #風格穿搭 #飯店婚禮 

早鳥聖誕好禮首選  HOLA x小熊維尼聯名10/29正式開賣

把小熊維尼的百畝森林搬回家 HOLA特力和樂第三度攜手迪士尼推出小熊維尼聯名，18款居家好品中，囊括寢具、收納、生活雜貨、杯盤及餐廚用品等，10/29正式開賣！HOLA商品企劃團隊為提升小熊維尼聯名系列精緻度，從設計發想源頭強化故事性，以小熊維尼的家-百畝森林為主題背景，並藉細膩手繪筆觸呈現小熊維尼與朋友們在森林裡的歡樂畫面。 每回推出主題聯名皆快速站上商品熱銷榜的寢具系列，因應秋冬保暖需求，推出防靜電發熱保暖墊與長羔絨毯；造型懶骨頭材質也選用觸感柔軟的雲朵絨，讓身體彷彿置身雲端般舒適放鬆。 隨聖誕佳節漸近，HOLA也提前推出交換禮物的親民選擇，多款聯名新品500元內即可入手，如：立體造型杯蓋、造型杯墊組、吐司點心盤、記憶綿踏墊、餐墊、拖鞋等，收禮者一打開禮物，即可感受超萌維尼的無敵魅力。此外，每年聖誕節固定推出的電動玩偶，首度打造維尼系列造型，包含經典款、獅子款、蜂蜜罐款，將於11/14放電搖擺上市。 【聯名新品推薦】 原價7,980元/組—特價4,280元/組 原價 6,980元/組—特價 3,680元/組 原價3,980元/件—特價999元/件 原價2,980元/件—特價1,299元/件 原價 2,280元/件—特價 999元/件 原價699元/件—特價599元/件 原價899元/件—特價799元/件 原價3,290元/件—特價2,490元/件 原價999元/件—特價799元/件 原價1,490元/件—特價1,290元/件 獅子款/蜂蜜罐款 11/14上市 原價999元—特價699元 原價699元—特價599元 原價2,380元—特價1,399元 原價599元/件—特價399元/件 原價499元/件—特價399元/件 原價499元/組—特價399元/組 原價599元/件—特價399元/件 原價599元—特價399元 原價699元/件—特價499元/件 原價299元—特價 買一送一 #Disney #HOLA #HOLAx小熊維尼 #HOLA特力和 #小熊維尼 #居家用品 #森林 #生活雜物 #聯名 #迪士尼 #餐廚用具 

POP本週趨勢：感情空窗期，充實生活、提升自我、規劃目標的技巧！

身在感情空窗期的時候、會覺得生活就是如此日復一日嗎？其實在這段時期、我們還是可以再多愛自己一點、多為自己打算一點、並且提升自己、這樣也許之後當有機會脫單的時候、會覺得自己更有底氣、也能有更多選擇✨ 那麼接下來能為自己做些什麼呢？盤點幾個小規劃、就算我們在空窗期也能過的充實、過的精彩🌟 增加自己的閱讀量 現在每天各個類別的最新資訊更新的速度非常之快、光是看美妝資訊就能知道原來每個月都會上市這麼多新品、除了網上的時事、我們還可以加入一些知識性粉絲團、再繼續深入了解自己有興趣的部份（我半年前加入了「大話歷史」和「科學最前線」這兩個粉絲團、但最重要還是要有興趣啦）、甚至可以鼓勵自己每個月最少看完一本喜歡的書📖也都是不錯的選擇👍 和閨蜜計劃一個小旅行🧳 疫情期間出國旅行對我們來說還言之過早、但是不妨礙我們國內旅行呀🥰每個人上班上課都這麼辛苦了、心裡的放鬆也很重要、偶爾來個三天兩夜或者兩天一夜的小旅行、在不同的城市悠閒的吃個早午餐、穿的漂漂亮亮在景點互拍遊客網美照、如果會開車的話還能來個自駕旅遊、也是一種小小的享受呀🌃 養成某個習慣 找一件覺得自己能持續下去的事情來當做一個習慣、如果妳開始想運動了、那可以讓自己一週維持三天的運動習慣、如果妳想開始精進自己的語言能力（假設是英語）、也有各種各樣的方法去學習、YouTube 英文影片、或是一天閱讀一篇英文文章...等、這些都是我的舉例、也許妳想學習的事情更有趣、那麼試著去將這件事融入妳的生活吧👍 改變妳的穿搭 雖然是空窗期、但不為別人、只為自己而變漂亮不是很好嗎？如果妳平常就很會穿搭了、那想必能夠掌握每個時間點流行的風格、也許妳還能把每天的OOTD放在社群網站讓人參考呢！如果妳覺得自己的穿搭還能再做調整的話、不妨多方嘗試、每天穿搭拍下來紀錄一下、也許之後會越來越進步、審美越來越提升✨（還有男性都是視覺動物、把自己變漂亮、也能有更多脫單機會呀） 質感居家生活 無論是自己的房間、或是租屋處、抑或是學校宿舍、好好的大掃除斷捨離一下吧、這些地方可是我們目前的歸宿啊、千萬不要囤積一些用不到的東西、雜亂無序的住處是沒辦法提升自己的、就算過不了極簡生活、但也可以過乾淨整齊的生活呀✨ 空窗期也可以看成和自己獨處的時間、提升自己、讓自己一點點進步也是件不錯的事呀、這時候培養自己、說不定哪天在某個契機下戀愛就這樣又開始了呢？那時候的妳一定是個比現在更出色的自己👍 哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時還有戀愛話題的依莎貝拉🌟 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的 謝謝大家🧡 #感情#空窗期#提升自己#充實#目標#規劃

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